白菜粉絲湯——清熱解毒利二便
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“白菜粉絲湯——清熱解毒利二便”，僅供您在養(yǎng)生參考。
大白菜是我們生活中的常見蔬菜的種類，一般在秋冬季節(jié)的時(shí)候食用率還是比較高的，價(jià)格比較便宜，在北方的地區(qū)，人們都會(huì)在入冬的時(shí)候儲(chǔ)存一些大白菜的哦，可以讓這個(gè)冬季有蔬菜食用，白菜的食用方法有很多，煮粥，煲湯，還可以燉著吃，那么今天就來(lái)介紹白菜粉絲湯的做法，可以有止咳化痰的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素B、C、鈣、鋅、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦少食或忌食粉絲
大白菜粉絲湯
所需材料
白菜100克，粉絲50克，蔥末適量，鹽適量，香油適量，味精適量，植物油適量
白菜粉絲湯的做法
1將白菜擇去老葉，洗凈，切絲;粉絲剪成10厘米長(zhǎng)的段，用溫水泡軟。
2鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末煸炒出香味，加入白菜絲稍加翻炒。
3放入足量水、粉絲、鹽煮開，放入味精調(diào)味，淋上香油即可。
功效與作用
大白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。粉絲有多種營(yíng)養(yǎng)元素，粉絲本身的吸附性強(qiáng)，柔潤(rùn)嫩滑，爽口宜人，涼拌煮湯皆宜。大白菜粉絲湯此湯具有清熱解毒、利二便、止咳化痰的功效。粉絲是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，它含有的營(yíng)養(yǎng)元素是比較多的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，和白菜一起吃，可以潤(rùn)腸通便，同時(shí)也有止咳化痰的作用，適合冬季食用，可以有預(yù)防上火的作用，還可以清熱解毒的哦，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的呢，大家試試。
白菜粉絲湯的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，清熱解毒利二便止咳化痰，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
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食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，我們要合理的安排食物，搭配很重要。大白菜是我們經(jīng)常吃的一種食材，那么如何搭配比較好呢，下面的這道大白菜粉絲湯的做法，可以有潤(rùn)腸通便止咳化痰的作用。
大白菜粉絲湯
食療功效:清熱解毒、利二便、止咳化痰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素B、C、鈣、鋅、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦少食或忌食粉絲
大白菜粉絲湯所需材料
主要食材白菜、粉絲、蔥末、鹽、香油、味精、植物油
大白菜粉絲湯的做法
1將白菜擇去老葉，洗凈，切絲;粉絲剪成10厘米長(zhǎng)的段，用溫水泡軟。
2鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末煸炒出香味，加入白菜絲稍加翻炒。
3放入足量水、粉絲、鹽煮開，放入味精調(diào)味，淋上香油即可。
大白菜粉絲湯的功效與作用
大白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。粉絲有多種營(yíng)養(yǎng)元素，粉絲本身的吸附性強(qiáng)，柔潤(rùn)嫩滑，爽口宜人，涼拌煮湯皆宜。大白菜粉絲湯此湯具有清熱解毒、利二便、止咳化痰的功效。粉絲可以補(bǔ)充豐富的碳水化合物，而且還有維生素礦物質(zhì)，和白菜一起吃可以潤(rùn)腸通便，而且還可以利尿消腫，對(duì)于養(yǎng)胃助消化有一定的效果。
關(guān)于大白菜粉絲湯的做法大家都了解了吧，青少年在成長(zhǎng)時(shí)期的時(shí)候要注意飲食的需求，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好選擇，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，清熱解毒潤(rùn)腸通便止咳化痰，營(yíng)養(yǎng)更加豐富的哦，大家不妨試試哦。
大白菜大家都吃過(guò)的，是很常見的一種食材類型，它的口感清爽，而且還不會(huì)發(fā)胖的，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，雖然價(jià)格便宜，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不少的，給大家推薦的是大白菜粉絲湯的做法，可以利尿通便。
大白菜粉絲湯
大白菜粉絲湯所需材料
主要食材白菜、粉絲、蔥末、鹽、香油、味精、植物油
大白菜粉絲湯的做法
1、將白菜擇去老葉，洗凈，切絲;粉絲剪成10厘米長(zhǎng)的段，用溫水泡軟。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末煸炒出香味，加入白菜絲稍加翻炒。
3、放入足量水、粉絲、鹽煮開，放入味精調(diào)味，淋上香油即可。
大白菜粉絲湯的功效與作用
大白菜的含鋅量居蔬菜之首，并富含膳食纖維和維生素，對(duì)人體健康有重要的作用，粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉絲本身的柔潤(rùn)嫩滑，使得湯品更加爽口宜人。大白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。搭配粉絲一起食用的話潤(rùn)滑可口，而且還可以促進(jìn)食欲，這樣的一道湯品可以清熱解毒，而且還可以促進(jìn)排便，是不錯(cuò)的止咳化痰的首選食譜哦，老少皆宜，讓你的腸胃更加的健康。
大白菜粉絲湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，清熱解毒利尿通便美容護(hù)膚，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，還在等什么呢，行動(dòng)起來(lái)吧。
鴨血粉絲湯是一款口感鮮香、爽口宜人的美味食物，而且鴨血、鴨肉本身就是一種非常滋補(bǔ)的食物，蛋白質(zhì)含量高、脂肪的含量低，是很適合中老年人食用，兒童食用也是有不錯(cuò)的功效，但是大家不一定對(duì)鴨血粉絲湯的做法了解，下面我們大家就是一起來(lái)看看具體的做法吧。
鴨血粉絲湯的做法
原料：切成小塊的鴨血(有時(shí)也用豬血代替)和粉絲，油果子、蔥、姜絲、蝦米、香菜、鴨內(nèi)臟(包括鴨胗、鴨腸、鴨肝等等)、精鹽、味精、雞精、香油(或辣油)各適量。
做法：
1、燒開一鍋水，倒入一大勺味精、鹽、雞精，把香菜放入沸騰的熱水中燙一下，切好熟鴨腸、鴨肝備用。
2、把湯煮好，把鴨血切成條，油果子切成三角，放進(jìn)湯里煮。
3、過(guò)一兩分鐘，把鴨血撈出來(lái)，再過(guò)一會(huì)兒，等油果子燒熟了，把火關(guān)到最小，把鴨血放進(jìn)去，讓它們慢慢燉，保持溫度不下降。
4、可以把粉絲放入燙粉絲的勺里，在里面燙上一兩分鐘作用就可以了，然后倒進(jìn)碗里備用。
5、再撈出適量的鴨血和油果子放進(jìn)碗，把切好的熟鴨腸、鴨肝放在粉絲上，夾幾根香菜，挖勺辣油，用筷子攪一下，一碗色香味美的鴨血粉絲湯就做好了。
溫馨提示：
鴨湯用鴨架小火熬制，沒(méi)有的話也是可以用清水代替，對(duì)于鴨肝、鴨腸、鴨胗、鴨心可以買現(xiàn)成熟食，也可以自己鹵制，辣椒油可以根據(jù)自己的喜歡添加。
功效：
鴨血中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種身體不能夠合成的氨基酸，含有的紅細(xì)胞素也是很豐富，而且含有多種微量元素鐵和多種礦物質(zhì)，這對(duì)于人體造血是有不錯(cuò)的作用，鴨血的熱量很低，所以食用是有不錯(cuò)的減肥的作用。紅薯粉絲也是含有多種身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這款鴨血粉絲湯不僅是非常的美味，我們經(jīng)常食用能夠很好的幫助身體增強(qiáng)造血功能。
上面就是為大家介紹的關(guān)于鴨血粉絲湯的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是知道怎么制作了，在烹飪的過(guò)程中一定是要注意一些注意事項(xiàng)，注意一些小細(xì)節(jié)，要清楚步驟，這樣才能夠更加正宗美味的鴨血粉絲湯。
紅薯大家都很熟悉的，香甜可口，而且還可以做各種的甜品和美食哦，紅薯的食用率比較高，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，含有的植物纖維素和維生素比較多，如何食用呢，今天介紹番茄紅薯粉絲湯的做法。
【番茄紅薯粉絲湯】
主料：西紅柿200g、紅薯粉絲100g
輔料：油適量、鹽適量、香油適量、香菜適量、干蝦仁適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材
2.西紅柿切塊香菜切碎
3.熱鍋下油下干蝦仁
4.再下西紅柿
5.炒一下
6.加水煮開
7.放鹽
8.下紅薯粉絲
9.煮開
10.關(guān)火下香菜
11.食用前加適量香油即可
夏季高溫，很多人的食欲下降，加上身體出汗，體內(nèi)水分與營(yíng)養(yǎng)流失，該吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的番茄，小編推薦一款開胃食譜----番茄紅薯粉絲湯，酸味湯汁好喝，非常適合這個(gè)季節(jié)食用。番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。這樣的一道湯品可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝和排毒養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有清熱去火的作用，對(duì)于夏季容易上火或者是沒(méi)有食欲的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
番茄紅薯粉絲湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，開胃消食清熱解毒健脾胃，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，所以大家可以放心食用。
粉絲是一種常見的食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲的作用，其中的碳水化合物豐富，可以有充饑補(bǔ)充能量的功效。粉絲和白菜可以一起吃，來(lái)看看粉絲白菜湯的制作方法，可以有通便的作用。而且也可以起到止咳化痰的效果。來(lái)看看粉絲白菜湯的做法。
粉絲白菜湯
所需材料
白菜100克、粉絲50克、蔥末適量、鹽適量、香油適量、味精適量、植物油適量
粉絲白菜湯的做法
1、將買來(lái)的白菜先清理一下，比如一些比較老的葉子或者黃了的葉子去掉，然后清洗干凈后切絲，將粉絲先用剪刀剪成大約十厘米左右的段，然后放在溫水中泡軟備用。
2、鍋內(nèi)倒入適量的植物油燒熱，先將蔥花炒出香味，然后將白菜絲快速翻炒一下。
3、倒入足量的水、粉絲煮開后，加入食鹽、味精進(jìn)行調(diào)味后，出鍋前淋上少許的香油就可以了。
粉絲白菜湯的功效與作用
大白菜應(yīng)該算是我們最為常見、也是價(jià)格比較低廉的蔬菜了，特別是在冬天的時(shí)候，當(dāng)其他蔬菜都幾乎比較少見的時(shí)候，我們可以屯上許多的大白菜來(lái)過(guò)冬，因?yàn)榇蟀撞耸潜容^耐儲(chǔ)存的。大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，里面含有豐富的維生素以及粗纖維，可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。粉絲看起來(lái)不起眼，其實(shí)它也有很多營(yíng)養(yǎng)素，而且因?yàn)榉劢z的吸附性比較強(qiáng)，所以煮湯吃的話，特別的美味。我們將這兩者一起煮湯，如果家里有骨頭湯或者雞湯的話，來(lái)替代清水，味道會(huì)更好，也會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)的。
粉絲白菜湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且是一道很普通的家常湯品，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括豐富的維生素礦物質(zhì)還有纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，而且也可以有清熱解毒的效果，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃。
楊梅是一種還有維生素C比較多，可以有生津的作用，對(duì)于去火氣也有好處，可以有幫助消化的功效。楊梅和糯米一起吃，可以有清熱解毒的作用，還能促進(jìn)代謝，緩解便秘的功效，來(lái)看看楊梅糯米粥的制作方法，可以提高體質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥
所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時(shí);楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、然后放入楊梅煮成粥，調(diào)入適當(dāng)?shù)陌滋羌纯沙鲥仭?/p>
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降壓降脂和保肝護(hù)膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。楊梅糯米粥可以有清熱解毒的作用，對(duì)于消食的功效，對(duì)于降壓降脂來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于降脂來(lái)說(shuō)也有好處。
楊梅糯米粥是一道具有滋陰潤(rùn)燥作用的養(yǎng)生粥品適合的人群有很多，比如說(shuō)高血壓，腸胃疾病的人群還有就是經(jīng)常食欲不振的人群都可以吃楊梅糯米粥，可以有通便助消化的作用，還能清熱解毒去火氣，日常生活中的必備食譜。
牛肉對(duì)于人體有很好的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然白菜也不例外。除了用他們燉菜之外還有很多的作法，湯，就是其中之一。你想不想自己動(dòng)手做做試試看呢？想不想品嘗一下牛肉白菜粉絲湯的味道呢？那今天小編就為大家?guī)?lái)牛肉白菜粉絲湯的作法吧。
用料:牛肉,白菜,粉絲,辣椒醬,鹽
注意:牛肉需菜場(chǎng)上挑選清水牛肉;粉絲最好是耐煮的那種山芋粉絲(超市的龍口粉絲好象很容易碎);
做法:
1*牛肉清水沖洗,入油鍋暴下;因?yàn)椴藞?chǎng)買的牛肉本來(lái)就是熟的，所以不要時(shí)間太長(zhǎng).
2*加入辣椒醬,因人的口味決定,本人喜歡吃辣,但是現(xiàn)在懷孕了,太辣對(duì)寶寶不好,所以基本就放一點(diǎn)點(diǎn)辣椒.喜歡吃辣的可以多放,那樣才夠味
3*放開水煮沸,加入粉絲,白菜.
營(yíng)養(yǎng)功效:
口味是微辣,牛肉含有豐富的鐵和鈣,對(duì)于要補(bǔ)鈣的孕婦來(lái)說(shuō),很不錯(cuò)的.再加入白菜粉絲,寒冷的冬天,熱乎乎牛肉粉絲上桌,很是營(yíng)養(yǎng),很下飯.老公很喜歡這道菜,江陰一般都不這么做,不過(guò)老公從我娘家吃過(guò)后,就喜歡上了這菜,說(shuō)好吃.現(xiàn)在見了牛肉總是要求我這么燒.
大白菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。加上榛子油內(nèi)含抗癌成分紫杉酚，紫杉酚是至今所知的最好的治療卵巢癌和乳腺癌的藥物，而且能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤(rùn)澤肌膚等。
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