維生素C到底能不能對(duì)抗感冒？
老人養(yǎng)生維生素。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“維生素C到底能不能對(duì)抗感冒？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
民間流傳著一種說(shuō)法：維生素C具有抗感冒的作用。日常生活中多補(bǔ)充些維生素C可以起到增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒的作用!那么事實(shí)真的是這樣嗎?到底維生素C能否抵抗感冒呢?
國(guó)外專家研究進(jìn)展
近日，澳大利亞和芬蘭的科學(xué)家們進(jìn)行了一項(xiàng)學(xué)術(shù)回顧研究，發(fā)現(xiàn)對(duì)普通人而言，吃維生素C并不能預(yù)防感冒。芬蘭赫爾辛基大學(xué)的三位博士及其研究小組，共同進(jìn)行了這一研究。研究人員對(duì)23項(xiàng)以普通民眾為研究對(duì)象的實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用維生素C的實(shí)驗(yàn)對(duì)象患上感冒的幾率，并不比服用安慰劑的人低。同時(shí)他們也注意到，服用維生素C的成年人，患感冒后康復(fù)速度比較快，但兒童則無(wú)區(qū)別。
國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)專家觀點(diǎn)
大劑量維C可以增強(qiáng)體內(nèi)血液中白細(xì)胞吞噬細(xì)菌以及抗病毒的能力，縮短感冒病程。專家提醒，只有大劑量維C才能起到增強(qiáng)抵抗力的作用，小劑量維C(60毫克-100毫克)只能滿足日常攝入需要，并不能預(yù)防和治療感冒。體溫超過(guò)38.5攝氏度的患者，可以適當(dāng)用一些退燒藥，但最好要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
維生素C不能和什么一起吃呢？
豬肝+維生素C
遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅離子。而豬肝是銅含量極其豐富的食物，每100克豬肝含銅約2.6毫克。如果與維生素C同時(shí)食用，豬肝中的銅可使維生素C失去原有的生物功能。同樣，羊肝、牛肝也不能同食。
牛奶+維生素C
具有一定的酸性和很強(qiáng)的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2，同時(shí)服用則維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時(shí)失去效用，達(dá)不到補(bǔ)充維生素的目的。
貝殼類水產(chǎn)品
貝殼類水產(chǎn)品中含有較多的砷化物，但由于這些砷化物都以5價(jià)形式存在，對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生什么影響。但如果在食用這些砷含量高的水產(chǎn)品的同時(shí)，服用大量的維生素C，可使5價(jià)砷轉(zhuǎn)變?yōu)?價(jià)的砷。3價(jià)砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。因此，在吃水產(chǎn)品時(shí)，不要服用大量的維生素C。
如何預(yù)防感冒？
第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動(dòng)時(shí)，有時(shí)因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時(shí)不能把身子往一塊緊縮，因?yàn)樵骄o縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時(shí)意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴(kuò)張，這樣就可以增強(qiáng)抗寒能力不致感到冷了。
第二步：身冷搓后頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓頸后發(fā)際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。
第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經(jīng)有了感冒感覺(jué)，如唾液黏、渾身不自在，那就在當(dāng)天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽粉3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺(jué)，夜間略出點(diǎn)汗第二天早起就會(huì)好的。但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復(fù)。
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口腔潰瘍，真的是一種說(shuō)大不大，說(shuō)小也不小的病，畢竟是病發(fā)在口腔里，很容易影響日常的吃吃喝喝，對(duì)于口腔潰瘍的治療，之前網(wǎng)上有過(guò)一種很火的說(shuō)法：維生素C可以治療口腔潰瘍,究竟維生素C能不能治療口腔潰瘍。
維生素C能治口腔潰瘍？
其實(shí)，維生素C的確對(duì)促進(jìn)口腔潰瘍的康復(fù)有一定的輔助治療作用，取維生素C,研磨成粉末敷于潰瘍處，可減輕疼痛，面積較小敷1-2次即可；面積較大的，可先用棉簽輕刮掉潰瘍表面的滲出物，再將維生素C粉末敷于患處，連續(xù)2-3天可見(jiàn)效。另外，歐堯教授也補(bǔ)充道，維生素C只是起到輔助性治療的作用，不能說(shuō)完全依賴它，患者還需要在日常飲食中多多注意，避免吃辛辣刺激的食物等。
維生素C并不是越貴越好
有意思的是，很多人去醫(yī)院或藥店，購(gòu)買維生素C時(shí)，因?yàn)閮r(jià)格不一，大家就都會(huì)納悶：究竟2塊錢的維生素C和98塊錢的維生素C有什么區(qū)別？明明就是同一種東西。網(wǎng)上有一個(gè)高贊回答是：這兩者首先是差了色素、凝膠、白砂糖、淀粉等和身體健康并沒(méi)有什么關(guān)系的添加劑，其次是差了96塊錢的智商稅。
不可否認(rèn)，在醫(yī)學(xué)上，第一點(diǎn)是成立的，因受工藝和輔料添加及廣告宣傳等影響，市面上的維生素C價(jià)格波動(dòng)大，但本質(zhì)上并無(wú)差別，不管是2塊錢，還是98塊錢的維生素C,它們的維生素C含量是一樣，關(guān)鍵還是每天攝入維生素C的含量。
病從口出，營(yíng)養(yǎng)均衡才是關(guān)鍵
總之，維生素C是個(gè)好東西，平時(shí)補(bǔ)充也是對(duì)身體大有裨益的，但總不能太單一，講究維生素協(xié)同作用會(huì)更好，平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果之類的，以便把營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大，平時(shí)也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣身體才能發(fā)揮到最佳，口腔潰瘍什么的，統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離。
但值得注意的是，維生素C不宜空腹服用，且消化道潰瘍患者慎重；另外，大量服用維生素后不可突然停藥，應(yīng)該逐漸減量直至完全停藥。
維生素C是一種比較常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是人體必不可少的一種物質(zhì)。這是因?yàn)槿梭w缺乏維生素C的話，不僅會(huì)導(dǎo)致人的面色不好，還會(huì)導(dǎo)致敗血癥等內(nèi)在疾病。所以，如果缺乏維生素C，一定要及時(shí)補(bǔ)充，以免自己的身體健康受損。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下維生素C的作用！
一、參與羥化反應(yīng)
羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，在羥化過(guò)程中，必須有維生素C參與。
1、促進(jìn)膠原合成。維生素C缺乏時(shí)，膠原合成障礙，從而導(dǎo)致壞血病。
2、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)(5-羥色胺及去甲腎上腺素)合成。
3、促進(jìn)類固醇羥化。高膽固醇患者，應(yīng)補(bǔ)給足量的維生素C。
4、促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強(qiáng)藥物或毒物的解毒(羥化)過(guò)程。
二、還原作用
維生素C可以是氧化型，又可以是還原型存在于體內(nèi)，所以可作為供氫體，又可作為受氫體，在體內(nèi)氧化還原過(guò)程中發(fā)揮重要作用。
1、促進(jìn)抗體形成。高濃度的維生素C有助于食物蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進(jìn)而合成抗體。
2、促進(jìn)鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價(jià)鐵還原為易于吸收的二價(jià)鐵，從而促進(jìn)了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡(luò)合酶等的巰基處于活性狀態(tài)，以便有效地發(fā)揮作用，故維生素C是治療貧血的重要輔助藥物。
3、促進(jìn)四氫葉酸形成。維生素C能促進(jìn)葉酸還原為四氫葉酸后發(fā)揮作用，故對(duì)巨幼紅細(xì)胞性貧血也有一定療效。
4、維持巰基酶的活性。
三、其他功能
1、解毒。體內(nèi)補(bǔ)充大量的維生素C后，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對(duì)機(jī)體的毒害作用。
2、預(yù)防癌癥。許多研究證明維生素C可以阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成，預(yù)防癌癥。
3、清除自由基。維生素C可通過(guò)逐級(jí)供給電子而轉(zhuǎn)變?yōu)榘朊撗蹩箟难岷兔摎淇箟难岬倪^(guò)程清除體內(nèi)超負(fù)氧離子、羥自由基、有機(jī)自由基和有機(jī)過(guò)氧基等自由基;使生育酚自由基重新還原成生育酚，反應(yīng)生成的抗壞血酸自由基在一定條件下又可被NADH2的體系酶作用下還原為抗壞血酸。
我們身體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)作需要大量的元素供應(yīng)，這就是為什么我們要吃東西，喝水，這主要是為了供應(yīng)身體代謝所需。有一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，在患有感冒癥狀的時(shí)候，食用維生素c，可以有效的預(yù)防感冒問(wèn)題的癥狀，那么這項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示的是不是準(zhǔn)確的呢?維生素c有什么特殊的用途嗎?
首先這里要明確的一個(gè)就是，這些研究都是在人體缺乏維生素c的前提下得出的，而對(duì)于身體健康且不缺乏維生素c的人來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)研究并沒(méi)有實(shí)際的科學(xué)依據(jù)。
近期一項(xiàng)最新的研究表明，維生素C在防治感冒方面的作用并不大，研究中顯示那些每天服用維生素C的人，同每天只服用安慰劑的人相比，患感冒的概率是一樣的。所以說(shuō)，那些為了預(yù)防感冒，而大量服用維生素c的人來(lái)說(shuō)，是起不到任何作用的。
另外有的文章中指出成人每日攝入1克維生素C，可以有利于感冒的早期治療，而低于這個(gè)表針的維生素c則達(dá)不到這樣的效果，實(shí)際上這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。
因?yàn)檎Ｇ闆r下每日補(bǔ)充的維生素c可以防止其他疾病的出現(xiàn)，但是飲食量過(guò)多的話，就會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹，有時(shí)甚至可引起泌尿系結(jié)石、深靜脈血栓、血管內(nèi)溶血或凝血等問(wèn)題的出現(xiàn)。
而每次飲食超過(guò)5克時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致溶血，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。所以說(shuō)，長(zhǎng)期大劑量的服用維生素C是不正確的。
從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)講，維生素片中的含量和水果中的維生素含量是沒(méi)有差別的，但是效果確是不同的，所以不要大量的進(jìn)食維生素c片。
最后小編建議大家，在生活中不要因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的健康常識(shí)而誤導(dǎo)了你的想法，否則就會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生不良的反應(yīng)，甚至或危機(jī)生命。另外，那些身體吸收較差的人群在，維生素的補(bǔ)充上一定要注意不要過(guò)量，必要的時(shí)候，要咨詢醫(yī)生的建議后再進(jìn)行維生素的補(bǔ)充是很有必要的。
感冒就醫(yī)時(shí)，不少醫(yī)生會(huì)建議患者多吃些含有維生素C的食物，那是不是意味著維生素C能預(yù)防感冒呢?相信大家在不少健康欄目上也看過(guò)專家們會(huì)特別強(qiáng)調(diào)大家日常多補(bǔ)充些維生素C，難道這也是為了預(yù)防感冒嗎?究竟真相如何，我們一起來(lái)看看吧。
在上世紀(jì)四十年代，專家開(kāi)始使用大劑量維生素C來(lái)治療多種疾病。而這個(gè)說(shuō)法的重要推手是Linus pauling，他是兩次諾貝爾獎(jiǎng)的獲得者，也因此發(fā)表的言論對(duì)公眾的影響很大。1966年，Linus pauling 通過(guò)生化學(xué)家Irwin Stone接觸到大劑量維生素C的治療理念。從此，pauling每天服用3克維生素C以預(yù)防普通感冒，并在1970年出版了《維生素C與普通感冒》一書來(lái)宣揚(yáng)這個(gè)觀點(diǎn)。pauling對(duì)維生素C一往情深，還開(kāi)展了對(duì)癌癥、小兒腦損傷、心血管疾病的治療研究，但最后都被證明是無(wú)效的。在我們國(guó)家，這種說(shuō)法的廣泛流傳主要是由于維C補(bǔ)劑廣告的過(guò)度宣傳。
真相： 首先，冬天是感冒的多發(fā)季節(jié)的說(shuō)法不準(zhǔn)確。感冒，分為普通感冒和流行性感冒，致病的原因不同，發(fā)病的規(guī)律也就不同。由流感病毒引起的是流行性感冒;由鼻病毒、艾柯病毒、科薩奇病毒等其他病原體引起的則稱為普通感冒。普通感冒沒(méi)有所謂的季節(jié)規(guī)律，一年四季都會(huì)發(fā)生，在春秋季氣候變化大，可能更容易發(fā)生。而流感本身是秋冬季節(jié)好發(fā)，還存在流行、甚至爆發(fā)流行的情況。普通感冒通常不用吃藥也能好;但流感的情況就嚴(yán)重多了，醫(yī)治不及時(shí)有可能致死。此外，也有一些疾病，例如過(guò)敏性鼻炎、肺炎，在發(fā)病初期的癥狀和普通感冒很相似，要仔細(xì)鑒別。
關(guān)于維生素C預(yù)防感冒的說(shuō)法，這里的感冒其實(shí)是指普通感冒。盡管主要的倡導(dǎo)者pauling有著很高的威望，但科學(xué)不是個(gè)人崇拜，大量的科學(xué)研究都證實(shí)大劑量的維生素C并不能降低普通感冒的發(fā)病率。
其次，維生素C藥物的說(shuō)明書里也沒(méi)有明確指出具有預(yù)防和治療感冒的功效。作用之一增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，這在任何疾病的預(yù)防和治療中都是很重要的，顯然我們不能依此推出維他命C包治百病的結(jié)論。在很多情況下，維生素C作為在人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)它的攝入只是輔助性的治療。
盡管很早人們就知道要使用新鮮的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素C，但直到1932年維生素C才被分離鑒定，隨后才出現(xiàn)了用它來(lái)治療許許多多種疾病的嘗試，這可能是因?yàn)槿藗儗?duì)維生素C的生理作用和疾病原因缺乏了解。隨著研究和認(rèn)識(shí)的深入，這樣的治療方法被證實(shí)都是不正確的，也被人們慢慢淡忘了，唯獨(dú)預(yù)防和治療感冒的說(shuō)法還被常常提起，依然有很多人相信。
結(jié)論：謠言破解。 維他命C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，要保證每日足夠的攝取量;指望用它來(lái)預(yù)防感冒，還是歇歇吧。
缺乏維生素C將導(dǎo)致人體無(wú)法正常合成某些元素，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。維生素C對(duì)人體有著非常重要的作用，但缺乏維生素C是很多人都有的問(wèn)題，那么缺乏維生素C會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?
壞血病
維生素C的最主要作用就是它是抗壞血酸，可以增強(qiáng)血管壁的強(qiáng)度，預(yù)防壞血病的發(fā)生。如果缺乏維生素C，在皮膚表面容易產(chǎn)生淤血和紫斑，或者是覺(jué)得關(guān)節(jié)脹痛，這些都很有可能是因?yàn)槿狈S生素C引起的。
免疫力低，容易感冒
維生素C可以提高人體免疫力，對(duì)預(yù)防和治療感冒有重要作用。維生素C參與免疫球蛋白的合成，如果缺乏，免疫球蛋白的合成就會(huì)受到阻礙，免疫系統(tǒng)的功能就不完善，導(dǎo)致免疫力的降低，其中免疫力低最經(jīng)常導(dǎo)致的是對(duì)感冒的感染抵抗力減弱，容易惹上感冒。
出現(xiàn)牙齦問(wèn)題
牙齦是一種軟組織，需要各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持它的正常，其中就包括維生素C，還有蛋白質(zhì)和鈣，缺少了它們?nèi)魏我环N會(huì)引起牙齦問(wèn)題，比如牙齦腫痛、發(fā)紅和出血。
貧血
鐵是造血細(xì)胞中不可缺少的元素，而鐵在起作用時(shí)需要將三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，這個(gè)過(guò)程需要維生素C的參與，缺乏維生素C就會(huì)阻礙這一過(guò)程，引起貧血現(xiàn)象。
受損組織的修復(fù)能力降低
當(dāng)組織受到損傷時(shí)，體內(nèi)膠原蛋白可以將細(xì)胞連接起來(lái)，更快的使得受損細(xì)胞得到恢復(fù)，因?yàn)槟z原蛋白合成需要維生素C的參與，維生素C缺乏會(huì)影響膠原蛋白的合成，從而阻礙細(xì)胞的鏈接，受傷組織愈合的速度就會(huì)減慢，而且還容易引起繼發(fā)性的感染。
對(duì)外界刺激的應(yīng)急能力減弱
維生素C有助于腎上腺素的分泌，以此來(lái)適應(yīng)外界的刺激，缺乏它時(shí)，抵御異常刺激的能力就會(huì)下降，比如在同樣的寒冷空氣下會(huì)比正常人感覺(jué)等冷。
皮膚變差
維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)維持皮膚的彈性有很大的作用，而且維生素C可以抑制黑色素的產(chǎn)生，如果缺乏，黑色素的合成就不會(huì)受到阻礙，皮膚就容易黑、干燥，而且沒(méi)有彈性。
維生素c的營(yíng)養(yǎng)是很多的，可以幫助人體提高身體的免疫力功能，又可以起到豐富抗氧化的作用，同時(shí)也能滿足鈣和鐵元素的吸收，在攝入維生素c的時(shí)候要注意，維生素c是有天敵的，雖然維生素c和牛奶完全不相克，但是維生素c的補(bǔ)充要避開(kāi)這些天敵，避免會(huì)導(dǎo)致維生素c失效。
第一大天敵是"水"
維生素C是一種水溶性的維生素，處于水溶液狀態(tài)時(shí)，更易流失。比如，清洗蔬菜時(shí)，維生素C會(huì)從切口隨水流失;焯燙蔬菜時(shí)，會(huì)溶解于水中造成損失等。為了避免維C的過(guò)多損失，建議在烹調(diào)蔬菜時(shí)先洗后切，切后馬上烹調(diào)，焯燙時(shí)盡量保持蔬菜完整。
第二大天敵是"堿"
維生素C在酸性環(huán)境下穩(wěn)定，而遇到堿特別不穩(wěn)定，容易被破壞。說(shuō)到堿，很多人想到了烹調(diào)中人為添加的小蘇打，而實(shí)際上我們烹調(diào)所用的自來(lái)水通常也是堿性的。這些"堿"都會(huì)影響到食物中的維生素C。烹調(diào)菜肴時(shí)適當(dāng)加點(diǎn)醋，不但使菜脆嫩好吃，而且可以防止維生素C遭到破壞，如炒土豆絲和炒豆芽時(shí)最好加點(diǎn)醋。
第三大天敵是"熱"
維生素C很怕熱，在焯、蒸、炒、煎、炸等烹調(diào)方式下，蔬菜中的維生素C都會(huì)有所損失。高溫長(zhǎng)時(shí)間加熱的情況下，維生素C損失更多。因此，在烹調(diào)時(shí)要盡量少用煎炸等烹調(diào)方式，旺火急炒能夠縮短菜肴成熟時(shí)間，從而降低營(yíng)養(yǎng)素的損失。另外蔥、姜、蒜有很強(qiáng)的抗氧化性，烹調(diào)時(shí)，加一些可以起到抗氧化的作用，有利于延緩并減少維C破壞。
第四大天敵是"光線"
研究發(fā)現(xiàn)，食品暴露于光照下維生素C會(huì)損失。烹調(diào)原料儲(chǔ)存時(shí)或烹調(diào)后要盡量避免日光照射，放入冰箱內(nèi)冷藏保存效果會(huì)更好。
第五大天敵是"氧氣"
維生素C接觸到氧氣后，會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng)，從而造成損失。而且維C的破壞率隨金屬的存在而增加，尤其是銅和鐵的作用最大。許多蔬菜、水果一旦切開(kāi)或切碎暴露在空氣中，維生素C就被氧化破壞。因此無(wú)論是蔬菜還是水果，切開(kāi)后不能在空氣中久存。
體檢的時(shí)候查出來(lái)維生素C含量偏高，這跟我們的飲食問(wèn)題是有很大關(guān)系的，可能是因?yàn)榻螘r(shí)間吃的維生素C含量比較高的食物額，人且維生素C高一般是不會(huì)影響到身體的健康，但是腎臟沒(méi)有異常就可以放心了，因?yàn)槟I臟是排出維生素C的主要途徑，我們應(yīng)該檢查腎功能，然后控制維生素C的攝入。
尿常規(guī)中維生素c偏高與最近的飲食有很大的聯(lián)系，它往往說(shuō)明患者最近吃了較多含有維生素c的食物，攝入的維生素c比較多，如果其他指標(biāo)沒(méi)有異常，那我們不用過(guò)于的擔(dān)心，這并沒(méi)有臨床意義，不能夠說(shuō)明身體出現(xiàn)了異常情況。腎臟是排泄維生素c的主要途徑，只要我們?nèi)粘５纳钪校m當(dāng)改善自己的飲食，減少維生素c的攝入，尿液中的維生素c含量就會(huì)大大的減少，這項(xiàng)指標(biāo)也會(huì)恢復(fù)到正常的狀態(tài)，患者不要過(guò)于的恐慌。
雖然尿常規(guī)中維生素c偏高并沒(méi)有特殊的臨床意義，但在日常的生活中，我們?nèi)匀徊荒軌虻粢暂p心，平時(shí)要密切關(guān)注自己的身體狀況，定期的進(jìn)行體檢，這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的異常情況，對(duì)于避免重大疾病的發(fā)生有很大的幫助。同時(shí)我們還要調(diào)整自己的飲食，平時(shí)要均衡的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)合理的搭配膳食結(jié)構(gòu)，以防止身體出現(xiàn)微量元素缺乏的情況。除此之外，我們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要補(bǔ)充充足的訓(xùn)練，而且要加強(qiáng)體育鍛煉，這對(duì)于保護(hù)自己的身體也有很大的幫助。
總之，尿常規(guī)中維生素c偏高是一種正常的現(xiàn)象，它只是由于我們最近吃了過(guò)多含有維生素c的食物而引起的，并不會(huì)對(duì)身體健康造成太大的影響，所以只要其他的指標(biāo)都正常，我們就不用過(guò)于的擔(dān)心。但我們也不能疏忽大意，平時(shí)要密切關(guān)注自己的身體狀況，定期的進(jìn)行體檢，以盡量避免意外的發(fā)生。
維生素C很常見(jiàn)，它更是一種人體比不可缺少的元素。維生素C對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)更是美容的重要物質(zhì)，不少人也會(huì)通過(guò)維生素C來(lái)增強(qiáng)體抗力。但是維生素C也有服用禁忌。維生素C不能與以下的這些藥物同時(shí)服用。
1.不應(yīng)與磺胺類藥物一起使用，否則會(huì)形成腎結(jié)石，損壞腎功能;造成血尿、尿閉、腎絞痛等。
2.不應(yīng)與阿司匹林同時(shí)使用。阿司匹林會(huì)減少維C在腸道內(nèi)的吸收，使療效降低。當(dāng)兩種藥物都要服用時(shí)，應(yīng)先服用維C，間隔一小時(shí)后再服阿司匹林。
3.不應(yīng)與維生素B2、B12一起使用。維生素C與維生素B2可發(fā)生氧化還原反應(yīng)，使兩者作用減弱或消失。而維生素C對(duì)維生素B12則有破壞作用。
4.不應(yīng)與蘇打類和苯丙胺等堿性藥物合用。因?yàn)閮烧邥?huì)酸堿中和，吃了等于白吃。
維生素C適當(dāng)?shù)姆脤?duì)身體有很大的幫助，但是沒(méi)有禁忌的胡亂服用，也只會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致不良的后果，因此必須要注意這一點(diǎn)。
你知道為什么要吃維生素C嗎?如果不知道，趕緊惡補(bǔ)一下吧。維生素C的作用多種多樣，哪種是你最想了解的呢?下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下維生素C的作用吧。
維生素C也被稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C常被作為膳食補(bǔ)充劑被廣泛使用，所以比起其它的營(yíng)養(yǎng)維生素C可能更被大眾所熟悉。但是大家對(duì)維生素了解多少呢?對(duì)維生素C的作用又知道多少?這里我們給大家介紹維生素C的作用，讓大家對(duì)維生素C有更多的了解。維生素C的作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
維生素C預(yù)防疾病作用
維生素C對(duì)很多的疾病有預(yù)防和治療的作用。就從維生素C的另外一個(gè)名稱抗壞血酸可以看出維生素C可以預(yù)防壞血病，維生素C可以維持微血管的強(qiáng)度和彈性，避免微血管爆裂產(chǎn)生淤血，引起壞血病。除此之外，維生素C還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、心血管病、牙齦出血、貧血等疾病。
維生素C預(yù)防癌癥的作用
我們知道，維生素C對(duì)膠原蛋白的形成有重要作用，而膠原蛋白可以有?A
