維他命b能有效的抗擊癌癥
傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的功能有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“維他命b能有效的抗擊癌癥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
除了維他命C之外，維他命b也有著非常大的抗癌作用，能夠幫助人類有效的降低癌癥的發(fā)生率。維他命b能調(diào)節(jié)細胞的增殖和死亡，這也是維他命b具有抗癌功效的原理。那么維他命b能抗擊哪些癌癥呢？
1.維他命b1攝入高可降低直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生率
一項波蘭的研究也顯示：隨著硫胺素的攝入量由低于O.81毫克/日增加到1.17毫克/日以上（注：但要求不超過加拿大的推薦安全攝入量）。直腸癌、結(jié)腸癌的患病風險下降了86%。
2.維他命b2攝入高可降低卵巢癌發(fā)生率
加拿大女性癌癥大型篩查研究分析顯示，隨著維他命b2（核黃素）攝入量升高，卵巢癌的患病風險降低。與每天攝入核黃素低于1.41毫克的受訪者相比。每天攝入217毫克以上的受訪者患上卵巢癌的風險降低了43% 。
3.飲酒女性需增加維他命b攝入以降低患乳腺癌風險
乳腺癌的患病風險隨著飲酒量的增加而增加，相比不飲酒或是每天酒精攝入量少于5克的受訪者，每天攝入酒精超過30克的受訪者患乳腺癌的風險增加17%。
癌癥治療起來很是棘手，然而維他命b就具有抗癌潛力，能幫助很多的癌癥患者控制病情，具有一定的抗癌功效，在癌癥的治療中也是必不可少的。
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維他命b是一種有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，同樣也是屬于一種營養(yǎng)素，有的時候也被稱為維他命b族。維他命b的作用其實并不比維他命C小，我們就來認識一些維他命b的作用吧，也許會對你有幫助喔。
1.維他命b（主要是維他命b）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。
2.維他命b能幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
3.維他命b能解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
4.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維他命b有很好的效果。
5.維他命b3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
維他命b是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素，它與維他命C一樣的重要，適當?shù)臑樯眢w補充維他命b，對健康也是很有幫助的。
專家介紹說，人體一共會需要13種維他命，這其中就包括了維他命b。雖然維他命b不屬于水溶性維他命，但是卻也對身體健康有所幫助。今天我們就來詳細的認識一下有關于復合維他命b的知識吧。
復合維他命b的組成：
復合維他命通常含有多種有效成分，主要是維他命b1、維他命b2、煙酸、煙酰胺、維生素B12、葉酸、泛酸，并有維他命C或生物素等。用于營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、癩皮病和因缺乏維他命b而引起某些病癥的輔助治療。
復合維他命b的作用廣泛：
主要有：①局部涂搽治療痤瘡、酒糟鼻、脂溢性濕疹等。②治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以預防嬰兒驚厥。③白細胞減少癥。④防治因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經(jīng)炎、失眠、不安，減輕抗癌藥和放射治療引起惡心、嘔吐或妊娠嘔吐等。
其他作用：
復合維他命b的作用除了以上介紹的外，其還有其他一些作用，像維他命b1被稱為精神性的維生素，這是因為維他命b1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響。維他命b12對身體制造紅血球和保持免疫系統(tǒng)的功能也是必要的。維他命b12已經(jīng)用于哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。
各種維他命都有其重要的作用，維他命b也不例外。身體雖然對維他命b的需求量不大，但是維他命b確是身體不可缺少的一種元素，對健康的維護有著重要的作用。
人們可能會對維他命C比較了解，其實維他命b也是非常重要的一種維他命，缺乏維他命b就會給身體帶來很多的困擾。而且維他命b的作用可不小，我們就來認識一下這些維他命b的重要作用吧。
維他命b1在機體內(nèi)與三磷酸腺苷（ATp）結(jié)合，由ATp提供焦磷酸，使維他命b1轉(zhuǎn)化為焦磷酸硫胺，后者是糖代謝時所必需的輔酶。該輔酶缺乏時，導致氧化代謝受阻，丙酮酸與乳酸堆積，影響機體能量供應，引起神經(jīng)和心臟等組織功能障礙。此外，維他命b1缺乏可導致腳氣病等。
維他命b2在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為黃素酶的輔酶，在生物氧化中傳遞氫，參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝，并維持正常視覺功能。當機體缺乏維他命b2時，其病變多表現(xiàn)為外生殖器、口、舌、唇等部位的炎癥，如陰囊炎、舌炎、唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等。
煙酰胺是煙酸在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化產(chǎn)物。煙酰胺為輔酶Ⅰ及Ⅱ的組成部分，為參與體內(nèi)生物氧化等代謝過程所必需。缺乏時引起糙皮病，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉、癡呆等。
維他命b6在體內(nèi)與ATp經(jīng)酶作用轉(zhuǎn)變成有生理活性的多種酶的輔酶，從而參與氨基酸及脂肪的多種代謝功能。維他命b6缺乏時表現(xiàn)為煩躁不安、食欲不振、嘔吐，眼、鼻及口周圍皮脂溢出，舌炎，口腔炎等。
不同種類的維他命b會有著不同的作用，但是都會參與身體的調(diào)節(jié)。缺乏維他命b必定會引起身體不適，可見維他命b對健康的幫助非常之大。
【導讀】初春吃水果能有效預防癌癥，不同的水果能給我們提供不同的營養(yǎng)功效的，但是從營養(yǎng)的角度上講，其實有些水果是可以幫助我們抗病的，下面我們就給大家介紹吃水果能有效預防癌癥吧。
吃水果能有效預防癌癥
1、山楂
能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C,可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
吃水果能有效預防癌癥
4、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質(zhì)，預防乳腺癌。
5、芒果
科學研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行 了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可 能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
維他命b2是一種非常重要的營養(yǎng)素，但是研究卻表明了維他命b2是我國居民膳食中最容易缺乏的營養(yǎng)素。缺乏維他命b2會導致身體出現(xiàn)很多不良的癥狀，微微健康網(wǎng)小編這就來為大家介紹一些缺乏維他命b2的癥狀。
(一)口部癥狀
主要表現(xiàn)為：唇炎，唇教膜紅腫、干燥、破裂、潰瘍和色素沉著舊角炎，口角濕白、裂隙、疼痛、潰瘍，常有小膿疤和結(jié)瘋。舌炎，舌腫脹、疼痛與燒灼感、舌乳頭萎縮，典型者舌部出現(xiàn)中央紅斑，邊緣界線清楚如地圖樣變化，稱為地圖舌。
(二)皮膚癥狀
主要為脂溢性皮炎與陰囊炎（女性為陰唇炎）。脂溢性皮炎好發(fā)于皮脂腺分泌旺盛的部位，如鼻翼陶側(cè)、須、眉間、面頰等部位，初期皮脂增多，皮膚有輕度紅斑，上有脂狀黃色鱗片。5性常發(fā)生陰聶炎，癥狀與濕疹極其相似，常有滲液、糜爛、脫屑、結(jié)癡、破裂并合并感染、皮膚變厚等變化。女性可有會陰瘦癢、陰唇炎和白帶過多等表現(xiàn)。
(三)眼部癥狀
缺乏維他命b2初期表現(xiàn)為羞明、流淚、視力模糊、視力疲勞，嚴重者出現(xiàn)角膜血管增生，維他命b2缺乏也可使暗適應能力下降。
維他命b主要參與人體的消化吸收功能和神經(jīng)傳導功能，若是缺乏了維他命b2就容易出現(xiàn)以上的三種情況，因此一定要引起重視。
1.該睡就睡
許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情并不完全是這樣，因為睡眠質(zhì)量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。
此時，建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發(fā)出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。
2.慢吸快呼
這不僅指控制吸煙和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環(huán)、體溫等。
學會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
3.學會加餐
研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應該學會加餐。
首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2~3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。
不要忘記富含纖維素的食物。每天攝入25g纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。
每天補充復合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。
