維他命e有哪些神奇作用？
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供維他命e有哪些神奇作用？，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
維他命e有哪些神奇作用？維他命有很多的種類，其中維他命e是比較常見的。維他命e有著維持身體健康的重要作用，也能美容養(yǎng)顏，是現(xiàn)在不少年輕女性偏愛的一種護膚品。我們可以對維他命e的作用有更多的了解。
1、治療痛經(jīng)
用維他命e防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服維他命e，每天300毫克。
2、治療口腔潰瘍
據(jù)報道，用維他命e治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系復發(fā)性口腔潰瘍。用藥后，22例潰瘍疼痛消失，2～3天后創(chuàng)面愈合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天后，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復。
3、防治痔瘡
內(nèi)服維他命e治療痔瘡，可達到良好效果。除多年頑固性痔瘡外，一般不需手術治療。用法：口服維他命e，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。
4、護膚
用5%維他命e醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%。
因維他命e能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維他命e對于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。
維他命e是一種身體必需的營養(yǎng)素，更是女人保持青春的壓箱法寶，可見維他命e的作用還是非常大，少了維他命e可萬萬不行喔。
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維他命e是什么？維他命e是一種抗氧化劑，也是一種脂溶性維他命。也許人們對維他命e這種營養(yǎng)素了解的不深，也不知道維他命e的發(fā)現(xiàn)過程或者來源，那不如就讓微微健康網(wǎng)小編來為你介紹維他命e的相關知識吧。
發(fā)現(xiàn)過程
維他命e早在20年代就被人們發(fā)現(xiàn)，1922年，Evans和他的同事在研究生殖過程中發(fā)現(xiàn)，酸敗的豬油可以引起大鼠的不孕癥。在1936年Evans等從麥胚中分離出維他命e的第一個生物活性成分，稱為-生育酚。1938年被瑞士化學家人工合成。
食物來源
富含維他命e的食物：麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。
代謝吸收
維他命e在膽酸、胰液和脂肪的存在時，在脂酶的作用下以混合微粒，在小腸上部經(jīng)非飽和的被動彌散方式被腸上皮細胞吸收。各種形式的維他命e被吸收后大多由乳糜微粒攜帶經(jīng)淋巴系統(tǒng)到達肝臟。肝臟中的維生素E通過乳糜微粒和極低密度脂蛋白（VLDL）的載體作用進入血漿。乳糜微粒在血循環(huán)的分解過程中，將吸收的維他命e轉移進入脂蛋白循環(huán)，其他的作為乳糜微粒的殘骸。-生育酚的主要氧化產(chǎn)物是-生育醌，在脫去含氫的醛基生成葡糖醛酸。葡糖醛酸可通過膽汁排泄，或進一步在腎臟中被降解產(chǎn)生-生育酸從尿酸中排泄。
維他命e有很強的抗氧化作用，并且天然維他命e在自然界中分布廣泛，很多的食物中都含有非常豐富的維他命e，適當?shù)难a充還能保護健康，美容護膚喔。
說到維他命e，雖然不像維他命C那樣被人們所熟知，但是它卻也是人體必須具備的營養(yǎng)素。維他命e人體營養(yǎng)中占重要地位，但是卻不宜大量的服用，否則會產(chǎn)生副作用，危害身體的健康。因此在服用維他命e的時候必須要謹慎。
維他命e能促進人體新陳代謝、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色素沉著、推遲老年斑的出現(xiàn)，使人的皮膚保持細膩而富有彈性。因此，有人把維他命e當做長生不老的保健品，長期大量服用。
維他命e通常是無毒的。當服用高劑量時（每天多于1200國際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動的不良反應。
美國醫(yī)學專家提出忠告：長期服用大劑量維他命e可引起各種疾病。其中較嚴重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發(fā)生，這是由于大劑量維他命e可引起血小板聚集和形成。血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復正常，男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大，頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹。糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重。激素代謝紊亂，凝血酶原降低。血中膽固醇和甘油三酯水平升高，血小板增加與活力增加及免疫功能減退。最明顯的毒性作用是對維他命K作用的拮抗并增強了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導致明顯的出血。
維他命e在人體內(nèi)作用最為廣泛，甚至比任何一種營養(yǎng)素都大，但是維他命e卻不能長期服用，否則就會嚴重的危害健康，維他命e只需要適當?shù)姆镁托?/p>
了。
維他命b是一種有著不同結構的化合物，同樣也是屬于一種營養(yǎng)素，有的時候也被稱為維他命b族。維他命b的作用其實并不比維他命C小，我們就來認識一些維他命b的作用吧，也許會對你有幫助喔。
1.維他命b（主要是維他命b）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅蚊效果。
2.維他命b能幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
3.維他命b能解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
4.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維他命b有很好的效果。
5.維他命b3在體內(nèi)構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
維他命b是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素，它與維他命C一樣的重要，適當?shù)臑樯眢w補充維他命b，對健康也是很有幫助的。
維他命e是一種對人體非常有幫助的物質(zhì)，并且對人體的皮膚有抗氧化的功能，也能對抗一些疾病。雖然維他命e的作用非常大，但是在使用維他命e的時候也要適量。如果補充維他命e的時候不謹慎的話，就容易造成不良的后果。
臨床上，普通成人使用維他命e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克。如超過劑量服用，會導致很多不良反應。早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現(xiàn)頭暈目眩、視力模糊、口角炎、閉經(jīng)。晚期過量，則可能導致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無力、乳房肥大，甚至導致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有維他命e的美容產(chǎn)品時，如防皺霜、美容霜、面膜時，會出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。
專家建議，維他命e最好通過食物補充，維他命e主要存在于植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補充，應在醫(yī)生指導下進行。
任何一種維他命的使用都是要適量的，如果不顧后果的盲目使用，也只會給身體造成負擔，甚至是引發(fā)疾病。小編提醒各位，補充維他命e需謹慎。
維他命C的作用有哪些？在人體所需的微量元素中，維他命C無疑是占據(jù)最大分量的，營養(yǎng)學家告訴我們，維他命C是最被人體所需的物質(zhì)之一，并且維他命C的作用還有很多，我們一起來了解一下吧。
1、提高人體的免疫力
維他命C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力。促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。
2、參與膠原蛋白的合成
維他命C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。如維他命C缺乏，會導致細胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況發(fā)生在皮膚，則產(chǎn)生淤血、紫癍，在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關節(jié)漲痛。嚴重情況時，在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，甚至死亡，故被稱為壞血病。
3、抗氧化作用
機體氧化損傷產(chǎn)生的自由基可侵犯人的各種細胞，侵犯DNA導致癌癥;侵犯血管就會加速動脈硬化。侵犯眼睛晶狀體就會引起白內(nèi)障等。因此，抗氧化是一個重要的養(yǎng)生防病措施。維C是強有力的抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑，如維他命A、E免受氧化破壞?？梢种浦|(zhì)過氧化自由基生成，阻斷脂質(zhì)過氧化，防止自由基對人體的傷害。
維他命C是水溶性維生素，并且知名度很高，不但是美容靈藥，還能預防疾病和治療疾病，總之維他命C的作用是非常大的，人類絕對是不能缺少維他命C的。
維他命e膠囊是可以有助于緩解皮膚的老化，起到抗衰老，去除臉上斑點的作用是比較常見的美容圣品，不過大家需要注意去痘印，可不單純只是使用維他命，可以用鮮姜去痘印，用土豆去痘印，白糖去痘印，但是這些都比較敏感，尤其是生姜會比較刺激，針對正處于特殊時期的痘痘肌，要注意謹慎用。
一、維生素e能去痘印嗎
維生素e當中的活性成分非常多，而且很容易被皮膚吸收，促進皮膚的新陳代謝，減少各種皮膚問題，比如說色斑，痘印等。而且維生素e的補水效果也非常好，可以對受損的肌膚進行深層的修復，避免痘痘復發(fā)，也能夠避免痘印和色斑形成。
如果臉上的痘印較多，可以把維生素E膠囊的液體涂抹在痘印上，并且適當?shù)陌茨Γ钡酵耆?。這樣堅持一段時間，臉上的痘印會淡化，直至消失。
二、去痘印的方法有哪些
1、鮮姜祛痘印
鮮姜具有去痘印的效果，也是一個很實用的去痘印方法。買回鮮姜之后洗干凈，去皮切片，然后仔細清潔面部，擦干之后，將姜片敷在有痘印的部位，一直敷到姜汁被皮膚吸收了為止。每次敷鮮姜片的時間不能低于15分鐘，每周敷2到3次，痘印會有明顯的淡化跡象，堅持做下去痘印是可以完全消失的。
2、土豆去痘印
土豆也能夠去除臉上的痘印，方法非常的簡單，準備一個新鮮的土豆，切成很薄的土豆片，越薄越好。然后把切好的土豆片敷在有痘印的地方，大概敷半個小時左右。敷完了之后，用清水把臉部洗干凈。堅持一段時間，痘印也會慢慢的消失。
3、白糖去痘印
白糖具有促進傷口愈合的效果，所以也能夠去除臉上的痘印。仔細清潔了臉部之后，將一點白糖放在手心里，少加一點水揉一下，然后放在臉上揉洗，大概堅持一分鐘，就可以用清水洗干凈了。堅持一段時間，皮膚會變得很滑嫩，痘印也會消失。
缺乏維他命e會出現(xiàn)什么癥狀？嚴重的缺乏任何一種營養(yǎng)素，都會對身體產(chǎn)生一定的影響。尤其是缺乏維他命e這種重要的物質(zhì)，更是危害不小。下面微微健康網(wǎng)小編就來為大家介紹一些缺乏維他命e后會出現(xiàn)的癥狀。
1.貧血：多發(fā)生在出生體重小于l500g的早產(chǎn)兒，發(fā)病多在4～6周出現(xiàn)溶血性貧血，口服維他命e后溶血即可停止。
2.維他命e缺乏病有哪些癥狀?神經(jīng)系統(tǒng)改變：進行性神經(jīng)病和視網(wǎng)膜病。脊髓小腦共濟失調(diào)伴深部腱反射消失，軀干和四肢共濟失調(diào)，振動和位置感覺消失，眼肌麻痹，視野障礙、視網(wǎng)膜病也稱晶狀體后纖維組織形成，肌肉衰弱，上瞼下垂和構音障礙，對幼兒的認知能力和運動發(fā)育具有不良影響。
3.顱內(nèi)和內(nèi)臟出血：妊娠期缺乏維他命e，新生兒患顱內(nèi)和內(nèi)臟出血的可能性較大，新生兒心室內(nèi)和室管膜下出血的某些病例，服維他命e后可得到改善。
4.維他命e缺乏病有哪些癥狀？水腫：全身水腫以下肢為主，早產(chǎn)兒易發(fā)生新生兒硬腫癥，用維他命e后3天大多可緩解。
維他命e在自然界中普遍存在，很多途徑都能攝取到維他命e，缺乏維他命e就容易出現(xiàn)以上的這些癥狀，及時的補充維他命e也是預防疾病的有效方法喔。
