豆腐燒海參——清除自由基調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
海參養(yǎng)生湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“豆腐燒海參——清除自由基調(diào)節(jié)內(nèi)分泌”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦。豆腐大家都很熟悉的吧，我們經(jīng)常吃，黃豆制作而成，而且含有的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及氨基酸等都是很豐富的哦。豆腐和什么一起吃好呢，和海參一起吃，可以清除體內(nèi)自由基，還可以調(diào)理內(nèi)分泌的哦，一起來看看豆腐燒海參的做法吧。
豆腐燒海參
主料：海參3個、豆腐835g
輔料：橄欖油適量、鹽適量、胡椒粉適量、姜適量、蔥適量、生粉適量、雞湯適量、XO醬適量
步驟：
1.準備好食材：海參、豆腐、蔥、姜。
2.姜切片、蔥切段、海參切片、豆腐打開盒子用清水沖洗片刻，撈起瀝干水分切小塊。
3.燒熱鍋，倒入適量橄欖油，放入姜與蔥白，爆出香味。
4.加入海參大火翻炒片刻。
5.倒入一盒清雞湯。
6.大火燒開后蓋上鍋蓋小火燜約十五分鐘。
7.打開鍋蓋，湯已經(jīng)呈現(xiàn)奶白色，加入豆腐，轉(zhuǎn)大火，輕輕攪拌。
8.然后調(diào)入一小勺子XO醬，輕輕攪拌均勻。
9.保持大火加入蔥，攪拌均勻。
10.雞湯已有調(diào)味，所以按個人口味調(diào)入少許鹽與胡椒粉，最后勾生粉芡即可熄火。
海參中含有大量的鋅元素，對預(yù)防防治男性前列腺疾病與尿路感染之作用，這么有營養(yǎng)的海參應(yīng)該多吃，跟豆腐一起做菜，鮮香美味，是男性的的最愛。海參對陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用;還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量。海參可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，可以有預(yù)防神經(jīng)衰弱的作用，還可以預(yù)防疾病的呢，對于清除體內(nèi)自由基有好處，而且還可以提高免疫力，豆腐可以促進生長發(fā)育，對于補鈣補充蛋白質(zhì)有一定的效果。
關(guān)于豆腐燒海參的做法大家都知道了吧，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣食物營養(yǎng)價值還是有很多的哦，不僅可以促進食欲和消化，還可以清除體內(nèi)自由基，對于提高免疫力有好處，趕緊試試吧。
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內(nèi)分泌失調(diào)是很多朋友常見的一種癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)不但會出現(xiàn)在女性朋友的身上，其實男性朋友也是會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的，那么一旦出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，我們應(yīng)該采用什么措施來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢，其實調(diào)節(jié)內(nèi)分泌我們必須注意很多生活上面的細節(jié)，只要做好日常的護理工作，那么肯定可以起到很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效。
內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)需要我們注意飲食，我們的飲食要合理的搭配，另外我們可以多喝水來排毒，我們千萬不要熬夜并且可以采用中醫(yī)的方法來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
飲食合理搭配
多吃水果和蔬菜，少吃油膩燒烤還有刺激性食物，遠離快餐，吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的，烹調(diào)以植物油為主。
要多喝水排毒
保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
中醫(yī)調(diào)理
從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。金巢選用人參、蘆薈、當歸、茯苓、枸杞子、白芷、菟絲子、山楂提取，調(diào)節(jié)八大內(nèi)分泌失調(diào)
不要熬夜
睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
隨時隨地做個按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
運動調(diào)理
平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
上文我們介紹了內(nèi)分泌失調(diào)對于我們?nèi)梭w的影響，內(nèi)分泌失調(diào)不但會出現(xiàn)在女性朋友的身上，而且還會出現(xiàn)在男性朋友的身上，我們在日常的生活里面要注意很多細節(jié)，這樣有利于我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，上文詳細介紹了吃什么可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
內(nèi)分泌對我們是很重要的，特別是對女性朋友，但是現(xiàn)在是很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的，很多女性都有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)對我們的身體的危害是很大的，也許我們在平時都沒有注意到，如果長時間的內(nèi)分泌身體，就會引起很多的疾病，大家要注意去調(diào)理，今天介紹的是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的花茶。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的花茶
不同的花草茶有不同的屬性，性寒涼、性溫熱、性平，不同體質(zhì)的人要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇。熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒涼的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，性平的花草則大多數(shù)人可選用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等，性溫的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等，性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。
藥性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配飲用。在搭配時，最好是在中醫(yī)師的指導(dǎo)下合理的飲用。由于每種花草茶中都含有各自的性味，這些不同的性味很有可能相克，這就很容易產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)，甚至產(chǎn)生毒性，嚴重者引起心慌、頭昏等不良反應(yīng)。
下面推薦6種合理的花草茶“混搭”：
1、玫瑰花+加州脂花蜜棗：可特效排除體內(nèi)多余油脂，使身材苗條。
2、馬鞭草+檸檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身。
3、玫瑰花+蘋果花：可調(diào)經(jīng)、補血、去粉刺、美白。
4、減脂花+馬鞭草+七葉膽：有清血脂，瘦身減脂。
5、玫瑰花+枸杞子+杭白菊+烏梅：可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除疲勞。
6、玫瑰花+茉莉花：養(yǎng)顏美容，對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和緊張情緒。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的花茶有很多，大家應(yīng)該注意合理的搭配方式，對于內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象大家還是要去注意的，畢竟現(xiàn)在這樣的現(xiàn)象是很常見的，內(nèi)分泌失調(diào)還會引起不孕不育的癥狀，一定要能夠盡早的去采取科學的方法調(diào)理。
會有很多原因?qū)е屡猿霈F(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，這其中就包括環(huán)境因素，比如在季節(jié)更替的時候，人就很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，另外還包括情緒因素、營養(yǎng)因素以及生理因素等，總之，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)的原因非常多，而內(nèi)分泌失調(diào)的危害又非常大，所以下面教大家一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的飲食方法。
吃什么可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？
1.綠葉蔬菜肯定是首選：像經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。
2.多吃粗糧更健康：紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。
3.黑色食物：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
4.黃色食物：黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
5.食療偏方：珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
6.食療偏方：核桃牛奶飲核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。
當女性年紀變大以后，就會出現(xiàn)很多的身體問題。皮膚變得越來越差，臉色變得暗黃了，身體越來越肥胖了，身體可能還會出現(xiàn)一個腫痛，這些癥狀給女性的生活帶來了很大的不便，這就暗示著女性內(nèi)分泌還是失調(diào)了。今天小編就來為大家推薦一些可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)的食譜。
海帶綠豆湯
原料：海帶、綠豆二樣各15克，甜杏仁9克，紅糖少量。
做法：將海帶、綠豆、杏仁用水進行煎煮，放入糖調(diào)味，每天食用即可。
功效：海帶里面的營養(yǎng)元素非常的豐富，它含有豐富的蛋白質(zhì)，而且碳水化合物非常的豐富，吃一些海帶可以很好的提高身體的免疫力。而綠豆可以降火，女性平時如果火氣大的話，可以喝一些平緩自己的情緒。還帶綠豆湯喝一些可以很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且對于女性情緒的控制也有很大的幫助。
柿餅瘦肉湯
原料：胡蘿卜各2份，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。
做法：將胡蘿卜削皮，切成片狀，將柿餅、紅棗進行洗干凈，瘦肉切成片狀，一起放入水中燉1小時，最后放上調(diào)料即可食用。
功效：柿餅瘦肉湯可以很好的促進腸胃的消化，營養(yǎng)元素可以很好的被人體所吸收。內(nèi)分泌失調(diào)的女性平時食欲可能不是很好，吃一些柿餅瘦肉湯可以很好的增進食欲，對于腸胃的好處也是非常的多的，可以潤肺生津。當然，喝一些柿餅瘦肉湯也是緩解內(nèi)分泌很好的方法。
當天氣逐漸變暖以后，女性的一些不適的癥狀會越來越明顯，內(nèi)分泌也會失調(diào)的更加頻繁。內(nèi)分泌一旦失調(diào)，女性的脾氣就會出現(xiàn)很大的轉(zhuǎn)變，整個人都像“著了魔”一樣。上述的這些食療方法可以很好的平衡內(nèi)分泌，女性們需要嘗試一下。
如果女性內(nèi)分泌失調(diào)，往往會導(dǎo)致各種各樣的問題，比如說皮膚衰老速度加快，這個時候就應(yīng)當吃一些能夠抗衰老，并且有美容養(yǎng)顏功效的食物。還有一些女性內(nèi)分泌失調(diào)之后心情容易煩躁，并且容易發(fā)怒，這個時候就應(yīng)當吃一些能夠具有鎮(zhèn)靜安神功效的食物。下面就來介紹一下內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物調(diào)理身體。
飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分囘泌失調(diào)。排毒調(diào)理：注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內(nèi)分囘泌失調(diào)。運囘動調(diào)理：平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運囘動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控囘制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
如果是女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)，這個時候適當吃一點黃豆是可以的，在黃豆當中植物激素含量比較豐富，內(nèi)分泌失調(diào)過后通過吃黃豆，能夠改善身體激素紊亂的問題。一些魚類食物含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的補充對于維持我們正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)非常有用，所以內(nèi)分泌失調(diào)的人不妨多吃一點魚肉。
不管是男性還是女性都有可能存在內(nèi)分泌紊亂這種問題，一旦有內(nèi)分泌紊亂后相應(yīng)的會表現(xiàn)出很多臨床癥狀，比如有的人會失眠頭痛，還有的女性會月經(jīng)不調(diào)，并且容易導(dǎo)致皮膚衰老，心情會因為內(nèi)分泌失調(diào)而變得煩躁。內(nèi)分泌失調(diào)的原因很復(fù)雜，但是可以通過在生活中進行合理的飲食調(diào)理來加以解決。
新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。中藥作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶，其對各種疑難病癥都自有一套療法。對于維持內(nèi)分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。
如果是女性有內(nèi)分泌失調(diào)這種現(xiàn)象，那么在生活中要注意保持自己外私處的衛(wèi)生和清潔，性生活要加以克制，不要有頻繁的性行為，飲食上注意營養(yǎng)補充，多吃一些具有溫補功效的食物，平時心情放松，不良情緒要學會自我排解。還要注意適當?shù)奶岣咝陨畹馁|(zhì)量。
大家都知道早餐是人們最重要的一餐，而早餐的選擇又非常的多，幾乎每個地區(qū)都有極具特色的早餐，但是，豆?jié){這種早餐飲品卻在各地相當?shù)牧餍?，因為豆?jié){的味道清香滋潤，能給身體帶來非常多的好處，例如，喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎?下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
豆?jié){性質(zhì)平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
1、可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
黑豆豆?jié){能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，因為黑豆豆?jié){中含有天然的植物雌激素，長期喝黑豆豆?jié){能幫助人體很好的補充體內(nèi)的雌激素水平，適合雌激素低的內(nèi)分泌不調(diào)患者。需要注意的是，內(nèi)分泌紊亂的種類比較多，也可能是因為雌激素過多導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂，對于這種情況，是不建議喝黑豆豆?jié){的。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方法
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法有很多，除了上面介紹的喝黑豆豆?jié){以外，也可以喝黃豆豆?jié){、鮮奶、酸奶，以及吃一些新鮮的瓜果蔬菜，都能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。此外，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，還應(yīng)該多運動，不僅能幫助我們提高機體的免疫力，還能幫助我們釋放壓力、改善心情，只要能長期堅持運動，就能起到很好的調(diào)理內(nèi)分泌的作用。
更年期女性喝豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。豆?jié){對女性的保健作用是獨特的，好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。
說起海參，很多人都愛吃，但是由于它的價格比較貴，所以很多人還是舍不得經(jīng)常食用。偶爾食用的話也是比較有價值的，海參具有降三高和緩解疲勞的作用哦，對于人體有增強免疫力的作用，下面就來介紹菌菇燴海參的做法。
菌菇燴海參
主料：干海參120g、西蘭花200g、蟹味菇50g、杏鮑菇100g、香菇20g
輔料：油10ml、蠔油5ml、生抽5ml、料酒5ml、胡椒粉1g、香油2ml、蔥5g
步驟：
1.海參事先洗凈，用純凈水泡發(fā)，去除海參腹中臟東西
2.放入高壓鍋中，隔水蒸一個小時至熟爛
3.拿出切成條準備西蘭花和菌類.菌類清洗干凈
4.蟹味菇去根部，杏鮑菇切成和海參差不多長短粗細的條狀，香菇切條，蔥切絲，胡蘿卜切絲
5.西蘭花掰成小朵，洗凈后放入開水鍋中焯熟.撈出后迅速放涼水中浸泡.鍋中放油燒熱，先將蔥入鍋煸香，
6.放入菌菇類.加入料酒，加入生抽和蠔油調(diào)味.翻炒均勻.放入胡蘿卜絲翻炒.將海參下鍋翻炒均勻
7.加入胡椒粉去腥，滴入香油增香，最后翻炒均勻即可關(guān)火
今天小編推薦一款菌菇燴海參，清淡美味，海參味道鮮美，搭配西蘭花，重頭養(yǎng)生菜，適合老年人食用，降三高有奇效。消除疲勞;對陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用;還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。海參有效抑制腫瘤細胞的生長;對抗組織細胞老化;調(diào)節(jié)免疫功能;刺激骨髓紅細胞生長;抗疲勞。經(jīng)常吃還是可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝，而且還可以降低脂肪的吸收，具有降血壓降脂的作用，而且還是很不錯的營養(yǎng)選擇。對于中老年人來說是不錯的營養(yǎng)食物哦。大家平時的時候可以適當食用海參，營養(yǎng)價值高，可以有抗衰的功效。
關(guān)于菌菇燴海參的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以緩解神經(jīng)衰弱，具有緩解疲勞清除體內(nèi)自由基的作用，腎不錯的抗疲勞和衰老的食材類型。
內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)在的常見病，給很多人的身體會造成一些影響，現(xiàn)在的人群當中，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀越來越多，內(nèi)分泌會直接導(dǎo)致人體的新陳代謝和生理功能出現(xiàn)不同程度的問題，很多內(nèi)分泌失調(diào)的人，還容易出現(xiàn)長痘痘，脫發(fā)，以及身體抵抗力下降，比較嚴重的需要通過醫(yī)生的方法治療，其實內(nèi)分泌的調(diào)整對祛痘是有幫助的，因為痘痘大多數(shù)都是因為皮膚油膩多，經(jīng)常不注意護理，皮膚的不健康，都是導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘的原因，在平時需要積極的調(diào)整。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物1、富含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物，另外還有大豆、牛奶等食，出現(xiàn)內(nèi)分泌的患者每周可以吃一到兩次魚肉，促進人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物2、綠色食物
綠色食物例如西蘭花、生菜、芹菜等，綠色蔬菜能健脾開胃，而且促進人體消化，維持荷爾蒙分泌平衡。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物3、大蒜
大蒜能有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，大蒜能增強身體的抵抗力，酒后吃大蒜還有解酒的效果。大蒜還有調(diào)節(jié)血糖平衡的功效，男性每天嚼一、兩個大蒜，可以有效保持內(nèi)分泌平衡。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物4、富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆腐、骨頭和蝦皮等，富含維生素B的食物有雞肉、魚肉、雞蛋、花生、豆類和胡蘿卜等。經(jīng)常吃這兩類食物對身體維持內(nèi)分泌平衡很有益處。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物5、黃色食物
黃色食物有黃豆、檸檬、豆腐、南瓜還有玉米和香蕉等等。日常飲食中一日三餐中常常吃一些黃色食物，可以增強胃腸的消化功能，還能本來寒性的體質(zhì)，促進新陳代謝功能和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌穩(wěn)定。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物6、藥材
中藥是我國醫(yī)藥史上的瑰寶，對于不同的患者有不同的療法。維持內(nèi)分泌平衡的中藥有人參和銀杏等。人參有補氣養(yǎng)血的功效，能有效調(diào)節(jié)人體激素平衡和荷爾蒙分泌。
7種食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
黃豆
黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
魚類
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學會自我調(diào)整，可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。
多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
大蒜
大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
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