女性周三下午3：30最顯老
有關(guān)30歲女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性周三下午3：30最顯老”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
英國(guó)化妝品企業(yè)圣特洛佩斯公司（St Tropez）的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，由于工作壓力和距離周末仍很遠(yuǎn)的緣故，女性在每周三下午3:30看起來(lái)最老。研究人員表示，每逢星期三下午就是人們身體能量水平降低的時(shí)刻，而且調(diào)查中發(fā)現(xiàn)12%的女性認(rèn)為周三是工作壓力最大的一天。19%的女性承認(rèn)周三往往忙到連午餐時(shí)間都要工作。
研究發(fā)現(xiàn)，每逢周三下午，四分之一的女性都會(huì)吃含糖的零食，寄望糖果能恢復(fù)體力和提高情緒。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的皮膚專家尼科拉喬斯（Nichola Joss）說(shuō)：周三是一周里壓力最大的一天，而且下午三點(diǎn)左右體力下降是自然反應(yīng)，所以女人在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)上看起來(lái)比實(shí)際年齡更老，也就不足為奇了。
周末的放縱生活，也是導(dǎo)致女性周三看起來(lái)最老的原因之一，因?yàn)樾锞频炔涣夹袨榈呢?fù)面影響要過(guò)幾天才會(huì)顯露。酒精和糖分所產(chǎn)生的毒素，從對(duì)身體產(chǎn)生影響到顯現(xiàn)負(fù)面變化，大概需要72小時(shí)。因此周末如果喝酒，很可能周三就會(huì)顯現(xiàn)后果。
圣特洛佩斯的調(diào)查結(jié)果同時(shí)表明，又要回去上班了的念頭會(huì)導(dǎo)致許多女性失眠。超過(guò)37%的女性感覺(jué)周一凌晨的睡眠質(zhì)量最差。喬斯說(shuō)：周一缺乏睡眠，當(dāng)然也會(huì)對(duì)周三的皮膚狀況產(chǎn)生不良影響。睡眠不足的負(fù)面影響，大約要48小時(shí)才會(huì)體現(xiàn)在臉部，因此如果女性朋友周一睡得不好，她們周三也會(huì)看起來(lái)更老態(tài)。
另一項(xiàng)導(dǎo)致女性顯老的因素是，因?yàn)橹苋^(guò)勞累，所以放棄做肌膚護(hù)理。此原因占總?cè)藬?shù)的12% .
不過(guò)，與周三不同，周四是女性最愛(ài)進(jìn)行浪漫幻想的日子，這是因?yàn)樗齻兛偸瞧诖淇斓闹芪濉?0%的女性認(rèn)為周五是一周里最快樂(lè)的一天。
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我們都知道，有一些女性朋友，甚至是一些男性朋友們來(lái)說(shuō)，皮膚有的時(shí)候會(huì)顯的非常的老，而且，特別多，難受，不舒服，而且，由于我們的身體生活節(jié)奏的加快，甚至是一些不規(guī)律的生活習(xí)慣，都造成了我們的皮膚顯老的原因，但是，如果皮膚真的有顯老的癥狀的話，我們一定要重視一些，那么下面我們就來(lái)了解一下皮膚顯老的一些原因吧！
皮膚粗糙多是因?yàn)榧∧w水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導(dǎo)致的，日常的生活中，強(qiáng)烈的紫外線照射、干燥環(huán)境的影響、工作壓力大、不良的生活習(xí)慣，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會(huì)導(dǎo)致我們大家的肌膚越來(lái)越干燥，長(zhǎng)期的得不到改善，會(huì)出現(xiàn)干裂粗糙的現(xiàn)象。皮膚粗糙是人體衰老的表現(xiàn)之一。
皮膚粗糙的治療重在肌膚水油平衡，把已經(jīng)斷裂的肌膚紋理重新調(diào)整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。
1、醫(yī)學(xué)美容治療。在醫(yī)療美容界已開(kāi)發(fā)出光子嫩膚技術(shù)和微針美塑技術(shù)。
光子嫩膚技術(shù)，利用強(qiáng)脈沖光作用使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內(nèi)部產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)的化學(xué)變化，恢復(fù)肌膚原有彈性，改善循環(huán)，綜合改善皮膚粗糙、色斑、皺紋、皮膚綜合性老化等問(wèn)題。
微針美塑技術(shù)，利用細(xì)微滾動(dòng)針刺，將定位、定層、定量地將護(hù)膚活性成分或營(yíng)養(yǎng)成分直接導(dǎo)入到皮下組織，是定位、定層、定量地將護(hù)膚活性成分或營(yíng)養(yǎng)成分直接導(dǎo)入到皮下組織（屬于中胚層），多種營(yíng)養(yǎng)及活性成分，迅速被肌膚組織吸收，同時(shí)刺激真皮層膠原蛋白及纖維母細(xì)胞的增生。
2、專業(yè)生活美容護(hù)理。在日常護(hù)膚中，加入一些高保濕、高滋潤(rùn)成分，如玻尿酸、膠原蛋白等人體皮膚本身所含的成分，可有效調(diào)理肌膚狀態(tài)，恢復(fù)肌膚飽滿彈性。
3、補(bǔ)充維生素A和B。導(dǎo)致肌膚粗糙的原因在于維生素A和B的缺乏，適量補(bǔ)充有助恢復(fù)身體狀態(tài)。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熬夜、過(guò)度疲勞、飲水不夠等原因都容易導(dǎo)致皮膚粗糙暗沉，改善肌膚狀態(tài)需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲水充足，正常作息，及時(shí)補(bǔ)充水果蔬菜等營(yíng)養(yǎng)成分。
皮膚補(bǔ)水方法：
要想讓皮膚細(xì)膩水嫩就不能缺水，所以我們要在每天的護(hù)膚中給她補(bǔ)充足量的水份和營(yíng)養(yǎng)，皮膚護(hù)理的每一個(gè)環(huán)節(jié)都非常重要，環(huán)環(huán)相扣，缺一不可：
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營(yíng)養(yǎng)源源不斷的到達(dá)皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無(wú)刺激的產(chǎn)品尤其重要，一定要用純植物，無(wú)香料的。
第二步，皮膚清潔干凈，就要給她補(bǔ)充足量的水份和營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會(huì)冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺(jué)皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營(yíng)養(yǎng)，如果不做這一步，補(bǔ)足的水份和營(yíng)養(yǎng)很快會(huì)蒸發(fā)流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會(huì)看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。
皺紋多的女人顯老，非但如此，她們還比其他人容易骨折，這是因?yàn)槠つw的皺紋與骨骼的韌性，都與膠原蛋白的含量有關(guān)，膠原蛋白不足了，不僅看起來(lái)顯老，而且骨頭也容易疏松引發(fā)骨折。
美國(guó)耶魯大學(xué)研究人員對(duì)114名停經(jīng)不到3年的婦女檢查對(duì)比后指出，皮膚彈性程度與骨質(zhì)密度關(guān)系密切。這些研究人員評(píng)估了這些婦女臉部和頸部皺紋的數(shù)量和深度，檢驗(yàn)了她們前額和臉頰皮膚的柔韌度及骨密度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，皺紋越嚴(yán)重，骨質(zhì)密度越低，而且這種聯(lián)系涉及全身的骨骼，包括盆骨、腰椎和腳踝等，這與骨骼和皮膚都需要膠原蛋白支撐和維持有關(guān)。
絕經(jīng)后，卵巢功能喪失，雌性激素下降，這也是導(dǎo)致包括膠原蛋白在內(nèi)的維持皮膚骨骼狀態(tài)的物質(zhì)。因?yàn)榻^經(jīng)之后，雖然卵巢不再分泌雌激素，但任何女性身體里原來(lái)都有少量的雄激素，絕經(jīng)后，雄激素在脂肪內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為雌激素，這就保證了更年期后的女性不至于雌激素降到零。微量的雌激素，不僅使她們不至于滿臉皺紋，老態(tài)龍鐘，還保證了骨骼的韌性。所以，相對(duì)胖一點(diǎn)的女性會(huì)比較顯得年輕，不僅是因?yàn)橹镜奶畛浔苊饬税櫦y的產(chǎn)生，還因?yàn)樗齻兾⒘康拇萍に貙?duì)皮膚和骨骼還存在保護(hù)作用。
這也提示一個(gè)問(wèn)題，如果步入中年的女性，比同齡人皺紋多，皮膚枯萎嚴(yán)重，最好去查查骨密度。如果骨密度確實(shí)低，可以通過(guò)藥物治療來(lái)提升，至于人們常指望的所謂富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、牛筋等，如果有效，也不是通過(guò)直接補(bǔ)充膠原蛋白而起效的，因?yàn)檫@些食物吃進(jìn)去，就要分解為氨基酸，能否如你所愿地在體內(nèi)重組為膠原蛋白就不得而知了，它們?nèi)绻心勰w壯骨的效果，也是通過(guò)先把你吃胖一點(diǎn)，再在多出來(lái)的脂肪中，將原有的雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，后者再發(fā)揮護(hù)膚壯骨作用。【導(dǎo)讀】女人吃什么不會(huì)顯老？衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些、再慢些。許多工作繁忙而渴求美麗的女性盡管能抽出時(shí)間來(lái)做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會(huì)忽視自己的飲食，千萬(wàn)不要忘記，飲食具有神奇的身心健康力量，遠(yuǎn)不是保健品和美容品所能完全替代的，從今天開(kāi)始你該更加關(guān)注一下自己的食譜了！女人吃什么不會(huì)顯老？下面就介紹給大家。
白木耳是潤(rùn)膚佳品
人年紀(jì)大了，皮膚會(huì)產(chǎn)生皺紋，失去了年輕時(shí)的光澤。為什么？原因很多，其中很重要的一點(diǎn)是皮膚下層的膠質(zhì)失去彈性。
女人吃什么不會(huì)顯老
整容醫(yī)生利用膠質(zhì)外物植入皮下，拉平皺紋，固然不失為一個(gè)好辦法，但是利用食物延長(zhǎng)皮下膠質(zhì)的壽命，或增加皮下膠質(zhì)，才是更好的辦法。白木耳就是有這種作用的食物。
白木耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用是良好的潤(rùn)膚佳品。并且其價(jià)格不高，烹調(diào)方法多種，適合長(zhǎng)期服用。
白木耳一般可以加冰糖燉來(lái)吃，或加紅棗煲湯喝。
女人吃什么不會(huì)顯老？
蓮實(shí)美容羹
原料：蓮子30克、茨實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。
制作：先將蓮子、茨實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加峰蜜調(diào)味食用。
功效：桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、茨實(shí)為健脾利水之品。
女人吃什么不會(huì)顯老
現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素 a、 c、 b,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝。
另外，用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯(cuò)。
延緩皮膚衰老的食物
高蛋白類食物，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。
蛋白質(zhì)是人體的必須營(yíng)養(yǎng)素之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉的生長(zhǎng)，使皮下肌肉豐滿而富有彈性，對(duì)防止皮膚松弛、推遲衰老有很好的作用。
富含大分子膠體蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細(xì)胞變得柔軟濕潤(rùn)。
富含維生素 e的食物，如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油，萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素 e可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力，能使皮膚光滑而有彈性。
富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對(duì)防止皮膚干裂粗糙有很好的作。
專家說(shuō)，一個(gè)人是否顯老，約有25%與天生的基因有關(guān)，75%則和他們的行為有關(guān)。
1、經(jīng)常喝水。
差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。
2、保證睡眠。
生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒(méi)睡覺(jué)，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，很可能要一個(gè)月才能解決。
3、挺胸抬頭。
美國(guó)密蘇里州大學(xué)的醫(yī)生說(shuō)：“抬起頭來(lái)，將會(huì)令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機(jī)會(huì)。”當(dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度。
4、保持體型。
雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。
5、保持自己對(duì)外界新事物的新鮮感。
有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。
6、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。
年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會(huì)招致外人懷疑困惑的眼光。
7、盡量緩減外界所帶來(lái)的種種壓力。
保持一顆平常心，有利于保持身心健康。
8、保持有充足的雌激素。
女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘、回復(fù)青春。德國(guó)埃朗根大學(xué)路德維希.維爾特和特雷莎.彼得曼爵士對(duì)前來(lái)一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測(cè)，并將他們猜測(cè)的結(jié)果與這些婦女的實(shí)際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。維爾特和彼得曼在《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一篇文章中說(shuō)：“在我們兩個(gè)人看來(lái)，雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實(shí)際年齡大。體內(nèi)擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來(lái)可以比實(shí)際年齡年輕15-20歲。”但人們對(duì)雌激素的看法也不盡相同。比如，有人愿意終生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危險(xiǎn)。但無(wú)論如何，雌激素水平高些確實(shí)會(huì)讓女人年輕的呀。至于用什么辦法，就看你自己的選擇了。
9、保持性歡愉。
英國(guó)的一項(xiàng)學(xué)術(shù)調(diào)查報(bào)告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲?；始覑?ài)丁堡醫(yī)院的神經(jīng)心理醫(yī)生威克斯說(shuō)，性的歡愉是維持青春的一個(gè)重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。
10、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。
以免影響自己的情緒。
11、不嗜煙酒。
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會(huì)因?yàn)槲鼰煻顾稚l(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現(xiàn)唇紋。
12、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快血液的循環(huán)。
有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)年輕。
13、盡可能地了解自己身體癥狀。
預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。
14、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品。
保持面色紅潤(rùn)，即使不涂口紅也很精神。
15、堅(jiān)持每天吃維生素。
如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
16、不要使用過(guò)熱的水洗澡。
它會(huì)帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
我們常說(shuō)“實(shí)際年齡”和“肌膚年齡”，實(shí)際年齡并不能代表你的肌膚年齡，所以我們常常看到一些面孔和其人的實(shí)際年齡有很大的差別。如何讓25歲以上的你看上去才20歲呢?
1.臉上清晰烙著那個(gè)“八”字
法令紋啊法令紋，鼻翼兩旁的那個(gè)八字，你真是無(wú)數(shù)女人糾結(jié)的主角啊!看上去有點(diǎn)喪，還有點(diǎn)衰，更是暴露年齡、沒(méi)法讓人往年輕里想的罪魁禍?zhǔn)?，紋越深，肯定越顯老!
2.面色不是變差而是變雜了
膚色不均更是讓你看上去老上好幾歲的大問(wèn)題，不信翻翻家里相冊(cè)的全家福，同一個(gè)燈光下，孩子們的皮膚細(xì)嫩均勻，而老一輩的臉上卻至少已經(jīng)有了3種以上的色度。
3.熊貓眼還好，眼袋最要命
這樣看來(lái)，黑眼圈只會(huì)影響你整體的狀態(tài)，隨便熬個(gè)夜也會(huì)黑兩天，眼袋卻帶著10倍的殺傷力直接把你打入老態(tài)的冷宮，不得不防啊!
4.晦暗甚至直擊人的狀態(tài)年齡
“沒(méi)精神!面色無(wú)光!老了10歲!”這些形容詞大多會(huì)用來(lái)形容仿佛遭遇了什么事情之后面色晦暗時(shí)，狀態(tài)年齡引導(dǎo)著面色真可能一下子老去很多。
5.拋開(kāi)雀斑，其他斑通通+3歲
雀斑大多只出現(xiàn)在顴骨和鼻骨的位置，而且淺淺的像外國(guó)小孩一樣可愛(ài)，可曬斑或干斑就不一樣了，范圍大、顏色深，看起來(lái)絕對(duì)比你實(shí)際年齡大3歲!
6.笑起來(lái)眼角的魚尾是心病沒(méi)錯(cuò)
眼角的魚尾紋笑起來(lái)真的就大肆綻放了，你放心，年輕女孩子很少會(huì)這樣，只有開(kāi)始有衰老跡象的女人才會(huì)如此所以，糾結(jié)魚尾紋未必不是一件好事兒。
7.輪廓模糊了，年齡可不模糊
太多人糾結(jié)皺紋而忽略了輪廓問(wèn)題，趕緊檢視一下自己的左右腮骨和順勢(shì)到下巴的那段輪廓是不是還很清晰，側(cè)臉拍張照什么都一目了然。
8.脖頸的橫紋是騙不了人的
你以為是誰(shuí)泄露了明星的年齡啊，脖子的橫紋唄!疏于保養(yǎng)的，臉皮子看起來(lái)再嫩，也沒(méi)人相信您還停留在20好幾啊!
沒(méi)有女性不喜歡性感時(shí)尚的服裝和光彩奪目的化妝品，因?yàn)槠恋囊路蛫y容能夠讓你青春靚麗。但是，在日常穿衣、化妝時(shí)，女士們?nèi)菀追?8個(gè)錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤反而會(huì)讓你顯得更老。
選對(duì)了衣服和化妝品，可以突出你的時(shí)尚感，將你的優(yōu)點(diǎn)完全展露，并讓你看起來(lái)清爽又充滿生機(jī)。但是，有時(shí)候你的一些選擇卻可能適得其反，譬如：不合身的衣服可能下垂堆疊在錯(cuò)誤的地方，或者化妝的陰影更凸顯出細(xì)紋和皺褶。
女性應(yīng)該隨著年齡變化，不斷更新自己的時(shí)尚和美容程序，否則，同樣的一件產(chǎn)品，曾經(jīng)能夠行之有效的讓你變美，如今卻可能暴露出你的缺陷，甚至更糟糕的是讓你顯得更加衰老。時(shí)尚達(dá)人提出了18個(gè)常見(jiàn)的時(shí)尚美容錯(cuò)誤，不妨來(lái)看看，有則改之無(wú)則加勉。
1.留過(guò)長(zhǎng)的頭發(fā)
許多女性都覺(jué)得，長(zhǎng)發(fā)飄飄往往意味著青春年少，而短發(fā)則被認(rèn)為是“媽媽一樣”的成熟發(fā)型。但是，隨著年齡的增加，面部脂肪開(kāi)始流失，長(zhǎng)而直的頭發(fā)會(huì)讓你的臉型更加細(xì)長(zhǎng)，不如選擇一個(gè)貼合臉型的短發(fā)，露出更多的身體，可以幫助你顯得臉圓一些，會(huì)更顯年輕。
2.穿衣過(guò)于時(shí)髦
除非你在服裝上有著無(wú)限的預(yù)算，不然還是避開(kāi)時(shí)尚更實(shí)在。那些在潮流尖端的服裝，不能穿很長(zhǎng)時(shí)間，不然你就會(huì)落后于時(shí)代。與其投資可能在下一季就過(guò)時(shí)的潮流，還不如堅(jiān)持經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的經(jīng)典著裝。當(dāng)然，這并非意味著你不能為你的衣柜添上1、2件前衛(wèi)的款式。
3.不合身的衣服
一些本該淘汰，對(duì)你來(lái)說(shuō)大小已經(jīng)不合適，或者過(guò)于呆板的衣服，你可能有很多個(gè)留下它們的理由：花了很多錢買的、具有特殊的情感價(jià)值……如果可能的話，考慮量身定制適合自己的衣服吧，這樣你就可以滿懷信心的繼續(xù)穿下去。否則，考慮捐出去或者賣給二手店，總之，把它們儲(chǔ)存在記憶里，而不是你的衣柜里。
4.沉重的黑眼線
憂郁的黑色眼線，可能很引人注目，同時(shí)也更難以駕馭，并且，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越不討人喜歡。睫毛會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)變薄，有些女性會(huì)試圖用大量黑色的妝容來(lái)“補(bǔ)償”，但是，這往往會(huì)將注意力吸引到你眼睛周圍的皺紋。不如，將黑色換成深褐色或灰色，少即是多。
5.口紅顏色過(guò)重
特點(diǎn)鮮明的唇妝，可以展露你的個(gè)性，但是太暗或太亮都會(huì)突出笑紋。勾勒出唇線，然后用一個(gè)漂亮的中性色調(diào)，比自然唇色略大膽即可，應(yīng)著重于嘴唇的光澤。很多女性都誤以為，色調(diào)更重的口紅才是正確之選，事實(shí)上，光澤柔和才看起來(lái)更年輕。
6.粉底用得太過(guò)
解決細(xì)紋并不能依靠化妝品來(lái)掩蓋，太多的粉底反而會(huì)讓皺褶更加明顯。關(guān)鍵是，在需要的時(shí)候用對(duì)正確的粉底，液體的還是膏狀粉底、遮瑕膏，或者有色潤(rùn)膚霜。此外，要確保粉底與你的膚色能夠匹配，膚色往往會(huì)有所改變，每隔幾年應(yīng)該評(píng)估一下，你選擇的色號(hào)是否還合適，長(zhǎng)期使用同個(gè)色號(hào)的粉底，實(shí)不可取。
7.腮紅恐成敗筆
過(guò)多的腮紅，不僅看起來(lái)非常糟糕，還會(huì)為你貼上一個(gè)“老太太”的表情。用腮紅來(lái)凸顯青春的“臉紅心跳”，有一定的年齡限制，如果你已經(jīng)是一個(gè)成熟女性，顯然就不太可取。為了有更自然的紅暈，建議將古銅色的腮紅應(yīng)用到發(fā)際線和下巴，然后擦少量的腮紅膏到臉頰。
8.妝容過(guò)于平淡
現(xiàn)在，你知道了眼部和唇部過(guò)重的色彩會(huì)讓你顯得更老，但是這仍然不夠。葛底斯堡大學(xué)2013年的一項(xiàng)研究，當(dāng)志愿者在比較人臉照片時(shí)，那些嘴唇、眼睛和眉毛更深刻的人，會(huì)被認(rèn)為看起來(lái)更年輕。研究人員認(rèn)為，這可能是由于隨著年齡增長(zhǎng)，嘴唇會(huì)變薄而眉毛也會(huì)變淡。高明的化妝技巧，就是要讓人在自然的妝容下，能夠讓五官顯得更加深刻。
9.過(guò)于閃閃發(fā)光
遠(yuǎn)離“冰霜”或“虹色”眼影，如果你的目標(biāo)是看起來(lái)更年輕。這些過(guò)于閃閃發(fā)光的眼影，反而會(huì)加重眼部周圍的細(xì)紋和皺褶。如果你想讓眼妝看起來(lái)更閃亮，可以用眼影刷輕觸內(nèi)眼角。
10.靠曬黑顯年輕
花時(shí)間曬太陽(yáng)，一心想把皮膚曬黑，這只能讓你暫時(shí)顯得青春煥發(fā)。事實(shí)上，這是在加速衰老。太陽(yáng)中的紫外線會(huì)破壞皮膚細(xì)胞、分解膠原纖維，讓肌膚無(wú)法保持彈性和柔嫩美觀，還可能導(dǎo)致色素變化，形成永久的黑斑。所以，千萬(wàn)不能忘記防曬。
11.不正確的保濕
隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚會(huì)越來(lái)越干燥，保濕也就變得越來(lái)越重要。不幸的是，很多人都沒(méi)有用對(duì)產(chǎn)品或者沒(méi)有用對(duì)方法。應(yīng)選擇輕薄型，不會(huì)阻塞毛孔的配方，并在清潔或洗澡后立即使用。健康的皮膚需要水分做基礎(chǔ)，化妝品只會(huì)讓皮膚更干燥，甚至造成脫皮。
12.忽視眼部保養(yǎng)
眼睛周圍的皮膚非常敏感，也是女性衰老最為明顯的部位。大量使用各種面霜或化妝品，很可能弊大于利，太多的摩擦、揉搓和刺激，都可能傷害眼部肌膚，導(dǎo)致眼睛紅腫。如果化了眼妝，千萬(wàn)別忘記，睡覺(jué)前一定要用溫和的專業(yè)卸妝產(chǎn)品來(lái)洗掉，避免使用粗硬的毛巾擦洗。
13.忽視手和頸部
你可能不會(huì)忘記給面部防曬和保養(yǎng)，但是卻往往會(huì)忽視身體的其他部位，尤其是你的手、頸部和胸部，也常常暴露在陽(yáng)光下。別忘了對(duì)這些部位做和面部一樣的保養(yǎng)措施，不然會(huì)形成更多的褐色斑點(diǎn)和增加皺紋，即使你的臉看起來(lái)顯得年輕，這些部位也會(huì)暴露出衰老的跡象。
14.不善于用腰帶
過(guò)于寬松的著裝，可能讓你感覺(jué)非常舒適，但卻并不討人喜歡。最好是增加一條腰帶，選擇與整體服裝相匹配的顏色，會(huì)顯得更加苗條；而對(duì)比色則能更加凸顯身材，如纖細(xì)的腰身和沙漏型的身材。寒冷冬季，那些厚重的外套會(huì)讓你顯得臃腫，可以選擇一個(gè)材質(zhì)更厚的，較寬的腰帶。
15.穿著太過(guò)極端
任何極端的著裝，太緊、太松、太短、太長(zhǎng)，都可能引起負(fù)面的注意，特別是你穿著它們時(shí)，也明顯有不舒服的感覺(jué)還要穿。如果你已經(jīng)80歲了，但是穿著緊身豹紋迷你裙讓你感覺(jué)良好，你就會(huì)看起來(lái)很棒；但是如果你穿著它，僅僅是因?yàn)樽哉J(rèn)會(huì)顯年輕，而忽略了是不是鼓鼓囊囊，那么，別人看到的只會(huì)是你的贅肉。
16.穿衣太低齡化
適合你女兒甚至孫女的衣服，你會(huì)穿上身嗎？特定的年齡段，都有某些適合的服裝趨勢(shì)，并非你想怎樣穿就怎樣穿。如果你是一個(gè)50歲的女性，而你穿得像一個(gè)9歲或者19歲的女孩，它可能就達(dá)不到你掩蓋年齡的預(yù)期，反而會(huì)更加凸顯出你的年紀(jì)。
17.上下裝不匹配
上衣和下裝的風(fēng)格不能很好的協(xié)調(diào)匹配，是所有年齡都需要避免的問(wèn)題，這甚至可以讓一個(gè)年輕姑娘看起來(lái)老了好幾歲?；疽?guī)則是，如果下裝比較緊身，那么上衣就要相對(duì)寬松，反之亦然。這種策略不僅有助你展示身材，也能更好的隱藏缺陷。
18.追逐流行色彩
每種色彩，如果不是非常適合你的膚色，不要輕易嘗試，那種是當(dāng)季最受歡迎的流行色。衣柜中常備的經(jīng)典色包括，黑色、藏青色、灰色、橄欖色、駝色和白色，再加上一個(gè)完美柔和的配件，譬如，一個(gè)漂亮的手提包或是亮晶晶的耳環(huán)什么的，就會(huì)非常完美。
導(dǎo)讀：30歲女性的健身方法，健身對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重的要，不要因?yàn)楣ぷ骶秃鲆暼粘５慕∩恚敲?0歲女性的健身方法有哪些呢？
30歲女人該如何運(yùn)動(dòng)健身?一般情況下，30歲的女人由于生活和工作的雙重壓力，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，更沒(méi)有時(shí)間做好女性保健，以至于自己是身材發(fā)生了變化，與其身材發(fā)生變化之后再解決，不如提前預(yù)防。那么，30歲的女人該如何運(yùn)動(dòng)健身呢?下面就讓女性小編來(lái)告訴你吧。
10歲：骨骼在沖刺
多數(shù)人會(huì)在10歲左右經(jīng)歷一系列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成。此時(shí)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求量很大，最渴望的是鈣質(zhì)、維生素D及蛋白質(zhì)食物，但也不能過(guò)量。由于可能含有雌激素，此時(shí)要少用化妝品，多吃綠色食品。
18歲：智齒作亂
智齒通常在18歲以后出現(xiàn)，因此時(shí)是智力發(fā)展高峰得名。如果出現(xiàn)某個(gè)部位反復(fù)腫脹疼痛、吃東西總?cè)赖惹闆r，可能是智齒發(fā)出的信號(hào)。如智齒位置不正，出現(xiàn)齲齒或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。
30歲：長(zhǎng)出第一根白發(fā)
30歲后的某個(gè)清晨，你可能毫無(wú)征兆地發(fā)現(xiàn)烏絲中的白發(fā)。30歲后出現(xiàn)白發(fā)是歲月的正常印記。這是由毛囊中黑色素細(xì)胞不活躍造成的。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果。還要避免精神過(guò)于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食，能預(yù)防部分脫發(fā)的發(fā)生或發(fā)展。
35歲：精子質(zhì)量下降
男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，30歲后中國(guó)男性的精液質(zhì)量開(kāi)始倒退，不管是數(shù)量還是活性。35歲后下降速度明顯加快。吸煙越久，精子畸形越多，盡早戒煙限酒很關(guān)鍵。
41歲：骨頭開(kāi)始走下坡路
當(dāng)你的骨含量比高峰期時(shí)骨含量低2-2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就表明你被骨質(zhì)疏松纏上了。應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，每周做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳舞、跑步等，還可快走四五次。
48歲：第一次發(fā)現(xiàn)老花眼
大約從45歲左右開(kāi)始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現(xiàn)老花眼。此時(shí)可通過(guò)老花鏡解決。一般來(lái)說(shuō)，50歲配100度，往后每長(zhǎng)10歲增加100度。飲食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿卜。每隔45分鐘遠(yuǎn)眺一次，也能起到一定的延緩作用。
49.5歲：更年期出現(xiàn)
女性正常的絕經(jīng)年齡在45歲左右，黃金年齡則是49.5歲。如果在40歲之前就停經(jīng)的話，就是卵巢早衰了。睡覺(jué)是女人天然的保養(yǎng)品，一定要少熬夜。此外，長(zhǎng)期壓力大、精神緊張也容易導(dǎo)致卵巢功能減退，不妨借助有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、音樂(lè)、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。
50歲：前列腺要年檢
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到了50歲，超過(guò)40%的中國(guó)男性患有前列腺增生。只要一到50歲，每年就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科做次篩查。每天要喝22.5升水，避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，要注意飲食清淡。
55歲：帕金森找上門
帕金森病是發(fā)生于中老年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，多發(fā)于55歲以上，發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病，平時(shí)應(yīng)多動(dòng)腦做做填字游戲、猜猜謎語(yǔ)，多找人嘮嘮嗑等。
60歲：白內(nèi)障很常見(jiàn)
60歲以上的人群中，10個(gè)有8個(gè)會(huì)被白內(nèi)障問(wèn)題困擾。隨著年齡增加，晶狀體變得混濁。一旦確診為白內(nèi)障，且影響了生活質(zhì)量，就應(yīng)盡早手術(shù)。
60歲：躲開(kāi)高血壓
中國(guó)心血管病報(bào)告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過(guò)，高血壓并非是你老了之后才出現(xiàn)的疾病，它與你年輕時(shí)如何對(duì)待身體對(duì)待健康密切相關(guān)。越來(lái)越多中青年人的血管已提前老化。減少油、鹽的攝入、勤運(yùn)動(dòng)、少熬夜、心態(tài)平和非常關(guān)鍵。
最適合30歲女人的四個(gè)瘦身運(yùn)動(dòng)
滑冰
大大小小的滾軸冰場(chǎng)、真冰場(chǎng)也開(kāi)了不少家，你去過(guò)了嗎?夏天的時(shí)候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時(shí)候，又是滑真冰的好時(shí)候，滑冰對(duì)于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒(méi)有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學(xué)，如果你目前還不會(huì)的話。
運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝(如果你是新手，千萬(wàn)不要穿裙子)，溜冰鞋。
運(yùn)動(dòng)效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：如此簡(jiǎn)便健身的運(yùn)動(dòng)，趕快行動(dòng)起來(lái)!
自行車
這是一項(xiàng)我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的運(yùn)動(dòng)了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說(shuō)，它不會(huì)占用我們多余的時(shí)間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運(yùn)動(dòng)員，也不論你的年紀(jì)。
運(yùn)動(dòng)裝備：一輛自行車，如果你不是運(yùn)動(dòng)員，一輛普通的自行車就可以了。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：除了自行車的正常維護(hù)，你不需要任何額外的花費(fèi)。
運(yùn)動(dòng)效果：這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
脂肪燃燒值：240卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：最有利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最接近于自然，最經(jīng)濟(jì)。
慢跑/散步
沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國(guó)人甚至創(chuàng)造了一個(gè)新的詞匯，叫做WOGGING，它來(lái)自于jogging 和walking 兩個(gè)詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結(jié)合起來(lái)，來(lái)體現(xiàn)兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的密不可分。
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)或者熱愛(ài)減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒(méi)有時(shí)間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝和跑步鞋。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：無(wú);如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
運(yùn)動(dòng)效果：對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時(shí);散步：240卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：低投入，高收益，但貴在堅(jiān)持。
高爾夫
高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，它對(duì)女性也同樣適合，優(yōu)美的場(chǎng)地環(huán)境，適中的運(yùn)動(dòng)量，讓你的身心都得到了鍛煉。
適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過(guò)，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運(yùn)動(dòng)裝備：適合運(yùn)動(dòng)的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運(yùn)動(dòng)效果：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場(chǎng)里，你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場(chǎng)更會(huì)使你心情舒暢。
脂肪燃燒值：約270卡/小時(shí)，一局的時(shí)間約為3個(gè)小時(shí)，所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：身心雙受益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是投入比較大。
30歲女性的健身方法，專家指出，經(jīng)常做作健身的女性，全身會(huì)散發(fā)著青春的活力。
很多家長(zhǎng)在照顧寶寶的過(guò)程之中為每天吃什么而不斷地發(fā)愁，的確對(duì)于我們的新手媽媽們來(lái)說(shuō)，每日憂慮如何改善食譜是非常普遍的情況，因?yàn)閷殞毜目谖恫](méi)有完全的穩(wěn)定下來(lái)，出現(xiàn)波動(dòng)的可能性非常大，這對(duì)于家長(zhǎng)的要求也在逐漸地升高。結(jié)合了養(yǎng)生專家的意見(jiàn)，我們總體上來(lái)進(jìn)行考量，制定了一份比較適合寶寶的早午晚三餐的食譜，家長(zhǎng)可以結(jié)合自身的需要加以取用。
1、早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)均衡是首位考慮因素，但是早餐最好可以清淡一些，這樣對(duì)于寶寶的腸胃來(lái)說(shuō)是比較友好的。我們可以選擇蔬菜湯、紫菜蛋花湯、牛奶、豆?jié){等，搭配相應(yīng)的饅頭、面包片、油條或者包子，這些都是非常合適的選擇，我們可以一周之內(nèi)換著花樣給寶寶做早餐。
2、午餐要吃飽，最好可以選擇菜肴和米飯的搭配，在菜肴的選擇上是非常豐富多彩的，我們可以選擇全素菜，比如蒜蓉油麥菜、地三鮮，這些都是很不錯(cuò)的選擇。在葷素搭配上，我們可以選擇魚香肉絲、香辣肉絲等，這些都是比較家常的菜肴。
3、晚餐相對(duì)來(lái)說(shuō)應(yīng)該簡(jiǎn)單一些，我們可以選擇給寶寶準(zhǔn)備蔬菜沙拉或者涼拌菜，這樣不至于出現(xiàn)消化不良的情況，并且適量的蔬菜對(duì)于寶寶身體的生長(zhǎng)發(fā)育都是有益的。晚餐不需要特別的隆重，最好不要吃會(huì)給我們的腸胃造成負(fù)擔(dān)的食物。
