暗示你生病了的晨起異樣（圖）
晨起養(yǎng)生小知識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“暗示你生病了的晨起異樣（圖）”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
浮腫 晨起后如果眼瞼浮腫或者面部浮腫，要警惕是不是腎臟出了問題。這是腎臟受損害時(shí)最早的表現(xiàn)。因?yàn)檠鄄€的組織結(jié)構(gòu)疏松，皮膚伸展度大，容易容納水腫液，而且腎性水腫不受重力的影響，所以先發(fā)生在眼瞼部。如果注意到眼瞼部的水腫，這時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院驗(yàn)?zāi)?，查血肌酐?
頭暈 如果早晨起床后頭腦昏沉，頭暈、不清醒，提示可能血液黏滯度較高，血液流動(dòng)速度慢，可能是腦血栓前兆，或者是頸部增生的骨質(zhì)壓迫了頸部動(dòng)脈。此時(shí)應(yīng)多飲水，稀釋血液，然后緩慢活動(dòng)頭頸部，不要?jiǎng)幼魈?，若發(fā)生血管痙攣，會(huì)引起更嚴(yán)重的后果。如果頭暈還伴隨著看東西旋轉(zhuǎn)或惡心嘔吐，則需要及時(shí)就醫(yī)。
晨僵 早晨清醒后，感覺全身關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限，要活動(dòng)后才能慢慢靈活，這可能是類風(fēng)濕或者骨關(guān)節(jié)病的表現(xiàn)，應(yīng)該到醫(yī)院查查骨密度和拍關(guān)節(jié)片。另外，在起床前可以在床上稍微做些關(guān)節(jié)的活動(dòng)，如握拳或分開手指等動(dòng)作，可以緩解晨僵。
胸悶、胸痛 可能是急性心肌梗死發(fā)病的信號(hào)。此病一年之中冬季最易發(fā)，而一天之中清晨最易發(fā)。有糖尿病、高血壓、高血脂的老年人是高危人群。要趕緊平臥，減少活動(dòng)，可以飲水。備有硝酸甘油者，立即舌下含服一片。
晨尿泡沫 如果晨起的頭次尿表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，這也可能提示腎臟的問題。如果自己鑒別，最好是取一支試管裝20毫升尿液，用手來(lái)回振蕩，如尿液表面出現(xiàn)細(xì)小而不消散的泡沫，則為可疑蛋白尿，但最后還是以尿液檢查為準(zhǔn)，到醫(yī)院去做個(gè)尿常規(guī)或者尿微量白蛋白測(cè)定為好。
早醒 老年人的覺少，睡眠時(shí)間短，但有的老年人凌晨3、4點(diǎn)鐘就醒過來(lái)，醒后心情不暢，渾身沒勁，不要認(rèn)為這是老年人正常的表現(xiàn)，這可能是老年性抑郁癥，需要及時(shí)向醫(yī)生求助，避免這種情況持續(xù)進(jìn)展。
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1.尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無(wú)論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
2.尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。
3.水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會(huì)蓄積。有的人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
4.惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期，會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5.皮膚瘙癢
終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會(huì)通過皮膚排泄，由此刺激皮膚;另外，身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，也會(huì)引起皮膚瘙癢。
最后，以上腎臟病變的信號(hào)有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)，所以，光靠癥狀來(lái)判斷自己腎臟是否健康是不行的?！耙欢ㄒ匾曮w檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群?！?/p>
導(dǎo)讀：當(dāng)你在生病的時(shí)候，是不是都會(huì)有一些的忌口的食品呢?像我們中醫(yī)學(xué)在忌口方面，就有很多的方法，現(xiàn)只舉例說明一些。凡體質(zhì)較虛弱
當(dāng)你在生病的時(shí)候，是不是都會(huì)有一些的忌口的食品呢?像我們中醫(yī)學(xué)在忌口方面，就有很多的方法，現(xiàn)只舉例說明一些。凡體質(zhì)較虛弱的病人，忌食不易消化的食物。如油炸、油煎的肉類，以及臘肉、魚干、黏糕、韭菜等，并忌一切生冷，特別是冷水、涼菜、生菜、生杏等。
一切病人都須忌暴飲暴食。偏嗜五味，過用油膩、油滑、腥臊、煎炸原味以及吸煙酣酒等。
凡發(fā)熱的病人，忌辛辣、油膩之物，如姜、椒、肥肉、酒類等。熱病初愈后，亦忌油膩、肉類、辛辣類食品，如驢、馬、豬肉以及蒜、蔥、姜、椒等。
久病忌食豬頭肉、母豬肉、鵝肉、魚腥類、蕎面等發(fā)病物品。
小兒病后忌飽食及腥葷厚味。
產(chǎn)后及月經(jīng)期忌寒涼食品。
肝、胃、心臟疾病皆忌酒。
瘡瘍腫毒病人，忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。
要注意食物與食物、藥物與食物之間的禁忌，就像藥物有十八反、十九畏一樣，它們之間也存在著不相宜的情況。如服食滋補(bǔ)劑后，嚴(yán)禁萊菔子及大寒大涼飲食;服蜂蜜忌土茯苓、威靈仙，用荊芥后忌魚蟹。
還要注意不同的病，有不同的忌口。如水腫病忌鹽，消渴病忌糖，黃疸病忌油膩、肉類，肺癆忌食辛辣，痢疾后忌飽食及香甜、滑利、生冷、瓜果、諸動(dòng)物血，腹瀉病忌食生冷瓜果，胃病吐酸忌食酸味等等。
不僅古代醫(yī)學(xué)重視忌口，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦很重視忌口，尤其是對(duì)一些常見病、急性病有著非常嚴(yán)格的飲食禁忌。如害了麻疹，須忌食脂肪油膩、香甜黏滯、辛 辣、香燥、酸澀的食物，更忌海腥發(fā)物;若是冠心病，要嚴(yán)格限制高膽固醇、高脂肪食物的攝入，尤其是蛋黃、豬腦、動(dòng)物內(nèi)臟;又如肝硬變，在伴有腹水時(shí)，要進(jìn) 無(wú)鹽飲食，并控制入水量，嚴(yán)格忌酒和辛辣刺激品、生硬食物，以防引起食道靜脈破裂出血。
以上，是專家們征對(duì)生病了要注意哪些忌口的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。在養(yǎng)病治病過程中必須重視、講究忌口，不然的話，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。
我們吃完中午飯以后經(jīng)常愛犯困。我們認(rèn)為是很正常的現(xiàn)象，畢竟要進(jìn)行午睡?？墒侨绻忝刻於际浅酝觑堃院缶头咐У脑?，你想沒有想過，可能是身體出現(xiàn)了問題，要么就是生病了。
營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生說，吃完飯就困，主要是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃中，血液會(huì)流向胃部，腦中的血液相對(duì)會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致腦部缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生昏昏欲睡的現(xiàn)象。
食后昏困，有些是正?，F(xiàn)象，有些可能是不正?，F(xiàn)象，僅憑這一個(gè)癥狀來(lái)判斷比較困難。
有可能是脾虛。脾虛的患者常常出現(xiàn)疲乏、無(wú)力等癥狀，嗜睡是其癥狀之一。
有可能是貧血。貧血患者供氧不足，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、失眠或嗜睡等癥狀。
有可能是中風(fēng)的前兆。此類人群腦血管硬化，供氧不足，會(huì)出現(xiàn)手麻、嘴歪、嗜睡等癥狀。
需要提醒的是，因?yàn)槊糠N疾病往往會(huì)伴隨多種癥狀，不能僅憑嗜睡這一個(gè)癥狀來(lái)推斷。如果平時(shí)身體就感覺不適，又出現(xiàn)嗜睡的癥狀，可以到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果以及醫(yī)生的診斷來(lái)判斷。
食后昏困，對(duì)于健康人群來(lái)說，不需要過度干預(yù)。油膩食物、吃得過飽會(huì)加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，需要更多的血液流入胃部，嗜睡癥狀較為明顯。所以，平時(shí)要盡量保持清淡飲食，每頓飯吃八分飽即可。
肝是人體內(nèi)臟里面很重要的器官之一，也是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，肝還是新陳代謝的重要器官，在人的身體里面起著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，以及分泌性蛋白質(zhì)的合成作用，所以在常生活中一定要好好保護(hù)自己的肝臟。
肝不好會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
第一，身體如果比較容易犯困，并且在日常生活中經(jīng)常感覺到身體乏力，除此之外，還有肝掌，以及蜘蛛痣等癥狀那就說明肝不怎么好，除此之外，肝病面容也是慢性肝炎或者是肝病的一種慢性表現(xiàn)。
第二，經(jīng)常在日常生活中覺得食欲差的惡心，腹脹，以及還會(huì)出現(xiàn)一些嘔吐等癥狀，也可能是因?yàn)楦纬霈F(xiàn)了問題。
第三，如果一個(gè)人的肝不好，情況比較嚴(yán)重，那么有可能就會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)不適，或者是疼痛，這些都是為肝病的典型癥狀。
第四，早上起來(lái)刷牙，會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齦出血，并且還會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻子出血一般都是因?yàn)槟蜃雍铣僧惓６鴮?dǎo)致的。這也有可能是因?yàn)楦纬隽藛栴}。
第五，人體的內(nèi)分泌失調(diào)，比如說月經(jīng)不調(diào)以及閉經(jīng)等也有可能是因?yàn)楦尾缓谩?/p>
第六，人的皮膚粗糙，臉色暗黃，也有可能是因?yàn)楦尾缓脤?dǎo)致的。
生活中應(yīng)該如何養(yǎng)肝？
1、對(duì)于肝不好的人來(lái)說，在日常生活中一定要戒煙戒酒，還要少食多餐，一定要避免暴飲暴食，也不要過量食用一些脂肪類的食品。除此之外，晚上不要熬夜，大家都知道晚上是肝代謝排毒的旺盛時(shí)期，如果熬夜的話就有可能會(huì)增加肝的負(fù)荷。
2、其次就是要飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，不要吃的過咸或者是過于油膩，保持腸胃通暢。平時(shí)可以多喝枸杞水，因?yàn)殍坭綄?duì)于養(yǎng)肝明目來(lái)說是非常有幫助的。
3、有空可以多去一些公園里面活動(dòng)活動(dòng)，因?yàn)楣珗@里面的環(huán)境非常的優(yōu)美，空氣也比較的清新，對(duì)人的健康有利。家里如果有條件的話，可以在室內(nèi)或者是陽(yáng)臺(tái)種植一些觀賞性的植物，這些植物既可以改善家庭里面的環(huán)境清凈，空氣還可以給人一種舒暢的心情。
肝不好的人每天攝入的能量要控制在2000到2500大卡之內(nèi)，這樣可以增加體力，還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生與修復(fù)。要攝入足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說可以多吃雞蛋以及瘦肉，還有水產(chǎn)品，豆腐，以及多喝牛奶。
銀元素是在大自然中廣泛存在的一種礦物質(zhì)啊，通過對(duì)銀元素的采取，可以將銀元素制作成各種不同的首飾。對(duì)于許多女性來(lái)說就喜歡佩戴使用銀元素制作出來(lái)的首飾，比如銀手鐲銀項(xiàng)鏈，都是女性朋友喜愛佩戴的首飾?？墒窃谂宕縻y項(xiàng)鏈的時(shí)候也有人發(fā)現(xiàn)銀項(xiàng)鏈莫名其妙變黑，是不是身體生病了呢？
銀項(xiàng)鏈變黑是生病了嗎
不是，銀飾變黑了，很多人都說是因?yàn)樯眢w不好所以排毒，今天就告訴大家，其實(shí)這個(gè)說法是錯(cuò)誤的。
銀是屬于不穩(wěn)定的金屬品，特別是在與空氣長(zhǎng)時(shí)間接觸的時(shí)候，會(huì)與銀飾品的表面的銀發(fā)生氧化的作用，從而導(dǎo)致了銀變黑，失去了它原有的光澤度。而人體的皮膚分泌物里也含有一點(diǎn)點(diǎn)硫化物，會(huì)讓銀飾變黑!但這是正?，F(xiàn)象，跟反應(yīng)出人身體不好是沒有任何關(guān)系的。
銀項(xiàng)鏈變黑和身體有關(guān)嗎
沒有關(guān)系。
其實(shí)，古代砒霜的提純技術(shù)不夠，所以會(huì)含有硫，和銀針發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的不是砒霜，而是硫。所以，“銀飾變黑說明身體不健康”的說法不科學(xué)，我們平時(shí)見到的銀首飾變黑只不過是銀和氧氣的正?；瘜W(xué)反應(yīng)，跟身體健康是沒有直接關(guān)系。所以我們平時(shí)見到的銀首飾變黑的現(xiàn)象只不過是一種銀和硫正常的化學(xué)反應(yīng)，跟身體健康與否并沒有直接關(guān)系。而硫的來(lái)源一般來(lái)自空氣中的少量硫化物，個(gè)人的生活習(xí)慣(例如帶著銀飾品洗澡或者洗臉的水中硫化物超標(biāo))甚至個(gè)人體質(zhì)(比如是不是容易出汗)都有莫大的關(guān)系。
銀項(xiàng)鏈變黑怎么恢復(fù)
1.可以找一只不用的口紅，把口紅涂在餐巾紙上，然后用力地擦手鐲，通過摩擦紙巾，變黑的項(xiàng)鏈就能變亮;
2.可以找一張鋁箔紙，把炒菜的鍋里放點(diǎn)水，撒點(diǎn)鹽，把鋁箔紙放在鍋底，開鍋時(shí)把銀首飾放進(jìn)鍋里，只要一秒鐘，項(xiàng)鏈就會(huì)變得閃閃發(fā)光。
長(zhǎng)假到來(lái)，沒有了工作的壓力，很多人都會(huì)多睡一會(huì)兒，醒來(lái)發(fā)發(fā)呆，如果沒什么事就繼續(xù)睡“回籠覺”——如此“賴床”，也成了不少人在節(jié)假日里熱衷的休息方式。
為醫(yī)者說：
專家指出，人們所說的“賴床”在臨床上被稱為發(fā)作性睡病，是睡眠障礙的一種。睡眠障礙作為一種常見病，會(huì)影響消化、血壓、呼吸等各個(gè)臟器功能，而臟器功能不好又會(huì)影響睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。
人們一般認(rèn)為賴床使身心放松，其實(shí)賴床也需要用腦，而且消耗大量的氧，以致腦組織出現(xiàn)了暫時(shí)性的“營(yíng)養(yǎng)不良”，這就是為什么有些人起床后覺得頭沉甸甸的，精神恍惚，什么事都做不了的原因。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩狀態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。而且賴床可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使大腦興奮與抑制失調(diào)，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。
另外，一般在早晨7點(diǎn)左右，人會(huì)感到饑餓，這時(shí)如果賴床不起，會(huì)打亂胃腸功能的規(guī)律，久而久之，易引發(fā)慢性胃炎、漬瘍病等，也容易造成消化不良。
小Tips，大道理：
人們大可不必過分計(jì)較睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，睡眠的關(guān)鍵在于質(zhì)量。
健康鏈接——拒絕懶惰
忘我工作和身心疲勞都會(huì)使人產(chǎn)生懶惰情緒。這是身體的一種自我保護(hù)措施。這時(shí)，就要好好休息，懶惰癥狀就會(huì)消失，恢復(fù)精力充沛。對(duì)每一件你不想做的事，你都盡量去找做的理由。如此，懶惰就會(huì)離你而去了。你也可以制定一個(gè)時(shí)間表，注明一天中需要做的每項(xiàng)工作。這是擺脫懶惰的一個(gè)好方法。
正常情況來(lái)說我們排泄出的小便顏色應(yīng)該是清澈的，稍微有點(diǎn)發(fā)黃或者是白色透明色，可是有的人在早上起來(lái)的時(shí)候，第一次小便會(huì)發(fā)現(xiàn)都是呈渾濁的，像這一種藥塊是不是最近有炎癥，大多數(shù)男性出現(xiàn)小便混濁的幾率會(huì)更高，不排除可能會(huì)有前列腺炎，尿路感染的問題。
正常尿液初排出時(shí)是透明的，放置后由于pH改變或溫度變化、或因超飽和而使尿液產(chǎn)生沉淀變化混濁。堿性尿的混濁，主要由于析出磷酸鹽、碳酸鹽沉淀，若向尿中加酸則混濁即消失。
含有尿酸鹽的尿靜置后，出現(xiàn)尿酸鹽形成的微紅色沉淀，。因此，放置后（尤其是長(zhǎng)時(shí)間）尿液沉淀不是異常現(xiàn)象。
初排出的尿液即呈混濁則是病態(tài)，提示可由下列原因引起：尿中含有膿細(xì)胞、紅細(xì)胞、上皮細(xì)胞和粘液絲等；尿中含有脂肪球致乳糜尿，在鏡下可檢出脂肪球，加乙醚可溶解（乳白色尿液澄清）。
臨床常用尿三杯試驗(yàn)鑒別男性混濁尿的病因。其方法是在一次連續(xù)排尿時(shí)，人為地把尿液分為三段，分別盛于三個(gè)玻璃容器中，直接肉眼觀察和顯微鏡檢查。
第一杯混濁，第二、三杯透明見于尿道病彎；第三杯混濁，第一、二杯透明，見于前列腺炎，精囊炎；三杯均混濁，見于后尿道、膀胱或腎盂感染。
都說一日之計(jì)在于晨，早晨視一天中最重要的一天，晨起養(yǎng)成這些好習(xí)慣，健康常相伴！
好習(xí)慣一：舒展四肢
睜開朦朧的雙眼，不要著急起身，我們應(yīng)該動(dòng)動(dòng)手指，動(dòng)動(dòng)腿，將雙腿彎曲然后再伸直，雙手盡量向后伸展。活絡(luò)我們的經(jīng)骨。先喚醒我們的大腦神經(jīng)。同時(shí)醒來(lái)做這些動(dòng)作，可以避免因猛起造成的頭暈、血壓波動(dòng)等現(xiàn)象。
好習(xí)慣二：掀開被子
早晨一起床，不要立馬著急把被子疊整齊或者直接不疊被子，就將被子平鋪開來(lái)。經(jīng)過一夜的睡眠，人體皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，被子會(huì)受潮氣，溫?zé)岬沫h(huán)境容易滋生各種大量的細(xì)菌繁、螨蟲。所以起床后很有必要讓我們的被子掀開來(lái)呼吸一下新鮮空氣，透透風(fēng)，殺死那些螨蟲和細(xì)菌。然后再折疊或者鋪平。這樣對(duì)我們的皮膚是有很大的好處的。
好習(xí)慣三：喝一杯水
早晨起來(lái)，經(jīng)過一夜的睡眠，人還是會(huì)無(wú)精打采的。人體處于缺水饑渴的狀態(tài)，這時(shí)候，我們就應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充一杯白開水，清洗腸道的同時(shí)，有益人體水分的補(bǔ)充。還有助于幫助人體從沉睡無(wú)精打采的狀態(tài)迅速的恢復(fù)過來(lái)。
好習(xí)慣四：吃好早餐
早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有營(yíng)養(yǎng)。早餐是一天身體活動(dòng)的能量來(lái)源，只有早餐吃飽，吃好，人的一天的活動(dòng)才會(huì)有精神。千萬(wàn)不要為了能夠多睡會(huì)懶覺，忽略早餐，這樣健康將會(huì)大打折扣，經(jīng)常不吃早飯的危害很大，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、膽結(jié)石等危害。
