熱天喝參茶得選對種類 喝錯不補反有害
喝養(yǎng)生茶。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“熱天喝參茶得選對種類 喝錯不補反有害”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
經(jīng)常在電視中看到，老總們喜歡在辦公室喝上一杯參茶，提神又醒腦，也正好補一下大腦。但是最近天氣炎熱，喝參茶得分清參的種類，一不小心喝錯了，不僅沒有補身的效果，反而對身體有害。
人參種類多 功效大不同
人參的種類很多，而且很多藥材雖不是人參，名字中卻帶有參字，它們的功效各異，在使用時一定要區(qū)分清楚。
最名貴的人參要屬東北的野山參了。顧名思義，野山參生長在荒山野嶺上，年齡可達數(shù)十年乃至上百年，比較罕見。這種人參可以大補元氣，但價格極其昂貴，除非是體質(zhì)極度虛弱的重病人，一般很少用到。桂林市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)五科主任鄧建華說。
熱天喝參茶得選對種類 喝錯不補反有害
平時市民常說的人參，多指在園地中人工培育出來的園參。按照加工方法的不同，園參又可以分為生曬參、白參和紅參等。其中，生曬參藥性平和，以補氣作用為主，尤適合于氣陰不足者；白參的作用和生曬參一樣，只是效果略差；紅參則是藥性偏溫熱，具有補氣溫陽的作用，適用于陽氣虛弱者。
還有一種原產(chǎn)地在北美的人參，名為西洋參或花旗參。鄧建華表示：西洋參性偏寒，有益氣生津的效果，適用于有虛火的人或容易上火者。因此，夏天容易上火的人，選用西洋參泡茶為宜，陽虛、氣虛體質(zhì)的適合用人參泡茶。
人參親戚多 用前要區(qū)分
除了園參和西洋參，還有很多帶參字的中藥材。鄧建華說：它們雖然和人參不是同一種植物，但也能用來泡茶喝，多有補氣、活血的效果。
黨參和太子參都是性味甘平的，具有補氣的作用。由于黨參還有補血作用，故常用來與當歸、熟地合用治療貧血；太子參又叫孩兒參，性質(zhì)比較平緩，常用于小兒。
丹參、玄參、沙參和苦參卻是性質(zhì)偏寒的，作用各有不同。其中，丹參可以活血化瘀，常用于冠心??；玄參可以養(yǎng)陰清熱，常用于咽腫、咳嗽、口干等情況；沙參有養(yǎng)肺生津的效果，與麥冬、桔梗合用，治療肺虛燥咳；苦參則是清熱燥濕藥，多用于皮膚瘙癢，帶下黃稠等癥。
一般來說，服用這些參類時盡量不要喝茶或是吃蘿卜，以免影響效果。日常保健時，如果分不清自己的體質(zhì)適合喝哪種參茶，切不可盲目服用，最好是咨詢專業(yè)的醫(yī)師。
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有句古話是這樣說的早上吃姜，勝過喝參湯,可見早上吃姜的好處有多大。有專家研究后表示，生姜更適合在早上食用，而不適合在晚上食用。早上吃姜可以促進腸道蠕動，具有提高脾胃功能的作用。下面小編就給大家講講吃姜的神奇功效：
早晨吃姜有3大養(yǎng)生奇效
一是不感冒，二是遠離膽管結石，三是保護肝功能。含姜的方法是：將生姜刮去皮（姜皮屬涼性），每天切四五片生姜（切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣），放在碗內(nèi)。每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有姜片的碗中消毒處理，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10~30分鐘，將姜片咬爛，讓生姜的氣味，在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
晚上為何不宜吃姜
一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺。午后陽氣逐漸衰弱，直至午夜陽氣最弱而陰氣最甚。午夜過后，陽氣逐漸恢復。
中醫(yī)認為天人相應，白天陽氣旺盛的時候應該多活動，溫補性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當?shù)年栃裕匦裕┦澄铮缟取Ｍ砩详帤庵饾u旺盛時，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝入過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機體的自我修復，對身體有害。因此通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜。
生姜是天然的抗衰老食物，就連春秋末期的孔子也通過食用生姜來養(yǎng)生保健、延年益壽。如今人人都知道生姜的好處，但也要了解怎樣食用生姜最能發(fā)揮其保健功效，專家建議，生姜要在早上食用，而不適宜在晚上食用。
喝姜茶暖胃驅寒還增強抵抗力
民間一直流傳著生姜治百病之說，因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等，具有緩解疲勞、厭食失眠、腹脹腹痛等作用。
姜的做法也有很多，姜茶就是其中重要的一種。冬天喝姜茶，可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力，下面為大家推薦幾款姜茶。
喝姜茶的好處
姜茶是傳統(tǒng)的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養(yǎng)顏、預防凍瘡等功效，特別是產(chǎn)婦恢復元氣、補血，快速恢復體型等的最佳良藥。
若體內(nèi)易累積寒氣，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環(huán)等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對于治療外感風寒有很好的作用。
推薦養(yǎng)生姜茶
【紅糖姜茶】
材料：紅糖、金絲棗、姜。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；
2、注入適量清水（用礦泉水最好）；
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
紅糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。
導讀： 降溫天氣，有些人愿意足不出戶呆在家里，但整天悶在家里會降低人體對疾病的抵抗力
降溫天氣，有些人愿意足不出戶呆在家里，但整天悶在家里會降低人體對疾病的抵抗力，建議在家不妨做做下面三件事。
枸杞參茶提高免疫力
對于平常愛喝綠茶的人，在茶里加些西洋參和枸杞，做成枸杞參茶，西洋參是平補的，能夠滋陰補氣，寧神益智，而枸杞能夠補腎益精、潤肺止咳，這兩種東西搭配，能夠在一定程度上提高身體的免疫力，改善體質(zhì)，就不容易感冒了。
冷水洗臉增強抗寒能力
天冷，整天呆在暖和和的屋子里，身體的抗寒能力減弱，外出很容易被冷空氣擊倒。而平日里多用冷水洗臉洗鼻，這樣促進鼻、臉部血管收縮，提高人體抗御風寒的能力，能有效地預防感冒。
睡午覺
在家時間久了，作息時間很容易被打亂，晚上睡不著、白天沒精神，此時可以用睡午覺來解決。午覺不是靠著椅子迷糊一下，要正規(guī)地躺下放松身體，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循環(huán)。
花旗參茶也是屬于一種食用口感極佳的一種茶類，而且花旗參茶在飲用之后可以對人體健康有著很好的維護的作用，因為花旗參茶自身的營養(yǎng)物質(zhì)含量就極為的豐富，所以在平時生活中如果將花旗參茶飲用之后對人體健康是有著很好的維護的作用的，但是在平時生活中飲用花旗參茶的時候也是需要注意相關的食用健康的問題的，因為有的人群在食用了花旗參茶之后可能會對自身的身體健康造成一定的不利的影響，俺么接下來我們就一起來看看在平時生活中花旗參茶比較適合哪一類人群去食用，以及在食用之后會不會對人體健康有什么作用，我們一起來看看吧。
花旗參茶適合什么人喝
1、亞健康人群：經(jīng)常熬夜加班或者是身體健康狀態(tài)極為的疲勞的人群的話是可以選擇沖泡一些花旗參茶食用的，因為花旗參茶有著很好的放心壓力，幫助緩解疲勞的作用，對于一些身體健康狀態(tài)是屬于亞健康的人群的話可以選擇沖泡一些花旗參茶來幫助自身的身體健康的維護，所以在平時生活中的話是需要注意的。
2、腦力、體力消耗過度的人群：進行一些體力活動或者是一些腦力活動過度的人群是可以選擇食用一些花旗參茶來幫助自身的身體健康的維護的，因為花旗參茶中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后有著很好的調(diào)節(jié)人體健康的作用，所以在平時生活中的話是需要注意的。
3、煙酒過多人士：經(jīng)常抽煙喝酒的人群也是可以經(jīng)常的飲用一些花旗參茶的，抽煙喝酒的話對人體健康是有著很大的損傷的作用的，適量的飲用一些花旗參茶的話有著很好的提神的作用，對人體健康是有著很好的保護作用，所以在平時生活中的話是需要注意的。
4、陰虛上火的人群：一些經(jīng)常上火的人群也是可以適當?shù)臎_泡一些花旗參茶飲用的，因為花旗參茶有著很好的降火的功效，對于一些經(jīng)常陰虛上火的人群的話可以適當?shù)氖秤靡恍﹣韼椭陨淼纳眢w健康的維護。
因為花旗參茶的食用功效較高，所以在平時生活中對于一些體質(zhì)較為特殊的人群的話可以適當?shù)氖秤靡恍﹣韼椭陨淼纳眢w健康維護，所以在平時生活中飲用花旗參茶的話最好是根據(jù)自身的體質(zhì)去飲用。
4種虛女人的食補藥補方案
隨著生活水平的提高，人們開始越來越重視保健，尤其是女人，一生多經(jīng)過月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理時期，會造成不同程度的營養(yǎng)損失。因此，對癥進補，是每個年齡段女性都會面臨的普遍問題。如何做到科學進補，一起來聽聽專家怎么說。
虛則補之是中醫(yī)治療疾病的調(diào)理方法，不過，進補不能不分清紅皂白地胡亂服藥，必須因人因時因地制宜，否則不但無益，反而有害。比如人參、鹿茸一直以為被視為祛病延年的靈丹妙藥，不少人即使無病也常服用。實際上，它們有溫補陽氣的作用，對氣虛陽虛患者比較合適，而陰虛火旺或陽氣亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月經(jīng)量多，甚至崩漏。
虛女人的補方案
辨明體質(zhì)情況對癥進補
適當?shù)倪M補，有益人體健康，但欲話說藥補不如食補，食補不如精神補，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養(yǎng)為宜。
進補之前應辨明個人體質(zhì)。需進補的人一般以虛證為多，中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補為主，藥補為輔。
氣虛
癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細。
食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。
藥補方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。
虛女人的補方案
血虛
癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細。
食補方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
藥補方案：十全大補膏，補氣養(yǎng)血膏，八珍湯。
虛女人的補方案
陰虛
癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸， 膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細。
食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶（適用于氣陰兩虛者），老鴨湯。
藥補方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。
虛女人的補方案
陽虛
癥狀：面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。
食補方案：當歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。
藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。
虛女人的補方案
讓女人營養(yǎng)流失的4大惡習
女性總是想方設法的為自己補充營養(yǎng)，但是效果總是不明顯。為什么營養(yǎng)流失這么快呢？補充進去了卻不見蹤影，我們還是從日常的習慣上來找答案吧。女性營養(yǎng)流失太快，與這4大惡習脫不了關系。
1、常喝咖啡
竊走鈣。咖啡過量會增加患骨質(zhì)疏松癥的危險，美國營養(yǎng)師包爾認為，咖啡因會溶解骨頭里的鈣。
補救措施：每天補充1500毫克鈣，記住每多喝一杯咖啡，就要增加1937毫克的鈣?？梢栽诿勘Х戎?，加上兩匙牛奶。最關鍵的是咖啡一天別超過4杯。
虛女人的補方案
2、月經(jīng)量過大
流失鐵。月經(jīng)流量過大會失去許多鐵，導致缺鐵性貧血，引起疲倦。
補救措施：每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵，全谷類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個小秘訣：用鐵鍋煮菜，也能多吸收一些鐵。記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。營養(yǎng)專家建議，不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫(yī)生指導下服用。
虛女人的補方案
3、經(jīng)常運動
偷走鐵、維生素C和E。運動時，需要更多的鐵幫助運送氧氣到肌肉。而且運動也會帶給細胞壓力，產(chǎn)生自由基，這時就需要維生素C、E幫助修復。
補救措施：鐵18毫克、維生素C250毫克、維生素E400IU（國際單位）。不要偷懶吃補充劑代替，而要從蔬果中攝取維生素C，同時還可以補充身體需要的纖維和植物性化學物質(zhì)，有助預 防慢性病。
虛女人的補方案
4、愛喝酒
偷走水溶性維生素，如維生素C、葉酸、B族維生素。酒精會損耗身體儲存的水溶性維生素，而且也有長期的并發(fā)癥。因為酒精會傷害胰臟，還會提高罹患乳癌的幾率，強烈建議，少喝為妙。
補救措施：至少補充維生素C、葉酸、維生素B1、煙酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12一天的建議量多吃豆類、蔬果、全谷類更好。
今天小編告訴大家讓女性營養(yǎng)流失的4大惡習，也給你的生活保健做做參考。下次補充營養(yǎng)的時候別再犯這些失誤啦！
虛女人的補方案
白酒是很多人都喜歡喝的飲品，白酒一般都是由糧食釀造的，味道會比較烈，有些酒量不好的人只要喝一點就會醉。而紅牛則是一種運動飲料，能夠刺激人體的大腦，從而讓人們興奮起來。有些人會將白酒和紅牛兌在一起喝，這樣喝起來口感更好。那么，白酒兌紅牛有害嗎？
白酒兌紅牛一起喝，更容易喝醉。因為白酒的辛辣刺激被紅牛沖淡了，這樣一來，既有白酒的香醇濃烈，又有飲料的可口甜美。喝酒的人可能不知不覺就喝了很多而沒有覺察，使得醉酒感滯后，導致攝入過多酒精，有害身體健康。
白酒兌紅牛一起喝，更容易興奮。因為白酒中含有大量乙醇，能興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。紅牛本來就是一種緩解人體疲勞的功能飲料，其中含有咖啡因，可以興奮大腦，兩者一起喝會對大腦造成雙重刺激，不利于身體健康。
白酒兌紅牛一起喝，更容易變胖。每100克白酒中含有298大卡熱量，每100克紅牛中含有56大卡熱量，二者一起喝容易導致肥胖。
紅牛中含有的咖啡因對心臟有一定刺激作用，白酒喝多了也會加重對心臟的負擔，可能誘發(fā)心肌病。
白酒兌紅牛一起喝，容易不小心喝多。白酒喝多了會加劇肝臟的負擔，長期以往會使肝細胞變性，最終導致肝硬化的不良后果。
白酒兌紅牛一起喝，容易引起惡心嘔吐的不良反應，對胃腸道造成極大傷害，可能會影響胃酸的分泌及消化酶的產(chǎn)生，長期以往可能導致胃炎、胃痙攣、胃出血等嚴重后果。
白酒最好不要和紅牛或者任何一種碳酸飲料兌著喝。這樣容易喝更多的白酒，加速醉酒，有損身體健康。紅牛屬于成人飲料，未成年特別是兒童不宜，孕婦也不宜喝紅牛，紅牛中含有咖啡因不利于胎兒健康。而未成年、孕婦及一些陰虛、失血及溫熱體質(zhì)等人群不要喝白酒，更不要說把二者兌著一起喝了。
很多的食用醋在適量的飲用之后也是可以對我們的身體健康有著很好的維護的作用的，像生活中適量的飲用一些醋的話還可以幫助促進消化起到一定的減肥的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試著食用一些醋的，但是在平時生活中飲用醋的時候也是需要注意相關的食用健康的問題的，以免會對自身的身體健康造成 一定的不利影響，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中睡前適量的飲用一些醋的時候是否會導致自身的身體健康受到一定的不利影響，那么接下來我們就一起來看看吧。
睡前喝醋有害處嗎
睡前是可以適量的飲用一些食用醋的，是對我們的身體健康有著一定的維護的作用的，并不會造成我們的身體出現(xiàn)什么不適的情況發(fā)生，而且在平時生活中睡前的時候適量的飲用一些食用醋的話也可以很好的幫助我們的身體健康起到一定的維護的作用的，起到一定的促進消化幫助腸胃的活動的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試著在睡前的時候適量的飲用一些食用醋的來幫助自身的身體健康的作用，一些需要減肥的人群的話也是可以在睡前的時候飲用食用醋來幫助促進。
睡前的時候是可以適量的飲用一些醋的，因為可以起到一定的減肥的效果，而且在平時生活中在飲用了適量的醋之后在進行半個小時左右的運動能更好的將我們的身體健康起到一定的維護的作用，所以在平時生活中在飲醋的時候也是需要注意相關的食用健康的問題的，而且不建議在早晚空腹的情況去飲用的，會導致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中在飲用醋的時候是需要注意的。
適量的飲用一些食用醋的話是對我們的身體健康有著一定的維護的作用，而且在睡前的時候適量的飲用一些食用醋的話還可以起到很好的減肥的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試著飲用一些醋來幫助我們的身體健康的維護的。
女人在月經(jīng)期間，最忌諱的是生活習慣和飲食問題，稍微不注意，隨著年長會有后遺癥，所以女人在注意喝茶的知識，不要盲目的喝，那究竟怎么喝才正確的呢?
喝茶養(yǎng)生對于身體的好處是眾人所知的。沒錯，許多醫(yī)學研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，茶對人體具有抗老延年、防癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。然而，對女性朋友而言，由于其特殊的生理特點，卻要小心不恰當?shù)暮炔鑼ψ约涸斐蓚Α?/p>
女性在行經(jīng)期，經(jīng)血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，其中的鐵元素也很多。丟失的鐵元素只能靠食物補充，所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過后需要多吃含鐵比較豐富的食品。而濃茶中含有30%以上的鞣酸，它會與食物中的鐵質(zhì)結合成不溶性的鞣酸鐵鹽，妨礙腸黏膜對鐵分子的吸收和利用。月經(jīng)失血，飲茶失鐵，此時飲茶，不僅不能及時補血，反而極易造成缺鐵性貧血。
因此，女性經(jīng)期不宜喝濃茶，尤其是少女更不要喝濃茶，以防發(fā)生貧血。然而，經(jīng)期也不必遠離茶葉，比如，用茶水漱口，便會讓人感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失，使自己在不方便的日子也擁有一個好心情。
其實，在月經(jīng)前及月經(jīng)期間，女性朋友可以適量飲用些玫瑰花茶。中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有心情煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花，以安撫、穩(wěn)定情緒。
茶葉中含有多種對人體有利的成分，其中的茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進程;茶葉中維生素含量高，可以補充人體對維生素的需求;茶葉中的氧化物對牙齒有保護作用;茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。
但是，茶也不宜喝得過多、過濃，過量喝茶會影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。所以孕婦喝茶應適量，最好以80℃～85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過久，以分次多飲為宜。
至于懷孕后喝什么茶好，沒有絕對的標準，還須根據(jù)個人習慣和愛好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對少些，對鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。
導讀：很多朋友都喜愛喝飲料，可是，近年來讓人瞠目結舌的飲料問題頻繁曝出：從飲料塑化劑危機到可樂原液中防腐劑事件……
很多朋友都喜愛喝飲料，可是，近年來讓人瞠目結舌的飲料問題頻繁曝出：從飲料塑化劑危機到可樂原液中防腐劑事件很多人又開始重提一個老話題甜飲料到底還能不能喝?
麻煩一、促進肥胖，增加糖尿病等多種慢性病風險
研究證實，每天喝甜飲料超過一罐，就會增加患肥胖癥、糖尿病和痛風的危險。甚至，還有研究顯示，很可能還會增加患心臟病和高血壓的危險。專家發(fā)出警告：過多的甜飲料是棺材蓋兒上的一枚釘子。有調(diào)查表明，每天只要喝超過1個易拉罐的甜果汁或碳酸飲料，平均舒張壓就會升高1.6毫米汞柱，收縮壓升高0.8毫米汞柱。美國研究也顯示，每天1罐含糖飲料，可能導致體重增加約7公斤，并讓患糖尿病的危險翻番。
麻煩二、妨礙礦物質(zhì)吸收，促進骨質(zhì)疏松癥
甜飲料當中，有很多品種都要添加一類叫做磷酸鹽的物質(zhì)。這類物質(zhì)能讓飲料的口感變好，利于飲料的保存。甜飲料中均含有大量的糖，可樂和一些提神飲料中還含有咖啡因，其中可樂等飲品中還加入磷酸作為酸味劑。遺憾的是，磷酸和磷酸鹽，都有妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)吸收的作用。同時，飲料當中的糖和咖啡因等成分，也是促進鈣排泄的因素。研究調(diào)查波士頓400名年齡介于14至16歲少女喝飲料的習慣顯示，喜歡喝碳酸飲料的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的3倍，而愛喝可樂的少女骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。對于本來鈣攝入不足的我國婦女來說，飲料更應少喝。
麻煩三、促進鈣排泄，為腎結石的發(fā)生埋下隱患
目前我國腎結石的發(fā)病率有上升趨勢，特別是在青年男性當中。這可能和飲食習慣的變化有關，其中飲料的選擇也是一個重要因素喝白開水幫助預防結石，喝甜飲料卻會有反作用。因為甜飲料會促進人體排出鈣。研究發(fā)現(xiàn)，無論正常人或結石病人，食用100克糖2小時后再測尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均有上升，兩者形成草酸鈣結石的危險也就會增大。各種碳酸飲料都是磷酸鹽和糖的大戶，果汁飲料不僅含有相當多的糖，大部分還添加了磷酸鹽;提神飲料中含有大量咖啡因，而維生素C飲料會增加體內(nèi)形成草酸。所以，用這些飲料代水都不利于預防腎結石。
麻煩四、增加癌癥風險
一項在瑞典進行的研究在8年間共調(diào)查了8萬名男女，結果證實，與不吃糖、不喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險提高了90%;印度的研究發(fā)現(xiàn)，可樂等碳酸飲料會增加食管癌的危險。此外，甜飲料中的糖與結腸癌、乳腺癌和膽道癌等疾病的高發(fā)都有關系。
在鋪天蓋地的廣告和甜美清涼的味道的誘惑下，飲料到底是喝還是不喝呢?理性的人們一定要記得，健康的選擇，就在自己手里。
提到進補，人們不禁會想到各種參類產(chǎn)品，其中花旗參是消費者的首選。美國是西洋參的原產(chǎn)地，在加拿大和中國也有種植?；ㄆ靺⒀a而不燥，除孕婦以及傷風感冒發(fā)燒者外，適合任何年齡人士四季享用。花旗參可以沖水飲用、煲湯、煮粥、入菜，也可以直接切片含在口中。以下為大家介紹幾個花旗參食譜。
花旗參沖水
材料：花旗參1錢切片。
制法：將花旗參片用清水洗凈，放入杯內(nèi)倒下熱滾水，蓋好焗約3分鐘即可飲用，亦可加水反復飲用。
花旗參蜜棗茶
材料：花旗參4錢切片，蜜棗10個。
制法：將花旗參片用清水洗凈，放入瓦罐，待水滾后將蜜棗放入，用中火煲約1小時即可。
花旗參煲生魚湯
材料：花旗參3錢半切片，生魚一條(約12兩重)，豬肉約半斤，紅棗6粒。
制法：將生魚洗凈，放入鍋煎約7分鐘，再洗干凈備用。將豬肉出水約5分鐘。瓦罐煲水滾放入生魚、紅棗、豬肉及花旗參再滾后收慢火煲約3小時。
花旗參雞湯
材料：花旗參3錢切片，老雞1只，姜2片，蔥2條。
制法：將花旗參片以及老雞洗凈，怕肥者可將雞皮除去。用姜蔥放入滾水內(nèi)，將雞出水約8分鐘取出。瓦罐煲滾水后，將雞和花旗參放入慢火，煲約4小時即可。
冰糖杏仁燉花旗參
材料：花旗參3錢切片，冰糖4兩，杏仁2兩。
制法：將花旗參片洗凈，與冰糖及杏仁放入燉盅內(nèi)，加入熱水，隔水猛火燉2小時即可。
花旗參瘦肉粥
材料：花旗參約3錢切片，瘦肉半斤，白米2兩。
制法：用瓦罐將水滾后放入已洗凈的白米，猛火煲約5分鐘。再放入瘦肉及花旗參，待滾后再收慢火煲。煲一小時后取出瘦肉，用手撕成肉絲再放入煲約半小時即可。
不論是城市還是農(nóng)村，家中喝的水都已經(jīng)是經(jīng)過消毒處理過的自來水了，但有些地區(qū)仍然直接喝的是地下水，長期喝自來水有害嗎？如果沒有經(jīng)過處理，自來水中會含有很多有害物質(zhì)，據(jù)了解這些有害物質(zhì)高達七百多種，就算是燒開也會有各種細菌的殘留，進入人體后仍然對身體有害。
自來水的四大危害
第一：我們先來看一組數(shù)據(jù)：經(jīng)國際衛(wèi)生組織檢測，自來水中致癌物質(zhì)多達25種，另外還有12種結石物質(zhì)，污染嚴重的自來水最多的有害物質(zhì)高達700多種。尿結石、膽結石這些結石疾病有90%是因為飲用了不健康的自來水造成的，每十例癌癥患者中，有5例患者與飲用水不健康有關。從以上數(shù)據(jù)我們可以看出自來水的危害到底有多大。
第二：大多數(shù)朋友認為燒開了水就無毒了。燒開的水能夠殺死水中80%以上細菌。但我們有沒有想過呢?燒開后細菌殘留物、尸體還會存留在水中，飲用的時候同樣會進入到人的身體.而這些細菌殘留物將成為人體發(fā)燒的根源。
第三：癌癥的始作涌者。自來水在燒開后會殺死80%的細菌，但有利必有弊。水在燒開后，水中的氧氣盡失，而人體的身陳代謝所需要的氧氣均來自于細胞，水份占細胞的70%，長期飲用缺氧的水會導致細胞缺氧，缺氧的細胞就會出現(xiàn)變形，長時間會發(fā)生癌變。
第四：有些居民已經(jīng)意識到自來水對人體的危害，開始挖掘地下水。地下水原本是最健康的水資源。然而由于工業(yè)大量的廢水、重金屬水等滲透到地下，地下水已經(jīng)是深受污染的地下水了，特別是其中的鈣、鎂含量超標，飲用這些地下水會增大冠心病、心腦血管病、結石等疾病的發(fā)病率。
2自來水中的余氯對人體究竟會造成哪些傷害
自來水余氯對人體的危害有以下幾點：
1. 氯對人體有很大的危害：它能刺激眼睛，鼻子，喉嚨以上呼吸道等。引起急性肺水腫，濃度高時可以麻痹呼吸中區(qū)神經(jīng)。長期吸入低濃度氯會引起慢性中毒。氯加入水中后，會讓您的肌膚漂白化，皮膚層脫落及產(chǎn)生過敏癥。氯受熱后產(chǎn)生三氯甲烷等致癌物質(zhì)
含余氯的水對洗菜，水果，谷物等有何影響呢：氯會破壞蔬菜水果，谷物中的維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，嚴重影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
長期用含余氯的水洗澡有什么危害呢：用含余氯的水洗澡，浴室里氯氣的總量中有四成是經(jīng)過呼吸道吸入，三成是由皮膚吸收，是平常通過飲用進入人體里氯的6到8倍，輕者產(chǎn)生瘙癢，重者致癌幾率增加30%。
2.自來水燒開危害更大：自來水燒開后水中的有機腐質(zhì)產(chǎn)生三氯甲烷等致癌物質(zhì)。三氯甲烷將比自來水增加3到4倍，如果余氯不能去除，我們每日飲用的咖啡，茶，湯，經(jīng)過加熱后，人體的致癌物質(zhì)將增加3到4倍。
3.長期飲用含余氯的水會導致什么疾?。盒呐K病，冠狀動脈粥樣硬化，貧血，膀胱癌，肝癌，直腸癌，高血壓和過敏的癥狀。
4.余氯對兒童的危害：用自來水給兒童洗澡時，氯會使頭發(fā)產(chǎn)生干澀斷裂分叉，也會使肌膚漂白化，皮膚層脫落及產(chǎn)生過敏。當氯和有機物如汗液相互作用的時候，容易造成周圍空氣中三氯化氮，容易損害眼睛和嗓子。氯通過呼吸道吸入肺部后，會損害呼吸細胞，容易導致哮喘和肺氣腫。
5.余氯對孕婦有什么影響：孕婦長期飲用含有余氯的自來水，會對胎兒心，肺的生長造成影響。還可能導致新生兒心律不齊及肺部功能性障礙。
6.余氯對老人的危害：可以導致動脈粥樣硬化，心臟病，膀胱癌，肝癌，直腸癌，高血壓等等。
