火鍋禁忌，你曾經犯過幾條?
養(yǎng)生禁忌。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“火鍋禁忌，你曾經犯過幾條?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
天氣逐漸變涼了，火鍋已成了這個季節(jié)的主打產品，頗受人們的歡迎。大家都感覺火鍋滋補又暖和，但是大家卻忽視了一些火鍋的禁忌
一、一熱當三鮮
火鍋禁忌，你曾經犯過幾條?
表現：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴里送，燙得舌頭發(fā)麻額頭發(fā)汗大呼過癮，并美其名曰：一熱當三鮮
傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達120℃，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。
火鍋禁忌，你曾經犯過幾條?
一些本來就有復發(fā)性口瘡的人，吃了火鍋后容易上火，其口瘡發(fā)生機會因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎癥出現加重癥狀。如此反復，還會誘發(fā)食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。
建議：吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，并等降溫后入口為宜。應做到寧舍三鮮，不要太燙。
二、半生不熟最鮮美
表現：為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里燙一下就吃。
火鍋禁忌，你曾經犯過幾條?
傷害：這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發(fā)生。據研究，三種嚴重的寄生蟲病旋毛蟲、絳蟲和囊蟲都可能通過火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有這三類寄生蟲。目前，雖不能肯定羊肉里是否含有旋毛蟲、絳蟲和囊蟲，但曾有報道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。如果得了寄生蟲病，就會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。
建議：吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質，如有，則可能是囊蟲卵。
三、冷、熱混吃求中和
火鍋禁忌，你曾經犯過幾條?
表現：一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰中和。
傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。
建議：吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。
四、讓辣來得更猛烈些吧
表現：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因為那被辣得大汗淋淋的感覺實在太過癮了。
火鍋禁忌，你曾經犯過幾條?
傷害：麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像。火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。有便秘或痔瘡前科的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。否則，痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激括約肌過度充血而復發(fā)，便秘患者會因此更加添堵。
建議：盡管每個人對辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，醫(yī)生認為，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙;切不可一下子吃得太多，并要盡量把調料調至微辣，少喝火鍋辣湯。另外，吃完火鍋后要多喝些開水或濃茶，以稀釋辣汁，減輕對腸胃的刺激，這樣胃腸都會舒服一些。一旦有什么不適，趕緊喝些清淡的飲品如稀米粥或牛奶保護腸胃壁。
五、火鍋湯底營養(yǎng)好
表現：把涮完的火鍋湯底當營養(yǎng)湯喝光。
火鍋禁忌，你曾經犯過幾條?
傷害：火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易導致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發(fā)生一些化學反應，產生有害物質。如：肉類、海鮮中所含卟啉物質多溶于湯中，湯中的高濃度卟啉，經肝臟代謝，會產生大量的硝酸，引起痛風，出現關節(jié)痛癥狀，嚴重時會損傷腎功能。
建議：對于一次吃不完剩下的涮料和底湯，應倒掉。如果是放在銅火鍋中過夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。
愛吃火鍋的人們上面的建議一定要好好看看，不要讓這些成為我們健康的阻礙。
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導讀：男人也應重視養(yǎng)生，你會養(yǎng)生么?你知道如何養(yǎng)生么?養(yǎng)生中的宜忌你又知道多少呢?小編為你盤點養(yǎng)生八大忌，一起去看看吧!
男人養(yǎng)生八大忌 你犯了幾個
一、老了才養(yǎng)。許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，養(yǎng)生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養(yǎng)。
三、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜，而規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質基礎
四、渴了才喝。平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發(fā)現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。
五、急了才排。許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成自身中毒。
六、困了才睡。人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
七、累了才歇。累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養(yǎng)成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
八、胖了才減。進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
男性養(yǎng)生 女人病也會纏上男人
情緒影響，男人也得乳腺病
真相：別忘了，男人也有乳頭和腺組織，當然也有可能患上乳腺病。男性乳腺癌其發(fā)病率是女性的1%，發(fā)病率雖然不高，但男性胸部比較平坦，乳房組織比女性較少，就算只長了2-3厘米的腫瘤，癌細胞也會在較短的幾個月時間內侵入皮膚、肌肉、腋下淋巴結以及身體的其他器官。
人們對男性乳腺癌的防范意識差，常規(guī)體檢項目中也沒有涉及到男性乳腺檢查，很多人一經發(fā)現就已經是晚期了
原因：
1、過度飲酒導致肝炎，使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔著男性體內雌激素的分解、排泄任務，肝功能不全會使體內雌激素的滅活明顯減低甚至喪失。雌激素在體內的累積、促進乳腺的發(fā)育，以致引起乳腺疾病。
2、經常食用添加了雌激素飼料喂養(yǎng)的禽類、肉類、魚類會導致雌激素在體內累積，干擾和影響人體的內分泌平衡，為乳腺疾病發(fā)生提供了條件。
3、還有一些藥物如果使用量不當，也會誘發(fā)乳腺疾病，如治療結核病的藥物雷米封，其化學分子結構與雌激素的分子結構十分相近，對人體所起的作用也類似于雌性激素。
應對：掌握家族的遺傳史了解家族中是否有人出現過這種癥狀，充分引起重視。
定期檢查至少每月一次，幫助他檢查乳頭周圍的組織和腋窩淋巴結。如果他的乳房摸起來成癤狀或出現硬塊，甚至乳頭出現溢乳、溢水等，就應盡快就醫(yī)。
交叉感染，婦科病纏上男兒身
真相：霉菌性陰道炎是一種傳染性疾病，當妻子患有婦科病后，會通過性生活的方式直接傳染給丈夫，這時，霉菌可以悄悄地隱藏在丈夫的尿道里，只不過，有些男性癥狀不明顯未能就診。
原因：滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎等生殖道炎癥在婦科疾病中很常見，這些疾病的發(fā)作與性生活有一定關系。
霉菌性陰道炎主要是由于感染了白色念珠菌、新隱球菌及其他念珠菌引起的一種陰道炎癥，約有1/6的婦女和1/3的孕婦陰道中有霉菌寄生，可通過性生活傳染給男方。
應對：避免同房感染當女方檢查出患有霉菌性陰道炎時，最好不要同房，因為在陰道有炎癥情況下同房，不僅會給陰道壁帶來損傷，也可使霉菌在夫妻之間相互傳染。
雙方同治。當男性檢查出患有生殖道疾病時應盡快治療，而且要雙方同治。
不再挺拔，骨質疏松是原因
真相：骨質疏松癥向來被醫(yī)學界認為是對女性影響較大的疾病，但這種疾病一樣沒有放過男性。雖然男性發(fā)生骨質疏松的比例比女性低，出現骨質疏松的年齡也比女性晚，但由于男性生活壓力較大，不良習性多，繼發(fā)性骨質疏松發(fā)病率甚至高于女性。
原因：雄性激素缺乏可影響調控骨代謝的細胞因子的平衡，是導致男性骨形成降低和骨量丟失的原因之一。
應對：多運動氣功、步行或游泳都是不錯的運動。最好每天到戶外陽光下待上15~45分鐘，促使身體生產維生素D。
多食用富含鈣的食物骨健壯需要補鈣、鋅、維生素D。干酪和其他奶制品含有豐富的鈣;可以多食用新鮮蔬菜，如西蘭花、大蔥、花椰菜、甘藍、酸泡菜和水果;每星期至少吃一次魚，魚肉能滿足人體對維生素D的需要，并使人體能從腸中更好地吸收鈣。
定期做骨密度檢測40歲以上的男性每年應定期到醫(yī)院做一次骨密度檢測。
生活中很多人都非常注重補鈣，因為大家都知道鈣是人體所必需的一種營養(yǎng)元素，不可以缺少，但是補鈣是需要講究一定方法才行的，如果盲目亂補的話，反而會造成一些不良的后果發(fā)生，那么補鈣的誤區(qū)有哪些呢?接下來，小編將為大家講解補鈣的三大誤區(qū)，希望大家能夠避免。
1、以為吃牛肉有利于骨骼
牛肉味道不錯，很多人認為多吃牛肉就可以使自己的骨骼更為強壯。事實上，平時吃牛肉太多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣極低——所有的肉都是這樣。同時，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因而增加體內鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應當適當控制肉類的攝入量，不管是紅肉還是白肉都不要過食。
2、以為吃蔬菜與骨骼健康無關
很多人喜歡吃肉，卻對于蔬菜很忽視。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣呢。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。近年來的研究證實，綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對鈣沉積入骨骼當中是必需的。
3、以為菠菜對補鈣毫無益處
菠菜不可與豆腐一起吃是大家都知道的事情，因為其中含有大量的草酸，會與鈣結合成不溶性的沉淀。然而，這些人沒看到問題的另一個方面——菠菜當中也含有大量促進鈣吸收的因素，包括豐富的鉀和鎂，還有維生素K.菠菜是公認的維生素K的寶庫，含量在各種生鮮食品中位居第一。維生素K不怕熱，而且和胡蘿卜素一樣需要油脂幫助吸收，因而吃涼拌菠菜的時候一定要放些香油。
以上介紹的這幾種補鈣的誤區(qū)，希望大家能夠得到重視，在平時生活中，多吃一些含鈣高的食物來進行補鈣是很有必要的，但需要講究量，不可以過量。要分清哪些食物是可以補鈣的，哪些食物是不能補鈣的，希望通過小編的介紹，能夠給大家在補鈣方面提供一些參考。
對于我們來說，每天要保證一天8個小時的睡覺時間才可以，而且我們還能夠通過睡覺，對身體健康有好處，這種睡覺的方式就是裸睡。有的人喜歡裸睡，有的人不喜歡覺得那樣很變扭，但其實裸睡的好處很多，這里說的裸睡可是全裸哦，下面我們就來具體的看一下吧！
裸睡的好處1:提高睡眠質量
人人都想要一個好的睡眠，裸睡就能夠提高我們的睡眠質量，在睡覺的時候，皮膚不僅是散熱的器官，還是人體的調溫劑。根據睡眠調查的研究發(fā)現，人體在睡覺的時候，體溫也會跟著下降。
如果我們穿著衣服睡覺，就會在一定程度上阻礙皮膚的散熱，影響睡眠的降溫。相反，裸睡可以幫助我們機體更好的散熱，不影響降溫的過程，進而起到提高睡眠質量的作用。
裸睡的好處2:讓皮膚好
自己的皮膚好不好，是人們非常在意的一件事，要告訴大家的是裸睡也對皮膚好。皮膚上有很多的附屬器官，像毛囊、汗腺等，它們能夠幫助我們人體分泌一些皮脂以及汗液。
如果我們穿著衣服睡覺，有了衣服的隔閡，睡覺的時候換姿勢，在多種因素的壓迫以及刺激下，就會導致它們的作用能力下降，使皮脂和汗液不能很好的分泌，就容易給細菌們制造機會，甚至誘發(fā)一些皮膚病。
裸睡的好處3:有助于減肥
大家沒有看錯，是的裸睡也有助于減肥。上面說了，人體在睡覺的時候，體溫會自然的下降，這時候我們機體當中的皮質醇激素也會有所下降。
但再因為穿著衣服，使降溫受到影響，皮質醇激素處于升高的狀態(tài)，不利于睡眠的質量。相反，如果裸睡，不僅可以分泌出皮脂、汗液，還會提高睡眠質量，有助于減肥。
當然，如果你單單為了裸睡去減肥，生活上飲食上不節(jié)制的話，也不會起到作用的。
很多人都有一套自己的“理論”，殊不知，很多習以為常的觀點其實并不正確。美國《健康》雜志近日對8個常見養(yǎng)生誤區(qū)進行了糾正。
誤區(qū)1天冷時易感冒
氣溫較低這個單獨因素并不會導致人患上流感。相反，身體中對抗病毒的細胞數量實際上會在寒冷的天氣里有所增加，它是人體抵御嚴寒氣溫壓力的一種應對方式。根據美國國家過敏和傳染病研究所研究顯示，流感病毒在32.8攝氏度時最易生長。
誤區(qū)2戶外鍛煉沒必要
即使天氣寒冷，也應當進行戶外鍛煉。發(fā)表在《運動醫(yī)學與科學期刊》上的一項研究成果顯示：在寒冷的天氣中，多做鍛煉能讓體內內啡肽的分泌水平激增，能對抗冬季的抑郁情緒。
誤區(qū)3冬天過敏發(fā)作少
過敏癥在冬季反而會更為明顯，導致患者出現鼻塞和喉嚨發(fā)癢等不適癥狀。根據美國哮喘和過敏基金會的統(tǒng)計，1/5的人會受到過敏癥的折磨，而室內過敏癥在冬天會更為糟糕。經常關閉窗戶會導致室內空氣質量較差、霉菌容易滋生，這些因素都會導致過敏癥在冬季頻繁發(fā)作。如果你的癥狀持續(xù)超過10天，或是服用抗組胺藥后還沒緩解，應當及時到變態(tài)反應科就診。
誤區(qū)4曬太陽少會導致抑郁
盡管光線昏暗肯定對抑郁癥沒有幫助作用，但除了季節(jié)性情感障礙以外，還會有很多其他因素促成冬季抑郁癥，特別是節(jié)假日期間，繁忙的日程安排、家庭壓力和對假日消費的擔憂要比季節(jié)性情感障礙更有可能引發(fā)抑郁癥。出現一段時間的情緒低落后要及時尋求家人和醫(yī)生的幫助。
誤區(qū)5女性體重會增加約10斤
大量攝入令人心情愉快但可能無益于健康的垃圾食品，沉悶的天氣和舒適的毛毯讓戶外鍛煉受阻，這些因素都會導致女性在冬季體重有所增加。但事實證明，普通女性在一個冬天里平均增加0.5公斤~1公斤的體重。發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的一項研究結果顯示：春天來臨后，大部分女性在冬季里所增長的額外體重并沒有減去，這樣一來，這些體重就會累積起來。因此，冬季適當運動，開春后積極鍛煉能讓身體不至于發(fā)福太厲害。
誤區(qū)6用蔬果汁排毒能快速減肥
營養(yǎng)師喬伊·杜博斯特承認，人們在果汁排毒一段時間后可能會減重。“不過，減少的都是水和肌肉，而且隨著時間的推移，有些人甚至可能會骨質流失。”她說。
這不是一種長久的減肥方法：一旦人們停止排毒，恢復進食，體重很快就會回升。
誤區(qū)7喝點酒，身體更暖和
飲酒后會讓皮膚的血管擴張，血液流向外周血管，但會遠離內臟器官。血液循環(huán)加快，使人體內大量的熱量通過皮膚散失，反而會使體溫迅速下降。不僅起不到御寒功用，反而易使人出現感冒、凍傷等癥狀。
誤區(qū)8吃夜宵導致胃癌
胃黏膜大約3-5天就會完全更新一遍。黏膜細胞這種更新?lián)Q代的過程是持續(xù)進行的，沒有研究發(fā)現它與晝夜節(jié)律之間存在相關性。因此，流言中的胃黏膜要等到夜間休息時才能修復、夜間進食會阻礙修復的說法是沒有根據的。不過如果吃飯時間太晚，并且吃完就去睡覺，確實也可能給消化系統(tǒng)帶來一些麻煩。進食到睡眠的間隔時間太短會增加胃食管返流的發(fā)生風險。而胃酸返流不僅會帶來“燒心”的不適感覺，而且也會損傷食管。食管黏膜如果長期處于胃酸的刺激下，就有可能產生所謂的“不典型增生”，逐漸發(fā)展為癌前病變，進而增加罹患食道癌的風險。
隨著冬天的到來，天氣漸漸變冷，吃火鍋的人也越來越多。同時大家都會覺得吃火鍋滋補又暖和，所以很多人就會頻繁的吃火鍋。但研究表明，煮久的火鍋菜的營養(yǎng)會流失，而且湯水也會產生對人體有害的亞硝酸鹽。這些不知大家了解嗎？
1、一熱當三鮮
表現：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴里送，燙得舌頭發(fā)麻額頭發(fā)汗大呼過癮，并美其名曰：一熱當三鮮
傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達120℃，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復發(fā)性口瘡的人，吃了火鍋后容易上火，其口瘡發(fā)生機會因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎癥出現加重癥狀。
如此反復，還會誘發(fā)食道癌變。最危險的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。
專家建議：
吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，并等降溫后入口為宜。應做到寧舍三鮮，不要太燙.
2、半生不熟最鮮美
表現：為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里燙一下就吃。
傷害：這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發(fā)生。據研究，三種嚴重的寄生蟲病---旋毛蟲、絳蟲和囊蟲都可能通過火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有這三類寄生蟲。
目前，雖不能肯定羊肉里是否含有旋毛蟲、絳蟲和囊蟲，但曾有報道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。如果得了寄生蟲病，就會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺。
專家建議：
吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質，如有，則可能是囊蟲卵。
3、火鍋湯底營養(yǎng)好
表現：把涮完的火鍋湯底當營養(yǎng)湯喝光。
傷害：火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪物質為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易導致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。
另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發(fā)生一些化學反應，產生有害物質。如：肉類、海鮮中所含卟啉物質多溶于湯中，湯中的高濃度卟啉，經肝臟代謝，會產生大量的硝酸，引起痛風，出現關節(jié)痛癥狀，嚴重時會損傷腎功能。
專家建議：
對于一次吃不完剩下的涮料和底湯，應倒掉。如果是放在銅火鍋中過夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。
4、冷、熱混吃求中和
表現：一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰中和.
傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。
建議：吃火鍋時應盡量避免喝冷飲。
5、過夜火鍋菜吃得歡
表現：把過夜的火鍋菜和湯繼續(xù)享有
傷害：火鍋湯也不宜反復使用，更不能將殘菜湯放在鍋中過夜再用，否則久煮的湯中亞硝酸鹽（一種較強的致癌物質）含量會增加，食后對身體健康有害。
專家建議：
在準備火鍋食物時，不要買太多食物，夠就好了，也不要留過夜。
6、寒冬久煮火鍋，吃的就是氣氛
表現：天氣漸入寒冷，看著鍋里紅紅辣辣的湯，還有不停翻滾的肉菜們，大伙聊著、喝著，一下子幾個小時過去了，喝高了，吃歡了，求得就是個氣氛.
傷害：煮久了的火鍋湯相當于鉛滾水，湯煮久了以后一些有毒有害的東西就多了，特別是會含有更多的亞硝酸鹽，以及更多的嘌呤類的物質。這個結論得到了西安營養(yǎng)學會公共營養(yǎng)師分會的驗證，實驗結果發(fā)現，隨著時間的延長，火鍋湯中的致癌物--亞硝酸鹽的含量會不斷上升。
特別是在涮了90分鐘以后，亞硝酸鹽會明顯增加。醫(yī)生表示，過量的亞硝酸鹽進入人體會產生亞硝胺，而亞硝胺是公認的致癌物質。這樣的物質在身體內容易引起很多疾病，比如像痛風、腫瘤。
專家建議：
注意火鍋煮的時間，建議吃火鍋應盡量在一個半小時內吃完，因為在火鍋中涮煮過久的肉類食材和其他成分相互作用也會生成亞硝胺。所以食材最好以新鮮原料為主，少選魚丸、蟹棒、香腸等加工食品。
同時建議大家在火鍋湯里不要下面條，尤其是非常濃的火鍋湯。因為面食是干的，需要吸附水把面膨脹起來才能熟，這樣的過程中，面條會吸附到湯里面更多的有害物質。
7、讓辣來得更猛烈些吧
表現：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因為那被辣得大汗淋淋的感覺實在太過癮了。
傷害：麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像?；疱伒男晾蔽兜雷钕却碳さ氖鞘车?，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。
有便秘或痔瘡前科的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。否則，痔瘡患者容易因肛門四周經受刺激括約肌過度充血而復發(fā)，便秘患者會因此更加添堵.
專家建議：
盡管每個人對辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，醫(yī)生認為，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙；切不可一下子吃得太多，并要盡量把調料調至微辣，少喝火鍋辣湯。
小編建議大家雖然在冬季吃火鍋是一件很不錯的事情。但是吃完火鍋后大家要多喝些開水來稀釋辣汁，這樣能減輕對腸胃的刺激，這樣也能健康。
衛(wèi)生間是我們每天都要去的地方,每天都要在衛(wèi)生間洗臉、刷牙、上廁所、泡泡浴...可是你在衛(wèi)生間里洗漱、上廁所、泡泡浴時犯過錯誤嗎?如果你在衛(wèi)生間犯錯誤就很容易引起疾病，危及我們的健康。以下是我們容易犯的五大錯誤。
一、衛(wèi)生紙
被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛(wèi)生紙。他說，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。
而這些添加劑多含有化合物苯;有些質量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。
這些物質長期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。因此在購買衛(wèi)生紙時，一定要選用品質可靠、未經漂白的衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。
二、清香劑
現在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。
多數家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會積聚大量有害氣體。
在浴室熱水沐浴時，其產生的毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。所以這些衛(wèi)生用品不要堆放在墻角或衛(wèi)生間里，放在通風較好的晾臺比較合適，密封為好。
三、塑料紙簍
家里的衛(wèi)生間，還會放一個塑料紙簍。專家說：廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場和傳染源。
他們認為一般的紙質物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。
另外如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報的人，應該改掉這個毛病。
四、泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會導致皮膚發(fā)炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學成分“泡沫穩(wěn)定劑”會滲透到皮膚和呼吸到肺中。
溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。
五、牙膏
牙齦疾病會誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。
牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
導讀：在如今的社會中出現了一些現象，這些現象不是天生的，而是后天養(yǎng)成的一些不良習慣。你有哪些不良習慣呢?下面我們一起來看看你中……
在如今的社會中出現了一些現象，這些現象不是天生的，而是后天養(yǎng)成的一些不良習慣。你有哪些不良習慣呢?下面我們一起來看看你中了幾條。
睡不夠，個頭矮
近些年，國人的身高節(jié)節(jié)躥升。但仍有很多人發(fā)愁自己的個子不高，找工作、談戀愛都受影響。其實，除了營養(yǎng)外，身高還受遺傳、疾病、睡眠等多方面因素的影響。
吃飯快，代謝亂
風卷殘云、狼吞虎咽都是對吃飯快的形象描述，人們的用餐時間確實在急劇縮水。《生命時報》聯(lián)合搜狐網進行的網絡調查顯示，2743人中，有43.31%的人每天最短一餐僅用5分鐘，這種加速進食在不知不覺中傷害著身體。北京中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師陶琳表示，在就診患者中，很多都有吃飯快的習慣。常常是食管還來不及蠕動就又被塞滿，從而導致不同程度的反酸、燒心等癥狀。
老吃涼，消化差
發(fā)表在《美國胃腸病學雜志》上的一項最新研究發(fā)現，持續(xù)炎熱的天氣里，胃腸道疾病發(fā)病率較高。瑞士研究人員對2001年至2005年17次熱浪來襲時消化道疾病的發(fā)病情況進行了分析，結果發(fā)現，氣溫升高后胃腸道疾病的發(fā)生率每天增加接近5%，這與熱天吃得太涼脫不了關系。李海鷹表示，特別是兒童時期最需要注意，因為孩子的胃腸道比較嬌弱，冷熱適應能力差，過多進食冷飲或水果會使胃黏膜血管收縮，時間久了，容易導致腸道功能紊亂。
吃零食，慢性胃炎
我國腸胃病患者約有1.2億，是胃病大國，其中以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發(fā)病率分別為30%和10%。陶琳指出，很多不健康的飲食習慣是讓胃經常鬧情緒的主因，比如吃零食，幾乎每個孩子都喜歡，但吃不對、吃不好就是導致慢性胃炎的因素之一。
玩pad，頸椎病
據統(tǒng)計，頸椎病近些年發(fā)病率明顯增多，并呈現出低齡化的趨勢，目前國內最小的頸椎病患者僅7歲。其實，頸椎問題不是短期內形成的，而是長時間的不良習慣導致，甚至從娃娃階段就埋下了病根。
愛任性，血壓高
兩句話不對就撂挑子，沒按自己意思來就大發(fā)雷霆，遇上點挫折就一蹶不振很多人在生活中被情緒左右，這些問題與成長環(huán)境、家庭教育都有很大的關系。
及時的更正那些后天帶來的病根，身體是自己的，不要對自己身體過不去，雖然現在覺得沒什么，但是到了年老的時候你就會后悔當初所養(yǎng)成的病根。
導讀：古時候用飛鴿傳說，現代用手機很方便，可接聽電話是常有的事，專家分析，一些錯誤的接聽方式會影響身體健康。為了我們的身體健康……
古時候用飛鴿傳說，現代用手機很方便，可接聽電話是常有的事，專家分析，一些錯誤的接聽方式會影響身體健康。為了我們的身體健康，一起往下看看哪些是錯誤的接聽方式，看你中了幾條。
1.在角落偷摸接電話
對于一些隱私電話，尤其是跟TA煲電話粥時，很多人都喜歡去一個角落接聽。不少人會注意到，在角落接聽電話信號較差。
這是因為角落信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。同樣，在一些空間小的場所，也應慎打電話。
不過這也會根據你所待場所有關，如果你土豪，處于高檔場所，就不必擔心，因為這些場所都設置了全層/全程移動信號覆蓋。
2、習慣一只耳接電話
接電話用一只耳是不少人會干的事，小編就是這樣。但據說長時間的連續(xù)接電話可能會使腦部受到影響，有點開始為智商捉急了。
如果需要長時間通話，各位可考慮改用固定電話或者使用耳機。如果不得不長時間用手機直接通話，也應每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽。
3.撥電話時把手機緊貼耳朵
有不少人在撥打電話時，習慣未接通時就把手機放在耳邊，這時候輻射會明顯增強。應該讓手機遠離頭部，間隔約五秒鐘后再通話。
4.耳朵死死貼近手機
由于信號原因，在接電話時，常常會遇到說話說到一半了，聽不清對方說話。這時候大多數的人會本能的將手機盡量貼近耳朵。
其實在信號較弱的情況下，手機會自動提高電磁波的發(fā)射功率，使得輻射強度明顯增大。此時把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。
總結：以上講解的這些錯誤接聽方式都是常發(fā)生在我們身邊的，看完本文后就要避免這些錯誤方式，以免對身體造成傷害。
肝病是生活中最常見的疾病，現在這個社會，一去檢查就會發(fā)現，不管男女老少，每個人都有一定程度的肝損傷。而不少的肝病，皆是因為一些不合理的生活習慣造成的，下面列舉了一些大部分人常做，但卻又是最傷肝的行為，對照一下你中了幾個：
1、長期飲酒
長期大量的喝酒不僅會阻礙肝臟排毒，還會增加身體內部的毒素，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
2、過度熬夜
長期熬夜的人工作起來無精打采，容貌上也發(fā)生了很大的變化，比如容易衰老、長痘痘和粉刺等，另外，睡眠不足還會導致肝血不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，對于已經有肝病的人來說，病情也會因此而惡化。
3、盲目吃藥
據研究表明，長期服用如止痛藥等藥物，不僅對病情不起幫助，還會加大肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷加劇，因此身體不舒服時不能自己盲目的抓藥吃，應該遵從醫(yī)生的建議。
4、愛發(fā)火
人生不管遇到多么不如人意的事情，我們都要學會調節(jié)好自己的情緒，尤其是不能動不動就生氣，因為發(fā)脾氣很傷肝，經常做這事會讓你更容易被肝病盯上.
