卷心菜具有美容功效可祛斑
健康養(yǎng)生春季祛斑。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“卷心菜具有美容功效可祛斑”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
卷心菜百分之九十的含量為水，在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三。其藥用價值更是受人推崇，希臘人和羅馬人將它視為萬能藥。下面就為您詳細的介紹這種蔬菜。
中醫(yī)認為卷心菜性甘平，無毒，有補髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱、止痛等功效?，F(xiàn)代研究表明，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。卷心菜含有天然多酚類化合物中的吲哚類化合物，是一種天然的防癌良藥，實驗研究表明，吲跺類化合物中的吲跺-3-甲醇具有最強烈的酶誘導能力，它可使肝臟中的芳烴羥化酶活性提高54倍，使小腸粘膜中的這種酶的活性提高30倍。卷心菜富含的維生素A,比西紅柿多3倍；礦物質(zhì) 鈣，比黃瓜多4倍；維生素U在綠色蔬菜中居于首位；維生素p的含量也在蔬菜中名列前茅；還含有多量的維生素E和胡蘿卜素，均具有抗癌作用。 卷心菜的營養(yǎng)價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一半左右。卷心菜還含有纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì)，含有大量抗?jié)円蜃拥木S生素U,具有分解亞硝酸銨的作用。此外，卷心菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優(yōu)點，是懷孕的婦女、貧血患者的理想蔬菜。
卷心菜能提高人體免疫力，預防感冒。新鮮的卷心菜中含有植物殺菌消炎作用，對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊呆蟲咬、胃痛牙痛等都有一定療效。卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子,對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化預防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物，也是重要的美容蔬菜，經(jīng)常食用卷心菜對皮膚美容也有一定的功效，能防止皮膚色素沉淀，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現(xiàn)等。
在日常生活中，多食用蔬菜是十分有益的，卷心菜更是應(yīng)該多多益善，可以預防多種的疾病。
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都市生活肌膚會遭受各種污染各種輻射的侵襲，因此特別容易引發(fā)長斑等肌膚問題。這個時候居家MM們都想鼓搗點祛斑面膜敷敷，但是如何自制祛斑面膜呢?現(xiàn)在就挑了三款超級實用超級家常的祛斑面膜，手把手教學如何自制祛斑面膜哦，來學習一下吧!
一、土豆美白面膜
土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，防止皮炎的產(chǎn)生，因而不僅可以有效減退色斑，還可以美白嫩膚哦~
材料：新鮮土豆一個、新鮮牛奶三分之一杯，面粉適量。
方法：將土豆洗凈并去皮切塊，放進入榨汁器中榨汁。將土豆汁倒入一個干凈容器內(nèi)，再倒入牛奶，把面粉拌進去，攪拌成糊狀，土豆美白面膜便制作完成了。直接均勻涂抹在臉上，保持20分鐘左右，即可用溫水洗凈。
小貼士：直接將生土豆切片貼在臉上，能幫助修復疤痕，淡化色斑，對由曬傷引起的曬斑尤為有效呢!
二、蘆薈黃瓜面膜
蘆薈和黃瓜都是眾所周知的美容材料了，這款面膜不光對祛斑有一定的功效，長做更能白嫩肌膚、減淡皺紋，令肌膚恢復緊致彈性呢!
材料：新鮮蘆薈葉一截(約三指寬二指長，最好選擇帶斑點的那種)、小黃瓜1/3根、生雞蛋一個、珍珠粉2—3克、面粉適量。
方法：蘆薈去刺洗干凈，和洗凈的黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入干凈的容器中，生雞蛋敲破取1/4的雞蛋清，同珍珠粉、面粉一同調(diào)入制成糊狀，以不往下流淌為準。潔面后，將調(diào)好的面膜抹在臉上，待干后洗凈，再拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
小貼士：柔膚水、護膚品是為了鎖住水分，杜絕干燥。
三、香蕉牛奶面膜
香蕉吃多了會長斑，但是敷香蕉面膜卻能幫助去除面部痤瘡及雀斑，還能軟化角質(zhì)，凈白皮膚，使肌膚變得更加清爽滑潤，簡單方便，特別適合干性或敏感性皮膚的MM哦!
材料：香蕉一根(最好是很軟的快要爛掉那種)、鮮牛奶適量。
方法：香蕉去皮，搗爛成糊狀，倒入牛奶攪拌均勻后敷面，15-20分鐘后就可以洗掉了。臉上有沒有白上一圈?皮膚也變得細嫩、清爽了有木有?不要太貪心，一周做一次就足夠了哦!
銀耳長期食用可以潤膚祛斑的功效，吃它還能潤肺養(yǎng)肺哦，冬季不防用它做了祛斑銀耳水果羹，濃稠酸奶，吃起嘴里有顆粒感，酸酸甜甜，好吃又營養(yǎng)。
【美容祛斑酸奶銀耳水果羹】
主料：自制酸奶250ml、
輔料：銀耳20g、木瓜1/2個、蘋果1個、梨1個、冰糖適量、
步驟：
1.準備材料。
2.自制酸奶：
1）酸奶桶洗凈。
3.2）鍋里燒開水，將酸奶機桶以及用到的勺子等工具，開水里燙1分鐘。
4.3）控干水份，酸奶機桶里加入純牛奶、白糖、普澤益生菌酸奶發(fā)酵劑拌勻。
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
5.蓋上蓋，放入酸奶機里，通電，8-10個小時以后就可以了。
6.銀耳用水泡開，撕成小塊。
7.鍋里加入水，和銀耳，煮到黏稠狀
8.然后加入冰糖拌勻，晾涼。
99.將木瓜、蘋果、梨切小丁
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
10.做好的酸奶，稠稠的，看著都很好喝。
11.再加入銀耳
12.加入酸奶，拌勻。
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
小貼士
1、滋潤腸道，增進食欲。
2、酸奶機桶和用具都要消毒一下。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
桑葚酒也是屬于食用價值較高的一種飲品，對于一些身體較為虛弱的人群來說適量的食用一些桑葚酒的話也是可以對自身的身體健康有著一定的維護的作用的，而且適量的飲用一些桑葚酒的話也可以起到一定的美容養(yǎng)顏的作用，所以對于一些愛美的女性朋友的來說就會選擇在平時生活中的話適量的食用一些桑葚酒來幫助自身的膚質(zhì)的呵護，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中食用一些桑葚酒的話是否可以起到一定的祛斑的作用，以及食用之后又會對人體健康造成怎樣的影響作用呢?我們一起來看看吧。
喝桑葚酒可祛斑嗎
飲用桑葚酒是不可以起到一定的祛斑的作用的，所以在平時生活中的話自己是需要注意的，一些臉部長斑的人群不建議通過飲用桑葚酒的方式來幫助祛斑，在平時生活中的話是需要注意的，但是在平時生活中適量的飲用一些桑葚酒的話是可以對自己的身體健康有著一定的維護的作用的，桑葚酒不可以起到祛斑的作用，是因為人體臉部出現(xiàn)的斑點本身就是因為自身的雌性激素過多造成的如果只是通過食療的方式來治療臉部的斑點的話是不會有什么效果的，所以在平時生活中的話是不建議通過飲用桑葚酒來幫助治療臉部的斑點的，在平時生活中長斑的女性朋友的話可能絕大部分的原因是因為自身的雌性激素分泌的較為的旺盛造成的，或者是平時經(jīng)常的照射太陽出現(xiàn)的，所以如果只是通過食療是不可以很好的祛斑的，建議去一些正規(guī)的美容醫(yī)院，這樣才可以從根本上祛斑，所以在平時生活中的話是需要注意的。
飲用桑葚酒的話是不可以起到祛斑的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的，建議去一些正規(guī)的美容醫(yī)院這樣才可以起到很好的祛斑的作用的。所以在平時生活中的話不要想要利用桑葚酒來幫助自己肌膚的維護的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
美容祛斑是現(xiàn)代人非常重視的一種活動，因為美容祛斑能夠讓人的形象看起來更加的美麗，但是，人體皮膚表面的大部分斑紋都是身體由內(nèi)而外的異常表現(xiàn)，很難靠自身去除，而利用一些祛斑物質(zhì)能夠很好的實現(xiàn)這一目的，例如花粉就是人們常用的祛斑材料，下面就來看看哪種花粉能美容祛斑呢？
1、百花粉的美容功效是在所有花粉之中最出色的一個，這種花粉的粉源是多種植物，它在市場上比較常見，味道發(fā)苦，但是它對人類的內(nèi)分泌卻有出色的調(diào)節(jié)作用，而內(nèi)分泌失調(diào)又是人們皮膚不好的最大誘因，因此人們食用百花粉能起到出色的美容作用。
2、野玫瑰花粉也是一種美容功效比較不錯的天然花粉，野玫瑰既可以美容也可以入藥，它可以調(diào)理氣血保護肝腎，野玫瑰花粉是野玫瑰的精華，同時具有這些功效，人們食用以后可以利尿，加快體內(nèi)毒素排出，同時也能增加肝臟的解毒能力，從而起到出色的美容作用。
3、茶花粉也是花粉中美容功效最不錯的一個，這種花粉中的維生素與氨基酸含量都很高，這些物質(zhì)都是皮膚細胞代謝與再生的重要成分，另外它還可以凈化血液，減少血液中毒素的沉積，起到調(diào)進氣血的作用，這些因素組合在一起，就讓茶花粉也能了一美容佳品。
方法
使用花粉美容的方法很多，不同的情況可選用不同的方法。下面簡單地介紹的美容方法。
1、直接食用?；ǚ劭梢灾苯邮秤茫话忝刻煸缤砀鞣?次，每次5克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水，牛奶或蜜水調(diào)服。這種方法比較適合減肥、生發(fā)、護發(fā)，也可用于治療臉部各種疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁，因為破壁與否并不影響人體對花粉營養(yǎng)的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表雖然有一層堅硬的外殼，但外殼上均有萌發(fā)孔或萌發(fā)溝，在人體胃腸的酸性環(huán)境下或各種酶的作用下，萌發(fā)孔或萌發(fā)溝會開放并噴射出內(nèi)含物。
2、直接涂抹。選擇較好的花粉，經(jīng)滅菌處理和破壁后密封待用。臨睡前取1克～2克花粉置于手心，用溫開水調(diào)稀后，均勻地涂抹在面部，并適當?shù)匕茨?，次日早晨洗去。這種方法比較適合治療痤瘡、雀斑、黃褐斑和老年斑，如與食用花粉同時進行，效果更好。
三七是生活中非常常見的一種藥物，而且三七廣泛用于各種醫(yī)療當中，為人們的健康提供了堅實的保障。在傳統(tǒng)中醫(yī)當中也將三七視為一種滋補保健治療疾病的佳品，而且現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)三七制作的三七粉具有美容養(yǎng)顏的效果，下面就來看看用三七粉能美容祛斑嗎？
現(xiàn)代科學研究總結(jié)出以下狀況也是造成色斑的主要原因：
1、壓力過大：如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨 于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍，從而產(chǎn)生色斑。
2、荷爾蒙或內(nèi)分泌失調(diào)：便秘會形成斑，其實就是內(nèi)分泌失調(diào)導致過敏體質(zhì)而形成的，此外，長期使用避 孕藥也會造成荷爾蒙分泌失調(diào)，研究表明，長期口服避孕藥的女性9%~20%易發(fā)黃 褐斑。
3、新陳代謝不順暢：緩慢肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現(xiàn)斑，因為新陳代謝不順暢、或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問題加劇。
4、錯誤的使用化妝品使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，會在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現(xiàn)色素沉著的問題。
巧用三七粉美容祛斑
氣血不暢，體內(nèi)毒素淤積，是色斑形成的主要來源。三七粉有雙向調(diào)節(jié)人體代謝功能，進入體內(nèi)后，人參皂苷能提高聚合酶的活性，迅速分解體 代謝垃圾和代謝毒素，通暢血脈、改善人體內(nèi)環(huán)境，排出毒素。
中醫(yī)認為，治不如養(yǎng)，《本草綱目拾遺》 就有記載："人參補氣第一，三七補血第 一"，所以，在排毒之后，三七粉還能調(diào)養(yǎng)身體各個機能，從而達到固本作用。
人只有在氣血充足時，面色才會紅潤，皮膚才有光澤，精力才會充沛，經(jīng)過三七粉對人體機能的調(diào)養(yǎng)之后，會刺激體內(nèi)抗 氧化酶的活性成分，迅速分解皮膚表面沉著色斑，是色斑變淡，消失。
美容祛斑的中藥是比較多的，主要有八寶祛斑粥以及當歸百合兔等，這些中藥祛斑的效果是很好的，但是喝中藥祛斑是有一定的副作用的，建議大家可以了解一下。對于美容祛斑的中藥類型，我們應(yīng)該要了解清楚，正確的食用祛斑美容的中藥，并且要調(diào)整自己的作息時間，才能夠起到美容祛斑的效果。
中藥調(diào)理祛斑要幾個月?其實這個時間是因人而異的，不只中藥祛斑，就是采用其它方法祛斑，各人情況不同，其見效時間也會有所不同，如有的人可能三個月就見效，而有的人可能要大半年甚至一年多的時間，這主要看各人體質(zhì)，還有色斑的輕重程度。
有斑的女性可試試下面的中藥祛斑法：
一、有色斑的女性可取適量的當歸、川芎、沙參、柴胡、防風、天花粉、冬瓜仁、白芷、白芨、綠豆，把所有材料都研為細末后過220目篩混合好，用時取適量的藥粉加蜜糖，過氧化氫、枸橘櫞酸鈉、精面粉、水，把它們混合成糊狀，先用蒸氣熏臉10分鐘，清潔臉部后再用藥糊敷在色斑處，然后用溫熱棉墊覆蓋，半小時后去除， 一周一次，十次為一個療程。可治黃褐斑。二、大楓子仁、杏仁、核桃仁、樟腦，各適量，先把前3味藥研為細開后加入樟腦，研成泥狀后裝瓶備用，用時取適量加少許麻油調(diào)勻，涂在色斑處即可，可治黃褐斑。
三、 甘松、山奈、茅香、白僵蠶、白芨、白蘞、自附子、天花粉、綠豆粉、防風、零陵香、藁本、皂角、香白芷，各適量，把所有藥物都研為細粉末后早晚取適量藥末外涂在長斑處，可治黃褐斑。
五、珍珠粉、白芷、細辛、胡蘿卜、奶粉、蜂蜜，各適量，把中藥磨成粉狀后混均。然后把胡蘿卜洗凈切成小塊并用攪拌機打碎，最后把所有配料混勻，拌成糊狀，外敷在臉部20分鐘后洗去，可治面部色斑。
中藥調(diào)理祛斑要幾個月?中藥祛斑相對來說所需時間是比較長的，但效果好，而具體要幾個月，因人而異的，和各人體質(zhì)及色斑的輕重程度有關(guān)，建議如想采用中藥祛斑的，一定要堅持，且要注意根據(jù)自身體質(zhì)來選擇合適的祛斑藥方，以取得更好的效果。
阿膠美容養(yǎng)顏有著近千年的歷史，在古代，阿膠只有是進貢后宮娘娘的佳品，尋常百姓難得一見，隨著人們生活水平的提高，阿膠走入尋常百姓家，更被很多白領(lǐng)視為美容養(yǎng)顏的不可或缺的補品，去年一部《甄嬛傳》讓東阿阿膠更是被大家熟知，阿膠像神一般的存在在劇中，無論患了何病，吃上一碗東阿阿膠便是極好的。不過，阿膠補血滋陰，祛斑美容的效果是確實存在的。那么如何用阿膠才能祛斑美容呢？吃阿膠到底有沒有副作用，吃阿膠有哪些禁忌呢？
阿膠固元膏中的阿膠，紅棗，可以補血，還有黑芝麻，核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血，補腎，治療咳喘效果也很好。固元膏中的紅棗，也可以補血，還有黑芝麻，核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血，補腎，治療咳喘效果也很好。固元膏對男士們也有非常好的效果，是治療痛風的特效藥。
另外，長年吃固元膏對女士有非常好的美容效果，頭發(fā)烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。
阿膠不溫不燥，老少皆宜，一年四季均可用。阿膠富含膠原蛋白質(zhì)，食用后會使肌膚細嫩，彈性好，并且通過調(diào)養(yǎng)氣血起到滋潤皮膚的作用，使得面色紅潤，有光澤，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛癍效果。同樣道理，也可以防止枯發(fā)白發(fā)脫發(fā)的發(fā)生。
㈠美容藥膳阿膠羹
據(jù)說，古代四大美人里面，楊貴妃的皮膚最好。唐代詩人白居易曾經(jīng)這樣描寫過關(guān)于楊貴妃的皮膚，說春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂.凝脂就是說楊貴妃的皮膚非常細嫩光滑。
一到秋季，很多人明顯地感到皮膚干燥，另外就是面色不太好，所以很發(fā)愁。那么，為什么楊貴妃的皮膚就那么好呢？她是怎么保養(yǎng)的呢？有專家考證，楊貴妃為了皮膚的漂亮，天天都吃阿膠。
制作阿膠羹需要準備的原料有：阿膠250克，黃酒450克，核桃肉150克，黑芝麻150克，冰糖250克。先把阿膠敲碎，再搗成碎塊，再用黃酒浸泡上兩三天左右。
阿膠羹的具體做法：直接把黑芝麻倒進鍋里干炒，等到黑芝麻的香味溢出來就可以裝盤了。這時把已經(jīng)用黃酒泡化的阿膠攪勻后，再倒進事先煮開的水里，放進冰糖一起熬。利用熬阿膠的時間，把核桃仁拍碎備用，炒熟的黑芝麻也用同樣的方法切碎備用。然后把碎黑芝麻和碎核桃仁放進鍋里攪勻，然后上火，熬成糊狀，就可以盛出來了。等阿膠冷卻了以后，就會成凍狀，每天早晚各吃一勺。
不是所有的女性都適合吃這道阿膠羹，比如脾虛的人大便都比較軟，容易溏便，這些人就不適宜吃。還有就是如果體寒怕冷的人，可以加一點桂圓，腎虛的人也可以再配上一點枸杞。
㈡阿膠核桃桂圓湯，益腎烏發(fā)又養(yǎng)顏
北方冬天氣象陰寒，正是進補的大好時機?！端貑杘氣法時論》說的好，腎主冬，腎欲堅.所以冬季養(yǎng)生素來以溫熱滋補、固精補腎為主。
清代醫(yī)書《綱目拾遺》說，阿膠治內(nèi)傷腰疼，強力伸筋，添精固腎之功能。這一功能引申出去，則妙處不可勝言，真是變化之妙，存乎一心。
比如說黑發(fā)養(yǎng)顏。為什么呢？中醫(yī)說的好，腎之華在發(fā).腎氣飽滿與否，看頭發(fā)榮枯黑白就大致了然。所以民間以及醫(yī)書中，常有核桃、桂圓肉燉阿膠湯的做法，以求黑發(fā)養(yǎng)顏。
阿膠核桃桂圓湯的配伍，有阿膠15克，核桃肉60克，黑芝麻30克，桂圓肉適量，冰糖適量。
關(guān)于核桃肉，《本草綱目》說，核桃補腎通腦;《中華人民共和國藥典》一部載：核桃仁補腎、溫肺、潤腸之功；《食療本草》中說，吃核桃令人骨肉細膩.所以各地菜肴多有用核桃配合調(diào)劑的，比如粵菜鳳肝核桃,補肝補腦；京菜中有核桃腰子,就有補腦補腎的意義。
至于黑芝麻，其功效與核桃相似之處甚多，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，改善皮膚干燥等，《神農(nóng)本草》也有記載。
桂圓肉則可以與阿膠配合，改善血虛痿黃等癥。
這幾項配伍，黑發(fā)養(yǎng)顏只是外在表現(xiàn)，其真正功能，則全在補腎。
制作過程分如下幾個步驟：先將芝麻用鍋炒香，備用；將阿膠、核桃、黑芝麻、桂圓肉以及冰糖放入燉盅內(nèi)，放入適量的熱水，隔水燉3小時即可。吃時可以連湯帶果一起吃。
其功效簡單言之，補益腎虛，滋陰養(yǎng)血，補肺潤燥，黑發(fā)養(yǎng)顏。
民間曾傳說慈禧太后之所以老年面如童顏，是因為食用珍珠粉。但《清宮敘聞》記載說，西太后愛飲核桃酪，故老年皮膚潤滑.慈禧太后一生與阿膠有不解之緣，阿膠核桃交相輝映，她自然可以老年依然皮膚潤滑，面如童顏。
㈢阿膠棗麻露，悅顏美膚，消除顏面部皺紋
【原料】阿膠250克，香雪酒800毫升，紅棗（去核）500克，黑芝麻（炒熟）150克，核桃肉150克，桂圓肉150克，冰糖250克。
【制法】將紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻共研碎；將阿膠置香雪酒（一般黃酒亦可）浸泡12天；將阿膠酒倒入陶瓷器內(nèi)，隔水蒸，至阿膠完全融化時將上述4味食品的混合物放入，同時加冰糖，再蒸；蒸至冰糖完全融化，取出，冷卻，置冰箱內(nèi)保存。
【服法】此露呈凍狀，每晨舀2~3湯匙，開水沖化食用，堅持久服。
【功用】悅顏美膚，消除顏面部皺紋。
服食阿膠棗的注意事項：
①適量吃，不宜多吃，不然阿膠對脾胃有的不良影響。對于脾胃虛弱或痰濕偏盛的人，不可服用，否則，易導致脾虛、痰濕。
②女性月經(jīng)期間不能吃，阿膠棗補血還能活血，容易造成經(jīng)量過多。
③拉肚子，上火癥狀時不能吃。
④牙疼的人不能吃。
㈣經(jīng)典組方
潤膚美容的胡桃阿膠膏
【配方】紅棗（去核）500克，胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圓肉各150克，阿膠、冰糖各250克，黃酒500克。
【制作】①將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末。②阿膠浸于黃酒中10天，然后與酒一起置于陶瓷容器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化即成。③制成后用干凈容器裝好封嚴，置陰涼干燥處
【用法】每日清晨取1~2 匙，用開水沖服。
【功效】此膏為護膚美容珍品，具有補腎養(yǎng)血、潤膚美容功能，可使皮膚變得細膩光滑、白里透紅，面色更加艷麗。
皇后洗面藥《御藥院方》
炒阿膠60克，川穹、細辛、藁本、白附子、藿香、冬瓜子、
土瓜根、沉香、零陵香各30克，白檀香、甘松、白芨、白芷、白茯苓、皂角末各60克，白蘞45克，白術(shù)、生栗子殼內(nèi)薄皮各15克，楮桃250克、冰片7.5克，糯米粉750克，絲瓜4條，上藥除皂角末、糯米粉外，共研為細末，入皂角末、糯米粉和均勻，密貯備用。每日洗面或者搗散和蜜涂面做面膜，可增白祛斑、退皺、使皮膚光滑細膩，光澤精神。
玉肌還少散《普濟方》
白芷、白蘞、白附子、阿膠、白僵蠶、白蒺藜、白膠香各等份、將阿膠炒成珠，與諸藥同研細末備用。洗面用，每日1~2次，可白面潤膚，對面黃或晦暗黝黑者有效。
美顏方
可選用阿膠、丹參、芡實、枸杞子、陳皮、太子參、黃芪、大棗泥、龍眼肉、冰糖、黑芝麻、核桃肉，一起調(diào)和、熬湯后去渣。祛斑消斑，但口感略差；適當增加丹參、阿膠劑量，丹參有活血、擴張血管作用。
阿膠性較滋膩，易于傷胃，服用期間最好吃些開胃的小菜。同時在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用；消化不良及出血而有瘀滯者，也不宜服用。另外，按傳統(tǒng)習慣，服用阿膠期間還需忌口，如蘿卜、濃茶等。
值得注意的是，因阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香，屬中醫(yī)學脾胃虛弱者應(yīng)慎用阿膠。此外，市面上常有用牛皮膠、雜皮膠冒充阿膠，但與真阿膠質(zhì)硬易碎，加熱后有麻油香味散出不同，這些偽劣品多粘性較強，不易破碎，遇熱則散發(fā)出一股濃烈的腥味或臭味。購買者可憑此加以鑒別。
綜上所述，阿膠自古以來便有美容祛斑的作用，不過想要看到驚人的效果，必須要堅持食用才是。但是阿膠雖好，但不是人人都可以吃的，所以相信讀過上文的朋友都會知道阿膠的有哪些禁忌了，然后，隨著阿膠美容祛斑作用被人熟知，越來越多的廠家推出了自己的阿膠產(chǎn)品，所以購買的時候一定要擦亮眼睛，避免買到假貨。
茯苓粉具有祛斑增白、潤澤皮膚、增強免疫、擴張血管的功效。 茯苓粉是中藥茯苓的粉末，呈白色。性平、味甘、淡，含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。具有利水滲濕、健脾寧心的功效。茯苓不僅可顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織（包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等）活性增強，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤，達到美容的效果。
山藥薏仁茯苓粳米粥
原料：茯苓（研末）30克，薏仁30克，山藥50克，粳米100克。
制作：先將粳米、薏仁、山藥加水適量，煮至半熟，放人茯苓粉，和勻后煮熟，空腹服用。
白茯苓粥
原料：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、味精少許。
制作：①粳米淘洗干凈。②粳米、茯苓粉放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉、攪勻即成。每日2次，早、晚餐服用，健脾胃，利水腫，可用于老年性浮腫。
苡仁茯苓粥
原料：苡仁200g,茯苓10g,粳米200g,雞胸脯肉50g,干香菇4個。
制作：先將香菇泡發(fā)，切成??；雞脯肉去皮、去油脂，入鍋內(nèi)煮30-40分鐘后撈出，切為肉??；茯苓研粉；然后將苡仁用水反復搓洗，再用熱水浸泡1夜，瀝干后加7倍清水煮沸，熬爛；將粳米加5倍清水煮1個小時，兩粥合并，加入香菇、雞肉丁、茯苓粉，再煮至稠為度。服食時可加調(diào)料。
本方以苡仁、茯苓健脾利濕、潤膚退斑，粳米、雞肉益氣補虛，適宜于偏濕盛體質(zhì)者。
海參茯苓粥
原料：海參30克、粳米100克、茯苓30克、薏仁30克、杏仁10克、百合30克。
制作：把粳米和薏仁洗凈之后倒進沙鍋中，再加入適量的開水，上火用大火煮開，利用這個時間把洗好的海參切成小丁備用。水開后把杏仁、百合、茯苓、海參一起倒進鍋里，換小火煮40分鐘，煮到黏稠狀之后，加入適量的鹽，攪拌均勻。
茯苓薏仁紅薯粥
原料：茯苓 15克 薏仁 50克 紅薯 50克 茄子 50克 粳米 100克 陳皮 10克
制作：紅薯去皮切成小丁，茄子也切成小?。羝ぃ?。把洗凈的薏仁、粳米放進砂鍋里，加入適量開水，用大火煮開，煮到粳米和薏仁半熟的時候，把紅薯丁、茄子丁、茯苓和陳皮全都倒進去，然后改成中火煮40分鐘，一直煮到粥成粘稠狀，這道茯苓薏仁紅薯粥就做好了。
功效：抗癌解油膩，防治大腸癌；紅薯--抗癌蔬菜榜首，熟紅薯第一，生紅薯第二；茄子--茄子含有龍葵素（主要是含在茄子皮當中），抗癌作用非常強。更重要的是還有解油膩功效。
茯苓奶茶
茯苓粉十克，牛奶二百毫升，先將茯苓粉用涼開水適量化勻，再加入煮沸的牛奶既可。
用法；每日早晨空 腹服用，延緩衰老，健脾強身。
白茯苓，味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴張血管?！侗静萜穮R精要》曰：白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵。白茯苓既能去黑白面，又牢牙烏發(fā)，延年益壽。
中國古人就把茯苓看作是松樹精華化身的神奇之物，有很好的滋補養(yǎng)生的作用?！都t樓夢》中也有記載，在第六十回提到了四種保健食品，其中就以廣東的官兒進獻的茯苓的精華-茯苓霜為甚，還提到了茯苓霜的食用方法，是這般描述的：我打開看了看，怪俊，雪白的。說拿人奶和了，每日早起吃一盅，最補人的。沒人奶就用牛奶，再不就是滾白水也好。
可見，這茯苓可是最補人的.茯苓是常用中藥，性平味道也淡，不像當歸有很濃的藥味，具有健脾益胃、利水祛濕等功效，它里面的茯苓多糖還具有抗腫瘤、提高免疫力、降血糖之功效，經(jīng)常吃還具有美容功效，使肌膚潤澤、延緩衰老。 說完茯苓的吃法，接下來我們在來了解一下茯苓面膜的做法。
1、茯苓蜂蜜面膜
材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克
做法：將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。
功效：本面膜有營養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。古醫(yī)家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑
2、三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。
功效：此款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤之功效。
3、杏仁茯苓敷
材料：杏仁粉30g,茯苓粉10g,蓮子10g,面粉適量。
做法：將中藥材研為細末，再與面粉混合均勻。加入溫水調(diào)至稀稠適度，均勻敷于面部。20~30分鐘后用清水將臉冼凈
說明：此面膜是清代太醫(yī)院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
4、綠豆三白面膜
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。每周可做2-3次
美麗秘訣：這個可以去豆、去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。
5、銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳湯（取干銀耳加水熬煮即可）適量
用法：將白芷粉和白茯苓粉用銀耳湯調(diào)成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。
功效：本方有營養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營養(yǎng)皮膚的作用。白芷活血祛風，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。堅持用此面膜1個月，可消除皮膚色素斑。
6、三白湯
源于明代（16世紀）醫(yī)學著作《醫(yī)學入門》記載的三白湯，白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服.適于氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。如果嫌麻煩，還可以自制袋泡茶，取白術(shù)粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均勻，裝入30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當茶喝，茶末可用于敷臉。內(nèi)服外敷，其效更佳。
茯苓煎劑內(nèi)服，可使玫瑰花結(jié)形成率及植物血凝素誘發(fā)淋巴細胞轉(zhuǎn)化率顯著上升。茯苓多糖具有抗胸腺萎縮及抗脾臟增大和抑瘤生長的功能，茯苓多糖灌胃能增強小鼠巨噬細胞吞噬功能，增加ANAE 陽性淋巴細胞數(shù)，還能使小鼠脾臟抗體分泌細胞數(shù)明顯增多。茯苓多糖亦能使環(huán)磷酰胺所引起的大白鼠白細胞減少加速回升。羧甲基茯苓多糖還有免疫調(diào)節(jié)、保肝降酶、間接抗病毒、誘生和促誘生干擾素、減輕放射副反應(yīng)，誘生和促誘生白細胞調(diào)節(jié)素等多種生理活性，無不良毒副作用。
行動一：將防曬進行到底
紫外線是形成色斑最大的罪魁禍首，因此防曬是祛斑最重要的環(huán)節(jié)，也是防止斑點反彈的重要因素。在干燥的春季，雖然陽光雖不如夏季那么熾熱，但殘留的紫外線仍然能令你花容失色。因此，在春季外出時，一定被忘記涂抹防曬霜。當然，由于春季的陽光還算比較溫和，因此選擇SpF值為15左右的防曬產(chǎn)品就可以了，倍數(shù)過高也會為皮膚帶來負擔。
行動二：勤去角質(zhì)
春天雖然已經(jīng)開始轉(zhuǎn)暖，但溫度仍然是比較低的，過低的溫度會讓肌膚的新陳代謝變得十分緩慢，角質(zhì)層也就逐漸積累、變厚。盡管角質(zhì)本是保護肌膚不受損傷的，可是角質(zhì)層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，并削弱肌膚對祛斑產(chǎn)品有效成分的吸收。
因此，春季祛斑的要訣之二就是要選擇溫和的去角質(zhì)霜勤去角質(zhì)，最好的頻率是一周使用一到兩次，太過頻繁也會為皮膚造成損耗。使用時，力度要輕，先把去角質(zhì)霜輕抹在臉上，停留3分鐘左右，再以打圈的按摩方式，讓死皮剝落。
行動三：與祛斑霜成為好朋友
為了迎合女人急切祛斑的心情，市面上生產(chǎn)了大量的祛斑產(chǎn)品。但對祛斑霜的選擇則一定要慎重，很多祛斑產(chǎn)品的汞、鉛含量都超標，雖然一時間貌似有點效果，但最終會導致皮膚的暗沉和不可逆的傷害，因此一定要選擇口碑和品質(zhì)可靠的產(chǎn)品。
選購祛斑霜時，除了認準有無特殊化妝品用途的標志QG外，還要看清楚保質(zhì)期，另外選擇祛斑時間和肌膚新陳代謝周期（28天）相近的祛斑霜，是比較科學和安全的。
除了選購要科學，涂抹祛斑霜也要有相應(yīng)的技巧：應(yīng)該先抹不易吸收的額部、鼻部，并輕輕按摩，再抹臉頰。祛斑霜不可以涂抹在眼角和口角的位置，因此要小心避開。涂抹祛斑霜的最佳時間是晚上睡前，提前半小時涂抹，等滲透入肌膚后再入睡。
行動四：不急不躁最祛斑
女人往往都是在乎自己的容貌的，因此一旦長了斑就開始長吁短嘆，覺得生活沒有了希望，甚至就此背上沉重的思想包袱，產(chǎn)生焦慮、急躁的情緒。殊不知，過于擔憂的心理，會消耗掉體內(nèi)有淡化斑點作用的維生素C，使斑點更為泛濫。因此，要想祛斑則一定要不急不躁，心情淡然是祛斑的有力保障。
行動五：睡眠要充足
不光是祛斑，睡眠對皮膚的保養(yǎng)作用是很多化妝品都無法比你的。特別是晚上10點到凌晨3點鐘的黃金睡眠時間，一旦錯過了就無法彌補了，長此以往不但不能祛斑，還會讓斑點變的更為嚴重。所以，靜下心來，好好入睡，會輔助你的曬斑早點下斑。
行動六：美容祛斑誤區(qū)了若指掌
自制檸檬汁敷臉：檸檬的祛斑效果是眾人熟知的，因為檸檬中含有大量可以增白的維他命C成分，因此很多長了斑的MM紛紛選擇檸檬汁敷臉來祛斑，但實際上未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命C不僅不能直接被皮膚吸收，且更含有一種稱為茄堿的成分，容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽的話，出現(xiàn)色斑的機會更會大大增加。正確的做法是用檸檬泡水，這種自制的檸檬水可以從內(nèi)而外的補充維生素C，讓斑點通通去無蹤。
