有效治療感冒的十八種簡(jiǎn)便秘方
養(yǎng)生秘方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“有效治療感冒的十八種簡(jiǎn)便秘方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
感冒患者常伴有鼻塞、頭痛等癥狀，尤其是在春節(jié)期間，不僅容易感冒而且影響心情，甚至影響工作。小編特意搜集整理了治療感冒的十八種小偏方，為您解憂。
1、風(fēng)熱感冒
治療感冒病人出現(xiàn)發(fā)熱重、惡寒輕、流鼻涕、咽干口喝等癥狀，可用薄荷粥治療。
方法是：鮮薄荷15克切碎，加100毫升水搗爛，用紗布絞取汁液。粳米50克，置鍋中，加水適量煮粥，粥成后，加入薄荷汁及白糖適量，再煮沸。調(diào)勻食用。每日2次，每次1碗。病愈即止。
2、風(fēng)寒感冒
綠豆15克，生姜3片，蔥白1根，蘿卜片30克，大棗4個(gè)。加水適量，煮至綠豆開(kāi)花熟透，趁熱服發(fā)汗，治愈為止。
3、慢性氣管炎繼發(fā)感冒
凈麻黃4.5,光杏仁9克，生石膏（先煎）24克，炙甘草3克，黨參、熟附子、炙蘇子各9克，開(kāi)金鎖、魚(yú)腥草各30克，防已12克，澤膝18克。水煎服。
4、風(fēng)寒感冒輕癥和老年體虛者
蔥白2根，紅糖30克，生姜15克。將蔥白、生姜切小塊，入鍋內(nèi)加水適量煎煮10分鐘，再放入紅糖，趁熱飲服后上床蓋被取汗。每日2次，病愈為止。一般服藥后得汗即愈，少數(shù)需服3-4次。
5、流行性感冒初期療效
葛根12克，蘇子、杏仁、芍藥、川芎各3克，干姜、甘草各2克。加水煎煮2次，將藥汁混勻，每日3次飲服。
6、風(fēng)寒感冒、頭痛、發(fā)燒伴惡心嘔吐及哮喘者，并治魚(yú)蝦中毒有上述癥狀者
紫蘇葉、生姜各30克，紅糖15克。前2者洗凈切碎，裝入杯中，加入200-300毫升沸水，加蓋浸泡10-15分鐘后再放入紅糖拌勻，趁熱飲服。
7、感冒的預(yù)防、治療都有功效
綠豆50克，冰糖15克，青茶葉30克。將綠豆搗碎，加入冰糖、青茶葉，沖入沸水，浸泡15分鐘后取湯代茶飲。
8、家庭普通食用醋一份，兌上兩份涼開(kāi)水，裝入潔凈的瓶中備用。在感冒初起時(shí)，用衛(wèi)生棉球蘸醋點(diǎn)入兩全鼻孔，在鼻孔內(nèi)捻轉(zhuǎn)或用鼻吸即可。（此時(shí)可能出現(xiàn)幾個(gè)連續(xù)的噴嚏）
9、感冒當(dāng)天取十滴水1瓶，開(kāi)水沖服，促使全身微出汗，第二天服補(bǔ)中益氣丸1-2丸（每次服1丸）。（尤宜老年人，對(duì)流感作用不大）
10、蘇打液滴鼻可防治流感，流感患者滴蘇打液后能在2-3天痊愈。每3小時(shí)滴鼻1次，每次2-3滴。（蘇打液配制：6克蘇打加100毫升涼開(kāi)水）
11、每晚洗臉時(shí)，用毛巾蘸熱水搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，可防、治感冒。
12、糯米90克，蔥白5-7根，生姜5-7片，加水適量，用文火慢煮。煮熟后再加入米醋100毫升和勻，然后將蔥、姜撈出，趁熱服下，蓋被躺臥，略出微汗，即有較好療效。
13、蔥白、生姜各15克，食鹽3克。共搗成糊狀，用紗布袋裝好，涂擦以下十處：前胸、后背、左右腳心、左右手心、左右肘窩、兩腿腘窩。前胸要重擦，擦好后躺下休息，半小時(shí)后即出汗退燒。此方主治感冒發(fā)高燒。
14、薄荷草、茅根、荊葉各9克，土藿香、土香芋各10克。水煎服，早晚各1次。
15、綠豆半把，茶葉3撮，蘆葦根7節(jié)，竹葉5片，谷子秸7節(jié)，白糖少許。水煎服。
16、生綠豆一大把，搗碎，開(kāi)水一大碗，浸泡。趁熱服下，發(fā)汗。
17、大白菜根（上部去皮）1個(gè)，綠豆1把，茶葉1撮，白糖少許。水煎服，服后取微汗。
18、茶葉、紅糖各1撮，放壺內(nèi)開(kāi)水沖泡，服后發(fā)汗。
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填臍療法
即將藥物放在肚臍上，借以發(fā)揮藥效的方法。對(duì)于風(fēng)熱型感冒，可用蔥白30克，連翹15克，共同搗爛，裝入紗布包填放肚臍上，等到將要出汗時(shí)，給孩子 飲少量溫白開(kāi)水，以促其發(fā)汗。對(duì)風(fēng)寒型感冒，用蔥白30克，生姜1片，胡椒5~7粒。將3味共同搗爛，裝進(jìn)紗布包，填放肚臍上，同時(shí)飲溫白開(kāi)水適量，以幫 助其驅(qū)寒，促其發(fā)汗后取下。
握掌療法
一是除寒握掌法：適宜幼兒受風(fēng)寒之感冒。
藥取薄荷、防風(fēng)各15克，生姜2片（咽痛不用）。先將薄荷、防風(fēng)搗爛，再將生姜搗泥調(diào)勻，加少量白開(kāi)水調(diào)稠，裝在兩個(gè)7~10厘米左右長(zhǎng)條小紗布包內(nèi)，放于患兒兩掌心，外用長(zhǎng)紗布纏好固定，約15~20分鐘放開(kāi)。
二是退熱握掌法：適于幼兒感冒、輕微發(fā)熱或咳嗽等。
藥取薄荷、蓮翹各9克，橘紅6克。共同搗爛，開(kāi)水調(diào)勻，分裝兩個(gè)紗布包，握法同上，即使藥物握于掌心，借以吸收藥物。
推捏揉擦法
適用于小兒感冒發(fā)熱，或者汗閉不出。藥用大蔥白100克，薄荷葉6克，黃酒150毫升。將大蔥白放在干凈的石臼里，對(duì)入溫開(kāi)水200毫升，搗爛取汁 倒入干凈杯中，加入薄荷葉，將燉好的熱黃酒沖入攪勻，然后用柔軟綢布或消毒紗布蘸此藥液，輕擦鼻翼兩旁，輕揉兩太陽(yáng)穴、第七頸椎（與肩略平），推捏脊柱及 尾椎骨兩旁，揉擦兩肘彎、兩腿彎、兩手心。每處15~20次，切記用力要輕，力量要均勻適度。
敷貼法
適用于小兒風(fēng)熱感冒。取鮮地龍10條放入碗內(nèi)，撒上白糖適量，片刻后地龍因體液外滲而死，再加入面粉適量調(diào)和成膏，制成直徑為3厘米的藥餅兩枚，分貼囟門(mén)和神闕穴處，每次貼4~6小時(shí)，每日2次，連貼2~3日有效。
感冒是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的疾病，別看感冒事小，如果不及時(shí)治療的話很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要做好預(yù)防感冒的準(zhǔn)備。那么你們知道要如何治療感冒嗎？下面小編為大家介紹七種有效治療感冒的食物，希望對(duì)大家有所幫助。
1、醋熘土豆絲
將切好的土豆絲放入清水中過(guò)一遍，去掉其粉質(zhì)，防止抓鍋底，用料與醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。
2、白菜蘿卜湯
白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。
3、蘋(píng)果蜂蜜水
蘋(píng)果5個(gè)去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
4、姜絲蘿卜湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
5、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6、蔥頭飲料
洋蔥頭1個(gè)，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開(kāi)，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7、姜絲可樂(lè)
鮮姜絲50克，加1000毫升可樂(lè)，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數(shù)次。
老人便秘多為“虛秘”，時(shí)間長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)生。其治療方法有多種，據(jù)當(dāng)代老年學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為藥粥食療為佳，現(xiàn)介紹幾種老人便秘的藥粥療法。
1、柏子仁粥：
取柏子仁500克，去雜、洗凈，曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。適用于治療老人便秘。
2、首烏紅棗粥：
首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。
3、桑椹芝麻粥：
取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。
4、 無(wú)花果蜜糖粥：
無(wú)花果30克，大米100克熬粥，吃時(shí)加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。
5、甜杏仁粥：
甜杏仁15克，洗凈、去皮搗爛，與大米50克加水同煮成粥，食時(shí)加入冰糠適量。適用于治療老人便秘。
6、酥蜜粥：
取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，將大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以間日食之為佳。適用于治療老人便秘。
在日常的生活中，我們會(huì)被很多小毛病困擾著，例如便秘，讓人感覺(jué)很不舒服的，那么我們就要想辦法來(lái)解決便秘的問(wèn)題的，下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)有效治療便秘飲食方法，七種水果新吃法可以有效治療便秘呢，一起來(lái)瞧瞧吧。
1、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、蘋(píng)果：
蘋(píng)果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。
3、柚：
柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
4、梨：
梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
5、香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
6、草莓：
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?；?，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
如果你在生活中有便秘的問(wèn)題，那么我們?cè)陲嬍持芯鸵喑陨厦娴臇|西，這樣我們就能更好的保護(hù)我們的健康的。
膳食纖維不足漸成便秘主因
蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開(kāi)水約1000克。①將蜂蜜放入碗內(nèi)，攪拌后起泡沫時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻后，將溫開(kāi)水約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開(kāi)水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲，腸燥便秘者，食之立效。
治療老人便秘的有效食譜
桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻，再加核桃仁漿拌勻，最后將奶油放入鍋攪勻，轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)。③核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內(nèi)，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤(pán)，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當(dāng)甜點(diǎn)食用
白領(lǐng)養(yǎng)生：要有選擇性飲食
豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜，用文火燒沸后，?；鹆罌觥⒂团c蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。
1、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。發(fā)表于《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一篇科研論文認(rèn)為，吃獼猴桃可治療便秘。
2、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
3、柑橘
柑橘中含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可在一定程度上防治便秘。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有的有機(jī)酸（如蘋(píng)果酸等）具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。蘋(píng)果中含有的水溶性纖維（如果膠等）具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋(píng)果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。
5、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
6、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬叮坏鸩坏酵ū愕淖饔?，反而?huì)加重便秘。
7、蜂蜜
蜂蜜中含有果糖、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)氨酶、還原酶、氧化酶、過(guò)氧化氫酶及各種維生素，具有很好的潤(rùn)腸通便作用，非常適合老年體弱者和小兒食用。
1歲以上的小兒若患了便秘，可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯溫開(kāi)水中調(diào)入1勺蜂蜜），能收到良好的通便效果。
8、酸奶
酸奶能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖，并可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖，因此具有保護(hù)腸道黏膜、恢復(fù)腸道正常功能的作用。
此外，酸奶中含有的有機(jī)酸還可刺激腸壁、增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)排便的作用。
9、糙米
糙米中含有豐富的膳食纖維，可有效地促進(jìn)排便。
10、紅薯
紅薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能在腸中吸收大量的水分，使糞便變軟，從而可起到促進(jìn)排便的作用。
春天到了，氣候非常的舒適，陽(yáng)光也非常的好，是絕大部分朋友都喜歡的季節(jié)，但是，春季氣候變化非常的大，早晚也有溫差，因此也是感冒的高發(fā)期，因此我們一定要保護(hù)好自己。那么萬(wàn)一感冒了怎么辦呢？感冒了吃什么好的快呢？
感冒，一直都是一個(gè)老生常談的問(wèn)題。治療感冒的辦法很多，也有吃了很快就能治好的，相信大家也收集過(guò)不少治感冒的偏方了。不過(guò)這個(gè)感冒偏方比較神奇，因?yàn)樗饶苡行Э刂聘忻埃帜芸焖僦委煾忻埃⑶沂褂玫臇|西非常特別，更奇特的是，它不僅對(duì)感冒有療效，沒(méi)有感冒的人喝了也對(duì)身體很好。
廢料熬湯喝了感冒全跑光
廢料熬湯治感冒
功效解析：
在中醫(yī)學(xué)里，大蔥白、香菜、生姜這三樣菜都是辛散的中草藥，特別是香菜，它能起到辛溫發(fā)散發(fā)汗的作用，使寒氣從體表發(fā)散出去。從而達(dá)到一個(gè)治療感冒的作用。
原料：
香菜根10顆，帶須蔥白2根，姜2片。
做法：
1、找個(gè)不銹鋼鍋或者是砂鍋，鍋中放入適量的水，大概夠一次喝的。
2、放入蔥白、香菜根、姜片，開(kāi)大火煮。
廢料熬湯治感冒
3、煮到水開(kāi)后開(kāi)始計(jì)時(shí)，10分鐘?；?。
食用方法：
一天2-3次，早、中、晚各一次，喝的時(shí)候稍微涼一下，趁熱喝進(jìn)去。適合由風(fēng)寒引起的感冒，如怕冷，流鼻涕。
說(shuō)起感冒，相信是個(gè)經(jīng)常容易發(fā)現(xiàn)的事情，不過(guò)治療感冒的方法卻是非常多的，也可以通過(guò)飲食來(lái)治愈，估計(jì)很多人都有很多的治療感冒的小秘方。
我的小孩斷奶后出現(xiàn)了便秘。我當(dāng)時(shí)沒(méi)在意，后來(lái)，小孩大便干硬，排便費(fèi)力，2天多才拉1次。孩子又不吃那味苦的西藥，我著急得不得了。還好，伯父推薦了一個(gè)中藥方，解決了問(wèn)題。此方如下：取萊菔子適量，除去雜質(zhì)，用小火炒至稍鼓起且有香味為度，研成細(xì)末，儲(chǔ)存于瓶中。每次取萊菔子藥末5~10克，加蜂蜜50克，溫開(kāi)水沖泡或拌在稀飯中給寶寶服用，每日2次，連服4~5天。
四川安岳 解軍
南京中醫(yī)藥大學(xué)兒科教研室教授郁曉維點(diǎn)評(píng)：
便秘是小兒常見(jiàn)病證，主要表現(xiàn)為大便秘結(jié)不通，排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)。便秘可以單獨(dú)存在，也可繼發(fā)于其他疾病的過(guò)程中。
按中醫(yī)辨證，小兒便秘有乳食積滯、燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、氣血兩虛等證型。萊菔子性平，味辛、甘，具有消食除脹的功能；蜂蜜性平，味甘，有潤(rùn)腸通便的功能。所以萊菔子和蜂蜜同用可以治療小兒便秘，尤其適用于臨床表現(xiàn)為大便秘結(jié)、脘腹脹痛、食欲不振，或惡心嘔吐、手足心發(fā)熱、小便短黃、舌苔厚膩的乳食積滯型的便秘。
但是，引起小兒便秘的原因很多，例如飲食不足、食物成分不當(dāng)、腸道功能失常、體格與生理異常、精神因素等，因此出現(xiàn)便秘時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院明確診斷并結(jié)合病因治療，以免耽誤病情。
生活中，相信很多的人都有過(guò)便秘的癥狀，千萬(wàn)不要忽視便秘對(duì)于身體健康的影響，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么，便秘的常見(jiàn)癥狀有哪些呢?吃什么食物可以緩解便秘呢?便秘如何預(yù)防?下面就具體的來(lái)了解一下吧。
便秘的常見(jiàn)癥狀
1、便意少，便次也少
此類(lèi)便秘可見(jiàn)于慢通過(guò)型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過(guò)緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時(shí)間仍能出現(xiàn)便意，糞便常干硬，用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺(jué)閾值增高，不易引起便意。
因而，便次少，而糞便不一定干硬。對(duì)這些患者可試用膨松劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，也能增加對(duì)直腸粘膜的刺激，同時(shí)應(yīng)定時(shí)排便。
2、排便艱難，費(fèi)力
突出表現(xiàn)為糞便排出異常艱難，也見(jiàn)于兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見(jiàn)。患者力排時(shí)，肛門(mén)外括約肌呈現(xiàn)矛盾性收縮，以致排便困難。這種類(lèi)型的便次不一定少，但費(fèi)時(shí)費(fèi)力。如伴有腹肌收縮無(wú)力，則更加重排便難度。
還有一種情況是由于通過(guò)緩慢，糞便內(nèi)水分過(guò)多被吸收，糞便干結(jié)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間不排便，使干硬的糞便排出異常困難，可發(fā)生糞便嵌塞。這類(lèi)便秘也可試用膨松劑或滲透劑，使糞便變軟，便于排出，有時(shí)需結(jié)合灌腸治療。如糞便軟化后依然難以排出時(shí)，則提示為出口梗阻性便秘。這一類(lèi)患者需要指導(dǎo)排便方式，必要時(shí)進(jìn)行生物反饋治療。
3、排便不暢
常有肛門(mén)直腸內(nèi)阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費(fèi)力也無(wú)濟(jì)于事，難有暢通的排便?？砂橛懈亻T(mén)直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。此類(lèi)患者常有感覺(jué)閾值降低，直腸感覺(jué)高敏，或伴有直腸內(nèi)解剖，如直腸內(nèi)套疊以及內(nèi)痔等。
便秘怎么調(diào)理
1、患有便秘的人可以在飲食上面進(jìn)行調(diào)理。飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是身體內(nèi)的水分增多，不會(huì)造成大便的干燥。
4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天造成喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動(dòng)怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
6、定時(shí)排便可是腸道不會(huì)堆積糞便，不會(huì)滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時(shí)間控制在5分鐘左右。
預(yù)防便秘的方法
1、減少精細(xì)食物
多食用粗糧，以便更好的增加纖維的攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋(píng)果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請(qǐng)盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人?huì)有腳氣病的現(xiàn)象，有腳氣是非常的難受的，那您知道得了腳氣病怎么辦嗎?平日里治療腳氣的禁忌又有哪些呢，你知道腳氣的癥狀有哪些嗎?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
得了腳氣病怎么辦
1、鹽姜水泡腳
方法：準(zhǔn)備適量生姜，洗凈，注意保留姜片，然后切片。往鍋中倒入適量水，加入姜片煮幾分鐘，煮成姜水后，待水溫下降即可用來(lái)泡腳。注意泡腳過(guò)程中，需用水對(duì)腳部充分進(jìn)行搓洗，有效消除腳臭同時(shí)，又能緩解腳部疲勞。
2、大蒜泡腳
方法：大蒜是我們比較常見(jiàn)的了，大蒜中含有大量的大蒜素，而大蒜素具有消炎的作用，準(zhǔn)備生大蒜頭兩只，去皮放入半斤醋內(nèi)泡3天，再用大蒜頭擦患處，能夠起到很好的消炎和殺死細(xì)菌之特效。
3、黃豆水泡腳
方法：準(zhǔn)備150克黃豆，洗凈，研碎。然后加入適量清水，大火煮開(kāi)，調(diào)小火，繼續(xù)煮20分鐘，鍋中水份大約剩下1公斤左右。水溫有所下降后，用來(lái)泡腳，能夠有效治療腳氣脫皮癥狀。
4、蘿卜水泡腳
方法：準(zhǔn)備半個(gè)白蘿卜，洗凈，切薄片。往鍋中倒入適量清水，加入白蘿卜片，大火煮3分鐘后，調(diào)小火繼續(xù)煮5分鐘即可用來(lái)泡腳。這個(gè)治腳氣偏方連續(xù)使用幾次后，就能夠有效消除腳臭問(wèn)題，治療腳氣病。
5、黃精、食醋泡腳
偏方是：黃精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆內(nèi)，泡3天3夜(不加熱、不加水)后，把患腳伸進(jìn)盆里泡。第一次泡3個(gè)小時(shí)，第二次泡2個(gè)小時(shí)，第三次泡一個(gè)小時(shí)。泡3個(gè)晚上即可。
治療腳氣的禁忌
1、忌腳潮
保持足部清潔干燥是預(yù)防腳氣發(fā)生的前提。腳氣患者夏天應(yīng)穿透氣性好的鞋襪，不要穿膠鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，更不能光腳穿不透氣的鞋子;洗完澡，擦干身子時(shí)，一定不要忽視腳部;不要光腳走在地毯、浴室地板上;腳汗多的人，可外撲痱子粉;鞋襪要經(jīng)常暴曬，保持干燥。
2、忌堿性
洗腳時(shí)要忌用堿性肥皂等刺激性的化學(xué)用品。趾縫緊密的人可用衛(wèi)生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔。
3、忌辛辣
患有腳氣的人呢在平時(shí)千萬(wàn)不要吃一些辛辣的食物，而且最好不要飲酒，要多吃高營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，多吃維生素高的蔬菜、水果。
2、要有充足的睡眠和休息
不規(guī)律的生活作息很容易影響消化系統(tǒng)，建議能在7點(diǎn)腸道剛排毒結(jié)束時(shí)起床，讓身體從平躺變成直立狀態(tài)很容易產(chǎn)生便意。另外還要每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)消化機(jī)能。
3、保持心情輕松
不要因?yàn)楸忝囟a(chǎn)生壓力，讓心情變差，要盡量保持輕松，這能增加大腸蠕動(dòng)，減少便秘可能，因?yàn)槟c胃的活動(dòng)和功能是直接受到大腦的影響，精神緊張或沮喪的人往往比較容易有便秘的問(wèn)題。
穴位按摩緩解便秘
1、揉按足三里穴。坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
2、按揉腎俞穴。同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。
3、按揉天樞穴。同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。
5、按揉關(guān)元穴。同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。
緩解便秘的食物有哪些
1、香蕉
有便秘的朋友也可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬叮驗(yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
2、酸奶
我們知道酸性的食物可以促進(jìn)消化，常喝酸奶有助于改善便秘，酸奶中含有大量的有益菌，可以增加腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。
3、蜂蜜水
在日常是中蜂蜜也是比較常見(jiàn)的，一般人們都會(huì)用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，每天早上堅(jiān)持喝蜂蜜水，或者將蜂蜜加入其它飲品，都可以有效緩解便秘。
4、紅薯
紅薯不僅可以緩解便秘還可以預(yù)防癌癥。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。而且因?yàn)榧t薯含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，刺激神經(jīng)引起便意，引起通便的作用。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果可是水果界功效較多的一種水果了，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以中和人體的自身的糖分，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，可以有效的控制血糖的增長(zhǎng)。因?yàn)樘O(píng)果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)理胃腸功能的作用。
結(jié)語(yǔ)：緩解便秘可以吃一些食物，紅薯不僅可以緩解便秘還可以預(yù)防癌癥。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。而且因?yàn)榧t薯含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，刺激神經(jīng)引起便意，引起通便的作用。
