早晨喝姜茶勝過(guò)喝參湯 3大養(yǎng)生奇效
喝養(yǎng)生茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“早晨喝姜茶勝過(guò)喝參湯 3大養(yǎng)生奇效”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有句古話(huà)是這樣說(shuō)的早上吃姜，勝過(guò)喝參湯,可見(jiàn)早上吃姜的好處有多大。有專(zhuān)家研究后表示，生姜更適合在早上食用，而不適合在晚上食用。早上吃姜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有提高脾胃功能的作用。下面小編就給大家講講吃姜的神奇功效：
早晨吃姜有3大養(yǎng)生奇效
一是不感冒，二是遠(yuǎn)離膽管結(jié)石，三是保護(hù)肝功能。含姜的方法是：將生姜刮去皮（姜皮屬?zèng)鲂裕?，每天切四五片生姜（切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣），放在碗?nèi)。每天早上起來(lái)，先飲一杯開(kāi)水，再用開(kāi)水沖到盛有姜片的碗中消毒處理，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10~30分鐘，將姜片咬爛，讓生姜的氣味，在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
晚上為何不宜吃姜
一天之中有陰陽(yáng)之分，從午夜開(kāi)始，自然界的陽(yáng)氣逐漸上升，至中午陽(yáng)氣最旺。午后陽(yáng)氣逐漸衰弱，直至午夜陽(yáng)氣最弱而陰氣最甚。午夜過(guò)后，陽(yáng)氣逐漸恢復(fù)。
中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽(yáng)氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年?yáng)性（溫性）食物，例如生姜等。晚上陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽(yáng)氣就要收斂起來(lái)，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝入過(guò)多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對(duì)身體有害。因此通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜。
生姜是天然的抗衰老食物，就連春秋末期的孔子也通過(guò)食用生姜來(lái)養(yǎng)生保健、延年益壽。如今人人都知道生姜的好處，但也要了解怎樣食用生姜最能發(fā)揮其保健功效，專(zhuān)家建議，生姜要在早上食用，而不適宜在晚上食用。
喝姜茶暖胃驅(qū)寒還增強(qiáng)抵抗力
民間一直流傳著生姜治百病之說(shuō)，因?yàn)榻泻薪肌⒔?、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還有姜辣素、樹(shù)脂、淀粉和纖維等，具有緩解疲勞、厭食失眠、腹脹腹痛等作用。
姜的做法也有很多，姜茶就是其中重要的一種。冬天喝姜茶，可以暖胃驅(qū)寒、預(yù)防感冒、增強(qiáng)抵抗力，下面為大家推薦幾款姜茶。
喝姜茶的好處
姜茶是傳統(tǒng)的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養(yǎng)顏、預(yù)防凍瘡等功效，特別是產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)?、補(bǔ)血，快速恢復(fù)體型等的最佳良藥。
若體內(nèi)易累積寒氣，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環(huán)等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對(duì)于治療外感風(fēng)寒有很好的作用。
推薦養(yǎng)生姜茶
【紅糖姜茶】
材料：紅糖、金絲棗、姜。
做法：
1、將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；
2、注入適量清水（用礦泉水最好）；
3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
紅糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
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古人云早上三片姜，賽過(guò)喝參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜。這句話(huà)的意思是，早上吃姜，對(duì)身體有利，而晚上吃，會(huì)損害健康。這種說(shuō)法真的有道理嗎？
其實(shí)，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，古人流傳下來(lái)的這種說(shuō)法具有一定道理。人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好鋪墊,并且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。
另外，平時(shí)如果得了風(fēng)寒感冒，喝點(diǎn)姜湯也會(huì)減緩感冒癥狀。但是，到了晚上，人體應(yīng)該是陽(yáng)氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問(wèn)題；
其次，生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)上火的癥狀。說(shuō)其像砒霜有些夸張，但確實(shí)對(duì)睡眠不利。故早上吃姜對(duì)身體的好處多，夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的姜，比如把姜當(dāng)成調(diào)料炒菜，并不會(huì)給健康帶來(lái)危害。
總之，吃姜的總原則是，風(fēng)寒病適宜，熱性病不宜，寒性體質(zhì)適宜，熱性體質(zhì)不宜。姜最大的作用就是預(yù)防風(fēng)寒感冒，相反，如果癥狀是發(fā)燒，口干咽痛，那么還是不要火上澆油.另外，便秘的人應(yīng)該少吃姜，因?yàn)楸忝囟鄬儆谀c熱，此時(shí)如果過(guò)食生姜，也會(huì)加重癥狀。特別提醒大家，千萬(wàn)不要食用腐爛的生姜，其中含有毒物質(zhì)，可誘發(fā)肝癌等。
【導(dǎo)讀】姜茶相信很多人都不陌生，可是喝姜茶有什么養(yǎng)生保健功效你全部知道嗎？其實(shí)姜茶對(duì)于朋友們保健養(yǎng)生功效都有著很多的妙用的，姜茶的種類(lèi)也是有非常多的，而且現(xiàn)在為了方便朋友們的生活也不需要朋友們花費(fèi)時(shí)間朋友們?nèi)フ{(diào)配蒸煮姜茶了，有直接方便朋友們沖服用的姜茶，而且姜茶的適用人群是非常廣泛的，不一樣的人群也都可以通過(guò)姜茶來(lái)達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，對(duì)于經(jīng)期的女性朋友們姜茶也是有很好的療效的！下面讓我們看看喝姜茶有什么養(yǎng)生保健功效吧。
現(xiàn)在比較常見(jiàn)的很多經(jīng)期的女性朋友們都會(huì)選擇喝一杯姜茶，因?yàn)榻栌泻芎玫娜ズ男Ч?，尤其是?duì)于子宮比較寒冷行經(jīng)不順的女性朋友們可以服用姜茶來(lái)去除身體中的寒氣，而且朋友們也可以用姜茶水的熱氣滲入到毛巾里，用這個(gè)姜茶水毛巾敷在小腹的位置上，可以幫助女性朋友們緩解痛經(jīng)的癥狀！
喝姜茶有什么養(yǎng)生保健功效
接下來(lái)要給朋友們介紹的姜茶的養(yǎng)生保健功效就是可以預(yù)防過(guò)敏，尤其是對(duì)于各種花粉以及一些小蟲(chóng)子的過(guò)敏現(xiàn)象，姜茶是可以有效的預(yù)防，經(jīng)常喝姜茶養(yǎng)生的朋友們，是可以增強(qiáng)免疫能力同時(shí)增加對(duì)于各種過(guò)敏原的抗過(guò)敏能力，從而預(yù)防過(guò)敏的養(yǎng)生功效就很好！
最后就是對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的朋友們來(lái)說(shuō)，尤其是在陰雨天氣就容易犯各種關(guān)節(jié)炎和肩周炎的朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的時(shí)候就可以多喝一些姜茶來(lái)達(dá)到預(yù)防養(yǎng)生的功效，經(jīng)常喝姜茶可以幫助朋友們?nèi)瘢瑥亩涂梢詼p輕關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)候的疼痛！所以姜茶是朋友們?cè)谄綍r(shí)的保健養(yǎng)生茶，預(yù)防養(yǎng)生效果是非常好的！
【導(dǎo)讀】不論是煮海鮮，還是中藥燉補(bǔ)，生姜都是不可或缺的重要食材。但你知道嗎？有獨(dú)特辛辣滋味的生姜，除了在料理時(shí)，用來(lái)去腥、提味外，還有消炎止痛、促進(jìn)消化、緩解經(jīng)痛、舒壓的效果，切片沖熱水制成姜茶飲用，更有助于提升免疫力，那么到底喝姜茶的好處有哪些呢，就由小編為您介紹喝姜茶的好處有哪些吧。
夏季養(yǎng)生喝姜茶的好處有哪些
1.緩解惡心反胃
生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用，搭乘飛機(jī)、船等交通工具、長(zhǎng)途旅行前，飲用1杯姜茶有助于預(yù)防、舒緩暈車(chē)、暈船、暈機(jī)等惡心、作嘔感。若已出現(xiàn)惡心反胃癥狀，來(lái)1杯姜茶也有助緩解不適。
2.促進(jìn)消化
生姜所含有的獨(dú)特辛辣滋味來(lái)源-姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進(jìn)胃部消化和吸收食物，緩解過(guò)量飲食導(dǎo)致的腹脹不適問(wèn)題，在腹脹、消化不良時(shí)喝1杯姜茶，再適合不過(guò)。
3.消炎止痛
除了幫助消化外，生姜中所含有的鎂，還有消炎鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關(guān)節(jié)炎引起的發(fā)熱、紅腫等不適，最重要的是，生姜非常容易取得，可說(shuō)是居家保健最理想的食物之一。
夏季養(yǎng)生喝姜茶的好處有哪些
4.通鼻竅防過(guò)敏
姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過(guò)敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
5.改善血液循環(huán)
姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，可降低心血管疾病危險(xiǎn)、腦中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
6.緩解生理期不適
而以漢方醫(yī)學(xué)醫(yī)來(lái)說(shuō)，生姜有溫經(jīng)散寒的作用，月經(jīng)來(lái)潮感到身體不適時(shí)，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、緩解不適。另外，選擇將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，也有放松肌肉、減緩?fù)唇?jīng)的效果。
7.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
生姜中所富含抗氧化劑姜辣素，有殺菌效用，被人體食用消化吸收后，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病的發(fā)生。
8.紓解壓力
此外，姜茶還有減輕壓力、緩解緊張情緒的功效。研究認(rèn)為，姜茶濃郁的芳香氣味，和這種治療方式的效果密不可分。
姜茶，即生姜熬制成的飲品，還有些人習(xí)慣于熬紅糖姜茶，尤其對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，是很有好處的一款茶品。姜茶對(duì)于我們大部分人來(lái)說(shuō)，都是喝過(guò)的，有著很不錯(cuò)的功效與作用。那么今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的問(wèn)題就是，我們?cè)谕砩峡刹豢梢院冉枘?
姜茶是我們很多人都很喜歡飲品之一，因?yàn)樗鼘?duì)我們的身體是很有好處的，尤其是紅糖姜茶，對(duì)女性朋友們就是很好的，但是，在喝姜茶的時(shí)候，我們是有一些注意事項(xiàng)需要我們注意的，比方說(shuō)，我們一定聽(tīng)過(guò)這樣的一個(gè)言論，“晚上吃醬賽砒霜”，晚上最好是不要喝姜茶，那么晚上到底能不能喝姜茶呢?在這里要給大家說(shuō)明的是，晚上最好是不要吃姜的，一天里面有陰有陽(yáng)，午夜之后陽(yáng)氣上升，中午的陽(yáng)氣是最旺的，午后陽(yáng)氣慢慢下降，直到半夜陰氣最重，所以，如果在陽(yáng)氣逐漸下降的晚上，吃一些很溫?zé)岬氖澄?，或者是補(bǔ)品的話(huà)，我們的身體代謝會(huì)受到影響，睡眠也會(huì)受到一些影響，這對(duì)于我們?cè)趧诶垡惶熘蟮男菹⑹遣焕模奈缎列詼兀谏锩孢€含有揮發(fā)油、樹(shù)脂、姜辣素、以及淀粉等等成分在里面，并且，姜的主要功效就是增強(qiáng)以及加速我們的血液循環(huán)速度，因此，我們的胃液分泌就會(huì)在喝了姜茶之后被刺激，那么我們的腸胃就會(huì)變得興奮起來(lái)，此時(shí)的消化作用就被促進(jìn)了，姜還具有這抗菌作用，所以綜上來(lái)看，早晨是比較適合吃一些生姜的，對(duì)我們的身體會(huì)有著一些好處，但是我們吃姜就不太好了，生姜是比較熱性的，晚上吃人會(huì)更容易上火，落得個(gè)勞命傷身。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家大概的說(shuō)了說(shuō)，晚上可不可以喝姜茶的這一問(wèn)題，姜茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，并且適量的飲用，對(duì)我們的身體是很有好處的。大家可以喝一些，但是要注意飲用時(shí)間，晚上就不要喝姜茶了，對(duì)我們的身體不是很好。
消暑降溫是夏日的一門(mén)必修課，冰激凌、冰凍飲料、冰凍涼茶等食物成為消暑的不二法寶。但過(guò)多過(guò)頻食用冰凍食品容易造成脾胃不和，內(nèi)臟著涼。因此，夏季也要適當(dāng)為身體驅(qū)寒，以下介紹兩款行之有效的姜茶供大家參考。
紅糖姜茶
老姜20克，紅糖50克，適量的水。
做法：先將老姜洗干凈，刮去皮，用刀壓扁切碎，放入砂鍋加水煮開(kāi)后改用文火熬煮15分鐘，加入紅糖，再煮開(kāi)即離火。
特點(diǎn)：甜中帶辣，具有活血化淤、驅(qū)散寒氣的作用。
辣姜茶
姜20克，適量茶葉（也可用袋包茶，視個(gè)人平時(shí)飲用習(xí)慣而定），砂糖。
做法：將老姜洗凈，切成細(xì)末之后放入沖茶器中，加入茶葉或茶包，以開(kāi)水沖泡3分鐘后飲用。
特點(diǎn)：姜味茶味相調(diào)和，除了有祛寒健身的功效，還能提神助消化。
【導(dǎo)讀】寒冷的冬天里來(lái)一杯熱乎乎的茶不僅能夠給你帶來(lái)一定的溫暖，同時(shí)也能夠起到養(yǎng)生的作用。女性朋友們可要注意了，以下介紹養(yǎng)生喝什么茶好，一起來(lái)看看養(yǎng)生喝什么茶好吧。
養(yǎng)生喝什么茶好
1、姜棗陳皮茶--能驅(qū)寒
材料：生姜5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開(kāi)水沖服。自覺(jué)受了寒便可飲用，或出門(mén)回家后飲用。
2、桂枝杏仁陳皮茶--專(zhuān)治鼻塞咳嗽
材料：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生姜3片，大棗10枚，綠茶5克。開(kāi)水沖服。在受到風(fēng)寒的時(shí)候，或者出現(xiàn)鼻塞、咳嗽的癥狀，都可以飲用。
3、紫蘇茶--散寒解表
材料：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開(kāi)水沖服，1周內(nèi)可1~2次。散寒解表，理氣寬中。
4、菊花橄欖茶--散胃火
材料：菊花6克，橄欖2枚，茶葉6克。開(kāi)水浸泡后飲用，1周內(nèi)可飲1~2次。用于肺胃熱盛，咽喉腫痛。
養(yǎng)生喝什么茶好
5、五味冰糖茶--養(yǎng)心安神
材料：五味子30克，冰糖適量。五味子洗凈，用開(kāi)水略燙，立刻撈出，放在茶杯里面，加入冰糖，用開(kāi)水沖泡30分鐘就可以了。每日兩次，代茶飲?？蛇_(dá)到養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎澀精的功效。
6、糯米紅茶--益氣養(yǎng)血
材料：糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
7、玫瑰普洱茶--疏解胸悶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開(kāi)水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開(kāi)水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。
很多人都有早上起床喝水的習(xí)慣，特別是有些人會(huì)選擇冰水，認(rèn)為這樣能提神，保持一天好精神。那么這種做法正確嗎?跟著本文一起來(lái)看看早晨起床喝冰水好不好。
早晨起來(lái)能喝冰水嗎
其實(shí)早晨起床喝冰水是不好的，因?yàn)檫@時(shí)候腸胃是空的，如果喝比較冷的水會(huì)直接刺激腸胃，引發(fā)不適感，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。
早晨起來(lái)喝冰水的壞處
1、冰水會(huì)直接刺激喉嚨，讓處于充血狀態(tài)的血管收縮，會(huì)造成血液減少，從而會(huì)讓細(xì)菌侵入，引發(fā)嗓子疼或者感冒咳嗽的現(xiàn)象，這對(duì)身體健康會(huì)有很大的不良影響。
2、喝冰水會(huì)很容易引發(fā)胃黏膜血管收縮，從而會(huì)直接影響消化功能，從而會(huì)加速腸胃蠕動(dòng)，引發(fā)腸胃痙攣，出現(xiàn)腹痛腹瀉等現(xiàn)象，所以最好不要直接喝冰水。
3、早上喝冰水會(huì)給生殖系統(tǒng)的發(fā)育及功能造成影響，特別是處于經(jīng)期的女性如果直接飲用冰水會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、造成月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)有不孕癥的風(fēng)險(xiǎn)。
4、男士如果早上過(guò)度飲用冰水會(huì)給精子發(fā)育造成影響，也會(huì)影響生育能力。
早上喝水的好處
1、補(bǔ)充水分：一般情況下睡眠時(shí)會(huì)消耗掉很多水分，人體會(huì)處于生理性缺水的狀態(tài)，這時(shí)候早晨起來(lái)喝水能很好的補(bǔ)充身體代謝丟失的水分。
2、預(yù)防便秘：早晨喝水能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排泄，預(yù)防便秘的現(xiàn)象。
3、醒腦：起床后喝水能被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，從而能更好的增加血容量，稀釋血液，降低血液的粘稠度，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，放置心臟血管疾病的產(chǎn)生，讓大腦更為清醒。
4、美容養(yǎng)顏：造成喝水能有助于血液循環(huán)，幫助身體更好的排毒，起到滋潤(rùn)肌膚的效果。
以上就是本文針對(duì)早上起來(lái)喝冰水好不好進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出早晨喝水能更好的被腸粘膜吸收到血液中，這樣能有效的增加血容量，從而稀釋血液，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。但是如果喝冰水會(huì)刺激腸胃出現(xiàn)胃痙攣的現(xiàn)象，所以不建議早上起床喝冰水。
人體百分之七十以上是由水構(gòu)成的，所以如何科學(xué)的喝水就顯得尤為重要。那么您有早起喝水的習(xí)慣嗎?您知道不科學(xué)的飲水可以致癌嗎?您喝水的習(xí)慣是否進(jìn)入了誤區(qū)呢?
如何選擇晨起第一杯水?
身體經(jīng)過(guò)一晚上的水分丟失，早晨起床后的第一杯水顯得尤為重要。那該如何選擇水呢?下面列出幾種常見(jiàn)的水。
1、白開(kāi)水：這是最為推崇的一種水，也是普遍合適各種人群。適合長(zhǎng)期喝。
2、檸檬水：富含維C，口感又酸酸的很清爽，這種水不適合長(zhǎng)期喝，可以隔幾天喝一喝。
3、蜂蜜水：潤(rùn)腸通便，便秘時(shí)喝或者隔幾天喝比較好。
4、淡鹽水：一般情況不建議喝。因?yàn)橹袊?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天6克鹽，而我國(guó)大部分地區(qū)平均每天吃13克鹽，早已超出了范圍，同時(shí)我們很多人運(yùn)動(dòng)量是不夠的，所以排出的鈉也就比較少。所以不建議喝。
5、茶水：茶水一方面味道不是很好，再就是泡一壺茶水要花時(shí)間很多，尤其是上班族來(lái)不及。所以也不建議喝茶水。
水致癌要符合兩個(gè)條件?
經(jīng)常有久放的水容易致癌的說(shuō)法，那么這種說(shuō)法是否正確呢?其實(shí)水要同時(shí)具備兩個(gè)條件才說(shuō)水容易致癌：一是水中含有大量的硝酸鹽，二是水在空氣中暴露了很久。所以說(shuō)，只要阻絕其中一個(gè)條件就可以減少水中微生物，減少致癌因素。平時(shí)盡量要用帶蓋的杯子。
以下是喝水的誤區(qū)，看看您中招了嗎?
1、渴了才喝水
2、沒(méi)有定時(shí)飲水的習(xí)慣
3、口渴時(shí)喝水又急又快
4、口渴時(shí)一次大量飲水
5、每天喝水量不足1200ml
6、運(yùn)動(dòng)前一般不喝水
7、運(yùn)動(dòng)后或者高溫出汗時(shí)愛(ài)喝冰水
8、喜歡喝30°以上較燙的水或者茶
9、每天喝各種飲料代替水
1、每天靠吃水果或者鮮榨果汁代替水
茶是天然飲品，在中國(guó)有著數(shù)千年的悠久歷史。俗話(huà)說(shuō)：寧可三日無(wú)肉，不可一日無(wú)茶。中醫(yī)認(rèn)為，茶能清心神，醒睡除煩；涼肝膽，滌熱清痰；益肺胃，明目解瘟。在《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣?？梢?jiàn)，茶自古以來(lái)就被視為保健的良品，而要在秋冬季節(jié)達(dá)到養(yǎng)生強(qiáng)身、益壽延年的目的還需要講究科學(xué)的飲法。那么，在干燥低溫的秋冬季節(jié)鳳凰網(wǎng)健康編輯教您怎樣飲茶最益于養(yǎng)生保健。
秋喝清茶，冬喝紅茶
秋季適宜喝清茶，青茶（習(xí)稱(chēng)烏龍茶）具有紅、綠茶的優(yōu)點(diǎn)，既有紅茶的色香，又有綠茶的爽口感，但卻沒(méi)有綠茶的苦味和紅茶的澀味，茶味刺激性小、醇平，如鐵觀(guān)音其香氣如空谷幽蘭，清高雋永，靈妙鮮爽；湯色濃銫清澈，滋味醇厚甜鮮，蜜底甜香，回味無(wú)窮，尤其是秋香品質(zhì)，特別適合秋冬季飲用。
冬季適宜喝紅茶，紅茶是一種發(fā)酵茶，通過(guò)紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質(zhì)特征。紅茶富有更多的咖啡堿，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促近食欲，消除水腫，強(qiáng)壯心肌，預(yù)防輻射造成皮膚癌等功效。紅茶性溫和，刺激性小，具有紅色紅湯特點(diǎn)，給人以溫暖的感覺(jué)，冬季飲用有和胃、暖身之效。
1、桔紅茶
桔紅3-6克、綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰，理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。
2、蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
3、姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。
4、銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。
銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
導(dǎo)讀： 降溫天氣，有些人愿意足不出戶(hù)呆在家里，但整天悶在家里會(huì)降低人體對(duì)疾病的抵抗力
降溫天氣，有些人愿意足不出戶(hù)呆在家里，但整天悶在家里會(huì)降低人體對(duì)疾病的抵抗力，建議在家不妨做做下面三件事。
枸杞參茶提高免疫力
對(duì)于平常愛(ài)喝綠茶的人，在茶里加些西洋參和枸杞，做成枸杞參茶，西洋參是平補(bǔ)的，能夠滋陰補(bǔ)氣，寧神益智，而枸杞能夠補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺止咳，這兩種東西搭配，能夠在一定程度上提高身體的免疫力，改善體質(zhì)，就不容易感冒了。
冷水洗臉增強(qiáng)抗寒能力
天冷，整天呆在暖和和的屋子里，身體的抗寒能力減弱，外出很容易被冷空氣擊倒。而平日里多用冷水洗臉洗鼻，這樣促進(jìn)鼻、臉部血管收縮，提高人體抗御風(fēng)寒的能力，能有效地預(yù)防感冒。
睡午覺(jué)
在家時(shí)間久了，作息時(shí)間很容易被打亂，晚上睡不著、白天沒(méi)精神，此時(shí)可以用睡午覺(jué)來(lái)解決。午覺(jué)不是靠著椅子迷糊一下，要正規(guī)地躺下放松身體，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循環(huán)。
花旗參茶也是屬于一種食用口感極佳的一種茶類(lèi)，而且花旗參茶在飲用之后可以對(duì)人體健康有著很好的維護(hù)的作用，因?yàn)榛ㄆ靺⒉枳陨淼臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量就極為的豐富，所以在平時(shí)生活中如果將花旗參茶飲用之后對(duì)人體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，但是在平時(shí)生活中飲用花旗參茶的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問(wèn)題的，因?yàn)橛械娜巳涸谑秤昧嘶ㄆ靺⒉柚罂赡軙?huì)對(duì)自身的身體健康造成一定的不利的影響，俺么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中花旗參茶比較適合哪一類(lèi)人群去食用，以及在食用之后會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康有什么作用，我們一起來(lái)看看吧。
花旗參茶適合什么人喝
1、亞健康人群：經(jīng)常熬夜加班或者是身體健康狀態(tài)極為的疲勞的人群的話(huà)是可以選擇沖泡一些花旗參茶食用的，因?yàn)榛ㄆ靺⒉栌兄芎玫姆判膲毫Γ瑤椭徑馄诘淖饔茫瑢?duì)于一些身體健康狀態(tài)是屬于亞健康的人群的話(huà)可以選擇沖泡一些花旗參茶來(lái)幫助自身的身體健康的維護(hù)，所以在平時(shí)生活中的話(huà)是需要注意的。
2、腦力、體力消耗過(guò)度的人群：進(jìn)行一些體力活動(dòng)或者是一些腦力活動(dòng)過(guò)度的人群是可以選擇食用一些花旗參茶來(lái)幫助自身的身體健康的維護(hù)的，因?yàn)榛ㄆ靺⒉柚泻械囊恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后有著很好的調(diào)節(jié)人體健康的作用，所以在平時(shí)生活中的話(huà)是需要注意的。
3、煙酒過(guò)多人士：經(jīng)常抽煙喝酒的人群也是可以經(jīng)常的飲用一些花旗參茶的，抽煙喝酒的話(huà)對(duì)人體健康是有著很大的損傷的作用的，適量的飲用一些花旗參茶的話(huà)有著很好的提神的作用，對(duì)人體健康是有著很好的保護(hù)作用，所以在平時(shí)生活中的話(huà)是需要注意的。
4、陰虛上火的人群：一些經(jīng)常上火的人群也是可以適當(dāng)?shù)臎_泡一些花旗參茶飲用的，因?yàn)榛ㄆ靺⒉栌兄芎玫慕祷鸬墓π?，?duì)于一些經(jīng)常陰虛上火的人群的話(huà)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹣?lái)幫助自身的身體健康的維護(hù)。
因?yàn)榛ㄆ靺⒉璧氖秤霉πл^高，所以在平時(shí)生活中對(duì)于一些體質(zhì)較為特殊的人群的話(huà)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹣?lái)幫助自身的身體健康維護(hù)，所以在平時(shí)生活中飲用花旗參茶的話(huà)最好是根據(jù)自身的體質(zhì)去飲用。
經(jīng)常在電視中看到，老總們喜歡在辦公室喝上一杯參茶，提神又醒腦，也正好補(bǔ)一下大腦。但是最近天氣炎熱，喝參茶得分清參的種類(lèi)，一不小心喝錯(cuò)了，不僅沒(méi)有補(bǔ)身的效果，反而對(duì)身體有害。
人參種類(lèi)多 功效大不同
人參的種類(lèi)很多，而且很多藥材雖不是人參，名字中卻帶有參字，它們的功效各異，在使用時(shí)一定要區(qū)分清楚。
最名貴的人參要屬東北的野山參了。顧名思義，野山參生長(zhǎng)在荒山野嶺上，年齡可達(dá)數(shù)十年乃至上百年，比較罕見(jiàn)。這種人參可以大補(bǔ)元?dú)?，但價(jià)格極其昂貴，除非是體質(zhì)極度虛弱的重病人，一般很少用到。桂林市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)五科主任鄧建華說(shuō)。
熱天喝參茶得選對(duì)種類(lèi) 喝錯(cuò)不補(bǔ)反有害
平時(shí)市民常說(shuō)的人參，多指在園地中人工培育出來(lái)的園參。按照加工方法的不同，園參又可以分為生曬參、白參和紅參等。其中，生曬參藥性平和，以補(bǔ)氣作用為主，尤適合于氣陰不足者；白參的作用和生曬參一樣，只是效果略差；紅參則是藥性偏溫?zé)?，具有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的作用，適用于陽(yáng)氣虛弱者。
還有一種原產(chǎn)地在北美的人參，名為西洋參或花旗參。鄧建華表示：西洋參性偏寒，有益氣生津的效果，適用于有虛火的人或容易上火者。因此，夏天容易上火的人，選用西洋參泡茶為宜，陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的適合用人參泡茶。
人參親戚多 用前要區(qū)分
除了園參和西洋參，還有很多帶參字的中藥材。鄧建華說(shuō)：它們雖然和人參不是同一種植物，但也能用來(lái)泡茶喝，多有補(bǔ)氣、活血的效果。
黨參和太子參都是性味甘平的，具有補(bǔ)氣的作用。由于黨參還有補(bǔ)血作用，故常用來(lái)與當(dāng)歸、熟地合用治療貧血；太子參又叫孩兒參，性質(zhì)比較平緩，常用于小兒。
丹參、玄參、沙參和苦參卻是性質(zhì)偏寒的，作用各有不同。其中，丹參可以活血化瘀，常用于冠心??；玄參可以養(yǎng)陰清熱，常用于咽腫、咳嗽、口干等情況；沙參有養(yǎng)肺生津的效果，與麥冬、桔梗合用，治療肺虛燥咳；苦參則是清熱燥濕藥，多用于皮膚瘙癢，帶下黃稠等癥。
一般來(lái)說(shuō)，服用這些參類(lèi)時(shí)盡量不要喝茶或是吃蘿卜，以免影響效果。日常保健時(shí)，如果分不清自己的體質(zhì)適合喝哪種參茶，切不可盲目服用，最好是咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：紅糖姜茶是女人養(yǎng)生必不可少的，但是有民間傳言晚上吃姜賽砒霜，那么晚上為什么不能吃姜，女人晚上能喝紅糖姜茶嗎？下面為您分析晚上能喝紅糖姜茶嗎，供參考。
晚上為什么不能吃姜？
1、姜溫補(bǔ)適宜白天吃
從中醫(yī)的陰陽(yáng)來(lái)解釋?zhuān)阂惶熘杏嘘庩?yáng)之分，從午夜開(kāi)始，自然界的陽(yáng)氣逐漸上升，至中午陽(yáng)氣最旺，氣溫也最高。午后陽(yáng)氣逐漸衰弱，直至半夜陽(yáng)氣最弱，此時(shí)陰氣為最甚。午夜過(guò)后，陽(yáng)氣逐漸恢復(fù)。生命的活動(dòng)表現(xiàn)屬陽(yáng)，生命的安靜表現(xiàn)屬陰。
中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽(yáng)氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年?yáng)性（溫性）食物，如生姜等。
晚上二陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽(yáng)氣就要收斂起來(lái)，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝人過(guò)多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對(duì)身體有害。
所以，補(bǔ)益的藥物中，溫補(bǔ)的（如鹿茸、紅參等）應(yīng)該早晨、白天吃，這樣白天就精神。養(yǎng)陰的補(bǔ)品應(yīng)該下午、晚上吃，人體更易吸收、利用，利于睡眠。由此，從一般意義上來(lái)說(shuō)，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。
2、晚上吃姜上火損身體
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利，但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
3、姜可吃但秋季少吃姜
姜可吃，但不可多吃。秋天最好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍铩⒃餁鈧危由显俪孕晾钡纳?，更輕易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。
以上就是晚上為什么不能吃姜，那么晚上能喝紅糖姜茶嗎？下面為您介紹：
晚上能喝紅糖姜茶嗎？
由于飲食、生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會(huì)有宮寒。姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個(gè)效果是非常好的。紅糖姜茶改善痛經(jīng)的效果的確很好。平常就要多喝，不要等痛的時(shí)候才喝。冬季紅糖姜茶還可以作為防治感冒的飲品。
很多女人胃寒，胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝紅糖姜茶，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。
紅糖姜茶的制作非常簡(jiǎn)單，將30克生姜切絲入鍋，放入約250毫升的水，放兩勺紅糖，煮開(kāi)即可。早晨飲用最佳。紅糖、金絲棗、姜。將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中，注入適量清水（用礦泉水最好）。蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
紅糖姜茶具有健脾開(kāi)胃、御寒祛濕的功效，多喝有益強(qiáng)身健體，但姜是溫補(bǔ)散氣的，所以最好不要晚上食用。
晚上能喝紅糖姜茶嗎？答案是否定的，晚上吃姜如砒霜，從中醫(yī)理論講，是有道理的。大家養(yǎng)生時(shí)要注意這一點(diǎn)！
【導(dǎo)讀】一年之計(jì)在于春，減肥也從春天開(kāi)始，那么春季養(yǎng)生減肥喝什么茶呢，下面就讓小編告訴您春季養(yǎng)生減肥喝什么茶吧。
春季養(yǎng)生減肥喝什么茶
1、山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。
2、桃花茶
材料：桃花10克。
做法：把采摘來(lái)的桃花陰干，每次將數(shù)瓣放在在事先準(zhǔn)備好的杯子里。用溫開(kāi)水發(fā)茶，5分鐘后，加入沸水即可。不時(shí)飲用，但量不可增大。服后大便泄瀉者，暫停服用。
功效：蕩滌痰濁，使之從大便而出。李時(shí)珍認(rèn)為走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實(shí)人病水飲腫滿(mǎn)、積帶大小倒閉塞者，則有功無(wú)害.
3、大麥芽茶
原料：炒麥芽50克，山楂5克，冰糖適量。
做法：炒麥芽和山楂以沸水沖泡，加入冰糖調(diào)味即可。
功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹，對(duì)腹脹和胃脹有益。
4、荷葉茶
材料：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子里，導(dǎo)入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
功效：荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
5、宮廷桃花茶
材料：桃花（干品）4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。
做法：取桃花干品與冬瓜仁、白楊樹(shù)皮置于茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后可飲?？梢苑磸?fù)沖泡3-4次。當(dāng)茶水飲用，每日一劑，2周后效果會(huì)逐漸明顯。
功效：本方不僅消脂減肥，還適應(yīng)于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。注意：孕婦及月經(jīng)量過(guò)多的女子忌服。
春季養(yǎng)生減肥喝什么茶
6、檸檬茶
材料：檸檬一個(gè)，蜂蜜適量。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
7、烏梅陳皮普洱
材料：陳皮3-5片，烏梅1顆，杭菊普洱茶包1個(gè)。
做法：先將陳皮與烏梅洗潔凈，陳皮剝成小塊，烏梅切開(kāi)或許壓扁，然后運(yùn)用500毫升水泡開(kāi)茶包，比及茶色呈黃色時(shí)參加陳皮以及烏梅，蓋上蓋子，大約燜5-7分鐘即可。
功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。另外，此茶不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過(guò)多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。
8、普洱茶
原料：普洱茶葉適量，干菊花5朵。
做法：普洱茶葉與干菊花用熱水沖泡即可。
功效：幫助消化、消除油脂。胃里積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合。
10、山楂陳皮決明子
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500c.c.滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
