蒜蓉馬齒莧——清熱利尿解毒促進食欲
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供蒜蓉馬齒莧——清熱利尿解毒促進食欲，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生作用和功效的哦，大家要注意一些食物的特殊的功效，這樣才能吃出健康和營養(yǎng)哦。馬齒莧大家都見過的吧，是一種很常見的蔬菜種類之一，那么你知道馬齒莧的食用方法嗎，來看看蒜蓉馬齒莧的做法，可以有清熱利尿的作用，還可以促進食欲。
蒜蓉馬齒莧
蒜蓉馬齒莧原料
鮮嫩馬齒莧500克，蒜蓉20克，精鹽、醬油、香油各適量。
蒜蓉馬齒莧的做法
將馬齒莧去根、摘掉老莖，洗干凈，用沸水燙透撈出。再用清水洗多次、去黏液，控干水，切3.3厘米長段，放盤中。再將蒜蓉放在馬齒莧上面，加入鹽、醬油、香油，吃時拌勻即成。
馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。肥厚多汁，無毛，高10-30cm。生于田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內各地均有分布。該種為藥食兩用植物。全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用;種子明目。蒜蓉馬齒莧是一道菜品，屬于家常菜。用馬齒莧加入配料做成的。馬齒莧含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質等，傳統(tǒng)醫(yī)學認為馬齒莧入大腸、肝經。可清熱、解毒、涼血、消腫。馬齒莧可以和很多的食物搭配，這樣的搭配方法不僅可以有促進食欲的作用，還看而已清熱解毒，對于提高免疫力，消炎抗菌有好處，還可以提高體質，大家可以經常吃這樣的食物哦，對身體健康有好處。
關于的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補的作用，特別是對于脾胃不好的人群來說是不錯的選擇哦，清熱利尿解毒促進食欲，大家不妨試試做一做。
www.cndadi.net
相關閱讀
很多人都到了夏季的時候就會沒有食欲，所以在日常生活中要注意防暑降溫，多喝水，多吃一些可以促進食欲的食材哦，比如說中藥材馬齒筧就是不錯的選擇，是可以食用的一種食材，來看看它的做法。
馬齒莧薏米橘皮粥
馬齒莧薏米橘皮粥所需材料
主要食材馬齒莧、薏米、陳皮、粳米、鹽
馬齒莧薏米橘皮粥的做法
1、粳米、薏米均泡發(fā)洗凈;陳皮洗凈，切絲;馬齒莧洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒入清水，放入粳米、薏米，以大火煮開。
3、加入陳皮、馬齒莧煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
馬齒莧薏米橘皮粥的功效與作用
家里老人如果有高血壓的癥狀還不太愿意吃飯怎么辦?小編精選這道馬齒莧薏米橘皮粥推薦給大家，熬久一些適應老人牙口不好，還能吸收足夠的營養(yǎng)。馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛的功效，可用于各種炎癥的輔助治療。薏米可以有祛濕利尿的作用，而且這樣搭配的話可以有清熱解毒，健脾祛濕的功效哦，大家平時的時候可以這樣制作，具有促進食欲，健脾胃的功效，適合夏季食用。
馬齒莧薏米橘皮粥具體的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平時的適合我們可以讓我們的餐桌變得活躍起來，嘗一嘗平時很少吃的食物不僅可以促進食欲，而且還可以補充營養(yǎng)，清熱解毒促進食欲健脾胃。
說起馬齒莧，大家都吃過的吧，沒有吃過的話也聽過，它是一種野菜，而且營養(yǎng)物質也是比較高的，馬齒莧可以補充豐富的營養(yǎng)元素哦，那么你知道馬齒莧如何食用更有利于健康嗎，下面來看看馬齒莧粥的做法，可以有殺菌止瀉的作用。
馬齒莧粥
健脾補肺殺菌止瀉
營養(yǎng)價值:
蘋果酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:
適宜高血壓、痢疾腹瀉、肺熱咳嗽、潰瘍性疾病等患者食用
禁忌人群:
脾約便難及妊婦慎食
所需材料
馬齒莧20克、薏米30克、陳皮10克、粳米70克、鹽2克
做法
1粳米、薏米均泡發(fā)洗凈;陳皮洗凈，切絲;馬齒莧洗凈，切絲。
2鍋置火上，倒入清水，放入粳米、薏米，以大火煮開。
3加入陳皮、馬齒莧煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛的功效，可用于各種炎癥的輔助治療。薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。橘皮主治胸腹脹滿，不思飲食，嘔吐噦逆，咳嗽痰多等癥狀。馬齒莧薏米橘皮粥具有清熱解毒，健脾化濕的功效。這樣的搭配方法不僅可以有利于消化和吸收，還可以有清熱解毒的作用同時也可以止咳化痰的哦，對于提高人體的免疫力有很好的幫助作用，還可以健脾祛濕的哦，適合多種人群，特別是有痰多咳嗽等人群最適合哦。
關于馬齒莧粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，而且還可以清熱祛濕的作用，健脾養(yǎng)胃促進食欲殺菌止瀉，大家不妨試試吧。
生菜大家都愛吃，可以有很多的食用方法哦，比如說可以炒著吃啊或者是涼拌等等。生菜可以有促進食欲的作用，而且還可以有清熱解毒的效果呢，你知道生菜如何吃好嗎，來看看這道蒜蓉生菜的做法吧，可以有促進代謝的作用。
蒜蓉生菜
食療功效:清熱解毒、止瀉、抗衰老、抗病毒
營養(yǎng)價值:氨基酸、脂肪、蛋白質、維生素C
適宜人群:對熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。禁忌人群:痛風病人要慎食。
所需材料
主要食材生菜、蒜蓉
做法
1先將生菜洗干凈，在撕成小片。
2在鍋中倒入油燒至七成熱后，加入蔥花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至斷生。
3最后在用調味品調味，放入鹽、雞精和蒜蓉調味，水、淀粉、勾芡即可。
功效和作用
蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，能有效降血壓、護肝、利尿的作用。生菜含有豐富的營養(yǎng)成分，能止咳化痰、降低膽固醇、起到抗衰老的作用。色鮮味美，而且營養(yǎng)豐富，能預防高血壓，降低膽固醇，還具有美容養(yǎng)顏之功效。這樣的一道食譜可以有降低膽固醇的作用，而且還可以抗衰的哦，對于提高免疫降血壓有好處，同時也可以止咳化痰。
上面介紹了蒜蓉生菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，這樣搭配食用的話還能降三高，具有美容延緩衰老的作用，清熱解毒促進食欲，不妨試試這樣的做法。適合多種的人群食用哦，而且還可以促進代謝。
大家都愛吃什么樣的蔬菜呢，馬齒莧大家都吃過的吧，屬于野菜的一種，綠色蔬菜，不僅口感好，還可以有藥用的作用，馬齒莧的食用方法有很多的，比如說可以包餃子啊或者是炒著吃，可以清熱解毒，抗菌消炎，來看看馬齒莧蒸肉的做法，可以促進食欲提高免疫力。
馬齒莧含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素A、維生素C、核黃素等維生素和鈣、鐵等礦物質。其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。經常吃馬齒莧的話可以補充豐富的維生素和礦物質，可以有提高免疫力的作用，還可以促進新陳代謝的哦，對于提高免疫力有好處。
每100g馬齒莧鮮嫩莧莖葉含蛋白質2.3g，脂肪0.5g，糖類3g，粗纖維0.7g，鈣85mg，磷56mg，鐵巨1.5mg，胡蘿卜素2.23mg，維生素B10.03mg，維生素B20.11mg，維生素pp0.7mg，維生素C23mg。
此外，還含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸、氨基酸以及生物堿等成分。
馬齒莧蒸肉
主料
五花肉1塊
輔料
馬齒莧半碗
調料
色拉油適量，食鹽適量，老抽適量，大蒜適量，剁椒適量
馬齒莧蒸肉的做法
1.五花肉整塊放在水中煮熟，然后切薄片放到碗里
2.馬齒莧先用水發(fā)一下，然后瀝干水
3.油燒熱后，加入大蒜和剁椒超香，再放馬齒莧，再加少許水，加老抽和鹽調味
4.然后連湯汁一起倒進碗里，高壓鍋蒸半小時
馬齒莧蒸肉的具體做法你學會了嗎，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很容易消化和吸收哦，促進食欲提高免疫力用，而且還可以清熱祛濕的作用，健脾養(yǎng)胃促進食欲殺菌止瀉，大家不妨試試吧。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質不同的呢，大家都是如何挑選食物的呢，馬齒莧大家都吃過的吧，是一種很常見的野菜的類型，它可以有促進食欲的作用，還可以清除自由基，大家來看看馬齒莧煎餅的做法，可以有提高免疫力的效果。
馬齒莧煎餅
簡介
馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。肥厚多汁，無毛，高10-30cm。生于田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內各地均有分布。該種為藥食兩用植物。全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用;種子明目。
制作步驟
1.我家花盆里種的荊芥、辣椒
2.荊芥、辣椒洗凈切碎，蒜瓣拍碎，放入碗中，加鹽、生抽、香油，稍許涼開水拌勻，腌制待用。此為蘸料。
3.我家花盆中的馬齒莧，純天然，無污染。
4.面粉、切碎的馬齒莧、白芝麻、五香粉、鹽、雞蛋，水，一起拌勻，成可流動的糊狀。
5.待兩面金黃，即可出鍋。蘸上剛才的蘸汁食用。
小貼士
1、面糊適當稀一點，容易流動，好熟。
2、脾胃虛弱者忌食。
馬齒莧富含的維生素E在清除自由基、抗衰老、美容等方面的功效早已被人們證實。同時，馬齒莧中富含的硒，在現(xiàn)代研究中，已表明硒的抗氧化、抑制癌細胞的作用。馬齒莧和很多的食物都可以一起吃，可以有抗氧化的作用，還可以有抗癌的作用，對于抗衰老清除自由基有一定的效果，還可以提高體質，大家可以經常吃這樣的食譜哦、
馬齒莧煎餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，而且還可以促進食欲清除體內自由基。對于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)物質也是不一樣的哦，大家都是如何去挑選食物的呢，食物要多方面攝入，這樣可以起到保健的作用，馬齒莧是屬于野菜的一種，如何食用呢，來看看馬齒莧肉的做法，可以有清熱利尿的作用，還尅殺菌祛濕的哦，來看看做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅
適宜人群:
尤其適合濕疹、皮炎、腸炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦
馬齒莧杏仁瘦肉湯
所需材料
馬齒莧100克、金銀花6克、杏仁15克、豬瘦肉150克、鹽適量
做法
1鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調味即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。馬齒莧杏仁瘦肉湯此湯具有清熱利濕、養(yǎng)血涼血、消腫止痛、消炎殺菌、降壓降脂、滋養(yǎng)補虛的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，還有消腫止痛的效果，對于潤腸通便啊或者是降壓美容養(yǎng)顏來說效果不錯的呢，還可以有清熱的效果，是不錯的抗菌消炎的食譜類型，適合多種人群。
關于馬齒莧肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，這樣搭配食用的話還能降三高，具有美容延緩衰老的作用，清熱利尿消炎祛濕又殺菌，所以如果你愛吃馬齒莧的話不妨試試這樣的做法。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物給予我們的是各種營養(yǎng)素的支持，也可以通過食物來讓我們更加的強壯哦。不知道大家對于莧菜是否有所了解呢，它是一種很有營養(yǎng)的食材，可以促進食欲，清熱解毒，一起來看看莧菜的做法。
蒜蓉莧菜
蒜蓉莧菜所需材料
主要食材莧菜、大蒜、鹽、味精
蒜蓉莧菜的做法
1、莧菜擇去黃葉，洗干凈;大蒜去皮，剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，下入莧菜稍焯燙后撈出。
3、鍋中放油，爆香蒜蓉，下入莧菜快速翻炒，加鹽、味精炒勻即可。
蒜蓉莧菜的功效與作用
莧菜不僅味道清鮮，更有清熱解毒，明目利咽的功效，此外，莧菜含有豐富的鐵和維生素K，可以促進凝血、造血等功效。大蒜素來就有殺菌抗癌之功效，還能起到抗疲勞、抗衰老作用;加上大蒜的香味及殺菌健胃之作用，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質，有利于強身健體，提高機體的免疫力。莧菜可以有殺菌的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，和豆腐一起搭配的話可以促進食欲，而且還可以明目去火，大家可以放心食用。
蒜蓉莧菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到增強免疫力和抵抗力的作用，促進食欲抗菌殺毒清熱去火明目。是不錯的養(yǎng)生保健的食材。
馬齒莧是一種藥材，也是一種可以吃的野菜，可以有很多的食用方法哦，比如說煮粥啊，泡水，煲湯，做餡等等都是不錯的選擇呢。它可以有清熱解毒的作用。下面來看看馬齒莧豬腸湯的做法吧，可以有潤腸止瀉的效果呢。
馬齒莧豬腸湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素、胡蘿卜素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、肝素、胰泌素、抑胃肽、舒血管腸肽、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦不宜食用馬齒莧
馬齒莧豬腸湯
所需材料
豬大腸300克、馬齒莧200克、黑木耳20克、枸杞少許、鹽適量
馬齒莧豬腸湯的做法
1、豬大腸洗凈切段;馬齒莧、枸杞子均洗凈;干木耳泡發(fā)，洗凈。
2、鍋注水燒開，下豬大腸汆透。
3、將豬大腸、枸杞子、馬齒莧一起放入燉盅內，注入清水，大火燒開后再用小火煲2.5小時，加鹽調味即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。豬腸具有清熱、祛風、止血的功效，作為治療久瀉脫肛、便血、痔瘡的輔助品。馬齒莧木耳豬腸湯此湯具有清熱解毒、潤腸止瀉、止血涼血、消腫止痛的功效。這樣的一款食譜可以有消腫止痛的作用，對于抗菌消炎是有好處的，同時也可以有降血脂的效果呢，對于抗輻射啊還有強身健體是不錯的選擇，這樣的養(yǎng)生食譜你怎么能錯過。
馬齒莧豬腸湯的制作方法和它的保健效果，上面已經給大家介紹了相關的內容了，馬齒莧豬腸湯這道食譜可以有清熱解毒的作用，對于經常出現(xiàn)的便秘的情況有一定的改善的作用和效果。還能降血脂的哦，趕緊試試這樣的食譜吧。
肉食可以補充人體所需的氨基酸礦物質以及微量元素，是人體健康很重要的食物類型之一，而且肉食的種類也是比較豐富的，鴨肉大家都愛吃的吧，口感好，營養(yǎng)價值比較高，你知道鴨肉怎么吃比較好啊，今天介紹小炒鮮鴨片的做法，可以有促進食欲利尿的作用，來看看吧。
小炒鮮鴨片
食療功效:促進食欲、清肺解熱、利水消腫、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅
適宜人群:營養(yǎng)不良、體內有熱、上火、水腫、低熱、虛弱、食少者
小炒鮮鴨片所需材料
主要食材鴨肉、芹菜、紅辣椒、老干媽辣椒、蒜、姜、鹽、米酒
小炒鮮鴨片的做法
1、鴨肉切薄片，汆水;姜、蒜洗凈切片;芹菜洗凈切段;辣椒洗凈切圈。
2、鍋燒熱下油，下老干媽辣椒、蒜、姜、辣椒圈爆香，放鴨肉、芹菜翻炒熟，加鹽、米酒即可。
小炒鮮鴨片的功效與作用
芹菜具有促進食欲、潤腸通便、利尿消腫、平肝清熱、除煩消腫、涼血止血、健胃利血、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。鴨肉具有清熱排毒、滋陰補肺、大補虛勞和利水消腫的功效。此菜具有促進食欲、清肺解熱、利水消腫、潤腸通便的功效。這樣的飲食方法可以有清熱解毒排毒的作用，對于滋陰潤肺有好處，而且還可以補虛勞，因為鴨肉可以有健脾胃的作用，可以補充蛋白質和礦物質。
小炒鮮鴨片的制作方法以及保健的效果，你是否了解了呢，小炒鮮鴨片的做法很簡單，而且這道食譜可以有促進食欲的作用，適合夏季食用，可以有清熱解毒滋陰的作用，還可以防暑降溫的哦，這樣的食譜你怎么能錯過的哦，趕緊試試吧。
我們經常吃杏仁，而且一般從干果一欄中我們就可以買到不一樣味道的杏仁，而且價格不一樣。杏仁的營養(yǎng)物質豐富，可以補充豐富的維生素和鐵質，可以有清熱利尿的作用，吃法也比較多，來看看馬齒莧杏仁瘦肉湯的做。
馬齒莧杏仁瘦肉湯
食療功效:清熱利濕、消炎殺菌
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅
適宜人群:尤其適合濕疹、皮炎、腸炎、痢疾患者
禁忌人群:脾胃虛寒者、孕婦
馬齒莧杏仁瘦肉湯所需材料
主要食材馬齒莧、金銀花、杏仁、豬瘦肉、鹽
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
1鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調味即可。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。馬齒莧杏仁瘦肉湯此湯具有清熱利濕、養(yǎng)血涼血、消腫止痛、消炎殺菌、降壓降脂、滋養(yǎng)補虛的功效。這道湯品具有清理腸道垃圾的作用，清熱解毒的作用，而且還可以殺菌，對于潤腸通便啊止咳化痰平喘有一定的效果哦，大家可以試試。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的具體的制作的方法，是不是已經學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護腸胃，清熱利尿祛濕消腫殺菌，是一道很有營養(yǎng)的湯品。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，我們應該合理的搭配食物，這樣可以多方面的攝入營養(yǎng)，馬齒莧大家都吃過的吧，屬于野菜的一種，馬齒莧如何食用最好呢，來看看馬齒莧田螺粥的做法，可以有促進食欲的作用，還可以提高免疫力和體質的呢。
馬齒莧和田螺都是我們常見的食物，馬齒莧有著清熱解毒的作用，田螺中又富含多種的營養(yǎng)物質。馬齒莧田螺粥肯定也是一道具有特色作用的養(yǎng)生粥。
馬齒莧田螺粥
馬齒莧田螺粥顧名思義就是用田螺和馬齒莧為原料制作而成的粥，但是它去有著清熱解毒的作用的。
制作材料
主料：馬齒莧250克,田螺200克,粳米150克
調料：鹽3克,味精2克
馬齒莧田螺粥怎么做
1.我們先把馬齒莧洗干凈之后，用刀將它切碎了，放在一旁留著備用。
2.把田螺去殼先用水泡20分鐘，洗凈，放入沸水中，加精鹽煮，用文火煮至田螺肉變色，撈出，挑出螺肉，用刀剁碎，備用。
3.將粳米淘洗凈后，直接放入鍋內，加入適量清水，置武火上煮，水煮沸后改用文火繼續(xù)煮，待米熟透時，倒入馬齒莧，繼續(xù)煮幾沸，馬上拌入田螺肉，加入味精，攪勻即可食用。
功效：此粥具有清熱，止痢的功效。馬齒莧田螺粥具有止痢的作用，是一道美味的養(yǎng)生粥。田螺中含有大量的蛋白質以及維生素，維生素A是有明目的作用的，同時它的脂肪含量也是很低的。馬齒莧這樣食用的話可以有清熱解毒的作用，還可以補充豐富的蛋白質和鈣質，對于提高免疫力是有好處的，還可以促進消化的哦，對于提高體質來說效果不錯，還可以有清熱解毒的效果。
馬齒莧田螺粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白和營養(yǎng)物質，而且還可以提高免疫力，促進食欲提高體質清熱解毒，所以是不可多得的好食材。這樣搭配可以起到很好的養(yǎng)生功效，趕緊行動吧。
杏仁大家都吃過，一般作為堅果食用，其實它的好處還是有很多的哦，不僅可以補充豐富的蛋白質，鈣質，而且還有不飽和脂肪酸，對于保護心臟有好處的哦，杏仁的吃法也有很多的，下面就來介紹這道馬齒莧杏仁瘦肉湯。
馬齒莧杏仁瘦肉湯
馬齒莧杏仁瘦肉湯所需材料
主要食材馬齒莧、金銀花、杏仁、豬瘦肉、鹽
馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法
1、鮮馬齒莧洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;金銀花、杏仁均洗凈備用。
2、將馬齒莧、杏仁、金銀花、豬瘦肉一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開，轉小火續(xù)煮10分鐘，最后加鹽調味即可。
馬齒莧杏仁瘦肉湯的功效與作用
馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。肥厚多汁，無毛，高10~30cm，生于田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內各地均有分布。該種為藥食兩用植物。將馬齒莧和杏仁、瘦肉一起煲湯，具有清熱利濕、消炎殺菌的功效。馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。這樣搭配食用的話既可以滿足人們對于營養(yǎng)素的需求，而且還可以讓你胃口大開的哦。消炎殺菌的同時還尅起到清熱祛濕的作用。而且很適合夏季食用，清熱利尿的同時可以抗菌消炎。是美容不錯的選擇，而且還可以降血壓哦，大家不妨試試吧。
上面介紹了馬齒莧杏仁瘦肉湯的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，而且還可以讓人們感覺到健康的存在，所以說食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學起來吧。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)物質也是不一樣的，我們應該合理的搭配食物，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求，馬齒莧大家都吃過的吧，是一種很常見的野菜，具有抗菌消炎的作用，而且食用的方法有很多，下面介紹豬腸馬齒莧湯的做法哦。
豬腸馬齒莧湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素、胡蘿卜素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、肝素、胰泌素、抑胃肽、舒血管腸肽、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、孕婦不宜食用馬齒莧
所需材料
豬大腸300克、馬齒莧200克、黑木耳20克、枸杞少許、鹽適量
做法
1豬大腸洗凈切段;馬齒莧、枸杞子均洗凈;干木耳泡發(fā)，洗凈。
2鍋注水燒開，下豬大腸汆透。
3將豬大腸、枸杞子、馬齒莧一起放入燉盅內，注入清水，大火燒開后再用小火煲2.5小時，加鹽調味即可。
功效與作用
馬齒莧具有清熱解毒、消腫止痛、止血涼血、殺菌除塵的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。豬腸具有清熱、祛風、止血的功效，作為治療久瀉脫肛、便血、痔瘡的輔助品。 此湯具有清熱解毒、潤腸止瀉、止血涼血、消腫止痛的功效。這樣的一款食譜可以有延緩衰老的作用，還可以清熱解毒，對于潤腸止瀉有好處，還可以有促進食欲的作用，對于預防痔瘡啊或者是降血脂有一定的效果，還可以促進新陳代謝，是不錯的一款養(yǎng)生食譜。
關于豬腸馬齒莧湯具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經常吃可以補充營養(yǎng)的同時還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，而且還可以降血脂，也適合老年人食用，清熱解毒潤腸又通便，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《蒜蓉馬齒莧——清熱利尿解毒促進食欲》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengqingrejiedutangshui/">夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水”專題。
