白領(lǐng)人群要當(dāng)心4種易致癌食物
白領(lǐng)人群該怎么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“白領(lǐng)人群要當(dāng)心4種易致癌食物”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
白領(lǐng)上班有工作餐，下班一般吃飯都成問題，在外面吃的機(jī)會時候多，對飲食衛(wèi)生問題存在著危險，有些甚至致癌，那么你了解哪些食物會致癌嗎？有哪些生活習(xí)慣會致癌嗎？接下為就跟小編一起來了解致癌原因吧。
一、米皮、面皮
涼皮多是利用大米、小麥、豆類等制作的，其主要成分是水、蛋白質(zhì)和淀粉。
而米皮是它是把大米放入水中浸泡四個時辰，然后推（或打）成米漿，上籠蒸成薄薄的餅子，置于通風(fēng)處降溫，抹上菜籽油切成細(xì)條。在吃的時候涼皮和米皮應(yīng)與新鮮蔬菜搭配，以使?fàn)I養(yǎng)均衡。
為了增加涼皮或涼粉的韌性，很多商販非法加入速溶蓬灰和硼砂（化學(xué)名四硼酸鈉），有口號是這樣講的蓬灰加硼砂，涼皮頂呱呱！.
白領(lǐng)人群要當(dāng)心4種易致癌食物
其實(shí)速溶蓬灰和硼砂都屬于化工原料，不但有毒，還有致癌的作用。因此，在市場上購買涼皮或涼粉時，一定要注意衛(wèi)生，盡量少吃或不吃。
二、麻辣燙
麻辣燙，作為流傳多年的四川特色小吃，因無可不燙，無味不有的特點(diǎn)，從而深受廣大消費(fèi)者的喜愛。
很多人都喜歡吃麻辣燙，尤其覺得街邊的麻辣燙味道更好。還有人會這樣說越臟的食物才越好吃，像這種街邊麻辣湯就是其中的代表.但除了衛(wèi)生問題外，這種麻辣燙就沒有其他隱患了嗎？
1、麻辣燙都是經(jīng)過高溫煮過的，其中想蔬菜等中的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素就會大量的流失。
2、有很多人喜歡吃過燙的食物，通常我們口腔忍耐的最大溫度是65℃，而食道的忍耐溫度為45℃。
吃到口中覺得燙的食物，在食道更會覺得燙，這樣高溫容易將食道粘膜損傷、增生，如此反復(fù)就會增加食道癌的風(fēng)險。
白領(lǐng)人群要當(dāng)心4種易致癌食物
3、小販會選擇經(jīng)過福爾馬林浸泡過的毛肚為原料，對身體有害。或是使用一些不新鮮的蔬菜，產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，導(dǎo)致胃癌、食道癌肝癌、大腸癌等。
4、另外，為了讓麻辣燙不失美味,很多商販所使用的燙底料不更換，就會導(dǎo)致湯底料內(nèi)含大量的草酸、嘌呤、動物脂肪等一些有害物質(zhì)。
三、蓋飯
蓋飯通常都是大米和各種蔬菜、肉類制成，食物種類多，而且營養(yǎng)很豐富，受到了上班族的追捧。但有些餐廳的蓋飯卻并非如此。
為了讓食物更美味，在烹調(diào)時會使用大量的油，這樣會增加蓋飯的熱量。而過高的油溫會使蔬菜、肉類等變性而流失大量營養(yǎng)素。
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另外，有些商家還會使用地溝油。據(jù)實(shí)驗(yàn)測定，地溝油的酸敗指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出國家規(guī)定，長期攝入，人們將出現(xiàn)體重減輕和發(fā)育障礙，易患腹瀉和腸炎，并有肝、心和腎腫大以及脂肪肝等病變。
此外，地溝油受污染產(chǎn)生的黃曲霉毒性不僅易使人發(fā)生肝癌，在其他部位也可以發(fā)生腫瘤，如胃腺癌、腎癌、直腸癌及乳癌、卵巢、小腸等部位癌變。
四、油炸類食物
除了以上食物外，受到上班族追捧的要數(shù)油炸類食物。例如炸雞排、炸魷魚圈、炸雞柳等。
這些油炸類食物熱量很高，一個炸雞腿漢堡熱量大約為500kacl,如果再加上一杯可樂，一對雞翅大約為1000kcal.
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而正常成年女性輕體力活動者每日所需熱量為2100kcal,男性為2400kcal.一頓雞腿套餐就占了總能量的一半左右。那我們的早餐和晚餐要怎樣吃呢？
另外，油炸食品的危害勝于香煙和毒品，它是含有苯并芘、亞硝胺和丙烯酰胺三大致癌物的垃圾食品。
5個壞習(xí)慣最易致癌
1、老喝滾燙水
很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡趁熱喝的茶，可能為食道癌埋下隱患。
原因就在于，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。
新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。
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專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬不要用吸管。
2、蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。由著性子吃會造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。
其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。老不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。
少吃蔬菜還會導(dǎo)致缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，因?yàn)槿鄙?胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍。
缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。
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專家指出，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的最好辦法。
3、夜晚不睡覺
很多人因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽辜影啵贿€有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的派對動物.研究發(fā)現(xiàn)99.3%患有癌癥的患者常年熬夜，凌晨之后才會休息
.專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
熬夜最好不要超過12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
4、坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率。
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看看這些數(shù)據(jù)：胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；久坐的人比常運(yùn)動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%-50%,男性還易罹患前列腺癌。
所以，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
5、愛鉆牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。
臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
白領(lǐng)人群要當(dāng)心4種易致癌食物
工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的天敵,平時要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。
總結(jié)：以上文章中為大家介紹了致癌食物以及致癌的原因，如果你有這些壞的習(xí)慣，為了自己的健康，合理搭配自己一日三餐，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。
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9種食物易“生氣” 要當(dāng)心
1.高淀粉類的食物
蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進(jìn)去的肉食，經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。
2.豆制品
豆制品（包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等）中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動的一種物質(zhì)，如攝入過多，會影響對蛋白質(zhì)的消化，對胃腸有刺激作用；另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。
3.蘋果
蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。精彩閱讀：養(yǎng)胃粥：紅棗芡實(shí)糯米粥的做法
4.十字花科蔬菜
如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生氣體引起脹氣。
5.乳糖不耐
吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。如果你因?yàn)槿樘遣荒投洑?，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
6.吃鹽太多
我國居民的飲食多半以高鹽為主，專家提醒，如果在平時生活中過量的攝取一些過咸食物，同樣會導(dǎo)致出現(xiàn)有肚子脹氣的情況。尤其是一些腌制食品、熏烤食品等，其中的含鹽量更加的超標(biāo)，在平時生活中應(yīng)該盡量的少吃。而且在購買食品的時候也要特別的注意，應(yīng)該注意閱讀食物標(biāo)簽，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物其中鈉的含量不能超過230毫克。同時在烹飪食物的時候也要注意控制食鹽的放入。
7.碳酸飲料
各種各樣的碳酸飲料是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，比如像雪碧、可樂等，這兩種飲品備受年輕人的喜愛。但是專家提醒，這兩種飲品同樣是導(dǎo)致我們出現(xiàn)肚子脹氣的罪魁禍?zhǔn)?。尤其是碳酸飲料中嘶嘶的氣泡氣體，進(jìn)入你的肚子后就會導(dǎo)致肚子脹氣的情況出現(xiàn)。
8.富含膳食纖維的蔬菜
像牛蒡、卷心菜、西蘭花這些富含膳食纖維的蔬菜，對健康是很有裨益的。但這類蔬菜也會導(dǎo)致消化不良，與脹氣的產(chǎn)生有很大關(guān)聯(lián)。即使很想多吃蔬菜，但在約會前，還是盡量控制這類蔬菜的攝取吧！
9.谷物類
谷物也富含膳食纖維。特別是使用燕麥、全麥粉制成的食物，如燕麥粥、胚芽面包、黑麥面包等，以及用小麥粉制成的意大利面等，都富含膳食纖維。約會前吃的話，比起面包和意大利面，米飯是上選。
加班熬夜是現(xiàn)在年輕人必不可少的，長時間熬夜不僅僅會對我們的皮膚造成傷害，同時也會透支的體力，久而久之引起了腰酸背痛、大腦空白、滋生痤瘡等，其實(shí)可以通過中醫(yī)的方法來緩解。
1、吐氣來減輕疲勞
長時間高強(qiáng)度的工作會讓大腦非常的疲勞，此時可以通過吐納的方式讓大腦快速的恢復(fù)到清醒狀態(tài)，具體的方法是在吸氣時用鼻子從外界吸入的空氣進(jìn)入到我們的胸腔肺臟里面，同時也要讓小腹部把腹部的濁氣進(jìn)入到胸腔肺臟里面，吸氣時一定要緩慢均勻的進(jìn)行，吐氣時要把胸腔肺臟里面的氣體一部分送到小腹部，一部分由口鼻呼出來。
吸氣時要讓小腹部收縮，同時呼氣時也要緩慢的均勻進(jìn)行，具有清腦、提神的功效，防止了勞累所引起的心腦血管疾病，同時也可以延緩衰老，可以緩解注意力不能集中、食欲不振、健忘失眠、頭痛、抑郁等癥狀。
2、美食可以改善容顏
長時間熬夜會讓皮膚變得灰暗，女性朋友可以選擇養(yǎng)生粥，具體的方法是需要12克黃芪、當(dāng)歸，九克茯苓、玉竹，六克丹參，100克紫米，把所有的材料全部放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煮，一直把米煮爛為止，具有養(yǎng)血活血、益氣健脾的功效，同時也可以潤膚美顏。
因?yàn)槠つw沒有得到充足的睡眠，所以會導(dǎo)致大量的營養(yǎng)流失，在晚上可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄子，能夠讓皮膚恢復(fù)一定的光澤以及彈性，另外也可以多吃一些富含維生素c的水果，少吃辛辣刺激性的食物，不然會讓皮膚里面的水分過度蒸發(fā)，另外酒精類的飲料也會抑制皮膚對養(yǎng)分的吸收。
3、藥茶可以滋陰明目
長期熬夜會導(dǎo)致身體的上火，耗盡人體的陰氣，所以應(yīng)該選擇枸杞葉、薄荷等具有滋陰清熱的茶類。另外熬夜特別的傷害眼睛，當(dāng)眼睛出現(xiàn)脹痛、頭暈時可以使用菊花、枸杞子、決明子來泡水，具有明目降火、滋補(bǔ)肝腎的功效，在喝水前可以適當(dāng)?shù)拈]目，用熱蒸汽來熏眼睛，可以緩解疲勞。
現(xiàn)在的上班族一上班就坐一整天，而且是長時間保持一種姿勢。久而久之會影響脊椎的健康。那對于女性白領(lǐng)應(yīng)如何保健自己的脊椎呢?下面就來具體的了解一下。
一、坐立的時候：
白領(lǐng)MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應(yīng)稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。
二、站立的時候：
當(dāng)我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
白領(lǐng)人群經(jīng)常用電腦比較多，所以就會導(dǎo)致視力的疲勞，如果不注意休息的話，就可能導(dǎo)致視力下降啊或者是疲勞的問題，那么如何清肝明目的呢，下面的這些茶品適合白領(lǐng)人群，來看看這些明目的茶品介紹吧。
菊花龍井茶
配方：菊花10克，龍井茶3克。上藥置保暖杯中，用沸水沖泡，蓋悶10分鐘左右，頻頻代茶飲服。每劑可用沸水沖泡2―3次。病重者可每日2劑。
功效：疏風(fēng)解毒，清肝明目，主治白睛赤壅脹痛，熱淚如瀝，或白睛紅赤灼熱，眵多粘結(jié)之暴風(fēng)客熱和天行赤眼，俗稱“紅眼病”。這樣的茶品可以有疏肝明目的作用，還可以清熱解毒，對于清肝明目有幫助。
菊花普洱茶
配方：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)。先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。
功效：養(yǎng)肝消脂、促進(jìn)消化、祛痰瀉熱、明目清神。
薄荷茶
配方：將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。
功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥，夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。薄荷可以有清熱解毒的作用，對于保護(hù)視力有好處，還可以清肝明目。
關(guān)于清肝明目的一些茶品你都知道了吧，這些茶品可以起到很好的保護(hù)視力的作用，對于經(jīng)常用電腦的人群來說一定是不二的選擇，可以有養(yǎng)肝消脂，明目的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生的茶品吧。
腹瀉、拉肚子是大家都會遇到的一種情況，因?yàn)轱嬍场⑸盍?xí)慣導(dǎo)致的腹瀉、拉肚子，現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，越來越多的人被困擾，腹瀉的痛苦大家肯定都體會到，那么腹瀉不能吃什么，你知道嗎?到底是什么引起腹瀉的呢?下面引起跟隨小編看看吧，哪些食物易引起腹瀉?
哪些食物會導(dǎo)致腹瀉?
第一種：空腹喝牛奶
牛奶是個好東西，是最天然的飲料，被成為“白色血液”，營養(yǎng)價值高，含有人體多種所需維生素，促消化、養(yǎng)胃，對人體的重要性非常大，但是牛奶中含有的乳糖分子大，需要乳糖酶的分解才可以，如果分解不了，堆積在腸道中，易導(dǎo)致脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等，被稱為“乳糖不耐癥”，所以最好不要空腹喝牛奶!
第二種：白糖生吃
糖是生活中調(diào)味品的一種，吃起來甜甜的，很多人更是直接食用，但是你知道嗎?這種吃法最容易傷害身體健康的哦!因?yàn)榘滋窃谏a(chǎn)運(yùn)輸貯存的的過程中，會受到細(xì)菌以及微生物的污染，特別是保質(zhì)期一年以后的，千萬不要在食用了，易導(dǎo)致腹瀉、腸胃疾病等!
這些都是生活中最常見的飲食習(xí)慣，還有一些也會引起腹瀉，所以一定要注意了，比如說葡萄+水、葡萄+牛奶、葡萄+海鮮、牛奶+橘子、蜂蜜+豆腐、黃瓜+花生、兔肉+雞蛋。。。這些生活中相生相克的食物，一定要注意，所以好吃健康的飲食習(xí)慣非常重要哦!
以上就是今天小編為大家介紹的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道是什么引起腹瀉了吧，這些生活飲食習(xí)慣你有嗎?如果你有的話，是不是就找出腹瀉的原因了呢?上述這些以后一定要注意了，千萬不要這樣飲食，不然你又要飽受腹瀉之苦啦!
現(xiàn)代人上班、生活忙碌，三餐都吃外食的比例越來越高，如果想兼顧健康，飲食上就必須多加注意。一般上班族多半是雙薪家庭或單身，家庭人口數(shù)不多，在家開伙不易，外食為多數(shù)上班族獲得三餐的來源。
到了中午時分，午休時間緊張，我們總是會選擇一些更為快捷、方便的食物作為午餐的首選，可是這些食物真的會有如此之大的危害嗎？
女性上班族平時應(yīng)該要注意，盡量少吃米皮或面皮，會影響到身體健康，而且容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)病，經(jīng)常吃麻辣燙也會增加患癌癥的風(fēng)險，要養(yǎng)成健康的飲食方式，平時盡量少吃油炸類或者腌制類的食物，上班族注意了，常吃這4種食物最易致癌。
1、米皮、面皮
涼皮多是利用大米、小麥、豆類等制作的，其主要成分是水、蛋白質(zhì)和淀粉。而米皮是把大米放入水中浸泡4個時辰，然后推（或打）成米漿，上籠蒸成薄薄的餅子，置于通風(fēng)處降溫，抹上菜籽油切成細(xì)條。在吃的時候涼皮和米皮應(yīng)與新鮮蔬菜搭配，以使?fàn)I養(yǎng)均衡。
2、麻辣燙
麻辣燙都是經(jīng)過高溫煮過的，其中蔬菜等食物的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素就會大量流失。有很多人喜歡吃過燙的食物，通常我們口腔忍耐的最大溫度是65℃，而食道的忍耐溫度為45℃。吃到口中覺得燙的食物，在食道更會覺得燙，這樣高溫容易將食道粘膜損傷、增生，如此反復(fù)就會增加罹患食道癌的風(fēng)險。
3、蓋飯
蓋飯通常都是大米和各種蔬菜、肉類制成，食物種類多，而且營養(yǎng)很豐富，受到了上班族的追捧。但有些餐廳的蓋飯卻并非如此，為了讓食物更美味，在烹調(diào)時會使用大量的油，這樣會增加蓋飯的熱量。而過高的油溫會使蔬菜、肉類等變性而流失大量營養(yǎng)素。
4、油炸類食物
除了以上食物外，受到上班族追捧的要數(shù)油炸類食物。例如炸雞排、炸魷魚圈、炸雞柳等。上班族常吃油炸類的食物會增加患癌的風(fēng)險，平時要少吃油炸類的食物、麻辣燙和米皮、蓋飯，飲食盡量選擇新鮮的食材。
導(dǎo)讀：很多人非常的喜歡小動物，經(jīng)常在家養(yǎng)一些貓狗等寵物。有些人甚至經(jīng)常和寵物親密接觸，一起吃一起睡。然而，寵物的身體缺隱藏了很……
很多人非常的喜歡小動物，經(jīng)常在家養(yǎng)一些貓狗等寵物。有些人甚至經(jīng)常和寵物親密接觸，一起吃一起睡。然而，寵物的身體缺隱藏了很多細(xì)菌，幼兒的免疫力低下，皮膚細(xì)嫩，極容易導(dǎo)致感染產(chǎn)生皮膚疾病。下面，讓我為大家介紹家里飼養(yǎng)寵物易招致幼兒產(chǎn)生的四種皮膚疾病。
塵螨引起幼兒皮膚過敏
塵螨：塵螨是中國人群最常見的過敏原，幾乎八成的過敏來自塵螨。但與它的普遍性形成鮮明對比的是，人們對它知之甚少，甚至存在很多認(rèn)識上的誤區(qū)。幼兒有很多時間待在臥室里，因此臥室環(huán)境控制非常重要。床墊、枕頭和被子可以用防螨套包裹，每周以70℃以上的熱水清洗寢具外套;不要使用地毯、填充式家具和填充式玩具;將室內(nèi)濕度控制在50%以下，以控制塵螨和霉菌的生長。除此之外，塵螨還會引起一系列的過敏反應(yīng)，其中呼吸道過敏性疾病，比如過敏性鼻炎和哮喘。它們對人們特別是成長中的兒童所構(gòu)成的危害十分巨大，能夠直接影響到孩子的生長發(fā)育和體智健康，從而影響他們的一生。
寵物身上的細(xì)菌和寄生蟲容易引起過敏
避免飼養(yǎng)有毛寵物：例如：貓、狗等帶毛的寵物，因?yàn)閯游锲ば己团判刮锊坏浅Ｈ菀滓鹌つw過敏。而且還極益引起病變。
日本醫(yī)學(xué)研究人員的一項(xiàng)調(diào)查表明，兒童1歲前生活在飼養(yǎng)貓和兔子等動物的家庭，可明顯增加罹患過敏性皮炎的幾率，但飼養(yǎng)犬類并不會導(dǎo)致患病幾率的上升。從事該項(xiàng)研究的專家介紹說，促使過敏性疾病發(fā)病的并不是寵物脫毛導(dǎo)致的虱子增殖，而是與寵物的種類有著某種關(guān)聯(lián)。
為了調(diào)查過敏性疾病與家庭飼養(yǎng)寵物之間的關(guān)系，研究人員以廣島市內(nèi)的大約1.1萬名二年級學(xué)生為對象，就1歲前家庭內(nèi)是否飼養(yǎng)寵物以及有無過敏疾病進(jìn)行了調(diào)查，共有9974人完成了答卷。結(jié)果顯示，1歲前家庭飼養(yǎng)犬類的兒童為585人，飼養(yǎng)貓為352人，飼養(yǎng)兔子以及倉鼠等嚙齒類動物為132人。
在上述兒童中，過敏性皮炎的發(fā)病率為15.3%，哮喘為16.7%，均高于沒有飼養(yǎng)經(jīng)歷的兒童。有趣的是，在室外飼養(yǎng)貓的過敏性皮炎發(fā)病幾率，與沒有飼養(yǎng)經(jīng)歷的兒童基本相同。如果在室內(nèi)飼養(yǎng)，幾率則高約1.6倍。在室內(nèi)飼養(yǎng)兔子和倉鼠，發(fā)病幾率將高達(dá)3.1倍。此外，哮喘在8歲前的治愈率，曾經(jīng)飼養(yǎng)貓和兔子等寵物的兒童，也低于沒有飼養(yǎng)經(jīng)歷的兒童。
目前，尚未搞清寵物種類與發(fā)病幾率及治愈難度之間的關(guān)系，也不清楚一旦停止飼養(yǎng)貓和兔子等，可以在多大程度上降低發(fā)病幾率。不過，為了避免發(fā)生過敏性疾病，有不滿1歲兒童的家庭，最好不要在室內(nèi)飼養(yǎng)貓、兔子等寵物。
環(huán)境衛(wèi)生關(guān)系著寶寶皮膚的健康
家庭衛(wèi)生：寶寶的皮夫非常嬌嫩，如果家庭環(huán)境衛(wèi)生不過關(guān)，首先就會給寶寶的皮膚造成傷害。保持居家環(huán)境清潔，減少蟑螂等有害物種的繁殖，勤洗勤曬被褥，保持地面窗簾等物的清潔干凈，定期給寶寶的餐具、玩具、衣物進(jìn)行消毒，都可有效抑制過敏源。幫助寶寶擁有健康細(xì)嫩的皮膚。
潮濕霉變易導(dǎo)致皮膚過敏
潮濕霉變易過敏：霉菌易生長于高溫潮濕的環(huán)境中，如：浴室和地下室。使用除濕機(jī)和空氣過濾器，并定期更換濾網(wǎng)，可減少霉菌和花粉的暴露機(jī)會;冷氣機(jī)濾網(wǎng)也需常清洗。
寶寶的抵抗力普遍比較低，容易受到疾病的侵襲。很多小孩子在和寵物玩耍之后，便會因?yàn)榧?xì)菌感染而出現(xiàn)紅疹、皮膚瘙癢等現(xiàn)象。因此，家長要特別注意保護(hù)孩子的健康，注意寵物的衛(wèi)生，同時避免孩子和寵物親密接觸，避免出現(xiàn)皮膚疾病。
導(dǎo)讀：經(jīng)常做噩夢其實(shí)是身體系統(tǒng)休眠狀態(tài)不佳的表現(xiàn)，通常是由于個人工作學(xué)習(xí)上壓力過大產(chǎn)生焦慮不安引起的，部分特殊人群也可能是由于……
經(jīng)常做噩夢其實(shí)是身體系統(tǒng)休眠狀態(tài)不佳的表現(xiàn)，通常是由于個人工作學(xué)習(xí)上壓力過大產(chǎn)生焦慮不安引起的，部分特殊人群也可能是由于食用某些藥物或激素所導(dǎo)致。研究證實(shí)的噩夢透露的4種疾病。
心臟病
瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在老年男性和女性參試者中，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關(guān)聯(lián)。該研究還發(fā)現(xiàn)，在頻繁發(fā)生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經(jīng)之后，痙攣性胸痛還可能會進(jìn)一步增加。
帕金森病
研究表明，睡眠障礙患者在快速眼動(REM深睡眠)階段常會因?yàn)樨瑝舳霈F(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經(jīng)退化性疾病的危險會大大增加。
睡眠呼吸暫停
如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那么最好上醫(yī)院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致缺氧，嚴(yán)重擾亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量。經(jīng)過持續(xù)氣道正壓(CpAp)治療之后，91%的睡眠呼吸暫停患者噩夢隨之消失。
精神病
研究人員對參試兒童遭受欺負(fù)和噩夢發(fā)生情況進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發(fā)生青春期精神病。新研究發(fā)現(xiàn)，孩子白天的遭遇會直接影響到夜晚睡眠，會改變孩子的生理應(yīng)激反應(yīng)。如果兒童頻繁做噩夢，家長應(yīng)高度警惕。
如果排除疾病因素，那么可接受專業(yè)催眠療法或形象逆轉(zhuǎn)療法(IRT)治療，消除噩夢恐懼感。另外，哌唑嗪可有效緩解嚴(yán)重創(chuàng)傷后出現(xiàn)應(yīng)激障礙導(dǎo)致的噩夢及睡眠中斷的問題。
隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快，絕大多數(shù)的上班族的生活變得不規(guī)律，飲食、運(yùn)動、睡眠等都出現(xiàn)了一定的混亂。那么如何打破這種的現(xiàn)象，就應(yīng)該每個人都充分重視飲食保健的重要性，下面就來具體了解一下。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
飲食與癌癥的發(fā)生有著密切的關(guān)系，但是，什么樣的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致癌癥呢？讓我們一起來看看，現(xiàn)實(shí)生活中自己是否存在導(dǎo)致癌癥的不良習(xí)慣。
1、喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習(xí)慣，造成他中年發(fā)病。
近年來，國內(nèi)外的報道也不斷證明著，飲熱茶會破壞食管的黏膜屏障.據(jù)我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。
動物實(shí)驗(yàn)也證明：飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。
2、吃東西狼吞虎咽
吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非?？?。實(shí)際上這樣對身體健康非常不利。
吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。
張先生就是這樣的患者，從參加工作起，因?yàn)楣ぷ魈Γ跃毦土丝焖俪燥埖谋绢I(lǐng)，不幸的事情發(fā)生了，參加工作10年后他得了胃癌。
3、吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認(rèn)識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說了句非常經(jīng)典的話：飲食自倍，腸胃乃傷。說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。
中醫(yī)古書《濟(jì)生方》也指出：過餐五味，魚腥乳酪，強(qiáng)食生冷果菜停蓄胃脘久則積結(jié)為癥瘕。從古人的經(jīng)驗(yàn)看，飲食過量就會使腸胃功能失調(diào)，時間久了，生病得癌也無法避免。
4、經(jīng)常在外面吃飯
當(dāng)今是經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時代，生活水平的迅猛提高，也改變了人們居家飲食的良好習(xí)慣。許多人由于工作的原因，不得不經(jīng)常在外應(yīng)酬，其實(shí)，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。
一方面，由于經(jīng)常在外吃飯，造成了飲食無定時，時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進(jìn)入一種癌狀態(tài)中。另一方面，外面售賣的食物，為了追求色香味，通常會使用高溫油炸的方法，或者加入大量調(diào)味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質(zhì)。
同時，大家在聚會中大量飲酒，這些無疑都加重了胃腸負(fù)擔(dān)，為癌癥的發(fā)生提供了條件。
5、經(jīng)常飲酒過量
從保健方面講，適量飲酒能興奮神經(jīng)，讓人產(chǎn)生愉悅的感覺，有提神醒腦、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循環(huán)，提高人體免疫力，增進(jìn)食欲，有利于睡眠。最近，國外的研究分析顯示，每日飲酒少于20克，可使冠心病風(fēng)險降低20%,在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中，也得到同樣結(jié)果。
適量飲酒對人體有益處，與酒精能升高高密度脂蛋白（可防治動脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展）、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素的敏感性有關(guān)，對防治冠心病、糖尿病有一定效果。
但是，任何事情都要適可而止，過量飲酒則對健康有害無益。酒的主要成分乙醇，是一種對人體各種組織細(xì)胞都有損害的有毒物質(zhì)，能損害全身各個系統(tǒng)。
研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4兩以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌癥的飲酒方式。
值得提出的是，要避免空腹飲酒?？崭癸嬀茣r，由于胃中沒有食物，酒精經(jīng)胃黏膜快速吸收，直接導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大，因此在飲酒前應(yīng)先吃些食物，尤以碳水化合物為佳，因其分解時產(chǎn)生的能量可供肝臟燃燒酒精之用。
此外，還可以選擇一些適當(dāng)?shù)南戮撇耍缧迈r蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等，以補(bǔ)充肝臟代謝酒精所需的酶與維生素。
6、偶爾才吃蔬菜和水果
膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險性。
研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險增加29%和50%.臨床醫(yī)生說，有一對孿生兄弟，他們共同的飲食習(xí)慣就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，結(jié)果非常不幸，弟弟得了結(jié)腸癌，一年后哥哥也被確診為晚期胃癌。
蔬菜和水果是維生素C與纖維素的最好供給源，一直被認(rèn)為具有很好的抗癌作用。研究顯示：胡蘿卜、西紅柿、蔥、大蒜、蘿卜、橘類水果等具有較強(qiáng)的抗癌作用，尤其是對口腔、食道、胃、結(jié)腸、肺等部位的腫瘤作用更強(qiáng)。所以，建議大家平時多注意吃蔬菜和水果。
7、吃飯不規(guī)律
吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時仿佛成為現(xiàn)代人的一個通病，其實(shí)，這樣對身體非常不利。研究表明，不規(guī)律的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致肥胖與胃癌。
臨床中，問及癌癥患者時，很多人都有這樣的問題，或者是不吃早飯，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。從另一方面講，飲食有利于唾液分泌，而唾液定時分泌對于致癌物質(zhì)有消解的作用。
8、就餐環(huán)境不愉快
現(xiàn)代研究認(rèn)為，不良的情緒變化是癌癥的活化劑.有學(xué)者收集近50年的資料，發(fā)現(xiàn)憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1~2年，就可能引起疾病。美國專家調(diào)查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創(chuàng)傷史。
這一點(diǎn)完全不難理解，如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運(yùn)化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會導(dǎo)致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。現(xiàn)代人一邊工作一邊吃飯，一手舉著飯盒，另一只手還拿著電話，怎么能健康呢？
俗話說：身體是革命的本錢。假如沒有了健康的身體我們也就沒有了未來，沒有了未來也就沒有了希望，沒有了希望我們的生命也就結(jié)束了。
導(dǎo)讀：近年來，癌癥的病發(fā)率異常升高，死于癌癥的人數(shù)越來越多。我們更應(yīng)注重飲食養(yǎng)生，保持健康身體，預(yù)防疾病產(chǎn)生，不吃不健康的食物……
近年來，癌癥的病發(fā)率異常升高，死于癌癥的人數(shù)越來越多。我們更應(yīng)注重飲食養(yǎng)生，保持健康身體，預(yù)防疾病產(chǎn)生，不吃不健康的食物，正所謂病從口入。今天小編為大家普及五類常吃最易導(dǎo)致癌癥的食物。
警惕!五種常吃食物最易致癌
1. 腌制食品含致癌物二甲基亞硝酸銨
腌制食品：咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸銨。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
2. 燒烤食品含強(qiáng)致癌物不宜多吃
燒烤食品：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。
3. 熏制食品常食易誘發(fā)食道癌、胃癌
熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，經(jīng)常食用容易得食道癌和胃癌。
4. 油炸食品含致癌物多環(huán)芳烴
油炸食品：食品煎炸過焦后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。
5. 霉變食品含致癌毒草素黃曲霉菌素
霉變食品：米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素黃曲霉菌素。
看完上述內(nèi)容，相信大家應(yīng)該清楚如何從飲食中預(yù)防癌癥了。那么還須了解更多養(yǎng)生保健抗癌防癌方法或小妙招，請繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。
