鱈魚丸湯——利尿通便保護(hù)心腦血管
心腦血管養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“鱈魚丸湯——利尿通便保護(hù)心腦血管”，僅供您在養(yǎng)生參考。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的呢，鱈魚大家都吃過的吧，是屬于深海魚得一種，而且刺是比較少的呢，鱈魚屬于高蛋白低脂肪的魚肉，適合多種的人群食用，今天介紹鱈魚丸湯的做法，可以利尿通便，還有保護(hù)心血管的作用，來看看吧。
鱈魚丸湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、A、D、E等多種維生素、粗纖維、DHA、鈣、鉀、磷、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、痛風(fēng)、尿酸過高患者
冬瓜鱈魚丸子湯
所需材料
鱈魚50克、冬瓜100克、雞蛋清1個(gè)、鹽適量、香油適量
做法
1鱈魚肉去凈魚刺，洗凈，剁成魚泥，加入適量雞蛋清，朝一個(gè)方向攪打至上勁，做成魚丸;冬瓜去皮除籽，洗凈，切片。
2鍋置火上，倒入適量冷水，放入魚丸煮至八成熟，下入冬瓜片煮熟，加適量鹽調(diào)味，淋上香油即可。
3加入冬瓜、料酒、鹽、白糖、蔥、姜同煮至魚熟瓜爛，撿去蔥、姜，用胡椒粉調(diào)味即可。
功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管的功效。冬瓜鱈魚湯具有清熱解毒、補(bǔ)充營養(yǎng)、利尿通便、保護(hù)心腦血管的功效。冬瓜和鱈魚一起吃，可以有降低血糖的作用，還可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素礦物質(zhì)，對于提高免疫力有好處，還可以有清熱解毒的作用，對于延緩衰老有好處，還有減肥瘦身的作用哦。
關(guān)于鱈魚丸湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有利尿通便保護(hù)心腦血管的作用，大家不妨試試，有益身體健康。是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的湯品，趕緊試試吧。
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冬瓜是一種很常見的食材類型，它的水分豐富，而且還可以有美容護(hù)膚的作用和效果，同時(shí)也可以利尿消腫降壓降脂的哦，冬瓜如何食用呢，吃法有很多，和鱈魚搭配的話可以有補(bǔ)虛保護(hù)心血管。
冬瓜鱈魚丸子湯
冬瓜鱈魚丸子湯所需材料
主要食材鱈魚、冬瓜、雞蛋清、鹽、香油
冬瓜鱈魚丸子湯的做法
1、鱈魚肉去凈魚刺，洗凈，剁成魚泥，加入適量雞蛋清，朝一個(gè)方向攪打至上勁，做成魚丸;冬瓜去皮除籽，洗凈，切片。
2、鍋置火上，倒入適量冷水，放入魚丸煮至八成熟，下入冬瓜片煮熟，加適量鹽調(diào)味，淋上香油即可。
3、加入冬瓜、料酒、鹽、白糖、蔥、姜同煮至魚熟瓜爛，撿去蔥、姜，用胡椒粉調(diào)味即可。
冬瓜鱈魚丸子湯的功效與作用
鱈魚的做法也是有很多的，鱈魚湯是能最好地體現(xiàn)鱈魚的口味和營養(yǎng)價(jià)值的一道菜肴，非常受大家的歡迎，今天小編推薦的是冬瓜鱈魚丸子湯，做法非常的簡單，冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管的功效。這樣的湯品可以有清熱解毒補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且還可以利尿通便的哦，適合心腦血管人群食用，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，補(bǔ)虛養(yǎng)血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食材。
冬瓜鱈魚丸子湯的具體的做法，大家是不是也都學(xué)會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，補(bǔ)虛養(yǎng)生保護(hù)心腦血管清熱解毒，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
海鮮類的食材大家都吃過，也都喜歡吃，種類的不同烹飪的方法也是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的口感選擇適合的食材。小河蝦大家都吃過的吧，小小的身軀有大大的能量，營養(yǎng)豐富，而且做法簡單，下面就來介紹小炒河蝦的具體做法。
小炒河蝦
材料
主料：河蝦500克
輔料：辣椒(紅,尖)100克,青蒜150克
調(diào)料：姜5克,植物油80克,鹽5克,陳醋10克,辣椒油5克
做法
1. 河蝦剪去須;
2. 紅尖椒切圈;
3. 大蒜葉切片;
4. 姜切米狀;
5. 炸蝦的溫度應(yīng)控制在六成熱內(nèi)，就能外焦內(nèi)嫩。河蝦下油鍋炸焦備用;
6. 鍋里放入油，然后把姜米炒香，然后放入紅尖椒圈翻炒，加入鹽和陳醋，放入炸焦的河蝦;
7. 然后淋上紅油放蒜葉片起鍋。
功效
小炒河蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。補(bǔ)充鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)。由于蝦含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，韭菜炒河蝦除了有健胃補(bǔ)虛的功效外，還能補(bǔ)鈣。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，而且還可以有擴(kuò)張動(dòng)脈的作用，對于有高血壓和心肌梗死的疾病有很好的預(yù)防的作用，同時(shí)蝦還可以有通乳的作用和效果哦，補(bǔ)充鈣質(zhì)，對于小兒和孕婦健康有很大的幫助。
關(guān)于小炒河蝦的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這道菜的步驟了解了嗎，方法簡單，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，適合小孩和孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，平時(shí)的時(shí)候可以自己試著做一做，很有營養(yǎng)哦。
魚丸大家不會陌生，在平時(shí)我們就會經(jīng)常的去吃這種食物，吃起來對我們健康會有非常大幫助，而且魚丸在吃的時(shí)候還會有非常多的吃法，鮮菇魚丸湯就是其中常見的一個(gè)吃法，對我們健康會有好處，那么具體鮮菇魚丸湯如何烹飪會比較好，一起看看吧。
鮮菇魚丸湯的材料
魚丸200克、鮮草菇150克，生菜150克，胡蘿卜80克，香菜、蔥、姜、鹽、胡椒粉、麻油適量。
鮮菇魚丸湯的做法
1、首先將胡蘿卜去皮洗干凈，隨后切片。
2、香菜、蔥切碎，備用。
3、草菇需要將蒂部去除，因?yàn)樗容^老，影響人的口感。
4、草菇的味道比較種，需要用開水焯燙。之后將它放進(jìn)冷水中冷卻。
5、這時(shí)可以將鍋中放入適量的清水，大火煮開后，將胡蘿卜、草菇放入，大火煮沸。
6、等它們都煮熟了，就可以將生菜、魚丸放入了。
7、差不多一刻鐘之后，就可以開始調(diào)味了，將食鹽、味精、油放入。
8、等調(diào)料完全融入食材中之后，就可以盛起來了。上桌之前放入蔥花、香菜就可以食用了。
鮮菇魚丸湯的食用功效
這道湯的味道比較鮮美，可以促進(jìn)人的胃口，給人體帶來的好處：保護(hù)血管、增進(jìn)食欲、預(yù)防腫瘤等等的作用。魚中富含脂肪酸，對于孕婦來說很重要，它可以促進(jìn)胎兒的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，可以促進(jìn)嬰兒的智力發(fā)育。而且經(jīng)常吃魚，可以延長人的壽命。它還能保護(hù)人的視力，預(yù)防因?yàn)樗ダ蠌亩鴮?dǎo)致眼睛黃斑的危險(xiǎn)。草菇中的維生素、微量元素極其豐富。尤其是維生素C的含量，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，提高人體的免疫力，還有解毒的作用。
鮮菇魚丸湯大家不會陌生，在平時(shí)我們經(jīng)常會吃這道菜，吃起來對我們健康很有意義，特別可以保護(hù)我們的血管健康，而且我們吃鮮菇魚丸湯是可以促進(jìn)腸胃健康，增進(jìn)食欲的，所以我們在平時(shí)就應(yīng)該去吃這道菜，對我們養(yǎng)生會有好處的。
海帶是大家都經(jīng)常吃的一種食材，它的營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充碘元素哦，可以讓你有促進(jìn)食欲開胃的作用，而且還可以有利尿消腫的作用呢，如何吃呢，下面就來介紹泡菜魚丸湯的做法，具有豐富的營養(yǎng)。
泡菜魚丸湯
主料：魚丸8個(gè)、泡菜100g、海帶100g、蘿卜80g、洋蔥40g、大蔥1根
輔料：香油適量、鹽適量、蒜泥10g、淡色醬油15g、胡椒粉適量、辣椒粉3g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.海帶洗干凈放入湯鍋中煮上10分鐘。
3.泡菜清水稍微洗一下備用。
4.白蘿卜去皮切片，洋蔥切絲，大蔥切段，大蒜切末。
5.海帶煮好撈出切片。海帶水中加入白蘿卜，洋蔥，蒜末煮上5分鐘，再加入泡菜，海帶繼續(xù)煮上5分鐘。加入醬油調(diào)味。再放入蔥段。
6.加少許胡椒粉。加適量鹽調(diào)味。加入辣椒粉。再加入魚丸繼續(xù)煮上3-5分鐘。加少許雞精。淋入少許香油關(guān)火。
現(xiàn)在越來越流行韓國料理，今天也是在感興趣做了一次開胃湯，有海帶、泡菜、蘿卜、洋蔥等食材，做成美味的酸辣泡菜魚丸湯，湯汁不膩，酸辣過癮，搭配米飯一極棒。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。而且海帶中的膠質(zhì)也是比較豐富的，這樣的話就可以有讓你秀發(fā)變得潤澤的作用，同時(shí)還可以御寒哦。特別是冬季的時(shí)候吃這樣的食物是最好的選擇哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以這樣搭配著食用，對身體健康有很大的幫助作用。
關(guān)于泡菜魚丸湯的的做法大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，同時(shí)還可以軟化血管具有開胃利尿的作用，同時(shí)保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
材料
魚肉300克，雞蛋1個(gè)，牛膝10克，蘿卜、菠菜、海米、淀粉各適量。
做法
先將牛膝加水煎取約30毫升的藥汁備用。
魚肉剁碎成末，加入雞蛋和蘿卜、菠菜（悼后），放入調(diào)料，再和入淀粉待用。
海米用水浸泡；用魚肉末汆丸子，待魚丸子浮起時(shí)即撈出。
于湯中倒入牛膝汁，再將魚丸、海米放入，于湯沸后加入適量調(diào)味品即成。
服法
飲湯，食肉。
性味歸經(jīng)
牛膝性平，味苦、酸，歸肝、腎經(jīng)。
食性配伍
凡中氣下陷，脾虛泄瀉，下元不固，夢遺失精，月經(jīng)過多，及孕婦均忌服。
養(yǎng)生堂提示
此湯能通經(jīng)，利尿，增強(qiáng)精力，主治陽痿。《本草備要》：酒蒸則益肝腎、強(qiáng)筋骨，治腰膝骨痛、足痿筋攣、陰痿失溺、久瘧、下痢、傷中少氣；生用則散惡血、破癥結(jié)，治心腹諸痛、淋痛俅血、經(jīng)閉難產(chǎn)、喉痹齒痛、癰疽惡瘡。
山藥是很常見的一種蔬菜，山藥的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以保護(hù)心腦血管。那么，怎么吃山藥保護(hù)心腦血管的效果最好呢?
山藥綠豆羹
將山藥洗凈，刮去外皮，切碎，搗爛成糊狀備用。將綠豆淘凈后放入沙鍋，加水適量，中火煮沸后，改用小火煨至熟爛成開花狀，調(diào)入山藥糊，繼續(xù)煨煮10分鐘，離火后兌入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食?？梢郧鍩峤舛尽⒁鏆饨祲海髦胃位鹕涎仔透哐獕翰?。
山藥蝦皮糊
山藥洗凈，刮去外皮，切碎，剁成糜粉狀，放入碗中備用。鍋置火上，加清水適量，中火煮沸，加入洗凈的小蝦皮、黃酒、蔥花、姜末，繼續(xù)煨煮10分鐘，加入山藥糜糊，拌后煨煮至沸，加精鹽、味精、五香粉攪和即成，早晚分食。可滋潤血脈、固腎降壓，主治肝腎陰虛型高血壓病。
山藥決明荷葉汁
山藥60克，決明子15克，荷葉30克(鮮荷葉半張)。將山藥洗凈，輕輕刮去外皮，剖成條狀，切成小丁塊或搗爛成泥糊狀備用。將荷葉洗凈，切碎，放入紗布袋中扎口，與決明子同入沙鍋，加水，用中火煎煮15分鐘，調(diào)入山藥糊或山藥丁，繼續(xù)以小火煨煮10分鐘，取出藥袋，收取濾汁即成，早晚分服。本品可以補(bǔ)益肝腎、滋潤血脈、降血壓，主治肝火上炎型高血壓病。
燕麥山藥粥
燕麥片50克，鮮山藥100克切片，加水共煮為粥。本方適用于脾腎兩虛患者，每日服用一次。
山藥扁豆蓮子粥
白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。四味共煮成粥。該粥健脾止瀉，用于脾虛泄瀉、心悸等證。
總結(jié)：以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜淼年P(guān)于吃山藥解決心血管疾病的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己在日常生活當(dāng)中能夠合理化的通過山藥來完成預(yù)防和治療心血管疾病的話，那么，希望今天我們整理出來的這些內(nèi)容能夠幫助到你。
當(dāng)步入中年之后，一些心腦血管疾病就會隨之而來，總是會給人造成非常大的困擾。尤其是一些老年人，可能患有某一種心腦血管疾病，發(fā)病比較突然，如果身邊沒有人在的話，恐怕可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。因此，應(yīng)該在平時(shí)多多注意預(yù)防，那么吃什么食物對心腦血管比較好呢?
山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。動(dòng)脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
燕麥：燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。美國營養(yǎng)專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
金橘：金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，起到降脂和減緩動(dòng)脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質(zhì)，可減少毛細(xì)血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調(diào)節(jié)血壓。因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
茄子：在天然食物中含維生素p最豐富的要算是茄子。維生素p能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，對微血管有保護(hù)作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時(shí)，最好選紫茄子，因其維生素p的含量最高。
紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用;補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管。此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
大蒜：研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質(zhì)在血管內(nèi)壁的堆積，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。
洋蔥：洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。因此，建議高血脂和動(dòng)脈硬化者每日食用50—100克洋蔥。
上面的這些食物都是保護(hù)心腦血管健康的，此外，生活中還要多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，這樣可以防止動(dòng)脈硬化，緩解動(dòng)脈硬化的癥狀。平時(shí)還要記得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)某鋈プ鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，不要總吃膽固醇含量較高的食物。
心腦血管疾病現(xiàn)如今已經(jīng)成為了威脅人們身體健康的一大疾病，尤其是老年朋友，更容易受到這些疾病的影響，那么在健康飲食中，應(yīng)該注意哪些問題呢?小編建議常食核桃，這樣就可以起到保護(hù)心腦血管的作用。
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅(jiān)果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護(hù)心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)糖果等，不僅味美，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬歲子”、“長壽果”。富含脂肪酸已被證明能緩解體內(nèi)炎癥，防止心臟病、癌癥和關(guān)節(jié)炎。
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不宜食之。還有，核桃不宜與酒同食。據(jù)《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。
特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
其實(shí)在生活當(dāng)中想要更好地注重自己的養(yǎng)生保健，那么健康飲食絕對是不能忽略的問題，因?yàn)樗梢詭椭覀儚膬?nèi)而外的調(diào)理身體，真正的起到預(yù)防和治療疾病的作用，這也是飲食的最高境界。
大家應(yīng)該知道，食物在滿足人體營養(yǎng)需求的同時(shí)也是治病的良藥，通過食物預(yù)防和調(diào)理疾病不僅健康安全，還不會造成經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。我們都知道女人比男人更注重外表的保養(yǎng)和護(hù)理，每個(gè)女人都想擁有一個(gè)健康美麗的身體。那么又該如何做到呢?
核桃作為堅(jiān)果的一種就可以幫我們達(dá)到美膚健體和調(diào)理疾病的目的。今天，我們就一同來了解核桃的養(yǎng)生功效，以及核桃的一些調(diào)理疾病的吃法。
核桃加黑芝麻
核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以是制作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥，其都是延年益壽和調(diào)理身體的佳品。
1.美膚
核桃富含的油脂具有美膚潤膚的作用，有臨床數(shù)據(jù)顯示核桃制成的藥膏能夠治療皮膚炎、濕疹，而且有效率可以達(dá)到100%。
而黑芝麻富含的維生素E可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產(chǎn)生色斑。而同時(shí)芝麻還具有養(yǎng)血作用，可以改善皮膚干燥、粗糙、起皮等現(xiàn)象。
2.烏發(fā)
白發(fā)早生是令女人頭痛一件事情，在中醫(yī)看來白發(fā)的出現(xiàn)由氣血不足、腎虛引起。
核桃在中醫(yī)看來性味甘、溫，入腎經(jīng)、大腸經(jīng)和肺經(jīng)。具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰等作用。所以核桃可以補(bǔ)腎烏發(fā)。
而黑芝麻屬黑色食物，入腎經(jīng)，也具有補(bǔ)腎烏發(fā)的功效。同時(shí)，黑芝麻可以促進(jìn)毛囊中黑色素的合成有利于改善白發(fā)問題。
3.補(bǔ)腦
核桃和芝麻都屬于補(bǔ)腦食品，首先核桃中含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸等，這些都是大腦組織細(xì)胞代謝需要的物質(zhì)。起到滋養(yǎng)腦細(xì)胞和健腦的作用。
其次，黑芝麻富含磷脂，其對腦神經(jīng)具有良好的保健作用。
而且這兩種物質(zhì)都可以降低膽固醇，保護(hù)心腦血管。
核桃加杏仁
4.美白
核桃和杏仁制作制作出來最經(jīng)典的美食是核桃杏仁露，其不僅制作方便、口感好，其還富有多種養(yǎng)生功效。
首先，在中醫(yī)看來皮膚黑除了是由于先天因素之外，多是由于后天的身體欠佳，臟腑氣血失調(diào)引起的，是一種亞健康的表現(xiàn)。
其次，核桃和杏仁能夠?qū)棺杂苫漠a(chǎn)生，同時(shí)改善皮膚的微循環(huán)，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。
5.止咳
杏仁在中醫(yī)看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調(diào)理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同時(shí)核桃入肺經(jīng)，也具有潤肺止咳的作用。
所以這兩物搭配食用，能夠起到止咳作用。但是杏仁還分為苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入藥用。所以，這里食用時(shí)候要選擇甜杏仁。
6.調(diào)理偏頭痛
育齡女性還容易出現(xiàn)偏頭疼，特別是從事腦力工作的女性更容易出現(xiàn)這種情況，而一般偏頭疼的發(fā)生和血液中低含量的鎂元素有關(guān)，所以想要改善偏頭疼，需要補(bǔ)充一定量的鎂元素。
核桃和杏仁中都富含鎂元素，可以用來調(diào)理偏頭疼。同時(shí)鎂元素還是人體酶的激活劑，促進(jìn)骨骼的形成，屬于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。
核桃加豆腐
核桃加豆腐的食用方法有很多，可以是簡單燉豆腐，也可以在其中加入蛋黃、蝦米，還可以制作成為核桃豆腐汁。
7.補(bǔ)鈣
豆腐中富含鈣質(zhì)，這是毋庸置疑的事實(shí)。而鈣的吸收除了需要維生素D的參與，還需要鎂元素。
核桃中富含鎂元素，可以促進(jìn)鈣的吸收，一般鈣和鎂的比例在2:1的時(shí)候，鈣的吸收利用率最高。同時(shí)，鎂元素對形成骨骼的礦物質(zhì)具有穩(wěn)定作用，一旦身體鎂元素缺乏，那么也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)信號。
核桃加菠菜
核桃也可以和菠菜一同炒制、涼拌，不僅可以增加蔬菜的香味，還起到調(diào)理腸道的作用。
8.緩解便秘
核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時(shí)容易上火。菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。
所以，這兩者食用可以潤腸，緩解便秘。另外，菠菜中富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有“營養(yǎng)模范生”的美稱。
愛美是女人的天性，不僅是為了悅己者容，而美麗不僅是外表的，內(nèi)在臟腑出了問題同樣會危害外在美。核桃作為四大堅(jiān)果之一具有多種的養(yǎng)生功效，上文我們簡單的給大家介紹了核桃的一些吃法以及其多種功效。希望通過這里的了解，你也能學(xué)會吃核桃。
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