黑枸杞與燕窩
燕窩與夏季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“黑枸杞與燕窩”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
老話常說 一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效!
燕窩同樣也能四季食用!但黑枸杞和燕窩的搭配，之前還真沒見過!今天，就和小編來一起看看吧!
黑枸杞和燕窩都是不可多得的滋補(bǔ)品!
燕窩作為古老的滋補(bǔ)珍品和養(yǎng)顏圣品，具有滋陰潤肺，滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用，同時(shí)能促進(jìn)人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。燕窩性質(zhì)平和，每天早上空腹進(jìn)食燕窩是人體消化系統(tǒng)能力較強(qiáng)的最佳時(shí)機(jī)。
? 黑枸杞不僅營養(yǎng)含量豐富，養(yǎng)生功效更是強(qiáng)大呢。黑枸杞的藥用、保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的紅枸杞，被譽(yù)為 軟黃金 。
?黑枸杞 燕窩www.cndadi.net
材料：燕窩一盞約5克(泡發(fā)后約50克左右)，黑枸杞1克，冰糖適量。
做法：將發(fā)泡好的燕窩與冰糖一起燉煮，水沸騰起計(jì)時(shí)25分鐘，關(guān)火后加入黑枸杞燜泡5分鐘即可。
注意：黑枸杞泡水喝用冷水或溫水為宜，水溫過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50度到80度以下的水溫沖泡，浸泡5分鐘左右即可飲用，黑枸杞也可以一起吃掉。
黑枸杞一次食用量5g為宜，1g約15粒左右;黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。)
燉煮時(shí)注意：不要把黑枸杞和燕窩同時(shí)燉，等燕窩燉完之后，把黑枸杞放入燕窩里燜上五分鐘即可!
Ys630.com相關(guān)知識
燕窩難不難，燉了就知道。燕窩姐江瓊每周親自燉三款簡易燕窩，教大家既省心又健康的吃法，大家學(xué)起來哦。
『黑枸杞冰糖燕窩』
『原料』燕窩3g、純凈水(或礦泉水)150ML、黑枸杞6粒、冰糖適量
『步驟』1.干燕窩用純凈水泡發(fā)2小時(shí)左右。
2.用清水把燕窩清洗3-4次，過濾掉燕窩里的雜質(zhì)和少許小細(xì)毛。
3.用鑷子挑干凈燕窩中明顯的小細(xì)毛。
4.把挑干凈的燕窩放入燉壺中，加入150ml左右的純凈水。
5.按下燕窩燉壺的燉燕窩鍵，等待30分鐘左右自動跳轉(zhuǎn)。
6.把燉好的燕窩倒入瓷碗中，冷卻到50度左右，加入黑枸杞和冰糖。
『注意』黑枸杞中含有花青素，溫度太高，花青素的營養(yǎng)成分會被破壞掉。所以黑枸杞等燕窩燉完冷卻好再放入，冰糖根據(jù)個人口味適量放，不愛吃糖或者糖尿病人士，可以不放冰糖。
『功效』燕窩中有EGF(表皮生長因子)，它能讓皮膚更滋潤，更美白，而黑枸杞中有豐富的花青素，花青素純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑，研究證明是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑。這款藥膳有養(yǎng)顏美容，增強(qiáng)免疫力的功效。
枸杞是我們生活中常見的一種食材，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，我們通常喜歡把枸杞和紅棗搭配在一起，熬制成紅棗枸杞茶，非常方便日常使用，對于女性來說，多喝枸杞也可以起到補(bǔ)氣血調(diào)脾胃的功效。其實(shí)發(fā)黑枸杞和燕窩搭配在一起時(shí)，不僅具有獨(dú)特的口感及功效，也有很大的提升。
一、黑枸杞和燕窩一起燉的功效
1、黑枸杞和燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng);可養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中;清虛熱，治虛損，并且對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。
2、黑枸杞和燕窩所含的能促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進(jìn)細(xì)胞再生，增強(qiáng)免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵御能力。
3、黑枸杞和燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，病后復(fù)原，可以養(yǎng)陰，潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老。
二、黑枸杞和燕窩一起燉適合什么人吃
1、女性：女性常食黑枸杞和燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是香港眾多明星熱衷食用“燕窩”保持容顏亮麗的一個秘訣。
2、男性：長期食用黑枸杞和燕窩可使男性精神飽滿、精力充沛、不易虛弱，更能增加體力和體能。
3、孕婦：孕婦食用黑枸杞和燕窩能使未來的新生嬰兒更強(qiáng)壯、白皙，增強(qiáng)其抵抗力。妊娠后的產(chǎn)婦，用黑枸杞和燕窩進(jìn)補(bǔ)也是最佳的。
4、老人：老年人通常腸胃不好、身體虛弱，或有骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等現(xiàn)象。吃黑枸杞和燕窩可潤肺止咳、補(bǔ)中益氣。
5、吸煙者：吸煙會導(dǎo)致喉干多痰，并可能引起支氣管炎、肺氣腫、肺癌等疾病。黑枸杞和燕窩可以增強(qiáng)免疫力，長期食用燕窩，還可以潤肺、化痰止咳。
燕窩味甘性平，有養(yǎng)陰潤燥，益氣補(bǔ)中、化痰止咳之功效。黑枸杞營養(yǎng)含量豐富，有增強(qiáng)免疫力、緩解衰老、生津止渴、補(bǔ)血安神至功效。而燕窩和黑枸杞完全能夠搭配著一起吃，兩種可以說都是藥食兩用的食材，中國人對吃的講究色香味形俱全，燕窩和黑枸杞就是一個不錯的選擇。
食材
燕窩10g,純凈水適量，黑枸杞10顆左右
步驟
1.將燕窩泡發(fā)
2.泡開后換水挑毛
3.挑完毛后，再將燕窩過水洗凈
4.放水，高出燕窩1厘米就夠了，放鍋里水滾后燉30分鐘就可以，需要甜一點(diǎn)的當(dāng)點(diǎn)點(diǎn)冰糖或者蜂蜜
5黑枸杞洗干凈放燕窩里攪拌一下，幾分鐘就可以吃
6.下面是放了黑枸杞的燕窩，顏色是不是特別漂亮?
因?yàn)橐吧阼坭街泻胸S富的花青素，而燕窩富含大量燕窩酸，二者一相遇，就會變成漂亮的星空藍(lán)。所以，愛美的人們，還等什么，快來鑫瑞堂海參燕窩來定制專屬您的美麗秘籍吧!
在我們的日常生活中，通常喜歡把枸杞與紅棗搭配在一起，對于體虛或處于月經(jīng)期的女性來說，多喝枸杞紅棗茶可以很好的起到補(bǔ)氣血、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。而燕窩作為一種具有美白養(yǎng)顏功效的食材，多吃燕窩對于女性來說也具有非常不錯的調(diào)養(yǎng)作用。那么當(dāng)黑枸杞和燕窩搭配在一起時(shí)，有怎樣的功效呢？
1、黑枸杞燕窩的功效
燕窩和黑枸杞完全能夠搭配著來食用，因?yàn)?種都可以說是藥食兩用的食材，兩種食材還都不難吃，中國人吃東西講究色香味形俱全，而燕窩+黑枸杞絕對是一個不錯的選擇。燕窩+黑枸杞功效強(qiáng)大，不僅美容養(yǎng)顏，還能強(qiáng)身健體和治病防病，大家有空不妨試一試哦~
2、黑枸杞燉燕窩的方法
先用1-2盞干燕盞用礦泉水泡發(fā)3-4個小時(shí)，然后挑毛換水，再泡發(fā)2-3小時(shí)，將燕盞撕成細(xì)絲可以放點(diǎn)冰糖或自己喜歡的椰奶開始燉，燉差不多40分鐘，待溫度降至60°以下放入黑枸杞，1-3分鐘后就可以食用了。
3、黑枸杞燉燕窩要注意什么
我們知道，燉燕窩的方法就是直接洗洗干凈，然后放到鍋里去燉的，但是我們要清楚的是，黑枸杞是怕高溫的，所以在燉的時(shí)候有一定方法的，比如說方法不對，可能會導(dǎo)致黑枸杞?jīng)]有任何營養(yǎng)，就失去了把黑枸杞和燕窩放在一起的功效了。
黑枸杞燉燕窩時(shí)其實(shí)很簡單，我們先把燕窩燉好之后，拿出來放到旁邊涼一會兒。等到燕窩的溫度降低到，差不多50度的時(shí)候。然后我們再放入黑枸杞。蓋上蓋子悶上十分鐘左右。就可以吃了，這樣既不損是黑枸杞的營養(yǎng)，又能快速的吃掉黑枸杞燕窩。
黑枸杞不合適和燉同時(shí)燉煮燕窩，但可以在燕窩燉好后再放入燕窩中燜泡約5分鐘即可食用。
第一次接觸和了解黑枸杞是在今年春天在三峽游輪上的一個展會，我展示燕窩，對面展示的就是黑枸杞。所以讓我這個與燕窩一起生長在熱帶國家的人對它--黑枸杞有了較深入的了解。
黑枸杞燉燕窩的制作方法：
材料：燕窩一盞約5克(泡發(fā)后約50克左右)，黑枸杞1克，冰糖適量。
燉法：將發(fā)泡好的燕窩與冰糖一起燉煮外鍋水沸騰起計(jì)時(shí)25分鐘關(guān)火后加入黑枸杞燜泡5分鐘即可。
備注：黑枸杞泡水喝用冷水或溫水為宜，水溫過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50度到80度以下的水溫沖泡，浸泡5分鐘左右即可飲用，黑枸杞也可以一起吃掉。黑枸杞一次食用量5g為宜，1g約15粒左右;黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。
燕窩含促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進(jìn)韁胞再生，增強(qiáng)免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵御能力，燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，病后復(fù)原，可以養(yǎng)陰，潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。
燕窩既是與熊掌、魚翅齊名的山珍海味、高級宴席上的美味佳肴，又是一種馳名中外的高級滋補(bǔ)品。它含有豐富的蛋白質(zhì)，每百克含量可高達(dá)50克，還含有多種氨基酸、糖類、無機(jī)鹽和維生素等。
黑枸杞
黑枸杞，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還富含特有的天然原花青素，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是藍(lán)莓的10倍以上，是最有效的抗氧化劑，能很好的起到抗衰老、美容美顏的作用。
黑果枸杞生長條件艱苦，產(chǎn)量稀少珍貴，泡飲黑果枸杞，盡享天地精華，連飲數(shù)日，面色紅潤、精旺氣足。
黑枸杞+燕窩
把黑枸杞和燕窩做在一起，營養(yǎng)價(jià)值無需多談，燕窩中有EGF(表皮生長因子)，它能讓皮膚更滋潤，更美白，而黑枸杞中有豐富的花青素，花青素純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑。這款藥膳有養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血安神，增強(qiáng)免疫力的功效。
黑枸杞燉燕窩讓你吃出
中國古代四大美女的
沉魚落雁之容，閉月羞花之貌。
材料：
燕窩一盞約5克(泡發(fā)后約50克左右)，黑枸杞1克，冰糖適量。
做法：
將發(fā)泡好的燕窩與冰糖一起燉煮，水沸騰起計(jì)時(shí)25分鐘，關(guān)火后加入黑枸杞燜泡5分鐘即可。
注意：
黑枸杞泡水喝用冷水或溫水為宜，水溫過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50度到80度以下的水溫沖泡，浸泡5分鐘左右即可飲用，黑枸杞也可以一起吃掉。
黑枸杞一次食用量5g為宜，1g約15粒左右;黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。)
燉煮時(shí)注意：
不要把黑枸杞和燕窩同時(shí)燉，等燕窩燉完之后，把黑枸杞放入燕窩里燜上五分鐘即可!
一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效!
燕窩同樣也能四季食用!但黑枸杞和燕窩的搭配，之前還真沒見過!今天，就和小編來一起看看吧!
黑枸杞和燕窩都是不可多得的滋補(bǔ)品!
燕窩作為古老的滋補(bǔ)珍品和養(yǎng)顏圣品，具有滋陰潤肺，滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用，同時(shí)能促進(jìn)人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。燕窩性質(zhì)平和，每天早上空腹進(jìn)食燕窩是人體消化系統(tǒng)能力較強(qiáng)的最佳時(shí)機(jī)。
黑枸杞不僅營養(yǎng)含量豐富，養(yǎng)生功效更是強(qiáng)大呢。黑枸杞的藥用、保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的紅枸杞，被譽(yù)為 軟黃金 。
黑枸杞+燕窩
材料：燕窩一盞約5克(泡發(fā)后約50克左右)，黑枸杞1克，冰糖適量。
做法：將發(fā)泡好的燕窩與冰糖一起燉煮，水沸騰起計(jì)時(shí)25分鐘，關(guān)火后加入黑枸杞燜泡5分鐘即可。
注意：黑枸杞泡水喝用冷水或溫水為宜，水溫過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50度到80度以下的水溫沖泡，浸泡5分鐘左右即可飲用，黑枸杞也可以一起吃掉。
黑枸杞一次食用量5g為宜，1g約15粒左右;黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。)
燉煮時(shí)注意：不要把黑枸杞和燕窩同時(shí)燉，等燕窩燉完之后，把黑枸杞放入燕窩里燜上五分鐘即可!
女人天生愛美麗，沒有哪個女人不注重自己的容顏，有甚者不惜代價(jià)去做美容手術(shù)，在美容養(yǎng)顏的路上是跌跌撞撞。如果你還在為你的美容迷茫，找不到正確的養(yǎng)顏方法，看看黑枸杞吧，也許會讓你找到撥云見日的感覺!
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，黑枸杞所含鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用，黑枸杞還是目前發(fā)現(xiàn)的含花青素最高的天然野生植物。
黑枸杞有著花青素之王的美譽(yù)，其所含花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良的，由16種生物類黃酮組成，比一般植物花青素有著更優(yōu)越的生理活性，故而應(yīng)用范圍最廣。
花青素是世界上迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)天然抗氧化劑，具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性，口服20分鐘即可達(dá)到最高血液濃度，代謝半衰期達(dá)7小時(shí)之久，可快速提高血紅素含量，顯著增強(qiáng)血液攜氧能力，明顯緩解血氧不足導(dǎo)致的各種癥狀。
歐洲人稱花青素為青春營養(yǎng)品，皮膚維生素，口服化妝品。因?yàn)樗芑謴?fù)膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性。膠原蛋白是皮膚的基本成份，并且是一種使我們身體成為一個整體的膠狀物質(zhì)。維生素C是生化合成膠原蛋白必要的營養(yǎng)品?；ㄇ嗨厥垢嗟木S生素C生效，這意味著，維生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括膠原蛋白產(chǎn)生)?；ㄇ嗨剡B接在膠原蛋白上，可以阻止那些破壞膠原蛋白的酶的危害。從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老?；ㄇ嗨夭粌H幫助膠原蛋白纖維形成交聯(lián)結(jié)構(gòu)，而且可以幫助恢復(fù)因受傷和自由基所引起的過度交聯(lián)的損害。過度交聯(lián)會使結(jié)締組織窒息和硬化，從而使皮膚起皺紋和過早老化。花青素還保護(hù)人體免受陽光傷害，促進(jìn)治愈牛皮癬和壽斑?；ㄇ嗨匾彩蔷植渴┯玫钠つw霜的極好添加劑。也就是說，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
黑枸杞的美容養(yǎng)顏療效令你吃驚，一朝擁有，一生難棄。
1、增加陽剛之氣
枸杞豐富的微量元素和人體所需要的各種維生素，特別是鋅，鋅對于男人來講彌足珍貴，可以讓你更加有活力，更有男人味，更有陽剛之氣。
2、降血糖、軟化血管、抗脂肪肝
經(jīng)常吃枸杞，喝一些枸杞茶，可以讓我們遠(yuǎn)離脂肪肝，這是最簡單而有效的方法。
3、促進(jìn)生育能力
研究成果表明，枸杞子的主要成分枸杞多糖可對受損傷的生殖系統(tǒng)起到保護(hù)作用。枸杞多糖通過促進(jìn)垂體分泌性腺激素，對丘腦垂體性腺這條軸線產(chǎn)生多層次調(diào)節(jié)作用，促使生精過程暢通以及睪丸生殖細(xì)胞正常發(fā)育。對于不孕不育的夫婦，有一定幫助左右。
4、增加性能力
古語有云:男人離家千里，勿食枸杞。這句話的意思是：成年男人若長期出差在外，夫妻分居日久，而長期多食枸杞會增強(qiáng)性方面的能力。不過現(xiàn)在應(yīng)該不用為夫妻分離擔(dān)心了。男人們可以多吃。
5、明目
枸杞對眼睛好，中醫(yī)在治療眼睛疾病的時(shí)候也通常會用到枸杞，而男人如果因?yàn)楦闻K壓力過大導(dǎo)致眼睛問題就可以通過多吃枸杞來得到改善。民間也習(xí)用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
6、延年長壽
李時(shí)珍的《本草綱目》曾記載蓬萊縣南丘村民喜食枸杞多長壽，尤其是對于男人，相對壽命不如女性，如果想更長壽更健康那就多吃點(diǎn)枸杞吧。
7、男人長期吃枸杞，治療男性不育癥
枸杞對于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。
8、男人長期吃枸杞，具有強(qiáng)身壯陽、提高男性的性功能
作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。
9、男人長期吃枸杞，可以有效地延緩衰老
枸杞為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
10、枸杞具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
11、抗疲勞
12、抗癌
枸杞對癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。
黑枸杞泡水方法
1、洗杯倒水：洗凈杯子，倒入40度以下的溫水或涼水
2、放入枸杞：將20-30粒左右黑枸杞直接放入水中
3、靜置飲用：靜觀花青素絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目
4、重復(fù)沖泡：每次水剩1/3時(shí)可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止
燕窩同樣也能四季食用!但黑枸杞和燕窩的搭配，之前還真沒見過!今天，就和小編來一起看看吧!
黑枸杞和燕窩都是不可多得的滋補(bǔ)品!
燕窩作為古老的滋補(bǔ)珍品和養(yǎng)顏圣品，具有滋陰潤肺，滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用，同時(shí)能促進(jìn)人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。燕窩性質(zhì)平和，每天早上空腹進(jìn)食燕窩是人體消化系統(tǒng)能力較強(qiáng)的最佳時(shí)機(jī)。
? 黑枸杞不僅營養(yǎng)含量豐富，養(yǎng)生功效更是強(qiáng)大呢。黑枸杞的藥用、保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的紅枸杞，被譽(yù)為 軟黃金 。
?黑枸杞 燕窩
材料：燕窩一盞約5克(泡發(fā)后約50克左右)，黑枸杞1克，冰糖適量。
做法：將發(fā)泡好的燕窩與冰糖一起燉煮，水沸騰起計(jì)時(shí)25分鐘，關(guān)火后加入黑枸杞燜泡5分鐘即可。
注意：黑枸杞泡水喝用冷水或溫水為宜，水溫過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50度到80度以下的水溫沖泡，浸泡5分鐘左右即可飲用，黑枸杞也可以一起吃掉。
黑枸杞一次食用量5g為宜，1g約15粒左右;黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。)
燉煮時(shí)注意：不要把黑枸杞和燕窩同時(shí)燉，等燕窩燉完之后，把黑枸杞放入燕窩里燜上五分鐘即可!
現(xiàn)在人呢都喜歡養(yǎng)生，喜歡黑枸杞，有的喜歡紅枸杞，但是做法配料都不一樣，今天小編都就給大家講一下，黑枸杞紅棗銀耳燕窩吃法和步驟，希望給廣大的愛好養(yǎng)生的朋友給予幫助。
黑枸杞紅棗銀耳燕窩
功效：補(bǔ)血益氣 滋陰潤肺 健脾補(bǔ)腎養(yǎng)胃 護(hù)肝解毒
做法:
1.燕窩泡發(fā)好 挑去雜質(zhì)細(xì)毛 瀝干水分備用 銀耳摘成小朵(鮮銀耳不需要提前泡發(fā))紅棗洗凈備用
2.將燕窩 銀耳 紅棗一起放進(jìn)燉盅 倒入純凈水 隔水慢燉25-30分鐘 起鍋前幾分鐘加入冰糖
3.起鍋時(shí)加入黑枸杞 食用
黑枸杞怎么泡水?
1、洗杯倒水：洗凈杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右。
2、放入枸杞：將30粒左右黑枸杞直接放入水中。
3、靜置飲用：靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目。
4、重復(fù)沖泡：每次水剩1/3時(shí)可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止
黑枸杞味甘，性平。經(jīng)測定，黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也高于紅枸杞。含有紅枸杞所有的有效成份。野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由 基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老。保持年輕狀態(tài)，延年益壽。其藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞。被譽(yù)為軟黃金 。長期用野生黑枸杞泡喝，具明顯保護(hù)保視力作用，還有較好的防治糖尿病作用。有明顯抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
如果三十歲的你看著比四十歲的她還老，那也沒什么奇怪的，女人的臉面在于保養(yǎng);養(yǎng)顏之道仁者見仁，智者見智，但目前最為推崇的還是內(nèi)服黑枸杞。
為什么黑枸杞能使女人皮膚健康光滑、富有彈性，那就看一看黑枸杞養(yǎng)顏機(jī)理吧!
肌膚變衰老的罪魁禍?zhǔn)拙褪亲杂苫?/p>
人體出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，主要是體內(nèi)的自由基過多，也就是出現(xiàn)了氧化的現(xiàn)象，人體過度氧化就會加速衰老、疾病、死亡，導(dǎo)致腫瘤迅速生長，產(chǎn)生色素沉淀，色斑出現(xiàn)，甚至產(chǎn)生皺紋。過多的自由基會產(chǎn)生破壞行為，一旦自由基過多，就意味著我們的身體出現(xiàn)了問題;好比是一座城市的汽車過于擁擠，其運(yùn)行效率反而下降，交通堵塞、車禍頻發(fā)。
外界環(huán)境中陽光輻射、空氣污染、煙塵、農(nóng)藥等都會使人體產(chǎn)生更多的活性氧自由基，使核酸突變，而這就是肌膚變差和衰老的根源!所以要解決健康及美容養(yǎng)顏，首先要清除多余的有害自由基。
原花青素-天然自由基清除劑
原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除器，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50倍，更重要的是，花青素在人體的活性，是其他抗氧化劑無法比擬的，花青素能在人體血液中存活70-75小時(shí)。
花青素能保護(hù)肌膚免受紫外線的傷害，預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生，促進(jìn)皮膚的健康，使肌膚年輕化。
黑枸杞-原花青素之王
自然界有很多種不同的花青素，比如常見的有藍(lán)莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜等。但是黑枸杞的發(fā)現(xiàn)，覆了原有的藍(lán)莓是含花青素對多的水果，成為目前自然界的花青素之王，黑枸杞所含花青素是藍(lán)莓的幾倍甚至十幾倍之多，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
當(dāng)然除了黑枸杞花青素含量多以外，，黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良(尤其是有16種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優(yōu)越的生理活性)、應(yīng)用范圍最廣，副作用最低，也是最具價(jià)值的品種。
女性經(jīng)常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，可以有效的改善肌膚彈性與光澤，減少皺紋;讓肌膚白皙亮澤，充滿彈性，延緩衰老。同時(shí)，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
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