外感咳嗽試試食療法
冬季咳嗽食療養(yǎng)生食譜。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“外感咳嗽試試食療法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
針對(duì)不同癥狀的咳嗽，中醫(yī)將其分為外感與內(nèi)傷兩大類，外感咳嗽又分為風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱咳嗽和燥熱咳嗽。廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師寧衛(wèi)兵指出，外感咳嗽發(fā)生時(shí)，運(yùn)用一些食療辦法也能緩解癥狀。
1.風(fēng)寒咳嗽：這種咳嗽由外感風(fēng)寒引起，主要表現(xiàn)為咳嗽、咯白稀痰、鼻塞流清涕、咽癢、惡寒頭痛、周身骨痛、舌苔白。
食療方法：
紅糖姜棗湯：紅糖30g，生姜10g，紅棗30g，以水三碗，煎至一碗，取汁溫服，服后微汗即愈。
姜杏粥：杏仁15g（去皮，搗碎）、粳米50g，洗凈同置于砂鍋中，加水適量，煎煮20分鐘，加生姜6g（去皮，切成絲）再煮10余分鐘，即可溫服，每日兩次。
杏蘇糕：取面粉適量，過夜發(fā)酵，揉成面團(tuán)，分3~5團(tuán)。將杏仁15g（去皮，碾成粉），加適量紅糖拌勻，撒在糕面上，再將洗凈的新鮮紫蘇葉（3~5片）包住糕面，置于砂鍋中蒸，熟后服用。
2.風(fēng)熱咳嗽：外感風(fēng)熱就會(huì)引起風(fēng)熱咳嗽，主要表現(xiàn)為咳嗽、咯黃稠痰、不易咯出，或有少量血絲、鼻塞流濁涕、口干、咽干咽痛，或有發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛汗出、舌紅、苔薄黃。
食療方法：
桑菊杏仁茶：桑葉10g，菊花10g，杏仁10g（去皮搗碎），三者一起置于鍋中水煎煮20~30分鐘，取汁調(diào)入蜂蜜15g即可溫服。
梨貝湯：鴨梨100g（洗凈去核，切片），川貝母6g（搗碎），桔梗10g，一起置砂鍋中煎煮20分鐘，再加入菊花10g，再煮10分鐘去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。
3.燥熱咳嗽：燥熱咳嗽主要發(fā)作于秋天，在臨床上又分為涼燥（多發(fā)作于立秋前后）與溫燥（多發(fā)作于立冬之前）。主要表現(xiàn)為干咳、無痰或少痰、或痰黏難出、口干鼻燥、咽干咽痛、聲音嘶啞、舌尖紅、苔薄干。
食療方法：
雪梨燉冬菇：先將2~3個(gè)雪梨去皮切成片，冬菇20克洗凈切皮，加適量水和冰糖同燉，熟后，早晚分兩次連湯服食，一般兩三天即見成效。
杏仁燉雪梨：杏仁15克（去皮搗碎），雪梨1個(gè)去皮切片，加冰糖20克，水適量，隔水燉1~2小時(shí)，每天早晚各服1次，連服3天。
川貝燉雪梨：雪梨1個(gè)去皮橫向切開，去核放入川貝末6g，將兩片并攏，用牙簽固定，加冰糖20克，水適量，隔水燉煮1小時(shí)，吃梨喝湯，每日1個(gè)，連服3~5天。
銀耳冰糖煲雪梨：銀耳5克，雪梨1個(gè)（去皮切片），蓮子10粒，冰糖適量，隔水燉1小時(shí)，每日多次服用。
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傷風(fēng)咳嗽的出現(xiàn)讓很多人都感到不安，雖然不是什么比較嚴(yán)重的病癥，但是對(duì)于健康的影響還是不容小噓的，一旦出現(xiàn)了傷風(fēng)咳嗽的話，就要及時(shí)的采取治療措施，在這里小編向大家推薦一些食療方，如果出現(xiàn)了傷風(fēng)咳嗽的話，不妨試一試選擇這些食療方來進(jìn)行治療。
紅糖姜棗湯：選用三十克紅糖，十克生姜，三十克紅棗，加入三碗水，煎至一碗，取汁溫服，服后微汗即愈，對(duì)于治療傷風(fēng)咳嗽的病癥顯著。
姜杏粥：準(zhǔn)備十五克杏仁(去皮，搗碎)、五十克粳米，洗凈同置于砂鍋中，加水適量，煎煮二十分鐘，加六克生姜(去皮，切成絲)再煮一刻鐘，即可溫服，每日兩次。可以化痰止咳，對(duì)于傷風(fēng)咳嗽的病癥有顯著的療效。
杏蘇糕：準(zhǔn)備面粉適量，過夜發(fā)酵，揉成面團(tuán)，分3~5團(tuán)。將十五克杏仁(去皮，碾成粉)，加適量紅糖拌勻，撒在糕面上，再將洗凈的新鮮蘇葉(3~5片)包住糕面，置于砂鍋中蒸，熟后服用。服用本方可以生津止咳，潤肺化痰。
桑菊杏仁茶：準(zhǔn)備十克桑葉，十克菊花，十克杏仁(去皮搗碎)，三者一起置于鍋中水煎煮半小時(shí)后，取汁調(diào)入十五克蜂蜜即可溫服。桑菊杏仁茶可以清肺熱，止咳化痰，可以輔助治療傷風(fēng)咳嗽的病癥。
梨貝湯：準(zhǔn)備一百克鴨梨(洗凈去核，切片)，六克川貝母(搗碎)，十克桔梗，一起置砂鍋中煎煮20分鐘，再加入十克菊花，再煮一刻鐘去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。本方對(duì)于治療傷風(fēng)咳嗽的療效十分理想。
以上為大家介紹的這些食療方做法是比較簡單的，而且治療傷風(fēng)咳嗽的療效也是比較理想的，所以如果出現(xiàn)了傷風(fēng)咳嗽的話，那么服用這些食療方來進(jìn)行治療是非常不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然對(duì)于那些傷風(fēng)咳嗽情況比較嚴(yán)重的，還是需要去醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查治療才行的。
形成少白頭的因素很多，如人體長期缺乏維生素、葉酸，缺乏微量元素銅、鐵、鈷等；或相關(guān)的氨基酸攝入不足；內(nèi)分泌功能紊亂，如垂體分泌的黑色素細(xì)胞刺激素減少；還有嚴(yán)重營養(yǎng)不良、過度精神緊張及慢性消耗性疾病，都可造成“少白頭”，也有遺傳因素造成的。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎藏精，精能化血，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。說明頭發(fā)的生長與先天腎氣、肝腎精血是密切相關(guān)的。如果人的精血旺盛，腎氣充滿盈，其發(fā)會(huì)烏黑發(fā)亮，精神抖擻；反之，腎氣不足，肝腎精虧，頭發(fā)就會(huì)失去濡養(yǎng)而無光彩或華發(fā)早白、脫落。中醫(yī)采用藥膳食療補(bǔ)益肝腎、活血養(yǎng)血，同時(shí)調(diào)理情志、保證充足的睡眠，做頭部保健如頭皮按摩、經(jīng)常梳理頭發(fā)，加強(qiáng)頭部的血液循環(huán)等。下面推薦兩款藥膳食療方法，供患者酌情使用。在服用藥粥時(shí)，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃魚、瘦肉、牛奶、蛋類。
1.雙黑粥。黑芝麻30克、黑豆子30克、何首烏30克、紅棗6枚（去核）、枸杞子30克、粳米50克，將六味用水漂洗去掉灰塵，放入沙鍋中，加水適量，煎煮成粥，加入紅糖適量拌勻，即可服用，每天1劑。連服1個(gè)月。有補(bǔ)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏黑頭發(fā)的功效。少白頭者適用。
2.核黑粥。核桃肉20克、黑芝麻30克（干品）、粳米60克，將核桃肉和黑芝麻研細(xì)，把粳米淘干凈，一同放入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，放入紅糖即可服用，每天1劑，連服1月。有補(bǔ)肝腎、潤五臟六腑功效。適宜于身體虛弱、少白頭者。
腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會(huì)出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。
龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
【功用】健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
【功用】補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
后背疼痛試試八種天然療法
后背疼痛困擾著很多人的生活，引起后背疼痛的原因多種多樣，但并不是每種疼痛都需要通過服用止痛藥來解決，但有些能緩解后背疼痛的天然療法安全有效，您不妨試試。
一、瑜伽
研究顯示，下背部疼痛的患者每周參加一次瑜伽練習(xí)，持續(xù)三個(gè)月后，他們的身體功能得到了明顯改進(jìn)；其效果遠(yuǎn)優(yōu)于接受常規(guī)醫(yī)學(xué)護(hù)理（如口服藥物）或理療的患者。伸展對(duì)于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。
二、按摩
慢性下背部疼痛的患者如果每周做一次按摩，十周過后，他們的痛感有所減輕。
三、針灸
針灸對(duì)緩解慢性后背疼痛起到了關(guān)鍵作用。一項(xiàng)研究表明：相對(duì)于接受常規(guī)護(hù)理的病人，采用針灸療法的病人其后背疼痛更容易得到減輕。
四、力量訓(xùn)練
一位健身教練提供了一種測試方法：后背沖墻站立，兩側(cè)肩胛骨壓向墻面；如果你能保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的時(shí)長無法唱完《生日快樂歌》，就需要對(duì)后背與核心肌肉群進(jìn)行力量訓(xùn)練。
這些部位的肌肉力量得到增長有助于預(yù)防和減輕后背疼痛?？梢圆捎玫乃膫€(gè)力量訓(xùn)練動(dòng)作包括椅式懸垂、上斜式俯臥撐、深蹲和俯身劃船等。
五、減輕壓力
保持心理健康對(duì)于避免后背疼痛也至關(guān)重要。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，人體就會(huì)做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉緊繃，做好了行動(dòng)的準(zhǔn)備。
歐洲學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明有消極情緒和焦慮癥的人更有可能出現(xiàn)后背疼痛的癥狀。
六、冥想
有幾項(xiàng)科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)冥想能減輕后背疼痛。后背疼痛患者在練習(xí)過一種著重于釋放憤怒的冥想療法后，其疼痛感和心理困擾得到了明顯減輕。在另一項(xiàng)研究中，冥想練習(xí)者的疼痛程度減輕了40%。
七、水療
2013年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，慣于久坐的成年人如果每周接受5次水療，兩個(gè)月后他們的疼痛感就得到了減輕，生活質(zhì)量提高。另一項(xiàng)小型研究發(fā)現(xiàn)，水療也有助于減輕孕婦的下背部疼痛。
八、太極
美國風(fēng)濕病學(xué)會(huì)在2011年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，每周練習(xí)2次，每次40分鐘的太極拳，持續(xù)10周，病人的疼痛強(qiáng)度下降了13%。
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子宮肌瘤食療法
1、桃紅鱔魚湯
原料：桃仁12克，紅花6克，鱔魚絲250克。
桃仁：破血行瘀，潤燥滑腸。治經(jīng)閉，肌瘤，熱病蓄血，瘀血腫痛，血燥便秘。
紅花：活血化瘀。
鱔魚：補(bǔ)虛損，經(jīng)血淋漓不盡。
制法：桃仁、紅花加水煎汁去渣。鱔魚絲油略爆炒后加鮮湯及藥對(duì)同煮，加生姜、酒、蔥、味精少許煮成湯，喝湯吃鱔魚絲。
功效：活血消瘤，補(bǔ)腎養(yǎng)血。適用于子宮肌瘤，經(jīng)血有塊，經(jīng)血不暢者服用。
2、山楂木耳紅糖煎
原料：山楂100克，黑木耳50克，紅糖30克。
山楂：消食積，散瘀血，治肉積，癥瘕，腰痛，月經(jīng)淋漓不盡消食健胃，行氣散瘀。瘀血經(jīng)閉、經(jīng)血瘀阻。
黑木耳：涼血，止血。
制法：山楂水煎約500毫升去渣，加入泡發(fā)的黑木耳，文火煨爛，加入紅糖即可?？煞?-3次，5天服完，可連服2-3周。
功效：活血散瘀，健脾補(bǔ)血。適用于子宮肌瘤，月經(jīng)不暢，或伴有婦科炎癥者服用。
3、桃銀蚌肉湯煎
原料：鮮河蚌肉50克，桃仁10克，去殼銀杏15克。
河蚌：止血，崩漏，經(jīng)血淋漓不盡。
銀杏：下焦火熱，赤白帶下。
制法：以上三味加水燉熟。喝湯吃蚌肉、桃仁、銀杏等，可加調(diào)味，作菜肴常吃。
功效：活血去瘀，軟堅(jiān)散結(jié)。適用于子宮肌瘤，有經(jīng)多出血量不大者服用。
4、山藥核桃仁蒸雞
原料：山藥40克，切成長條，核桃仁30克洗凈，水發(fā)香菇和筍片各25克，母雞1只。
制法：母雞下沸水鍋焯水，去血水，將山藥，核桃仁，香菇，筍片，調(diào)料品塞入雞肚中，上籠蒸2小時(shí)，至雞酥爛。
5、二鮮湯
原料：鮮藕120克、鮮茅根120克。
制法：鮮藕切片、鮮茅根切碎，用水煮汁當(dāng)茶飲。
功效：滋陰涼血，祛淤止血。適宜月經(jīng)量多，血熱淤阻型。
6、銀耳藕粉湯
原料：銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量。
制法：將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。
功效：有清熱潤燥止血的功效。適宜月經(jīng)量多，血色鮮紅者。
子宮肌瘤的治療方法
1、定期隨訪
對(duì)于肌瘤較小，無癥狀，無并發(fā)癥及無變性，對(duì)健康無影響的者；圍絕經(jīng)期病人，無臨床癥狀者，只需要定期隨訪觀察(3～6個(gè)月1次)，根據(jù)復(fù)查情況再?zèng)Q定其處理。
2、藥物治療
子宮肌瘤治療方法中的藥物治療的根據(jù)在于子宮肌瘤為性激素依賴性腫瘤，故采用拮抗性激素的藥物以治療，其他雄激素、孕激素及維生素類藥物也使用。
3、物理療法
子宮肌瘤也可以通過物理方法來治療，子宮肌瘤的方法，具體的原理是通過物理的方法破壞肌瘤細(xì)胞，來達(dá)到治療子宮肌瘤的目的。目前，用于子宮肌瘤治療的物理方法主要有微波、冷凍和超聲聚焦熱療等。子宮肌瘤的方法，微波具有凝固組織的作用，術(shù)后患者無出血、感染等并發(fā)癥。
4、手術(shù)治療
肌瘤患者，子宮附件切除的年齡，以往定為45歲以上?，F(xiàn)在看來，要從實(shí)際出發(fā)，尤其是根據(jù)婦科內(nèi)分泌學(xué)的進(jìn)展，卵巢的保留年齡一般以50歲為界(絕經(jīng)年齡平均49.5歲)，子宮肌瘤的方法，即50歲以內(nèi)者，能保留卵巢者應(yīng)予保留?；蛘?0歲以后未絕經(jīng)者的正常卵巢也應(yīng)予保留，不以年齡劃線。
5、介入治療
介入治療上世紀(jì)就已經(jīng)出現(xiàn)了，主要是向子宮動(dòng)脈里面打栓塞劑，子宮肌瘤的方法，使肌瘤的血管被栓塞，造成肌瘤內(nèi)部缺血壞死。但是由于子宮的血供很豐富，實(shí)際效果并不理想。
為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能;加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量，防止其擴(kuò)張。
1.早餐：雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。另外應(yīng)注意不放糖，因?yàn)槌蕴沁^多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)起一定作用。通過營養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。
2.枸杞肉絲 配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
3.豬肝羹 配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
4.雞肝羹 配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
5.核桃仁 配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末。
吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當(dāng)早點(diǎn)。長期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營養(yǎng)，也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅(jiān)硬性，從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。
骨腫瘤是發(fā)生于骨骼系統(tǒng)腫瘤的統(tǒng)稱，有良、惡性之分，骨腫瘤發(fā)病率約占所有腫瘤的2%～3%。本文所述之骨腫瘤，是指發(fā)生于骨骼的惡性腫瘤，有原發(fā)性和繼發(fā)性二種。原發(fā)性骨腫瘤好發(fā)于青少年，尤其是11～20歲的患者，男性多于女性;繼發(fā)性骨腫瘤則多見于中、老年患者。
藥膳療法溶治療于飲食之中，既可作治療，又能當(dāng)膳食，且食用方便，無不良反應(yīng)，患者容易接受。但是，其作用較小，在骨腫瘤的治療中僅能作用一種輔助性的方法。
1)核桃仁150g，黑芝麻150g，蜂蜜250g，先將核桃仨及黑芝麻搗成泥狀，再加入蜂蜜調(diào)勻，口服1次1匙，1日3次，服完后再按上法配制。
2)薏苡仁30g，綠心豆30g，赤小豆30g，加水適量煮熟當(dāng)粥，喝其湯或當(dāng)粥食，1日1次。
3)山羊血30g，豬肉絲60g，香菇、海米、豆腐、筍片適量，加入佐料煮熟成羹，佐餐食用。
4)小麥30g，胡蘿卜30g，加水煮熟成粥，1日1次。
5)杏仁酥10g，豆腐100g，羊腦1具，加入佐料煮熟，佐餐食用。
6)小莧菜50g，核桃6枚，加水共煮，喝湯食核桃，1日1次。
7)慈姑片、玉蘭片、香菇、猴菇適量，加入佐料同炒，佐餐食用。
8)附片9g，瘦豬肉150g，加入佐料及水，文火燜煮4小時(shí)，食肉喝湯，1日內(nèi)分2～3次服下。
9)杜仲12g，豬腰250g，加入佐料煮熟，佐餐食用。
10)豬脊髓30g，牛脊髓30g，煮熟后服，1日1次。
秋冬變換難免會(huì)得些病痛，特別是染上了風(fēng)寒就很難搞了。風(fēng)寒一時(shí)半會(huì)是解決不了的，但可以通過食療來慢慢緩解風(fēng)寒的癥狀比如咳嗽。
風(fēng)寒咳嗽的食療
1、可樂煮姜
可樂適量，生姜1片，煮開后就可以服用。這個(gè)可以在一定程度上幫助治療感冒以及緩解咳嗽的癥狀還能幫助暖胃止痛，因?yàn)樗兄箍?、?qū)寒、提神的功效。
2、蘿卜蔥白湯
需要用到蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟之后再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。這樣可以起到緩解風(fēng)寒咳嗽的作用，當(dāng)然還有其他的功效。
3、烤橘子
將橘子放到小火上烤，還要去翻動(dòng)才行，一直烤到有熱氣從橘子里冒出來，橘子皮發(fā)黑就可以了。這個(gè)烤橘子其藥效主要集中在橘皮里所以最好連同橘皮一起吃，而且橘子由于含有大量的維生素c，對(duì)于病人的抵抗力提高能夠起到促進(jìn)作用。
4、紫蘇茶
準(zhǔn)備少量紫蘇葉，紅糖適量。在泡水前要把干紫蘇葉揉成粗末，用沸水沖泡加糖，可以做茶飲，這個(gè)對(duì)于風(fēng)寒也有一定的緩解作用。
5、蔥白粥
需要用到大米，連須蔥白，生姜，米醋，加水適量煮粥，要趁熱飲用。在治療風(fēng)寒感冒方面能起到一定的效果因?yàn)樗?有驅(qū)寒、發(fā)熱的功效。
6、蒸大蒜水
取大蒜2-3瓣，把他們拍碎，放入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，要大火燒開后改用小火蒸一刻鐘。這個(gè)可以緩解咳嗽，要取蒜水喝，一般一天2-3次，一次小半碗。
7、蒸花椒冰糖梨
梨一個(gè)，洗凈，橫斷切開挖去中間核后，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對(duì)拼好放入碗中，上鍋蒸半小時(shí)左右即可，一只梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對(duì)治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯。
風(fēng)寒帶來的咳嗽需要慢慢調(diào)理才行，避免下一次再犯同樣的病。上面的食療方法都比較簡單易學(xué)可以考慮收藏起來，具體的還是要看自身的身體條件。
