盤(pán)點(diǎn)八種不能空腹吃的水果
春季養(yǎng)生必吃十種水果。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《盤(pán)點(diǎn)八種不能空腹吃的水果》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
人們都知道水果含有豐富的維生素，多吃有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態(tài)下食用的，到底是哪些水果呢？下面就和小編一起去看一下吧！
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門(mén)堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
橘子
含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
山楂
味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
鮮荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
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【導(dǎo)讀】有些人餓了就吃水果，小編告訴你，有些水果不能空腹吃，小心吃出毛??！那么有哪些不能夠空腹吃的水果呢，下面由小編為您帶來(lái)不能夠空腹吃的9種水果，希望不能夠空腹吃的9種水果能對(duì)您有所幫助。
不能夠空腹吃的9種水果
1、西紅柿
空腹時(shí)，帶皮生吃西紅柿?xí)屛负苁軅?西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。相比偶爾吃一點(diǎn)的人，那些經(jīng)常帶皮生吃，且?？崭钩缘娜耍梦附Y(jié)石的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人。建議大家平時(shí)多熟吃西紅柿，西紅柿炒雞蛋就是公認(rèn)的一道營(yíng)養(yǎng)菜肴。即使想生吃，大西紅柿每次不應(yīng)超過(guò)一個(gè)，且應(yīng)在飯后吃。
2、柿子
最好不吃沒(méi)熟的柿子，吃過(guò)量也會(huì)有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生?？崭箷r(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯后食用柿子，因?yàn)榭崭故秤檬磷尤菀谆冀Y(jié)石，避免食用柿子皮。
3、香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。胃酸過(guò)多不宜食用過(guò)多香蕉或空腹吃香蕉，否則會(huì)引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因?yàn)榇祟?lèi)人群需要控制鉀的攝入量。
4、黑棗
黑棗不宜空著肚子吃哦！黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
5、甘蔗
甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
6、橘子
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對(duì)胃不利。建議不要空腹吃橘子。
不能夠空腹吃的9種水果
7、荔枝
荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超過(guò)80%.多吃會(huì)引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。空腹?fàn)顟B(tài)下吃大量荔枝，更容易引起低血糖癥，因?yàn)檫M(jìn)食大量荔枝之后會(huì)影響正常進(jìn)食，體內(nèi)葡萄糖含量得不到補(bǔ)充，加劇荔枝病的反應(yīng)，搶救不及時(shí)的話，甚至可能喪命。
8、菠蘿
富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過(guò)敏，過(guò)食會(huì)讓胃酸過(guò)多也會(huì)讓人覺(jué)得惡心。
9、山楂
山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會(huì)增加饑餓感或產(chǎn)生胃痛。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。有胃炎、胃潰瘍的人，更不適合空腹吃山楂。山楂中的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒，食用過(guò)后要及時(shí)刷牙漱口，以免影響牙齒健康。
時(shí)常感覺(jué)到心累的小伙伴們?cè)诮】瞪暇筒灰R虎行事了，尤其在自己感覺(jué)甚是饑餓時(shí)，理新地選擇食物，因?yàn)橛幸恍┦澄飼r(shí)不能空腹吃的，背道而馳的話不僅達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，還會(huì)損害健康，更重要的是你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)體重呈上升趨勢(shì)增長(zhǎng)。以下10種食物，即使很餓，空腹時(shí)也最好避免食用，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
豆?jié){
豆?jié){富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆?jié){中的蛋白質(zhì)大部份會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，進(jìn)而被 消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。另外，一次不宜飲過(guò)多豆?jié){，否則容易引起過(guò)食新蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病癥。
酸奶
適宜如酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋?zhuān)琾H值可上升到3.5,因此空腹飲用酸奶，如酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后2小時(shí)飲用較好。特別是胃潰瘍和胃酸過(guò)多的人，應(yīng)盡量避免空腹吃酸味食品。
茶
最好不要空腹喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶堿容易刺激腸胃，引起食衣減退，胃腸不適等癥狀。空腹喝茶，使腸道吸收茶中過(guò)多的咖啡因等生物堿，有可能使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無(wú)力等癥狀。
糖
糖基本上不經(jīng)過(guò)消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經(jīng)過(guò)人體任何代謝過(guò)程，就能直接進(jìn)入血液，實(shí)際上糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質(zhì)、維生 素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，空腹吃糖類(lèi)食品，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)新高血糖，還可能改變蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，使其成為一種聚糖物質(zhì)，有礙于身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用。
番茄
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹，番茄含有大量可溶新收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
香蕉
空腹吃香蕉容易對(duì)胃腸造成傷害，香蕉能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，空腹食用的話，胃腸內(nèi)沒(méi)有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)胃腸造成傷害，不利于身體健康。
橘子
橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
紅薯
紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，如果空腹食用，可能會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
冰激凌
空腹時(shí)大量吃冷飲，由于溫度相差太大，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現(xiàn)突發(fā)新攣縮。長(zhǎng)期后容易導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷，在女新月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
菠蘿
富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更有效地被吸收。
夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什么不同的營(yíng)養(yǎng)素？夏天吃什么水果最好呢？水果籃就像是身邊隨手可得的宮養(yǎng)寶庫(kù)，讓人驚喜不斷、美味中獲取健康。下面，小編分享夏季養(yǎng)生小常識(shí)水果篇。
大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。下面盤(pán)點(diǎn)了7種水果不能空腹吃。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門(mén)堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。
橘子
橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起胃柿結(jié)石癥,中醫(yī)稱為柿石癥.
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
甘蔗、鮮荔枝
空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
【導(dǎo)讀】胃病忌空腹吃5種水果，現(xiàn)代女性因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、精神壓力大等原因，越來(lái)越容易得胃病，而胃病基本是難以痊愈的。為了不要遭受胃痛之苦，日常飲食要多加注意，盡量避免空腹吃水果，多吃點(diǎn)暖胃養(yǎng)胃的食物，一起來(lái)了解下胃病忌空腹吃5種水果。
胃病忌空腹吃5種水果
1、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
2、柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
胃病忌空腹吃5種水果
4、桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5、山楂
山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
在眾多的食物中，每種食物都具有不同的功效作用，甚至有些食物是不能空腹吃的。為什么食物不能空腹吃呢？如果你也有這樣的疑問(wèn)，不如就和小編一起看看有哪些食物是絕對(duì)不能空腹吃的吧。
17種食物不能空腹吃
西紅柿。含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石，尤其是當(dāng)西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時(shí)，更易發(fā)生這種情況。人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單-營(yíng)養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。
牛奶。牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類(lèi)?；虿秃髢尚r(shí)再喝，或睡前喝均可，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
豆?jié){?？崭购榷?jié){，沒(méi)有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。而且空腹喝豆?jié){還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
蜂蜜?？崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專(zhuān)家提醒：蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜。如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過(guò)高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就降低了。
柿子。含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成柿石.容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成柿石.
冷飲?？崭?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
香蕉。香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子。含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
糖。糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
酸奶?？崭癸嬘盟崮?，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用?？崭够蜻^(guò)量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡?lèi)藥物能殺死活的乳酸菌。另外，酸奶也不能加熱喝。因?yàn)樗崮讨泻谢畹娜樗峋?，如果加熱，活的乳酸菌就?huì)被殺死，從而失去保健作用。
大蒜。大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。
酒?？崭癸嬀迫菀状碳の葛つぃ鹞秆缀臀笣兊榷喾N病變。人體會(huì)很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。
茶?？崭癸嫴钑?huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無(wú)力、胃腸不適、腹中饑餓等。一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過(guò)多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。
黑棗。黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
菠蘿。內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過(guò)敏，過(guò)食會(huì)讓胃酸過(guò)多也會(huì)讓人覺(jué)得惡心。
荔枝。荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
紅薯。紅薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
以上17種食物切記不能空腹吃哦。
很多人，肚子餓的時(shí)候，拿起身邊的食物都吃，但是有些食物是不能空腹吃的，吃了對(duì)身體的危害很大，所以一定要注意。那么，什么食物不能在空腹時(shí)吃呢？
1、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
除此之外，香蕉對(duì)人體的好處挺多的。可防便秘：香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。防癌：香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果。緩解眼睛不適：鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉中的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從中可以很容易地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)素。香蕉膳食纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤(rùn)滑腸道，加速糞便通過(guò)的速度，不讓廢物滯留在腸道中。
2、番茄
番茄中含有單寧酸、果膠等一些酸類(lèi)物質(zhì)，空腹吃，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成硬塊，時(shí)間長(zhǎng)了，容易形成胃結(jié)石，所以不要空腹吃。
其實(shí)，番茄除了不能空腹吃以外，它的好處還是挺多的。番茄是很受歡迎的蔬果，用處非常廣泛?，F(xiàn)在番茄主要作為蔬菜食用。由于內(nèi)含酸性物質(zhì)，番茄容易罐裝保存，番茄醬、番茄汁、番茄沙司也是常見(jiàn)的加工品。
現(xiàn)在有研究指出，番茄內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，能有效預(yù)防前列腺癌以及抵抗皮膚被紫外線曬傷，加熱烹煮后番茄會(huì)釋出更多茄紅素。一些研究人員還從番茄中提煉出物質(zhì)治療高血壓。紅色番茄既含番茄紅素又含胡蘿卜素；而橙色的番茄番茄紅素含量偏少，胡蘿卜素含量更高，口感偏甜，更適宜作為水果食用，番茄更可烹飪出許多美味佳肴，最常見(jiàn)的有番茄炒蛋、番茄湯、番茄沙律等。
3、橘子
橘子是很常見(jiàn)又很便宜的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，又方便食用。橘子中的維生素A,能夠增強(qiáng)人體在黑暗環(huán)境中的視力和治療夜盲癥。
但是橘子不宜空腹吃，橘子中含有大量的果酸，空腹吃容易刺激胃壁分泌酸液，造成胃痛反酸。橘子也不宜食用過(guò)量，吃太多會(huì)患有胡蘿卜素血癥，皮膚呈深黃色，如同黃疸一般。若因吃太多橘子造成手掌變黃，只要停吃一段時(shí)間，就能讓膚色漸漸恢復(fù)正常。明代張燁芳對(duì)橘子情有獨(dú)鐘，據(jù)記載：性好啖橘，橘熟，堆砌床案間，無(wú)非橘者，自刊不給，輒命數(shù)僮環(huán)立剝之,吃到手腳都呈現(xiàn)黃色。
4、豆?jié){
豆?jié){有很高的營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值，富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)，以及維他命A、維他命B等多種維生素。豆?jié){中還含有防癌抗癌的物質(zhì)。又因?yàn)槎節(jié){不含乳糖，對(duì)于乳糖不耐癥的人士不會(huì)產(chǎn)生副作用，也是價(jià)廉物美的蛋白質(zhì)來(lái)源。
但是，喝豆?jié){也有禁忌，不能空腹喝，由于豆?jié){中含有的礦物質(zhì)，容易對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)。豆?jié){是高蛋白飲食，需注意總蛋白攝取量，蛋白質(zhì)代謝會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，健康人也不能大量攝取蛋白質(zhì)，當(dāng)患有慢性腎衰竭或腎功能較差時(shí)、蛋白質(zhì)的安全攝取量會(huì)更低。因?yàn)槭惺鄣奶鸲節(jié){大多會(huì)加大量的糖，才能中和其澀味；也就是說(shuō)，甜豆?jié){的含糖量，其實(shí)比嘴巴的感覺(jué)高。所以糖尿病、高血壓、腦心血管疾病及痛風(fēng)患者應(yīng)節(jié)制食用含糖的豆?jié){。
5、馬鈴薯
馬鈴薯中含有膠質(zhì)，空腹吃的話，會(huì)刺激胃部分泌更多胃酸，容易引起燒心等不適感。
馬鈴薯是目前世界上除了谷物以外，用作人類(lèi)主食的最重要的糧食作物。馬鈴薯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。它富含大量碳水化合物，能供給人體大量的熱能。馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)成分也非常全面，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等多種成分，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，有地下蘋(píng)果之稱。其所含的維生素C是蘋(píng)果的10倍，B族維生素是蘋(píng)果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋(píng)果的幾倍至幾十倍不等，食用后有很好的飽腹感。 馬鈴薯的皮富含綠原酸和硫辛酸。綠原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮膚老化。馬鈴薯還含有能夠幫助預(yù)防老年疾病的膳食抗氧化劑以及有利于健康的膳食纖維。
生活中當(dāng)我們餓得實(shí)在不行的時(shí)候恨不得抓起什么都想吃，但是有些食物是不能空腹食用的。記住，這些食物不是不宜空腹吃，而是不能空腹吃！
冷飲
空腹時(shí)，如果大量吃各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸道，最直接的反應(yīng)就是胃痙攣，輕則肚子痛，重則疼得打滾哦~~而且作為一名女生，還是少吃冷飲為妙，即便是大夏天，痛經(jīng)也會(huì)找上門(mén)！
甜甜的柿子不能空腹吃，也不能多吃，因?yàn)槔锩娲罅康氖聊z酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成柿石，就是胃結(jié)石~真要是到那個(gè)地步，就不好辦啦！
橘子
橘子很酸，有果酸、有機(jī)酸、山楂酸、枸櫞酸等等，這么酸的東東空腹食用，會(huì)刺激胃酸分泌，然后就是各種反酸、噯氣、胃脹氣
山楂
山楂也是超級(jí)酸的食物，空腹食用一般人真的受不了，然后就是各種反酸、噯氣、胃脹氣
紅薯
紅薯很甜？NO，紅薯進(jìn)入胃里就變成了酸的，其中還含有單寧和膠質(zhì)胃壁就會(huì)分泌更多胃酸，最后會(huì)感覺(jué)很燒心~~
冷牛奶
你以為你擁有老外那樣的好腸胃？對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，喝冷牛奶十分容易拉肚子，如果是乳糖不耐受人群，牛奶還沒(méi)喝完就要跑廁所了！
香蕉
有人說(shuō)空腹吃香蕉會(huì)誘發(fā)心肌梗死也沒(méi)有那么夸張啦，尤其對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)自然沒(méi)那么容易掛掉~(yú)~但是香蕉中的確含有很多鎂元素，空腹時(shí)會(huì)引起血液中鎂鈣失調(diào)，身體會(huì)產(chǎn)生一些比如麻木、乏力等怪癥狀~
菠蘿
吃多了會(huì)澀澀的菠蘿，是因?yàn)槔锩婧袕?qiáng)酵素，空腹吃同樣會(huì)傷胃。而且營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收哦！
導(dǎo)讀：有沒(méi)有什么辦法能使你從飲食中獲取更大的收益呢？有人會(huì)大吃大喝，然而不顧這些對(duì)身體的損害，正確的方法應(yīng)該按……
有沒(méi)有什么辦法能使你從飲食中獲取更大的收益呢？有人會(huì)大吃大喝，然而不顧這些對(duì)身體的損害，正確的方法應(yīng)該按照科學(xué)方法進(jìn)行合理的補(bǔ)充。
不空腹吃甜食 訓(xùn)練中發(fā)生低血糖反應(yīng)時(shí)立即喝濃糖水是有效的處理辦法。但是，若想在訓(xùn)練前用空腹吃甜食的辦法來(lái)增加體內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
空腹吃甜食有什么傷害？理論上講，人吃甜食以后，體內(nèi)血糖就會(huì)升高。這時(shí)，機(jī)體會(huì)釋放胰島素使血糖轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃?，從而使血糖恢?fù)正常。若空腹吃甜食，則會(huì)使胰島素過(guò)度釋放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，從而迫使機(jī)體釋放第二中激素-腎上腺素，以便使血糖恢復(fù)正常。這兩種激素的作用會(huì)使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無(wú)力。
此外，甜食只能給機(jī)體熱量，但相對(duì)缺乏維生素B、纖維素、硌等營(yíng)養(yǎng)素，致使機(jī)體無(wú)法將糖轉(zhuǎn)換為能量。食物中糖過(guò)多、纖維素不足還易使腸道的正常菌群被清除，而這些正常菌群能產(chǎn)生維生素B2、B3、B12和葉酸。所以，空腹吃甜食不僅會(huì)造成低血糖，而且會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。
空腹吃甜食的傷害：英國(guó)生理學(xué)家安娜-弗思和約翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食還有損于人體內(nèi)各種蛋白質(zhì)的吸收。他們把各種蛋白質(zhì)置于含糖高的溶液中，發(fā)現(xiàn)糖會(huì)慢慢與蛋白質(zhì)結(jié)合，從而改變蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)，使蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。
什么叫空腹？我們都知道，空腹不宜吃一些事物，否則有害身體，那么空腹大家了解嗎，什么叫空腹，空腹具體不能吃什么食物？一起和小編來(lái)看看什么叫空腹的介紹吧！
什么叫空腹
空腹這個(gè)詞，想必大家都不陌生吧，一般體檢化驗(yàn)血樣，都需要空腹。我們知道要體檢，早晨需要空腹。那么，空腹是指早上不吃早餐的情形嗎？
其實(shí)，這樣說(shuō)也只對(duì)了一半?？崭勾_切的來(lái)說(shuō)，是從前一天晚上8點(diǎn)時(shí)，就不能吃東西，就這樣的一種狀態(tài)，持續(xù)到第二天的早晨，這種情形才叫做空腹、
這些水果別空腹吃！
1、山楂
山楂，這種食物，比較酸而且具有很好的消化作用，平時(shí)都應(yīng)該少吃它，更別說(shuō)空腹吃山楂了。山楂含有非常多的果酸及有機(jī)酸等等，如果空腹吃山楂，很容易出現(xiàn)胃脹的情形，對(duì)胃部的刺激是非常大的。而且山楂中的酸性物質(zhì)還會(huì)對(duì)牙齒造成損害。
2、西紅柿
西紅柿，很多人喜歡吃，因?yàn)樗泻芎玫南瑴p肥的功效。甚至有些人，早餐就吃一個(gè)西紅柿，其實(shí)這種做法是不正確的，空腹吃西紅柿是不好的哦！西紅柿含有非常多的可溶性收斂劑等成分，當(dāng)進(jìn)入胃中，會(huì)有胃酸產(chǎn)生一系列反應(yīng)，形成難以溶解的物質(zhì)，使胃部出現(xiàn)不適哦，而且容易得胃結(jié)石。
3、香蕉
香蕉是個(gè)好東西，一般便秘的人可以吃香蕉促進(jìn)消化哦。那么，為什么空腹不能吃香蕉呢？其實(shí)是因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟浽兀@元素與胃酸發(fā)生反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致身體中的鈣元素、鈉元素，失去平衡，對(duì)身體非常的不利。
空腹吃不恰當(dāng)?shù)氖澄锉炔怀詵|西更可怕哦。朋友們要記住，很多食物是不宜空腹吃的，為了大家的健康，空腹別亂吃食物哦！
很多人在餓的時(shí)候，就會(huì)隨手拿起身邊的零食或水果來(lái)充饑。然而，很多人都不知道，當(dāng)你空腹時(shí)吃下的食物，竟然會(huì)損害你的腸胃，危害身體健康。下面這8種食物就是空腹時(shí)一定不能吃下的，我們一起來(lái)看看吧。
1、番茄
番茄中含有大量的果膠、柿膠酚等成分，易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，甚至?xí)纬晌附Y(jié)石，所以，西紅柿不宜空腹吃。
2、香蕉
香蕉富含鎂元素，鎂會(huì)影響心臟功能，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會(huì)使人的鎂迅速升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
3、豆?jié){
豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。而且空腹喝豆?jié){還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。因此，空腹時(shí)最好不要喝豆?jié){了。
4、牛奶
牛奶中富含蛋白質(zhì)，空腹飲用牛奶，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干等。另外，餐后及睡前也比較適合喝牛奶。
5、茶
空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)茶醉癥狀。一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，即可緩解并減緩癥狀。但如果空腹喝了過(guò)多的茶，茶中的氟元素在體內(nèi)蓄積過(guò)多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。
6、黑棗
黑棗中含有大量果膠和鞣酸，容易與人體內(nèi)胃酸發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。因此，空腹時(shí)千萬(wàn)不要吃黑棗，尤其是患有慢性胃腸疾病的人不。
7、橘子
句子中含有大量的有機(jī)酸、果酸、枸櫞酸等物質(zhì)，空腹食用句子，會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感，加重胃痛。
8、蜂蜜
空腹喝蜂蜜會(huì)使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，增加得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。如果想要和蜂蜜，建議在飯后一到兩小時(shí)后喝為宜。
所謂病從口入。為了身體健康，飲食上必須注意細(xì)節(jié)，該吃的適量吃，不該吃的堅(jiān)決不能吃，要把好開(kāi)口關(guān)，才能吃出健康。
水果是人們一年四季都會(huì)吃的食物，其實(shí)水果也是男女老少最喜歡吃的，但是無(wú)論是在什么季節(jié)，部分水果在空腹下是不宜吃，否則是會(huì)傷害人們的健康。因此，人們有必要了解哪些水果，在空腹下是不宜吃的，因此下面我們來(lái)具體了解哪些水果在空腹的情況下是不能吃這個(gè)問(wèn)題，人們只有了解后才能避免在空腹?fàn)顟B(tài)下吃這水果，才能減少帶給人們健康更多的好處的。
在空腹的情況下人們是不宜吃西紅柿的，主要是西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門(mén)堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。由此可見(jiàn)，西紅柿在空腹情況下是不宜吃，人們就應(yīng)該注意了。
其實(shí)柿子在空腹的情況下也是不能吃的，主要是人們?cè)诳崭箷r(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。所以人們就應(yīng)該注意了，在空腹的時(shí)候就不能吃柿子，否則是容易帶給人們的健康更多的傷害性。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹后，總多人都應(yīng)該了解到，哪些水果在空腹的情況下是不宜吃吧，人們通過(guò)上文的介紹后就應(yīng)該注意了，若是在饑餓的情況下，饑不擇食而吃這些水果，往往就會(huì)帶給人們的健康更多的傷害的。因此，通過(guò)上文的介紹后就避免空腹下就吃這些水果，否則是會(huì)帶給人們的健康更多的傷害和影響的。
身體中的每個(gè)器官都在各司其職，管理著人體工廠，而胃作為我們?nèi)梭w中重要的消化器管，在這個(gè)工廠中起著極其重要的作用，每天都有各種各樣的食物進(jìn)入胃，通過(guò)其消化吸收產(chǎn)生能量供給其他的器官，所以我們一定要保護(hù)好我們的胃，才能保證機(jī)體的正常運(yùn)行。有些傷害胃的東西一定要注意，下面就給您介紹幾款你意想不到的傷胃水果。
山楂：空腹吃其實(shí)很傷胃
山楂具有開(kāi)胃助消化的功效，消化不良或者食欲不振的人都可以吃些山楂開(kāi)開(kāi)胃，這種酸酸甜甜的水果讓人不知不覺(jué)就會(huì)吃掉很多，經(jīng)常吃著吃著會(huì)發(fā)現(xiàn)自己肚子餓了，所以一些脾胃、不愛(ài)吃飯的人都喜歡吃一些山楂增強(qiáng)食欲。但是最近有專(zhuān)家指出，脾胃不和的人過(guò)量吃山楂會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)石，這是因?yàn)樯介泻械墓z含量過(guò)高，在與胃酸相結(jié)合時(shí)產(chǎn)生不溶于水的沉淀物，與食物殘?jiān)Y(jié)合成結(jié)石。
獼猴桃：空腹吃增加胃酸
被喻為“果中之王”的獼猴桃含有豐富的維生素C，常吃對(duì)人體非常有益，但是專(zhuān)家指出，獼猴桃是寒性較大的水果，空腹吃會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，產(chǎn)生腹瀉，建議可以在飯后吃，既營(yíng)養(yǎng)又健康，但是脾胃虛寒的人還是建議少吃。
鮮棗：在胃中難以被消化
吃棗既可補(bǔ)氣又可補(bǔ)血，是最適合女性食用的水果，但是由于棗皮薄而堅(jiān)硬，很難嚼爛，進(jìn)入胃里很容易傷到胃，也很難被消化，空腹吃會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害。
有句話叫做沒(méi)有垃圾食品，只有垃圾吃法，現(xiàn)在科技的發(fā)達(dá)讓我們能夠吃到的水果越來(lái)越多，水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們身體中缺少的物質(zhì)能夠得到很好的補(bǔ)給，但是并不是所有有營(yíng)養(yǎng)的水果都是適合我們身體的，我們要選擇適合自己身體狀況的水果，才會(huì)讓身體更強(qiáng)壯。
【導(dǎo)讀】早餐不能空腹吃什么，早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25-30%,原則是營(yíng)養(yǎng)全面、均衡.要有谷類(lèi)食物、動(dòng)物性食物、奶類(lèi)或奶制品，還要有蔬菜水果。這些食物食用有順序，那么你知道早餐不能空腹吃什么呢？
早餐不能空腹吃什么
1、咖啡
咖啡會(huì)刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進(jìn)十二指腸蠕動(dòng)，有效促進(jìn)消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。
2、牛奶
很多人都有早起空腹喝上一杯牛奶的習(xí)慣，簡(jiǎn)單方便有營(yíng)養(yǎng)，比熬粥省事兒多了。牛奶的確是不錯(cuò)的早餐之選，但是不宜空腹飲用?？崭癸嬆蹋Ｄ虝?huì)被快速排出體外，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)不及被人體吸收。
3、香蕉
香蕉對(duì)人體有著很好的作用，但如果是在空腹的狀況下吃的話，就會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高。要知道鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，如果長(zhǎng)期在空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉的話，就會(huì)誘發(fā)心臟病。
早餐不能空腹吃什么
4、冷水或碳酸飲料
即使在平時(shí)，飲用過(guò)多冷水也會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，增加消化難度。專(zhuān)家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復(fù)體內(nèi)水分。但飲用時(shí)需緩慢，不可一飲而盡。
5、甜點(diǎn)
空腹吃甜點(diǎn)會(huì)使體內(nèi)胰島素大量增加，使人餓得更快。而且甜點(diǎn)中的酵母會(huì)使腸氣增多，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不舒適癥狀。當(dāng)然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝過(guò)燕麥粥或吃個(gè)煎蛋后再食用甜點(diǎn)配咖啡。
6、橙汁
果酸中的香油精也會(huì)刺激黏膜發(fā)炎，專(zhuān)家建議在喝完粥之后再飲用橙汁?；蛘哌€可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這樣可以有效減少其中的香油精。
7、菠蘿
在空腹的情況下還不能吃菠蘿，這是由于在菠蘿中含有強(qiáng)酵素，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下食用的話，就會(huì)嚴(yán)重的傷害到腸胃健康。而且菠蘿中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分，必須要在吃完飯后才能被人體完全的吸收。
