頭發(fā)掉的嚴(yán)重就吃三種食物
勞動運(yùn)動養(yǎng)生方法分為哪三種。
天下只有養(yǎng)生之道,沒有長生之藥。養(yǎng)生,很多人只是聽說但并未真正力行,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“頭發(fā)掉的嚴(yán)重就吃三種食物”,希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在很多人都是有掉頭發(fā)的癥狀,掉頭發(fā)是一個(gè)嚴(yán)重的問題,根治的辦法一直在尋找中,就給大家介紹三種食物治療掉頭發(fā)嚴(yán)重吧!
海水魚。
鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸,這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā),防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。此外,核桃等堅(jiān)果中也富含該脂肪酸。
綠色蔬菜。
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分,能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng),有效預(yù)防脫發(fā)。
胡蘿卜。
胡蘿卜中富含胡蘿卜素,這是一種強(qiáng)效抗氧化成分,并會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A,對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康,導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外,一般橙黃色食物都富含胡蘿卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。
嚴(yán)重掉頭發(fā)吃水果和食物可以輔助一下
頭發(fā)是指在長在頭部、較長的毛發(fā)。人體的頭發(fā)不但可以增加身體的美感,還可以保護(hù)頭部。既可以防止烈日的暴曬,又可以防御寒冷的侵襲。正常的人的頭發(fā)差不多有10萬根。在一般情況下掉發(fā)與生發(fā)可以保持平衡,不會出現(xiàn)頭發(fā)減少的現(xiàn)象,當(dāng)身體出現(xiàn)疾病時(shí),就會引起只脫發(fā)不生發(fā)的現(xiàn)象。脫發(fā)現(xiàn)象是經(jīng)常遇到的現(xiàn)象,需要我們在生活中做好預(yù)防保養(yǎng)。頭發(fā)的健康與身體的內(nèi)部器官是否正常,有很大的關(guān)系。如果有脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生,則表示身體中的一個(gè)或多個(gè)體內(nèi)器官有問題。防止脫發(fā),保持身體的健康是關(guān)鍵。小編在此向大家推薦對預(yù)防脫發(fā)和治療脫發(fā)非常有用的食材。
一、核桃
核桃的營養(yǎng)非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E,能夠使細(xì)胞免受自由基等過氧化物質(zhì)的損害,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用,還可以令皮膚滋潤光滑,富于彈性,所以平時(shí)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)可以每天吃五到六個(gè)核桃,能夠讓頭發(fā)烏黑亮澤,對頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果。最后,核桃還是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。
二、黑米
黑米的營養(yǎng)價(jià)值非常高。在中醫(yī)學(xué)上,黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補(bǔ)血的食用價(jià)值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素,可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝,促使頭發(fā)烏黑;同時(shí)還可營養(yǎng)毛囊細(xì)胞,起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的目的。
三、花生
花生對養(yǎng)護(hù)頭發(fā)也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、及礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,還富含頭發(fā)生長所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,是非常好的養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的營養(yǎng)食品。
四、橄欖油
橄欖油中含有大量的維他命B和E等營養(yǎng)物質(zhì),可有效的防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑,防干燥及發(fā)稍開叉。有時(shí)橄欖油還能夠替代洗發(fā)精來使用,平時(shí)可以把橄欖油滴幾滴在護(hù)發(fā)素中使用,可以更深層護(hù)理頭發(fā)。
頭發(fā)的脫落有多種樣式,常見的有一般性的少量脫落,以及斑禿或頂禿等現(xiàn)象。水果也可以多輔助的吃一些。小編告訴大家脫發(fā)掉發(fā)吃什么水果好。
一、獼猴桃
獼猴桃是眾多水果中營養(yǎng)物質(zhì)含量最高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng),還含有大量的富合酸,可以幫助維持頭發(fā)的水分,防止頭發(fā)干燥,全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果,其中含有大量的維生素C,而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力,鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中,則可以起到清涼護(hù)發(fā),去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養(yǎng)非常豐富,含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強(qiáng)頭發(fā)彈性,讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。
四、蘋果
蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),對肌膚和頭發(fā)有很好的保健作用,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥,果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分,另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。功效主要有:1、防止血管硬化:2、健脾胃,助消化:3、補(bǔ)充營養(yǎng):4、烏發(fā)美容:5、防癌抗癌:6、治療貧血。
脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生與身體的營養(yǎng)不平衡有很大的關(guān)系,由于平時(shí)的飲食不注意,造成了身體質(zhì)量的下降,進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)缺乏,加快了頭發(fā)的衰亡,產(chǎn)生頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。因此,應(yīng)注意保持身體營養(yǎng)的均衡。
男人常吃10種食物拒絕掉頭發(fā)
男人老是擔(dān)心自己會禿頂,其實(shí)每天掉幾根甚至幾十根頭發(fā)是正常的,但一旦超過100根,你就要小心了!想要遠(yuǎn)離掉頭發(fā),就必須補(bǔ)充頭發(fā)需要的營養(yǎng)素,那么男人掉頭發(fā)吃什么好呢?下面為您介紹10款食物,遠(yuǎn)離掉頭發(fā),拒絕禿頂!
頭發(fā)是生命力的象征,是精力充沛的標(biāo)志。隨著年齡增長,男性頭皮上的毛囊數(shù)量日漸減少,生長速度也逐漸放慢,頭發(fā)越來越稀。中間是個(gè)足球場,四周圍著鐵絲網(wǎng),地方支援中央,聰明絕頂,這些都是人們耳熟能詳?shù)拿摪l(fā)者專用語.專家指出,3月~4月、7月~9月是脫發(fā)高峰期,每天掉發(fā)不超過100根均屬正常,無需緊張。一旦脫發(fā)嚴(yán)重,就要補(bǔ)充遠(yuǎn)離脫發(fā)必需的營養(yǎng)素!
男人遠(yuǎn)離脫發(fā)需補(bǔ)充的營養(yǎng)素
1、補(bǔ)充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞代謝,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
4、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
男人掉頭發(fā)吃什么好?
1、三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì),三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食用品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、堅(jiān)果
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時(shí),也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此,上述的食用品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來維系你的健康狀態(tài)。
5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄干
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
7、藍(lán)莓
特色水果中維生素C含量最高的當(dāng)數(shù)藍(lán)莓。維生素C有助毛囊微血管健康,而體內(nèi)缺少維生素C會是導(dǎo)致頭發(fā)斷裂開叉的主要原因,所以要多吃富含維生素C的食物,比如獼猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。
8、蛋
蛋類利于頭發(fā)健康,無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào),它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源,這是我們?nèi)粘I罾镙p易獲得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H.這是重要的美容營養(yǎng)素。
9、牡蠣
牡蠣人們熟悉它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā),怎能不愛它?實(shí)際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。假如,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要盡看!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同樣可以獲得豐富的鋅。
10、酸奶
低脂肪酸奶制品含有大量頭發(fā)所需的蛋白質(zhì),維生素B5和維生素D,維生素B5經(jīng)常使用在護(hù)發(fā)產(chǎn)品中,而維生素D有助毛囊健康。2除了酸奶外,干酪、低脂奶酪和脫脂牛奶也是不錯(cuò)的選擇。
除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息,這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然,男士脫發(fā)原因很多,專家強(qiáng)調(diào),平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā),也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此,建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長期使用,同時(shí)改變一思考就撓頭的習(xí)慣。
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補(bǔ)肝就吃三種養(yǎng)生食物
營養(yǎng)師表示,肝臟是人體非常重要的消化代謝器官,負(fù)責(zé)制造膽汁分解脂肪和毒素。平時(shí)均衡飲食,少吃高油脂食物,不暴飲暴食,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝開水,減少酒精飲品的攝取,且注意保持良好的睡眠習(xí)慣、盡量不熬夜,都能促進(jìn)肝臟健康,代謝壞因子,減少生病的機(jī)會。
冬季人們愛吃補(bǔ),但過度或不當(dāng)進(jìn)補(bǔ)卻會增加肝臟代謝的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝臟過勞。對此,營養(yǎng)師建議民眾改用天然飲食補(bǔ)充法,而在眾多食物種類中,山藥、蜆和芝麻,都是已知獲得科學(xué)研究證實(shí),對保肝護(hù)肝有益的食材,可適量納入日常飲食中。
1.山藥
動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),山藥可增加肝損傷小老鼠的抗氧化酵素活性,降低肝功能指數(shù)與脂質(zhì)過氧化,以及降低肝臟DNA傷害之功能,所以被推斷可能有保肝作用。但山藥是五谷根莖類食物,需與飯面做食物替代,不可過量食用,否則會有熱量攝取過多的問題。
補(bǔ)肝就吃三種養(yǎng)生食物
2.蜆
含高量的牛磺酸,可以促進(jìn)食欲,協(xié)助肝臟分泌膽汁,提高小腸對食物的消化吸收能力;含豐富的膽鹼,膽鹼是脂肪與膽固醇代謝所必需,若缺乏膽鹼可能引起肝臟脂肪堆積。
蜆仔是海鮮類食物,是蛋白質(zhì)食物的來源之一,在炒蜆仔、蜆湯、蜆仔炒絲瓜是常見的運(yùn)用菜肴,而市售蜆精的成分濃度較高,患有痛風(fēng)、高尿酸血癥、嚴(yán)重肝硬化或肝昏迷的患者須注意食用量,最好先諮詢醫(yī)師再飲用。
3.芝麻
芝麻中的芝麻素,經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)可在體內(nèi)發(fā)揮抗氧化作用,減少肝臟受到自由基的破壞,且有助肝臟解毒,以及抑制癌化等。但芝麻油脂類食物的熱量不低,不建議經(jīng)常性地大量食用,避免熱量攝取過高。
【導(dǎo)讀】漸入寒冬,天氣寒冷干燥,很多人會出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘴唇眼角干澀,甚至皮膚皸裂等不適癥狀。要緩解這些不適,補(bǔ)水尤為重要。除喝水外,以下皮膚干燥就吃三種補(bǔ)水菜是最佳選擇,不妨一試,那在下面我們就一起來看看皮膚干燥就吃三種補(bǔ)水菜。
皮膚干燥就吃三種補(bǔ)水菜
白蘿卜
俗語說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
冬吃白蘿卜可以嘗試以下幾種搭配:
白蘿卜+梨
梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿卜一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。
白蘿卜+羊肉
冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷,還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但肉生痰,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養(yǎng)互補(bǔ)。
皮膚干燥就吃三種補(bǔ)水菜
大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然賜予我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。
大白菜部位不同,含水量也不同,因此做白菜可以分檔取料,選擇不同的方法烹飪。白菜心比較嫩,可以用來涼拌或蘸醬,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐絲、大拌菜等。前半部分葉子可以涮火鍋、白菜丸子燉豆腐、包餃子。后半部分比較厚的幫,耐高溫爆炒,可以做成熗炒白菜絲,或者也可以腌制成四川泡菜。
綠豆芽
綠豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質(zhì)利用率提高,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。
中醫(yī)認(rèn)為,豆芽菜性寒,味甘,具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結(jié)的功效,烹調(diào)時(shí)應(yīng)配上一點(diǎn)姜絲,以中和它的寒性;烹調(diào)時(shí)油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn);豆芽菜下鍋后要迅速翻炒,適當(dāng)加些醋,才能保存水分及維生素C,口感才好。
很多人都有頭發(fā)稀少的問題,和很多的因素有關(guān)系,比如說過度的疲勞啊還有就是激素的分泌等等的一些情況導(dǎo)致的,那么應(yīng)該如何促進(jìn)頭發(fā)生長的呢,食物可以有很好的作用和效果的呢,下面的這些食物可以經(jīng)常吃,具有促進(jìn)頭發(fā)生長的效果和功效。
薺菜:預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素,吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。薺菜可以有預(yù)防頭發(fā)早白的作用,清熱解毒的同時(shí)也可以有促進(jìn)頭發(fā)生長的效果,同時(shí)也可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
黑芝麻:滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分,滋養(yǎng)頭發(fā)之余,也能預(yù)防皮膚干燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇:促進(jìn)頭發(fā)生長
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高,同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對頭發(fā)好,而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。猴頭菇可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用,還有豐富的氨基酸,對于促進(jìn)頭發(fā)生長有一定的好處和效果。
吃什么可以促進(jìn)頭發(fā)生長呢?上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了,可以起到保健的作用,比如說黑芝麻可以有滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)的作用,猴頭菇和薺菜可以促進(jìn)頭發(fā)生長,如果你也在頭發(fā)的事情而困擾,這些食物一定是你不二的選擇。
很多人在洗頭發(fā)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉了好多,十分苦惱,不知道該怎么辦。其實(shí),掉頭發(fā)是很正常的現(xiàn)象,每天頭發(fā)有掉的,也有新長的,所以這是一種重理現(xiàn)象。但是如果頭發(fā)掉的過多,就要警惕過早脫發(fā)的情況。而發(fā)生這種情況的原因與先天毛囊發(fā)育不全有關(guān),但也不排除是因?yàn)槭褂玫南窗l(fā)水不當(dāng)或是含有化學(xué)成份有關(guān)。
脫發(fā)可以分成兩種基本類型:
由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā),和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家,男性的禿頂率高達(dá)40%。
永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時(shí),頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮,頭頂部頭發(fā)稀少;然后逐步發(fā)展,最后會發(fā)展到只剩下頭后部,頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā),其主要 原因有三:遺傳因素,血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào);過于肥胖。另外,多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕,天生頭發(fā)發(fā)育不良,以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。
暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過,照X光、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或攝入毒品、營養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病,以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)。
男性型脫發(fā)的治療方案有兩種。第一種是毛發(fā)移植,就是把還長頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發(fā)的地方,即:從頭后部移到前部。第二種方法是局部敷藥。常用米諾西地外敷,能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā),促進(jìn)已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。
1、脂溢性脫發(fā):常常出現(xiàn)在中青年身上,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細(xì),或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細(xì)。
解決辦法:應(yīng)注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發(fā):主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對毛母細(xì)胞有損傷,抑制了毛母細(xì)胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā),如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法:多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。
3、化學(xué)性脫發(fā):有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)
解決辦法:不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
在以往,掉頭發(fā)主要是老年人面臨的衰老問題,但是近些年來,越來越多的年輕人也面臨著掉頭發(fā)的困惱,不僅極度影響外貌美觀,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)δ贻p人的心理方面造成影響,出現(xiàn)自卑內(nèi)向等心理問題,因此想要解決掉頭發(fā)的問題,最主要的是從病因下手,只有找準(zhǔn)病因才能對癥下藥,那么抓頭發(fā)掉頭發(fā)現(xiàn)象是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
年輕男生掉頭發(fā)的原因
年輕男性脫發(fā)90%屬于雄激素性脫發(fā),從根本上來說,是由于毛囊局部二氫睪酮水平升高或雄激素受體數(shù)量增加引起的。二氫睪酮作用于毛囊,引起毛囊過早成熟,導(dǎo)致頭發(fā)的生長周期縮短,使頭發(fā)提前進(jìn)入休止期,最后脫落。
除此之外,年輕還有其他原因也會導(dǎo)致年輕男人脫發(fā)。
1、遺傳原因
70%的雄激素性脫發(fā)都與遺傳因素有關(guān)。受遺傳影響的脫發(fā)患者,前額部分的毛囊存在先天性缺陷,更容易受到雄激素——二氫睪酮的刺激而萎縮,因此有這種遺傳的人從青春期身體發(fā)育開始就會出現(xiàn)不種程度的脫發(fā)、掉發(fā),而且很難逆轉(zhuǎn)。
2、精神壓力
現(xiàn)代人的承受來自各個(gè)方向的壓力,長此以往,容易失眠、焦慮、煩躁,導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,激素分泌失調(diào),免疫力降低等,這些會導(dǎo)致脫發(fā)。
神經(jīng)性脫發(fā)(如斑禿)就與精神壓力存在密切的關(guān)系,另外精神壓力也是誘發(fā)或加重雄激素性脫發(fā)的病因之一。
3、不良生活習(xí)慣
①入睡晚:熬夜加班是現(xiàn)代年輕男性的通病,經(jīng)常入睡晚,睡眠質(zhì)量差,很容易引起脫發(fā)。
②染燙頭發(fā):現(xiàn)代有些男性追求時(shí)尚,喜歡燙染頭發(fā),然而染發(fā)劑里面含有的有害化學(xué)物質(zhì)會傷害到頭皮,對毛囊細(xì)胞造成損害,從而導(dǎo)致脫發(fā)。
③飲食習(xí)慣:飲食對人各個(gè)方面都有影響,如果長期攝入重口味食物,高糖、高脂肪、辛辣食物,這些容易引起脫發(fā)。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、蔥、大蒜等會給頭皮造成不良刺激,影響頭皮正常的血液循環(huán),增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn);油膩高脂肪食物及高糖分食物含有的酸性成分比較高,容易使身體使于酸性狀況,不利于頭發(fā)的生長。
關(guān)于年輕男生掉頭發(fā)的原因我們了解到這里,如果您有脫發(fā)的煩惱,那么請找到脫發(fā)原因,然后對癥調(diào)理。
許多人認(rèn)為頭發(fā)容易掉是身體健康出了問題,其實(shí)不然,也可能是因?yàn)樽陨淼南醋o(hù)方法不正確造成的,在基本的洗護(hù)方面要做到清潔到位,可以適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩,同時(shí)平時(shí)也要做好防曬和養(yǎng)護(hù),注意自身的飲食,不要長期處于壓力過大的環(huán)境,會有明顯的治療效果。
一、基本洗護(hù)
有些人覺得頭發(fā)不能洗太多,洗得越多,對發(fā)質(zhì)的傷害就越大。其實(shí)這種說法也不是很不科學(xué),頭發(fā)清潔不到位,容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢油脂堆積,為各種菌群的繁殖提供了條件,從而更加容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮屑增多等各種問題。所以,養(yǎng)護(hù)秀發(fā),首先要注意頭發(fā)的清潔。洗發(fā)時(shí),要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗發(fā)水,水溫不宜太燙,以人體溫度相近為宜,洗發(fā)的時(shí)候用指腹輕輕地均勻地按摩整個(gè)頭皮,這樣可以刺激頭部血液循環(huán),改善皮脂分泌,從而利于生發(fā)、固發(fā)和為頭發(fā)提供滋潤并增加光澤。頭發(fā)洗干凈后,可在發(fā)根上涂抹一些焗油膏,再戴上浴帽,讓頭發(fā)可以最大限度地吸收焗油膏中的各種營養(yǎng)成分,從而讓秀發(fā)變得更加有彈性、光澤。洗完頭發(fā)后,盡量少用吹風(fēng)筒吹干頭發(fā),否則很容易破壞毛發(fā)組織,使頭發(fā)變得脆弱,可以用吸水的毛巾將頭發(fā)包住,輕輕擰干水分,但不要大力地去搓揉它,以免損傷發(fā)質(zhì),如果必須要用吹風(fēng)筒將頭發(fā)吹干時(shí),也盡量使用微冷風(fēng),熱風(fēng)容易破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,次數(shù)多了容易使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。
二、頭皮按摩
頭皮上有豐富的穴位,按摩時(shí)可以促進(jìn)其血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝,促進(jìn)秀發(fā)的生長。所以除了洗發(fā)時(shí)按摩頭皮外,每天睡前或早上起來后,也可以給頭皮做個(gè)按摩。按摩時(shí)需要用指腹,力度要適宜。另外,秋天氣候干燥,頭發(fā)靜電也比較多,建議梳頭時(shí)選用木梳或牛角梳,盡量少用塑料梳子,以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電而對頭發(fā)造成傷害。
三、頭發(fā)也需防曬
有些人覺得秋天陽光沒那么強(qiáng)烈,因此,對防曬就開始松懈下來,對頭發(fā)的防曬更是忽視。其實(shí),在秋季,紫外線依然還是存在的,再加上秋高氣爽,空氣稀薄,如果不注意做好防曬,更容易對頭發(fā)造成損害。所以秋季外出,也要注意做好防曬,戴上帽子或撐一把傘。
四、飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”,所以,若肝腎兩虛氣血不足,就容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉等現(xiàn)象。對一些氣血虧虛的女性來說,可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理氣血、調(diào)補(bǔ)脾胃。在平時(shí)的膳食中,應(yīng)注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白豐富的食物,以滿足頭發(fā)生長的需要,除此之外,“肺主毛發(fā)”,肺也與人的皮膚和毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān),一旦肺氣虛則衛(wèi)外不足,導(dǎo)致毛發(fā)不固,而秋燥易耗人體陰血,導(dǎo)致肌膚毛發(fā)失去滋潤,出現(xiàn)血虛風(fēng)燥而脫發(fā),所以在秋季還可多吃一些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油膩的食物,因?yàn)檫@些食物容易刺激毛囊導(dǎo)致油脂過多分泌,容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
五、保持愉悅心情
“自古逢秋悲寂寥”、“秋風(fēng)秋雨愁煞人”,有些人在秋天容易產(chǎn)生各種憂郁傷感的情緒,結(jié)果造成了機(jī)體內(nèi)分泌紊亂,反映到頭部,則可因頭皮供血減少而使得毛發(fā)營養(yǎng)不良,進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)脫落,所以,秋季宜保養(yǎng)神志、收斂神氣,減少悲秋情緒,保持心情愉悅,多聽聽音樂舒緩下緊張、焦慮、煩躁的心情,保證充足的睡眠,以適應(yīng)秋天平容之氣,精血充足則有益于頭發(fā)健康。