頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重 這些事做多了當(dāng)心頭發(fā)掉光
中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重 這些事做多了當(dāng)心頭發(fā)掉光”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
脫發(fā)是一種比較常見的疾病，出現(xiàn)脫發(fā)會對我們的外貌有很大影響，頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦?我們平時吃的一些食物是可以防止和治療脫發(fā)的，脫發(fā)吃什么?脫發(fā)現(xiàn)在沒有什么好的治療方式，所以在預(yù)防方面就比較重要，如何預(yù)防脫發(fā)?想知道一定要繼續(xù)看哦。
頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重
1、有病治病
首先我們應(yīng)該知道很多疾病都會導(dǎo)致掉頭發(fā)。所以如果是因為疾病的原因，就一定要及時進(jìn)行治療，像是缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病等等，這些都是導(dǎo)致脫發(fā)的一大原因。
2、少折騰頭發(fā)
很多人喜歡染燙頭發(fā)，這些也會導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)。在染發(fā)或是燙發(fā)的過程中，一些熱量或是化學(xué)元素比較容易讓頭發(fā)出現(xiàn)斷裂的情況。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。
3、改變生活方式
如果一些人掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，但是沒有出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這個時候我們應(yīng)該改善一些自己的生活方式，看看是因為什么導(dǎo)致出現(xiàn)的頭發(fā)，是否因為精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳的話
紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。
脫發(fā)吃什么
1、獼猴桃
獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。
2、核桃
核桃的營養(yǎng)非常豐富，他們還富含生物素和維生素E，由于頭發(fā)會曝曬在陽光下，缺少保護(hù)與屏障，所以這是很好的食物。有助于防止細(xì)胞DNA的損傷。太少生物素也可能導(dǎo)致脫發(fā)。經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，還可以令皮膚滋潤光滑，核桃中也含有銅，一種有助于保持頭發(fā)顏色自然豐富、潤澤的礦物質(zhì)。
3、堅果
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品，經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的重要的礦物質(zhì)，而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是防掉發(fā)的超級食品，核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)。
4、楊桃
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
楊桃的營養(yǎng)價值很高，楊桃里有豐富的果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、維生素C、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強(qiáng)頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。
5、牡蠣
牡蠣含豐富的鋅，缺乏鋅會導(dǎo)致干燥易脫落的的頭皮。牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題，牡蠣還有高蛋白質(zhì)。頭發(fā)的成分約97%是蛋白質(zhì)，沒有足夠的蛋白質(zhì)，你的身體不能替換每天自然掉落的頭發(fā)，而且可能產(chǎn)生干燥、易斷裂和脆弱的頭發(fā)。
6、雞蛋
雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)，雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
7、木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)，改善脫發(fā)現(xiàn)象。
8、糯米紅糖粥
糯米、核桃、紅棗、生姜、紅糖適量，將糯米淘洗干凈，加入適量清水，放入鍋中，核桃仁搗碎，紅棗去核，生姜去皮切絲，隨后放入鍋中，煮上半個小時，后加入紅糖即可，糯米營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，核桃富含鐵和維生素E，生姜和紅棗能滋潤皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助頭發(fā)吸收營養(yǎng)。
如何防止脫發(fā)
1、用正確的梳子
防止脫發(fā)的第一種方法是使用正確的梳子，而不是尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷在梳頭的時候，容易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。梳頭時，好選擇黃楊木梳子和豬鬃頭刷。因為這種梳子不僅可以去除頭皮屑，增加頭發(fā)的光澤，而且還可以按摩頭皮，刺激毛囊，促進(jìn)頭皮在梳理頭發(fā)時的血液循環(huán)。
2、經(jīng)常洗頭
第二種防止脫發(fā)的方法是定期洗發(fā)，但不要每天洗，兩天內(nèi)可以洗一次油性頭發(fā)，四天內(nèi)可以洗一次干頭發(fā)，普通頭發(fā)可以洗一次，持續(xù)三天。當(dāng)你洗頭的時候，你可以一邊揉搓頭發(fā)，一邊用指尖按摩頭皮，不僅保持頭發(fā)，不僅保持頭發(fā)，而且不僅保持你的頭發(fā)，而且不僅保持頭皮，而且不只是保持頭皮在手指的頂端。清潔，還可以讓頭皮血液循環(huán)。要選擇洗發(fā)水，不要使用強(qiáng)力脫脂或堿性洗發(fā)水，因為這些洗發(fā)液的脫脂和脫水非常強(qiáng)，容易導(dǎo)致干性頭發(fā)，并導(dǎo)致頭皮壞死。
應(yīng)該選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，也可根據(jù)頭發(fā)選擇。如果是受損的頭發(fā)，應(yīng)該使用補(bǔ)水和潤和的洗發(fā)劑，如果是油性頭發(fā)，應(yīng)使用干燥性洗發(fā)水、控油和頭皮屑的。
3、有良好的生活習(xí)慣
防止脫發(fā)的第三種方法是有一個好的生活方式。首先，戒煙，因為吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的生長發(fā)育。我們應(yīng)該控制飲酒，因為飲酒會使頭皮產(chǎn)生熱空氣和濕氣，影響發(fā)根，容易造成脫發(fā)。
雖然啤酒和葡萄酒只含有少量的酒精，但它們應(yīng)該適量。少吃甜食，不要熬夜。大多數(shù)人的脫發(fā)是由于熬夜造成的，熬夜會增加頭部的油量，破壞毛囊，影響頭部的血液循環(huán)，并導(dǎo)致毛發(fā)脫落。
脫發(fā)在六十五歲以上的人群中更為常見。這是一種正常的生理現(xiàn)象。由于人老了，身體機(jī)能會下降，所以身體的黑色素會減少，而補(bǔ)充頭發(fā)所需的能量也不正常，所以會導(dǎo)致脫發(fā)。所以不要擔(dān)心太多，就讓它去吧。
結(jié)語：脫發(fā)是現(xiàn)在比較常見的一種情況，也是比較難治療的疾病，上面也介紹了頭發(fā)怎么辦，出現(xiàn)脫發(fā)之后我們應(yīng)該吃一些食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是在平時也要注意如何預(yù)防脫發(fā)。平時的防范一直是比較重要的。
擴(kuò)展閱讀
伴隨著絲絲涼風(fēng)，你說秋天到了，的確，沒有到寒風(fēng)凜冽，但深秋的寒意，還是讓你不得不穿上厚衣服。一場秋雨一場寒，你看到路邊樹上的樹葉脫落了很多，你說一葉知秋。其實，就身體來說，你會發(fā)現(xiàn)，在秋天頭發(fā)脫落，似乎比其它季節(jié)更加常見了。掉頭發(fā)，你想要阻止，但是微小甚微。
要是再遇上脫發(fā)，你似乎更加崩潰，有些人，年紀(jì)不大，但是脫發(fā)的速度，卻一點也不慢，或許我們看到他們的父輩，能知道，這樣的脫發(fā)來自于家族遺傳。烏黑、濃密的頭發(fā)，讓你顯現(xiàn)年輕，但并非所有人都擁有這樣茂密的秀發(fā)，于是，你在想，為何我的頭發(fā)，那么容易脫落?
哪些原因會脫發(fā)?
壓力大
生活、工作、學(xué)習(xí)壓力，接踵而來，呼吸都很困難，的確，在如此大壓力下，你的神經(jīng)緊繃著，時間一長，精神會失調(diào)，進(jìn)而影響內(nèi)環(huán)境，造成內(nèi)分泌代謝、調(diào)節(jié)紊亂，相應(yīng)的，得不到營養(yǎng)補(bǔ)充，毛囊出現(xiàn)萎縮，造成脫發(fā)。
過多燙發(fā)、染發(fā)
為了愛美、標(biāo)新立異，燙發(fā)、染發(fā)，你非常喜歡。其實，頭皮非常薄弱，要是過多的燙發(fā)、染發(fā)，對頭皮刺激甚大。其中的化學(xué)物品，甚至帶有毒性，會影響發(fā)質(zhì)，一旦長時間染發(fā)，會影響到毛囊，造成毛囊堵塞，形成了脫發(fā)。
疾病
很多時候，你會忽視疾病，認(rèn)為疾病對頭發(fā)傷害較小，其實，對于重癥來說，看頭發(fā)能看出來。病毒危害極大，高熱病毒，會損傷毛母細(xì)胞，抑制了毛母細(xì)胞，正常分裂，毛囊在休克狀態(tài)，會導(dǎo)致脫發(fā)。
一些化療患者，在化療過程中，甚至掉光了頭發(fā)，形成了光頭。
知道了哪些原因，會造成脫發(fā)，很多人會關(guān)心，哪些方式，能讓你脫發(fā)速度有所減緩，于是，想到了生姜水。
生姜水防脫發(fā)，并非那么好?
生姜水洗頭、生姜泥涂在頭上，關(guān)于生姜與脫發(fā)，你覺得這樣搭配，實在是太好了。其實，生姜水洗頭，沒有想象中好。
首先，生姜屬熱性食材，造成脂溢性脫發(fā)，是由熱性造成的，所以用生姜擦頭皮不僅不會抑制脫發(fā)，反而讓脫發(fā)加重，甚至當(dāng)毛囊受阻，造成壞死，出現(xiàn)永久性脫發(fā)，那就更加糟糕了。
另外，生姜中的姜酚，經(jīng)過研究實驗，發(fā)現(xiàn)不僅不能治療脫發(fā)，反而會抑制頭發(fā)生長，這無疑很糟糕。
既然生姜水并不能較好的阻止脫發(fā)，那么有沒有什么方法，比較好的防治脫發(fā)呢?
飲食調(diào)節(jié)
飲食，成了重要事情，在這里，推薦黑芝麻，通過吃黑芝麻，能潤澤皮膚，對滋養(yǎng)頭發(fā)也是好的，能吸收油脂，改善頭發(fā)干燥、斷發(fā)等。
其次，一些海產(chǎn)品，也能較好的保護(hù)頭發(fā)，例如，海參。我們知道吃海參能補(bǔ)腎，其實，就烏發(fā)來說，也是有效的，豐富的碘元素，能讓頭發(fā)烏黑、潤澤。
洗頭水溫要控制
洗頭，成了護(hù)理頭發(fā)，重要的一個步驟，天氣越發(fā)寒冷，你會在洗頭時，水溫越高越好，這也不是好事情，水溫過高，會帶走較多皮脂，皮脂是天然護(hù)發(fā)素，在高溫的作用下，一旦被破壞，那就變得很糟糕。
中藥調(diào)理
作為中華瑰寶，中藥的使用，能更好促進(jìn)健康，就護(hù)發(fā)來說，也可以使用中藥，例如，在《千金方》中就說到：桑葉、麻葉各500g，以米酒水煮沸，取水浴發(fā)。此方治頭發(fā)脫落，常用不輟。
是說，用桑葉、麻葉各500g，米酒水將其煮沸，用來洗頭，能預(yù)防頭發(fā)脫落。這樣的方子，得到很多人推崇。
關(guān)于脫發(fā)、掉頭發(fā)，就說這么多，希望能引起重視，了解脫發(fā)原因，進(jìn)行合理護(hù)發(fā)，才能更好保健，大家不妨多試試。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對于男性來說，在生活中會遇到這個尷尬的情況，事業(yè)上蒸蒸日上，身體上健健康康，但是，稀疏的頭發(fā)，甚至是禿頂，給自己的形象，大打折扣，甚至讓自己蒼老。這樣的情況，當(dāng)前越來越常見，很多男性，出現(xiàn)了禿頂，甚至從老年人，發(fā)展到年輕人，這無疑很糟糕，如何緩解?首先你要知道，哪些原因?qū)е碌?
壓力過大
壓力，需要引起關(guān)注，為了生活更好，過上有品質(zhì)生活，男性的壓力極大，工作壓力，常常讓他們處于加班的狀態(tài)，時間一長，帶來較差的影響，例如，引起神經(jīng)紊亂，壓力逐步加大，還會影響到脫發(fā)。
油性頭發(fā)
你會說，怎么我剛洗的頭，不到一天，油膩之極，看上去非常糟糕，這樣的情況，還是較常見的。你也會發(fā)現(xiàn)，油脂性脫發(fā)，當(dāng)前，越來越常見。
因為頭發(fā)油膩，會堵住了毛囊，不能吸收營養(yǎng)，毛發(fā)愈加稀少，脫發(fā)卻停不下來，就形成了謝頂。
遺傳
遺傳，不可忽視的原因，很多家庭，出現(xiàn)了遺傳脫發(fā)，并且非常明顯，父親脫發(fā)，兒子極大可能，出現(xiàn)脫發(fā)。
內(nèi)分泌失調(diào)
你說，內(nèi)分泌，或許更多的和女性有關(guān)，其實，男性也要注意，男性內(nèi)分泌失調(diào)，也有較大危害。例如，甲狀腺不活躍，造成頭發(fā)稀疏，出現(xiàn)脫發(fā)。
貧血
同樣的，貧血，可不僅僅，是女性才有的，男性也會貧血，對男性來說，貧血加重，會影響到健康，頭發(fā)脫落很常見，頭頂頭發(fā)脫落，更常見。
出現(xiàn)脫發(fā)，對自己的形象，畢竟有較大影響，如何緩解脫發(fā)，成了重要事情，如何緩解好呢?
睡眠充足
睡眠好，對身體調(diào)節(jié)，顯得非常重要，養(yǎng)成作息時間，能促進(jìn)身體健康，經(jīng)常加班，容易在重壓之下，出現(xiàn)焦慮、緊張、疲勞，這樣會影響睡眠，睡眠質(zhì)量極差。
改善生活習(xí)慣，能保持身體放松，對提高睡眠質(zhì)量，改善脫發(fā)、調(diào)節(jié)身體非常好。
戒煙戒酒
煙酒，對身體傷害大，在平時，做到戒煙戒酒，能促進(jìn)身體保健。抽煙，會造成尼古丁、二氧化硫等物質(zhì)，傷害到毛細(xì)血管，營養(yǎng)不能，到達(dá)毛囊，影響到頭發(fā)生長。
喝酒，會影響激素，造成雌激素減少，雄激素增多，而溢脂性脫發(fā)，往往是雄激素增多導(dǎo)致的。
合理飲食
飲食，要合理、科學(xué)，食用含鋅食物，能不斷的促進(jìn)頭發(fā)生長發(fā)育，避免了脫發(fā)的發(fā)生。
例如，海帶、牛奶、雞蛋，可以帶著吃點。
關(guān)于男性脫發(fā)，并且出現(xiàn)地中海，就說這么多，希望能引起重視。同時，做好這些保健，能避免脫發(fā)，讓你不再尷尬，更有魅力。
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頭屑的煩惱你有過嗎?其實最多出現(xiàn)的頭發(fā)問題就是頭皮屑，如果你經(jīng)?？措娨暤脑捑蜁l(fā)現(xiàn)，洗發(fā)水廣告有一半都是在說去屑如何如何厲害的。不過有一些人的頭皮比較敏感，去屑洗發(fā)水用起來沒有效果還會引起頭發(fā)發(fā)癢，今天為大家介紹一些更加安全的去屑方法。
怎樣去屑
用啤酒洗頭
用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。用溫醋洗頭：把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭，每周一次，既可止癢去頭屑，又能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
陳醋溶液洗頭
取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分?jǐn)噭颉Ｓ么怂刻煜搭^1次，能去頭屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。
鮮姜水洗頭
在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水洗凈，用毛巾擦干。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次，持續(xù)一段時間就會有一定的效果。
桑樹皮洗頭
用四錢桑樹皮，放入兩斤開水中泡幾分鐘，再用泡桑樹皮的水洗頭，連續(xù)洗5天，就可祛除頭皮屑。
蔥泥洗頭
先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。
以上為大家推薦的都是一些用生活中就常常接觸的東西，來進(jìn)行去屑的方法。這樣做的好處就是，一方面非常的簡單方便，另外一方面也不容易引起過敏現(xiàn)象。因為有的人皮膚天生比較敏感，效果太強(qiáng)的專業(yè)去屑洗發(fā)水可能會讓他們的頭皮更加的難受，頭屑反而更多。
吃什么去屑
1、維生素食物
富含維生素的食物非常多，主要就是一些水果和蔬菜。如果人體缺乏維生素就會產(chǎn)生各種皮膚問題，當(dāng)然也包括頭皮有頭皮屑。不過補(bǔ)充維生素是非常簡單的，多吃蔬菜和水果就可以，假如你擔(dān)心攝入不足，那么維生素片也是不錯的選擇。
維生素片購買的時候一定要看清楚，因為會有單獨的維生素C、維生素E等等，也有一些是復(fù)合維生素，就是說人體需要的所有維生素綜合在一起的。對我們的頭皮有幫助的是維生素B族，你在吃之前要記得看一下成分表哦。
如今越來越多的人有脫發(fā)的問題，引起脫發(fā)的原因有很多，首先可以考慮是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的原因，比如甲狀腺素和性激素水平增高的時候，會引起脫發(fā)的現(xiàn)象。
精神因素也是引起脫發(fā)的問題之一，當(dāng)精神壓力過大的時候，人的精神是處于壓抑，緊張，抑郁等狀態(tài)，精神易受到創(chuàng)傷，這時候頭發(fā)會停止吸收營養(yǎng)，頭發(fā)缺少營養(yǎng)，從而導(dǎo)致脫發(fā)的問題。
當(dāng)發(fā)生一些紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫性疾病的時候，也會有脫發(fā)的問題，還有一些細(xì)菌、病毒引起的病灶感染，使頭發(fā)的血運受到影響，也會引起脫發(fā)。血虛腎虧的患者也是脫發(fā)的易患人群。
日常喜歡吃肉類食物，經(jīng)常酗酒的人容易有脫發(fā)的問題，因為食用肉酒類食物容易使頭皮的皮脂產(chǎn)生過多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)，抑制頭發(fā)的生長，引起掉發(fā)現(xiàn)象。
經(jīng)常洗發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)也是引起頭發(fā)掉落的原因，在洗頭之后喜歡用吹風(fēng)機(jī)的人，還有經(jīng)常用電板、卷發(fā)棒的人也是脫發(fā)的易患人群，它們都會對發(fā)質(zhì)造成損傷，使頭發(fā)變得干枯、毛躁、分叉，易斷裂，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
另外，還有遺傳因素，遺傳性的脫發(fā)就要比平常人更要注意頭發(fā)的保養(yǎng)，如果還是脫發(fā)嚴(yán)重，可以選擇植發(fā)的方式來獲取頭發(fā)。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
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頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
頭發(fā)掉的厲害的時候，首先要查明脫發(fā)的原因。比如當(dāng)身體長期處于壓抑緊張的狀態(tài)，人的精神壓力過大，會引起脫發(fā)、失眠等問題，如果近期是處于這樣的一個狀態(tài)，應(yīng)該及時放松身心，可以多運動，釋放壓力，能夠緩解掉發(fā)的問題。
防止繼續(xù)掉發(fā)，健康的生活方式很重要，飲食的營養(yǎng)搭配要合理，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，能夠防治脫發(fā)，比如雞肉、魚肉、瘦肉等。不要吸煙喝酒，因為吸煙喝酒也是引起脫發(fā)的原因。經(jīng)常鍛煉身體，提高身體體質(zhì)，不做一些刺激的運動，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對頭發(fā)的脫落具有緩解效果。
每天對頭皮進(jìn)行一個簡單的按摩，能夠刺激頭皮，加快頭皮處的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，簡單的按摩手法可以用梳子梳頭皮，也可以直接用手去按摩頭皮，如果有條件的可以選用按摩器按摩。
日常頭發(fā)的護(hù)理同樣重要，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，護(hù)發(fā)素，避免使用一些劣質(zhì)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，洗發(fā)的次數(shù)不宜太多，一周兩三次即可，注意避免頻繁的燙發(fā)、染發(fā)，對頭發(fā)的傷害極大，易加重脫發(fā)的問題。
另外，可以多吃一些生發(fā)烏發(fā)的食物，比如葡萄干、杏仁、雞蛋、豆制品、柑橘等食物，對頭發(fā)具有滋養(yǎng)的作用，可以使頭發(fā)更加結(jié)實，烏黑亮麗，防止脫發(fā)。
一個人的頭發(fā)有粗有細(xì)，比較粗的頭發(fā)是因為營養(yǎng)供應(yīng)充足，頭發(fā)生長的就比較粗，細(xì)的頭發(fā)是因為營養(yǎng)流失或者供應(yīng)不足，當(dāng)人們?nèi)狈I養(yǎng)的時候，不僅身體會出現(xiàn)一系列的反應(yīng)，連頭發(fā)也會發(fā)生變化，原本粗實茂密的頭發(fā)可能會變少變細(xì)，那么頭發(fā)變細(xì)脫發(fā)應(yīng)該怎么辦?
掉頭發(fā)有很多種原因，主要是油脂分泌過旺導(dǎo)致，與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，平時作息時間不規(guī)律，還有經(jīng)常性燙發(fā)染發(fā)等等，中醫(yī)多認(rèn)為是由于腎氣不足引起有關(guān)。在生活中應(yīng)注意飲食，減少生活壓力，平時飲食增加高蛋白食物食用量，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、注意忌酒及辛辣刺激性食物，經(jīng)常戶外運動，增強(qiáng)身體免疫力，做到睡眠充足，如果脫發(fā)較為嚴(yán)重的話，可服用一定的藥物來調(diào)理，也可服用首烏片、當(dāng)歸片等。
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。
頭發(fā)掉的厲害，首先我們要找到掉發(fā)的原因，然后對癥進(jìn)行治療。
引起脫發(fā)的原因跟精神壓力有關(guān)，如果近經(jīng)常熬夜，壓力比較大，情緒容易暴躁，這會引起體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致掉發(fā)，這時應(yīng)該及時的放松心情，早睡早起，保證充足的睡眠，能夠緩解掉發(fā)的現(xiàn)象。
飲食不當(dāng)也是引起掉發(fā)的原因，注意飲食合理的搭配，不偏食，長期偏食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會引起脫發(fā)。建議多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩刺激性的食物，可以多吃一些生發(fā)、烏發(fā)的食物，比如黑芝麻、枸杞、何首烏、獼猴桃等食物，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長，還可以使頭發(fā)變得更加烏黑靚麗。
頻繁的燙發(fā)、染發(fā)對頭發(fā)的傷害是非常大的，容易造成頭發(fā)干枯毛躁，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)不宜過多，建議做頭發(fā)的間隔時間超過三到六個月。日常洗發(fā)、護(hù)發(fā)要做好，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)素和護(hù)發(fā)素很重要。
過度的吸煙喝酒也會導(dǎo)致脫發(fā)，吸煙對人體沒有任何的好處，只會對人體造成傷害，應(yīng)該杜絕吸煙。不能經(jīng)常酗酒，平時飲少量的酒能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對身體有一定的好處，但是如果飲用過多，就會對人體起到反作用，危害人的健康。
另外，遺傳和一些疾病也是會引起脫發(fā)，這種情況需要及時預(yù)防和治療。產(chǎn)后也會有一定脫發(fā)的現(xiàn)象，日后只要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)，就可以很快長出新發(fā)。
除了多吃生發(fā)的食物之外，還可以用生姜摩擦頭皮，也能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長。如果試了很多種方法都不生長出新發(fā)，可以通過植發(fā)手術(shù)來獲取新發(fā)。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
引起脫發(fā)的原因有很多，首先來看看精神因素，如今人的壓力越大，不僅是上班工作的人，學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力也很大，也是如今引起脫發(fā)問題的主要原因之一。當(dāng)精神長期處于一個緊張壓抑的狀態(tài)時，人的內(nèi)分泌功能會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，引起脫發(fā)問題。
經(jīng)常熬夜的也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，而且頭發(fā)的生長和體格的成長都是在夜間進(jìn)行，所以晚睡不僅會導(dǎo)致頭發(fā)不生長，還會導(dǎo)致脫發(fā)，所以保證充足的睡眠是很重要的。
還有一種脫發(fā)是因為遺傳的原因，如果家族有脫發(fā)史，那么子女患有脫發(fā)的幾率會高很多。還有一些疾病的發(fā)生也是會引起脫發(fā)的現(xiàn)象，比如腎虛、過度肥胖、經(jīng)常性的服用藥物等，這些都是引起脫發(fā)的原因。
飲食也是影響脫發(fā)的原因之一，經(jīng)常挑食會引起營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良是會引起脫發(fā)，所以飲食要合理搭配，營養(yǎng)均衡。另外如果吃的食物過于的油膩，導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，也是會導(dǎo)致脫發(fā)。
還有現(xiàn)在很多人喜歡美發(fā)，經(jīng)常的燙染頭發(fā)，這對頭發(fā)的損傷是非常大的，而且洗發(fā)、護(hù)發(fā)的用品如果過于劣質(zhì)，對頭發(fā)的損害也很大，所以日常頭發(fā)的護(hù)理是非常重要的。
頭發(fā)對于人體的形象來說，還是非常重要的。若是出現(xiàn)頭發(fā)稀少的問題，不僅是女性會有煩惱，男性也是很煩惱這件事情的。男性頭發(fā)稀少該怎么辦呢?小編給大家講講男性頭發(fā)稀少怎么辦、頭發(fā)稀少的原因有哪些以及吃什么可以生發(fā)。
男性頭發(fā)稀少怎么辦
這種人還能有發(fā)型?
只要不是特別嚴(yán)重的“地中海”，還是可以通過合適的發(fā)型來補(bǔ)救的。掌握好以下4個關(guān)鍵，男人們不但有效改善整體視覺效果，還會因這兩項發(fā)型特質(zhì)為自己帶來意想不到的收獲。
利落短發(fā)，減少落差
通常發(fā)量少、發(fā)質(zhì)軟的人，喜歡將頭發(fā)留長，抱著一種遮住了就什么都看不見了的想法，但長發(fā)有不可避免的兩大劣勢：一是突顯頭頂與兩側(cè)發(fā)量的落差;二是頭發(fā)越長，發(fā)量越重，更容易造成扁塌塌的效果。
定期的修剪頭發(fā)能改善落差明顯的狀況。推薦漸變式發(fā)型，比起一般的短發(fā)，漸變式發(fā)型發(fā)根較易站立，五官也更顯立體，給人比較蓬松的分量感。只要在穿搭上再多下點工夫，整個人會看起來更有個性，立刻從人群中跳脫出來。
層次打低，厚度漸進(jìn)
關(guān)于層次，許多發(fā)量少的人都會有這方面的困惑，層次打高了就會看起來更蓬松，但是考慮流行趨勢，極短版的西瓜頭反而給人一種簡明利落的感覺。
適當(dāng)染淺，視覺輕盈
相信經(jīng)常去理發(fā)店并且發(fā)量較少或頭發(fā)較細(xì)軟的客人，設(shè)計師通常會建議將頭發(fā)染淺，其實頭發(fā)染淺有兩個好處：一是視覺效果上會較輕盈;二是看起來比較年輕。而且如果你是會長白頭發(fā)的人，把頭發(fā)染淺，白頭發(fā)也比較不明顯。
恰當(dāng)燙發(fā)，蓬松茂密
卷發(fā)也許很難整理，這樣的發(fā)型不見得不好整理，但需注意燙發(fā)萬萬不可“毛躁”，否則發(fā)型成“雞窩”，反倒過猶不及。
所以，在護(hù)發(fā)上，男人們必須多下點工夫才行。如果能把這部分工作做好，那么燙了頭發(fā)之后，頭發(fā)反而會更加蓬松茂密。
頭發(fā)稀少的原因
脂溢性脫發(fā)
又被稱男性型禿發(fā)，具有很明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多的話，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
在日常是生活中很多的人都會出現(xiàn)手機(jī)冰涼的癥狀，手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。要想調(diào)理好手腳冰冷的情況，就得從病因了解開始。那么，男人手腳冰涼怎么回事?下面就具體的來了解一下吧。
男人手腳冰涼怎么回事
1、身體氣血不暢
如果一個人總是氣血不暢，那么就很總是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一類人身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達(dá)到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況，一般這種人只是手腳發(fā)涼，他們的身體部分是不會怕冷的，而是非常的怕熱。
如果你是身體氣血不暢導(dǎo)致的手腳冰涼，那么可以按一些穴位，氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
2、陽氣虛衰
男性手腳冰涼還有可能是腎虛所致。若是身體陽氣腎衰也會導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象發(fā)生的，尤其是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。陽氣虛衰的人應(yīng)該注意保暖，尤其是對于腳和腿的保暖要引起重視，多吃一些屬性溫?zé)岬氖澄?，能提高機(jī)體的耐寒能力。
男生手腳冰冷的鍛煉方法
1、在背后放一個靠墊,上半身躺在靠墊上,頭抬起來,雙手抱在腦后。接著,膝蓋彎曲,雙腿保持并攏,同時慢慢往上抬高。注意,在練習(xí)時,如果感覺腰部酸痛,就要停下來休息一下。
2、一邊呼氣,并攏的雙腿一邊斜向上伸直。如果膝蓋實在無法伸展開來,也不要勉強(qiáng),在自己可以承受的范圍內(nèi),盡量伸直腿部即可。將1～2的動作重復(fù)做5次。
3、覺得雙腿同時伸直這個動作難度較大的話,可以換成這個動作。彎曲一條腿,腳掌撐著地面,另一條腿斜向上伸直。堅持一會兒后換一邊,做相同的動作。每條腿各重復(fù)該動作5次。
4、雙膝跪地,挺直上半身,雙手在胸前伸直。用力收緊腹部,同時快速繃緊臀部,為接下來的動作做準(zhǔn)備。
5、一邊呼氣,上半身一邊往后方傾斜,雙手、雙腳要和地面保持平行,姿勢就好像字母“Z”那樣。將動作4～5重復(fù)做5次。如果腰和膝蓋疼痛的話,就不能練習(xí)該動作了。
如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個原因是因為體質(zhì)問題,陽虛體質(zhì)的人由于陽氣不足,就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷,四肢不溫的狀況,我們在冬季要多吃高熱量食物,還有辛辣食物,這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運動
運動可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位,就可以達(dá)到御寒的作用。所以我們沒事的時候,都動動手腳,抖抖手。
3、注意手腳的保暖
如果我們經(jīng)常感覺手腳寒冷的話,就要帶手套,穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了,最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,還會傷害腳部。
過度美發(fā)
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
疾病的影響
一些疾病和治療方式也會讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機(jī)能。此外，常用于治療癌癥的化療和放射治療，都會導(dǎo)致脫發(fā)，但這種情況會隨著治療結(jié)束而逐漸改善。
吃什么可以生發(fā)
1、豆類
豆類，它們對頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的。比如說：蕓豆和扁豆，它們是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長的蛋白質(zhì),同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質(zhì)缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。布蘭德,美國營養(yǎng)協(xié)會的另外一位發(fā)言人建議每周食用3-4杯扁豆。
2、低脂牛奶
低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質(zhì)鈣的豐富來源,鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要礦物質(zhì)。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。為了頭發(fā)健康著想,應(yīng)該在早上出門時在包包里塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
3、家禽類
雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì),或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì),會使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì),能夠被機(jī)體有效的吸收利用。
4、蛋類
不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。
結(jié)語：男性若是出現(xiàn)頭發(fā)變稀疏的問題，就要考慮是否是由于自己平時過度美發(fā)或者是壓力太大造成的，有些男性脫發(fā)是由于疾病的原因，這就需要特別注意了。若是有脫發(fā)或者是頭發(fā)變稀疏的情況，可以吃些豆類、家禽或者是蛋類等，能夠有助于生發(fā)的食物。
生活中有很多人都出現(xiàn)了頭發(fā)的現(xiàn)象，包括在洗頭、梳頭的時候，許多朋友為此很是苦惱。掉頭發(fā)是什么原因呢?今天小編給大家講講頭發(fā)掉的厲害怎么辦、如何護(hù)理頭發(fā)以及孕婦脫發(fā)是怎么回事。一起來了解一下。
頭發(fā)掉的厲害怎么辦
1、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳的話……
紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。
如何護(hù)理頭發(fā)
1、護(hù)發(fā)產(chǎn)品來護(hù)理頭發(fā)
干性發(fā)質(zhì)的女性洗完頭之后用護(hù)發(fā)素做簡單的秀發(fā)護(hù)理，因為潤發(fā)露中的陽離子活性物能使頭發(fā)表面活性分子定向排列，令頭發(fā)上電荷減少，電阻降低，增強(qiáng)保護(hù)膜的抗靜電效果。同時使用潤發(fā)露還能讓頭發(fā)變得柔軟順滑，保濕滋潤。洗完頭后在頭發(fā)快要干的時候，也可以適當(dāng)使用一些潤發(fā)乳、保濕乳之類的保濕產(chǎn)品保持頭發(fā)的濕潤。頭發(fā)濕度夠了，靜電自然就退散了!
很多人為了保持頭發(fā)的干凈，天天都會洗頭?？墒翘焯煜搭^會不會對頭發(fā)造成傷害呢?今天小編給大家講講天天洗頭好不好、護(hù)理頭發(fā)的方法有哪些以及有頭屑怎么辦。一起了解一下吧。
天天洗頭好不好
天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實對頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭發(fā)，同時，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護(hù)的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對頭發(fā)的保護(hù)有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
護(hù)理頭發(fā)的方法
生活方式對秀發(fā)才會美
頭發(fā)當(dāng)然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對頭發(fā)相當(dāng)有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來總結(jié)對頭發(fā)有益的生活要素。
防紫外線
和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會受到紫外線的侵害：紫外線會氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽傘，這是很好的習(xí)慣。不過在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。
泡澡勝過淋浴
忙碌的生活節(jié)奏讓人沒有時間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來快速解決問題。但是泡浴其實對解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時間，醞釀好情緒，選一個夜晚時間，好好地把自己泡上一泡。整個身體的血液循環(huán)都會加快，當(dāng)你感到頭皮也開始發(fā)熱時，效果就達(dá)到了。
不要飲酒過度
適當(dāng)飲酒，對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，只會給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長。
運動鍛煉心臟
人如果運動身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會分泌，這有利于心情變好，也是運動可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運動。另一方面，運動不足會導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來向大腦和頭部供輸營養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運動起來。
注意瘦身過度
許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠(yuǎn)不想回頭。但過度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會給身體和心臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，也就無法供應(yīng)頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。如果瘦身確實是必須的，那最好選擇長效的、不會勉強(qiáng)身體的方法。
2、牛角梳梳頭
梳頭的梳子，我們多數(shù)人會選擇塑料的，其實不然，選擇牛角梳或者木梳子，能比塑料梳子在梳理頭發(fā)時所產(chǎn)生的電流要更小。
3、按摩頭皮
沿著發(fā)絲生長的方向按摩頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上減少靜電的發(fā)生。
4、清洗頭皮
首先要注意滋養(yǎng)頭皮，因為頭皮是頭發(fā)生長的潤土。頭皮又稱頭發(fā)表皮，是毛的皮膜，由發(fā)根到發(fā)梢的鱗片狀物質(zhì)。鱗片狀的毛皮膜也就是表皮就像魚鱗，如果魚鱗能夠緊緊地包在一起，頭發(fā)就會顯的很健康柔順，但如果魚鱗松弛或剝落時，頭發(fā)就會出現(xiàn)各種不良的狀況。
定期的清洗頭皮非常重要，只有清楚粘在頭皮上的污垢，才能讓頭皮更好的呼吸，從而為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)。
5、睡前編辮子
頭發(fā)在經(jīng)過一晚上和枕巾的摩擦以后，早晨起來必然是滿天亂飛糾結(jié)成一團(tuán)，不但讓人特別不爽，梳的時候會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)還非常容易打結(jié)。
面對這樣的情況，可以嘗試睡前編個松散的辮子，減少頭發(fā)與枕頭的摩擦面積，這樣早晨起來以后頭發(fā)不但不容易起靜電，梳起來也更順暢舒服，不用把自己拉扯得齜牙咧嘴。
孕婦脫發(fā)是怎么回事
1.與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)
孕婦脫發(fā)與體內(nèi)雌激素水平有著密切關(guān)系。懷孕初期雌孕激素水平高,毛發(fā)更新速度就慢，一般不會引起脫發(fā)。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛發(fā)更新速度快，引起脫發(fā)。
2.與精神狀態(tài)有關(guān)
同時精神心理因素也是引起脫發(fā)的重要原因。如：睡眠質(zhì)量不好，心情不能放松，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良等造成脫發(fā)嚴(yán)重。
3.營養(yǎng)供應(yīng)失衡
由于懷孕對女性來說是一個極大的消耗過程，有些女性在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求，容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。
結(jié)語：脫發(fā)的原因大數(shù)是因為生活習(xí)慣導(dǎo)致的，生活作息不規(guī)律和折騰頭發(fā)經(jīng)常染燙，是掉頭發(fā)的主要原因。生活中可以多用些護(hù)發(fā)的產(chǎn)品和用牛角梳來梳頭預(yù)防掉發(fā)。很多準(zhǔn)媽媽也會有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，這就是體內(nèi)的雌激素和營養(yǎng)補(bǔ)充的原因了。
現(xiàn)在年輕人壓力都很大，在很快的生活節(jié)奏中，精神長期處于緊張的狀態(tài)，往往會使神經(jīng)功能受到紊亂，讓毛細(xì)血管長期處于收縮的狀態(tài)，我們的頭皮從而無法獲得充足的血液供應(yīng)，缺乏營養(yǎng)的運輸，從而頭發(fā)會易脫落。
經(jīng)常熬夜，人的生長激素會缺乏，人體分泌的激素降低，導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌功能失去平衡，頭發(fā)生長緩慢，就有可能會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，因此，如果是熬夜引起的脫發(fā)問題，應(yīng)該及時的補(bǔ)充睡眠時間。
日常喜歡吃油膩、辛辣食物的人也會容易引起脫發(fā)問題，因為油膩的食物會使頭皮的油脂分泌過多，容易滋生細(xì)菌，對毛囊會造成損害，從而引起脫發(fā)問題，而辛辣的食物會使頭發(fā)變得干燥，對頭發(fā)造成直接或間接的影響，所以飲食要注意清淡，避免食用過多的油膩、辛辣飲食。
當(dāng)營養(yǎng)不良的時候，頭發(fā)的營養(yǎng)缺失，易發(fā)生毛躁、干枯、分叉的現(xiàn)象，這時頭發(fā)也容易發(fā)生脫落現(xiàn)象。及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，使頭發(fā)獲得營養(yǎng)的供求，可以改善脫發(fā)的問題。
很多女性引起掉發(fā)的原因有很大一部分是因為頻繁的燙發(fā)、染發(fā)，燙發(fā)、染發(fā)中使用的藥膏都含有化學(xué)成分，它們對頭皮的損害是非常大的，不僅容易阻塞毛囊，造成毛囊阻塞，還容易對頭發(fā)造成傷害，引起頭發(fā)的分叉、干枯等問題。
引起脫發(fā)的原因有很多，首先來看看精神因素，如今人的壓力越大，不僅是上班工作的人，學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力也很大，也是如今引起脫發(fā)問題的主要原因之一。當(dāng)精神長期處于一個緊張壓抑的狀態(tài)時，人的內(nèi)分泌功能會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，引起脫發(fā)問題。
經(jīng)常熬夜的也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，而且頭發(fā)的生長和體格的成長都是在夜間進(jìn)行，所以晚睡不僅會導(dǎo)致頭發(fā)不生長，還會導(dǎo)致脫發(fā)，所以保證充足的睡眠是很重要的。
還有一種脫發(fā)是因為遺傳的原因，如果家族有脫發(fā)史，那么子女患有脫發(fā)的幾率會高很多。還有一些疾病的發(fā)生也是會引起脫發(fā)的現(xiàn)象，比如腎虛、過度肥胖、經(jīng)常性的服用藥物等，這些都是引起脫發(fā)的原因。
飲食也是影響脫發(fā)的原因之一，經(jīng)常挑食會引起營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良是會引起脫發(fā)，所以飲食要合理搭配，營養(yǎng)均衡。另外如果吃的食物過于的油膩，導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，也是會導(dǎo)致脫發(fā)。
還有現(xiàn)在很多人喜歡沒法，經(jīng)常的燙染頭發(fā)，這對頭發(fā)的損傷是非常大的，而且洗發(fā)、護(hù)發(fā)的用品如果過于劣質(zhì)，對頭發(fā)的損害也很大，所以日常頭發(fā)的護(hù)理是非常重要的。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
當(dāng)頭發(fā)掉的厲害的時候，可以多吃一些生發(fā)、烏發(fā)的食物，比如黑芝麻、何首烏等，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長。想要生發(fā)，我們首先要找到自己脫發(fā)的原因，然后對癥治療。
比如經(jīng)常熬夜或者是長期處于壓力的狀態(tài)，體內(nèi)的內(nèi)分泌會紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)，所以及時的補(bǔ)充睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣能夠阻止脫發(fā)。還有及時的釋放壓力，聽聽音樂，看看喜劇，及時的放松心情，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。
當(dāng)身體處于營養(yǎng)不良狀態(tài)的時候，也是會引起脫發(fā)，所以要注意飲食方面，不抽煙，不喝酒，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，注意飲食的營養(yǎng)要多樣化，合理搭配。注意不能吃的過多，導(dǎo)致肥胖，因為過度肥胖也是會引起脫發(fā)。
經(jīng)常的燙發(fā)、染發(fā)對頭發(fā)的傷害是非常大的，所以要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)，做好間隔時間超過三個月。洗發(fā)次數(shù)太多容易將頭皮的油脂清除，不能保護(hù)頭皮，從而引起脫發(fā)，所以一周洗發(fā)兩三次即可。注意洗發(fā)的洗發(fā)素和護(hù)發(fā)素要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的，不要使用過于惡劣的洗發(fā)產(chǎn)品。
還有一種是遺傳性的脫發(fā)，日常要多注意保養(yǎng)頭發(fā)，阻止脫發(fā)的現(xiàn)象加重，如果脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，可以考慮做植發(fā)手術(shù)，或者日常多用生姜抹抹頭皮。
掉頭發(fā)是日常生活中常見的現(xiàn)象，有些發(fā)質(zhì)不好的人會經(jīng)常掉頭發(fā)，特別是中年人，頭發(fā)掉的很厲害，有些甚至頭發(fā)都掉光了，那么請問頭發(fā)掉的厲害吃什么好?頭發(fā)掉的厲害吃什么好?頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?接下來小編為您一一解答。
頭發(fā)掉的厲害吃什么好
一、獼猴桃
在水果當(dāng)中獼猴桃可以說是最有營養(yǎng)的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C,而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼護(hù)發(fā)，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養(yǎng)價值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強(qiáng)頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。
四、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，蘋果的營養(yǎng)十分豐富，可以保健肌膚和頭發(fā)，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。功效主要有：1、防止血管硬化：2、健脾胃，助消化：3、補(bǔ)充營養(yǎng)：4、烏發(fā)美容：5、防癌抗癌：6、治療貧血。
脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生與身體的營養(yǎng)不平衡有很大的關(guān)系，由于平時的飲食不注意，造成了身體質(zhì)量的下降，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)缺乏，加快了頭發(fā)的衰亡，產(chǎn)生頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。因此，應(yīng)注意保持身體營養(yǎng)的均衡。
掉頭發(fā)是什么原因
脫發(fā)普遍的大家都可以認(rèn)為是正?，F(xiàn)象了，但是大量脫發(fā)其實是一種病態(tài)，現(xiàn)在的社會，很多年輕人都有脫發(fā)的現(xiàn)象。對于脫發(fā)可能大家并不陌生，其實就是未老先衰的表現(xiàn)。每一個人都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗，光彩照人!可是，脫發(fā)卻成了這一愿望的最大 阻礙。
脫發(fā)其實是不正常的狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛而頭發(fā)多。歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要五谷為充、五果為養(yǎng),也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。最終會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。
年輕人脫發(fā)可能會與遺傳性有關(guān)系。脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。還可以是化學(xué)性脫發(fā)，比如有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
年輕人脫發(fā)還可以是脂溢性脫發(fā)，常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。一般頭發(fā)稀疏是主要表現(xiàn)。
最后年輕人脫發(fā)還可以由于病理性引起脫發(fā)，主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。這種藥物對人的身體是有害的。
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
頭發(fā)出現(xiàn)各種問題的時候大家第一時間想到的總是利用藥物來治療，但是有些民間小偏方也一樣管用。不管你是頭發(fā)干燥，還有讓你不勝其煩的頭發(fā)靜電我們有些奇的小偏方都可以幫你解決。
1、用干燕麥為油頭急救
頭發(fā)出油但是沒有時間洗頭?用干燕麥吧。它像干洗香波一樣可以吸收油份，也比較容易清理。將它們放到出油的發(fā)根，吸收油份后撣干凈，可以為油頭急救。
2、用醋沖洗頭發(fā)能增加頭發(fā)光澤
不用造型產(chǎn)品也能增加頭發(fā)光澤?用亮發(fā)噴霧會加重頭發(fā)負(fù)擔(dān)，或者你根本不知道神馬叫亮發(fā)噴霧。沒關(guān)系，洗澡時候用醋沖洗一遍頭發(fā)，保留3--5分鐘，然后用冷水沖洗干凈。如果你發(fā)質(zhì)較干，還可以在醋中滴入幾滴橄欖油，幫助滋潤頭發(fā)。
3、用蛋黃醬做發(fā)膜能強(qiáng)韌秀發(fā)
頭發(fā)干燥易斷?有一個來自國外流傳已久的秘訣：用蛋黃醬做發(fā)膜。很多國外上了年紀(jì)的外婆，還有外婆的外婆們都是這么干的。好吧，認(rèn)真的說，蛋黃醬里的雞蛋和油脂能滋潤頭發(fā)和保濕。現(xiàn)在我們有各種各樣的發(fā)膜可選，如果你不信任化學(xué)產(chǎn)品，那就試試用天然的蛋黃醬來代替?
4、用干衣紙有效減少頭發(fā)靜電
靜電多到讓你“怒發(fā)沖冠”?用干衣紙(dryer sheet，干衣機(jī)中用來和濕衣服放在一起運行，能減少靜電、增加衣服柔軟度)包裹住因為靜電而飛起的頭發(fā)，就能有效減少靜電。
5、冰水噴霧快速給頭發(fā)增加光澤
還有一個快速給頭發(fā)增加光澤的方法，用冰水制成噴霧噴灑在頭發(fā)上，冷水會讓頭發(fā)上的毛鱗片閉合，使頭發(fā)看起來順滑閃亮。不要噴太多，避開頭皮，否則凍到腦袋可能會導(dǎo)致感冒哦。
6、紙袋也能幫你做出常見的自然發(fā)卷
想要卷發(fā)但是找不到卷發(fā)棒了?用紙袋吧!真的，紙袋也能幫你做出常見的自然發(fā)卷。把紙袋撕成條狀(比如麥當(dāng)勞的紙袋)，把半干的頭發(fā)纏繞在上面，打個結(jié)后睡覺吧。如果特別著急也可以吹干，拆開后把頭發(fā)撥散噴上發(fā)膠就可以啦。具體方法參考我們曾經(jīng)教過的用手抽紙巾做卷發(fā)的教程吧。
結(jié)語：掉頭發(fā)是常見的現(xiàn)象，有些缺乏鍛煉還有發(fā)質(zhì)不好的人會經(jīng)常掉頭發(fā)，生活中大家通常通過飲食來調(diào)理，上文詳細(xì)講訴了頭發(fā)掉的厲害吃什么好，掉頭發(fā)是什么原因以及頭發(fā)干枯毛躁怎么辦，希望能夠給哦大家?guī)硪恍┲R。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重 這些事做多了當(dāng)心頭發(fā)掉光》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生”專題。
