怎樣預防兒童的齲齒問題呢
春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問題呢。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣預防兒童的齲齒問題呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
齲齒是現(xiàn)在兒童必須提前預防的疾病，很多人對這疾病不是很重視，但是事實上，齲齒會給身體帶來有威脅的疾病，那我們該怎么有效的預防齲齒工作呢？有什么好的方法？
齲齒特點是發(fā)病率高，分布廣。是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一，世界衛(wèi)生組織已將其與腫瘤和心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。
病因
目前公認的齲齒病因?qū)W說是四聯(lián)因素學說，主要包括細菌、口腔環(huán)境、宿主（即指寄生物包括寄生蟲、病毒等寄生于其上的生物體）和時間。
其基本點為致齲性食物糖（特別是蔗糖和精制碳水化合物）緊緊貼附于牙面，由唾液蛋白形成的獲得性膜。這種獲得性膜不僅得以牢固的附著于牙面，而且可以在適宜溫度下，有足夠的時間在菌斑深層產(chǎn)酸，侵襲牙齒，使之脫礦，并進而破壞有機質(zhì)，產(chǎn)生齲洞。
1.細菌
是齲齒發(fā)生的必要條件，一般認為致齲菌有兩種類型，一種是產(chǎn)酸菌屬，其中主要為變形鏈球菌、放線菌屬和乳桿菌，可使碳水化合物分解產(chǎn)酸，導致牙齒無機質(zhì)脫礦；另一種是革蘭陽性球菌，可破壞有機質(zhì)，經(jīng)過長期作用可使牙齒形成齲洞。
2.口腔環(huán)境
口腔是牙齒的外環(huán)境，與齲齒的發(fā)生密切相關，其中起主導作用的主要是食物和唾液。
（1）食物
主要是碳水化合物，既與菌斑基質(zhì)的形成有關，也是菌斑中細菌的主要能源，細菌能利用碳水化合物（尤其是蔗糖）代謝產(chǎn)生酸，并合成細胞外多糖和細胞內(nèi)多糖，所產(chǎn)的有機酸有利于產(chǎn)酸和耐酸菌的生長，也有利于牙體硬組織的脫礦，多糖能促進細菌在牙面的黏附和積聚，并在外源性糖缺乏時，提供能量來源。
（2）唾液
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
在正常情況下，唾液有以下幾種作用，機械清洗作用；抑菌作用；抗酸作用；抗溶作用。
唾液的量和質(zhì)發(fā)生變化時，均可影響齲患率，臨床可見口干癥或有唾液分泌的患者齲患率明顯增加。頜面部放射治療患者可因涎腺被破壞而有多個齲牙；另一方面，當唾液中乳酸量增加，也有利于齲的發(fā)生。
3.宿主
牙齒是齲齒過程中的靶器官，牙齒的形態(tài)、礦化程度和組織結構與齲齒發(fā)生有直接關系。
4.時間
齲齒的發(fā)生有一個較長的過程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需1.5~2年，因此即使致齲細菌、適宜的環(huán)境和易感宿主同時存在，齲齒也不會立即發(fā)生，只有上述三個因素同時存在相當長的時間，才可能產(chǎn)生齲壞。
齲齒的危害
1.齲齒對成人的危害
①經(jīng)常造成牙根尖等部位的炎癥，嚴重時局部腫脹；如膿液和細菌被吸收，可引起敗血癥或菌血癥。
②壞牙根不能咀嚼食物；加重胃腸道負擔。
③對于老年人來說，嚴重齲壞可造成大部分或全部牙齒缺失，不利于老年人的身體健康。
2.兒童齲齒的8大危害性
①牙體缺損，涉及多個乳磨牙時可降低咀嚼功能；
②齲洞內(nèi)食物殘渣滯留，細菌聚集，使口腔衛(wèi)生惡化，影響恒牙發(fā)生齲患；
③乳牙根尖周炎影響繼承恒牙牙胚，造成其釉質(zhì)發(fā)育及正常萌出障礙；
④乳牙因齲早失，造成恒牙間隙縮小，因間隙不足發(fā)生位置異常；
⑤乳牙齲壞破損的牙冠易損傷局部的口腔黏膜組織；
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
⑥乳牙齲壞嚴重，造成咀嚼功能降低，影響兒童的營養(yǎng)攝入，對生長發(fā)育造成影響；
⑦乳牙齲病發(fā)展為根尖周病可作為病灶牙使機體的其他組織發(fā)生病灶感染；
⑧影響美觀和正確發(fā)音。
怎樣預防齲齒
一級預防是指病因性預防，是以消除齲病病因為主的一種預防措施。為促進健康，搞好口腔健康教育，增強人們的口腔保健意識，提高人們對保護好牙齒的重要性的認識，制訂及實施營養(yǎng)攝取計劃，定期進行口腔健康檢查。同時，采用特殊防齲措施，如對乳牙進行選擇性窩溝封閉，采用氟化物防齲，初期齲的預防性充填。從營養(yǎng)攝取上，注意減少蔗糖的食用量，使用致齲性較低的糖代用品等。齲病的一級預防是防齲的根本性措施，對于減少齲病的發(fā)生有明顯效果，尤其能明顯降低兒童時期乳牙的齲齒發(fā)生率。
那么齲齒的二級預防措施是什么呢？其實這就是指大家在面對齲齒問題的時候，一定要及時檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問題病加以治療。越早治療齲齒，才能充分的預防齲齒引發(fā)的各種嚴重疾病，讓我們的牙齒變得更加健康哦！對于這一點，大家一定要注意哦！
三級預防是指防止牙齒功能障礙，促進康復。具體來講，是指對于齲病引起的牙髓病、根尖周病進行治療，目的是盡力保存牙齒，從而保存牙頜系統(tǒng)的完整性。對于已經(jīng)不能進行治療的嚴重的病灶牙，如殘冠、殘根應及早拔除，以防止引發(fā)疾病向牙槽深部蔓延，如引起牙槽骨感染、面部蜂窩組織間隙感染，甚至引發(fā)全身其他疾病，如關節(jié)炎、心臟病等嚴重的并發(fā)癥。已經(jīng)缺失的牙齒，應給予及時鑲復，以便恢復牙弓的完整性，恢復牙頜系統(tǒng)的生理功能。
1、教兒童刷牙的三個階段
第一階段：當寶寶開始長第一顆牙的時候，也就是大約從六個月開始就要給寶寶 刷牙了。
當然這里所說的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干凈的紗布包裹自己的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物，這種口腔護理方法一般要持續(xù)幼兒兩歲半，此時口腔中的乳牙才全部萌出。
第二階段：從兩歲半開始，父母應替幼兒選擇此年齡段使用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙方法（拂刷法）。因為這個時期的幼兒已有一定的理解、表達能力，只要家長循循善誘，由淺入深的耐心指導，相信幼兒掌握正確的刷牙方法并不是件難事。
第三階段：從三歲起，幼兒已經(jīng)過半年的過渡期訓練，應能獨立完成刷牙動作了。但此時的幼兒還很頑皮，缺乏主動性和自覺性，家長平時還要起監(jiān)督指導作用，使孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。
2、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標準
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀，刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立即見到損害，所以有些人還認為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。
3、好牙膏的衡量標準
一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應保持療效。五是膏體應光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。
4、對牙刷毛的要求
表面光潔度好；粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；頭的磨面處是圓滑的。
5、必須掌握正確的刷牙方法
我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經(jīng)過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。
6、如何檢驗刷牙的效果
從預防角度看，去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題；同時也使牙結石失去了賴以形成的基礎。
檢查刷牙效果的標準，就是看牙菌斑是否已經(jīng)完全清除凈。
7、刷牙時刮刮舌苔防胃炎
很多人都會在刷牙的時候刮刮舌苔，認為這么做對于健康很有好處，但是對于具體的好處卻不是很了解。事實上，刷牙的時候刮刮舌苔，有助于清除口腔中的幽門螺桿菌，而這對于防治慢性胃炎以及消化性潰瘍都有著非常顯著的作用哦！
8、感冒后最好換牙刷
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經(jīng)醫(yī)治而仍綿綿不斷，除與個體抵抗能力差外，還可能與其使用的牙刷有關。如果不換牙刷的話，感冒也更不容易痊愈，或更容易反復。因此，牙刷應放在通風干燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預防和控制。
9、餐后十分鐘是刷牙黃金時間
一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。
10、刷牙不當易得氟牙癥
含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時具有副作用，如果使用不當，易導致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小，攝入過量的氟會使牙齒產(chǎn)生一些斑點，這就是氟牙癥。嚴重時可使牙齒變黃，表面粗糙，容易缺損。不少中外學者通過科學研究發(fā)現(xiàn)：齲齒減少的同時，患氟牙癥的兒童卻在增加。原因是對于吞咽控制能力還不完善的兒童，誤吞含氟牙膏就會增加氟的攝入量，而過量的氟則容易導致氟牙癥。因此，對于使用含氟牙膏，應該有一個正確的認識，并且掌握正確的方法。
11、加強對牙齒的保健
傳統(tǒng)醫(yī)學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能促進牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時在洗臉時，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激?？谇槐＝〉蔫€匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。
兩歲半小孩的護理
兩歲半的孩子因為20顆乳牙已全部出齊，這時應開始刷牙，父母要幫助和指導。
兒童的牙齒護理
5歲以下的兒童不適宜用含氟牙膏，因為兒童的吞咽功能不健全可吞咽部分，這樣容易造成氟中毒。
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
而6歲左右的兒童開始萌出第一恒磨牙，俗稱六齡牙,魷魚第一恒磨牙的解剖的特點，在萌出2-4年內(nèi)非常容易發(fā)生齲壞，因此要特別注意保護。
首先，一定要到醫(yī)院做窩溝封閉，防止齲齒。
第二，定期檢查，一旦患齲及時治療，要多吃一些比較粗糙的食品，增加口腔的自潔作用，和對牙齦的按摩作用，同事通過咀嚼所產(chǎn)生的生理性刺激，使頷骨正常發(fā)育，要養(yǎng)成睡前不吃零食和睡前刷牙的習慣。
寶寶怎樣預防齲齒
1.護牙從1歲開始
美國疾控中心一份報告稱，及早展開口腔衛(wèi)生防護措施，既有益健康又節(jié)約醫(yī)藥費。與其他孩子相比，1歲時就開始口腔健康保護的孩子，5年后看牙醫(yī)的費用降低40%.
2.培養(yǎng)孩子刷牙習慣
從小培養(yǎng)孩子的刷牙習慣非常重要。兒童牙科專家貝弗利拉金特博士表示，孩子長出第一顆牙時，就該給他刷牙，甚至在孩子出牙前，父母就可以用紗布為孩子清潔口腔。長牙后，應選擇軟毛兒童牙刷，每天早晚刷兩次。
3.避免奶瓶齲齒
兒科醫(yī)生和牙醫(yī)一直告誡家長，不要讓孩子含著奶瓶睡覺。這是因為奶嘴上的糖分會粘在孩子牙齒上，造成口腔細菌，并產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導致齲齒發(fā)生。若不及時治療，牙病會對兒童正常發(fā)育以及語言學習等方面造成不良影響。如果孩子有含奶瓶睡覺的習慣，奶嘴最好沖洗干凈，奶瓶中只倒涼白開。
4.喝飲料少用吸管
很多孩子喜歡用吸管杯喝水和果汁。專家表示，果汁及其他含糖飲料不利兒童牙齒健康。特別是嬰幼兒長期使用吸管還會導致門牙后部齲齒，因此喝果汁時盡量用廣口杯。
5.兩歲時應告別奶嘴
怎樣預防兒童的齲齒問題呢
1歲的孩子含奶嘴有助于防止嬰兒猝死綜合征，但長期使用奶嘴會危害牙齒健康。用力吮吸奶嘴會影響孩子上下牙排列的整齊性，乃至影響嘴形。專家建議，孩子2歲時，就該扔掉奶嘴。
6.當心不利口腔的藥物
很多小兒藥物中含有糖分，這些成分粘在牙齒上，也會增加齲齒危險。小兒哮喘和心臟病類藥物尤其容易導致齲齒，抗生素及某些哮喘藥物會導致酵母過量生長，引起真菌感染，因此服完藥要漱口。
7.堅持口腔衛(wèi)生不妥協(xié)
很多家長認為，教嬰幼兒刷牙或使用牙線非常困難，且小題大做。但專家認為，保持孩子口腔衛(wèi)生絕非小事，必須嚴格要求，馬虎不得。
總結：做好齲齒的預防非常重要的，遠離齲齒，才能保護健康的最好的方式，希望以上方法對大家有所幫助 .
擴展閱讀
牙齒在平時的作用是很大的，當牙齒出現(xiàn)問題的時候，那么也表示著關節(jié)組織或各個口腔都會受到影響，包括我們的牙齦和牙根的神經(jīng)，都有可能會因為一顆小小的牙齒而出現(xiàn)問題，當出現(xiàn)齲齒的時候，要了解到引起的原因。
病理病因
齲病是含糖食物（特別是蔗糖）進入口腔后，在牙菌斑內(nèi)經(jīng)致齲菌的作用，發(fā)酵產(chǎn)酸，這些酸（主要是乳酸）從壓面結構薄弱的地方侵入，溶解破壞牙的無機物而產(chǎn)生的。在這個過程中必須具備以下重要條件：
①致齲菌；
②細菌進行代謝活動和形成牙菌斑的物質(zhì)基礎——糖類；
③細菌在牙面代謝和致病的生態(tài)環(huán)境——牙菌斑，牙菌斑使細菌發(fā)酵糖產(chǎn)生的酸能在牙面達到一定的濃度（在臨界pH以下）；
④易感的牙。
齲齒應該如何預防？
預防齲齒是一件非常重要的兒童保健工作，其基本原則是針對發(fā)病因素，采用相應措施。
1.減少或消除病原刺激物 減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)，最實際有效的辦法是刷牙和漱口，應該加強宣傳教育，使兒童從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習慣，學會合理刷牙方法，刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成，小兒可由家長用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒，幼兒3歲以后就可以開始學習刷牙，盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口，唾前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖，要順刷，即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，還要注意刷后牙的咬面，這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干凈，刷牙后要漱口，不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不凈牙縫里的殘渣，1975年衛(wèi)生部，輕工業(yè)部和商業(yè)部曾共同召開全國牙刷會議，制訂了“保健牙刷暫行規(guī)格”，1989年衛(wèi)生部又召開了全國衛(wèi)生標準技術委員會，由牙刷分會委員會對“暫行規(guī)格”，幼兒的牙刷標準毛束不超過兩排，每排5～6束，毛質(zhì)要軟，小學生使用的牙刷毛不不超過三排，每排6～7束，又制定了中學生牙刷標準，以備成人牙刷作為參考。
齲齒是蛀牙的一種，是很常見的口腔疾病，患上的人群非常的廣泛。齲齒的出現(xiàn)和口腔問題有著很大的聯(lián)系，如果沒有良好的口腔習慣的話，患上齲齒是很容易的。那么預防齲齒我們可以通過哪些食物呢?今天小編就為大家推薦一些可以預防齲齒的食物。
預防齲齒多吃這些食物
含磷食物
磷酸鹽能夠形成緩沖系統(tǒng)，可以防止口腔內(nèi)過度酸化，保護牙釉質(zhì)，具有很好的預防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚肉、蝦、米、扁豆。一般礦物質(zhì)和維生素的食物是保護牙齒很好的食物，這些物質(zhì)可以讓孩子的牙齒發(fā)育的更好更加的健康。一些蔬菜和豆制品的食物里面含有的礦物質(zhì)和維生素非常的豐富，推薦食用。
粗制食品
加工較粗的食物所含的礦物質(zhì)和纖維素較多，而且食用時需要加大咀嚼力度，對于清潔牙齒、促進消化都有很好的作用。一些粗糧的食物雖然孩子不喜歡吃，可是這些食物是保護牙齒很好的食物，平時家長們要哄孩子吃一些，如果不利于消化的話，就做的精細一點。
含鈣食物
鈣能夠有效地抵制細菌的產(chǎn)酸作用，還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此，應該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳制品等。含鈣的食物可以抑制口腔里面細菌的出現(xiàn)，而且可以很好的殺毒，可以很好的保護牙齒，防止齲齒的出現(xiàn)。另外，一些水果也要多吃一些，吃水果可以清潔口腔，帶來清新的口氣。
齲齒的出現(xiàn)其實和飲食習慣也是有著很大的聯(lián)系的，有的人總是喜歡吃一些辛辣刺激的食物，吃完以后也不及時的清理口腔，這樣就會導致這些食物在口腔里面的聚集，這樣細菌是很多的，因此平時吃完飯一定要清理口腔。上述就是預防齲齒的食物，希望可以幫助到大家。
春季的天氣變化是比較大的，特別是早晚溫差比較大，不注意孩子的增減衣物就容易患頭疼、發(fā)燒、感冒、咳嗽等疾病。孩子一旦患病家長就會變得非常著急，會帶著孩子去看兒科。
其實，兒童疾病最關鍵是還是預防，因為兒童的抗病能力相對于大人來說還是會差很多的，如患上疾病之后身體素質(zhì)就會變得更差。所以，兒童疾病的預防顯得尤其重要，兒童怎樣預防疾病的發(fā)生呢？下面我們就一起來看看。
生活上做好這5件事，孩子不容易生病
1、穿衣要適度。很多家長錯誤地認為衣服穿得越厚越保暖，其實衣服穿的太厚不利于透氣，汗液和體內(nèi)的毒素無法及時排出，那么身體就很容易潮濕，衣服一旦潮濕孩子的身體就會發(fā)涼，這樣很容易受到寒氣而感冒。
同時穿襪子也是如此，不要穿太厚的襪子，因為我們的雙腳在運動過程當中容易出汗，沒有及時排出汗液，腳部就會發(fā)涼，也是容易出現(xiàn)感冒疾病的。所以，孩子應該穿棉質(zhì)的內(nèi)衣褲，這樣透氣性比較好，是有利于汗液和毒素及時排出的。
2、無論是飯前飯后，及時洗手。都說病從口入，其實也有一部分病菌在手上。無論是飯前飯后，為了不要讓病菌進入到體內(nèi)，建議家長們要及時提醒孩子去把手洗干凈，然后再觸碰其他東西。
3、好好休息，不要熬夜。孩子要盡量早點睡覺，睡夠八個小時，不要熬夜，免得肝臟受損，影響大腦發(fā)育。
4、不要一味地使用抗生素。有些家長喜歡給孩子服用抗生素，但其實這是不對的。過多地服用抗生素，其實反而會讓體內(nèi)的病毒提高免疫力。
5、清淡飲食。孩子應該多吃清淡、容易消化的食物，千萬不要吃煎炸、油膩、滾燙的食物。還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，可以選擇蘋果和梨子等微涼性的水果。
齲齒一種慢性疾病，時間很長，一般在兩年左右，從小到大，在最開始的沒有癥狀到最后的疼痛難忍?，F(xiàn)在小孩這個人群成了齲齒的高發(fā)人群，那為什么孩子們會得齲齒？我們要怎么預防這種讓自己疼痛的疾病呢？
小孩為什么會齲齒？
1、進食過后沒清潔牙齒。寶寶在牙還沒長齊的時候，只能喝一些流食。例如牛奶，牛奶有很好的補鈣作用，可以加速寶寶的骨骼增長。同時牛奶中的脂肪和含糖量都比較高，這都是細菌喜歡的食物，同時也是牙菌斑的最好的營養(yǎng)。當寶寶喝完牛奶以及其他流質(zhì)食物之后，口腔衛(wèi)生清潔不到位，那么脆弱的牙齒就會患上齲齒。
2、寶寶耐酸力差。幼兒的乳牙并不像我們成年后的牙齒一樣。乳牙對酸的承受力有限，不可以給寶寶出過于酸的食物。而且寶寶休息的時間比較長，口腔內(nèi)的唾液分泌就會減少?？谇坏淖晕仪鍧嵙ο陆担o了細菌很好的一個生長環(huán)境。
如何預防小孩齲齒？
1、刷牙從小孩抓起。要盡早培養(yǎng)孩子的刷牙習慣。有專家表示，在孩子長出第一顆牙的時候就要為寶寶刷牙。甚至有言論，在寶寶還未長牙的時候就可以用紗布為孩子清潔口腔衛(wèi)生。長牙后每天早晚兩次刷牙。
2、不要用吸管喝飲料。很多孩子在喝果汁或者飲料的時候喜歡用吸管。果汁中含有糖類對牙齒不好。經(jīng)常用吸管喝飲料會導致門牙后部齲齒，所以我們盡量不要使用吸管。
3、告別奶嘴。孩子在1歲的時候使用奶嘴可以防止嬰兒粗碎綜合征，不過長期使用奶嘴會危害牙齒的健康。長期吸吮奶嘴會影響上下牙齒的整齊，甚至嘴型。建議寶寶在2歲時，就該丟掉奶嘴。
4、口腔藥物。小孩食用的很多藥物都含有糖，這樣藥物會粘在牙上，導致齲齒。特別是小孩哮喘使用的藥物很容易導致齲齒。某些抗生素的食用會致使酵母大量生長，導致真菌感染。寶寶在服藥后要漱口。
5、堅持口腔衛(wèi)生。很多人會認為，孩子太小，不必重視口腔衛(wèi)生，有點小題大做。保持小孩口腔衛(wèi)生，絕非絕非小事，所以必須要嚴格要求。
每顆牙齒都需要我們精心呵護，口腔衛(wèi)生不是小事，刷牙從小做起。養(yǎng)成良好的愛護牙齒的習慣，每天早晚刷牙，趕走齲齒。
兒童的情商人的一生，與多方面有關聯(lián)，以前往往只培養(yǎng)兒童的智商，往往忽略了兒童的情商，這樣對兒童的成長是不利的，情商高的兒童在生活中小細節(jié)處理的井井有條，下面就跟小編來學習一下，怎么來提高兒童的情商吧。
情商具一定的遺傳導因，而后天的人為與環(huán)境因素的影響，更是一個關鍵。提高孩子的情商究竟該如何去做呢？
提高孩子的情商，專家醫(yī)生給的六項建議
1、父母須時常向孩子表達愛意
親子之間身體接觸和眼神交流都有助于提高孩子的情緒智力。
在與孩子互動的時候可以增進與孩子之間的感情，而且經(jīng)常給孩子擁抱對孩子的情商的培養(yǎng)也是有好處的。
2、培養(yǎng)孩子表達情感的能力
培養(yǎng)孩子了解自己的情緒和認識各種情緒表達很必要、很重要。很多時候孩子就是因為不懂得、不會去表明自己的情感，才表現(xiàn)為行為失控的。
3、教會孩子自主決定
只有在人生的旅途中，個體所做的抉擇基本正確，人的一生才能發(fā)展順暢，生活幸福。
而獨立是人格發(fā)育中最重要的方面，只有讓孩子自幼就學著自己做出抉擇、嘗試去拿主意，方能逐漸培養(yǎng)出孩子健全的自我和獨立的性格。
4、接納孩子的情緒
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
要讓孩子說出自己不滿的情緒，而不是讓他們將一些情緒壓抑在心里。
此外，要學會溫和委婉地探詢孩子生氣的原因，對幫助他們調(diào)控自身情緒很必要。父母要堅決杜絕在孩子憤怒時，去試圖壓抑、去否定他們的情緒和感受。
5、認同孩子所取得的點滴成就
對孩子探索、嘗試的努力父母永遠要予以正面的肯定和認同，任何貶損、嘲笑孩子的言行，都會讓孩子極大地削弱對失敗的承受力。
當遇到挫折時，孩子最需要的是父母們教會他們積極應對和克服負面情緒。
6、杜絕溺愛
某些父母特別是隔代的家長好說這事你干不了，我來替你這樣的話，這看上去很慈愛、很呵護孩子，其實這樣恰恰很嚴重地傷害孩子的自信心，并損害孩子自身的安全感。
三招提高孩子情商的方法
1、和孩子做情感交流互動
2、把孩子當成朋友，凡事與孩子商量
在家里，你不要事事決斷，一切聽你安排。這樣時間長了，會養(yǎng)成孩子依賴的壞習慣。你應該把孩子當成朋友,遇到事情，多與孩子商量。
3、把自己變成弱者，凡事要孩子照顧你
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
你可以說，女兒，今天媽媽身體不舒服，你幫媽媽把碗洗了吧。她一定會欣然同意，因為她覺得那是幫助了你。
假如你不示弱，不把自己變成弱者，很武斷地命令孩子洗碗，可能就得不到這樣的效果。
越來越多的研究表明，人才成功的決定因素不僅僅是智商，更重要的是情商。在管理領域里成功的那些人中，有相當一部分是在學校里被認為智商并不太高的人。
同時，學習的好壞除了與學生本人的智商有關，與他們的情商也有很大的關系。
因為十分聰明的人畢竟占少數(shù)，多數(shù)是有待開發(fā)的不太聰明的人，在學習的過程中，不太聰明的人因為很高的情商，最終也會取得成功。
首先，幫助孩子辨識自己的情緒
幫助孩子辨認自己的情緒狀態(tài)，會帶來兩個天大的好處。
首先，孩子可以從中明瞭，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個對方.
也就是說，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應。
其次，孩子可以從中學會換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。
這個深刻的情緒體會，有助提升孩子換位思考的能力。所以從情商教育的角度而言，這會是個一舉兩得的做法。
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
在協(xié)助孩子辨識情緒之后，接下來，爸爸媽媽就可以再問：你要不要告訴我發(fā)生了什么事？
這是個很重要的親子溝通方式，當父母學會發(fā)問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，培養(yǎng)良好的親子溝通習慣，會讓彼此的溝通暢行無阻。
第二，幫助孩子發(fā)展負面情緒的管理技巧
在美國有些中小學，在課程中加入冥想的練習，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。
而最近的實驗發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強化注意力的集中，進一步地提升學習效率。
像這些設計得當，適合孩子的放松技巧，早早學會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。
另外，父母也可以鼓勵孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。
心理學上的研究顯示，做運動是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有氧運動20分鐘以上，會促進大腦中腦內(nèi)啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。
第三，幫助孩子樹立自信
自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時能沉穩(wěn)以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關系上也會得心應手。
父母親該如何著手，培養(yǎng)孩子的自信
事實上，父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響，因此，若平時只是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。
所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點。而在這想特別提醒家長的是，這些優(yōu)點不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質(zhì)。
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
比如，很有愛心，對小動物很好；很有禮貌，會主動和朋友打招呼等等這些人格特質(zhì)，而并非每次都名列前茅等建立在比較之上的結果。
如果要稱贊孩子的學習表現(xiàn)，學習很認真、負責，會自我督促念書就會是更好的理由。
多鼓勵和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。
第四，培養(yǎng)孩子樂觀積極的態(tài)度
對孩子來說，父母可以給他們的最佳的禮物就是：一份無可救藥的樂觀心態(tài)。
心理學的研究發(fā)現(xiàn)，只要孩子對自己持正面的看法，對未來有樂觀的態(tài)度，那父母就大可放心，這孩子這輩子不會離幸福太遠。
樂觀孩子的重要表現(xiàn)之一，就是懂得對事情做正面的思考。
我認識的一個孩子，有次老師當眾批評他的歷史成績。大多數(shù)孩子都會因此而覺得有失顏面而耿耿于懷。
然而他做了心態(tài)上的調(diào)整，笑著跟媽媽說：幸好老師批評的是我最爛的一門科目，如果我最好的一門科目還被他批評，那我不就更慘了。
有這樣的正面思維能力，就是樂觀特質(zhì)的精彩展現(xiàn)。因為他知道怎么在任何環(huán)境中看到事情的優(yōu)點面，從而避免了負面情緒的不當干擾，而找到激勵自己的動力。
為了幫助孩子學會看到事情的優(yōu)點面，父母親應常常用正向發(fā)問的方式啟發(fā)孩子的思考，比如今天認識的這個新同學，你覺得他有什么優(yōu)點？
而在碰到挫折時，例如孩子上臺演出不理想，爸媽不該說：你今天怎么回事，表現(xiàn)得一塌糊涂。
怎樣培養(yǎng)兒童的情商呢
而該用：這次可能讓你自己失望了，那你覺得有沒有什么值得肯定的部分呢？如此一來，孩子就有能力去思索正面的答案，例如比起上次還是略有進步,或者是學到了重要的經(jīng)驗，下次上臺該做更充分的準備。
正向思維能力是在日積月累中形成的，只要平時多花點心思，父母親就能幫助孩子培養(yǎng)出樂觀的正向思考習慣。
總結：現(xiàn)在的兒童是每個的家庭的支柱，同時兒童長大了也離不開家庭，目前根據(jù)專家建議一定要從小培養(yǎng)兒童的情商，從而有努力適應這個社會。
流言： 蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對各種致病病菌有較強的殺菌和抑菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預防齲齒的發(fā)生。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
真相： 蜂蜜，一直被人們視作純天然的良藥,它的保健作用甚至醫(yī)療效果被廣泛宣傳。如何擺脫對這些功效的迷思，可以看看松鼠云無心的文章 《不要迷戀蜂蜜，雖然它有美好的傳說》 .這里只針對流言來談談蜂蜜防齲.
蜂蜜不但不能預防齲齒，反而具有致齲性。這一點不但得到了動物實驗的證實[1],相關人群的調(diào)查研究也支持多食用蜂蜜患齲齒更多[2]、少食用蜂蜜少患齲齒[3]的看法。而流言中作為防齲依據(jù)的類似溶菌酶的成分,只是蜂蜜具有殺菌和抑菌能力的一種推測，并未經(jīng)證實。退一步說，即使蜂蜜具有抗菌活性也不意味著它沒有致齲性，更不等于防齲。
蜂蜜：糖的偽裝，致齲的幫兇
蜂蜜的主要成分就是糖，含有30%的葡萄糖和38%的果糖以及小部分蔗糖。而齲齒與糖的關系密不可分。引起齲齒的是口腔里的細菌，它們在牙齒表面粘附生長，形成牙菌斑。糖則是這些細菌最喜歡的食物。細菌代謝糖所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)是構成牙齒的礦物質(zhì)最怕的東西，當酸性高到一定程度，這些礦物質(zhì)就會開始流失，齲齒也就發(fā)生了。吃糖越多，齲齒越嚴重。
雖然不同的糖具有不同的致齲能力，從最強的蔗糖，到葡萄糖，再到麥芽糖、乳糖、果糖，但只要他們進入到你的口腔里，依附在牙齒上，就或多或少會給你的齲齒之路添磚加瓦。許多口香糖品牌推出所謂防治齲齒的木糖醇口香糖,其實也只是因為使用了不能被致齲菌利用的木糖醇作甜味劑，避免了更多糖的接觸，木糖醇本身并沒有防治齲齒的作用。
糖的致齲機理清晰明確，含有大量糖分的蜂蜜難辭其咎。人群調(diào)查也確實發(fā)現(xiàn)過度攝入蜂蜜與齲齒水平明顯相關，少吃蜂蜜的人患齲齒的可能性更小。
抑菌 防齲
蜂蜜防齲的說法，很可能是對蜂蜜抑菌研究的錯誤衍生。國內(nèi)的類似宣傳常提到一位名叫莫蘭（Molan）的學者，并依據(jù)他的研究和觀點推出蜂蜜可防齲。這其中是存在曲解的。
莫蘭是新西蘭的一位研究蜂蜜的生物化學助理教授。他在一篇綜述中談到，蜂蜜在抗菌活性方面有不少研究結果，提示我們食用蜂蜜可能有減少齲病發(fā)生風險的作用，但還需要實驗的證實。如果我們就此認為他認同蜂蜜可以防齲，似乎不夠充分。
盡管有研究發(fā)現(xiàn)未經(jīng)稀釋的和高濃度（75%）的蜂蜜對體外培養(yǎng)的變異鏈球菌具有抑制作用，但完全看不出有口腔抑菌方面的可行性（沒人會干喝純蜂蜜的，齁死人不負責呀~）。而抗菌機理的推測，不論是葡萄糖氧化酶代謝葡萄糖產(chǎn)生有抑菌作用的過氧化氫，還是所含的黃酮類化合物起到抗菌的作用，都不足以支持防齲的說法（能達到有效作用的濃度嗎？）。
在實際的齲病預防中，殺菌和抑菌并非常規(guī)措施，勤刷牙、用牙線、用含氟牙膏才是正道。 喜歡蜂蜜的話，平時喝喝無妨，像吃完糖那樣，做到及時漱口，清潔口腔，就不會帶來大的危害。 如果為預防齲齒而經(jīng)常喝，就完全沒必要了。
結論：謠言粉碎。 蜂蜜不防齲，反而具有致齲性。高濃度蜂蜜可能具有一定的抗菌作用，但不等于食用蜂蜜能有預防齲齒的作用。
如果出現(xiàn)了齲齒的話，那么一定要注意采取相應的治療措施，因為齲齒是比較具有危害的一種，牙科病癥。日常生活中應該要做好預防的工作，通過一些中藥材來預防齲齒的話，效果是不錯的，下面小編將為大家來介紹這些中藥材，希望能對各位提供一些參考。
五倍子：五倍子是藥理用途較為廣泛的一種中藥材，可用于治療很多的病癥，對齲齒也非常有療效，五倍子別名文蛤、木附子，主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無毒性，五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用，非常適合齲齒患者服用。
蜂膠：蜂膠不僅具有一定的美容作用，還可以用于治療齲齒。由工蜂在筑巢釀蜜過程中的黏性分泌物與植物中的樹膠、樹脂和蜂蠟等物質(zhì)混合而成，對鏈球菌枯草桿菌有抑制能力，且有抗炎、促進組織再生作用。
厚樸：這種藥材的藥性非常好，可以溫中、下氣、燥濕、消痰，可以用來治療宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢，毒性小，對主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力，出現(xiàn)齲齒的患者可以在醫(yī)生指導下服用這種藥材來進行改善。
茶多酚：這種物質(zhì)是茶中的主要成分，特別是從綠茶中提取的多酚類化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有廣譜且強效的抗菌作用及用藥濃度低等優(yōu)點，是治療齲齒的理想首選。
平時生活中如果能夠合理的采用上文介紹的這些中藥材來進行服用的話，對于防治齲齒的效果是非常好的。對于那些已經(jīng)出現(xiàn)齲齒的病人來說，應該要及時到醫(yī)院接受診治，據(jù)此是不容忽視治療的，并且要做好生活中的護理工作，保持口腔的清潔衛(wèi)生。
【導讀】對兒童成長有很多方面都是需要注意，尤其是兒童成長的時候，身體很脆弱，因此在飲食和作息上，家長都是要進行合理的安排，使得兒童成長的更加順利，那兒童在成長的階段中，流利的說話也都是很重要，有很多兒童都患有口吃的問題，家長也都找不到原因，那兒童口吃的預防該怎么做呢？
兒童口吃的預防應該怎么做呢
兒童口吃的預防應該怎么做呢
對兒童口吃的預防，也都是有著一些方法，因此家長按照這些的方法進行做，就會使得兒童不會出現(xiàn)這些問題，同時也都是可以鍛煉兒童的語言能力，增強孩子的互動性。
為了防止兒童口吃，安排好兒童的日常生活和培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣是很重要的。兒童日常的生活要有規(guī)律，要按照規(guī)定的時間吃飯，保證足夠的睡眠和休息。不要強迫3~7歲的兒童牢記各種長篇故事或不適應他們語言能力的詩歌。
矯正兒童口吃的關鍵是要培養(yǎng)一個良好的講話習慣。對于患口吃的兒童，父母、老師應耐心教導，告訴他怎樣把話講清楚，如何正確表達自己的意思。如果他講對了，就要鼓勵他講得好,幫助他樹立學習掌握講話技巧的信心。如果他講話不清楚或不流暢，也要耐心聽完，不要中途打斷或隨意責罵，使孩子以后在人前不敢講話，或造成精神緊張，一說話就口吃。
音樂可以在矯正兒童口吃方面發(fā)揮良好的作用。有節(jié)奏的唱歌、朗誦對兒童語言訓練有一定的幫助，兒童聽了音樂之后，因心情愉快，分散說話時的注意力，不是僅關注講話的動作，這樣，就能使兒童容易講出自己要說的話。講故事也是幫助兒童矯正口吃的一種方法。家長可以讓孩子敘述幼兒園、學校里的事情；與孩子對話，講看的新書、新電視劇。需要注意的是，家長、老師要有耐心，同時要求口吃的兒童也心平氣和，不慌不忙。每次時間不要過長，時間長了容易使患口吃的兒童感到精神疲倦，一般20~30分鐘即可。父母或?qū)W校、幼兒園老師對患口吃的兒童要給予多方面的溫暖和幫助，周圍的人也不要戲弄、嘲笑或故意模仿兒童的口吃。
兒童口吃的預防應該怎么做呢
通過以上的介紹，對兒童口吃的預防也都是有著一些了解，因此家長們也都是可以這樣做，不過在使用的過程中，也都是不能強迫的進行，要慢慢的引導，慢慢的孩子習慣了，就會得按照家長的期望來，這點也家長也都是要牢記的。
齲齒是常見的疾病之一，會伴隨著牙疼，讓人受不了。目前沒有任何一種藥物可以治療牙疼，所以我們在日常生活中需要做好預防的準備。推薦幾種預防齲齒的食物。
俗話說：牙疼不是病，疼起來要人命.說明牙疼是真的很疼。引起牙疼的主要元兇之一是齲齒。日常生活中只要多吃一些食物就能預防齲齒。
1、奶與奶制品
這類食物富含鈣和磷，既可以促進牙體硬組織的康復，又可抑制細菌性酸化，從而有效保護牙齒。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長。因此，這類食品有利于對抗齲齒。
2、蔥、姜、蒜
因為這類食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中細菌的生長繁殖，因此能抗齲。如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)大蒜素,生姜含有姜辣素等。因此，在膳食中適當吃這類食物，有助于預防齲齒。
3、動物內(nèi)臟
這類食物富含微量元素如鐵、鋅等，能抑制細菌產(chǎn)酸，因此，動物內(nèi)臟也有預防齲齒的作用。
4、豆類
扁豆、蠶豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齒的必要成分，能促進牙齒的健康生長和牙床的健康發(fā)育；磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。因此，這類食物具有防齲作用。
5、茶葉
茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質(zhì)中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進牙齒琺瑯質(zhì)對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。另外，還能通過抑制細菌中的酶而阻礙細菌生長。因此，常喝茶有利于牙齒健康。
6、香菇
香菇最能預防齲齒。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。
7、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。醫(yī)學教，育網(wǎng)|搜集整理對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。
8、乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛(wèi)士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細菌活動。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無論對于兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
9、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。
10、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
女性朋友占多大部分都患有乳腺增生疾病，引起疾病發(fā)生的主要原因有多種，想要乳腺健康，首先就要注意飲食，通過飲食來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，在平時怎么樣才能有效的預防乳腺增生呢？吃哪些比較有效？下面跟小編一起來了解一下吧。
日常11招預防乳腺增生
一、改變飲食習慣
首先要將自己的飲食習慣改變，應該多食用低脂高纖的食物，經(jīng)常食用全麥、蔬菜以及豆類等食物。
二、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑雖然能夠幫助身體排除液體，同時也能夠幫助乳房消除腫脹。但只我們要知道，這樣治療疼痛時需要代價的。長時間的使用利尿劑會導致身體鉀的流失、導致身體電解質(zhì)不平衡，最終影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸
怎樣有效的預防乳腺增生呢
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7~10天尤應避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
七、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油本身即是以后總提高T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能夠有效的幫助身體感染區(qū)的復原，減輕身體的疼痛。將蓖麻油倒在干凈的抹布上，讓抹布充分吸收，防止過多滲出、將布放在乳房的位置加上保鮮膜，同時找到暖寶寶，調(diào)制適合的溫度，敷一個小時就行。
九、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠離咖啡
怎樣有效的預防乳腺增生呢
咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
吃什么預防乳腺增生
1、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
2、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、大豆
怎樣有效的預防乳腺增生呢
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
6、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
7、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。
預防乳腺增生的水果
1、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C,可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質(zhì)，預防乳腺癌。
4、山楂
怎樣有效的預防乳腺增生呢
能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
5、芒果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
總結：隨著生活水平的提高，生活壓力也變大了，患乳腺增生的機率也高了，在平時也要多吃些蔬菜水果，有效的預防乳腺增生。
兒童感冒發(fā)燒雖然說很常見，但是依然是值得爸爸媽媽們十分關注的，畢竟發(fā)燒感冒對孩子的身體健康都會有一定影響，稍有不慎，還會引發(fā)更嚴重的情況，因此，我們要學會防患于未然，那么，如何預防兒童發(fā)燒呢?
首先，要時刻注意給孩子及時增減衣服，晚上睡覺要注意蓋好被子，以防孩子受涼，許多的感冒引起的發(fā)燒都是由于受了風寒引起的。其次，要注意孩子的飲食衛(wèi)生安全，以免有危害的細菌進入孩子體內(nèi)，引起不良反應。發(fā)燒還有可能是由于病毒性感染或者是細菌性感染引起的，因此，不要帶孩子去一些易于感染細菌的場所，感冒發(fā)燒也是很容易傳染的。同時，如果在前期發(fā)現(xiàn)孩子有咳嗽等的感冒初期反應，一定要及時預防，可以喝一些三九感冒靈沖劑或者板藍根顆粒，以防孩子有進一步的發(fā)燒反應，感冒情況加重。
同時在日常飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配合理，可以多吃一些蔬菜水果，補充維生素，增強孩子的免疫力，減少疾病的發(fā)生;也可以多帶孩子進行一些戶外活動，開展一些體育鍛煉之類的活動，增強孩子的體質(zhì)和抵抗力，讓孩子擁有一個更加健康的體魄。爸爸媽媽們也可以在即常備一些感冒急救藥物，當發(fā)現(xiàn)孩子有出現(xiàn)不適癥狀時，可以及時制止病菌的進一步擴散，預防疾病的發(fā)生。
齲病是生活中一種常見且多發(fā)的疾病，從齲齒發(fā)生的四聯(lián)因素(宿主、微生物、飲食和時間)上看，只要破壞了其中的任意一個環(huán)節(jié)，就能預防齲齒的發(fā)生。長期使用廣譜抗菌劑和化學合成藥，在清除口腔致病菌的同時，也會破壞口腔生態(tài)平衡，而使用具有抗菌作用的中藥則相對安全有效。
目前，用于齲病防治的中藥主要有以下幾種：
1.厚樸：有溫中、下氣、燥濕、消痰的功能，主治宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢，毒性小，對主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力。
2.五倍子：別名文蛤、木附子，主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無毒性，五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用
3.茶多酚：是茶中的主要成分，特別是從綠茶中提取的多酚類化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有廣譜且強效的抗菌作用及用藥濃度低等優(yōu)點。
綠茶多酚與氟化鈉進行對比,綠茶多酚強于氟化鈉，目前，茶多酚在國內(nèi)外已被廣泛用于牙膏中。
4.蜂膠：由工蜂在筑巢釀蜜過程中的黏性分泌物與植物中的樹膠、樹脂和蜂蠟等物質(zhì)混合而成,對鏈球菌枯草桿菌有抑制能力，且有抗炎、促進組織再生的作用。
齲齒是一種十分常見的口腔疾病，這種疾病如果不積極治療很容易導致一些列的問題，今天就讓我們看一看齲齒怎么治療?齲齒的原因有哪些?齲齒牙疼怎么辦?希望可以讓大家遠離這一疾病。
齲齒怎么治療
一、齲壞組織磨除法
適用于齲壞面積比較廣泛，例如，整個咬合面齲壞以及牙釉質(zhì)或牙本質(zhì)層剝落，難于制成補牙洞形的牙齒。磨除尖銳的牙尖、牙邊緣和表層齲壞組織，達到組止牙齒繼續(xù)齲壞的目的。
二、藥物療法
適用于齲壞比較淺，還沒有形成齲洞的初期齲。常用的藥物是氨硝酸銀。使用氨硝酸銀棉球涂擦齲壞病變組織，重復涂擦1-2分鐘，用熱氣吹干后重復1次，再吹干，以達到藥物治療齲病組織的目的。由于氨硝酸銀是一種防腐殺菌性藥物，氨硝酸銀具有防腐、收斂、殺菌的作用，用它涂擦過的齲壞組織，在使用丁香油或10%福爾馬林棉球涂后，就會產(chǎn)生黑色，并形成蛋白銀和還原銀，沉積到牙本質(zhì)小管內(nèi)，填塞牙本質(zhì)小管，并殺滅牙本質(zhì)小管內(nèi)的細菌，終止齲病發(fā)展。
三、齲壞組織再礦化法
此外的礦化指的是通過人工配制鈣、磷、氟化物的礦化液作用于牙齒，使牙齒病變區(qū)組織發(fā)生礦物化。這種過程稱為再礦化。齲壞組織再礦化方法僅適用初期齲。具體方法是使用人工配制的礦化液含漱。臨床上，使用該方法治療初期齲，可縮小白堊色，并停止發(fā)展。再礦化療法簡單，效果好，沒有任何痛苦而且安全。
四、齲壞組織充填法
是治療齲壞組織最常用的方法。適用于牙齒齲壞后能制作固位洞形的牙齒。利用補牙洞型將充填材料固定在牙齒上，復原牙齒的缺損，恢復其功能，并保持牙齒外形及牙列的完整性。
齲齒的原因
1.不清理口腔
齲齒發(fā)生和發(fā)展過程中，由于細菌在齲病發(fā)病中起著主導作用，因此，近年來國際上公認齲病是細菌病致齲的細菌種類很多，最主要的是某些變形鏈球菌和乳酸桿菌。這些細菌與唾液中的粘蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中。這種粘合物叫作牙菌斑或菌斑。菌斑中的大量細菌產(chǎn)酸，造成菌斑下面的釉質(zhì)表面脫鈣、溶解。臨床調(diào)查證明口腔中菌斑多的兒童齲齒也多。
2.不良飲食
在齲齒形成過程中，飲食是細菌的重要作用物。食物中含有大量的碳水化合物和糖，這些物質(zhì)既供給菌斑中細菌生活和活動能量，又通過細菌代謝作用使糖酵解產(chǎn)生有機酸，酸長期滯留在牙齒表面和窩溝中，使釉質(zhì)脫礦破壞，繼之某些細菌又使蛋白質(zhì)溶解形成齲洞。致齲的糖類很多，最主要的是蔗糖。
牙齒發(fā)育時期，營養(yǎng)決定牙齒組織的生化結構，鈣化良好的牙齒抗齲性高。如果食物中含有的礦物鹽類、主要維生素和微量元素，如鈣、磷、維生素B1、D和氟等不足，牙齒的抗齲性就低，造成齲齒發(fā)病的條件。乳牙在胎兒期即已發(fā)生、發(fā)育和鈣化，母新乳期的營養(yǎng)，對胎兒乳牙的發(fā)育雖然沒有決定性影響，但加強母體營養(yǎng)仍對乳牙鈣化有利的。除非母體患嚴重代謝障礙病或遺傳病，一般乳牙不易受到嚴重影響。
3.經(jīng)常傷害牙齒
牙齒的形態(tài)、結構和位置與齲齒發(fā)病有明顯的關系。牙齒咬面的窩溝是發(fā)育過程中留下的缺陷，深窩溝內(nèi)容易滯留細胞和食物殘屑，而且不易清除掉，容易誘發(fā)齲齒。礦化不足，特別是鈣化不足的牙齒，釉質(zhì)和牙本質(zhì)的致密度不高，抗齲性低，容易患齲齒。氟在牙齒礦化結構中的含量雖然很微少，但對增強牙齒的抗齲性很重要。牙齒中含適量氟就不易發(fā)生齲齒。乳牙和年輕恒牙的結構和鈣化程度都還不夠成熟，因此容易受致齲因素的影響，患齲率高。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
唾液是牙齒的外環(huán)境，起著緩沖、洗滌、抗蓖或抑菌等作用。量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面，減少細菌和食物殘屑堆積。量少而稠的唾液易于滯留，助長菌斑形成和粘附在牙齒表面上。唾液的性質(zhì)和成分影響其緩沖能力，也影響細菌的生活條件。
齲齒牙疼怎么辦
1.牙痛的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復使用，睡覺的時候含在口里也無妨。
2.用蜂蜜點在牙痛的地方，過幾分鐘就好了。
3.用牙簽挑取一點云南白藥加上開水一滴，調(diào)成糊狀，再用牙簽蘸著云南白藥糊塞到牙疼的地方，一般3至5分鐘后就能止住痛。
4.口含蘆薈，割一小片蘆薈，剝除外皮，把內(nèi)含粘性液體的果肉含在齲齒疼痛處，2至3小時自行緩解。
5.冰敷，就像治療瘀傷一樣，冰敷牙痛部位的臉頰，可緩解疼痛。每次敷15分鐘，一天至少3至4次。
6. 抓一把花椒放入口中嚼碎，置于患齒上，上下牙咬合住碎花椒保持一段時間，直到感覺牙齒不疼痛為止。
“齲齒牙疼怎么辦?”除了以上的小方法之外，患者還可以參考下以下的幾個小偏方。
1、灰滌齲
灰滌菜(又名灰，金鎖夭)莖葉燒灰，水泛為丸，清毒裹，填塞入齲齒孔洞中。功效填齲孔止痛。適用于齲齒牙疼。
2、韭茶根泥
用韭菜根10個，川椒20粒，香油少許，其搗如泥，敷病牙側面頰上。據(jù)稱“數(shù)次即可愈也”。適用于齲齒牙疼。
3、茄類方
秋茄花，干品燒灰，涂痛處;或用茄根搗汁，頻涂之，或用茄蒂燒灰摻之，或茄蒂灰加細辛等份，摻加齲齒上。據(jù)稱有“立效”。功效止齲齒疼痛。適用齲齒牙疼。
4、薏仁桔梗粉
用薏苡仁，桔梗生研末，點齲齒洞，并可服食。治齲齒牙疼。
結語：牙齒健康十分重要，如果你不想在接下來的生活中無法享受美食，那么對牙齒的保護一定要重視起來，當牙齒粗線疾病時，一定要積極治療，避免情況惡化，危害身體健康。
心理問題是每一個人都會遇到的，特別是現(xiàn)在的年輕人，由于工作壓力以及生活壓力太大，很容易會引起心理疾病，所以需要我們學會排解。調(diào)節(jié)心理問題的方法有自我矯正，通過外出散心以及多跟朋友進行溝通來緩解，并且要有自我暗示以及聽取他人的意見去排憂解難，避免自閉的現(xiàn)象。
1、自我矯正。心態(tài)不好的時候，如果你有意識到自己的心態(tài)不好的話，那么就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規(guī)范行為進行對比，與普通的價值觀進行對比，然后把自己不好的心態(tài)給大力扭轉(zhuǎn)到正確的軌道上來。
2、自我暗示。如果你能很好地意識到自己的心態(tài)出現(xiàn)問題了，例如，愛發(fā)脾氣，或者是易怒的話，那么就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是克制的一方面，當你發(fā)現(xiàn)你要發(fā)脾氣了或者是發(fā)怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。
3、聽取意見。對于心態(tài)不好的人來講，有時候，可能自己有發(fā)現(xiàn)，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態(tài)出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經(jīng)歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。
4、求助書籍。當然，教人保持好的心態(tài)的書籍，現(xiàn)在有很多很多，你如果可以上網(wǎng)的話，那么可以在網(wǎng)上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態(tài)書，可以找到很多，也可以找一些類似于勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處。
5、改變方向。有時候，一個人的心態(tài)可能會因為工作的方向不對而導致出現(xiàn)問題，所以這個時候，你可以試著改變一下方向，從另外的一個角度去看待問題，可能會出現(xiàn)新的轉(zhuǎn)機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。
6、尋朋問友。一般只有朋友或者是親人才不會被你的壞心態(tài)所左右，即使你向他們發(fā)脾氣，他們還是會好好地與你相處，并能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個時候，如果心態(tài)出現(xiàn)了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。
