五種水果的養(yǎng)生功效
養(yǎng)生的功效。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“五種水果的養(yǎng)生功效”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
【導(dǎo)讀】水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。水果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解了五種水果的養(yǎng)生功效，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。跟著小編來看看五種水果的養(yǎng)生功效吧！
五種水果的養(yǎng)生功效
桃子：清熱潤(rùn)肺
桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有著養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用，對(duì)女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。
葡萄：增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄不僅美味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是超高，里面的含糖量高達(dá)10%-30%,并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。
菠蘿：幫助消化吸收
菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
五種水果的養(yǎng)生功效
雪梨：排毒
雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風(fēng)味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦，小編表示最喜歡這款飲品啦！
荔枝：生血養(yǎng)顏
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價(jià)值的。荔枝是我國(guó)江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對(duì)象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補(bǔ)品。
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【導(dǎo)讀】水果的價(jià)值也是很高的含有豐富的維生素對(duì)人體是一種很好的食物，在生活中水果也是不可缺少的，小編為你介紹5種罕見的水果養(yǎng)生功效能預(yù)防什么，為什么會(huì)有5種罕見的水果養(yǎng)生功效呢？
5種罕見的水果養(yǎng)生功效
5種罕見的水果養(yǎng)生功效
蘋果有益于大腦
加拿大魁北克大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。
香蕉預(yù)防心臟病
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。
5種罕見的水果養(yǎng)生功效
葡萄有助于燃燒脂肪
葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
橙子能減輕皺紋
橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。
梨能預(yù)防癌癥
梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多，它有助于結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低人們患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，它還含有根皮素這種類黃酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
【導(dǎo)讀】揭5種水果的罕見養(yǎng)生功效，一些最為人們熟知的水果，卻有著讓人意想不到的健康功效。美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》近日對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)，一起來看看揭5種水果的罕見養(yǎng)生功效。
揭5種水果的罕見養(yǎng)生功效
蘋果有益于大腦。研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。
香蕉預(yù)防心臟病。香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。
葡萄有助于燃燒脂肪。葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
揭5種水果的罕見養(yǎng)生功效
橙子能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。
梨能預(yù)防癌癥。梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多，它有助于結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低人們患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，它還含有根皮素這種類黃酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
五谷雜糧是我們生活中不能缺少的一部分，經(jīng)常吃些雜糧可以調(diào)理腸胃，而且還可以降脂減肥的呢。雜糧的種類有很多，我們也要了解一些不同食材的養(yǎng)生效果，這樣才能更多的去體驗(yàn)不同食材的價(jià)值。
一、大豆重養(yǎng)腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法:泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二、大米重潤(rùn)肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。
三、小米重養(yǎng)脾
小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。
四、小麥重養(yǎng)心
小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。小麥可以有養(yǎng)心的作用，而且還可以有治療失眠的效果。
做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。
五、高粱重養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。高粱可以有補(bǔ)肝養(yǎng)胃的作用，而且還可以促進(jìn)消化，對(duì)于腹瀉人群有調(diào)理作用。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。
關(guān)于一些不同的雜糧的食用方法以及養(yǎng)生的功效，大家也都有所了解了吧，可以看出的是不同的雜糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的需求選擇適合的一些食用方法，可以起到保健的作用。
可能我們每個(gè)人都出現(xiàn)過飲酒過量的情況，酒后身體是非常不舒服的，尤其是胃部，如果不好好養(yǎng)護(hù)會(huì)引起一些列的疾病問題，那么通常情況下，大家都是如何解酒的呢?下面小編就為大家介紹幾種適合酒后吃的解酒水果。希望可以在生活中幫助到大家。
喝酒后吃什么水果解酒?
1.西紅柿汁——酒后頭暈
西紅柿中含有一種特殊的果糖，這種物質(zhì)可以起到分解酒精的作用，一般在酒后飲用300ml以上的西紅柿汁就可使酒后頭暈的癥狀減輕。一般喝西紅柿汁的效果要比直接吃西紅柿效果更好。
2.新鮮葡萄——酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有一種特殊的酒石酸，這種物質(zhì)在與乙醇相互作用下會(huì)形成一種酯類物質(zhì)，可以降低身體內(nèi)乙醇的濃度，進(jìn)而達(dá)到解酒的作用。一般在酒前食用葡萄可以起到預(yù)防醉酒的情況。
3.西瓜汁——酒后全身發(fā)熱
西瓜汁的利尿效果非常好，主要表現(xiàn)在可以加快身體內(nèi)酒精排出身體的作用。另外，西瓜汁清熱去火的效果也非常好，可以幫助身體降溫。
4.柚子——酒后口氣
很多中醫(yī)古方中就記載了柚子可以解酒的功效，是將柚肉切丁，然后沾著白糖吃可以清除酒氣和臭氣。
5.香蕉——酒后心悸、胸悶
香蕉具有增強(qiáng)血糖濃度的作用，在酒后立即吃1-3根香蕉，就可以使血液中的酒精濃度降低，從而達(dá)到減輕心悸、消除胸口郁悶的情況。
上文中小編為大家介紹的五種食物是解酒效果非常好的食物，建議大家在醉酒的情況可以適量食用。另外，再喝這些果汁的時(shí)候適量加一些鹽，可以起到舒緩心情的作用。最后，小編提醒大家，酒后不要吃榴蓮、柿子、山楂、菠蘿等食物，會(huì)給身體帶來一定的副作用。
大多人都知道春天需要吃什么食物才能促進(jìn)自己的身體健康。但是你知道春天什么東西吃多了，會(huì)讓自己出問題嗎？下面就列舉五種春天不能多吃的水果，別讓你的貪嘴造成身體的隱患哦。
草莓
中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。 另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
不可多吃的理由：
中間有空心、形狀畸形不規(guī)則且過于碩大的草莓，除極少部分屬于高產(chǎn)新品種外，一般都是使用過量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物后生長(zhǎng)周期變短，顏色也鮮艷了，但沖淡了草莓固有的香味，吃起來缺少鮮味。
甘蔗
春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲(chǔ)存了一個(gè)冬天后，極易變質(zhì)，在甘蔗末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)。切開之后，斷面上還會(huì)有紅色的絲狀物。有人買甘蔗時(shí)沒有仔細(xì)挑選，切開后看到紅色絲狀物又以為是正常現(xiàn)象，結(jié)果食用后導(dǎo)致甘蔗中毒。
菠蘿
一部分人吃菠蘿后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發(fā)麻、皮膚發(fā)癢等過敏現(xiàn)象。這是因?yàn)椴ぬ}中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預(yù)防過敏反應(yīng)，菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶后再吃。
香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的，正確的方法應(yīng)該是加溫熏熟。
葡萄
一些不法商販和果農(nóng)把催熟劑乙烯和水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過一兩天青葡萄就會(huì)變成紫葡萄。
水果向來被當(dāng)作美容養(yǎng)顏的佳品，但是很多人由于知識(shí)所限而不知道很多水果的效用。今天小編就來普及水果的有關(guān)知識(shí)，讓大家更能發(fā)揮各類水果的美容養(yǎng)顏功效。請(qǐng)大家認(rèn)真學(xué)習(xí)本文內(nèi)容。
1、用石榴代替補(bǔ)水面膜
果酸最大的功效是幫真皮層吸收水分，可女人25歲以后，皮膚中的果酸成分漸漸減少，每周做補(bǔ)水面膜也成了必要的功課。
石榴中的果酸成分是蘋果的3倍，是葡萄的2.2倍，這也是全球新一代美容產(chǎn)品的主要成分是石榴汁的原因。皮膚專家指出，只要吃一個(gè)半石榴，就能達(dá)到面膜所起的補(bǔ)水效果。如果你把石榴汁擠出來，滴在臉上，10分鐘后洗凈，那第二天皮膚一定會(huì)變得水靈靈！
2、用葡萄柚代替口香糖
中醫(yī)專家指出，六成以上的口氣問題源于胃熱?？谙闾侵械谋『沙煞种荒軙簳r(shí)緩解口腔中殘留的胃氣，不能根本解決胃熱問題，因此口香糖的口氣清新效果不會(huì)超過2小時(shí)。
葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發(fā)生，一般來說，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都會(huì)有清新口氣！
3、用牛油果代替眼霜
每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白質(zhì)，這種優(yōu)質(zhì)蛋白能為眼瞼下方的真皮層補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，修復(fù)曬傷后的皮膚。美國(guó)影壇天后格溫妮絲帕特洛經(jīng)常用牛油果代替眼霜，以滋潤(rùn)她的干性皮膚。
牛油果中的干油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產(chǎn)生皮表脂膜,即使經(jīng)常熬夜，你也不會(huì)輕易產(chǎn)生黑眼圈！
4、用獼猴桃代替牙膏
飯后刷牙的確能讓你保持口氣清新，讓牙齒看上去更潔白、更有光澤。但刷牙過頻，會(huì)損壞牙齒表面琺瑯質(zhì)，讓一口白牙提前衰老！
口腔專家的建議是，除了早晚刷牙外，每頓飯后吃個(gè)獼猴桃！獼猴桃中含有大量維生素C和D,被稱為水果金礦,它能有效聚合牙齒中的鈣元素，讓你的牙齒更堅(jiān)固。更重要的是，獼猴酸有一定的清潔效果，吃完獼猴桃后喝一杯清水，所起的效果一點(diǎn)不比刷牙差！
5、用檸檬代替減肥藥
每天喝40克純檸檬汁，體內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)提高21%,這是任何減肥藥都難以達(dá)到的瘦身效果。檸檬酸成分可有效促進(jìn)內(nèi)臟的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，提高消化功能，在大餐之后喝一杯檸檬汁，可幫你迅速排出體內(nèi)油脂，不會(huì)因多吃而發(fā)胖。
如果你不喜歡檸檬酸酸的味道，建議你將檸檬汁擠出后，往杯中加入冰塊和一點(diǎn)砂糖，稀釋后再喝！
很多人都非常喜歡喝酒，但是在喝酒喝醉了以后都非常的難受，其實(shí)是在生活中很多水果是有解酒效果的，那么哪些水果可以解酒呢?今天本文將介紹五種可以解酒的水果，希望通過介紹能夠給大家在接酒時(shí)提供一些參考。
1、西紅柿
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，相比而言，喝西紅柿汁解酒的效果會(huì)更加明顯一些。由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫酒后頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來。
2、香蕉
有的人喝酒后會(huì)感到胸悶、心跳快而強(qiáng)，這種情況吃兩根香蕉可以緩解酒后的不適癥狀。因?yàn)橄憬吨泻刑嵘褐醒菨舛鹊奈镔|(zhì)，血糖濃度上升，進(jìn)而使得血液中的酒精含量下降，達(dá)到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。
3、葡萄
葡萄也是解酒效果不錯(cuò)的一種水果。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應(yīng)，從而生成酯類物質(zhì)，這樣就可以降低血液中的酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀。
4、柚子
吃柚子能夠解酒早在《本草綱目》中已經(jīng)有記載了。喝酒后醉意來襲，想消除口中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然后蘸上適量白糖吃，不僅可以解酒，而且能使自己的口氣清新。
5、西瓜汁
解酒喝新鮮西瓜汁也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槲鞴现艽龠M(jìn)排尿，讓體內(nèi)的酒精隨著尿液排出體外，同時(shí)也可以起到降溫作用，對(duì)于酒后發(fā)熱有很好的預(yù)防作用。
如果平時(shí)喝酒喝多了，喝醉了的話那么不妨試一試上文介紹的這幾種水果，不僅口感不錯(cuò)，而且對(duì)于解酒確實(shí)有很好的效果。當(dāng)然在這里想提醒大家的是，喝酒一定要控制量盡量不要喝太多，喝太多的話對(duì)于自己的健康是非常不利的。
【導(dǎo)讀】近日，網(wǎng)上報(bào)道勒布朗為愛妻果汁店打廣告，詹皇：為妻子而驕傲的消息一時(shí)間引起廣大朋友們的高度關(guān)注和熱議。那么，到底如何吃水果的五味最養(yǎng)生呢？事實(shí)上，吃水果的學(xué)問大，也有講究，因此一定要水果的五味最養(yǎng)生呢！
水果的五味最養(yǎng)生
如今，人們開始注重自己的身體健康，并通過各種各樣的方式進(jìn)行養(yǎng)生，而水果養(yǎng)生也是其中的一種方式，而且這種養(yǎng)生方式很受現(xiàn)代人的歡迎?？墒撬B(yǎng)生真的適合所有的人嗎？其實(shí)不是。水果也有四性五味之分，不同的人適合用不同的水果進(jìn)行養(yǎng)生。
中國(guó)古代有藥食同源之說，很多食物即是藥物，它們之間并無絕對(duì)的分界線。古代醫(yī)學(xué)家將中藥的四性、五味理論運(yùn)用到食物之中，認(rèn)為每種食物也具有四性、五味.水果也具有四性、五味.人體在進(jìn)行水果養(yǎng)生時(shí)，一定要因人而異，否則吃錯(cuò)水果是達(dá)不到養(yǎng)生效果的。
性溫?zé)岬乃?/p>
溫?zé)嵝运序?qū)寒、補(bǔ)虛，消除寒癥之功效，可以使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。如桂圓、荔枝、桃、金橘、榴蓮等。適合寒性體質(zhì)、寒性癥狀者。
性平的水果
平性水果具有開胃健脾、補(bǔ)虛之功效，此類水果容易消化，身強(qiáng)體健者宜長(zhǎng)期食用。如蘋果、葡萄、檸檬等。適合任何體質(zhì)者食用。
水果的五味最養(yǎng)生
水果的五味
水果有五味，酸、甘、苦、辛、咸五味各有對(duì)應(yīng)的人體器官和功效。水果的五味在食用時(shí)也要注意均衡食用，過食和偏食某一味，對(duì)人的身體都不利。
1、甘
甘味對(duì)應(yīng)器官為脾，有滋養(yǎng)、補(bǔ)虛、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否則易引起體內(nèi)聚糖過多，容易使人發(fā)胖，或引起糖代謝疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。
2、苦
苦味對(duì)應(yīng)器官為心，有清熱、降火、解毒、除煩等作用。
3、辛
辛味對(duì)應(yīng)器官為肺。有補(bǔ)氣、活血、發(fā)散風(fēng)寒等作用，但是過多食用，會(huì)損耗氣力、損傷津液、引發(fā)上火等，所以不宜多食。
因此，在這里康路網(wǎng)小編溫馨提示：廣大朋友們一定要時(shí)刻關(guān)愛和呵護(hù)自己，多吃一些水果，并且遵循水果的四性五味,同時(shí)還要做好養(yǎng)生保健的工作，這樣才能健康幸福的生活每一天。
水果是我們生活的必備品，常吃水果可以保持身體的維生素平衡，而且還可以補(bǔ)充水分，常吃水果對(duì)身體健康是有好處的哦。水果還是要吃新鮮的好。什么樣的水果既可以滿足人們的口味，而且還可以起到保健的作用呢，下面我們就來介紹幾個(gè)。
1.桃子養(yǎng)人杏傷人，在科學(xué)上來說，桃子的營(yíng)養(yǎng)很高，多種維生素和果酸尤其是鐵是水果中含量最高的，最身體有好處。杏子也有檸檬酸、蘋果酸等，對(duì)于通腸道有效果，也有止咳功效，但是建議大家不能多吃。
2.檸檬烯的抗癌功效。柑橘味道很不錯(cuò)，大家也知道有醫(yī)療的效果，柑橘有多重氨基酸和維生素，多吃有助于人體的新陳代謝，還有美白和其他的保健功效，柑橘表面的白色路絲是好東西，能防止高血壓還有化痰的功效，而且具有抗癌效果。
3.常見的路邊賣菠蘿，每一百塊菠蘿中維生素C就30毫克，水分多果肉鮮美，可以消解血塊，對(duì)皮膚好。
4.草莓多吃可以減少日曬的痛苦，因?yàn)椴葺械木S生素C/B鱗甲鈣很高的，在植物草藥中可是有一席之地的，它的葉子煮過后可以坐一味藥劑，治療口腔還有牙齦問題包括發(fā)燒和腹瀉都有一定功效。
5.葡萄的抗氧化作用，所以這里呢女孩子經(jīng)常吃葡萄可以達(dá)到美容的功效，喝葡萄酒也同樣的道理但是要少喝，葡萄在抗氧化和延緩衰老上有很大作用，所以吃葡萄是一種好的的養(yǎng)生保健水果。
關(guān)于水果的養(yǎng)生和保健的方法，上面小編介紹了幾個(gè)便宜而且還可以防病的類型，大家可以挑選這些水果吃，對(duì)于保健有很好的作用，同時(shí)常吃水果還可以補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)素，具有抗癌抗衰老的作用，對(duì)保持健康也是有一定的幫助的哦。
聽到乳腺癌這個(gè)詞，很多女性都會(huì)禁不住打顫，雖說乳腺癌是所有癌癥中相對(duì)比較輕的一種，但是還是應(yīng)該盡量的遠(yuǎn)離乳腺癌，吃什么水果能預(yù)防乳腺癌呢？
吃什么會(huì)得乳癌？
1.高脂飲食是引起乳腺癌的危險(xiǎn)因素高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌，這些脂肪主要來自牛、羊肉和其他肉類。動(dòng)物肉食中的飽和脂肪酸會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，會(huì)產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這些都是刺激癌腫增長(zhǎng)的殺手.纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。血中雌激素含量增高，雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的作用。
2.肥胖是多種癌癥發(fā)病原因過度肥胖的人，乳腺癌的發(fā)病率高。肥胖的原因是復(fù)雜的，但其中攝食過多的主要原因?？茖W(xué)家的研究已經(jīng)證實(shí)，脂肪組織可以分泌雌激素。因此，肥胖的人，其體內(nèi)的雌激素水平相對(duì)高于體重正常的人。
3.過量飲酒與乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。絕經(jīng)后婦女飲酒或激素替代治療將增加患乳腺癌危險(xiǎn)，兩種因素疊加在一起，則危險(xiǎn)性更大。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。
4.常喝咖啡易誘發(fā)乳腺癌咖啡對(duì)很多女性來說是一種美味，但是咖啡對(duì)女性的身體并不好。咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性大大增加。
1.芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
2.柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C,可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3.山楂
山楂常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
4.大棗
大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
5.獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
春季和夏季是很容易出現(xiàn)犯困的季節(jié)，而且很多人都感覺到疲憊，很想睡覺，其實(shí)這個(gè)和季節(jié)性有很大的關(guān)系哦。你知道應(yīng)該如何提神的嗎，吃一些水果就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有幫助你提神的效果，來看看這些水果的介紹。
1.檸檬
長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往會(huì)感到疲倦，不管是檸檬的香味或是檸檬的酸爽都能讓人精神一振，趕走疲勞。
2.菠蘿
菠蘿是熱帶水果之一，果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。菠蘿可以有緩解疲勞的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且還可以促進(jìn)代謝。
3.柚子
吃過柚子的人都知道大部分柚子都是比較酸的，柚子酸的成分對(duì)于消除疲勞和促進(jìn)消化分泌有很大的幫助。
4.葡萄
葡萄中含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C等，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。吃柚子可以有補(bǔ)充礦物質(zhì)的作用，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有一定的作用。
5.百香果
百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸飲料，百香果的果汁具有消除疲勞、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。
關(guān)于吃什么能提神，不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是不一樣的，上面的這些食物可以有很好的提神的作用。不僅可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有提神和緩解疲勞的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
春節(jié)后上班，我們每個(gè)人都油水十足春節(jié)期間相信每個(gè)人都大魚大肉的吃的很爽，可是這對(duì)我們的健康卻有不小的影響，今天四季小編就推薦大家5種水果他們可有效的緩解因暴飲暴食而帶來的健康危害，下面一起去看看吧。
1、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維--果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。
2、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個(gè)，隔一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食即可。
3、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個(gè)既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。
4、梨
梨含有水分很多，潤(rùn)腸通便，利尿降壓，而且對(duì)咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。
5、柚子
柚子能潤(rùn)腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子
現(xiàn)在也有一些水果在食用之后是有著很好的阻隔紫外線的作用的，在平時(shí)生活中的話一些水果的時(shí)候之后能很好的起到一定的美白美顏的作用，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中阻隔紫外線的五種水果是哪些。
阻隔紫外線的五種水果
1、番茄：番茄在平時(shí)生活中的話是可以選擇多去食用一些的，因?yàn)榉阎泻械囊恍┓鸭t素在被人體吸收利用之后可以很好的起到一定的阻隔紫外線的作用，搭配一些胡蘿卜或者是土豆食用的話是更好的，這樣對(duì)我們的肌膚是有著很好的維護(hù)的作用的。
2、西瓜：西瓜的話多去食用一些也是可以起到一定的防曬的作用的，在平時(shí)生活中適量的食用一些西瓜的話可以很好的幫助人體補(bǔ)充水分，而且西瓜中很好的一些氨基酸在被人體吸收利用之后能很好的起到一定的美白護(hù)膚防曬的作用的，所以在平時(shí)生活中是可以選擇食用一些西瓜的。
3、檸檬：檸檬食用一些也是可以起到一定的阻隔紫外線的作用的，因?yàn)闄幟手泻械木S生素C在被人體吸收利用之后能很好的起到一定的護(hù)膚養(yǎng)顏延緩衰老幫助淡斑美白等作用，對(duì)人體肌膚有著極好的維護(hù)的作用的。
4、橙子：橙子適量的食用一些話也是可以起到一定的防曬的作用的，在生活中橙子中含有的維生素C和一些維生素p在被人體吸收利用之后能很好的改善人體體質(zhì)幫助人體健康的維護(hù)，而且還可以起到一定的防曬，預(yù)防一些心血管疾病、高血壓等病癥的發(fā)生，對(duì)人體健康有著極好的維護(hù)。
5、獼猴桃：獼猴桃的話也是可以適量的去食用一些的，在平時(shí)生活中食用一些獼猴桃的話可以很好的幫助補(bǔ)充人體所需要的一些VC、vk等一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康有著很好的維護(hù)的作用，也可以起到一定的健身美膚的作用。
關(guān)于防止紫外線的五種水果的話其實(shí)是比較多的，在平時(shí)生活中適量的去食用一些的話可以很好的幫助自身的身體健康的已維護(hù)的，而且在平時(shí)生活中適量的食用一些水果的話對(duì)人體健康也有著很好的維護(hù)的作用的。
