補(bǔ)藥一堆竟然不如黑豆一把
這十大養(yǎng)生常識竟然是錯的。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“補(bǔ)藥一堆竟然不如黑豆一把”，希望能對您有所幫助，請收藏。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，補(bǔ)藥一堆竟然不如黑豆一把。身體是革命的本錢，都知道要怎么注意身體，很多人就會想到要吃補(bǔ)藥，其實(shí)是不是只有補(bǔ)藥是最好的選擇呢？當(dāng)然不是，還有一種很常見的食物，那就是黑豆，下面介紹，補(bǔ)藥一堆竟然不如黑豆一把！
有豆中之王美稱的黑豆，越來越受人們喜愛。近日，最新刊文指出，黑豆還有很多不為人們熟知的好處。
黑豆還有很多不為人們熟知的好處
降低膽固醇。黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖與一些慢性病。
補(bǔ)充雌激素。對于女性來說，黑豆更是不可或缺的食物。因?yàn)楹诙垢挥械漠慄S酮與女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足，會情緒不穩(wěn)定，或者非常怕冷、頭暈?zāi)垦?，也容易患骨質(zhì)疏松。具有上述癥狀的人，不妨多吃黑豆。
提高腎臟功能。中醫(yī)認(rèn)為五臟與食物的顏色具有密切關(guān)系，青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實(shí)上，黑豆不僅能夠促進(jìn)腎臟的功能，更具有提高水分代謝以及血液循環(huán)的作用。
維持血壓平穩(wěn)。黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能夠預(yù)防氧化脂肪的發(fā)生，這些作用能夠強(qiáng)化血管，并增強(qiáng)血管的彈性。YS630.com
緩解膝蓋疼痛。黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，有強(qiáng)化骨骼的功效；而黑豆中的亞油酸具備消炎作用，能緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。此外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的衰弱有密切關(guān)聯(lián)，而黑豆能強(qiáng)化肝、腎、脾等臟器的作用，從而緩解膝蓋疼痛。
美化肌膚。黑豆含有豐富的低聚糖、粗纖維和果膠，這些成分對美化肌膚、保持肌膚的年輕很有幫助。同時，黑豆又能增強(qiáng)腎臟的功能，促進(jìn)體內(nèi)多余水分以及老舊廢物的排泄。
黑豆吃法很多，用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯的選擇。
補(bǔ)藥一堆竟然不如黑豆一把
吃黑豆的注意事項(xiàng)
1、雖然黑豆有補(bǔ)腎的作用，但是腎病嚴(yán)重者是不是和食用黑豆的，因?yàn)楹诙共缓孟?，如果腎病嚴(yán)重者食用黑豆，反而會加重腎負(fù)擔(dān)，所以腎病嚴(yán)重者不適合食用黑豆。
2、小兒不宜多食，腎陽虛患者、對黑豆過敏者不宜食用。
3、黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。
4、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚樸都是屬于中藥材，因此大家在吃中藥的時候要注意一下不要和黑豆以及黑豆?jié){一起吃，以免出現(xiàn)中毒以及其他不良現(xiàn)象等。
黑豆是生活中人們比較常見的一種食材，不僅可以煮粥煮飯還有很多其他的吃法呢！你知道嗎？黑豆與一種食物搭配有著令人意想不到的好處。下面就和小編一起來了解一下黑豆與枸杞究竟有哪些好處？
黑豆配枸杞功效翻百倍
黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。
原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
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冬天到了，如何能更好的保持身體健康是每個人的心愿，但是由于冬季氣候等方面的原因使得我們在保養(yǎng)身體方面有一定的困難。那么如何能更好的促進(jìn)身體健康就成了冬季的一個很重要的話題，下面我們就來具體了解一下。
豆?jié){具有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰的功效。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種植物雌激素黃豆苷原,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。女人連喝一個月豆?jié){，每天300-500毫升即可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善身體健康，預(yù)防乳腺癌和子宮癌。
冬季藥補(bǔ)一堆 不如豆?jié){一杯！
豆?jié){在歐美享有植物奶的美譽(yù)，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素。秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。在寒冷的冬日為家人送上一杯獨(dú)一無二,且美味營養(yǎng)的豆?jié){，溫暖又體貼。
推薦》養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
做法：將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。
功效：這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
豆?jié){最完美的四個搭檔
1、紅棗
豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
推薦》紅棗豆?jié){
材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗（?。?0枚（或大紅棗5枚）。
做法：
1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜；
2、將大米淘洗干凈；將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間；
3、接通電源，按五谷豆?jié){鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
提示：煮豆?jié){的時候，豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
2、枸杞
枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
推薦》枸杞豆?jié){
材料：黃豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖適量。
做法：黃豆、枸杞浸泡6~16小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)（連同泡水），加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
3、百合
這是一款適合秋日飲用的養(yǎng)生豆?jié){。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆?jié){有助于提高睡眠質(zhì)量，更有美白肌膚的功效。
推薦》百合薏米豆?jié){
材料：黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機(jī)中。
3、再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五谷豆?jié){鍵。煮好的豆?jié){過濾一下加糖食用。
小貼士：百合一定要泡軟才好，半個小時就差不多了。這款豆?jié){要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。
4、綠豆
豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆?jié){具有很好的秋季潤燥養(yǎng)顏的功效。
推薦》綠豆豆?jié){
材料：干黃豆1/3杯、干大米1/3杯、綠豆1/3杯
做法：
1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜；
2、將大米淘洗干凈；將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間；
3、接通電源，按五谷豆?jié){鍵，十幾分鐘做好綠豆豆?jié){。
杏仁豆?jié){
關(guān)鍵詞：維生素E 調(diào)節(jié)非特異性免疫功能預(yù)防呼吸道疾病
原料：黃豆70克、杏仁20克，水適量。
做法：
1.將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發(fā)軟。
2.將泡好的黃豆與杏仁一起放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按五谷豆?jié){鍵，待杏仁豆?jié){制好即可。
營養(yǎng)小貼士
早在1990年就有醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)專家論證，杏仁具有調(diào)節(jié)非特異性免疫功能的作用，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。非特異性免疫功能一般是先天形成的，它在人體被病原體感染時，參與范圍廣泛、反應(yīng)速度最快，是抗感染的第一道防線。
除了增強(qiáng)人體免疫力，杏仁還有預(yù)防呼吸道疾病的作用。在中國衛(wèi)生部頒布的第一批藥食兼用的中藥材名單中，有7種植物的核仁或種仁，杏仁榜上有名。杏仁是各種常見堅(jiān)果中維生素E含量最高的，一把杏仁（約20-25粒，約重30克）含有10毫克左右的維生素E.多吃杏仁可以給身體提供充足的維生素E,起到預(yù)防流感的作用。
黑豆豆?jié){
材料：黑豆1/3杯，紅豆1/3杯，綠豆1/3杯。
做法：
1.黑豆、紅豆、綠豆預(yù)先泡好。
2.將原料混合加入杯體中洗凈。
3.加水到上下水位線間，接通電源，選擇五谷豆?jié){鍵，十幾分鐘后豆?jié){就做好了。
營養(yǎng)小貼士：
這一道魅力消暑豆?jié){香味濃郁，口感香而不膩，有助男士解暑降溫，治腎虛，治脫發(fā)，有效緩解工作壓力大出現(xiàn)的體虛乏力狀況。
綠豆：清熱解毒、消暑止渴的作用自是不用說。營養(yǎng)豐富的它，用途較多，被李時珍稱為菜中佳品.赤豆：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，赤豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。
核桃芝麻豆?jié){
關(guān)鍵詞 核桃芝麻豆?jié){：維生素E、鋅 增強(qiáng)免疫力
材料：黃豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。
做法：
1.將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡6-8小時，泡至發(fā)軟。
2.將核桃仁與芝麻洗凈，與泡好的黃豆一并放入豆?jié){機(jī)杯體中，接通電源，按五谷豆?jié){鍵盤，待豆?jié){制好即可。
營養(yǎng)小貼士
核桃芝麻豆?jié){有補(bǔ)血滋陰，滋補(bǔ)保健、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫力等作用。
核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸及多種維生素以及微量元素，有補(bǔ)血養(yǎng)氣等功效，并對提高機(jī)體抵抗力有著重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質(zhì)等。
寒冷的天氣，人體本來就處在一種亞健康的狀態(tài)。如何能更好的維護(hù)身體健康，這是大家都需要了解的一件事情。暖暖的一杯豆?jié){不僅可以為我們提供熱量，而且還會有營養(yǎng)健康。我們何樂不為呢！
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會壓力的不斷加大，不僅使大眾患上心理疾病的可能性不斷增高，也有越來越多的年輕人面臨著掉頭發(fā)的苦惱，大量的掉頭發(fā)不僅會影響外部的美觀，嚴(yán)重時甚至?xí)够颊弋a(chǎn)生自卑的心理，影響人際交往，因此當(dāng)頭發(fā)一把一把的掉落時，應(yīng)該怎么來緩解這種癥狀呢？
生病總會在所難免的了，每次梳頭時，頭發(fā)一把一把得掉，不管怎么樣心里應(yīng)該都清楚，地上、衣服上，被褥上到處都是發(fā)絲，發(fā)際線越來越高，頭發(fā)越來越稀少，這時你開始慌了，下面為大家介紹女人掉頭發(fā)的3個常見原因。
步驟/方法：
1、 原因一：洗發(fā)時在頭發(fā)上打泡沫掃盲：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫這個誤區(qū)大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會容易殘留，更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮根部。其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，何來保護(hù)?如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。手心實(shí)在難打出泡沫，就在發(fā)尾打再過度到頭皮上，另外再插一句，盡量也少去發(fā)廊干洗吧。
2、 原因二：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗掃盲：從上至下捋頭發(fā)清洗別跟我強(qiáng)調(diào)你洗發(fā)時有多輕柔，因?yàn)橹灰喟l(fā)絲，就不妥當(dāng)。要謹(jǐn)記從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒機(jī)會翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護(hù)發(fā)素!洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。試過這招后據(jù)多人反饋，頭發(fā)再沒以前那么糾結(jié)。
3、 原因三：少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點(diǎn)兒掃盲：比平時多用一分力揉頭皮洗發(fā)時看著一團(tuán)團(tuán)頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實(shí)它們在干發(fā)時就已經(jīng)脫落了，借助護(hù)發(fā)素的潤滑才掉落下來。脫發(fā)就更應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。
注意事項(xiàng)：
工作壓力大時，你會發(fā)現(xiàn)太陽穴側(cè)面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力倍增。如果平時習(xí)慣扎辮子，此時就要適當(dāng)為頭發(fā)松綁，多散著長發(fā)。因?yàn)樵^發(fā)會讓頭皮血液循環(huán)不暢，敏感和脫發(fā)就會更嚴(yán)重。
下巴長了一堆小疹子的這種情況，初步判斷為粉刺，這個部位是粉刺比較容易出現(xiàn)的地方。造成粉刺的原因有很多，出現(xiàn)在臉上這么明顯的地方，肯定會對我們的形象造成影響，這個時候就需要才有一些好的方法進(jìn)行調(diào)理了。下面咱們就來看看粉刺的一些解決方法。
下巴長粉刺怎么調(diào)理
1、鹽水沖洗
鹽水具有消炎殺菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，對于初期的粉刺尤為有效。用15克鹽水沖洗嘴角張粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意濃度過高的鹽水會導(dǎo)致皮膚脫水，反而使粉刺惡化。
2、蒸臉清潔
大半面盆熱水，屏氣將臉置于盆口，四周以濕毛巾圍嚴(yán)，蒸汽浴面。這樣重復(fù)幾次，然后用溫水洗臉。每周2～3次，使面部毛孔經(jīng)常保持通暢，一般兩周見效。
3、綠豆粉面膜
將綠豆粉加水?dāng)嚢璩珊隣?，晚上睡覺前洗凈張粉刺的地方，把面膜涂在上面，15～20分鐘后用清水洗凈。堅(jiān)持2星期，粉刺便會慢慢隱去。
4、鮮牛奶
鮮牛奶半杯煮沸，待其溫?zé)岷笠悦藁ㄕ簼?，輕搽于臉上，片刻后，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然后輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。
生活中有不少人因穿的鞋子不透氣，或者不經(jīng)常洗腳的關(guān)系，常導(dǎo)致腳步出現(xiàn)起皮，其小泡泡的情況，而且起小泡泡的部位還容易出現(xiàn)瘙癢等不適感，對個人的正常生活是有著一定影響的。其實(shí)腳上起小泡泡只要采用正確的處理方法，是可以有效避免和治療的，那么腳上起一堆小泡泡怎么辦？下面我們一起看看。
腳上起小泡泡怎么辦
穿透氣的鞋襪
腳不透氣會變得潮濕，就更加容易滋生細(xì)菌。雙腳處于一個潮濕悶熱不透氣的地方，加上腳上細(xì)菌本來就多，就更加容易引起感染，出現(xiàn)長水泡、腳氣重、還特別的癢的情況。尤其是在夏天，鞋子不透氣的話就感覺雙腳像泡在水里一樣的，特別不舒服。建議大家將腳上悶不透風(fēng)的鞋換下來，有一個好的環(huán)境，對腳也很重要。
少吃辛辣和味道濃的食物
如果你的腳已經(jīng)有腳氣，并伴有長水泡的情況，這時，最好要忌忌嘴，像辣椒、生蒜、生蔥這些辛辣且味道濃重的食物是會導(dǎo)致腳出汗增加的，會更加加重腳部的潮濕，出現(xiàn)汗腳的癥狀，從而加重問題。
腳上長小水泡怎么處理？
不要光腳在地上走
腳上長的小水皰如果把它弄破了，會非常的癢，控制不住的去抓它，非常容易感染，再不穿鞋在毛毯或地毯上走的話就更嚴(yán)重了，加重感染，腳就更加癢，也會滋生出一大推水泡。而且這樣也非常不衛(wèi)生，容易造成別人感染，所以，可以擦干腳后穿拖鞋，以便保持腳的干燥，保持衛(wèi)生。
不要用刺激性的用品洗腳
本來腳就一直處于潮濕的環(huán)境下，皮膚也比較脆弱，要少用肥皂這種偏堿性、刺激性的用品洗腳，而且在洗完腳后也一定要擦干，保持雙腳的干燥，如果腳趾縫比較潮濕難干，可以放些衛(wèi)生紙，以保持干燥。
不穿別人的鞋襪
在像浴室、游泳池這些公共場所，要注意防患個人衛(wèi)生，盡量不穿公共的拖鞋或者洗凈后在穿，要區(qū)分好自已的物品，以免與別人混用，避免引起交叉感染。用完后也要記得清洗干凈，用毛巾擦干。
用白醋泡腳
醋含有醋酸，醋酸可以有效地殺滅腳上的細(xì)菌，可以買一瓶白醋，每天取適量白醋倒入熱水中，泡腳20~30分鐘。也可以在洗腳后，直接用棉棒將白醋擦在腳上，待醋干了后就可以休息了，堅(jiān)持一周左右就有效果。不過因?yàn)榛炝税状祝詺馕恫皇呛芎寐劇?/p>
鞋襪也要清洗消毒
除了白醋泡腳外，平時使用的鞋襪消毒也很重要，因?yàn)樾m若是沒有清洗干凈，很容易造成二次感染。而且鞋襪在清洗干凈后，鞋子最好放在太陽下暴曬6個小時左右，而襪子可以放在沸水中浸泡再暴曬。這樣才能不再次造成感染。
現(xiàn)代人自從有了空調(diào)以后，就很少受到夏季炎熱天氣的困擾了。每天從辦公室的空調(diào)吹再回到家里的空調(diào)吹，一樣的舒爽怡人，季節(jié)的分別也失去了原來的意義?？墒?，你知道這樣吹空調(diào)的方法，會讓你身上多余的小脂肪直線上升嗎?
熱、熱、熱!這幾天熱浪席卷羊城，不少走在馬路上的市民揮汗如雨。但與此同時，上班族卻整天吹著空調(diào)，而上班族吹空調(diào)要當(dāng)心越吹越胖。 儲蓄脂肪可不僅是冬天是事，上班族整天吹空調(diào)，小心越吹越胖。
盛夏天氣辦公室開空調(diào)，車上有空調(diào)，晚上回家也整晚開著空調(diào)。內(nèi)科主任介紹，整天待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調(diào)間的內(nèi)，運(yùn)動量隨之越少，能量消耗跟著減少。在綜合因素下，確實(shí)存在發(fā)胖的可能。 看來，空調(diào)已經(jīng)讓四季界限模糊，貼秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人會減重的規(guī)律不一定準(zhǔn)確了，就像一些秋冬發(fā)作的呼吸道疾病，夏季也會大幅度發(fā)病。
環(huán)境冷，脂肪難消耗
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，溫度每下降攝氏1℃，新陳代謝速率就會下降5%左右，體內(nèi)酵素反應(yīng)也會較為遲緩，分解脂肪、淀粉的能力也逐漸變?nèi)酢Ｏ鄬Χ裕?、淀粉囤積更快。
此外，炎熱的夏季飲料的消費(fèi)量最高，吃愛吃冰淇淋獲取片刻清涼。但這些食物本身含高糖分高熱量，尤其當(dāng)腸道溫度變低，腸胃道酵素作用也會趨于緩慢，分解脂肪、淀粉效率變差。所以，眼睜睜看著一個夏季長幾斤肉并不奇怪。
另外，冷氣房空氣流通性差，室內(nèi)二氧化碳濃度常偏高，含氧量不足，氧氣減少，導(dǎo)致脂肪、葡萄糖不易燃燒，更易堆積脂肪。
調(diào)高室溫勤運(yùn)動防“貼膘”
看來想實(shí)現(xiàn)修身目的，無論春夏秋冬都需要保持規(guī)律運(yùn)動，讓身體有出大汗的機(jī)會，消耗身體攝取的多余熱量。炎夏也別縮在空調(diào)房中不動，從上面的分析可以看出，此時機(jī)體變懶惰，你更需要運(yùn)動維持身體活性。
且空調(diào)溫度別調(diào)太高，設(shè)定在攝氏27℃上下。讓室內(nèi)溫度盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。況且室內(nèi)外溫度差異過大，人很容易生空調(diào)病。吹冷氣一段時間后一定要到常溫地方活動一下，更有利于身體代謝。
