四種方法巧吃山藥補脾腎
冬季養(yǎng)生湯四種。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《四種方法巧吃山藥補脾腎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導讀】山藥能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛.（始見于李時珍的《本草綱目》一書）其具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白，而四種方法巧吃山藥補脾腎又讓山藥吃的更營養(yǎng)，下面就為你介紹四種方法巧吃山藥補脾腎。
四種方法巧吃山藥補脾腎
黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發(fā)生；可減少皮下脂肪堆積；能防止結締組織萎縮，預防類風濕性關節(jié)炎、硬皮病等膠原病的發(fā)生。
其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。
山藥沙拉
這是一道涼菜，生津止渴、健胃消食、滋補腸胃，同時還有抗衰老的作用。將山藥和蘋果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小時。然后撈出，瀝干水分，盛放盤中，加適量沙拉醬拌勻就可以吃了。爽脆可口，香甜美味。而且用這種方法，可以最大限度地保留山藥和蘋果中的營養(yǎng)。
大蔥板栗燒山藥
四種方法巧吃山藥補脾腎
這是一道熱菜，營養(yǎng)豐富，口感極佳。山藥清淡，板栗甘甜，蔥香濃郁，金黃鮮香。先將山藥去皮洗凈，切滾刀塊；板栗洗凈，煮熟，取出栗肉備用。鍋置火上，倒適量的油燒熱，放入山藥煎至兩面金黃后盛出；余油倒掉，不再使用。洗凈鍋，倒適量的油燒熱，放入板栗和山藥，加入醬油、料酒、胡椒粉、雞精、鹽、糖，加入適量清水，大火煮開轉小火燉至山藥入味。收干湯汁，撒上香蔥末即可。
山藥燉小雞
山藥既可單獨食用，又可用于配制滋補食品。山藥燉小雞，民間稱為長壽菜,營養(yǎng)價值很高，常吃能延年益壽。先將一只肉質鮮嫩的小雞收拾干凈后，剁成麻將大小的塊備用。隨后將山藥削皮后切成菱形的片。將筍切片，菠菜切段備用。鍋置火上，倒入適量清水燒沸。加料酒和鹽，放入雞塊，小火微燉10分鐘，隨后放入山藥和筍片，燉5分鐘后放入菠菜段，加胡椒粉，淋幾滴小磨香油即成。
山藥羊肉湯
這是一道燉品，益氣補虛，溫中暖下，開胃健力，適宜于深秋時節(jié)的進補。羊肉切塊，放沸水中氽水。隨后，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉小火燉至羊肉酥爛即可。
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【導讀】山藥四種吃法大補，山藥，性平、味甘、無毒，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補腎固精之功，是一種性質溫和的傳統(tǒng)滋補食品，那么接下來就一起來了解下山藥四種吃法大補。
山藥四種吃法大補
山藥米粥 做法有兩種：其一用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若將粳米換成補血的紫米（俗稱血糯米），那就更好；其二用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥。它可治療久咳、痰多、氣喘、慢性支氣管炎等。
山藥春卷 將山藥泥與面粉混合后做成薄餅；把胡蘿卜筍絲、素火腿絲與香菜段一起炒熟；將素肉絲與芹菜絲用醬扒熟；白菜絲與紅尖椒絲撒上芝麻；然后用備好的薄餅將各種配料卷在一起即可。另外，將山藥蒸熟后制成泥還可與面粉混合一起制作成各種面點。
山藥扣肉 將山藥片與素肉片碼好上盤入鍋蒸20分鐘出鍋，淋上美味高湯；將余下高湯勾芡，淋在扣肉上即可。由于山藥塊莖含16%的淀粉，很適合做各種主食品，若用來做菜，就有必要適當減少主食的數(shù)量，以便保證熱量平衡，從而避免食客諸君用后有增肥的風險。
山藥咕老肉 將素肉塊、山藥塊抓味后炸成金黃色；菠蘿、青椒塊加上沙司醬炒熟；再將素肉塊、山藥塊與炒熟的菠蘿、青椒混合即用。用山藥炒菜最重視清脆口感，所以要把山藥放在沸水中焯一下立刻撈出，然后再快速炒一下，這樣便可保持山藥在脆爽狀態(tài)。
耳朵可以聽到這個世界上很微小的聲音，也可以讓我們通過聲音來了解這個世界。耳朵的保護也是至關重要的一個問題哦。那么你知道應該如何保護耳朵的嗎，下面的這些笑常識是需要大家去了解和認識的。
避免耳朵進水
在游泳、洗澡、洗頭時，要注意不要讓耳朵進水，進水后容易引起耳朵發(fā)炎的。如果不慎進水，應該讓耳朵朝下使勁的空空水才行。然后輕輕的用紙巾或棉棒擦拭干凈，特別是小孩子，家長給孩子洗頭要特別注意保護耳朵，避免進水。避免耳朵的進水，如果進水了一定要用干的毛巾或是棉棒清洗，以免對耳朵有所刺激。
有噪音時要捂住耳朵
當周圍出現(xiàn)很大的噪音時，比如飛機起飛、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影響。雖然很多人不以為事，但是時間長了會對耳朵造成一定損傷的。一些大聲音對耳朵是一種刺激，所以一定要注意保護耳朵。
不要經(jīng)常的掏耳朵
掏耳朵過頻了是不好的習慣，如果不小心會傷到耳道甚至耳膜的，很多人覺得掏耳朵很舒服，但是要注意頻率，而且要使用棉棒掏，不能用太尖銳的東西。掏耳朵過度的頻繁的話會導致聽力的下降，而且還會對健康不利。
身體發(fā)燒等有炎癥要及時吃消炎藥
很多人不拿感冒發(fā)燒當回事，生病了也不按時吃消炎藥，這樣如果身體抵抗力低了，會誘發(fā)中耳炎的，對耳朵不好，要特別注意。
上面的這些方法可以有幫助保護耳朵的作用哦，而且還可以緩解聽力下降的作用，對于健康是有好處的，人體的每個器官都是需要保護的，一個方面出現(xiàn)了問題對健康就是一種傷害，所以這些小常識大家要利用起來，對健康有好處、
當人體的免疫力比較低的話很容易導致一些疾病的發(fā)生哦，所以為了我們的健康，應該懂得一些增強免疫力的方法，如何做呢，堅持運動，注意飲食，同時也要有一個健康的心態(tài)哦，下面的這些方法可以有幫助你增強免疫力的作用。
1、經(jīng)常喝茶:科學家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。經(jīng)常喝茶的話可以有抗病毒的作用，對于抵抗細菌有好處，而且還可以減少疾病的侵害。
2、不妨飲點紅酒:大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心臟。紅酒可以有增強免疫力的作用哦，而且還有保護心臟的作用呢。
3、吃些動物肝臟:動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助于促進免疫功能。
4、適當補充鐵質:鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。經(jīng)常吃一些鐵質的食物，可以有提高免疫力的作用，而且還可以增強免疫力。
關于增強免疫力的一些方法，你都知道了吧，從食物中攝入一些營養(yǎng)物質，可以補充鈣質，蛋白質還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，可以有提高免疫力的作用，讓你減少一些疾病的發(fā)生哦。
隨著生活條件的改善，近些年，大家對于養(yǎng)生方面的關注度也是越來越高。但是關于養(yǎng)生的知識以及相關的做法，也是從生活中慢慢歸納出來的。而飲食是我們每天都需要做的事情，在飯后需要怎樣做才是對養(yǎng)生最有幫助的呢?下面大家與小編一同來詳細了解一下吧，希望對大家平時的健康養(yǎng)生有所幫助。
古人飯后養(yǎng)生的四種方法
1.食后慢慢走
在《攝養(yǎng)枕中方》中有記載：“食止行數(shù)百步，大益人?！彼v述的就是在飯后需要慢步行走，這樣額可以幫助胃腸的蠕動，對于食物的消化和吸收，都是很有幫助的，但是在飯后不要快速的行走，因為劇烈運動，立即坐下或躺下休息等做啊，都會給身體健康帶來影響。
2.食后手摩腹
唐代的醫(yī)學大師孫思邈曾說：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”這就是說在飯后規(guī)則的按摩腹部，可以促進胃腸和腹腔的血液循環(huán)，在增強胃腸功能上，都是很有幫助的，同時又可以作為一種良性的刺激，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調節(jié)和發(fā)揮，具體的做法是以掌心著腹，以臍部為中心，慢 而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
3.食后須漱口
古代醫(yī)學家張仲景指出：“食畢當漱，令齒不敗而口香?！边@說明，在飯后及時的漱口，可以有效的保持口腔以及牙齒的清潔，在增強味覺功能，預防口腔以及牙齒的疾病上，都是很有幫助的。只有保護好口腔和牙齒，在增進是與以及幫助消化吸收上，也都是很有幫助的，這樣老年人才能健康長壽。
4.食后賞音樂
古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食?！边@說明輕快的音樂以及愉悅的環(huán)境，可以作為一種良性的刺激，在通過中樞神經(jīng)上調劑人體的消化吸收功能。相反，喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節(jié)奏就會對人的情緒以及是與造成不良的影響。
大家在讀完上文中小編為大家的介紹以后，是不是已經(jīng)對在飯后的養(yǎng)生方法有了新的了解了呢?建議大家為了自身的健康，可以在生活中有效的進行改正。除了上面小編為大家介紹的一些養(yǎng)生的方法以外，建議大家在飲食上也需要注意多以清淡的食物為主，盡量少吃過于油膩以及刺激性較大的食物。
在日常的生活中很多的人都會患有痔瘡，得了痔瘡之后會出現(xiàn)出血的癥狀。給生活帶來了很多的不便。那么，痔瘡的最佳治療方法有哪些呢?痔瘡的癥狀有哪些呢?痔瘡如何預防呢?痔瘡手術之后吃什么食物比較好呢?下面就來一一了解一下吧。
痔瘡的最佳治療方法
1、膠圈套扎法
膠圈套扎法原理是通過器械將小型膠田套入內痔的根部，使痔缺血壞死脫落而治療效果顯著。該療法如病例選擇恰當，套扎方法正確，可達到?jīng)]有痛苦，很少有感染及出血。但是復發(fā)率較手術切除為高。
2、冷凍療法
冷凍療法通過特制探頭與痔塊接觸，達到使痔組織凍結、壞死、脫落，以后創(chuàng)面逐漸愈合。如能正確掌握冷凍深度及范圍，療效良好。但是術后疼痛時間長、傷口愈合緩慢，復發(fā)率高。
3.藥物治療
對于內痔，還有很多醫(yī)生喜歡采用藥物治療，謊稱沒有痛苦，治療徹底，其實藥物治療無非是一些止痛消炎藥之類的并且?guī)в泻軓姷母g作用，對于內痔不僅沒有治療作用，而且長期服用，還易引起一系列的并發(fā)癥。
4、結扎法
以藥線或粗絲線，或膠圈結扎痔核根部，阻斷痔核血液供應，使之缺血干枯、壞死而脫落，從而達到治愈的目的。一般較常用的方法有貫穿結扎法，膠圈套扎法等。
痔瘡的癥狀
(一)便血
無痛性、間歇性、便后有鮮紅色血是其特點，也是內痔或混合痔早期常見的癥狀。便血多因糞便擦破粘膜或排糞用力過猛，引起擴張血管破裂出血。輕者多為大便或便紙上帶血，繼而滴血，重者為噴射狀出血，便血數(shù)日后?？勺孕型Ｖ?。這對診斷有重要意義。便秘、糞便干硬、飲酒及食刺激性食物等都是出血的誘因。若長期反復出血，可出現(xiàn)貧血，臨床并不少見，應與出血性疾病相鑒別。
(二)痔塊脫垂
常是晚期癥狀，多先有便血后有脫垂，因晚期痔體增大，逐漸與肌層分離，排糞時被推出肛門外。輕者只在大便時脫垂，便后可自行回復，重者需用手推回，更嚴重者是稍加腹壓即脫出肛外，如咳嗽，行走等腹壓稍增時，痔塊就能脫出，回復困難，無法參加勞動。有少數(shù)病人訴述脫垂是首發(fā)癥狀。
(三)疼痛
單純性內痔無疼痛，少數(shù)有墜脹感，當內痔或混合痔脫出嵌頓，出現(xiàn)水腫、感染、壞死時，則有不同程度的疼痛。
(四)瘙癢
晚期內痔、痔塊脫垂及肛管括約肌松弛，常有分泌物流出，由于分泌物刺激，肛門周圍往往有瘙癢不適，甚至出現(xiàn)皮膚濕疹，病人極為難受。
痔瘡預防
生活要有規(guī)律
多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生。
在我們日常生活中，上火是比較常見的一種現(xiàn)象，相信大多數(shù)人都有過上火的經(jīng)歷吧，那你知道上火的時候嗎要改怎么辦嗎?導致上火的原因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
上火是什么意思
火熱之氣太過，也就是俗稱的上火，變成火熱之邪傷人致病，一年四季均可以發(fā)生。在臨床上，火邪與熱邪常常相互結合，很難截然區(qū)分。形成人體火熱的原因，可以簡單的分為外感和內生兩個方面。
上火是什么原因
在生活中,可以引發(fā)上火的具體因素很多。這可以從生活方式和心理狀況兩個方面說明。生活方式方面主要是不注意休息,熬夜,受涼,傷風,嗜煙酒,過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品,這些都會引起上火。而在心理方面主要是情緒不穩(wěn)定,波動過大,或是不夠冷靜,急躁易怒,動輒為一點小事大動肝火,都會引起上火。
1、干燥的季節(jié)或氣候
春季季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。
2、不良飲食習慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產生的副作用,因為一般的補品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
上火怎么辦
1、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主,副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
2、多攝入水分,以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
3、不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
4、實火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
5、虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
6、要重視“辯證施食”,分析上火虛實,有針對地進行食療,選擇清熱敗火的食物。 如果不分實火還是虛火,一概而論,則往往得不到好的療效,有時甚至還會加重病情,“火上燒油”。
上火吃什么水果好
1、梨
梨子中含有大量的水分和營養(yǎng)物質，在喉嚨痛、發(fā)燒、上火時可以吃些梨，梨有很好的退燒、潤喉、止痛止渴的作用。
預防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
養(yǎng)成定時排便的習慣
糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。
保持肛門周圍清潔
注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時應經(jīng)常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
注意下身保暖
保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結。
避免久坐久立
及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
注意孕產期保健
婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。
常做提肛運動
具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
自我按摩
痔瘡是局部血脈瘀結的結果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預防和治療上都是很有效的。
痔瘡手術后吃什么
1、柿子
柿子是我們比較常見的一種水果，它的功效非常的多，柿子具有預防痔瘡的作用。中醫(yī)認為，柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
2、黑木耳
痔瘡手術后便血時可以吃黑木耳以養(yǎng)血止血。黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營養(yǎng)物質，能夠活血止血，潤肺生津，治療痔瘡出血。
3、西紅柿
番茄又名西紅柿，其味甘、酸，性微寒。具有生津止渴，涼血平肝，健胃消食，潤腸通便，清熱解毒，補腎利尿等功效。番茄是日常生活中常食之蔬菜，尤其適合于熱病傷津口渴、食欲缺乏、暑熱內盛、胃腸積熱及肝膽熱盛者食用。便秘、痔瘡、肛裂患者宜常食之。
4、藕
痔瘡手術后偶爾于排便時有少量出血的話，則無須處理。但術后1周左右，因局部組織畏縮壞死或受大便摩擦而致結扎的線頭滑脫時，可導致繼發(fā)性出血，此時可適當?shù)亟o予藕片，可起到止血收斂的作用。
結語：以上介紹有了四種治療痔瘡的方法相信大家已經(jīng)了解了。便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
【導讀】現(xiàn)在天氣越來越熱了，這個時候人們養(yǎng)生的重頭戲是消暑清熱，那么該如何消暑清熱呢？從飲食下手是最佳選擇，下面由小編為您帶來夏季消暑清熱飲食的四種方法，希望夏季消暑清熱飲食的四種方法能對您有所幫助。
夏季消暑清熱飲食的四種方法
一、清淡食物享美味
三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食欲，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食欲，還能防病。
清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預防胃腸道病。
二、兩素同補可防病
三伏天天氣悶熱，隨著人體汗液的大量排出，造成身體內部各種營養(yǎng)物質，特別是無機鹽的大量消耗；再加上食欲不振，活動減少，整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人體重下降，引發(fā)疾病。因此，注意補充維生素和微量元素是維護健康的重要一環(huán)。
炎夏人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動物肝腎等，也可以飲用一些果汁，如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補充維生素，還可幫助消化、健脾開胃、提高食欲。
夏季消暑清熱飲食的四種方法
三、苦味食物不能少
許多人認為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管作用。
三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、健脾利胃。
但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物。患有脾胃虛寒、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否則會加重病情。
四、清新綠茶可消暑
炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴，實在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。
每喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們在總體的記憶力、注意力上，要明顯高于平時喝綠茶較少或不喝綠茶的人。喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅固牙齒、保護毛細血管以及提神的作用。另外，綠茶還含有大量的鉀，大量出汗后飲綠茶可以幫助身體補充流失的鉀，提高耐熱能力。
不少人都出現(xiàn)過心跳過快的情況，這種情況一旦出現(xiàn)的話，是需要采取相關的緩解措施的，因為心跳過快，如果得不到緩解，那么可能會使情況變得糟糕，那么緩解心跳過快有哪些方法呢？接下來小編將為大家介紹四種方法，希望能對各位有用。
心跳過快怎么辦——屏氣法
通過屏氣法來緩解心跳過快是可以收獲一定成效的。讓病人深吸一口氣后屏住氣，再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣后，屏住氣，再用力吸氣，應用這兩種方法，有時可使過快的心跳減慢。當然這是因人而異的，也需要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行才能保證安全。
心跳過快怎么辦——誘發(fā)嘔吐
用壓舌板或手指刺激咽喉，誘發(fā)嘔吐，通過興奮迷走神經(jīng)，可反射性地引起心跳減慢。通過這種方式來緩解心跳過慢效果是比較理想的。
心跳過快怎么辦——壓迫頸動脈竇
很多出現(xiàn)心跳過快的人，通過使用壓迫頸動脈竇的方式，都可以起到很大的作用。在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平們得搏動最明顯的部位，以第2、3、4三個手指向頸椎壓迫，最好以按摩為主，每次時間不超過5-10秒鐘。如果沒有效果，隔幾秒鐘再按摩，但在按壓時不可以兩側同時按壓，因為有使心跳突然停止的危險。一旦發(fā)現(xiàn)心跳減慢，應立即停止按壓。
心跳過快怎么辦——壓迫眼球
由家里人以手指壓迫一側或兩側眼球約10秒鐘，等到心跳有暫時停止現(xiàn)象時，慢慢減壓。在壓迫眼球時用力不要太大。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內壓力增高或發(fā)生“視網(wǎng)膜”剝離的危險。所以想要通過這種方式來緩解心跳過快的話，務必要在專業(yè)的醫(yī)生指導下進行。
如果出現(xiàn)了心跳過快的情況，那么上文介紹的這四種方法大家可以試一試，根據(jù)自己的情況需要來選擇，通常情況下，用這些方法都能使心跳過快的情況得到緩解，但是如果心跳過快的情況較為嚴重的話，那么還是需要采取進一步的檢查治療才行的。
