橘子水果糖水——清熱化痰開(kāi)胃
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“橘子水果糖水——清熱化痰開(kāi)胃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
桔子是我們經(jīng)常吃的一種水果，含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，還可以有提高免疫力的作用呢。桔子的食用方法也是比較多，可以泡水，也可以煮粥，今天介紹橘子水果糖水的做法，可以有開(kāi)胃美容養(yǎng)顏的作用，來(lái)看看這些小編的介紹吧。
橘子水果糖水
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),多種維生素,胡蘿卜素,碳水化合物,膠質(zhì),果膠,粗纖維,鈣,磷,鐵,鉀,鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
銀耳70克、哈密瓜50克、柑橘40克、冰糖適量
做法
1哈密瓜洗凈去皮，將果肉切成小塊;銀耳洗凈，去蒂切小塊。
2鍋中加入適量清水、銀耳，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3放入冰糖，攪拌溶化再倒入哈密瓜、柑橘，煮至稍軟即可。
功效與作用
橘子具有開(kāi)胃理氣、生津潤(rùn)肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進(jìn)人體造血、潤(rùn)腸通便的功效。橘子糖水具有開(kāi)胃理氣、清熱化痰、滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的方法不僅可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥提高免疫力有好處，還可以有消除疲勞的效果哦，大家可以試試這樣的糖水。
上面介紹了橘子水果糖水的具體的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，清熱化痰開(kāi)胃美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，大家趕緊試試吧。是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品，試試吧。
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鱖魚(yú)是一種比較常見(jiàn)的魚(yú)肉類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，大家都知道經(jīng)常吃些魚(yú)肉的話可以有開(kāi)胃健脾的效果，還可以補(bǔ)腦益智，鱖魚(yú)的食用方法有很多，今天介紹蘿卜鱖魚(yú)湯的做法，可以有清熱化痰的功效哦。
蘿卜鱖魚(yú)湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
所需材料
鱖魚(yú)1條、蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
做法
1、鱖魚(yú)處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2、粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚(yú)煎至兩面黃金后盛出。
3、爆香姜，下入高湯、鱖魚(yú)，至鱖魚(yú)八成熟時(shí)下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調(diào)味料，裝盤即可。
功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開(kāi)胃的功效，可殺腸道寄生蟲(chóng)、益氣力、健身強(qiáng)體魄。此湯具有清熱生津、順氣化痰、開(kāi)胃健脾、消食化積、利尿通便的功效。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于健脾胃有好處，而且還可以有很好的強(qiáng)身健體的功效呢，對(duì)于緩解積食啊或者是食欲不振有好處，而且和蘿卜一起吃，可以有順氣的效果。
今天介紹的這道蘿卜鱖魚(yú)湯可以有化痰理氣的效果，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰的情況有改善的作用，而且白蘿卜和鱖魚(yú)的搭配可以有健脾胃強(qiáng)身健體的作用哦，適合很多的人群食用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
水果的種類比較多，不同水果對(duì)身體幫助不同，在吃水果的時(shí)候，需要對(duì)它的各方面進(jìn)行了解，這樣吃的時(shí)候，才會(huì)知道該如何選擇，常見(jiàn)水果就是蘋果，它具體減肥功效，這也是因?yàn)樗胸S富的氨基酸、維生素，因此對(duì)蘋果選擇可以放心進(jìn)行，那清熱化痰的水果都有什么呢?
清熱化痰的水果：
中醫(yī)認(rèn)為，梨生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺。
呼吸道感染宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等水果，可化痰、止咳。
像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化。
清肺化痰的食物
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
在對(duì)清熱化痰的水果都有什么認(rèn)識(shí)后，選擇清熱化痰的水果的時(shí)候，都是可以按照以上介紹進(jìn)行，不過(guò)在吃這些水果，都是不要過(guò)多進(jìn)行，過(guò)多的吃對(duì)身體也是會(huì)有負(fù)擔(dān)，這點(diǎn)在吃清熱化痰的水果時(shí)候要注意。
水果這是人們非常喜愛(ài)的食品了，大多數(shù)的水果都會(huì)有酸酸甜甜的口感，是因?yàn)樗?dāng)中含有各種糖分或者是其他的對(duì)于人體有好處的維生素、以及其他營(yíng)養(yǎng)和熱量等等。不同的水果糖分的含量也不一樣，對(duì)于那些糖尿病患者來(lái)說(shuō)就不能吃太過(guò)甜的水果，那么下面就來(lái)介紹一下哪些水果糖分高。
高糖的水果：
1、荔枝
每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個(gè)小小的糖包。不過(guò)，每杯荔枝也含136毫克的鈣(人體每天需攝入75毫克鈣)，因此不要因?yàn)楦咛嵌缫曀?/p>
2、無(wú)花果
清甜的無(wú)花果一杯含有27克糖，簡(jiǎn)直就是天然的能量棒。所以，想補(bǔ)充精力的時(shí)候不妨吃無(wú)花果吧，它的纖維能促進(jìn)消化，鉀還能預(yù)防抽筋。
3、芒果
甜甜的芒果每杯含糖23克。不過(guò)，由于一個(gè)芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A，所以，常吃芒果有益視力。
4、葡萄
每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑，這就是為何喝紅酒有益健康。
5、櫻桃
長(zhǎng)得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖，也是有助補(bǔ)充體力的水果。此外，根據(jù)一項(xiàng)研究，多吃櫻桃能讓你夜里睡得更好。
擴(kuò)展資料：
水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。糖低的水果紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12%以內(nèi)，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%，蜜棗、葡萄干含糖則高達(dá)70%～80%。
水果熱量也有高低，選擇不好事與愿違。雖然營(yíng)養(yǎng)學(xué)里提倡大家多吃蔬菜和水果，但是更要清楚的是，水果的種類很多，其中的熱量也是不盡相同。例如香蕉的熱量為91kcal/100g，而我們常吃的米飯的熱量為116kcal/100g，二者相差不大。一只正常大小的香蕉的質(zhì)量在100g左右，所以當(dāng)我們晚餐用2根香蕉代替正餐的時(shí)候，實(shí)際上已經(jīng)相當(dāng)于吃進(jìn)去了4兩米飯了。
糖是任何一個(gè)小孩子都不能抵抗的誘惑，家里有小孩的都有被孩子磨著買糖的經(jīng)歷。雖然那些工藝比較復(fù)雜的糖我們自己做不出來(lái)，但是像是簡(jiǎn)單的水果糖還是可以的。而且自家做的東西都比較的衛(wèi)生也不含添加劑，同時(shí)想吃什么口味就做什么口味。接下來(lái)就給大家介紹幾種簡(jiǎn)單常用的方法。
第一芒果軟糖的做法。
第一步把芒果用料理機(jī)打成果泥，加檸檬汁攪拌均勻。檸檬汁可以根據(jù)所制作的水果甜度和個(gè)人口味增減或者不加，因?yàn)槊⒐芴?，我就加了半個(gè)檸檬的量，事實(shí)證明味道很好；第二步蘋果膠加白糖混合，檸檬酸溶解于清水中備用，將芒果果泥加熱到40攝氏度，把蘋果膠混合物倒入。第三步繼續(xù)加熱至接近沸騰，然后加入白糖和水飴，小火加熱到107攝氏度，離火加入檸檬酸混合；第四步迅速倒入模具中定型，待徹底冷卻后切成小方塊，再滾上細(xì)砂糖防粘。
第二葡萄軟糖制作方法。
第一步葡萄洗凈，榨汁后取100克葡萄汁，過(guò)濾備用，將糖、魚(yú)膠粉倒入葡萄汁，攪勻；第二步混合后的葡萄汁，倒入乾凈無(wú)油的小鍋，小火煮至糖及魚(yú)膠粉融化；最后一步倒入方型容器，放涼，放入冰箱冷藏三個(gè)小時(shí)取出，按個(gè)人喜好，切成適當(dāng)大小的糖塊，就這樣我我們成功制作水果糖。
第三純水果糖的做法。
材料：1.洋菜粉30公克，水400公克，細(xì)砂糖400公克，2.奇異果汁100公克，3.柳橙果汁100公克，4.紅石榴果汁100公克，5.白蘭地適量，6.粗粒砂糖適量。1)將材料1煮至110℃，離火后分成3等份備用。(2)每1等份分別加入1份果汁，再加入適量的白蘭地稍拌勻，即可倒入平盤放涼備用。(3)將涼硬后的軟糖取出，以雙色餅干模壓出形狀，再沾上粗粒砂糖即可。
相信我們?cè)S多的朋友們都是比較喜歡食用水果沙拉的，其實(shí)大家在制作水果沙拉的時(shí)候，也是可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┪r仁的，這樣味道也是非常不錯(cuò)的，那么蝦仁水果沙拉怎么制作?相信大家也是想要知道的，我們一起來(lái)看看蝦仁水果沙拉的做法。
蝦仁水果沙拉
1、首先就是處理蝦仁，將蝦仁清洗干凈，瀝干備用。
2、獼猴桃洗凈，去除外皮，切丁備用。
3、香瓜洗凈，外皮和瓜瓤都需要去除掉，將之切丁備用。
4、這時(shí)鍋中倒水大火燒開(kāi)，將蝦仁放入進(jìn)行焯燙，撈出瀝水備用。
5、這時(shí)將上述所有的食材放在一個(gè)碗中，并加入適量的優(yōu)酪、沙拉醬均勻的攪拌就可以吃了。
蝦仁水果沙拉的功效與作用
蝦仁水果沙拉可以清熱生津、開(kāi)胃化痰等等的功效。蝦仁經(jīng)常被我們所食用，它給予我們身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是極其豐富的，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、健腦益智、等等的功效。適合各個(gè)人群食用。獼猴桃中的維生素含量很高，從而可以養(yǎng)顏美容、抗癌和抗衰老等等的功效。而且味道也很甜。香瓜可以清熱解暑，適合在夏季食用。這道食譜很適合在夏季食用，解決食欲不振、煩熱口渴等等的麻煩。擁有一個(gè)美好的夏天。
我們上面詳細(xì)的了解了蝦仁水果沙拉的做法了，我們可以知道，蝦仁水果沙拉的做法也是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些蝦仁水果沙拉的，還可以起到非常好的清熱生津和開(kāi)胃化痰的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
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