蘿卜搭檔海帶同煮祛濕消腫
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朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蘿卜搭檔海帶同煮祛濕消腫”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導(dǎo)讀】民諺有言，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。這句話，除了說(shuō)明白蘿卜是冬天的應(yīng)季蔬菜外，還道出了它的食療功效。其實(shí)，白蘿卜還有不少好搭檔,有的可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，有的能讓滋補(bǔ)功效加倍，就比如蘿卜搭檔海帶同煮祛濕消腫，下面就讓我們一起來(lái)看看蘿卜搭檔海帶同煮祛濕消腫吧。
蘿卜搭檔海帶同煮祛濕消腫
白蘿卜+梨
可潤(rùn)肺、清熱、化痰。梨有潤(rùn)肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。
冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。
白蘿卜+羊肉
冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。
但肉生痰,羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
白蘿卜+鯽魚
白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在二白食材上，白蘿卜浸在奶白色的魚湯里，讓人看著就很有食欲。
蘿卜搭檔海帶同煮祛濕消腫
白蘿卜+蔥
冬季，是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。感染風(fēng)寒后，人會(huì)怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時(shí)應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。
把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預(yù)防感冒。
白蘿卜+海帶
海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有祛濕消腫的功效，對(duì)預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。
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通過(guò)飲食來(lái)消腫，效果是非常不錯(cuò)的，現(xiàn)在特別多人都會(huì)有水腫的問(wèn)題，所以在平時(shí)就需要合理的飲食去消腫才行，這對(duì)我們改善水腫的情況也會(huì)有很大幫助，那么具體可以吃什么食物消腫呢，下面就來(lái)看看都有哪些祛濕消腫的好選擇。
冬瓜
首先推薦吃的就是冬瓜了，冬瓜屬于我們熟悉的一種祛濕食物了，而且這也是能幫助我們起到消腫效果的，冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳，所以我們經(jīng)常吃冬瓜就能很好的起到消腫作用，幫助解決水腫等不適情況。
萵筍
萵筍同樣是大家熟悉的，這也是非常健康的蔬菜，吃萵筍也是可以很好的起到祛濕消腫效果的，由于萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該多吃才行。
海帶
除了上面推薦的幾款食物之外，我們還應(yīng)該吃的就是海帶了，由于海帶味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效，而且還可以很好的幫助我們消腫，這對(duì)我們改善水腫的問(wèn)題非常有幫助。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來(lái)涼拌或熬湯。
上面推薦給大家的幾款食物，消腫的效果都是非常不錯(cuò)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在水腫的情況，這也是我們熟悉的一個(gè)不適問(wèn)題，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的方法消腫，上面推薦的幾款食物吃起來(lái)味道不錯(cuò)，而且消腫的效果也是同樣很不錯(cuò)的。
【導(dǎo)讀】進(jìn)入夏季，除了天氣炎熱讓人難以承受之外，濕氣也是最折磨人的。受到濕氣侵襲，會(huì)讓人們頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等，對(duì)于易浮腫體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，夏天稍微吃點(diǎn)過(guò)涼或者過(guò)咸的食物，都會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，所以在夏季要注意祛濕消腫，那么夏季祛濕消腫吃什么呢？下面小編為您帶來(lái)夏季祛濕消腫的八種食物，希望夏季祛濕消腫的八種食物能對(duì)您有所幫助。
夏季祛濕消腫的八種食物
海帶
味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來(lái)涼拌或熬湯。
薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
夏季祛濕消腫的八種食物
綠豆
味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問(wèn)題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃；第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用；第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
赤小豆
味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療大腹水病,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來(lái)熬粥或做餡。
萵
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
春季綿綿細(xì)雨，濕濕冷冷，最適宜窩在家里煲上一煲美味靚湯“慰藉”我們的胃腸了。今天介紹這道蒜頭干貝田雞湯，有利水祛濕、殺菌消腫、健脾補(bǔ)虛之效。
做法：3~4人份
1.田雞請(qǐng)師傅宰殺好、剝皮，洗凈后切小塊；
2.干貝用清水泡軟，枸杞洗凈；
3.蒜頭去衣，熱鍋放適量油，待油七八成熱時(shí)下蒜頭炸至金黃色后撈出，瀝干油分；
4.將8碗水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗。
功效：利水祛濕、殺菌消腫、健脾補(bǔ)虛。
靚湯心水：將蒜頭炸至金黃色再煲湯，湯水更甘香。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)堂
蒜頭
蒜頭是我們?nèi)粘＝?jīng)常用到的調(diào)味料之一，它味道辛辣霸道，添加到菜肴里可去腥提味，像許多涼拌菜、炒菜都離不開(kāi)大蒜。另外，蒜頭的營(yíng)養(yǎng)功效也廣為人們熟 知，它含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B2和C、植物殺菌素，有利血管收張力、利尿，改善心肌功能，對(duì)高血壓、心臟病、腎病有食療作用。而且， 要想最好的發(fā)揮大蒜的保健效果，生食為最好，將其搗成蒜泥放上10~15分鐘，讓蒜頭中的蒜氨酸和蒜酶在空氣中結(jié)合產(chǎn)生大蒜素后再食用。
生食蒜頭固然好，像北方人就很喜歡，但南方人卻始終不習(xí)慣，可能與吃后口腔會(huì)留下令人不快的氣味有關(guān)。許多有經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)介紹喝牛奶、綠茶來(lái)除“口 氣”，我個(gè)人本身也應(yīng)用不少次，感覺(jué)牛奶比綠茶似乎更管用，不過(guò)最特別的是有人介紹吃了蒜頭后立即吃兩三顆南棗即可除味，這個(gè)大家不妨試試。
蒜頭一般不常用來(lái)煲湯，不過(guò)用蒜頭煲出來(lái)的湯水，完全沒(méi)有原本的辛辣，只余甘甜，若是煲湯前用油將蒜頭炸至金黃，那湯水會(huì)更香。我們?cè)賮?lái)看看還有什么適合這個(gè)季節(jié)、好喝又有益的蒜頭靚湯：
蒜頭豬肚湯
蒜頭12粒，豬肚一個(gè)。先把新鮮豬肚里外用水洗去滑滑的粘液，翻轉(zhuǎn)豬肚后用鹽搓一次，搓完之后用凈水沖凈；燒熱炒鍋，不用下油，把豬肚放入鍋中燙，要不 斷翻，每處都要燙到，炒鍋中會(huì)有很多粘液，豬肚也會(huì)有一層白白的東西，再把這層?xùn)|西刮掉洗凈；蒜頭去衣；將適量清水倒入砂煲燒開(kāi)，放入豬肚和蒜頭后煮沸， 轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。豬肚撈起后切塊蘸生抽食用。
大蒜雞湯
大蒜10瓣、光雞半只。雞洗凈斬件，汆水，撈起沖凈；蒜頭剝?nèi)ネ庖拢磧?；煮沸清水，放入雞塊和蒜頭，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗。
雙豆蒜仁鯽魚湯
鯽魚1條、扁豆50克、赤小豆50克、蒜仁6粒、姜2片。扁豆和赤小豆洗凈，提前浸泡2～3小時(shí)；蒜頭去衣；沖洗宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，濾干水 分；熱鍋放兩湯匙油，待油六成熱的時(shí)候下鯽魚，兩面煎香，至微黃；將適量清水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。
如果身體不適的話要找到原因，看看是因?yàn)槭裁匆蛩貙?dǎo)致的身體不適，比如說(shuō)很多的體質(zhì)不同，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重，會(huì)出現(xiàn)乏力啊或者是身體不適等情況的出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些消腫祛濕的食物來(lái)調(diào)理哦，可以起到保健的作用呢。
1、南瓜
南瓜是消腫的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有豐富的維生素A。它常常是整形美容手術(shù)后的第一選擇。
2、大豆
大豆對(duì)于消腫也有著一定效果。而且，提高心血管收縮功能，降低血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病有著預(yù)防效果。它還可以降低膽固醇，預(yù)防便秘。豆類富含著氨基酸類，排出體內(nèi)毒素有著非常好的效果。不愛(ài)吃大豆的人，也可以喝豆?jié){，消腫也是非常有效的。大豆可以有降壓的作用，對(duì)于預(yù)防高血脂啊還有預(yù)防便秘是有好處的，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，這樣的食材不能好。
3、海帶
海帶可以有補(bǔ)充微量元素的作用，對(duì)于消腫祛濕有好處，而且還可以去濕氣。海帶等海藻類食物 海帶等海藻類食物對(duì)于消腫是非常有效的食物。而且，海帶富含植物纖維，礦物質(zhì)，微量元素等人體必須物質(zhì)，有助于體內(nèi)供氧，起到美容的作用。
4、綠豆
綠豆不僅能消腫，而且有軟化血管的功效，促進(jìn)血液循環(huán)。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
如何消腫祛濕的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝啊或者是提高體質(zhì)有一定的好處和效果，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的作用，如果你的體內(nèi)濕氣比較重的話，這樣的食物你一定要經(jīng)常吃的哦。
氣候潮濕，身體的毒素就不易排出，很容易出現(xiàn)濕氣重的情況哦，那么你知道應(yīng)該如何去除濕氣的嗎，有很多的食物可以幫助你去濕氣的哦，吃什么比較好呢，下面推薦兩款養(yǎng)生的食譜哦，可以有祛濕的效果，還可以提高人體的免疫力呢。
黃芪赤小豆鯉魚湯
材料：黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售)，鯉魚1條，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)小時(shí)，下鹽便可。
功效：健脾益氣、祛濕和胃。中醫(yī)認(rèn)為鯉魚性平味甘，有滋補(bǔ)、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。以補(bǔ)中益氣、利水排膿、健脾祛濕的黃芪、赤小豆煲之，有健脾益氣、祛濕和胃之功。黃芪和赤小豆一起吃的話可以有利尿祛濕的作用，對(duì)于止咳化痰有好處，還可以健脾胃，加上鯉魚的話可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以有健脾消食的功效。
五加皮燉豬瘦肉湯
材料：五加皮15克(中藥店有售)、豬瘦肉100克、生姜1片。
做法：五加皮浸泡、洗凈;豬瘦肉洗凈，切小方塊狀。一起與生姜下燉盅，加入熱開(kāi)水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可，進(jìn)飲時(shí)方下鹽。
功效：五加皮為祛風(fēng)濕類中藥，具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨和利水的功效，同時(shí)它還有補(bǔ)肝腎、壯筋骨的作用。在春日時(shí)以它燉豬瘦肉有滋陰去濕、填精益陽(yáng)的功效，為春季養(yǎng)生靚湯。這款湯品適合春季和夏季食用，可以有去濕氣的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身是有好處的。
如何祛濕體內(nèi)的濕氣呢，上面介紹的這些養(yǎng)生的祛濕湯品就是不錯(cuò)的選擇了，可以有祛濕的功效，還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)健康有好處。
廣州的夏天，暑熱夾濕，容易脾胃受困、食欲不振。老廣州們各家都有夏日進(jìn)補(bǔ)之法。但你可知道，有的人不但不能補(bǔ)，還需泄；能補(bǔ)的也不是亂補(bǔ)一氣，應(yīng)該是哪里虛補(bǔ)哪里；還要小心別補(bǔ)過(guò)了頭。
健脾祛濕藥膳
夏天應(yīng)怎么吃比較健康呢？秦敏教授支招：廣州的夏季，氣候炎熱多雨，暑熱夾濕，脾胃受困，飲食以甘寒、清淡為宜。暑乃火熱，暑熱炎熱，易傷津耗氣，人體 出汗較多，往往氣陰不足，以清暑熱，補(bǔ)氣為主，可食西洋參、沙參、玉竹、梨、木耳、菊花、白鴨肉、兔肉、小麥。而且，廣州地域濕熱，不同體質(zhì)的人，都可以 健脾祛濕
食材
健脾：淮山、茯苓、大棗、蓮子、扁豆、芡實(shí)、香菇、蜂蜜等
利濕：薏苡仁、赤小豆、茯苓、綠豆
生姜：湯水中都可放生姜，可辟腥、溫中、散寒，因廣州空調(diào)用得多，所以不妨多用生姜散寒
陳皮：湯水中都可放些陳皮，可芳香化濕
赤小豆：可煮粥及豆包，有清熱解毒，利水消腫之功
綠豆：清熱解毒，解暑利尿，煮湯粥，做糕點(diǎn)均可
白扁豆：健脾和中，清暑吐瀉，煮食熬湯
多食豬肉、兔肉，少食羊肉狗肉
牛肉適量，有疥瘡、瘙癢、痘疹者慎食
藥粥
薏米綠豆百合粥
薏米50克、綠豆50克、大米50克、小米50克，共煮爛后加入百合少許，根據(jù)口味加少許糖、鹽均可
功效：清熱祛濕清心
冬菇干貝瘦肉粥
冬菇泡軟后切塊，干貝少許，加瘦肉切絲，加入大米煮熟后可加入鹽，油，少許姜絲蔥花
雜豆粥
選取大米，糙米，薏苡仁、赤小豆、綠豆，蓮子，扁豆，芡實(shí)適量，煮熟
薏米粥
薏米30克，白糖適量
主食
茯苓餅
茯苓粉、米粉各等份，白糖素油適量，調(diào)成糊狀，煎成薄餅，當(dāng)主食
功效：益胃補(bǔ)氣，健脾消腫
湯
鯽魚湯
鯽魚、淮山、茯苓、黨參、蓮子，煲湯
冬瓜薏米瘦肉湯
冬瓜200克，薏米15克，瘦肉200克，茯苓5克，煲湯加鹽后服用
涼菜
鮮伴萵苣
萵苣250克，食鹽少許，料酒，味精少許
飲品
玉米汁
鮮嫩玉米煮熟后，打成玉米汁即可食
功效：調(diào)中開(kāi)胃，通便，滲濕利水
廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科三病區(qū)主任秦敏教授介紹，夏天五行中屬火，五味屬苦，五臟合心，五腑在小腸，屬舌，在形體合血脈。夏天萬(wàn)物鼎盛，應(yīng)保持精神 旺盛，如果調(diào)理不當(dāng)，心氣過(guò)剩，最易損傷心臟，出現(xiàn)心悸、煩熱、口苦、咽干、舌燥，因此夏季不妨用藥膳清補(bǔ)。但不可亂補(bǔ)一氣，而要按照“四部曲”辯證配 膳。
1步曲判斷：是否要補(bǔ)
中醫(yī)講究辯證，要補(bǔ)不足，泄有余?！安皇撬腥硕夹枰a(bǔ)，有的人不但不能補(bǔ)，可能還需要泄?！鼻孛艚淌谡f(shuō)，體虛的人才需要補(bǔ)?？诟?、舌苔黃厚、大便不暢、小便發(fā)黃的人，就過(guò)于燥熱，不能再補(bǔ)，反而應(yīng)該吃些消泄的食物，例如果仁、大蕉等，以泄有余。
如何判斷自己是否體虛呢？如果你常常感覺(jué)乏力、疲憊、口淡、精神萎靡不振、大便稀湯，就不妨夏日清補(bǔ)。
2步曲怎么補(bǔ)：哪里虛補(bǔ)哪里
補(bǔ)不是亂補(bǔ)一氣，更不是什么貴吃什么。秦敏教授強(qiáng)調(diào)，進(jìn)補(bǔ)要先搞清楚自己的身體是哪部分虛，哪里虛就補(bǔ)哪里，“補(bǔ)分兩大方面，一方面是氣、血、精液；另一方面是臟腑，即心、肝、脾、肺、腎?！?/p>
秦敏建議市民，判斷清楚自己需要補(bǔ)之后，找專業(yè)的中醫(yī)師看一下自己的身體是哪部分虛，再針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。
3步曲嶺南通補(bǔ)：健脾祛濕
中醫(yī)講究三因制宜，即因人、因時(shí)、因地制宜，辯證配膳，性味辯解。即不同病人雖然在夏季由于體質(zhì)不同，會(huì)選用不同的藥物及食物調(diào)理，“但‘腎為先天之本，脾為后天之本’，總的來(lái)說(shuō)，嶺南地域濕熱，廣州人大多脾虛有濕，所以無(wú)論哪方面虛的人，都可健脾祛濕?！?/p>
4步曲把握度：別補(bǔ)過(guò)頭
進(jìn)補(bǔ)要講究度，補(bǔ)藥大多溫燥、甜膩，特別是夏天更要小心，別補(bǔ)過(guò)了頭，弄得個(gè)“閉門留寇?！?/p>
怎么樣算是補(bǔ)過(guò)頭了呢？秦敏解釋，如果口干、口臭、口苦、舌苔黃厚、大便閉結(jié)、小便發(fā)黃、冒青春痘，就是補(bǔ)過(guò)了，要停補(bǔ)。
醫(yī)藥小典故：清補(bǔ)涼“奠定”廣州城
傳說(shuō)，秦始皇一統(tǒng)七國(guó)之后，開(kāi)始著手平定嶺南地區(qū)的百越之地。
公元前219年，秦始皇任命“屠睢”為主將、“趙佗”為副將率領(lǐng)50萬(wàn)大軍平定嶺南，大軍推進(jìn)致嶺南一帶，由于嶺南屬東亞季風(fēng)氣候帶，具熱帶、亞熱帶季風(fēng)海洋性等氣候特點(diǎn)，中原的士兵不適應(yīng)南方的濕潤(rùn)氣候，紛紛得病，軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力大減，屢戰(zhàn)屢敗。
正當(dāng)眾將士束手無(wú)策之時(shí)。隨軍大夫研發(fā)了一種藥食兩用的粥，以蓮子、百合、沙參、茨實(shí)、玉竹、淮山、薏米為原材料，經(jīng)過(guò)加工后磨成漿狀食之。服用后人感鎮(zhèn)靜、精力充沛，軍隊(duì)重新作戰(zhàn)勇猛。趙佗感慨說(shuō)，“食之清熱氣、補(bǔ)元?dú)?、之物可稱清補(bǔ)涼也?！?/p>
為了保證戰(zhàn)斗力，趙佗命令其部下每天晨起必須食用一碗清補(bǔ)涼，秦朝滅亡后，趙佗起兵兼并桂林郡和象郡，在嶺南地區(qū)建立起南越國(guó)，自稱“南越武王”。建都番禺，即今廣州市。他在位71年，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)壽翁”。
【導(dǎo)讀】濕氣積累麻煩多，許多人都不把它當(dāng)一回事，總是忽悠著就過(guò)了，久而久之，就積了一堆病痛，這時(shí)候你就需要祛濕健脾食療了。在日常生活中，只要注意飲食，濕氣就不會(huì)纏上你，給大家推薦祛濕健脾食療，幫助對(duì)抗?jié)駳狻?/p>
茯苓茅根煲豬瘦肉
功效：祛濕除困、清熱解毒。材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個(gè)、豬瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
五指毛桃雞腳煲豬脊骨
功效：益陽(yáng)健脾祛濕、活絡(luò)強(qiáng)筋健骨。材料：五指毛桃100克、雞腳3對(duì)、豬脊骨400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。雞腳去甲、敲裂；豬脊骨敲裂。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
五加皮生蝎子煲雞殼
功效：驅(qū)風(fēng)祛濕、舒筋健骨。材料：五加皮15克、牛大力30克（中藥店有售），生蝎子45克，雞殼1副，豬瘦內(nèi)150克，生姜3片。做法：用膠袋盛裝生蝎子倒入沸開(kāi)水，燙約8分鐘，洗凈；其余各物洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量）。武火煲沸后，改文火煲約2小時(shí)，下鹽即可。
祛濕健脾食療
淮杞圓肉糯米酒燉雞
功效：祛濕驅(qū)寒、健脾安神。材料：淮山25克、杞子15克、圓肉10克（中藥店有售）、糯米酒50毫升、光雞1只（約750克）、生姜3片。做法：各藥材洗凈，稍浸泡；光雞處理干凈，去尾部，切塊。一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。
祛濕真的可以減肥嗎?也許每個(gè)人都有這樣的問(wèn)題，那么這里小編可以肯定地告訴你，祛濕有利于減肥。很多人因?yàn)轶w內(nèi)水分過(guò)多而肥胖，所以祛濕減肥的效果非常明顯。身體的水分排出后，腫脹的情況就會(huì)消失，當(dāng)然身體自然會(huì)變瘦。下面就來(lái)看看，如何祛濕減肥?
如何祛濕減肥呢?
1.運(yùn)動(dòng)祛濕減肥
運(yùn)動(dòng)能夠排除體內(nèi)水分和毒素，達(dá)到祛濕減肥的效果，當(dāng)然前提是有出汗，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程有助于幫助燃燒脂肪，對(duì)減肥非常有利，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方式有：游泳跑步，爬樓梯，跳繩等等，其中游泳燃燒脂肪的效果最好。
2.飲食祛濕減肥
多飲食一些利水，健脾，祛濕的食物也可以達(dá)到減肥的作用，比如像：薏米，紅豆，山藥，冬瓜，海帶，鯉魚等等。其中薏米去濕效果積佳，可以經(jīng)常作為主食。
3.拔罐祛濕減肥
拔火罐是祛濕氣很有效果的方法，不僅能舒筋活絡(luò)，還能減肥，通過(guò)拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開(kāi)，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過(guò)程，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出。
減肥的原理：肥胖癥患者的體中過(guò)氧化脂質(zhì)高于正常值，拔罐打通人體減肥要穴后，可以使人體中過(guò)氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。
