土豆草菇煲——調(diào)理腸胃清熱降壓
夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“土豆草菇煲——調(diào)理腸胃清熱降壓”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
土豆是一種很常見的食材類型之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用和效果的哦。土豆可以調(diào)理腸胃，還可以有潤腸通便的作用，土豆和很多的食物都可以相互搭配的哦，下面來看看土豆草菇煲的做法，可以有降壓降脂的作用哦。
土豆草菇煲
食療功效:清熱降壓、和胃調(diào)中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素C、糖分、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、積食腹脹、胃腸蠕動慢者不宜多吃土豆
所需材料
主要食材土豆、草菇、西紅柿、番茄醬、鹽、胡椒粉
做法
1土豆、草菇洗凈切片;西紅柿切成滾刀塊。
2鍋中油燒熱，加入土豆片、西紅柿、草菇和番茄醬一起炒。
3加適量水燜至八成熟時放鹽、胡椒粉，調(diào)好味燜熟即可。
功效與作用
草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強人體抵抗力的作用，可預防壞血病、促進傷口愈合、護肝健胃。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有清熱降壓、和胃調(diào)中、養(yǎng)陰生津、益腎補血、降壓降脂的功效。土豆和草菇相互搭配的話可以有健脾胃的作用，同時也可以緩解乏力，對于提高人體的免疫力有幫助，對身體健康有好處，還可以有降壓降脂的作用和效果的哦。
關(guān)于土豆草菇煲的做法，大家都學會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應的人群也有很多的，可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有調(diào)理腸胃清熱降壓降脂，健腦益智的作用，而且還可以滋補腸胃，對身體健康起著很大的作用。
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土豆可以說是人們餐桌上必備的一種食物了，一年四季都有而且價格也是比較便宜的那種蔬菜類型。土豆屬于薯類食材，也叫馬零食，它的口感香糯，而且可以烹飪很多的美食，這道草菇燜土豆，可以清熱解毒降血壓，來了解一下吧。
草菇燜土豆
食療功效:清熱降壓、和胃調(diào)中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素C、糖分、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、積食腹脹、胃腸蠕動慢者不宜多吃土豆
草菇燜土豆所需材料
主要食材土豆、草菇、西紅柿、番茄醬、鹽、胡椒粉
草菇燜土豆的做法
1、土豆、草菇洗凈切片;西紅柿切成滾刀塊。
2、鍋中油燒熱，加入土豆片、西紅柿、草菇和番茄醬一起炒。
3、加適量水燜至八成熟時放鹽、胡椒粉，調(diào)好味燜熟即可。
草菇燜土豆的功效與作用
草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強人體抵抗力的作用，可預防壞血病、促進傷口愈合、護肝健胃。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。草菇燜土豆此菜具有清熱降壓、和胃調(diào)中、養(yǎng)陰生津、益腎補血、降壓降脂的功效。這款食譜可以有緩解疲勞的作用，對于經(jīng)常感覺身體疲憊的人群來說可以經(jīng)常吃，也可以補充豐富的纖維素，對于預防便秘是有一定的幫助作用的哦。
草菇燜土豆的制作方法以及它的保健的效果，上面都已經(jīng)介紹了，其實土豆和蘑菇一起吃，好處還是有很多的呢，可以起到潤腸的作用，而且還可以清熱解毒降血壓呢，對于緩解疲勞有一定的效果，這樣的食譜不妨利用起來。
馬鈴薯就是我們經(jīng)常吃的土豆，經(jīng)常吃點土豆可以補充豐富的碳水化合物，而且也可以起到促進食欲的作用，對于健脾胃有好處，而且還好消化好吸收，今天介紹草菇馬鈴薯的做法，可以有清熱解毒降壓的作用，適合多種的人群食用，來看看草菇馬鈴薯的做法。
草菇馬鈴薯
食療功效:清熱降壓、和胃調(diào)中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素C、糖分、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、積食腹脹、胃腸蠕動慢者不宜多吃土豆
草菇馬鈴薯所需材料
主要食材土豆、草菇、西紅柿、番茄醬、鹽、胡椒粉
草菇馬鈴薯的做法
1、土豆、草菇洗凈切片;西紅柿切成滾刀塊。
2、鍋中油燒熱，加入土豆片、西紅柿、草菇和番茄醬一起炒。
3、加適量水燜至八成熟時放鹽、胡椒粉，調(diào)好味燜熟即可。
草菇馬鈴薯的功效與作用
草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強人體抵抗力的作用，可預防壞血病、促進傷口愈合、護肝健胃。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。草菇具有清熱解毒滋陰潤燥的作用，和馬鈴薯一起吃，可以有調(diào)理腸胃不適的功效，而且也可以起到清熱解毒的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，還可以有預防便秘的功效，對于潤腸通便有幫助，而且經(jīng)常吃也可以幫助消化和吸收，老少皆宜的一種食譜。
草菇馬鈴薯是一款很常見的家常菜，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有健脾胃的作用，對于補腎補氣血來說有著一定的好處和作用，而且也可以有預防便秘的作用，同時也可以有提高體質(zhì)的效果，對于調(diào)理體質(zhì)有幫助，大家可以經(jīng)常吃。
土豆就是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯。平時吃的炸薯條啊或者是土豆泥等等都是這種食材。土豆的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的哦，可以有促進食欲的作用，補充豐富的礦物質(zhì)，維生素和纖維素，可以潤腸通便，今天介紹可以清熱解毒的土豆炒玉米的做法。
土豆炒玉米
食療功效:清熱解渴、潤腸通便、調(diào)理脾胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì),淀粉,多種維生素,碳水化合物,膳食纖維,糖類,鈣,鐵,鈉,鉀,磷
適宜人群:一般人群即可食用,尤其適合便秘,脾胃虛弱,熱病煩渴,食欲不佳等
食材：
土豆150克、玉米粒適量
洋蔥適量、胡蘿卜適量、鹽少許、香油少許、蒜蓉少許
做法
1土豆去皮洗凈，切細絲;洋蔥洗凈切細;用湯匙要出玉米備用。
2鍋中倒入適量油燒熱，放入蒜蓉、玉米滑鍋。
3再倒入土豆、洋蔥、胡蘿卜絲炒熟，加鹽、香油炒勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃降脂、增強記憶力、潤腸通便、保護眼睛、利尿止血、降低膽固醇的功效。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有開胃降脂、健脾益氣、潤腸通便、益腎補血的功效。玉米和土豆含有的粗纖維素比較比較多的，可以有降脂減肥的作用，還可以促進腸道的蠕動，對于緩解消化不良啊或者是便秘有一定的作用，對于提高免疫力有幫助的哦，大家可以試試。
關(guān)于土豆炒玉米的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，清熱解毒潤腸道調(diào)理腸胃，具有保健的作用，增強體質(zhì)，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
草菇是一種很有營養(yǎng)的菌類食物，它可以補充人體所需的營養(yǎng)成分，比如說維生素礦物質(zhì)等等。它可以有滋補的作用，同時也可以起到降壓降脂的功效哦，如何食用草菇呢，一起來看看草菇燜土豆的做法。
草菇燜土豆
草菇燜土豆所需材料
主要食材土豆、草菇、西紅柿、番茄醬、鹽、胡椒粉
草菇燜土豆的做法
1、土豆、草菇洗凈切片;西紅柿切成滾刀塊。
2、鍋中油燒熱，加入土豆片、西紅柿、草菇和番茄醬一起炒。
3、加適量水燜至八成熟時放鹽、胡椒粉，調(diào)好味燜熟即可。
草菇燜土豆的功效與作用
草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強人體抵抗力的作用，可預防壞血病、促進傷口愈合、護肝健胃。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。這樣的一道菜譜適合很多的人群哦，比如說可以有清熱降壓的作用，而且還可以降壓降脂，是不錯的養(yǎng)陰補血的食譜類型，同時還可以有清熱去火的功效。
草菇燜土豆的具體的做法的，大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，降脂降壓補血補腎調(diào)理腸胃，促進腸道蠕動，保健作用強。
草菇大家都吃過的吧，也是菌類的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進新陳代謝的作用，還可以提高免疫力和體質(zhì)。草菇和很多的食物都可以一起吃的哦，來看看這道草菇燒菜花的做法，可以有清熱解毒降脂的效果，來看看吧。
草菇燒菜花
食療功效:清肺利咽、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鎂、鋅適宜人群:適宜肺熱咳嗽、聲音嘶啞、高血壓、高血脂、便秘等患者食用
所需材料
主要食材西蘭花、草菇、鹽、雞精、蒜
做法
1西藍花洗凈，掰成小朵;草菇洗凈，切片;蒜去皮洗凈，切末。
2鍋入水燒開，放入西藍花焯燙片刻，撈出瀝干備用。
3鍋下油燒熱，放蒜爆香后入西藍花、草菇滑炒片刻，加鹽、雞精炒勻，加適量清水燒熟后裝盤即可。
功效與作用
草菇能消食祛熱，補脾益氣，清暑熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進創(chuàng)傷愈合，護肝健胃，增強人體免疫力，是優(yōu)良的食藥兼用型的營養(yǎng)保健食品。西藍花開胃消食，促進腸道蠕動，增強機體免疫能力。清熱解毒，有效緩解便秘癥狀，促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。草菇可以有健脾胃的作用，還可以清熱解毒，對于滋陰壯陽來說效果不錯，還可以有提高免疫力的效果，和菜花一起吃，可以有幫助降壓降脂的功效，同時也可以健脾胃開胃的哦。
關(guān)于草菇燒菜花的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補血補氣，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，清熱解毒降壓降脂又開胃，對身體健康有好處。
說起絲瓜，大家都愛吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，比如說豐富的維生素啊蛋白質(zhì)，微量元素以及水分都是比較豐富的呢，絲瓜和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，今天介紹絲瓜發(fā)菜煲的做法，可以有清熱解毒降壓降脂的作用。
絲瓜發(fā)菜煲
食療功效:化痰散結(jié)、清熱利水
營養(yǎng)價值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素
適宜人群:適宜身熱煩渴、痰喘咳嗽、小便短赤、便秘、熱性病等患者食用
所需材料
主要食材絲瓜、發(fā)菜、枸杞、鹽
做法
1絲瓜削皮洗凈，切滾刀塊。
2枸杞子、發(fā)菜分別用清水浸泡。
3炒鍋加油，將絲瓜炒至七八分熟，放入枸杞子、發(fā)菜，加鹽調(diào)味，至絲瓜熟即可。
功效與作用
發(fā)菜有清熱消滯、軟堅化痰、理腸除垢、解毒滋補、通便利尿、散結(jié)和降血壓的功效。絲瓜可用于治療熱病身熱煩渴、痰喘恪守，腸風痔漏等病癥。炒絲瓜具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，并可作為高血壓、冠心病、高血脂、動脈硬化、慢性支氣管炎等病癥輔助食療。發(fā)菜具有很好的清熱解毒的作用，對于滋陰潤燥有好處，還可以有降壓的效果，對于提高人體的免疫力來說是不錯的選擇呢，而且還可以有降壓降脂的效果，這樣的食療方法可以有預防動脈硬化的作用，還尅有降壓的效果、
關(guān)于絲瓜發(fā)菜煲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有纖維素，是很不錯的助消化的食材，清熱利尿降壓降脂，更能夠體現(xiàn)消食清熱解毒的作用。
魚肉的類型有很多，比如說我們經(jīng)常吃的淡水魚啊，還有深海魚等等。鲇魚大家都很熟悉的吧，是一種味道香，而且營養(yǎng)多多的一種魚肉，而且食用方法有很多，今天介紹它的做法，可以健脾養(yǎng)胃。
飄香鲇魚煲
食療功效:益氣健脾、調(diào)理腸胃、潤腸通便、利尿消腫、催乳、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素、異黃酮等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其以老、幼、婦女產(chǎn)后及消化功能不佳的人最為適用
禁忌人群:鲇魚是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
飄香鲇魚煲所需材料
主要食材鲇魚、豆腐、小白菜、香菇
飄香鲇魚煲的做法
1將鲇魚收拾干凈斬塊;豆腐洗凈切塊;小白菜洗凈切段;香菇洗凈撕成塊備用。
2凈鍋上火倒入水，調(diào)入鹽，下入鲇魚、豆腐、小白菜、香菇煲至熟即可。
飄香鲇魚煲的功效與作用
鲇魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補的必選食物。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。小白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肝、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。飄香魚煲此湯具有益氣健脾、調(diào)理腸胃、潤腸通便、利尿消腫、催乳、清熱解毒的功效。這樣的一款魚肉的做法適合多種人群，女性可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以滋陰潤燥，對于產(chǎn)婦有很好的增強體質(zhì)的作用。適合多種人群的食用。
飄香鲇魚煲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補氣養(yǎng)血，益氣健脾調(diào)理腸胃催乳排毒，所以是不可多得的好食材。
這個季節(jié)是吃海鮮的最好的季節(jié)了，而且肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)價值也是比較高的哦。田螺大家都吃過的吧，是一種很常見的營養(yǎng)價值比較高的一種食材類型哦。田螺的吃法比較多，可以補充蛋白質(zhì)啊，微量元素等等，來看看這道荷蘭豆炒田螺的具體的做法吧。
荷蘭豆炒田螺
食療功效:調(diào)健脾和胃、潤腸利水、清熱明目、解暑止渴
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合脾胃虛寒、小腹脹滿、嘔吐腹瀉、煩熱口渴者
荷蘭豆炒田螺所需材料
主要食材荷蘭豆.田螺肉.青椒.胡蘿卜.料酒.醬油.醋.鹽.味精.淀粉
荷蘭豆炒田螺的做法
1田螺洗凈，切片;荷蘭豆洗凈，去老筋，切段，入沸水焯熟，撈出擺盤。
2鍋放油燒熱，下田螺片，烹入料酒，加醬油、鹽翻炒。
3加味精調(diào)味，水淀粉勾芡，放在荷蘭豆上即可。
荷蘭豆炒田螺的功效與作用
田螺具有清熱、明目、解暑除濕、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。荷蘭豆炒田螺此菜具有調(diào)和脾胃、潤腸利水、清熱明目、解暑止渴的功效。田螺也是可以治療疾病的哦，不僅可以有調(diào)理脾胃的作用，而且還可以清熱解毒的呢，對于滋陰潤燥啊，緩解便秘，調(diào)理氣血來說是不錯的選擇，大家可以經(jīng)常食用。
荷蘭豆炒田螺的具體的做法，調(diào)理腸胃清熱明目潤腸通便，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，促進食欲的同時，還可以增強人體的抵抗力和免疫力哦。
草菇是一種大家都很熟悉的菌類食材，它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以清熱補虛，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以經(jīng)常食用，同時也可以有抗癌的作用，今天介紹的草菇燉雞就是不錯的吃法。
草菇燉雞
食材：
雞半只(約1斤半)，干草菇1兩，筍數(shù)片，姜數(shù)片，蔥2條切段，木耳半兩。
調(diào)料：蠔油1湯匙，生抽、酒、水各適量。
做法：
1.草菇、木耳浸軟，擠干水。
2.姜1片、蔥1條、酒半匙加水煮滾。放入木耳、草菇煮5分鐘，撈起冷卻后擠干水。
3.雞洗凈斬塊，用鹽少許、生粉半匙、老抽半匙、油1匙腌10分鐘。
4.炒鍋下油，爆香姜，下雞塊爆至微黃色，下草菇、木耳、筍片及調(diào)料，燜至雞熟，約15分鐘。加水淀粉，麻油，少許胡椒粉勾芡即可裝盤。
功效：
清熱，補虛，抗癌，降壓。草菇燉雞，是一道有著很好滋陰補虛功效的美食，草菇性涼，味甘，微咸。具有補脾益氣，強身，清暑熱等功效?？梢杂米龈哐獕杭澳[瘤患者的保健食物。草菇含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、維生素B1、維生素C，以及較多的磷、鈣、鐵、鈉、鉀等元素。草菇還有提高人體抵抗力和免疫功能的作用。所以說這樣的一道食譜是很有營養(yǎng)保健的作用的，而且還可以有降壓的功效，是不錯的清熱去火的食譜，大家可以放心食用，而且還適合各類的人群哦，大家不妨試試吧、
關(guān)于草菇燉雞的具體的做法了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有降低膽固醇的作用和功效哦，清熱補虛強身健體又抗癌。大家平時的時候可以放心的食用。
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