氣血兩虛喝鯽魚蘿卜湯
冬季養(yǎng)生蘿卜湯。
“笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽。”人類的歷史長河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“氣血兩虛喝鯽魚蘿卜湯”,希望能為您提供更多的參考。
【導(dǎo)讀】從中醫(yī)理論的角度來說,體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,不同的虛證應(yīng)當(dāng)使用不同的藥材和食材對癥調(diào)理才能有效。然而并不是所有人都只有單純一種虛證,還有可能出現(xiàn)混合交叉的虛證,比如很多女性都會出現(xiàn)氣血雙虛,因此在調(diào)理的時候也要氣血雙補、補氣養(yǎng)血。今天食神為大家推薦氣血兩虛喝鯽魚蘿卜湯,下面就為你介紹氣血兩虛喝鯽魚蘿卜湯的做法。
氣血兩虛喝鯽魚蘿卜湯
鯽魚蘿卜湯
食材:鯽魚一條,白蘿卜半根,生姜半塊,香菜適量,食鹽、白胡椒粉、食用油、水適量
做法:
1、鯽魚去掉內(nèi)臟洗凈后抹干表面水分,生姜切片,香菜洗凈后對半切斷后備用,白蘿卜洗凈后切絲備用;
2、鍋中下入少許食用油,開小火加熱后下入生姜片煎出香味后,下入鯽魚中火將魚煎黃后翻面也煎黃;
3、倒入足量涼水,大火燒開后轉(zhuǎn)中火煮約10分鐘,倒入蘿卜絲再煮三四分鐘,調(diào)入少量食鹽和白胡椒粉,撒上香菜即可盛出食用。
鯽魚健脾開胃,氣血虛弱者宜吃
盡管體虛體質(zhì)從中醫(yī)理論來說只分為四類,即氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,但還有一種特殊情況,也是最多最常見的情況,被稱為兩虛或混合型體質(zhì)。兩虛可能包括氣陰兩虛、陰陽兩虛、氣血兩虛等,而女性較多見氣血兩虛。氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者,主要表現(xiàn)為既有氣虛的癥狀,又有血虛的表現(xiàn),進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等方法。
氣血兩虛喝鯽魚蘿卜湯
從膳食方面來說,鯽魚是氣血雙補的好食材。鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經(jīng),具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效,常用于脾胃虛弱,少食乏力,嘔吐或腹瀉,脾虛水腫,小便不利,氣血虛弱,乳汁減少,便血,痔瘡出血等癥狀,有利于氣血雙補。從營養(yǎng)學(xué)角度來說,鯽魚含蛋白質(zhì)量較高,每百克高達19.5克,脂肪含量為1.1克,另外還含有碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、尼克酸等,其中維生素A的含量在淡水魚中名列榜首。
鯽魚做湯有三個好搭檔
冬天是吃鯽魚的好季節(jié),不妨燉一鍋美味的鯽魚湯,而鯽魚燉湯最好的搭檔是白蘿卜、豆腐和冬筍。白蘿卜和鯽魚燉湯有溫中下氣、健脾利濕的功效;而豆腐鯽魚燉湯,不但味道好,營養(yǎng)還互補;冬筍美味爽口,低熱量、高纖維,搭配肥美的鯽魚燉湯,湯鮮醇濃,肉嫩筍脆。
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氣血陰陽兩虛是指患者的身體太過于虛弱氣血不足以外,還會有精神疲勞,還經(jīng)常感覺到有氣血不足的現(xiàn)象,主要的表現(xiàn)就是聲音很低,而且非常慵懶,感覺到身體的無力感,經(jīng)常出汗,四肢也會變得冰涼,氣虛的患者還經(jīng)常會伴有腰酸背痛,腹部墜痛,還會有多高的現(xiàn)象,這些癥狀都是比較嚴(yán)重的。
氣血兩虛氣血兩虛,,陰陽兩虛陰陽兩虛的原因 的原因
氣血是指人氣力不足、神疲乏力,稍微勞作便有疲勞之感,氣血是指人氣力不足、 機體免疫功能和抗病能力較低下。主要表現(xiàn)為聲低懶言、氣怯氣短、納呆少食、舌淡苔白、脈虛無力,嚴(yán)重時可見神昏、汗出、肢冷、脈搏微弱。氣虛嚴(yán)重者可表現(xiàn)為氣陷,出現(xiàn)腹部墜脹感或腰酸腰痛,同時伴有脫肛、子宮下垂或其他內(nèi)臟下垂等癥。
血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退,出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。主要表現(xiàn)為面蒼色白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、脈細(xì)無力、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經(jīng)失調(diào)?!?/p>
補氣血的藥方
“中醫(yī)認(rèn)為氣為血帥,氣行則血行,血為氣母,血順則氣順?!庇腥端幨茄a血的,那就是當(dāng)歸、川芎和阿膠,有兩味藥是益氣的,就是黃芪和黨參,長期服用這些藥,自然氣血充盈,而且氣血運行的非常的暢通。
”中藥調(diào)理最好在冬天進行,但是在夏天酷暑來臨前,還可以調(diào)理一段時間,先嘗試一下也不錯,材料都是常見的藥材,做法非常簡單。材料:川芎、黃芪、黨參、當(dāng)歸、阿膠各10克,紅糖一勺。煎藥過程:川芎、黃芪、黨參、當(dāng)歸各10克、水兩碗、中火煎15分鐘(可以將洗干凈的雞蛋加入一起煮);煎好的湯去掉藥材后加入阿膠、紅糖各一湯匙,以及去殼后的雞蛋,小火煮5-10分鐘讓阿膠充分溶解。
補氣血除了中藥外,還需要配合補品一起食用:
氣虛血虛最好采用藥補的方法治療,比如芝元雪康組合等,我自己吃的就是芝元雪康組合,效果極好,而且據(jù)調(diào)查顯示,目前國內(nèi)治療氣虛血虛的產(chǎn)品中芝元雪康組合的效果最佳,它以動物血液中提取的血紅素鐵為主要原料,血紅素可直接被腸粘膜細(xì)胞吸收分解出原卟啉與鐵離子進入血液循環(huán)。血紅素鐵的吸收率在貧血病人高達35%,且無明顯的金屬異味和消化道副作用
食物的種類有很多,重要的是找到適合自己的,而且具有養(yǎng)生保健的食材。氣血不足是一種疾病,中醫(yī)養(yǎng)生講究的是體質(zhì)養(yǎng)生,氣血虛弱體質(zhì)的人群要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦,那么如何補氣血呢,下面的這些食療的方法可以有很好的調(diào)理的作用,一起來看看小編的這些介紹吧
百合粥
百合40克,粳米100克,冰糖適量。
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可,早餐食用。
功效:人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴。百合善養(yǎng)陰潤燥,可補肺陰,清肺熱,養(yǎng)心陰,益心氣。注意的養(yǎng)生粥品適合很多的人群,具有滋陰潤燥的作用,而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用,補氣血的同時也可以有清肺熱的效果呢,同時也可以有很好的保健養(yǎng)生的效果和作用的哦。
此食療適用于長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女,常食有助恢復(fù)容顏色澤。
大棗玫瑰花茶
將大棗4枚,玫瑰花(干品)4-6朵,西洋參片6克,放入杯中,加入開水,浸泡10分鐘即可??筛鶕?jù)個人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶飲用。
功效:大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉著;西洋參補氣養(yǎng)陰,清熱生津。三者配合可使氣血暢順,肌膚細(xì)膩、紅潤。大棗可以有補鐵補血的作用,還可以安神養(yǎng)血,對于氣血不足,臉色不好的人群可以食用,而且玫瑰也有美容養(yǎng)顏的作用。
關(guān)于一些補氣血的食療方法,具體的制作的方法,大家都學(xué)會了吧,方法簡單,而且有豐富的營養(yǎng)價值,不僅可以促進代謝,而且還可以起到了潤燥美容養(yǎng)顏,補氣血的作用哦,適合各類的人群,而且在秋冬季節(jié)最適合。對于美容肌膚有一定的幫助作用哦。
奶油胡蘿卜湯一般在西餐廳能喝到,現(xiàn)在在家就能做好它了,奶香味十足,入口香濃,非常好吃的奶油胡蘿卜湯,再做個漂亮的圖案真是溫馨,趕快做給家人喝哦。
【奶油胡蘿卜湯】
【主料】
胡蘿卜250g、洋蔥50g、開水適量
【輔料】
橄欖油適量、鹽適量、雞精1/8勺、淡奶油適量
【做法】
1.將胡蘿卜洗凈,去皮。
2.將胡蘿卜切成小丁。
3.將洋蔥洗凈,切小丁。
4.炒鍋中倒入橄欖油。
5.待油溫升高后放入洋蔥,小火,炒出香味。
6.放入胡蘿卜,翻炒。
7.倒入開水,放入雞精,攪勻。
8.煮開后撇去浮沫,加蓋,小火,煮至胡蘿卜熟透軟爛。
9.將胡蘿卜連洋蔥湯汁分幾次倒入榨汁器中,快速打成濃湯。
10.再倒入鍋中,添入適量開水,攪勻后小火煮開,放入鹽、淡奶油,攪勻。
11.盛入容器中。
12.將淡奶油放入擠醬瓶,擠出后裝飾即可。
冬季養(yǎng)生奶油胡蘿卜湯
小貼士
1、 炒洋蔥時小火,避免洋蔥變黑。
2、 如有雞湯可加入雞湯,比開水加雞精更加營養(yǎng)美味。
3、 煮胡蘿卜時添入水量要沒過食材,如煮后湯汁較多,則再煮時可省略添入適量開水。
適宜人群
宜食:又稱黃蘿卜,是一種營養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬,譽稱小人參.胡蘿卜中最負(fù)盛名的成分就是胡蘿卜素--這是一種黃色色素,一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的。是土豆的360倍,芹菜的36倍。胡蘿卜素進入人體被吸收后,可轉(zhuǎn)化成維生素A,所以胡蘿卜素又叫維生素A原??少F的是,胡蘿卜雖經(jīng)煮蒸日曬,其中的胡蘿卜素?fù)p失很少。
經(jīng)常食用胡蘿卜,對身體有很多好處:一是增強免疫力,抗癌防玻如人體內(nèi)缺乏維生素A,不僅對眼睛、皮膚的影響大,而且抵抗力差,易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾玻倘若常吃胡蘿卜,滿足人體對維生素A的需要,不僅養(yǎng)眼、養(yǎng)粘膜,不容易得夜盲癥和感冒,而且能增強人體的抗病能力,加上胡蘿卜含有大量的木質(zhì)素,也有提高肌體抗病能力的作用,可以減少和防止癌癥的發(fā)生。據(jù)英、美癌癥研究機構(gòu)經(jīng)過二十多年觀察后斷定,經(jīng)常吃胡蘿卜及其他富含維生素A的人,比起不常吃此類食物的人,得肺癌的機會要減少40%.二是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌膚濕潤細(xì)嫩,所以經(jīng)常食用胡蘿卜,可保持光彩照人的年輕形象。另外,胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶,能促進脂肪的新陳代謝,防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖,保持體態(tài)健美。因此,美國人認(rèn)為胡蘿卜是美容菜,可以養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)黏膜。我國也有吃胡蘿卜飲料、胡蘿卜蘋果美容果汁的,但一般是將胡蘿卜炒、燒、燉、煮作菜食用。
心臟病、中風(fēng)、高血壓及動脈粥樣硬化患者,感冒時咳嗽多痰或慢性氣管炎痰多、飲食過飽引起食積氣滯、脘腹痞悶脹痛者以及患有急性菌痢等病癥之人適宜食用。
忌食:
冬季養(yǎng)生奶油胡蘿卜湯
體弱氣虛者不宜食用;常人也切忌多食久食,以免耗傷正氣。而且大量攝入胡蘿卜素會令皮膚的色素產(chǎn)生變化,變?yōu)槌赛S色。
總結(jié):這道甜品還可以招待朋友,跟朋友一起喝奶油胡蘿卜湯,真是享受,好喝又營養(yǎng)。
很多人因為工作忙,或者是不懂得應(yīng)該如何照顧自己,所以就會造成一些亞健康的出現(xiàn)。現(xiàn)在的人們工作壓力大,容易出現(xiàn)氣血不足的情況,很常見。如何去調(diào)理呢,通過一些食物來調(diào)理,效果好而且還沒有副作用,下面的這些養(yǎng)生食譜不妨試試,是不錯的養(yǎng)生之選。
花生米燉肫花
材料:花生米25克,雞肫200克。
調(diào)味料:鮮湯,香油,姜末,蔥花,黃酒,味精,鹽適量。
做法
1、雞肫清理干凈,先切菊花花刀,然后切成大塊,放沸水汆燙,撈出清洗瀝干;
2、將除香油、味精外的所以材料、調(diào)味料倒入鍋中,燉上1小時半,然后加味精、淋香油即可。、
功效:補氣血,養(yǎng)肺潤肺,適合氣血虛弱者食用。
砂鍋鳳鵝豆腐
材料:豆腐250克,熟風(fēng)鵝肉250克。
調(diào)味料:色拉油,胡椒粉,清湯,味精,鹽,黃酒,姜片,蔥段。
做法
1、豆腐切塊,放沸水汆燙后浸涼;
2、油鍋燒熱,方姜蔥、鵝肉,煸香后倒入豆腐塊、黃酒、清湯,煮沸后撇去浮沫,小火燜上20分鐘;
3、揀掉蔥姜,加鹽、味精,撒胡椒粉,攪勻即可。
功效:補氣血,強筋骨,營養(yǎng)不良、脾胃虛弱的人可以多吃。
關(guān)于氣血不足的一些調(diào)理食譜,上面小編給大家介紹了兩款可以有緩解氣血不足作用的食譜,大家都了解了嗎,其實這些食物對于人體來說是很有保健作用的,大家平時都可以食用??梢杂醒a氣養(yǎng)血的作用,還可以潤肺清肺,對于強筋骨營養(yǎng)不良有很好的保健的作用。
出現(xiàn)氣血兩虛的情況一定要要引起重視哦,很多的人就是因為不懂得如何養(yǎng)生,不懂得如何保護自己,就會出現(xiàn)一些健康方面的問題哦。那么氣血兩虛應(yīng)該如何去調(diào)理呢,通過一些食譜來調(diào)理效果還是很不錯的哦,一起來看看這些調(diào)理食譜的方式和方法吧。
黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然補血食品,可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外,黑木耳還可以幫助身體排毒。
推薦的補血食譜:豬肝木耳菠萊湯
材料:豬肝50克,黑木耳10克,菠菜50克,蔥、味精、醬油、豬油、精鹽均適量。
做法:將豬肝洗凈,剔除筋膜,切片;黑木耳用清水泡發(fā),洗凈,與豬肝片一同人鍋,加水適量,煮熟;湯沸后再加菠菜,略煮片刻,再加豬油、蔥、味精和精鹽調(diào)味。吃豬肝、黑木耳和菠菜,日服1劑。
功效:經(jīng)常食用豬肝木耳菠萊湯,具有養(yǎng)血補血的功效,適用于貧血的食用。
莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜,尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能,如果與小魚同煮,鐵質(zhì)翻倍。
推薦的補血食譜:莧菜豬肉水餃
材料:莧菜700克,豬肉糜500克,面粉500克,蔥姜、料酒、鹽、雞精、香油均適量。
做法:將莧菜洗凈、用開水焯過,留下紅色的汁水備用;用涼透的莧菜汁和面(不用加水)后,滎20分鐘;將焯過瀝干水分的莧菜剁成菜沫,和豬肉糜及調(diào)料共同入餡,充分?jǐn)嚢枭蟿艃?、入?開始包餃子,煮餃子是點三次涼水,最后一次點水時,不蓋鍋蓋,開鍋煮餡后即可食用。
功效:莧菜是補血最佳蔬菜,莧菜豬肉水餃不僅味道不錯,而且還要養(yǎng)血補血的作用。
關(guān)于氣血兩虛的一些食譜調(diào)理方法,大家都知道了吧,可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的,不僅可以有暖胃助消化的作用,而且促進消化還可以補氣養(yǎng)血的哦,大家不妨動起來吧。對于身體虛弱啊或者是貧血,煩躁疲勞等等情況的人群來說都有著很好的效果。
【導(dǎo)讀】春天的到來,不妨喝喝調(diào)理腸胃的白蘿卜湯,促進消化整腸胃哦!下面就一起來看看調(diào)理腸胃的白蘿卜湯。
調(diào)理腸胃的白蘿卜湯
白蘿卜香菜湯
食材:白蘿卜500克,香菜、生姜適量,食鹽、食用油、水適量
做法:
1、白蘿卜洗凈去皮,按喜好切成片狀,生姜切片備用;
2、鍋中放水,下入生姜片煮沸,下入白蘿卜,大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘,直至蘿卜煮到微軟透明;
3、下入適量食用油與食鹽調(diào)味,調(diào)勻后關(guān)火,撒入香菜后盛出即可食用。
一、常吃白蘿卜,有助消化還養(yǎng)胃
白蘿卜屬于十字花科蔬菜,至今種植有千年歷史,在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域都有廣泛應(yīng)用。中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜味辛甘,性涼,入肺胃經(jīng),為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之為蔬中最有利者.所以,白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值,可輔助治療食積腹脹、消化不良、胃納欠佳、慢性痢疾、咽喉炎、扁桃體炎等疾病。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用,可解酒、養(yǎng)胃、除膩,同時白蘿卜含有木質(zhì)素,能提高巨噬細(xì)胞的活力,吞噬癌細(xì)胞。此外,蘿卜所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
調(diào)理腸胃的白蘿卜湯
白蘿卜無論是生吃還是熟吃都有良好的功效,生吃搭配梨汁、姜汁飲用有不同的效果,對口腔潰瘍、扁桃體炎、痰多咳嗽、解酒保肝等有一定功效;與羊肉、鯽魚等搭配熟吃則有助于發(fā)汗抗寒、預(yù)防感冒。由于白蘿卜性涼,秋冬季節(jié)進食時最好搭配一定溫?zé)嵝允巢氖秤茫灾泻秃裕兄】怠?/p>
二、削蘿卜最好像削蘋果那樣削
蘿卜中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,進而預(yù)防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用,一般情況下,嫩蘿卜的辣味成分會比老蘿卜更多,辣味會隨著生長過程不斷減少。削蘿卜的方式非常值得一提,一般情況下人們都是直來直往豎著削蘿卜皮,但是這樣強力的直線性削皮很容易破壞蘿卜中的細(xì)胞,進而讓蘿卜變得格外辛辣。正確的方式是像削蘋果一樣繞圈削皮,這樣能夠有效抑制蘿卜的辛辣味,讓烹飪出的菜肴更加清爽可口。
菊花性涼、味苦,入肺、肝、腎經(jīng),有清熱解毒、涼血的作用,胡蘿卜味甘、性平,入脾、胃、肺經(jīng)。 原料:菊花6克,胡蘿卜100克,蔥花5克,食鹽適量,味精2克,清湯適量,香油5克。
做法:
1.胡蘿卜洗凈切成片,放入盤中待用。
2.鍋上火,注入清湯,放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟。
3.淋上香油,撒入味精,出鍋后盛入湯盆即可。
營養(yǎng)評價:菊花性涼、味苦,入肺、肝、腎經(jīng),有清熱解毒、涼血的作用,胡蘿卜味甘、性平,入脾、胃、肺經(jīng)。一根胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素,可滋肝、養(yǎng)血、明目。β-胡蘿卜素是強力抗氧化劑,可防止細(xì)胞遭受破壞引起的癌病變,預(yù)防早衰及白內(nèi)障。菊花胡蘿卜湯清淡、微甜、略帶清香,含維生素A豐富,可滋肝、養(yǎng)血、明目,常食可防止眼目昏花。
忌食:有胃寒病者忌食;胡蘿卜忌與過多的醋酸同食,否則容易破壞其中的胡蘿卜素。
每個人的體質(zhì)都是不一樣的,我們應(yīng)該找到自己適合的調(diào)理體質(zhì)的方法,這樣才能保持健康的狀態(tài)哦。很多人都有氣血兩虛的表現(xiàn),不僅僅是發(fā)生在女性身上,男性也會有這樣的情況哦。那么如何調(diào)理氣血兩虛的情況呢,下面的這些緩解癥狀的食材是不能少的哦。
1花生:含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?;ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?,具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
2紅棗:可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
3竹筍:含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。竹筍可以有助消化的作用,還可以緩解體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)哦,對于助消化啊促進新陳代謝有一定的好處,而且還可以有補氣血的效果呢。
4雪彥茶:補血、補氣相結(jié)合,氣血雙補,從根源上補血,對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏。
5栗子:可養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。
6白菜:性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。白菜可以有生津止咳的作用,還可以清熱解毒,對于臉色蒼白啊或者是暗沉有一定的緩解作用。
關(guān)于氣血兩虛調(diào)理的一些食材類型,大家都知道了吧,這些食物對于提高免疫力和體質(zhì)有好處,同時也可以緩解氣血兩虛等等的問題,營養(yǎng)價值是很高的哦,利尿消腫健脾,可以有補血補氣的作用,而且還可以滋陰潤燥,適合身體虛弱的人群食用哦。