吃山竹需要注意什么
夏季養(yǎng)生都需要注意什么。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃山竹需要注意什么》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【導(dǎo)讀】吃山竹需要注意什么，山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、美容肌膚的功效。對(duì)平時(shí)愛(ài)吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。山竹功效很多，但是吃山竹需要注意什么呢。
吃山竹需要注意什么
1、肥胖者及腎病、心臟病患者少吃；糖尿病患者忌食。體質(zhì)虛寒者只能少吃，不宜多吃。
2、每天最多吃3個(gè)山竹，過(guò)多會(huì)引起便秘。若不慎吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。
吃山竹需要注意什么
3、山竹忌和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。
4、吃山竹時(shí)，最好不要將紫色汁液染在肉瓣上，這會(huì)影響到口感。
吃山竹需要注意什么
溫馨提示：山竹極易變質(zhì)，若想放得長(zhǎng)一些，就一定要保證低溫少氧。一般情況下，熱帶水果是不能放在冰箱里貯存的，可山竹卻不一樣。因?yàn)榈蜏乜梢詼p少山竹水分的喪失，降低果膠酶的活性，延緩老化，所以山竹應(yīng)該放在冰箱里冷藏。
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山竹是一種熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)豐富而且口感也不錯(cuò)，有清熱去火功效。但這種水果種植很不容易，而已也不方便保存，是一種很珍貴的水果，被稱為水果王后。山竹在最近幾年都是比較受歡迎的水果，但還是有很多人這種水果不是很熟悉，而且山竹并不是適合所有人吃的水果，今天我們就通過(guò)以下文章來(lái)了解一下山竹吧。
山竹怎么吃
把山竹洗干凈之后用個(gè)干凈的籃子裝著，然后挑選其中的一個(gè)山竹去掉葉蒂，然后兩只手拿著山竹，用中指和食指配合大拇指在山竹中間部分輕輕一壓，就會(huì)有裂開(kāi)的痕跡，然后再把這個(gè)痕跡掰開(kāi)，把皮去掉，就可以食用了，不過(guò)吃的時(shí)候要注意，葉蒂是不可食用的，這是山竹直接食用的吃法。
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、增強(qiáng)體質(zhì)
山竹中蛋白質(zhì)和脂類含量較多，對(duì)人體的滋補(bǔ)作用較強(qiáng)，體弱易患病者、營(yíng)養(yǎng)不良者、手術(shù)后患者都可適量食用，有助于加速身體的康復(fù)。
2、潤(rùn)膚美容
山竹果肉含豐富維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，有清熱解毒功效。平時(shí)愛(ài)吃辛辣食物、體內(nèi)毒素堆積、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮膚容易長(zhǎng)痘的人，經(jīng)常食用山竹既可以改善皮膚狀況，又可以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。
3、抗氧化
研究表明，山竹中富含的山酮素抗氧化效果，能有效消除氧自由基的活性，經(jīng)常食用有利于延緩人體的衰老、增強(qiáng)人體免疫力，而且有利于保護(hù)心血管系統(tǒng)。
4、補(bǔ)充能量
山竹含有大量的碳水化合物和糖類，在饑餓的時(shí)候吃適量食用可以迅速為身體補(bǔ)充能量，但是糖尿病患者建議不要食用。
5、潤(rùn)喉止渴
山竹有清熱去火的功效，食用之后會(huì)感到清爽舒適?？诟缮嘣?、眼睛干燥、憂思過(guò)度、睡眠不足的人可以適量食用，有生津止渴的作用。
山竹的正確吃法
山竹除了以上直接食用的吃法之外，還可以與哈密瓜和沙拉搭配食用，效果會(huì)更好。
1、山竹哈密瓜汁
把準(zhǔn)備好的2個(gè)山竹剝開(kāi)，去掉皮和籽，只留下果肉部分，選取300克哈密瓜，也做同樣的處理，去皮去籽之后切成小塊，然后再把兩者放入榨汁機(jī)中，并加入適量的冷開(kāi)水，攪拌均勻之后開(kāi)始榨汁，榨完汁后放到準(zhǔn)備好的杯子中即可食用。經(jīng)常食用有益智醒腦作用，能有效改善健忘癥。
2、山竹生菜沙拉
拿出洗干凈的2個(gè)山竹去皮去籽，根據(jù)個(gè)人口味取出適量的洗干凈的番茄、蘋果、生菜，另外還要準(zhǔn)備沙拉醬，把蘋果和番茄分別切成薄片，最后把所有準(zhǔn)備好的食材放在拼盤上，最后淋上適量沙拉醬。經(jīng)常食用不僅可以使血液凈化、而且也有降低膽固醇的作用。
山竹的吃法比較多，也各有各的花樣，以上是比較簡(jiǎn)單的吃法，既美味又營(yíng)養(yǎng)，但一次不能吃太多，否則會(huì)便秘，最多不超過(guò)3個(gè)，而且要注意自己是不是不宜吃山竹的體質(zhì)，肥胖患者、糖尿病患者、腎病患者、心臟病患者、體寒者一般不能吃山竹。
山竹怎么剝
1、用手給山竹的兩頭結(jié)節(jié)施力，擠壓一下，它的外殼就會(huì)裂開(kāi)的，把外皮去掉即可食用。
2、用刀在山竹身上劃均勻的豎線，注意控制力度，不要?jiǎng)澋锰睿盍藭?huì)上到果肉，也不要要?jiǎng)澋锰珳\，太淺了打不開(kāi)，劃好之后可以掰開(kāi)皮直接吃，也可以放到冰箱冷凍1--2小時(shí)后再食用，口味更清爽。
3、把山竹橫著擺放，用兩個(gè)手捏它的中間部分，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)個(gè)裂縫，沿著裂縫掰山竹，不要太用力，不然會(huì)傷到里面的果肉，掰完之后山竹的上下就分離了，這時(shí)就可以食用了。
山竹的核能吃嗎
山竹的核是不能吃的，吃山竹只吃里面的果肉，另外吃的時(shí)候要注意不要把紫色或紅色的果殼汁液染在果肉上或者衣服上，這樣不僅會(huì)影響口味，而且也難以洗掉衣服上的污漬。
如果吃的時(shí)候不小心把核也吞下去了，只要沒(méi)有嗆咳進(jìn)入氣管，引起窒息的話是不用擔(dān)心的，但是如果有窒息、噎得慌、腹痛的感覺(jué)的話，最好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。如果沒(méi)有特別感覺(jué)的話就不用太擔(dān)心，過(guò)兩天就會(huì)排出來(lái)的。這是因?yàn)樯街窈耸菬o(wú)毒的，而且不尖銳，吃下去對(duì)身體不會(huì)有損害，而且可以多吃點(diǎn)香蕉、蜂蜜等潤(rùn)腸通便的食物來(lái)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，就可以把山竹核排出來(lái)了。
經(jīng)期能吃山竹嗎
女性在經(jīng)期最好不要吃山竹，因?yàn)樯街裥詻?，?jīng)期食用會(huì)引起月經(jīng)量加大或者痛經(jīng)。月經(jīng)期內(nèi)女性抵抗力較差，細(xì)菌也容易侵入，在此期間最好注意身體保暖和衛(wèi)生，可以適當(dāng)食用一些熱性或者平性的水果。此外，還要盡量彼岸吃辛辣食物及喝酒等。
山竹具有很好的清涼去火作用，而且富含蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)人體的滋補(bǔ)作用強(qiáng)，女性在月經(jīng)期間雖然適合食用山竹，但在月經(jīng)過(guò)后可適量食用補(bǔ)養(yǎng)身體。
便秘能吃山竹嗎
山竹有降燥解熱的功效，一般人群都可食用山竹，但不要多吃，每天最多不超過(guò)3個(gè)，否則容易便秘。正常人多吃山竹都會(huì)便秘，便秘患者就更不宜吃山竹了，這是因?yàn)樯街窀缓w維素，進(jìn)入人體后容易吸食人體的水分以至于會(huì)膨脹，不僅不易消化而且還會(huì)吸收人體的水分，食用太多會(huì)導(dǎo)致便秘。
高血壓能吃山竹嗎
山竹不僅氣味香甜，口感鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，很多人都愛(ài)吃。但是由于山竹含有大量的蛋白質(zhì)和糖分，所以建議高血壓患者應(yīng)該少吃或者不吃山竹。
高血壓患者應(yīng)該多食用一些低糖低熱量和低脂肪的食物，比如香蕉和芹菜等，這些食物食用之后可以使血壓保持在一個(gè)穩(wěn)定的水平，能有效預(yù)防心血管疾病。另外，煙酒會(huì)使人的血壓增高，所以高血壓患者要忌煙酒。
高血壓患者在日常生活中也應(yīng)該保持一個(gè)良好的情緒，平時(shí)做做其他活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，比如畫畫、下棋、跳廣場(chǎng)舞等，而且也要多運(yùn)動(dòng)，跑跑步、跳跳繩、做做操都可以的，既可以保持好心情，又能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
喝粥，很多人覺(jué)得這是一件小事，是生活中的經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題。大家都知道喝粥可以養(yǎng)胃，也可以對(duì)人體有很好的幫助。但是由于人群的不同需求也是不一樣的。特別是老年人腸胃功能比較長(zhǎng)差，喝粥也是要講究的，怎么喝才健康呢，下面就和小編一起去了解一下吧。
煮粥也要講搭配
現(xiàn)在的人們注重養(yǎng)生了，很多人煮粥的時(shí)候都喜歡放些藥物，這樣可以起到滋補(bǔ)的功效，其實(shí)作為養(yǎng)生應(yīng)用的粥食，應(yīng)該以米、豆等食物為主，以藥物為輔。 一定要合理的搭配，不要放入的藥物太多反而會(huì)得不到滋補(bǔ)的功效。養(yǎng)生粥在于長(zhǎng)久食用，緩緩滋養(yǎng)，因此藥物種類和用量宜少，甚至不用藥物。
吃粥需因人、因時(shí)、因地制宜
不管是哪類的人群都是不建議每天單食粥飯。因?yàn)橹嚯m然有營(yíng)養(yǎng)，但是每餐都以粥作為主食的話會(huì)讓身體缺少很多的養(yǎng)分，得不到其他食物的補(bǔ)充，不同體質(zhì)者還可食用特色粥，如陽(yáng)虛者宜食羊肉粥、干姜粥等以溫陽(yáng);陰虛者當(dāng)食沙參粥、玉竹粥等以補(bǔ)陰。
養(yǎng)生粥中勿用峻烈之藥
米粥雖然補(bǔ)瀉作用十分微弱，可以放些人參進(jìn)去，這樣就可以大大增加了這種粥對(duì)人體的功效和作用。但是一定要注意量，不要過(guò)大，以免補(bǔ)大影響健康。
看了這些以后是不是覺(jué)得喝粥也不是一件容易的事情呢。喝粥要看人群，時(shí)間，粥的種類，也要講究搭配的，不能隨隨便便的亂補(bǔ)。最重要的是養(yǎng)生粥中一定要減少一些過(guò)多食材的加入，比如說(shuō)一些名貴的食材和藥材，本來(lái)以為這樣會(huì)提高效果，其實(shí)這樣往往會(huì)減少藥物的利用，大家一定要記住這些常識(shí)。
現(xiàn)今的女性朋友們對(duì)于減肥這個(gè)詞特別的敏感，有很多人都認(rèn)為肥胖是因?yàn)樽约撼蕴嗟脑蛟斐傻?，所以她們就?huì)選擇不吃飯來(lái)減肥。那么不吃早餐能減肥嗎？不吃早餐有什么危害的呢？吃早餐的時(shí)候需要注意什么呢？
隨著人們的生活不斷變大，導(dǎo)致許多白領(lǐng)起床后沒(méi)有吃早飯就去上班了。有的女孩子還會(huì)選擇不吃早飯來(lái)減肥。其實(shí)不吃早餐是不好的，下面就跟著小編一起來(lái)看看關(guān)于早餐的內(nèi)容吧。
不吃早餐能減肥嗎
1、不吃早飯更容易肥胖，吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。一些研究證明，相對(duì)于吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整天中往往會(huì)吃下更多的食物熱量，體重增加也是理所當(dāng)然的事。
個(gè)中原因可能源于饑餓感所導(dǎo)致的暴食，尤其會(huì)在一天的晚些時(shí)候更容易攝取高能量的食物作為心理補(bǔ)償。所以，吃早飯對(duì)于一整天中控制食欲、減少過(guò)度飲食的有效方法。
2、吃早飯有利于持續(xù)減肥，吃早飯可以長(zhǎng)期持續(xù)減肥。從國(guó)家體重控制中心登記處獲知，那些成功減肥14公斤以上、且保持一年或者更長(zhǎng)時(shí)間的人，往往把早飯作為他們減肥并保持的重要手段之一。國(guó)家體重控制中心的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)更具說(shuō)服力，通過(guò)對(duì)2959名參與者的調(diào)查，有78%的人每天都吃早飯，只有4%的人說(shuō)他們從來(lái)不吃早飯。
專家說(shuō)過(guò)，早飯是可以減降低人們一天的饑餓感的，所以有利于進(jìn)行持續(xù)減肥，以此同時(shí)還可以提供主藥的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)對(duì)于人體的新陳代謝是非常好的，所以不吃早飯是不能達(dá)到減肥目的的。
3、選擇適合自己的早飯，早餐的種類及其對(duì)于體重管理的影響是一個(gè)很前沿的研究領(lǐng)域。一些研究證明，早餐食用谷物食品有助于降低BMI值，并且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比別的食物都要高。
調(diào)查顯示，相對(duì)于早飯吃低蛋白的人，那些吃高蛋白的人即便是吃的比較少也更容易有飽腹感。更多關(guān)于早餐類型對(duì)減肥的影響的研究需要進(jìn)一步深入。具體哪種類型的早餐更適合你，要依據(jù)自己的喜好而定了。
不吃早餐的一些危害
1、不吃早餐容易患消化道疾病
當(dāng)人們經(jīng)過(guò)一夜的休息后，體內(nèi)的食物就會(huì)消失殆盡，這個(gè)時(shí)候就需要我們吃早餐來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。如果早餐吃不好，那么午飯就必須要吃很多，這樣就會(huì)造成胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會(huì)降低大腦功能，影響大腦發(fā)育，影響智力
饑餓時(shí)血糖降低，會(huì)使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無(wú)幾的情況下，吃早餐學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)明顯高于不吃或少吃早餐者。
因?yàn)椴怀栽绮偷娜?，大腦就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久而久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。
3、不吃早餐體內(nèi)膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長(zhǎng)期不吃早餐還容易患膽結(jié)石
人在空腹時(shí)體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去就容易生膽結(jié)石。
5、不吃早餐難減肥
有些人認(rèn)為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實(shí)不吃早餐的人，常常到吃午餐時(shí)，因?yàn)轲囸I就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過(guò)飽，造成機(jī)體熱量過(guò)剩，從而不僅難以減肥，而且容易發(fā)胖。早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉。
6、不吃早餐容易便秘
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過(guò)這種激進(jìn)的方式排毒。
7、不吃早餐老得快
不吃早餐，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時(shí)早餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)素在全天能量和營(yíng)養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，國(guó)外相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，早餐攝入的營(yíng)養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。
8、不吃早餐影響壽命
人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。
【導(dǎo)讀】山竹要怎么吃呢，山竹是名副其實(shí)的綠色水果，與榴蓮齊名，號(hào)稱果中皇后,具有降燥、清涼解熱的作用。健康人群都可食用山竹，但每天吃3個(gè)就足夠了。山竹要怎么吃呢，下面小編給大家推薦一些養(yǎng)生食譜。
山竹要怎么吃呢
1、山竹白鴿湯
材料：凈白鴿1只、山藥30克、玉竹20克、精鹽、味精、蔥段、姜片、香油。
做法：將山藥和玉竹洗凈后分別切成段，白鴿去腳爪洗凈；湯鍋置小火上，放入適量的清水、山藥段、玉竹段、白鴿、精鹽、蔥段和姜片燉至熟透入味，撒入味精，淋入香油，稍燜片刻即成。
功效：滋陰壯陽(yáng)，養(yǎng)血補(bǔ)氣，清熱解毒。
2、山竹奶露
材料：山竹2個(gè)、牛奶適量。
做法：將山竹去皮取肉備用；將山竹肉、牛奶一起倒入攪拌機(jī)中；攪拌均勻即可。
功效：降燥、清涼解熱、美容護(hù)膚的功效。
山竹要怎么吃呢
3、蒜蓉鮮蝦蒸山竹
材料：山竹250克、鮮蝦250克、蒜蓉少許。
做法：山竹浸軟，以果肉墊底；鮮蝦用蒜蓉拌好，放上面；材料一起蒸5分鐘即成。
功效：潤(rùn)燥、清涼、解熱。
4、山竹哈密瓜汁
材料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。
做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機(jī)中，加冷開(kāi)水200毫升，拌勻即可。
功效：益智醒腦、改善健忘。
5、山竹生菜沙拉
材料：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。
做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。
功效：凈化血液、降低膽固醇。
身體內(nèi)有囊腫的發(fā)生時(shí)，飲食就要特別的注意。囊腫會(huì)發(fā)生在很多部位，比如女性的卵巢囊腫也是常見(jiàn)的。不論是哪個(gè)部位有了囊腫，大家一定要注意自己的身體健康情況，大部分的囊腫是良性的，但囊腫需要注意什么呢？首先就是飲食習(xí)慣問(wèn)題，如果自己的習(xí)慣對(duì)囊腫不利最好立刻改正。
1、不能吃高蛋白食品
如雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、大豆、豆腐、以及其他豆類制品。避免體內(nèi)氮類代謝物合成,減輕腎臟的排泄力。
2、忌過(guò)咸類食物
特別是腌制類;忌被污染的食物如不衛(wèi)生的食物、腐爛變質(zhì)的、剩飯剩菜等。
3、禁忌發(fā)酵性食品
酵性食品,主要是菌變發(fā)酵的食品,如豆腐乳、臭雞蛋類。避免食用此類將對(duì)腎囊腫患者的飲食護(hù)理有很大幫助。
4、注意禁忌酒類少用的食品
飲料、酒類,特別是白酒,對(duì)于患者來(lái)講宜戒掉,酒類對(duì)與腎臟的刺激性優(yōu)為重要。它可以刺激多囊蛋白活性,加速囊腫生長(zhǎng)。
5、飲食偏嗜
腎囊腫不能吃什么,如多食生冷寒涼,則易傷脾胃陽(yáng)氣,多食辛溫燥熱則可使胃腸積熱,再有五味偏嗜,久則易傷內(nèi)臟。
6、不能吃動(dòng)物內(nèi)臟類食品
特別是動(dòng)物的肝臟,很多動(dòng)物在宰殺后代謝的毒素遺留在內(nèi)臟中,如果病人吃了無(wú)疑會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
7、飲食不節(jié)
如過(guò)饑則營(yíng)養(yǎng)不足,過(guò)飽則易傷及脾胃的消化、吸收功能并且發(fā)生氣血流通障礙,過(guò)食肥甘厚味則易化生內(nèi)熱。
8、禁有毒食品
禁用對(duì)腎臟有毒副作用的藥物、禁飲酒;不能吃巧克力之類、不能吃有腎毒性的藥物。
9、忌過(guò)咸類食物
特別是腌制類;忌被污染的食物如不衛(wèi)生的食物、腐爛變質(zhì)的、剩飯剩菜等。
下巴剛注射完玻尿酸后，一般都會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的紅腫現(xiàn)象，有時(shí)還會(huì)有些瘙癢，這些都是正常的術(shù)后反應(yīng)，而且與個(gè)人的體質(zhì)有著密不可分的關(guān)系。有的人可能術(shù)語(yǔ)幾天后疼痛感就消失了，有的人可能下巴不適感的持續(xù)時(shí)間還會(huì)再長(zhǎng)些。術(shù)后需要保持面部的放松狀態(tài)，盡量不要有過(guò)多的面目表情，以利于盡快恢復(fù)。
1.注射玻尿酸隆下巴后6小時(shí)內(nèi)請(qǐng)避免接觸注射區(qū)域，避免玻尿酸隆下巴的副作用，此段時(shí)間可輕柔使用清水及肥皂清潔，輕微的卸妝。
2.注射后初期腫脹發(fā)紅消除前，請(qǐng)避免在極熱或極冷的地方。在治療后至少兩周內(nèi)，請(qǐng)避免接觸高熱環(huán)境(如桑拿等)，因其可能會(huì)導(dǎo)致面部注射的透明質(zhì)酸被很快分解，從而縮短填充效果。請(qǐng)勿觸摸或按摩注射部位。
3.注射玻尿酸豐下巴后會(huì)有輕微發(fā)紅，腫脹，搔癢，依個(gè)人體質(zhì)表皮觸感顆?，F(xiàn)象這是正?，F(xiàn)象;注射后一周內(nèi)勿去按壓施打部位，并搭配保濕工作，以促進(jìn)效果。
4.玻尿酸墊下巴術(shù)后的恢復(fù)時(shí)間大概是5-7天，從第二天就會(huì)開(kāi)始消腫，但是固定帶要一直帶三天，以減輕傷口的腫脹和不適。
5.玻尿酸墊下巴口內(nèi)縫線在術(shù)后十天左右拆去，也有些會(huì)自行脫落;頦下的切口5天左右就可以拆線。
6.玻尿酸墊下巴術(shù)后要注意口腔衛(wèi)生，飲食盡量為流質(zhì)，逐漸過(guò)渡，這樣可以防止下巴過(guò)度的運(yùn)動(dòng)造成假體位置移動(dòng)。
7玻尿酸墊下巴術(shù)后數(shù)周內(nèi)不要參加一些會(huì)使面部受到震動(dòng)或打擊的運(yùn)動(dòng)，防止不小心因碰撞造成假體移位，留下墊下巴副作用。
8.玻尿酸墊下巴術(shù)后一段時(shí)間會(huì)感覺(jué)到表情有些僵硬，說(shuō)話和微笑會(huì)有些不適，那是因?yàn)閭谠诨謴?fù)期間，患者還不太適應(yīng)假體的緣故。所以不用太擔(dān)心。
9.注射玻尿酸后的一周之內(nèi)一定不要對(duì)注射的部位進(jìn)行按壓，同時(shí)需要做好保濕工作，這樣可以促進(jìn)下巴的成形，避免造成注射失敗，下巴變形。
10.注射初期腫脹發(fā)紅沒(méi)有徹底消除之前，一定要避免在極熱或者是極冷的地方停留時(shí)間太久，比如三溫暖、日光浴、游泳等都是要積極避免的。
晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常受人歡迎的，因?yàn)槠鋵?duì)于人們的身體有許多好的影響，比如可以增強(qiáng)人們的身體抵抗力、增強(qiáng)人們的心肺功能、改掉睡懶覺(jué)的習(xí)慣以及幫助人體減肥和緩解壓力等等。人們?cè)谶M(jìn)行晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，是會(huì)有一些注意事項(xiàng)的，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下晨跑需要注意什么?
晨跑注意事項(xiàng):
1、晨跑的時(shí)候穿著運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)服，帶著耳機(jī)，出去晨跑即是周圍人關(guān)注的對(duì)象，也是一種享受，尤其是年輕的人出去晨跑，能夠碰到年紀(jì)相仿的異性一起晨跑，一起聊聊天，成為戀人也是可能的，
2、晨跑的時(shí)間選擇，盡量選擇太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候晨跑，安排好合理的時(shí)間，不要因?yàn)槌颗艿⒄`上課或者上班，
3、精力調(diào)整和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，我們必須要承認(rèn)晨跑對(duì)一個(gè)人的體能消耗不小，要在飲食上進(jìn)行補(bǔ)充，不然晨跑的時(shí)候會(huì)覺(jué)得疲憊，
4、晨跑的時(shí)候出現(xiàn)肌肉酸痛怎么辦，我晨跑的時(shí)候就遇見(jiàn)到這種情況，解決辦法很簡(jiǎn)單就是喝點(diǎn)葡萄糖，或者吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充身體的維生素，也要多喝水，因?yàn)槌颗艹霈F(xiàn)肌肉酸痛，是體內(nèi)的肌肉新陳代謝，
5、晨跑要注意路線選擇，遠(yuǎn)離機(jī)動(dòng)車道路，女性晨跑不要在偏僻的道路晨跑，盡量選擇土路，有樹有花的路段晨跑，心情會(huì)更好，跑起來(lái)的感覺(jué)會(huì)很棒，
6、早晨起床后不要立即晨跑，身體經(jīng)過(guò)一晚上的休息，體內(nèi)的血液會(huì)稠，盡量在早晨喝點(diǎn)熱水之后晨跑，或者洗臉?biāo)⒀篮笤俪颗?，晨跑的時(shí)候要循序漸進(jìn)，力度慢慢加大，而不是瞬間讓自己的身體進(jìn)入激烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，心臟會(huì)吃不消，要愛(ài)惜自己的身體。
跑步的好處:
1、減肥塑形
很多人都不相信跑步能減肥，那是因?yàn)槟銢](méi)有堅(jiān)持下去。另外可能跑步的方式錯(cuò)了。如果可以每天堅(jiān)持慢跑40分鐘左右，那就可以達(dá)到較好的燃脂效果，堅(jiān)持三個(gè)月后，肯定能看到效果。如果堅(jiān)持跑步一年，那改變將是令人贊嘆的。堅(jiān)持跑步，會(huì)不斷提高我們的肌力，同時(shí)加快基礎(chǔ)代謝，加速燃燒脂肪，越到后面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越容易瘦下來(lái)，同時(shí)還能達(dá)到完美塑形的效果。
2、預(yù)防疾病
據(jù)國(guó)外研究報(bào)道，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人，能夠提高心肺，提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗力，讓身體素質(zhì)變得更好，可以有效降低疾病的風(fēng)險(xiǎn)。減少乳腺癌25%、減少白內(nèi)障35%、減少胃癌50%、減少抑郁癥19%、減少嚴(yán)重心臟病發(fā)作50%等。
3、改善視力
現(xiàn)在的大多數(shù)人，不是長(zhǎng)期對(duì)著電腦，就是經(jīng)常對(duì)著手機(jī)，視力無(wú)形中就不斷下降。所以現(xiàn)在的年輕人，近視的概率越來(lái)越大。如果近視了，不加以保護(hù)眼睛的話，近視就會(huì)加速上升。堅(jiān)持跑步，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。每天戶外跑步，至少有半小時(shí)的時(shí)間讓眼睛看向遠(yuǎn)方，面對(duì)大自然的花草樹木，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，可以減少近視的概率。
現(xiàn)在的食品問(wèn)題越來(lái)越高發(fā)了，什么染色饅頭，地溝油，瘦肉精之類?，F(xiàn)在連蔬菜水果都令百姓不放心了，整天提心吊膽的自己買回的蔬果農(nóng)藥殘留高，使用了催熟劑，但是再擔(dān)心這些蔬菜水果也是天天都要吃的，于是很多人在清洗水果的時(shí)候就會(huì)費(fèi)盡心思，往往也會(huì)犯不少錯(cuò)誤，下面我們跟著養(yǎng)生專家一起看看都有哪些清洗蔬果的錯(cuò)誤吧!
1、鹽水濃度過(guò)高
現(xiàn)在越來(lái)越流行用鹽水洗菜泡菜的方法了，很多覺(jué)得鹽水能夠去除蔬菜上面的蟲卵。的確也是，鹽水可使蟲卵、蛀蟲等較易脫落。但是這里說(shuō)的淡鹽水，如果鹽水濃度過(guò)高，會(huì)破壞菜葉的細(xì)胞膜，不僅損失營(yíng)養(yǎng)，而且會(huì)形成滲透壓，使水中農(nóng)藥進(jìn)入果蔬中。所以大家用鹽水洗菜的時(shí)候一定要記得鹽要放少些，不然真的會(huì)起到適得其反的效果的呀!
2、使用果蔬洗滌劑
時(shí)代在進(jìn)步，洗衣服有洗衣液，洗碗筷有洗潔精，現(xiàn)在連洗果蔬都有果蔬洗滌劑了。不少家庭主婦認(rèn)為果蔬洗滌劑能夠洗到蔬果更干凈，其實(shí)果蔬洗滌劑含有界面活性劑，且成分復(fù)雜，用洗滌劑洗與清水洗對(duì)于去除農(nóng)藥殘留并沒(méi)有明顯差異，反而還可能導(dǎo)致二次污染。因此說(shuō)，果蔬洗滌劑這個(gè)潮流各家庭主婦不能追，水洗還更安全呀!
3、浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
不少做菜做飯的人從市場(chǎng)買回菜來(lái)都會(huì)浸泡，還覺(jué)得蔬果浸泡的越久越健康。其實(shí)將蔬果長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里，殘留的農(nóng)藥就會(huì)分解到水里，使蔬果表面留下農(nóng)藥。而且長(zhǎng)時(shí)間浸泡還會(huì)造成蔬果營(yíng)養(yǎng)成分流失。大家記得以后浸泡蔬果不能過(guò)久，大概30分鐘就好了哦!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹平日里面清洗蔬果會(huì)犯的一些錯(cuò)誤了，每個(gè)人都想把蔬菜水果洗到干凈衛(wèi)生，讓一家人吃到健康安全的蔬菜水果，但我們不能用大量的鹽水泡菜，或者拼命用果蔬洗滌劑洗菜，這些不但不可以讓蔬果衛(wèi)生安全，還會(huì)讓蔬果農(nóng)藥殘留了，而且營(yíng)養(yǎng)還流失了，真的是越洗越臟了呀！
提起山竹，大多數(shù)人都不陌生，很多人平時(shí)都喜歡吃山竹，山竹吃起來(lái)口感是脆脆的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，經(jīng)常吃山竹，對(duì)身體健康的好處也是很多的，山竹具有美容的作用，山竹還可以用來(lái)滋補(bǔ)身體效果也是非常不錯(cuò)的，山竹性寒，平時(shí)胃不好的人最好不要多吃，那山竹壯陽(yáng)嗎?
山竹壯陽(yáng)嗎?
山竹是不具有壯陽(yáng)效果的。
山竹的營(yíng)養(yǎng)與功效
山竹的樣子和大小很像一個(gè)小柿子，近似圓形，但是顏色要比柿子討巧很多，是時(shí)下里最流行的健康色紅紫色(因?yàn)槠ぶ懈缓S富的花青素)果炳洼有4片大型的綠色果蒂覆蓋。
剖開(kāi)果實(shí)可以看見(jiàn)6—8瓣白色果肉，果肉柔軟，不僅口感甜酸可口，風(fēng)味獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效也是非同一般。
1、抗氧化美膚的功效
山竹中含有一種獨(dú)有的“氧雜蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效;此外山竹中的維生素C，可以有效起到美白肌膚、對(duì)抗皮膚老化的功效，讓你越吃越年輕，都不用敷面膜了。
2、降燥、解熱的功效
前文已經(jīng)提到過(guò)它的夫君榴蓮脾氣火爆，因?yàn)槠浜幸环N特殊的物質(zhì)，在您吃榴蓮出現(xiàn)上火的時(shí)候一定記得一起搭配上它的“夫妻”果，一王一后，一熱一寒，真是天生的一對(duì)。
當(dāng)然對(duì)于平時(shí)常吃辛辣食物您也是可以選擇搭配我一起食用，說(shuō)不定會(huì)收到讓你驚喜的效果。
3、調(diào)節(jié)腸道健康的功效
山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化腺的分泌，因此有益于腸道健康。要知道腸健康，才能常健康。
4、滋補(bǔ)身體的功效
山竹蛋白質(zhì)和糖類較其他常見(jiàn)的水果會(huì)略高一點(diǎn)點(diǎn)，這也是為什么山竹味道那么甜美的一個(gè)主要原因。當(dāng)然這個(gè)優(yōu)勢(shì)也能很好的對(duì)機(jī)體起到補(bǔ)養(yǎng)的作用。
此外山竹還含有豐富的檸檬酸(能很好的開(kāi)胃助消化的作用)、鈣、鉀、鎂等對(duì)身體有益的礦物質(zhì)。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面也可以任性的坐上水果皇后的寶座。
現(xiàn)在一般的上班族都是早餐和午餐吃得比較匆忙，而晚餐吃得比較豐盛。這樣的做法其實(shí)對(duì)身體健康是無(wú)益處的。健康的飲食習(xí)慣應(yīng)該是遵循四項(xiàng)基本原則，也就是俗稱的“瑜伽晚餐”。那么這四項(xiàng)原則到底是什么呢?
1、晚餐不過(guò)飽
過(guò)飽的晚餐會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，并將其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢(mèng)，久而久之引起神經(jīng)衰弱等疾病。中年人如果長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)晚餐過(guò)飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時(shí)腸壁蠕動(dòng)減慢，相對(duì)延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，有可能促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。
2、晚餐不過(guò)葷
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，晚餐經(jīng)常過(guò)葷的人比晚餐吃素的人血脂高3-4倍?；几哐⒏哐獕旱娜耍绻聿徒?jīng)常吃葷，等于火上澆油。晚餐經(jīng)常攝入過(guò)多的熱量，易引起膽固醇增高，而過(guò)多的膽固醇堆積在血管壁上，久了就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和心臟病。
3、晚餐不過(guò)甜
晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食，因?yàn)楦闻K、肌肉與脂肪組織等的代謝活性，在一天24小時(shí)的不同階段會(huì)有不同改變。原則上，物質(zhì)代謝的活性，隨著陽(yáng)光強(qiáng)弱的變化而改變，身體方面則受休息或活動(dòng)狀態(tài)的強(qiáng)烈影響。白糖經(jīng)過(guò)消化分解為果糖和葡萄糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰亢椭?，由于運(yùn)動(dòng)能抑制胰島素分泌，對(duì)白糖轉(zhuǎn)換成脂肪也有抑制作用。所以攝取白糖后立即運(yùn)動(dòng)，就可以抑制血液中中性脂肪濃度升高。如果攝取白糖后立即休息，結(jié)果剛好相反，久而久之，會(huì)令身體發(fā)胖。
4、晚餐不過(guò)晚
晚餐吃得臺(tái)晚，易患尿道結(jié)石。很多人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺(jué)，在睡眠狀態(tài)下，血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿道排出。
【導(dǎo)讀】吃西瓜需要注意的問(wèn)題，水果的屬性來(lái)說(shuō)，西瓜屬于涼屬性的。而女性呢，又天生怕冷，不會(huì)傷害身體的吧，那么你對(duì)西瓜了解嗎，吃西瓜需要注意的問(wèn)題又有那些呢？
吃西瓜需要注意的問(wèn)題
1、很多人認(rèn)為西瓜的水分多、熱量少，能夠起到減肥的作用，實(shí)際上不是這樣，西瓜含有的熱量并不是很多，100克的西瓜中含有的熱量只有31千卡，如果您對(duì)于這個(gè)概念不清楚，舉個(gè)例子您就知道了。100克的白皮雞蛋中含有的熱量高達(dá)138千卡，因此并不是因?yàn)槲鞴现泻械臒崃可?，所以就能吃，就能起到減肥的作用。實(shí)際上西瓜不能起到減肥的作用，主要是因?yàn)槲鞴现泻写罅康奶欠值木壒?，因此想要減肥的女孩子，不要以為吃西瓜就能減肥哦。
吃西瓜需要注意的問(wèn)題
2、對(duì)于身體寒涼的人來(lái)說(shuō)，不適合吃西瓜，這是因?yàn)榻?jīng)常以西瓜代替主食，身體的營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡，而且進(jìn)一步說(shuō)，西瓜有是比較寒涼的水果，大量的吃，會(huì)拉肚子，還會(huì)稀釋胃液，這對(duì)于人體的消化是不好的，會(huì)導(dǎo)致人產(chǎn)生飽脹、腹部不適的感覺(jué)。
吃西瓜需要注意的問(wèn)題
3、需要注意的是如果夏天風(fēng)寒感冒的患者也最好不要吃西瓜，因?yàn)槲鞴蠈儆诤疀龅氖澄铮L(fēng)寒感冒患者本來(lái)就體寒了，再吃西瓜就加重病情；此外對(duì)于患有糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，也不宜吃西瓜，多吃會(huì)加重病情，而高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某晕鞴稀?/p>
山竹的外殼為酒紅色，而果肉則為白色，味道酸酸甜甜的，非常的美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，可以給我們的身體補(bǔ)充到充足的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么你們知道山竹不能和什么一起吃?
山竹不能和什么一起吃
山竹+豆?jié){：會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生不適感，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)。
山竹+啤酒：會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生一定的威脅，對(duì)我們的身體影響是非常不好的。
山竹+白菜：這兩種食物分開(kāi)吃對(duì)我們的身體是非常好的，但是一起吃會(huì)產(chǎn)生不好的反應(yīng)。
山竹+冬瓜：這兩種食物一起吃，對(duì)我們的健康會(huì)造成一定的威脅。
山竹+苦瓜：苦瓜可以降火，山竹可以開(kāi)胃，但是搭配在一起吃對(duì)我們的身體非常的不利。
山竹+芥菜：對(duì)我們的身體是非常不好的。
山竹+西瓜：這兩種食物都屬于涼性食物，一起吃會(huì)容易造成腹瀉。
山竹宜和什么一起吃
山竹+榴蓮：這兩種食物一起吃，能起到降火氣的效果。
哪些人不適宜吃山竹
1、糖尿病患者不宜吃山竹
因?yàn)樯街袷翘欠州^高的水果，在吃了山竹之后人體內(nèi)的血糖會(huì)升高，而且糖尿病患者本身就是因?yàn)轶w內(nèi)的糖分過(guò)多才導(dǎo)致的，如果這種患者再吃山竹的話，會(huì)加重病情，對(duì)患者的恢復(fù)并不利。
2、腹瀉的患者不宜吃山竹
因?yàn)樯街竦男再|(zhì)偏涼性，吃的多的話會(huì)造成通便的效果，如果便秘的患者吃了山竹的話會(huì)加重病情，對(duì)這類患者恢復(fù)病情是非常不好的。
山竹的營(yíng)養(yǎng)成分
山竹中含有豐富的能量、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、葉酸、膳食纖維、硫胺素、核黃素、山竹煙酸、鈣、磷、鉀、鈉、碘、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體是非常有利的。
山竹的功效作用
1、下火
山竹有很好的下火的功能，如果有喜歡吃榴蓮的人，可以在吃了榴蓮的時(shí)候喝山竹一起搭配，可以消除榴蓮當(dāng)中的火氣，對(duì)我們的身體是非常好的。
2、消食
山竹中含有豐富的膳食纖維，對(duì)我們的腸道有很好的作用，可以起到消食的作用，同時(shí)還能通便排毒，對(duì)我們的身體非常的好。
3、開(kāi)胃生津
山竹的味道為酸甜，可以起到開(kāi)胃的效果，同時(shí)還能刺激口水的分泌，能解決口渴的現(xiàn)象。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
可以給我們的身體補(bǔ)充到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樯街裰泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體是非常好的。
山竹的食譜推薦
夏日清爽水果特飲
做法：混搭水果，口感清爽消暑，多種水果，山竹，芒果，挖成小球狀備用，西瓜也挖成小球，西紅柿，全部都裝入玻璃杯中，再加入百香果醋，加入蜂蜜，增加口感的豐富，加入涼開(kāi)水，放入冰箱，十分鐘以上，新鮮薄荷葉，點(diǎn)上薄荷葉增香，增色，制作簡(jiǎn)單，顏色漂亮。
功效：能起到開(kāi)胃生津的效果。
山竹雪梨汁
做法：準(zhǔn)備好原材料，雪梨去皮切小塊，山竹取肉把核去掉放入碗中，將山竹和雪梨放入攪拌杯，加入150毫升涼白開(kāi)，打成細(xì)膩均勻的果汁，不用過(guò)濾，根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜即可。
功效：能起到下火的功效，上火的人榨點(diǎn)果汁對(duì)身體是非常好的。
山竹櫻桃沙拉
做法：準(zhǔn)備食材，先將山竹去厚皮，取果肉放入碗中，櫻桃清洗干凈后去蒂和胡，然后全部放入碗中，擠入適量沙拉醬，攪拌均勻即可。
功效：能為我們的身體補(bǔ)充到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的健康是非常好的。
山竹雙米粥
做法：把煮粥所需的食材準(zhǔn)備好，大米，小米淘洗干凈放入電飯煲中，填入適量的水，山竹把外殼去掉，分成小瓣，把山竹瓣放到鍋中，電飯煲通電，按稀飯功能，粥還有十分鐘好的時(shí)候，放入適量的冰糖。
功能：可以起到健胃消食的功能，對(duì)我們的腸胃是非常健康的。
山竹火龍果水果沙拉
做法：準(zhǔn)備水果，去皮切塊，放入碗中，冰塊取出，擠上沙拉醬，加入冰塊，拌勻，再擠上適量薩拉醬裝飾即可。
功效：可以為我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以給我們的身體補(bǔ)充到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樯街裰泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體是非常好的。
水果拼盤
做法：把水果備好，洗凈，把哈密瓜切長(zhǎng)條，用刀在底部一端往另一端推刮，不要全部到頭，把皮剪成條備用，再取一塊去皮，用花邊刀切塊后備用，山竹去頂后用刀在頂部輕劃十字，去掉4分之1的皮，蘋果對(duì)半切開(kāi)，去核，用刀切出月牙形，兩端去掉，切片，放鹽水里備用，李子從果核兩邊切下來(lái)，在果實(shí)上劃十字，不要把皮劃破，把全部處理好的水果，按自己的審美觀拼在盤里。
功效：可以起到消渴的功效，因?yàn)樯街裰泻胸S富的水分，能起到消渴的作用，在口渴的時(shí)候吃山竹能夠分泌口水，同時(shí)還能為身體補(bǔ)充到充足的水分。
山竹的味道可以說(shuō)是人見(jiàn)人愛(ài)了，但是有些不適合吃山竹的人一定要懂的忌口，否則會(huì)給我們的身體帶來(lái)不好的影響，而且還需要注意的是不能把山竹和它相克的食物搭配在一起，否則山竹不僅不會(huì)給身體帶來(lái)好處，還會(huì)產(chǎn)生壞的影響，那么你們現(xiàn)在知道山竹該怎么吃了嗎?
