感冒怎么辦 9種水果讓你遠離疾病
讓你養(yǎng)生是為什么。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的感冒怎么辦 9種水果讓你遠離疾病，希望能為您提供更多的參考。
感冒是日常中常見的一種呼吸道疾病，尤其是季節(jié)交換時，感冒是高發(fā)期，感冒不僅可以通過藥物治療，吃水果也可以輔助治療感冒的，那在感冒期吃什么水果有益呢？熱傷風感冒時吃什么水果呢？接下來就跟小編一起來了解一下吧。
感冒吃什么水果好
感冒的癥狀
感冒又稱上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒，是最常見的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但發(fā)生率較高。成人每年發(fā)生2~4次，兒童發(fā)生率更高，每年6~8次。全年皆可發(fā)病，冬春季較多。
感冒是很常見的一種病，很多人的感冒都可以不藥而愈，其中普通性感冒和流行性感冒是最常見的兩種感冒癥狀，下面就給大家普及一下關于這兩種感冒癥狀的知識。
普通感冒
中醫(yī)稱傷風,是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發(fā)于初冬，但任何季節(jié)，如春天、夏天也可發(fā)生，不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。
流行性感冒
是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時經(jīng)飛沫傳染給別人。如果有感冒癥狀，應及時與健管家取得聯(lián)系，以采取正確的方法防止傳染和康復治療。
孕婦感冒了吃什么水果
菠蘿
感冒怎么辦 9種水果讓你遠離疾病
孕婦感冒的時候可以吃含有大量水分的菠蘿，因為菠蘿具有孕婦所需要的多種礦物質(zhì)和維生素等，而且菠蘿當中含有豐富的元素可以消除孕婦因為感冒所產(chǎn)生的焦慮感，并且可以增強孕婦的免疫力。同時，菠蘿當中含有的白酶能快速地分解食物中的營養(yǎng)來幫助孕婦迅速吸收營養(yǎng)，這不僅對消化系統(tǒng)有好處，也幫助胃減輕了一定的負擔。
有研究報告顯示，菠蘿汁對于感冒的癥狀，如發(fā)燒、咳嗽、鼻塞、咽喉腫痛等都有緩解作用。孕婦發(fā)燒的時候除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的癥狀。
菠蘿汁雖好，但一定要經(jīng)過鹽水或糖水處理后才可飲用。因為它容易降低味覺，刺激口腔粘膜；其次它容易導致產(chǎn)生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
蘋果
蘋果能夠潤肺，對咽喉炎有緩解作用。除了感冒，其他情況的咽喉腫痛都可以食用蘋果以舒緩癥狀。我國中醫(yī)指出蘋果有生津解渴以及潤肺的功效。尤其是對上火所引起的咽喉腫痛更具有治療作用，因此孕婦在患病期間應該多吃。而且蘋果是在一年四季最常見的水果，不管是什么季節(jié)出現(xiàn)嗓子干疼等癥狀，都可以通過吃蘋果的方法來緩解。
蒸熟的蘋果還可以治療嗓子疼痛，可以將蘋果用榨汁煲湯等方式來食用，熟蘋果對于感冒的療效更加地好。而生吃蘋果有幫助排便祛毒和防感冒的作用，因為生吃蘋果可以直接有效的吸收蘋果中含有的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以大量的補充人體所需要的物質(zhì)，也可以直接將人體中的毒素融合排出。
感冒吃蘋果有好處，一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效；還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。
梨
感冒期間通常會有咽痛、咳嗽等癥狀，梨能夠生津滋陰，在感冒期間食用能夠止咳潤肺，化痰降火。尤其是對于一些癥狀更為嚴重的孕婦而言，在患病期間更應該多吃些梨。我國中醫(yī)指出梨具有滋陰潤燥的作用，因此對于因為燥火而引起的咽喉腫痛具有很好的緩解作用。而且梨中還含有豐富的水分和維生素，因此其生津止渴的功效同樣不容小覷。
西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。吃梨時不要削皮，梨皮一樣有滋潤效果，而且纖維素含量更豐富。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。雪花梨有清熱潤肺的作用，是熬冰糖梨水的最佳選擇。其他梨則可以視喜好選擇，香梨甜度高，香味濃；南果梨風味濃郁；豐水梨細嫩多汁；啤梨肉質(zhì)細膩。
除了直接食用之外，用川貝母蒸梨緩解感冒咳嗽癥狀功效更佳。孕婦在患病期間還可以經(jīng)常用梨燉水飲用，或者是用梨榨汁飲用，對咽喉腫痛以及嗓子疼都具有很好的治療作用。
川貝母蒸梨
準備
感冒怎么辦 9種水果讓你遠離疾病
雪梨一個，川貝母5克，冰糖適量。
做法
將雪梨清洗干凈，切開頂部，用湯匙挖去梨核，然后將川貝母研成粉未放入雪梨內(nèi)。最后用牙簽將柄部復原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。
用途
川貝母有化痰的功效，與雪梨同蒸或燉，則有化痰止咳，養(yǎng)肺滋陰的左右。治療久咳不愈，痰多，咽干，氣短乏力。
熱感冒吃什么水果好
1、西瓜
患了熱傷風吃西瓜。西瓜能治一切熱癥.西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，又被叫做寒瓜。果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
2、楊桃
楊桃性偏寒涼，果汁充沛，有生津止渴、清火解毒利小便之效?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，楊桃所含的蘋果酸、檸檬酸和草酸等多種有機酸，攝入后能提高胃液的酸度，促進食欲，有助于消食。楊桃對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。清洗干凈后切除帶有澀味的棱邊，再切成條狀來品嘗。因楊桃末端的甜度一般比蒂頭高，因此生食時最好切成條狀而非星狀，能保證每塊甜度較均。吃時若由果頭吃到尾，會越吃越香甜。
3、木瓜
梨有降火、生津、潤肺的作用，梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。吃梨時不要削皮，梨皮一樣有滋潤效果，而且纖維素含量更豐富。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。雪花梨有清熱潤肺的作用，是熬冰糖梨水的最佳選擇。其他梨則可以視喜好選擇，香梨甜度高，香味濃；南果梨風味濃郁；豐水梨細嫩多汁；啤梨肉質(zhì)細膩。
4、獼猴桃
感冒怎么辦 9種水果讓你遠離疾病
風熱型感冒者宜食用寒涼性物品，獼猴桃就在其中。獼猴桃可以補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)能夠提高人的抵抗力，會讓你的感冒好的更快些的。獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg,為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃性寒，易傷脾陽而引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者應慎食，大便溏瀉者不宜食用，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。另外獼猴桃不宜空腹食用，最好是餐后食用。
5、草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑，并能醫(yī)治腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。得了熱傷風吃草莓，能起到生津解暑的作用。夏天感到口干、或者咽喉疼都可以吃草莓以緩解。每天只需食用五六顆草莓可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。
6、葡萄
新鮮葡萄治療中老年人的心律不齊，很有效果。據(jù)說一些人單吃葡萄，在四五個星期之間就治好了感冒和氣喘等呼吸系統(tǒng)疾病，并對腎臟等疾病也有療效。
7、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。甘蔗有利咽喉的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
8、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌提高免疫力協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C.感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛減少喉嚨干等不適。
9、荸薺
感冒怎么辦 9種水果讓你遠離疾病
荸薺適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。中醫(yī)認為，風熱感冒是感受風熱之邪所致的表證。而荸薺，中醫(yī)認為，荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
總結：文章中推薦了治療咳嗽的小妙招，可以減輕感冒的癥狀，但不能徹底治療感冒的，多吃水果還是很好預防感冒的。感冒期間還是多喝水哦。
ys630.COm精選閱讀
在冬季的時候會因為天氣的變化導致很多人出現(xiàn)感冒的發(fā)生，那么在發(fā)生這種情況的時候很多人都在想哪些方式是可以幫助我們進行預防感冒的呢?同時在發(fā)生感冒的時候應該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看看吧。
預防感冒的方法
1.常洗手
經(jīng)常洗手也是可以幫助我們預防感冒的發(fā)生的，從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預防感冒，人們戴口罩也是一種預防辦法。
2.打開窗戶通風
房間空氣的通風而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打開窗戶通風。并做深呼吸三到五次，深呼吸時，最好盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出。這樣做能極大的鍛煉呼吸肌的張合能力。
3.多運動
想要更好的預防感冒的發(fā)生，多運動也是一個很好的方法，每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質(zhì)，提高機體免疫力。
4.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。
5.多喝水
養(yǎng)成多喝水的好習慣，喝水不僅可以幫助身體將代謝廢物排出，還可以排除病毒。
感冒怎么辦
1、一有苗頭就喝果汁
補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。
患上痔瘡是一件非常痛苦的事情，那么如何治療痔瘡呢?治療痔瘡的方法又有哪些?得了痔瘡怎么辦?相信這是很多人都糾結的問題。怎么知道自己是否患上了痔瘡，痔瘡的臨床表現(xiàn)又有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何治療痔瘡
1.非手術治療
無癥狀的痔不需治療;有癥狀的痔無需根治;以非手術治療為主。
(1)一般醫(yī)治 適用于絕大部分的痔。留意飲食，忌酒和辛辣影響食物，添加纖維性食物，多攝入果蔬、多飲水，改動不良的排便習氣，堅持大便曉暢，必要時服用緩瀉劑，便后清洗肛門。關于脫垂型痔，留意用手悄悄托回痔塊，阻撓再脫出。防止久坐久立，進行適當運動，睡前溫熱水(可含高錳酸鉀)坐浴等。
(2)局部用藥治療 已被廣泛采用，藥物包括栓劑、膏劑和洗劑，多數(shù)含有中藥成分。
(3)口服藥物治療 一般采用治療靜脈曲張的藥物。
(4)注射療法 對Ⅰ、Ⅱ度出血性內(nèi)痔效果較好;將硬化劑注射于黏膜下層靜脈叢周圍，使引起炎癥反應及纖維化，從而壓閉曲張的靜脈;1月后可重復治療，避免將硬化劑注入黏膜層造成壞死。
(5)物理療法 激光治療、冷凍療法、直流電療法和銅離子電化學療法、微波熱凝療法、紅外線凝固治療，較少用。
(6)膠圈套扎 套扎痔根部，阻斷其血供以使痔脫落壞死;適用于II、III度內(nèi)痔，對于巨大的內(nèi)痔及纖維化內(nèi)痔更適合。
2.手術治療
(1)手術指征 保守治療無效，痔脫出嚴重，較大纖維化內(nèi)痔、注射等治療不佳，合并肛裂、肛瘺等;
(2)手術原則 通過手術使脫垂肛墊復位，盡可能保留肛墊的結構，從而術后盡可能少地影響精細控便能力;
(3)術前準備 內(nèi)痔表面有潰瘍、感染時，先行通便、溫熱水坐浴保守治療，潰瘍愈合后再手術;做腸道準備。
(4)手術方法 ①血栓性外痔剝離術 保守醫(yī)治后痛苦不緩解或腫塊不縮小者。②傳統(tǒng)痔切除術 即外剝內(nèi)扎術。③痔環(huán)切術(Whitehead術) 教科書上的經(jīng)典術式，易導致肛門狹窄，現(xiàn)在臨床很少使用。④ppH手術 吻合器痔上直腸黏膜環(huán)切釘合術。為意大利Longo醫(yī)師所創(chuàng)，1998年開端推行，首要適用于脫垂型III-IV度混合痔、環(huán)形痔，以及部分出血嚴峻的II度內(nèi)痔。ppH醫(yī)治脫垂痔的機理：環(huán)形切除直腸下端2～3厘米黏膜和黏膜下安排，康復正常解剖結構，即肛墊回位;黏膜下安排的切除，阻斷了痔上動脈對痔區(qū)的血液供給，使術后痔體萎縮。ppH手術與傳統(tǒng)痔切除術比較，手術時間短、術后痛苦輕、康復快、并發(fā)癥少，但器械的價格較貴重。
2、清洗鼻腔
一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
3、鹽水漱口
用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。鹽能吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥;鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預防感冒。
4、兩小時內(nèi)及時服藥
如果出現(xiàn)鼻塞、頭疼等不適，應第一時間對癥服藥。止痛藥可抵抗身體酸痛，抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。
5、感冒第一天盡量別上班
休息得好能增強人體免疫力，加快感冒痊愈。但大多數(shù)人堅持抱病上班，感冒頭幾天是傳染性最強的時候，應盡量請假或上班時避免與同事身體接觸，同時要經(jīng)常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。
6、吃點蜂蜜
吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對付輕微咳嗽十分有效。
7、晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
8、堅持輕微運動
感冒了不要一直臥床不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小于100次/分的輕度運動可增強免疫系統(tǒng)功能。
感冒吃什么比較好
1、柑橘類水果
水果中治療感冒只有柑橘類水果最有效。橘子、橙子、柑、柚子、檸檬這些富含維生素C的水果，是秋冬季節(jié)的最愛。吃了它們嗓子會非常舒服，那些皮也可以放在手邊沒事就聞聞，絕對可以提神醒腦!
2、菠菜
感冒吃菠菜能夠好得快，菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。
3、沖食蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
4、蘿卜
蘿卜含有的蘿卜素是感冒的克星，對治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝。
5、洋蔥
冬季感冒吃洋蔥能夠驅寒，減輕感冒的癥狀。洋蔥氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。
總結：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了在發(fā)生感冒的時候哪些食物是可以幫助我們進行有效的緩解的，同時我們也跟大家分享了一些可與預防感冒的方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。
冬季是比較寒冷的季節(jié)，很多人在冬季的時候都會發(fā)生疾病的困擾，我們都知道冬季是屬于多發(fā)病的季節(jié)，所以在生活中我們一定要做好保護的措施，那么，冬季預防疾病小常識有哪些?小編為你介紹。
冬季如何預防疾病
要用熱水泡腳
在冬季的時候我們比較常見的預防疾病的發(fā)生就是通過泡腳的方式來進行有效的預防，泡腳可以促進血液循環(huán),疏通經(jīng)絡,每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱,這樣可以有效預防感冒,還能促進睡眠。
要生活規(guī)律
預防疾病也是好的一種方法就是日常生活中要保持良好的生活習慣，作息規(guī)律,飲食均衡,避免熬夜,這樣不僅能夠讓我們在第二天精力充沛,還可以增強身體免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生,減少被感冒病毒侵襲的機會。
要飲用姜茶
生姜我們都知道它的驅寒功效是非常好的，所以在冬季的時候我們不妨多吃一點生姜，生姜味辛性溫,具有發(fā)散風寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發(fā)汗的作用,對流感、傷寒、咳嗽等效果顯著,所以,平時可以用姜絲泡茶喝,每天飲用一杯,能有效預防冬季感冒。
要注意保養(yǎng)
冬天保養(yǎng)是一項非常重要的工作,天氣越是寒冷,那么就越要保護好手腳,并且養(yǎng)成搓手的好習慣。搓手不僅能夠促進手部的血液循環(huán),減少出現(xiàn)凍瘡的可能,同時還能夠預防感冒,并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說,冬天搓手對身體好處大大的有。
除了搓手的習慣之外,冬天最好能夠每天進行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時還具有消除疲勞、促進睡眠的功效,是一種非常健康、科學的生活方式。
要注意穿衣
冬天天氣寒冷,這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎,這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖,千萬不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說,為了身體健康,冬天的時候對于一些裸露部位需要特別的注意,例如帶上帽子以及手套等等。
我們都知道春季是流感額高發(fā)季節(jié)，事實上冬季也是如此，在冬季流感十分容易出現(xiàn)，所以要做要預防流感的工作，那么冬季流感預防知識有哪些呢?接下來就讓我們一起看一看如何預防流感，吃什么防流感，希望能夠幫助到大家。
冬季流感預防知識
冬季流感對人體危害很大，那么我們要如何做才可以預防流感呢?一起來看一看吧。
1.防寒保暖
冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據(jù)天氣情況及時采取防寒保暖措施，如及時添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發(fā)疾病。由于足部離心臟較遠，血液運行不暢，因此，應特別注意足部的保暖。
2.合理膳食
加強營養(yǎng)、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應;要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預防作用。
3.堅持鍛煉
堅持鍛煉是一種很好的選擇，通過鍛煉可以幫助我們增強體質(zhì)預防流感。
我們要如何加強身體鍛煉呢，可以多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。養(yǎng)成冷水洗臉的習慣，有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。
4.居室通風
居室內(nèi)要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外，也可用食醋進行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由于流感病毒的生存還與環(huán)境濕度有關，條件允許可以調(diào)整小環(huán)境濕度，以降低病毒活性。
5.避免相互傳染
流感具有一定的傳染性，因此我們想要預防流感就要做好避免傳染的工作。
在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要采取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。
6.接種疫苗
根據(jù)衛(wèi)生部門的預測，應及時接種流感疫苗，特別是老年人、慢性病患者。也可用中藥板藍根、貫眾、大青葉、金銀花各15g水煎服用(連服3~5日，兒童用量減半，孕產(chǎn)婦、哺乳婦忌服)，有良好的預防效果。此外，家中要備些常用感冒類藥品。
吃什么防流感
1、紅茶
冬天喝紅茶是再好不過的了。紅茶性味甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能生熱暖腹，增強人體抗寒能力，有效預防流感，還可以助消化，去油膩。一些地方還有將紅茶加入糖、牛奶以及芝麻一同飲用的習慣。
2、雞湯
雞湯被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。
3、動物肝臟
免疫力不強的人群在平時生活中還要注意適當多吃些動物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣有利于免疫力的提高。在這些動物內(nèi)臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養(yǎng)成分，在平時生活中適當多吃對人體健康十分有利。
冬天疾病預防措施有哪些
1、攝入足夠的熱量
體重下降,可多吃一些水果、蔬菜和堅果等。體重增加,最好減少飯量,但不要節(jié)餐。食物的多樣性也很重要,不能挑食。即使少吃水果和蔬菜,也要保證健康的飲食結構。
2、保證抗病毒細胞的活力
如果經(jīng)常運動,就需要補充氨基酸。鍛煉后及時補充谷氨酸鹽,它有益于體內(nèi)蛋白血球和肌肉的生長。
3、鍛煉后補充體內(nèi)所需
鍛煉后最迅速、便捷的辦法就是喝兩杯巧克力奶,它比功能性飲料更營養(yǎng)更有效。
4、養(yǎng)護你的胃
專家推薦每天飲用酸奶,可以補充益生菌。如果你身體多病,還常住院,更要常飲酸奶。生病時易受病毒入侵,有些桿菌連抗生素也沒辦法,但富含嗜酸益生菌的酸奶卻很有效。
5、防止病毒從易感染區(qū)入侵
通過洗澡和護理來保證皮膚清爽潔凈。要養(yǎng)成常修剪、清洗指甲的習慣,因為指甲最容易藏污納垢,很多病原體都聚集在此。
6、補充足夠的水分
晚上醒來,可喝一點白開水。平時可飲綠茶、烏龍茶或橙汁,這些都對增強免疫系統(tǒng)功能有好處。攝入體內(nèi)的鋅元素和維生素C,雖不能預防感冒,但可緩解癥狀。
7、打預防針
不是所有人都必須打預防針,但如果你有呼吸道、心臟問題,則必須接種疫苗。如果你有上述癥狀,盡快打預防針。即使沒有,每年接種一次也不失為增強免疫的好方法。
冬天預防疾病吃什么好
1、喝熱飲
冬日熱飲宜選綠茶、紅茶、檸檬水、雞湯等,可以趁熱飲比較燙時,把鼻子伸到距離熱飲一拳左右的地方保持呼吸,待不燙口時將其喝掉,這樣做可以加強抗病毒和細菌的功效。
2、吃發(fā)酵食品
發(fā)酵食品中含有一種益生菌能抑制炎癥,控制細菌繁殖。冬天常吃發(fā)酵食品可增強免疫力,預防感冒。
3、吃深海魚
研究顯示,魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸,可促進人體生成抗擊感染的細胞,具有一定防治呼吸系統(tǒng)感染的作用。
4、多吃姜
鮮姜中所含成分可抑制附著于呼吸道細胞上的病毒,能削減其復制能力,從而預防呼吸系統(tǒng)疾病。
總結：冬季是比較寒冷的季節(jié)，也是會讓你生病的一個季節(jié)，那么在冬季的時候預防疾病就是比較重要的一個事情，上文中就跟大家介紹了在冬季的時候我們應該通過哪些方法來進行有效的預防，同時我們也跟大家分享了食物也是可以預防疾病發(fā)生的，希望可以幫助到大家。
冬季到了，天氣越來越冷，這讓感冒病毒變得十分猖獗，加上人們這個時候抵抗力低下，使得人們非常容易患上感冒，你知道人們冬季該如何預防感冒嗎?哪些預防方法能夠不讓感冒病毒找上你呢?什么食物具有預防感冒的功效呢?下面小編一一為大家揭曉，讓你這個冬季告別感冒。
一、預防感冒的方法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。感冒了吃什么好的快 6食療方益氣解表散寒
搓手
搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白開水
秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
4.牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補充鋅的重要來源。
5.蘑菇
促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
6.大蒜
我們一直以來都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常拒絕的話，還能降低患結腸癌和胃癌的概率。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道預防感冒的方法了吧!還有小編為大家推薦的一些具有預防感冒功效的食物，大家在冬季的時候要記得吃一些哦!
二、怎樣預防感冒 多吃6種食物
1.酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。
2.紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，與此同時可別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力非常重要。
而在紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
3.茶
經(jīng)過哈佛大學的研究發(fā)現(xiàn)，如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們?nèi)梭w中的抗病毒感染素就會大量增加，并且還是不喝茶的人的10之多。并且這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
秋天是感冒多發(fā)的季節(jié)，當身體感冒之后，往往還會伴隨一些其他的癥狀，例如鼻塞、嗓子疼等等，而嗓子疼是對我們?nèi)粘５纳钣绊懛浅４蟮模敻忻俺霈F(xiàn)嗓子疼之后，就會對身體健康產(chǎn)生更大的影響，下面我們就一起了解一下，感冒嗓子疼怎么辦?
感冒嗓子疼怎么辦
當感冒之后，再伴隨著鼻塞和嗓子疼，身體往往都是非常難受的，很多人在出現(xiàn)嗓子疼之后說話也會有所不便，對日常的生活產(chǎn)生影響，因此，當出現(xiàn)感冒嗓子疼的時候，一定要積極治療，下面就請大家跟著小編一起來了解一下，感冒嗓子疼怎么辦?
1、消炎藥
最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經(jīng)在你的藥箱，非甾體類抗炎藥，例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會讓你一下感覺好些，它們也會減少一些喉嚨痛引發(fā)的腫脹。專家表示，如果你有發(fā)燒，這也是喉嚨痛造成的癥狀，消炎藥可以幫助你避免引發(fā)其他癥狀。
2、含潤喉糖
嗓子疼的時候，可以含片潤喉糖來緩解癥狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤喉效果很不錯，對防治傷風咳嗽也有一定幫助。
3、多喝水
喉嚨發(fā)炎紅腫時，就提醒人體要補水了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時候，多喝水有助緩解癥狀。
4、喝茶
綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。
5、喝雞湯
雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富，能增強抵抗力、促進機體自愈。
治嗓子疼小妙招
毛巾冷敷緩解嗓子疼
嗓子疼時可以采取毛巾冷敷的方法，可以起到鎮(zhèn)痛、消腫的作用，如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥的話，均可用毛巾冷敷咽喉部位，通過冰鎮(zhèn)止痛的方式來緩解嗓子疼，敷20分鐘左右即可。
日常生活中很多年輕人都不時的患有口腔潰瘍，這大部分是因為不當?shù)娘嬍吃斐傻模谇粷冸m然是個小病癥，但是人們很痛苦，經(jīng)常連喝水、吃飯都疼。那么，經(jīng)?？谇粷兪鞘裁丛?治療口腔潰瘍的偏方有哪些?一起來看看吧。
經(jīng)常口腔潰瘍是什么原因
很多人遇到治療口腔潰瘍就猛吃降火的藥物，但是基本上最后病情不但沒有什么好轉，甚至還會加重，其實導致經(jīng)常口腔潰瘍的原因有很多，并不全是上火引起的。
1、免疫力低下
有醫(yī)學研究認為，人體的免疫力低下會讓身體受到各種各樣疾病的侵襲，而口腔潰瘍就是其中一種。
2、精神壓力大
常常生氣、緊張、易怒的人容易被口腔潰瘍纏上。
3、遺傳因素
家庭有口腔潰瘍病史的人比一般人更容易患上口腔潰瘍。
4、缺乏某些營養(yǎng)素
與口腔潰瘍關系最密切的營養(yǎng)素是B族維生素(特別是維生素B2)。此外，缺乏維生素C也會增加口腔潰瘍的幾率。由于缺鋅會影響潰瘍愈合，因此有時口腔潰瘍反復發(fā)作且補充維生素后效果不佳時，要想到鋅缺乏的可能。
5、飲食重口
很多年輕人都經(jīng)常患有口腔潰瘍，其實這很有可能是吃出來的。經(jīng)常吸煙喝酒、吃辛辣食物的人們是很容易患有口腔潰瘍的。
治療口腔潰瘍的偏方
得了口腔潰瘍，吃不了，喝不下，最難受的是其疼也難忍?？谇粷冊趺崔k?現(xiàn)為您介紹一些緩解口腔潰瘍的偏方，不妨一試。
1、蜜汁漱口
可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促進細胞再生。
2、蜂蜜
將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復涂擦數(shù)遍。
3、硫酸鋅
服用硫酸鋅片或12%硫酸鋅糖漿，成人每次40-80毫克，1日3次，一般連用5-7天即可痊愈。
4、木耳
取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝湯吃木耳，每日1-2次，可治口腔潰瘍。
熱氣熏蒸緩解嗓子疼
利用熱氣熏嗓子，可以緩解嗓子疼痛、干燥的癥狀，做法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺進行呼吸，熱氣有助于滋潤咽喉，舒緩緊張的聲帶，并且嗓子刺癢或有燒灼感等不適也會減輕。
敷雞蛋緩解嗓子疼
如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥引起的嗓子疼，可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。做法是：將雞蛋煮熟后不要剝殼，再用毛巾包裹起來，放在下頜處敷10分鐘左右，能促進局部血液循環(huán)，減輕嗓子疼。
鹽水漱口緩解嗓子疼
嗓子疼用鹽水漱口的方法來減輕癥狀很有效，鹽水有消炎殺菌、抗感染的作用，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子疼，促進咽喉部自愈。嗓子疼時可用半杯溫開水中加入1匙鹽，每次漱口30秒。
嗓子疼吃什么
金橘：金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等，有助于消除喉嚨發(fā)炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。
甘草：相信大多數(shù)都知道甘草治嗓子疼很有療效，甘草性平，味甘，歸十二經(jīng)。有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫(yī)上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調(diào)和百藥。用甘草根來煎煮成汁飲用，對喉嚨發(fā)炎以及疼痛都有改善的效果，對扁桃腺發(fā)炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。
生姜：生姜自古以來都是人們食用和藥用兩方面的佳品，老姜的根莖部分也有藥效，可以發(fā)汗、解熱、保溫、消炎、化痰等。而在吃的時候，可以嘗試用姜湯加上陳皮來煎水，效果會更好。比較適合由于上火引起的發(fā)燒、喉嚨痛。
蓮藕：蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有益胃健脾、養(yǎng)血補益、生肌、止瀉功的功效，主要治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振。此外，蓮藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
金銀花：金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，主治溫病發(fā)熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。
總結：當您出現(xiàn)感冒嗓子疼的時候，就可以嘗試一下上述的方法，一定要注意多喝水，這樣的話能夠非常有效的緩解嗓子疼哦，并且對感冒也是非常有幫助的，除此之外，上文中也講述了一些小妙招，希望您能夠注意，并且在日常的生活中加以運用，希望對您有幫助哦!
吃洋蔥預防癌癥
平時食用許多洋蔥、蘋果和黃色柚子可以預防扁平細胞癌——一種特殊的癌癥，保護身體不得肺癌。將燒好的洋蔥和生蘋果、抽子混合可起到最佳抗癌效果。
維生素活躍肺
飲食中缺乏維生素C和E、胡蘿卜素和硒（存在于小扁豆、鱷梨和巴西堅果中），會極大地傷害肺，相當于10年中每天抽20包煙。
游泳健肺
游泳對肺部是最好的鍛煉，因為當你游泳和憋氣時肺被迫達到它最好的工作狀態(tài)。但你必須把頭沉在水下才行。
對所有類型香煙都說不
研究發(fā)現(xiàn)，抽中度焦油、低度焦香油或非常低度焦油香煙的人同樣容易患收縮性肺癌。因此專家建議，唯一的辦法就是戒煙，而不是抽你喜歡的牌子的低度焦油型香煙。
深呼吸
做幾次深呼吸真的可以讓你鎮(zhèn)定，因為它阻止體內(nèi)壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇的釋放。
交談有益于呼吸
一個保持呼吸平靜和正常的好方法就是和人說話或大聲朗讀。自然的交談可以調(diào)節(jié)呼吸，繼而避免短而淺的呼吸導致的問題。
瑜伽
瑜伽可以減輕呼吸肌肉的緊張，并擴展肋骨，讓更多的空氣進人肺部，從而幫助治療呼吸疾病和哮喘。每周三個療程可以產(chǎn)生明顯的效果。
提防藥物過敏
超過1/5的患有哮喘的成年人對阿司匹林過敏，還有許多人對其他止痛藥如布洛芬感到不適。因此，如果你有呼吸疾病，當心你吃的藥。
Buteyko呼吸技術
Buteyko呼吸技術是一種糾正和集中呼吸的方式，可以減輕和治療嚴重的哮喘。
痤瘡其實就是我們常說的痘痘，偶爾長一兩個痤瘡還不要緊，但是常常長痤瘡就難免會讓人感覺非?？鄲懒?。滿臉的痤瘡不但會讓人感覺很不舒服，而且還會讓形象大打折扣。長痤瘡怎么辦?長痤瘡是什么原因?對于這個問題感興趣的朋友請繼續(xù)往下看!
長痤瘡怎么辦
食療偏方
一般痤瘡的食療方法都是針對一個原理：排毒，而排毒效果比較好的食物就是綠豆湯，這里推薦幾種療效比較好的綠豆菜肴：海帶綠豆湯、果菜綠豆飲、綠豆薏苡仁湯等。
勤洗臉
患有痤瘡之后我們要勤洗臉，每天應該在早中晚都要洗，這個時候我們應該使用沒有刺激性的洗臉產(chǎn)品，有的人會喜歡使用肥皂洗臉，主要是因為肥皂對控油有很好的效果，但是其實肥皂刺激較大，雖然暫時讓你感覺舒服一點，長時間下去對皮膚有很大的損害。所以要慎用。
中藥調(diào)理
中藥對于調(diào)理痤瘡也有一定的作用，因為有些人的痤瘡是因為內(nèi)分泌失調(diào)導致的，用中藥把內(nèi)分泌失調(diào)解決了，自然痤瘡也就會好轉多了。建議找正規(guī)的醫(yī)院，不要信一些小的診所，以免上當受騙。
做瑜伽
瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運動，而無論身還是心，都能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，比如身體得病的時候就容易內(nèi)分泌不調(diào)，而心理著急也可以造成同樣的問題。
瑜伽運動可以說是一種治本的副作用幾乎沒有的治療方法，但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個方法。不過，瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法，可以鞏固其他療法的效果。
學習瑜伽可以去一些健身俱樂部報班，也可以跟著網(wǎng)上的教程學習，你都可以收到不錯的效果的。
增加運動
痤瘡多的朋友還應該要注意運動，因為多鍛煉身體可以讓我們的代謝更快，幫助排出身體里面的毒素。建議每天都可以鍛煉半個小時到一個小時，這樣就能讓皮膚變得更好，遠離痤瘡煩惱。
勤洗床上用品
床上用品也應該要經(jīng)常換，床單和被套好是一周到兩周更換一次，枕套如果有條件好是每天更換。因為長痤瘡的人睡覺的時候會把臉上的細菌帶到枕套上面，如果一直不更換，每天睡覺就會接觸昨天留下的細菌，很不衛(wèi)生。
少吃辛辣、油炸、高熱量的食物雖然，這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但卻會“惡化”青春痘的狀況。因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。
別吸煙
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的吸氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成青春痘的交叉感染。
調(diào)節(jié)心理
不要注意青春痘只是皮膚問題。其實內(nèi)分泌的失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的實發(fā)部位一直停留在下腭和兩鬢，應調(diào)理內(nèi)分泌。
據(jù)查，喬遷新居、換新工作、結婚、生子、考試、出國等等生活的巨大壓力，是造成生理功能失衡的重要誘因，所以，要學會很好地調(diào)適自己。
長痤瘡是什么原因
1.身體內(nèi)分泌失調(diào)
面部油脂分泌旺盛，同時皮膚又沒得到及時地徹底清潔，致使毛孔堵塞，多余的脂肪無法排出，臉上就會出現(xiàn)突起的粉刺。
2.脾臟虛弱
在中醫(yī)里，脂肪粒被解釋為一種痰濕。所以，臉上很容易就長脂肪粒也是脾臟較虛弱的一個表現(xiàn)。因為，脾臟虛弱脂肪就難以被代謝，出現(xiàn)脂肪粒的可能性較大。
3.經(jīng)常食用油膩的食物
長期經(jīng)常吃油膩的食物，會使皮膚的分泌物變得更加粘稠，不利于排出，，逐漸堆積在皮膚里就會形成粉刺。
4.使用過于油膩的護膚品、眼霜或化妝品
有些MM為了緩解臉部干燥或眼角出現(xiàn)皺紋的癥狀，選擇使用一些過于油膩的護膚品或眼霜，而皮膚卻不能講涂抹上去的油份完全、充分地吸收，后導致臉部肌膚營養(yǎng)過剩，這樣的情況持續(xù)一段時間后，就會在面部形成脂肪粒。
5.不正確的保養(yǎng)習慣
不正確的保養(yǎng)習慣是脂肪粒的誘因所在，如在使用潔面產(chǎn)品或面霜、乳液的時候，對眼睛周圍也進行了涂抹，因為眼睛周圍的肌膚比臉上其他部位都要細膩柔弱的多，如果將臉部的護膚產(chǎn)品涂抹在眼部，那么眼部皮膚就會被堵住，脂肪粒就會翻倍地長。
總結：如果你也有痤瘡的困擾，建議你要首先做好清潔的工作，然后使用合適自己的護膚品，飲食和作息上面也應該要做到盡量的健康。另外痤瘡主要是吃的過于油膩、身體的內(nèi)分泌失調(diào)以及不正確的護膚造成的，這些因素都應該要注意避免。
秋季已經(jīng)漸漸遠去，我們將迎來寒冷的冬天，在秋冬換季時節(jié)，感冒疾病盛行，稍不注意就會被感冒纏上，想要健康度過秋天，迎接冬天，你需要為身體注入抵抗感冒的疫苗。那么秋冬感冒怎么辦？下面七個簡單的食療偏方，就可以讓你遠離感冒。
黃芪茶預防法：取黃芪10克、白術6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當茶飲服，喝完后再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，而且還可以增強抗病能力。
擦五心退熱法：取蔥白15克、生姜15克、食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調(diào)勻，以紗布包好擦前心、后心、手心、腳心、肋窩心，擦后半小時即出汗退熱，第二天恢復健康。
腳心敷藥治感冒法：患者用熱水洗腳，擦干后用小塊麝香虎骨膏貼于腳心涌泉穴處，24小時更換一次。
禽蛋治感冒方法：生姜50克，去皮切成姜絲，加水煎沸后放入鴨蛋兩個(去殼打散)，稍攪，加入白酒20毫升、鹽少許，再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯，趁熱飲食，蓋被微汗，對冬令感冒一劑可有效治愈。
酸堿治感冒療法：將食用小蘇打用涼開水配成6%的水溶液(或者用5%的食醋)，每次滴鼻2-3滴，或用棉簽蘸取擦于鼻孔，每三小時一次。
蒸汽吸入治感冒法：取茶壺或茶杯一個，倒入開水后使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為限，直至水不冒汽為止，每日5次。對鼻口炎腫也有效。
三花茶治感冒法：取金銀花5克、菊花4克、花茶3克(如咽干癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克)，以開水沖泡5分鐘后飲用，一日一劑，用于治病毒性感冒，連飲三日，效果顯著。
枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N保健品了，通常大家會用它來泡水喝，而對于老年朋友們來說，我們更希望大家可以在每天睡前嚼幾粒枸杞來幫助自己保護健康，那么為什么會有這樣的建議呢？這樣做能起到什么樣的保健功效呢？
睡前嚼幾粒枸杞有大益
老人夜間口干的原因很復雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認為，夜間口干，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效， 可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
枸杞的四種健康吃法
枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。
枸杞燉雞
燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等癥。
枸杞肉絲
取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最后放枸杞子翻炒幾下即可。適用于血虛眩暈、心悸及神疲等癥。
黑豆配枸杞
原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
對于老年朋友們來說，上文中的這種保健方法簡單易行，如果在日常的飲食中大家能利用上面的合理搭配方法來食用相信枸杞的保健功效和營養(yǎng)價值一定能夠更好的保護老年人的身體健康。
導讀：身體健康是很重要的，現(xiàn)在的年輕人總是喜歡吃一些亂七八糟的食品，例如油炸的，麻辣的，薯片。如果長期吃這些食品的話，身體是會……
身體健康是很重要的，現(xiàn)在的年輕人總是喜歡吃一些亂七八糟的食品，例如油炸的，麻辣的，薯片。如果長期吃這些食品的話，身體是會支撐不下去的，所以我們應該多吃一些營養(yǎng)又健康的食物才行。下面小編為大家推薦五大健康食物，請大家認真閱讀。
最佳護腦食物
對于經(jīng)常用腦的上班族和學生一族，李定國教授也總結了很多護腦食物，比如菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、開心果、腰果、松子、大杏仁等干果類食物以及糙米飯、豬肝等。
最佳湯食
首推雞湯，尤其適于春季飲用。
最佳食油
則以玉米油、芝麻油等為佳，植物油與動物油按1∶0.5調(diào)配食用更好。除了選擇這些最佳食物，李定國教授建議，抗癌蔬菜也要經(jīng)常吃，除了紅薯(熟的比生的抗癌效果更好)，蘆筍、花椰菜、卷心菜、茄子皮、西紅柿、胡蘿卜、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜等都是很好的抗癌食物。
最佳水果
推薦蘋果、木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子及西瓜等。
蘋果是最為推崇的第一果，每天都要吃一個，原因如下：
一個中等個兒的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉;
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇的含量;
蘋果有助于抗呼吸道疾病及結腸癌;
蘋果含硼，這是一種有助于保持骨密度和保護心臟的礦物質(zhì);
蘋果中的鞣酸能保護牙齒，并防止泌尿系統(tǒng)感染;
每天一個蘋果還能防中風，蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老，蘋果中富含葉酸，有助于防止心臟病發(fā)生。
最佳蔬菜
依次為紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇及大白菜。紅薯含有豐富的維生素，又是抗癌能手，是當之無愧的蔬菜之首。
通過本文的介紹后，你們是不是已經(jīng)記住這五大健康食物了呢?生病是一件很痛苦的事，所以我們應該遠離垃圾食品，多吃一些營養(yǎng)又健康的食物。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
燕窩養(yǎng)顏，鮑魚養(yǎng)身，幾乎每個人都知道。但是它們的價格卻是讓很多老百姓接受不了，偶爾吃一兩餐還行，但是長期維持就不可以了，有沒有什么東西營養(yǎng)價值高，而且可以經(jīng)常吃的呢?
乳腺病多吃全麥食物和海帶
一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
婦科腫瘤多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
卵巢癌多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
霉菌性陰道炎多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。
因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。
經(jīng)期不適 喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經(jīng)吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
俗話說，牙疼不是病疼起來真要命。牙疼是每個人生命中的“必經(jīng)之路”，要想減少牙疼的發(fā)生概率，在此濟南市口腔醫(yī)院口腔內(nèi)科徐冬梅副主任醫(yī)師為患者提供以下幾點建議：
1.減少酒精攝?。壕凭?，是阻礙口氣清新的一個大敵，因此我們應該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
2.定期洗牙：洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。
3.習慣性的運用牙線：在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下，無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請不必擔心，你若能正確地使用牙線、電動牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。
4.掌握正確的刷牙方法：使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。
5.飯后要認真漱口：漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能。
6.充分咀嚼：特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物，發(fā)揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。
7.叩齒：每天早晨叩齒數(shù)十次，以增強牙體、牙周組織的抵抗力。
8.按摩牙齦：用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。
9.少食含硫食物：經(jīng)科學研究，奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌。
10.口香糖要選木糖醇的：其實含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新。
核桃和大棗都含有豐富的營養(yǎng)，讓你的牙齒更健康。
核桃
有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來，這就是“牙體質(zhì)過敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3～4次。
鴨梨
飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙齦紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆
這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化，因而具有護齒作用。
海魚、茶和礦泉水
這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結合形成氟化羥磷灰石，增強了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過抑制細菌中的酶來阻礙細菌生長。
枸杞子
中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余?！薄澳I衰則齒豁，腎固則齒堅?！辫坭阶佑醒a益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用。
大棗
常言道：“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒?！毙陆鼑庥醒芯繄蟮?，日本科研人員為找出預防蛀齒的中藥，曾對74種中藥一一進行篩選，結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。
動物肝臟和腎臟
這些內(nèi)臟含有豐富的鐵和鋅。已知鐵和鋅能抑制細菌產(chǎn)酸，因而也有護齒作用。
大蒜、蔥、姜
這些食品能抑制口腔中的細菌繁殖。
植物油
植物油能在牙齒表面形成疏水層，可以保護牙齒，防止牙齒溶解。
在現(xiàn)代社會，癌癥逐漸成為一種發(fā)病頻率高的疾病，很多人更是談癌色變.因此，對癌癥的預防刻不容緩。
一、別吃8種食物
8種食物千萬不要吃：不新鮮的糧食及肉類，不合季節(jié)的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，切割得不合規(guī)矩的肉，烹調(diào)不當?shù)氖澄?，調(diào)料沒放對的菜肴，從市場上買來的酒肉。
對策：要想避開食品安全問題，就得管好嘴！防止病從口入。
二、每餐必有姜
姜歷來受養(yǎng)生人士推崇，作為調(diào)味品可以去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌。冬吃蘿卜夏吃姜,就是強調(diào)吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發(fā)的不適。
對策：把新鮮姜切成片，用醋或鹽腌制，每天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質(zhì)、容易怕冷的人有很好的養(yǎng)生功效。
注意：姜雖好，但不適合有熱證的人，臉上長痘、口舌生瘡、愛發(fā)脾氣的人就不要多吃姜。
三、粗細搭配，細嚼慢咽
隨著食品加工技術的發(fā)展，人們吃的越來越精細，反而容易導致便秘等問題。
對策：適當吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細搭配，對心腦血管疾病等高發(fā)慢性病的防治大有好處。細嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。
四、只吃七分飽
暴飲暴食是養(yǎng)生的大敵，不僅增加腸胃負擔，還會導致心氣不足，誘發(fā)心臟病。此外，吃太多還會導致肥胖、大腦缺血缺氧等。
對策：要做到七分飽，必須細嚼慢咽，感受自己饑餓程度的變化，有似飽非飽的感覺時，哪怕再想吃，也應該馬上撂筷。
五、小病食療
很多人忽視了食療的重要性，一生病就去醫(yī)院打針輸液，濫用抗生素。
中醫(yī)講藥食同源,就是強調(diào)很多食物具有藥用價值。食療前應辨別自己的體質(zhì)，是虛是實，是寒是熱，選擇對癥的食物。
對策：1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品；
2、學生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果；
3、愛發(fā)脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解郁。
六、吃肉不能比糧食多
即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食，也要控制，不要超過主食的量。肉吃多了傷脾胃，要注意與谷物搭配，飲食要均衡。
吃肉太多不僅會讓脂肪在體內(nèi)各處堆積，誘發(fā)高血壓、腦卒中等心腦血管疾病，還會增加結、直腸癌的患病風險。
對策：吃肉要科學，以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚肉，肌纖維相對較短，容易消化，脂肪含量也低，可以保護心臟，預防高血脂。
七、飲酒適量
每個人的酒量不一樣，喝酒要掌握好分寸。如果一個人的酒量是4兩，喝1兩最為合適，小酌不僅怡情，還能起到活血化淤的作用。
喝超過酒量的3/4就屬於過量飲酒，嚴重傷肝、腎不說，還會引發(fā)多種疾病。長期酗酒，容易產(chǎn)生精神依賴，常因情緒激動而釀造家庭和社會悲劇。
對策：想喝酒不傷身，除了控制量，還要注意不要空腹飲酒，或把多種酒混著喝。
八、吃飯別說話
吃飯時說話容易噎著，老人、小孩常因此發(fā)生意外。食物進了呼吸道，甚至可危及生命。
邊吃飯邊說話，食物還來不及細嚼就被咽下去了，會增加腸胃負擔，對於消化功能不好的人來說更是如此。此外，人們邊吃邊談，不僅吃飯時間長，還意識不到飽的感受，往往容易吃多。
對策：即使做不到嚴格意義上的食不言,也要保證說話時別嚼。
九、控制情緒少生悶氣
對於女人來說，生氣會讓皮膚最倒霉,其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂觀的態(tài)度能減緩壓力，降低患心臟疾病的幾率。在日常生活中，大家都應該擁有一個好的心態(tài)。
做好防癌的工作，可大大減少癌癥的發(fā)病幾率，塑造一個健康的體魄。
導讀：現(xiàn)在社會生活壓力越來越大，很多人晚上都要熬夜?？墒前疽沟奈：Φ降子卸啻?晚上熬夜9危害讓你遠離美麗健康熬夜的危害危害1、……
現(xiàn)在社會生活壓力越來越大，很多人晚上都要熬夜?？墒前疽沟奈：Φ降子卸啻?
晚上熬夜9危害讓你遠離美麗健康
熬夜的危害
危害1、記憶力衰退
熬夜之后，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，甚至還可出現(xiàn)頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。
危害2、免疫力下降
經(jīng)常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。
危害3、容易失眠、脾氣暴躁
長時間熬夜還可是人們出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。
危害4、皮膚變差
晚上11點凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
危害5、出現(xiàn)黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
危害6、容易肥胖，引起婦科疾病
晚上11點凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
危害7、影響生育能力
熬夜對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率，這會對日后男性的正常生育造成一定的影響。
危害8、視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)熊貓眼，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。
眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機會。
危害9、容易上火
很多女生都應該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。
所以一定要多注意補充水分，切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分，這樣只會加深你上火的情況。
如何把熬夜對身體傷害降到最低
在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不晚洗。一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這時是皮膚吸收養(yǎng)分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹一些保濕營養(yǎng)乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。
熬夜之后，最好的保護措施自然是把失去的睡眠補回來。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。
