大蒜多寶魚——潤膚美容健脾胃
養(yǎng)生小常識(shí)大蒜是個(gè)寶。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“大蒜多寶魚——潤膚美容健脾胃”，希望能對您有所幫助，請收藏。
食物的種類有很多，我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的，所以搭配還是很重要的哦，大蒜是一種很常見的食材類型哦，那么應(yīng)該如何食用的呢，下面的這道大蒜多寶魚就是不錯(cuò)的選擇，可以有潤膚美容的效果，來看看吧。
大蒜多寶魚
食療功效:健脾開胃、改善食欲、潤膚美容、補(bǔ)腎健腦、提高免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、B3、D、E、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:孕婦、計(jì)劃懷孕者、哺乳者、嬰幼兒不宜多吃多寶魚
所需材料
主要食材多寶魚、大蒜、蔥、姜、鹽、料酒、紅椒、植物油
做法
1多寶魚處理干凈，斜切花刀;紅椒切丁，姜切丁，蔥切末，蒜剁成蓉。
2將蒜蓉、姜丁、紅椒丁、鹽均勻地撒在魚身上，淋上料酒。
3將魚放入蒸鍋，大火蒸3分鐘，取出撒上蔥末，澆上熱油即成。
功效與作用
多寶魚具有潤膚美容、補(bǔ)腎健腦、助陽提神、滋補(bǔ)強(qiáng)身、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、提高人體免疫力的功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效。此菜具有健脾開胃、改善食欲、潤膚美容、強(qiáng)身健腦、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、助陽提神、增強(qiáng)抵抗力的功效。多寶魚含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)氨基酸等等。多寶魚和大蒜一起吃可以有抗菌消炎的作用，還可以有只能去抵抗力的作用和效果的哦，對于提高免疫力來說效果不錯(cuò)。
關(guān)于大蒜多寶魚的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，潤膚美容健脾胃提高免疫，而且還可以有保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用。
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比目魚大家都吃過的吧，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲的作用，比目魚的蛋白質(zhì)豐富，還有鈣質(zhì)也多，可以有補(bǔ)腦益智的效果。比目魚的食用方法有很多，今天介紹比較簡單的一道家常做法清蒸比目魚，一起來看看它的營養(yǎng)功效和制作的方法吧。
清蒸比目魚
食療功效:健脾開胃、潤膚美容、補(bǔ)腎健腦、提高免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、B3、D、E、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:孕婦、計(jì)劃懷孕者、哺乳者、嬰幼兒不宜多吃多寶魚
所需材料
主要食材多寶魚、鹽、辣椒面、料酒、醬油、香油、蔥、紅椒、姜
做法
1多寶魚處理干凈，加鹽、辣椒面、料酒、醬油腌漬。
2在魚身上放蔥絲、紅椒絲、姜絲，入鍋蒸10分鐘。
3淋上香油、熟油即可。
功效與作用
多寶魚具有潤膚美容、補(bǔ)腎健腦、助陽提神、滋補(bǔ)強(qiáng)身、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、提高人體免疫力的功效。蔥具有殺菌排毒、發(fā)汗利尿、健脾開胃、增進(jìn)食欲、降壓降糖。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。紅辣椒具有溫中健胃、散寒燥濕、抗老化、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)新陳代謝的功效。清蒸多寶魚此菜具有健脾開胃、散寒祛濕、潤膚美容、強(qiáng)身健腦、活血通絡(luò)、助陽提神、增強(qiáng)抵抗力的功效。比目魚可以有抗衰老的作用，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的效果呢，對于預(yù)防心血管疾病有好處，還有增強(qiáng)抵抗力的功效，這樣的一道食譜可以提高免疫力，適合多種的人群食用，還有美容養(yǎng)顏的效果哦。
關(guān)于清蒸比目魚的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃咸肉的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，而且還可以有助消化的作用，補(bǔ)腎健腦健脾胃潤膚美容，是一道家常菜，大家不妨動(dòng)起來吧。
魚羊燉時(shí)蔬作為一道非常美味的菜肴，在我們的餐桌上是非常常見的，當(dāng)然，我們許多的朋友們在生活中也是經(jīng)常會(huì)食用一些魚羊燉時(shí)蔬的，但是大多數(shù)朋友們并不會(huì)自己做魚羊燉時(shí)蔬，下面我們就來詳細(xì)的看看魚羊燉時(shí)蔬的做法。
魚羊燉時(shí)蔬
將魚頭焯水備用，羊肉餡加鹽、料酒、鹽、雞精、胡椒粉、雞蛋、淀粉攪拌均勻備用;將油菜心、白蘿卜、香菜分別洗凈切好備用;坐鍋點(diǎn)火倒少許油，放蔥姜絲煸炒一下，放入魚頭烹少量料酒，加清水大火煮沸，再放入白蘿卜，擠入丸子，中火煮片刻后加鹽、雞精、胡椒粉、調(diào)味，放入油菜心和粉絲煮熟，然后再適當(dāng)?shù)娜錾弦恍┫悴司涂梢允秤敏~羊燉時(shí)蔬了，魚羊燉時(shí)蔬的味道是非常好的，相信我們大家都是會(huì)喜歡吃魚羊燉時(shí)蔬的。
功效作用
魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。油菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)，常食具有美容作用。魚羊燉時(shí)蔬則具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，并且對于幫助我們大家健脾胃和美容養(yǎng)顏的效果也是非常好的，尤其是我們女性朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些魚羊燉時(shí)蔬更是可以促進(jìn)我們皮膚的健康。
上面我們詳細(xì)的了解了魚羊燉時(shí)蔬的做法和功效了，我們可以知道，魚羊燉時(shí)蔬的做法也是比較簡單的，所以我們大家在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常坐著人吃一些魚羊燉時(shí)蔬的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的，
山藥豬蹄湯是一款非常美味的養(yǎng)生食譜，相信我們大家在生活中也是吃過山藥豬蹄湯的，當(dāng)然，山藥豬蹄湯的味道是非常不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿庁i蹄湯，更是可以起到非常好的保健功效的，下面我們就來看山藥豬蹄湯的做法。
山藥豬蹄湯
材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒。
做法：可能有些朋友們對于山藥豬蹄湯的做法還不是非常的了解，其實(shí)山藥豬蹄湯的做法并不是非常的復(fù)雜的，我們大家可以將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段。將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油。在鍋里倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可，這是我們大家就可以吃到美味可口的山藥豬蹄湯了。
功效：山藥原名薯蕷，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品。它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，有促進(jìn)荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象，讓皮膚光滑有彈性。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈性，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿庁i蹄湯，則可以起到不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏和健脾胃的功效，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，建議我們女性朋友們在生活中經(jīng)常食用一些山藥豬蹄湯。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了山藥豬蹄湯的做法了，我們可以知道，山藥豬蹄湯的做法也是比較簡單的，所以我們大家以后在生活就是可以經(jīng)常食用一些山藥豬蹄湯的，既可以起到美容養(yǎng)顏的作用，更是可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康。
壽司在生活中很多人都是非常喜歡吃的，壽司的種類是有很多，也是可以讓我們有很多的選擇，今天小編就是要為大家介紹一些款比較受歡迎的做法，酪梨壽司，雖然說制作的方法比較的復(fù)雜，但是營養(yǎng)是很豐富的，下面我們大家就是一起來看看具體的制作方法吧。
酪梨壽司的準(zhǔn)備過程：
1、處理壽司米，
1)將米洗干凈，放進(jìn)電飯鍋中，按米和水1：1.3的比例下鍋煮熟；
2)將煮熟的米微微攤涼，按飯和醋5:1的比例加入壽司醋，進(jìn)行攪拌，攤涼備用。
2、處理酪梨；
1)把酪梨的皮削干凈；
2)將酪梨對半切開，再繞著核邊切一圈，讓核與果肉分離；
3)手握酪梨兩邊，用力掰開；
4)拿勺子將核挖出來；
5)將酪梨切片，待用。
酪梨壽司的制作
材料：酪梨，三文魚，蟹子，壽司米，壽司醋，壽司醬油，青芥末，沙律醬
1、手抹上少量的壽司醋，將適量的飯放在手心，握成橢圓形的飯團(tuán)。要注意力道，飯團(tuán)不能太散，也不能太實(shí)。
2、將三文魚切片疊在飯團(tuán)的面上，再將酪梨片疊在三文魚的面上，放上少量蟹子點(diǎn)綴，最后澆上沙律醬，即可食用。
酪梨是含有豐富的維生素、葉酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鉀、鎂、鋅、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，也是有很好的美容護(hù)膚的作用，我們食用酪梨壽司是有很好的健脾養(yǎng)胃、明目的作用，食用這款壽司是可以幫助我們睡眠，有很好的養(yǎng)生保健作用，經(jīng)常食用是可以使得我們臉色變得紅潤，但是我們要適量的食用，因?yàn)槔依鎵鬯緹崃渴潜容^高。
酪梨壽司看上去就是非常的讓人想吃，嘴饞，不知道大家是不是對于酪梨壽司的做法有了很好的了解。大家如果是想要食用的話，是可以很好的參考上面的方法進(jìn)行制作的，我們多做幾次就是可以很好的掌握酪梨壽司的做法。
茭白這樣的食物大家都吃過的吧，是一種常見的食材類型，而且食用率比較高，價(jià)格也比較便宜，經(jīng)常吃些有營養(yǎng)的食物對身體健康有利，茭白和雞蛋的搭配是絕配，可以滋陰潤燥，美容減肥健脾胃。
茭白炒雞蛋
【原料】：凈茭白150克，雞蛋150克，豬油50克，精鹽6克，味精2克，蔥花5克。
【制法】：
1.將茭白切成長3厘米、粗0.2厘米的絲。雞蛋打入碗內(nèi)，加入精鹽2克、味精1克調(diào)勻。
2.將炒鍋放在旺火上，加入豬油，待油熱時(shí)，放入茭白絲煸炒幾下，放入精鹽，稍加湯汁，待湯汁干，盛入碗內(nèi)。
3.把炒鍋放在旺火上，倒入豬油，待油燒熱時(shí)，把雞蛋倒入鍋內(nèi)，放入炒過的茭白，一同炒拌。待炒熟時(shí)，再淋上熟豬油，繼續(xù)翻炒數(shù)下，茭白絲和雞蛋松碎即成。
【特點(diǎn)】：茭白脆嫩，雞蛋松軟，清香。適量多吃可有效的增強(qiáng)人體的抵抗力以及免疫力，從而有效的對抗各種疾病。日常生活中體質(zhì)較弱的人應(yīng)該多吃些茭白，以此來起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。而且茭白還具有養(yǎng)肺的功效，根據(jù)五行表，白色食物入肺，因此經(jīng)常多吃茭白具有很好的養(yǎng)肺作用。茭白確實(shí)有著美容肌膚減肥的效果，而且還是熱量比較低水分多的食物，可以有效的消脂減肥，是不錯(cuò)的愛美女性們的首選食材。
茭白炒雞蛋的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，美容減肥健脾胃滋陰潤燥，具有美容健脾胃，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
武昌魚大家都知道嗎，是一種很常見的魚肉，它可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的哦。武昌魚的吃法是有很多的，比如說清蒸武昌魚是最常見的吃法，一起來看看小編的介紹吧。
清蒸武昌魚
清蒸武昌魚所需材料
主要食材武昌魚、甜紅椒、鹽、胡椒粉、料酒、生抽、香油、姜絲、蔥絲
清蒸武昌魚的做法
1、武昌魚收拾干凈;甜紅椒清洗干凈切絲。
2、武昌魚放入盤中，抹上胡椒粉、料酒、鹽腌漬約5分鐘。
3、將魚放入蒸鍋，撒上姜絲，蒸至熟后取出，撒上蔥絲、甜紅椒絲，淋上香油，旁邊備生抽、香油調(diào)成的味汁小蝶即可。
清蒸武昌魚的功效與作用
這道菜魚肉鮮美，湯汁清澈，原汁原味，淡爽鮮香，食用后容易消化，能補(bǔ)充人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，對貧血癥、低血糖和高血壓有一定的食療作用。武昌魚具有補(bǔ)中益氣、調(diào)治臟腑、開胃健脾、增進(jìn)食欲的功效。甜紅椒具有促進(jìn)消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。這樣的菜肴適合各類的人食用哦，不僅可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，人群還可以開胃健脾的哦，具有促進(jìn)消化的作用和效果。而且還可以有利尿消腫的作用，提高人群的免疫力和抗病的能力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
清蒸武昌魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且風(fēng)味獨(dú)特，讓你胃口大開，促進(jìn)消化健脾胃養(yǎng)肝明目，大家不妨試試哦。
飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，所以在日常生活中經(jīng)常食用一些養(yǎng)生食物是非常有必要的，當(dāng)然，枸杞煲生魚就是非常受人們歡迎的一款養(yǎng)生食譜，但是有些朋友們可能還不知道枸杞煲生魚怎么做，下面我們就來一起看看。
枸杞煲生魚
材料：生魚1條(約350克)、黃豆50克、 枸杞5克、生姜10克、蔥10克。調(diào)味料：花生油10克、鹽6克、味精1克、胡椒粉少許、玫瑰露酒10克。
制法:生魚洗凈砍成塊，黃豆泡透，枸杞泡透，生姜去皮切片，蔥切段。燒鍋下油，放入姜片、生魚塊，用中火煎透，放入瓦煲內(nèi)，加入黃豆，注入清湯、玫瑰露酒。待煲至湯汁稍濃時(shí)，加入 枸杞、蔥段，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，然后再用小火大概煲上二十分鐘左右的時(shí)間就可以食用了，枸杞煲生魚的味道是非常好的，相信我們大家都是會(huì)喜歡吃枸杞煲生魚的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些枸杞煲生魚，還可以起到飛差不錯(cuò)的保健功效。
功效和作用
枸杞，別名枸杞子、杞子、狗奶子。主要有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效。不過針對外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者一般禁忌使用。在中醫(yī)中，主要用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明的治療。生魚中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素，具有去瘀生新，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)等功效，外科手術(shù)后，食用黑魚具有生肌補(bǔ)血，促進(jìn)傷口愈合的作用。枸杞煲生魚具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和健脾胃的功效，經(jīng)常食用一些枸杞煲生魚，既可以幫助我們大家改善身體的體質(zhì)，更是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康，所以我們建議大家經(jīng)常食用一些枸杞煲生魚的。
相信我們大家現(xiàn)在對于枸杞煲生魚的做法也是有了一個(gè)大概的了解了，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些枸杞煲生魚的，既可以幫助我們滿足自己的食欲，也是可以幫助我們大家預(yù)防許多的病癥的。
扇貝屬于味道鮮美營養(yǎng)價(jià)值很高的海鮮食材之一，關(guān)于扇貝的做法有很多種，我們經(jīng)常用各種食材來搭配扇貝做出更家美味營養(yǎng)的美味佳肴，可以清蒸、紅燒、燒烤等做法，今天小編就來教大家來做一道鮮美的蒜蓉?zé)蓉悺?/p>
蒜蓉?zé)蓉?/p>
材料
扇貝，粉絲一把，大蒜半頭，紅辣椒半個(gè)，綠辣椒半個(gè)，胡蘿卜小半個(gè)，鹽，老抽少許
做法
1、把扇貝洗凈，剝除一面殼。取出貝肉，洗凈泥沙。
2、扇貝洗好后放在盤里，把泡軟的粉絲(大概泡30分鐘)繞成小鳥窩狀，放在貝肉上。
3、澆上用油炒成金黃色的油蒜蓉、生抽、鹽調(diào)成的汁，三種材料的體積比例大概為8：3：1。上面再撒上一些青椒和紅椒粒，這樣會(huì)更美觀。(由于這青紅椒的用量極少，所以不用擔(dān)心它會(huì)影響海鮮本身的原味)
4、蒸鍋里的水沸騰后蒸三四分鐘就蒸好了。
功效：
扇貝是可以起到健腦以及明目的效用，扇貝有很好的健脾和胃的好處，經(jīng)常吃扇貝是可以起到潤腸和美容等功效。含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。扇貝有很好的健胃消食的作用，還有一定的美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常食用還可以延緩衰老的作用。
以上就是小編今天給大家介紹的關(guān)于蒜蓉?zé)蓉惖淖龇?，大家是否都了解了?這道菜不僅搭配食材操作簡單，而且做出來的營養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常食用可以很好的改善視力，起到健腦保胃的效果。還有很好的護(hù)膚效果。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，大家都是如何去挑選的呢。其實(shí)核桃就是一種很有滋補(bǔ)作用的食材類型之一了，它具有補(bǔ)腦益智的作用，還可以健脾胃，消食，如何食用呢，其實(shí)煮粥就是不錯(cuò)的選擇了，來看看蘋果核桃粥的做法，可以美容瘦身的哦。
蘋果核桃粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、糖類、果膠、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、纖維素、有機(jī)酸、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
麥片1包、燕麥片30克、蘋果50克、獼猴桃50克、菠蘿罐頭50克、核桃仁20克
做法
1蘋果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開取菠蘿，均切丁;核桃仁砸碎。
2麥片倒入碗，加200毫升開水泡3分鐘。
3碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。
功效與作用
蘋果具有清熱排毒、生津止渴、潤肺除煩、健胃消食、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、醒酒和預(yù)防感冒的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，還可以有提高免疫力的效果哦，對于提高體質(zhì)啊或者是滋陰潤燥有好處，同時(shí)也可以有降壓降膽固醇的效果，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的粥品哦，趕緊試試吧。
關(guān)于蘋果核桃粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，滋補(bǔ)肝腎，健脾胃消食美容瘦身，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。大家平時(shí)的時(shí)候可以吃這樣的養(yǎng)生粥品，是不錯(cuò)的選擇哦。趕緊試試吧。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌驂虺缘拿牢娥B(yǎng)生湯是非常多的，口蘑蛤蜊絲瓜湯就是一款許多的朋友們都比較喜歡吃的養(yǎng)生湯，當(dāng)然，口蘑蛤蜊絲瓜湯的保健功效是非常不錯(cuò)的，但是有些朋友們還不了解口蘑蛤蜊絲瓜湯的做法，下面我們就來看看口蘑蛤蜊絲瓜湯的做法。
口蘑蛤蜊絲瓜湯
做法：將買來的絲瓜首先去掉表面的皮，同時(shí)需要將里面的絲瓜瓤去除掉，切成稍微厚一點(diǎn)的片清洗干凈了備用，口蘑清洗干凈后切成片備用，蛤蜊提前一天泡在鹽水中讓其將體內(nèi)的沙子吐干凈，第二天清洗干凈就可以直接烹飪了，枸杞用清水清洗一下。取一個(gè)湯鍋，里面放入適量的水燒開，先放入蛤蜊煮開后，依次放入絲瓜、口蘑以及枸杞稍微煮一會(huì)兒。注意煮的時(shí)間不宜過長，否則蛤蜊的肉就變老了，影響口感。這道湯里面只需要加入少許的食鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了，因?yàn)榻z瓜、口蘑、蛤蜊本身就比較鮮美，如果再加入其它的調(diào)味料的話，會(huì)將食材原本的味道蓋住的。
功效：口蘑里面有大量的膳食纖維，進(jìn)入腸道之后，會(huì)吸收腸道內(nèi)的水分增加體積，這樣可以及時(shí)促進(jìn)排便，有很好的防止便秘、幫助排毒的效果。同時(shí)口蘑因?yàn)闊崃勘容^低，所以不需要擔(dān)心吃了會(huì)發(fā)胖。蛤蜊是寒性的食物，具有很好的滋潤五臟、生津止渴、利尿消腫的效果，所以很適合水腫的人群來吃。同時(shí)絲瓜也是涼性的食物，可以幫助通經(jīng)絡(luò)。所以這道口蘑蛤蜊絲瓜湯是比較適合在夏季食用的，可以幫助我們消暑、解渴、利尿，還能有一定的美容、減肥、健脾胃的作用，所以各位愛美的朋友，可千萬別錯(cuò)過了這道養(yǎng)生湯品了。
上面我們詳細(xì)的了解了口蘑蛤蜊絲瓜湯的做法，可以看出來，口蘑蛤蜊絲瓜湯的做法其實(shí)是一點(diǎn)復(fù)雜的，所以就需要我們大家認(rèn)真的學(xué)習(xí)，只有我們掌握了口蘑蛤蜊絲瓜湯的做法，那么我們才能夠經(jīng)常做著食用一些口蘑蛤蜊絲瓜湯的。
木瓜大家都吃過，是一種很不錯(cuò)的水果，味道香甜而且有一種特殊的味道，木瓜可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減肥哦，常吃對身體有好處。木瓜具有健胃消食的作用，除了直接食用的話還可以和冰糖一起燉，下面我們就來介紹燉冰糖木瓜的做法。
燉冰糖木瓜
主料：木瓜(250克)
輔料：甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陳皮(5克)
調(diào)料：冰糖(10克)
步驟：
1. 在選擇木瓜的時(shí)候一定要選擇外皮是金黃色的熟透的木瓜，這樣味道好，而且很香甜。打開兩半，然后去除瓜子和瓜皮，切成方丁或者是塊狀的。
2. 南北杏仁去衣。
3. 把上面準(zhǔn)備好的材料一起放入燉鍋中，加入冰糖，然后放入冷開水，蓋上蓋子，隔水燉四個(gè)小時(shí)，就可以食用了。
功效：
木瓜燉冰糖有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食用進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。對于女性來說常吃木瓜是可以有減肥的作用的哦。而且木瓜中含有木瓜堿，具有抗腫瘤的作用，而且還可以有抑制有害物質(zhì)合成的作用。木瓜燉冰糖還是一種降低血脂和軟化血管的不錯(cuò)的食品選擇。
關(guān)于燉冰糖木瓜的做法，大家學(xué)會(huì)了嗎，冰糖有滋補(bǔ)的作用，木瓜是一種很健康的水果，兩者相結(jié)合的話會(huì)起到很不錯(cuò)的作用和功效哦，對于保持身體健康，和降低腸胃的負(fù)擔(dān)有一定的作用，常吃這樣的食物對于健康來說很重要，大家來試試吧。
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