六種食物能排毒
夏季養(yǎng)生排毒食物。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“六種食物能排毒”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導讀】腎臟一旦出了問題，容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好，合理飲食很重要。中醫(yī)推薦六種食物能排毒，下面就為你介紹六種食物能排毒。
六種食物能排毒
1.紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾（特別是血液）。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
2.雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
3.西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、-胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
4.卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
六種食物能排毒
5.魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
6.果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
Ys630.com相關知識
夏季炎熱，防暑就是夏季的一個重點，那么夏季防暑吃什么呢？防暑排毒的食物有哪些呢？下面就來了解一下夏季防暑食物和防暑注意事項。
六種食物最解暑
1、苦瓜
苦瓜又名涼瓜,是夏季消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。
2、西瓜
西瓜民間又叫寒瓜,味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有每天半個瓜，酷暑能算啥的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
3、綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效，有濟世之食谷之美譽。
4、鴨肉
鴨肉性寒，是夏季進補的優(yōu)良食品，營養(yǎng)很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、補腎、養(yǎng)胃、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時候吃。
5、綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，寒可清熱,最能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。
6、西紅柿
西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一，性涼，營養(yǎng)豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。
西紅柿防中暑：將1~2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
【導讀】各種各樣的防曬霜并不能起到根本的美白防曬效果，想要防曬就吃六種食物能擋紫外線中的食物。想要真正從內(nèi)到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成，你需要多吃這些天然防曬霜,下面就為你介紹六種食物能擋紫外線。
六種食物能擋紫外線
蘋果
蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚.其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用蘋果多酚的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧！
西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效。可謂是可以吃的防曬霜啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
西印度櫻桃汁
西印度櫻桃所含有的維生素C是檸檬的17倍。不僅如此，它還含有花青素，與維生素C一起，為去除活性氧提供雙重武器。然而由于維生素C和花青素均不能在體內(nèi)保留，所以要經(jīng)常補充哦！
咖啡
咖啡中含有豐富的綠原酸和丹寧酸等多酚類物質(zhì)。據(jù)日本御茶水女子大學近藤教授的研究表明，有喝咖啡習慣的人色斑較少。人們認為，咖啡中所含的綠原酸對于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物質(zhì)含量是綠茶的兩倍，因此喝咖啡能更有效率地攝取多酚物質(zhì)。
六種食物能擋紫外線
西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
防曬果汁：
材料：獼猴桃1個，芒果1個，檸檬半個，冰塊少許。
做法：
（1）獼猴桃去皮切塊；芒果去皮，去硬核，也切成小塊。
（2）將冰塊放入果汁機中，獼猴桃及芒果交錯放入打勻后倒入杯中。
（3）檸檬以榨汁機榨汁后加入果汁中，調(diào)勻即可飲用。
TIpS:由于該果汁選取的都是維生素C含量高的水果，故能有抗老化的功效。獼猴桃要選擇果肉飽滿，捏下去有些軟者，買回家后記得冷藏，可儲存一星期以上。
氣血不足很容易誘發(fā)一些疾病，如果你屬于這類體質(zhì)的人群，要引起重視，多吃一些具有滋補作用的食材，這樣的話可以起到調(diào)理的作用。如果你有貧血的話，下面的這些具有養(yǎng)血祛風的食材可以經(jīng)常吃一些，具有養(yǎng)心養(yǎng)血的作用，來看看這些食物的介紹。
1.鱔魚
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。鱔魚具有大補元氣的作用，對于氣血不足的通經(jīng)絡有好處。
2.紅參
紅參是人參的熟用品，有大補元氣、復脈固脫、健脾補肺、益氣活血，人參具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足，脾胃不和的問題有調(diào)理的作用。
3.烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。烏雞具有滋補的作用，對于補氣血有好處，還具有調(diào)理體質(zhì)的功效。
4.黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，如果你經(jīng)常貧血可以吃黑芝麻，具有養(yǎng)血的作用，還可以有補腎養(yǎng)肝的功效。
5.櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。所以說如果是經(jīng)常氣血不足的話，這樣的食物可以經(jīng)常吃，櫻桃可以補氣血，還可以補充豐富的微量元素。
養(yǎng)血祛風的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物具有調(diào)理體質(zhì)的作用，如果你經(jīng)常氣血不足的話，不妨試試這些補血的食材，可以通過食物讓你補充豐富的營養(yǎng)的同時也可以有養(yǎng)血安神的作用，所以這些食物可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
【導讀】六種能輕易分辨被染色食物！俗話說民以食為天,吃進嘴里的東西一定要安全衛(wèi)生?？涩F(xiàn)在不法商販的惡招實在是太多了，自己不小心點還真是不行。下面小編介紹六種能輕易分辨被染色食物吧！
一、分辨染色饅頭
著色劑：檸檬黃
分辨方法：去少量饅頭用水浸泡，水質(zhì)清澈未變色則可放心食用；水質(zhì)呈黃色，則饅頭被著色，不能食用。
百姓觀點：外觀粗糙，手感較硬，吃起來感覺有些渣口，帶著玉米的香甜味道的玉米饅頭是安全可食用的；外觀細膩、手感手軟，吃起來毫無玉米的香味，且顏色極為鮮亮的玉米饅頭是經(jīng)過處理的，不能食用。
二、分辨染色黃魚
著色劑：玉金黃
分辨方法：用白色的紙巾或衛(wèi)生紙擦拭魚身，紙巾未留下明顯黃色則可放心食用；擦拭魚身后，紙巾有明顯黃色印記，則不可食用。
百姓觀點：新鮮的黃魚頭尾不彎，用手指壓彎的凹陷能立刻恢復，鱗片完整不易脫落，鰓蓋緊閉色澤鮮紅，無魚腥臭；假黃魚全身金黃、體型狹長。
三、分辨染色蘑菇
著色劑：熒光漂白劑
分辨方法：驗鈔機照射蘑菇，蘑菇無明顯變化則可以食用；照射時，蘑菇出現(xiàn)明顯熒光區(qū)或反光色帶，則不可食用。
百姓觀點：正常的蘑菇為褐色，購買時，選擇干燥且略帶泥土的蘑菇。
四、分辨染色橙子
著色劑：蘇丹紅
分辨方法：用濕紙巾擦拭橙子，紙巾沾有淺淺的黃色，則可放心食用；紙巾呈現(xiàn)紅色或偏紅色，則不可食用。
百姓觀點：自然生長的橙子外皮摸起來干凈光滑，被染色的橙子外皮摸起來濕滑粘膩，有明顯粘手的感覺。
五、分辨染色小米
著色劑：姜黃素、姜黃素
分辨方法：溫水清洗小米，水質(zhì)顏色不變則可食用；水質(zhì)顏色呈現(xiàn)黃色，則不可食用。
百姓觀點：新鮮的小米氣味正常，顏色有光澤；被染色的小米有明顯的氣味，顏色偏深，缺乏光澤。
六、分辨染色花生米
著色劑：桃紅素
分辨方法：用濕紙巾用力擦拭花生，擦拭后，紙巾內(nèi)無顏色殘留，則花生米未被染色，可放心食用；擦拭后，紙巾沾染紅色，則花生米被著色，不可食用。
百姓觀點：正常的花生米紅衣外側(cè)紅，內(nèi)側(cè)不紅；染色的花生米紅衣外側(cè)、內(nèi)側(cè)皆呈現(xiàn)紅色。
吃什么瘦身好？吃米飯吧！以前很多人覺得米不是減肥食品，但這個觀點要被推翻了。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，例如薏米就有排毒養(yǎng)顏的功效。最近吃薏米減肥的方法廣為流傳。不用再煩惱吃什么瘦身，現(xiàn)在就告訴你各種米的功效，加深你對這種減肥食品的認識，教你排毒養(yǎng)顏的吃法。
米飯是每個人每天必須的食物。每種米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面讓專家為我們具體講解一下吧!
1.最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。
谷萬里介紹說，用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應注意不宜多食。
2.最助消化的是糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風的幾率。糙米適合一般人群食用，但由于糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費時，谷萬里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
3.最補腎的是黑米
黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進產(chǎn)婦、病后體虛者的康復，所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。
谷萬里指出，黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經(jīng)常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。由于黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。
4.最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。
5.最養(yǎng)顏的是薏米
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
谷萬里介紹說，中醫(yī)認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛等癥有治療和預防作用。
6.最養(yǎng)胃的是小米
小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復良品。谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
這些米都有它不同的功效，大家在家可以搭配著吃，既有保健效果還能排毒養(yǎng)顏哦!
