萵筍老鴨煲——助消化潤腸通便強(qiáng)身
夏季老鴨養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“萵筍老鴨煲——助消化潤腸通便強(qiáng)身”，希望能對您有所幫助，請收藏。
萵筍大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富的哦。萵筍的口感清爽，可以促進(jìn)食欲，還可以提高免疫力的呢，萵筍和老鴨可以一起煲湯，可以有助消化，潤腸通便的作用，還能夠提高免疫力，來看看吧。
萵筍老鴨煲
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、 B1、B2、 C 和 p，鐵鹽、鈣鹽和磷鹽等
禁忌人群:
脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虧者
所需材料
萵筍250克、老鴨150克、枸杞子10克、鹽少許、姜絲少許、蒜末少許
做法
1將萵筍去皮洗凈切塊;老鴨洗凈斬塊汆水;枸杞子洗凈備用。
2煲鍋上火倒入水，調(diào)入鹽、姜、蒜、下入萵筍、老鴨、枸杞子煲至熟即可。
功效與作用www.cndadi.net
萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。老鴨具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚、利水消腫、潤燥養(yǎng)顏的功效。此湯具有助消化、潤腸通便、強(qiáng)身健體、清理腸胃、補(bǔ)血行水的功效。鴨肉屬于高蛋白低脂肪的食物類型，同時也可以有助消化的效果，對于增強(qiáng)免疫力有好處，還可以有保護(hù)視力的效果哦，對于保護(hù)肝臟促進(jìn)腸道蠕動有一定的好處，趕緊試試吧。
上面介紹了萵筍老鴨煲的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，助消化潤腸通便強(qiáng)身健體。同時還可以降脂降壓，幫助緩解疲勞。大家平時的是可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
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食物要懂得相互的搭配食用才更加的健康哦。不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同，我們應(yīng)該合理搭配，枸杞就是不錯的一種養(yǎng)生食材哦，它的吃法也比較多，
老鴨萵筍枸杞煲大家都吃過嗎，可以強(qiáng)身健體，還可以助消化。
老鴨萵筍枸杞煲
食療功效:
助消化、潤腸通便、強(qiáng)身健體、清理腸胃、補(bǔ)血行水
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、 B1、B2、 C 和 p，鐵鹽、鈣鹽和磷鹽等
禁忌人群:
脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虧者
食材：
萵筍250克，老鴨150克，枸杞子10克，鹽少許，姜絲
少許，蒜末少許
老鴨萵筍枸杞煲的做法
1將萵筍去皮洗凈切塊;老鴨洗凈斬塊汆水;枸杞子洗凈備用。
2煲鍋上火倒入水，調(diào)入鹽、姜、蒜、下入萵筍、老鴨、枸杞子煲至熟即可。
老鴨萵筍枸杞煲的功效與作用
1萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。
2老鴨具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚、利水消腫、潤燥養(yǎng)顏的功效。
3老鴨萵筍枸杞煲此湯具有助消化、潤腸通便、強(qiáng)身健體、清理腸胃、補(bǔ)血行水的功效。
上面小編介紹了老鴨萵筍枸杞煲的做法和營養(yǎng)的價值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，潤腸通便助消化強(qiáng)身健體，所以大家對它都鐘愛有加。
萵筍是一種常見的食材，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的纖維素哦，可以促進(jìn)代謝，具有預(yù)防便秘的作用，萵筍的食用方法有很多，和魚肉搭配煲湯的話可以滋陰潤肺，還可以預(yù)防便秘的哦。
萵筍筆管魚湯
萵筍筆管魚湯所需材料
主要食材筆管魚、萵筍、花生油、鹽
萵筍筆管魚湯的做法
1、將筆管魚洗凈，改刀切條;萵筍去皮洗凈切絲。
2、炒鍋上火倒入花生油，下入萵筍略炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入筆管魚煲至熟即可。
萵筍筆管魚湯的功效與作用
萵筍筆管魚湯，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，筆管魚是上等的海味補(bǔ)品，加上萵筍的助消化功能，是一道既營養(yǎng)又美味的湯品。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。筆管魚具有滋陰、明目、清熱、軟堅(jiān)、止咳的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有幫助消化的作用，而且還可以潤腸通便，是不錯的調(diào)理神經(jīng)消炎的食譜，同時也可以滋陰潤燥，適合各類人群，具有促進(jìn)代謝和增強(qiáng)免疫力的作用。
萵筍筆管魚湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有潤腸通便助消化降壓滋陰潤肺的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
萵筍大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材類型，它具有很好的保健的作用，萵筍可以助消化，還可以有潤腸通便的作用呢，萵筍的食用方法有很多的哦，比如說炒著吃，涼拌，還可以煮湯，今天介紹萵筍魚湯的做法，可以有滋陰潤肺的效果。
萵筍魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、碘、鈣、磷、多種維生素
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
筆管魚200克、萵筍120克、花生油10毫升、鹽4克
做法
1將筆管魚洗凈，改刀切條;萵筍去皮洗凈切絲。
2炒鍋上火倒入花生油，下入萵筍略炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入筆管魚煲至熟即可。
功效與作用
萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。筆管魚具有滋陰、明目、清熱、軟堅(jiān)、止咳的功效。此湯具有助消化、潤腸通便、調(diào)節(jié)神經(jīng)、消炎退熱、滋陰潤肺的功效。這樣的食療方法可以有很好的降壓的作用，對于保護(hù)視力促進(jìn)腸道的蠕動有好處，還可以有提高免疫力的效果哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關(guān)于萵筍魚湯的做法大家都偶學(xué)會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，適合女性食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱，消化不良等人群，大家不妨試試有很好的緩解的作用，助消化潤腸通便滋陰潤肺，而且還有滋補(bǔ)的功效。
萵筍大家都很熟悉吧，也經(jīng)常吃，萵苣就是我們經(jīng)常吃的萵筍了，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用和效果哦，萵苣的食用方法有很多，可以有助消化，潤腸通便的作用，如果食用呢，今天介紹的萵筍粥激素不錯的潤腸通便清熱解毒的食譜。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鋅、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃寒病者、寒性痛經(jīng)者不宜食用
萵筍粥
所需材料
涼薯30克，萵筍20克，白菜15克，大米90克，鹽3克
萵筍粥的做法
1將涼薯去皮洗凈切塊;白菜洗凈撕成小片;萵筍去皮洗凈切片;大米洗凈泡發(fā)半小時后撈起備用。2鍋中注水，放入大米用旺火煮至米粒開花，放入涼薯、萵筍同煮。
3待煮至粥聞見香味時下入白菜再煮3分鐘左右，放入鹽調(diào)勻即可。
萵筍粥的功效與作用
涼薯中含有大量的水分，能補(bǔ)充碳水化合物，夏天食用能達(dá)到清熱解暑的功效。萵筍中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵元素含量較多，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。白菜中含有大量的纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，預(yù)防因大便干燥而致的便秘。具有清熱解暑、潤腸通便、防治貧血、促進(jìn)發(fā)育等功效，有益于身體健康及寶寶的成長發(fā)育。萵苣和白菜都含有豐富的纖維素，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以預(yù)防貧血的呢，對于食欲不振啊或者是貧血等情況的人群有很好的調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)食欲，對于保健養(yǎng)生有好處，這樣的方法可以有健脾養(yǎng)胃的功效，是一道很有營養(yǎng)的保健食譜哦。
關(guān)于萵筍粥的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。助消化潤腸通便清熱解暑，是不錯的一道養(yǎng)生粥品，大家可以試試。
冬瓜是大家都很熟悉的一種食材，也是瓜類食物的一種，它的水分和維生素是比較豐富的，具有減肥利尿的作用，適合夏季食用，可以潤腸通便，這道冬瓜薏米煲老鴨就是夏季去暑養(yǎng)胃之選。
冬瓜薏米煲老鴨
冬瓜薏米煲老鴨所需材料
主要食材冬瓜、老鴨、薏米、紅棗、姜、鹽、香油
冬瓜薏米煲老鴨的做法
1、冬瓜洗凈，切塊;鴨收拾干凈，剁件;姜去皮洗凈，切片;紅棗、薏米洗凈。
2、凈鍋上火，油燒熱，爆香姜片，加入清水燒沸，下鴨焯燙后撈起。
3、將鴨轉(zhuǎn)入砂缽內(nèi)，放入紅棗、薏米燒開后，放入冬瓜煲至熟，調(diào)入鹽，淋入香油拌勻即可。
冬瓜薏米煲老鴨的功效與作用
冬瓜薏米煲老鴨，湯濃味醇，冬瓜解暑，薏米祛濕，老鴨養(yǎng)胃生津，非常適合炎熱的夏天食用，如果連續(xù)幾天下雨，更需要喝點(diǎn)湯來祛濕。冬瓜有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。老鴨具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚、利水消腫、潤燥養(yǎng)顏的功效。這樣的伊奧湯品可以有祛濕清熱的作用，而且還可以有潤腸通便的功效哦，是不錯的養(yǎng)胃生津的首選哦，而且老鴨還可以有滋陰潤燥之功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，適合夏季。
冬瓜薏米煲老鴨的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，潤腸通便清熱去暑養(yǎng)胃生津，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的，我們要懂得應(yīng)該如何搭配的哦。薏米具有去濕氣的作用，和老鴨一起煲湯的話可以有潤腸通便養(yǎng)胃的作用哦，如何做呢，下面就來看看薏米煲老鴨的做法，還可以提高免疫力。
薏米煲老鴨
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素和礦物質(zhì)、粗纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、慢性腸炎者、感冒患者
所需材料
冬瓜200克、老鴨1只、薏米少許、紅棗少許、姜適量、鹽3克、香油5毫升
做法
1冬瓜洗凈，切塊;鴨收拾干凈，剁件;姜去皮洗凈，切片;紅棗、薏米洗凈。
2凈鍋上火，油燒熱，爆香姜片，加入清水燒沸，下鴨焯燙后撈起。
3將鴨轉(zhuǎn)入砂缽內(nèi)，放入紅棗、薏米燒開后，放入冬瓜煲至熟，調(diào)入鹽，淋入香油拌勻即可。
功效與作用
冬瓜有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。老鴨具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚、利水消腫、潤燥養(yǎng)顏的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此湯具有清熱祛濕、消暑去腫、潤腸通便、養(yǎng)胃生津的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以有排毒降脂的效果，對于提高免疫，美容養(yǎng)顏是不錯的選擇，還可以有滋補(bǔ)五臟的功效哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關(guān)于薏米煲老鴨相信大家也學(xué)會了吧，適合各個人群食用，而且具有豐富的營養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，可以促進(jìn)代謝，潤腸通便養(yǎng)胃生津祛濕氣，是不錯的養(yǎng)生之選。大家可以試試做一做。
每一種食物都有著它的靈性和好處，我們應(yīng)該正確的利用食物，食物不僅可以滿足口味上的需求，更多的是可以補(bǔ)充不同的營養(yǎng)物質(zhì)的哦。萵筍可以補(bǔ)充纖維素，可以促進(jìn)代謝和消化，萵筍的食用率也是比較高的，可以煮湯，涼拌，炒著吃，今天的這道老鴨萵筍枸杞煲可以有強(qiáng)身健體清理腸道垃圾的作用，趕緊試試吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、 B1、B2、 C 和 p，鐵鹽、鈣鹽和磷鹽等
禁忌人群:
脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虧者
所需材料
萵筍250克、老鴨150克、枸杞子10克、鹽少許、姜絲少許、蒜末少許
做法
1、將萵筍去皮洗凈切塊;老鴨洗凈斬塊汆水;枸杞子洗凈備用。
2、煲鍋上火倒入水，調(diào)入鹽、姜、蒜、下入萵筍、老鴨、枸杞子煲至熟即可。
功效與作用
萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。老鴨具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚、利水消腫、潤燥養(yǎng)顏的功效。此湯具有助消化、潤腸通便、強(qiáng)身健體、清理腸胃、補(bǔ)血行水的功效。這道食譜可以有消腫利尿的作用，鴨肉可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，和萵筍一起吃，可以強(qiáng)身健體，滋陰潤燥，同時也可以通便。
這道老鴨萵筍枸杞煲制作方法很簡單，在家就可以輕松制作哦，同時也可以通過食物的攝入來補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)的哦，這道食譜可以補(bǔ)充鴨肉的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有萵筍的維生素和纖維素，經(jīng)常吃，可以清理腸道，強(qiáng)身健體，是不錯的食譜。
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