果蔬的正確清洗方法
果蔬養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“果蔬的正確清洗方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【導(dǎo)讀】美國多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果蔬盒是冰箱中最臟的區(qū)域。冰箱冷藏的長葉萵苣每克帶菌多達(dá)200萬個(gè)。據(jù)美國報(bào)道果蔬的正確清洗方法，吃果蔬前，徹底清洗可去除絕大部分細(xì)菌。以下是美國專家總結(jié)出的果蔬的正確清洗方法。
果蔬的正確清洗方法
1.皮可食用類果蔬：蘋果、桃子、西紅柿和西葫蘆等。
清洗方法：在自來水下搓洗30-60秒。美國農(nóng)業(yè)部農(nóng)業(yè)研究所首席科學(xué)家布倫達(dá)尼米拉博士表示，自來水沖洗有助于去除果蔬上98%的細(xì)菌。頑漬可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等較軟水果不宜用力搓洗，以免破皮。
2.剝皮食用類果蔬：西瓜、哈密瓜等瓜類、橙子和香蕉等。
清洗方法：用蔬菜刷或者未使用過的牙刷，在自來水下刷洗表皮30-60秒。緬因州大學(xué)食品科學(xué)教授阿里弗雷德布什威博士表示，盡管此類水果的皮一般不直接食用，但是水果往往經(jīng)過多人之手，表皮（特別是褶皺處）難免會(huì)染上細(xì)菌。而剝皮或刀切的時(shí)候，果蔬皮上的細(xì)菌就可能趁機(jī)而入，進(jìn)入果肉。
果蔬的正確清洗方法
3.成串類果蔬：各類漿果和葡萄等。
清洗方法：將成串果蔬去除莖后，放入漏勺，然后用自來水噴嘴沖洗至少60秒。田納西州立大學(xué)教授桑德利亞戈德溫博士表示，用紙巾抹干水果，可進(jìn)一步除菌。
4.葉類果蔬：菠菜和萵筍等。
清洗方法：剝?nèi)ネ鈱拥睦先~子，用涼水沖洗30-60秒。然后晾干水分。即時(shí)是售前清洗過的綠葉果蔬，烹飪前也最好用水沖洗一下。
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清洗陰道的正確方法
1、清洗陰道的正確方法
適當(dāng)清洗外陰,如非必要不要沖洗陰道,不破壞陰道的生態(tài)平衡,不讓外界的病侵入陰道。
備好自己專用清洗用具、毛巾。清洗用具要使用前洗凈,毛巾使用后曬干或在通風(fēng)處晾干,最好太陽下曝曬,有有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光,容易滋生細(xì)菌。
大便后養(yǎng)成用手紙由前向后揩試凈,并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣,若不揩凈,肛門留有糞漬,污染了內(nèi)褲,糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道,引起炎癥。
2、婦科檢查前別用洗液沖洗陰道
然而,有醫(yī)生發(fā)現(xiàn),不少患者在體檢前會(huì)將外陰及陰道用洗液清洗一番,以為這樣更干凈,更方便檢測(cè)。殊不知,聰明反被聰明誤,這樣的做法不僅可能影響檢測(cè)結(jié)果的準(zhǔn)確性,也不一定會(huì)使陰道更加健康。
正常情況下,陰道是一個(gè)酸性的有菌環(huán)境,多種菌類“和睦相處”、相互制約,形成一個(gè)平衡的細(xì)菌部落。一旦患上婦科炎癥,陰道內(nèi)的平衡狀態(tài)就會(huì)被打破,醫(yī)生通過測(cè)試就能知道病因所在。但如果女性在檢查之前沖洗外陰和陰道,就等于在犯罪現(xiàn)場(chǎng)抹去指紋一樣,會(huì)影響結(jié)果的正確性,干擾醫(yī)生做出正確的診斷。
3、陰道怎么排毒
由于女人私處陰毛、褶皺較多,所以很多女人清潔工作并沒有做到位,容易滋生細(xì)菌,引起各種私處瘙癢。另外,陰道中也藏著大量你看不見摸不著的陰毒,這些都是因?yàn)殛幍蓝绦?細(xì)菌入侵繁殖而產(chǎn)生的。此外,女人月經(jīng)期經(jīng)血排不凈而形成“污血”,也是陰毒的主要來源。
外陰陰毒可以通過私處清潔品進(jìn)行殺菌,可是由于陰道瘀毒是深藏在黏膜細(xì)胞內(nèi)的脂溶性物質(zhì),一般難以徹底清除。
清洗陰道的誤區(qū)
1、使用保健類
私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能有些女性很擔(dān)心保健類私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能,誘發(fā)炎癥,其實(shí)這是一種誤解,只要這類產(chǎn)品的ph值界定在4-4.5之間,接近人體ph值,是不會(huì)造成破壞的,當(dāng)然一定要清洗干凈。
2、私處沐浴露能預(yù)防性病
無論是“醫(yī)”字頭的,還是“健”字頭的私處清潔用品,都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上,甚至進(jìn)入子宮腔內(nèi)。因此,事后用各種私處清潔用品沖洗陰道是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。
3、中藥洗劑更安全
中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用,但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短,容易變質(zhì)發(fā)霉,這樣的私處清潔用品使用后反而有害。尤其現(xiàn)在,部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥私處清潔用品來達(dá)到某種治療目的,應(yīng)該引起消費(fèi)者和相關(guān)患者的警惕。
日常如何保養(yǎng)陰道
1、少穿緊身衣褲
在穿著方面如何進(jìn)行私處保養(yǎng)呢?盡量少穿緊身衣褲,因?yàn)榕Ｗ醒澋裙烤o臀部的衣物,會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生,從而加劇酵母菌的數(shù)量,長期穿此類衣服極易引發(fā)陰道炎。
2、講究性生活衛(wèi)生
避免紊亂的,不潔的性生活,房事前最好伴侶雙方都做好個(gè)人衛(wèi)生。性生活時(shí),如果感到陰道干澀,可以用些水質(zhì)的潤滑劑。
3、減少長時(shí)間騎行
自行車座位與胯部的不斷摩擦?xí)﹃幋?特別是對(duì)于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此,如果不是專業(yè)訓(xùn)練所需,女性應(yīng)減少長時(shí)間騎行,以更好地呵護(hù)自己的私處。
4、避免體重大起大落
如果體重大起大落,肯定會(huì)影響陰部“美貌”,體重的急劇變化會(huì)使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥,要保持健康的體重。如果女性太瘦,其隱私部位同臉部一樣會(huì)過早地衰老松弛。
經(jīng)常清洗鼻腔可以很好的有效預(yù)防一些鼻腔疾病，近幾年來，我們國家的霧霾是越來越嚴(yán)重，大家都知道霧霾中的細(xì)菌是非常多的，長期吸入對(duì)我們的身體是有很大危害的，尤其是患有鼻炎的人，鼻炎更是容易反反復(fù)復(fù)，其實(shí)我們是可以通過清洗鼻腔來緩解一些鼻腔疾病的，那清洗鼻腔的正確方法是什么？
正常情況下，我們每天清洗兩次就可以了，早晚各一次。如果碰到沙塵或者工作環(huán)境有一些污染的時(shí)候，可以回到室內(nèi)加洗一次。平常我們?yōu)榱祟A(yù)防感冒清洗鼻腔就可以選擇0.9%的生理鹽水用清洗瓶來清洗。在清洗的時(shí)候，可以頭稍微向前傾，用清洗器的鼻塞端塞到我們的鼻腔里封閉，然后張開嘴緩慢呼吸，手捏瓶底讓水從一個(gè)鼻孔進(jìn)，從另一個(gè)鼻孔和口腔流出就可以了。
每次清洗的總用水量根據(jù)自身需求自主調(diào)節(jié)，約在250毫升至500毫升之間，且雙側(cè)鼻孔都需進(jìn)行清洗，每次沖洗時(shí)間約為5至10分鐘。
另外對(duì)于懷孕婦女和哺乳期的婦女可以利用鼻腔沖洗的辦法治療鼻炎、過敏性鼻炎以及預(yù)防感冒，這樣比較安全一些。
在家如何正確清洗鼻腔？
（一）鼻腔清洗液
目前醫(yī)院提供專業(yè)的鼻腔清洗液，以免患者在自己配制時(shí)掌握不好濃度。清洗液是與人體生理鹽水濃度（0.9%）和人體體溫（35~37℃）一致的溫鹽水沖洗鼻腔，就像淚水在眼睛里一樣，不會(huì)產(chǎn)生不適感，這樣可減少嗆水的發(fā)生。
（二）鼻腔清洗
1、清洗瓶鼻塞端口傾斜向上，瓶身豎直，鼻塞端口處于“0”關(guān)閉位置（鼻塞端口處有3個(gè)檔位。0：關(guān)閉；1：較小出水量；2：較大出水量），沖洗一次使用清洗液約260ml（即1瓶裝量）；
2、拔出清洗瓶上蓋蓋塞，一手握住瓶體凹陷處，并用食指堵住上蓋進(jìn)氣孔；
3、另一首將鼻塞端口按箭頭方向旋至1或2。頭部要位于盥洗池上方，應(yīng)低頭前傾30°，噴液頭應(yīng)緊貼鼻孔，略微調(diào)整噴液頭的角度，盡量避免沖洗液沿鼻孔垂直上沖。
4、張開嘴，并用嘴緩慢平靜呼吸。將鼻塞端口嚴(yán)密堵住需沖洗的鼻孔，食指堵住上蓋氣孔，握住瓶體的手同時(shí)擠壓瓶體開始沖洗鼻腔，清洗液即從一側(cè)鼻孔流進(jìn)鼻腔，沖洗鼻腔后，再從另一側(cè)鼻孔或口腔流出。
5、待進(jìn)入鼻腔的水流強(qiáng)度變?nèi)?，食指離開上蓋進(jìn)氣孔換氣，握瓶體的手放松，瓶體依靠彈性回復(fù)原位，再重復(fù)以上步驟繼續(xù)進(jìn)行清洗。
6、沖洗完畢后，將清洗瓶鼻塞端口旋至“0”（關(guān)閉位置），上蓋蓋塞重新蓋回上蓋進(jìn)氣孔。
7、再次沖洗時(shí)，將上蓋旋下，將補(bǔ)液瓶?jī)?nèi)的鹽溶液約260ml倒入清洗瓶中進(jìn)行使用。
葡萄是非常有營養(yǎng)價(jià)值的一種水果，而且在夏天的時(shí)候正是葡萄成熟的時(shí)候，新鮮的葡萄吃起來口感是非常好的，但是大多數(shù)人在洗葡萄的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)如果將葡萄摘下之后清洗容易破碎，但如果成串清洗又容易洗不干凈，所以這樣清洗的時(shí)候就會(huì)比較麻煩，那么葡萄清洗的正確方法是什么呢?
1/6 整串葡萄不容易新干凈，可以用剪刀把葡萄粒剪下來，這樣密集的粒子，才能充分洗到。
2/6在盆里放少量食鹽溶化后，把葡萄放進(jìn)去，慢慢翻動(dòng)，不要損傷葡萄粒子。
3/6加入少許食用面堿，然后泡上20分鐘，多洗幾遍，葡萄粒會(huì)被洗的特別光亮好看?？梢苑判氖秤谩?/p>
4/6放入面粉清洗，面粉有粘性，會(huì)吸附下來很多不易洗凈的臟污，很實(shí)用。
5/6把牙膏擠在手上，然后去清洗容器里的葡萄粒，這個(gè)方法也不錯(cuò)，洗的也很干凈。
6/6 用淀粉來清洗葡萄粒，效果也很好，用它清洗的效果和用面粉洗的效果相似，要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選用哪種方法。
注意事項(xiàng)
葡萄粒是用剪刀剪下來的，別拔，不然會(huì)有損傷，也不好洗了。
1/5第一步，在清洗葡萄之前，先用剪刀將葡萄帶著果梗剪開，果梗不要留的太長太大，太長太大有可能在清洗的時(shí)候劃傷其他葡萄。有些朋友喜歡將葡萄一粒一粒從枝節(jié)上撕扯下來，使得每顆葡萄上都有一個(gè)大口子，這種做法是不對(duì)的。因?yàn)槿绻粠ЧＶ苯铀撼叮逑吹臅r(shí)候臟水很容易就會(huì)從葡萄豁口處進(jìn)入果肉里，導(dǎo)致果肉變質(zhì)。在剪開葡萄的同時(shí)，要將已經(jīng)腐爛或者變質(zhì)的葡萄去除，這個(gè)過程要小心，動(dòng)作不要太大力，以免碰壞了葡萄的外皮，避免清洗時(shí)污染果肉。
2/5第二步，將剪開的葡萄果輕輕地放入盆中，先用干凈的清水將葡萄粒表層附著的贓物雜質(zhì)沖洗一下。然后往裝有葡萄的容器內(nèi)放入一勺鹽，兩勺面粉，加入適量清水，用手順時(shí)針輕輕攪動(dòng)，放一分鐘或兩分鐘。
3/5第三步，將臟水倒掉，用干凈的水接著清洗，直到看到葡萄的外皮上沒有白霜、沒有雜質(zhì)了，再將葡萄從清水中撈出放在有孔的容器上將水控干凈。
4/5第四步，如果想讓葡萄上沒有一絲水漬，給大家介紹一個(gè)小竅門，將一塊干凈毛巾平鋪在一個(gè)平盤上，將葡萄倒入平盤里，拖住盤底輕輕晃動(dòng)，葡萄顆粒均勻滾動(dòng)，毛巾就能將果皮上的水吸干了。
5/5經(jīng)過這四步，每一粒葡萄都變得干干凈凈，清清爽爽，喜歡吃葡萄的朋友就可以放心開吃了。葡萄含有多種營養(yǎng)元素，能夠有效美白皮膚、抵抗衰老，因此多吃葡萄對(duì)身體很有好處哦。
平時(shí)我們每一個(gè)人都是需要洗臉的，同樣是洗臉，有些人的皮膚變得越來越細(xì)嫩，但是有些人的皮膚卻變得越來越差，有些人經(jīng)常用蛋清洗臉，用蛋清洗臉的好處是非常多的，不僅可以收縮面部的毛孔，而且還可以增加皮膚的活性，還可以去除黑頭，尤其是在夏季，還具有控油的作用，那蛋清洗臉的正確方法是什么呢?
雞蛋清洗臉的正確方法
把一只雞蛋蛋清倒入碗中，打至起泡，加入一點(diǎn)鹽拌勻，用指尖沾上蛋白以打圈方式輕輕搓皮膚，干后用溫水洗清臉就行了。原理嘛，蛋清蛋白可黏附皮膚表面的死皮和死東西，隨清水就把面部徹底清潔啦，而且很簡(jiǎn)單很省錢!對(duì)了，我有時(shí)候連鹽也不加，也不錯(cuò)。但是不要洗太頻繁，感覺臉上需要清潔了再做。
雞蛋清最好的使用方法是做面膜，比如與蜂蜜混合做面膜，可以使皮膚很細(xì)嫩，光滑;不過不能經(jīng)常使用，一周用兩次左右就可以。方法：取雞蛋清適量+面粉+蜂蜜+珍珠粉(微量)調(diào)勻敷面，可以美白，淡斑，收細(xì)并清潔皮膚。。制作方法：取一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清充分?jǐn)嚢?，至全部起泡沫，加入蜂蜜，繼續(xù)攪勻即成。用法：涂于面部，使其自然干燥，再用清水洗凈，可經(jīng)常使用。功效：本面膜兩種原料都有比較確實(shí)的美容嫩膚之效。其化學(xué)本質(zhì)主要為蛋白質(zhì)和單糖，二者皆為皮膚重要的營養(yǎng)成份。經(jīng)常敷此面膜，有潤膚除皺的效果。
正確洗臉方法
水溫很重要，溫水洗臉。不要少看洗臉時(shí)的細(xì)節(jié)，洗臉時(shí)的水溫很重要哦，有些人怕麻煩，直接用冷水洗臉，而有些人則認(rèn)為油性肌膚要用熱水將臉上的油洗掉，其實(shí)洗臉時(shí)應(yīng)該用溫水， 用溫水洗臉不僅可以使毛孔充分打開還不會(huì)使肌膚的天然保濕油分過分丟失。
潔面乳在手上充分揉搓起泡。溫完臉后就可以用乳液了，每次使用潔面乳的量是5分硬幣大小，在洗臉前要將潔面乳放在手心充分揉搓起泡，泡沫越豐富越好哦，這一步是最重要的，不能忘了，如果沒有充分揉搓起泡，那樣不僅起不到清潔作用，而且還會(huì)殘留在毛孔里，引起青春痘等。
均勻涂抹在臉上，輕柔按摩15下。充分揉搓后就可以將潔面乳泡沫涂上臉上了，涂抹均勻后要用手對(duì)臉部進(jìn)行輕柔的打圈按摩，按摩15下就可以了，這樣不僅可以使肌膚更柔滑還可以促進(jìn)肌膚對(duì)營養(yǎng)成分的吸收。
用濕潤毛巾輕按臉蛋進(jìn)行清洗。完成按摩后就可以清洗了，在清洗的時(shí)候可以先將濕潤的毛巾輕輕地按在臉上，然后再用清水清洗幾次就可以了，有些人怕洗不干凈，用毛巾拼命的擦洗，那樣是不對(duì)的，會(huì)傷害肌膚哦!
清洗完成后要檢查發(fā)際是否有殘留。清洗完成了，但是你別以為全部工作已經(jīng)完成了，現(xiàn)在你還要通過鏡子來檢查一下發(fā)際周圍有沒有殘留的潔面乳，很多人會(huì)忽略這步驟，有些人的發(fā)際周圍總是喜歡長痘痘，也有可能是因?yàn)楹雎粤诉@一步。
用冷水撩洗20次，用涼毛巾敷臉蛋。最后，再用冷水撩洗臉部20次左右，洗完后可以用涼毛巾敷一下臉蛋，這樣可以收緊毛緊，促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。
現(xiàn)在大家對(duì)食品的安全問題都是比較重視的，我們都希望自己可以吃的健康，所以對(duì)于食物都是比較重視的，特別是對(duì)我們每天都會(huì)去吃的蔬菜和水果來說更應(yīng)該重視，而這時(shí)候需要大家小心的一個(gè)情況就是果蔬殘留農(nóng)藥了，那么如何解決這樣的問題，一起看看吧。
加熱法
對(duì)于果蔬殘留農(nóng)藥的問題，我們首先可以試試加熱的方法來解決，隨著溫度升高，氨基甲酸酯類殺蟲劑合成加快。所以對(duì)一些其他辦法難以處置的蔬菜瓜果可經(jīng)過加熱去除局部農(nóng)藥，這對(duì)清除農(nóng)藥還是有好處的。這樣的方法通常會(huì)用于芹菜、菠菜、小白菜、圓白菜、青椒、菜花、豆角等。辦法是先用清水將外表污物洗凈，放入沸水中2-5分鐘撈出，然后用清水沖洗1-2遍，可以解決農(nóng)藥的影響。
洗米水浸泡法
同時(shí)對(duì)于洗米水、粗面粉來說，這也是可以幫助我們用來洗菜的，而且也是大家公認(rèn)洗菜效果較好，蔬菜放入洗米水或粗面粉中浸泡一會(huì)再洗，能很好的清洗蔬菜。例如：粗面粉洗桃子，能很好去除桃子表面的絨毛，在幫助我們洗干凈蔬菜和水果的同時(shí)，還可以幫助解決果蔬殘留農(nóng)藥的問題。
洗菜劑
除了上面介紹的方法，我們還可以選擇用到的就是洗菜劑了，現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多的洗菜劑，大多都強(qiáng)調(diào)超強(qiáng)的去農(nóng)殘的效果，在購買時(shí)一定要仔細(xì)選擇，看好使用說明及注意事項(xiàng)，選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品，理智的選擇洗菜劑的種類，避免對(duì)蔬菜造成二次污染，這是我們清洗蔬菜水果的時(shí)候要注意的。而且無論你選擇何種產(chǎn)品，一定要用清水清洗再食用。
上面給大家介紹了果蔬殘留農(nóng)藥的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)這樣的問題是現(xiàn)在比較常見的，我們需要做好清洗的工作才行，如果可以學(xué)會(huì)方法把果蔬殘留農(nóng)藥的問題解決掉，這樣對(duì)我們健康自然是有好處的，所以大家應(yīng)該對(duì)上面介紹的方法有所了解才行。
老徐雖然年近半百，但卻精神抖擻，對(duì)生活的熱情絲毫不亞于年輕人。然而半年前安裝的兩顆假牙，近來卻給他帶來不小的煩惱：總是出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦紅腫，還經(jīng)?？诔簦姷洁従?，都不太敢張嘴說話，這令老徐十分不爽。對(duì)此，北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院預(yù)防科榮文笙博士表示，這些現(xiàn)象都可能是因?yàn)榧傺狼鍧嵅粔蚋蓛粼斐傻?。他提醒假牙佩戴者，做好假牙清潔是保持口腔健康和減少其他全身性疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要環(huán)節(jié)，假牙佩戴者要養(yǎng)成正確的假牙護(hù)理習(xí)慣，每天睡覺前一定要摘下假牙，做好泡、刷、沖這三步。
警惕假牙成致命細(xì)菌“基地”
如今，假牙佩戴者的人數(shù)呈逐年遞增趨勢(shì)，到2010年這一增加比例已達(dá)到15%；在我國55歲以上的人群中，有26%的老年人為活動(dòng)假牙佩戴者。
假牙是口腔中的異物，比真牙更容易藏污納垢。如果對(duì)假牙清潔不當(dāng)，其表面、凹槽或金屬鉤環(huán)處殘留的食物殘?jiān)蜁?huì)形成菌斑，日積月累就成了一座細(xì)菌的培養(yǎng)基地，容易引發(fā)齲病、牙周病、口臭、口腔潰瘍等。在某些特定的情況下，潛在的病原菌還可能定植于假牙上，如念珠菌，念珠菌可能在25%~60%的假牙佩戴人群中引起義齒性口炎。
更可怕的是，附著在假牙上的其他一些病原菌也可能向下通過口咽部進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，引起細(xì)菌性肺炎；或可能進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，在易感人群中形成菌血癥。有研究表明：假牙護(hù)理不當(dāng)將有可能成為疾病的隱患，如心臟病、糖尿病、義齒性口炎、細(xì)菌性肺炎等，而細(xì)菌性肺炎是老年人位居前列的死亡原因。
近九成假牙佩戴者不能有效清潔假牙
一項(xiàng)針對(duì)假牙佩戴者進(jìn)行的研究顯示，88.1%的假牙佩戴者不能有效地清潔假牙，其中有76%的假牙佩戴者使用牙膏刷洗假牙。
“用牙膏刷洗假牙是錯(cuò)誤的?！睒s文笙介紹，假牙與真牙相比表面更為柔軟，普通牙膏中含有的研磨成分比較粗糙，長期使用將在假牙表面形成刮痕，這些刮痕會(huì)大大增加細(xì)菌和菌斑的蓄積，增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在所有的佩戴假牙的人群中，有60%都是佩戴局部假牙。由于局部假牙的結(jié)構(gòu)比全口或半口假牙更加復(fù)雜，金屬卡環(huán)與真牙接觸的部分很難清潔干凈，細(xì)菌滋生更容易影響旁邊真牙的健康。因此，局部假牙更需要徹底的清潔。
清潔假牙應(yīng)做到三點(diǎn)
那么，怎樣清潔假牙才是正確的呢？
衛(wèi)生部制定的《中國居民口腔健康指南》中指出：“最好使用假牙清潔片幫助清潔?！睒s文笙表示，日常呵護(hù)假牙主要應(yīng)做到三點(diǎn)：
1.保存——應(yīng)將其放入裝滿水的容器中以避免假牙因過度干燥而變形。
2.清洗——絕對(duì)不要用熱水來清潔假牙，會(huì)造成變形。
3.清潔——假牙佩戴者要養(yǎng)成正確的假牙護(hù)理習(xí)慣，每天睡覺前一定要摘下假牙，做好泡、刷、沖這三步，浸泡時(shí)最好使用專業(yè)的假牙清潔片，清潔的同時(shí)不會(huì)造成假牙上的刮痕，減少病原菌的蓄積，從而減少口腔疾病和其他全身性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
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怎樣克服戴假牙時(shí)的小尷尬？
尷尬一：初戴假牙時(shí)，總覺得口水要流出。
對(duì)策：這是口腔對(duì)外來異物產(chǎn)生的自然反應(yīng)，含一些潤喉糖、薄荷糖等可幫助緩解。
尷尬二：戴假牙會(huì)影響發(fā)音。
對(duì)策：多練習(xí)、多朗讀是不錯(cuò)的方式，這樣很快就能恢復(fù)正常的發(fā)音咬字。另外，可在說話前，先咬緊假牙并吞咽一下口水，使得假牙和口腔更為貼合，也會(huì)有所幫助。
尷尬三：戴假牙會(huì)影響飲食胃口。
對(duì)策：剛開始佩戴時(shí)可從最軟的、易咬、易吞的食物開始，慢慢咀嚼，等到適應(yīng)后，便可隨心所欲地吃自己喜歡的食物了。
在人們的印象中，瘦身是一件辛苦而麻煩的事，同時(shí)它還可能意味著大量地開銷。正常的身體運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然應(yīng)該持續(xù)下去。然而在運(yùn)動(dòng)瘦身的同時(shí)，我們還應(yīng)該采取其他的輔助措施，讓瘦身大業(yè)事半功倍。這個(gè)時(shí)候，某些果蔬，也許就能充當(dāng)你瘦身的好助手了。
一種神奇的植物，別被它平凡的外表欺騙了。不僅可以生食，也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時(shí)間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。
奇異果的維生素C含量豐富是眾所周知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
花生有維生素B2國王的雅稱，有豐富的生素B2、煙堿酸，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。
它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
非盈利組織EWG對(duì)比了由美國農(nóng)業(yè)局和美國食品藥物管理局對(duì)農(nóng)產(chǎn)品所做的將近43000項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)后，發(fā)布了12大臟和12大干凈的果蔬。
12種殺蟲劑污染最為嚴(yán)重的蔬果為：桃子、蘋果、甜椒、芹菜、油桃、草莓、櫻桃、梨、進(jìn)口葡萄、菠菜、生菜、土豆。
12種受污染最輕的蔬果為：洋蔥、牛油果、冷凍甜玉米、菠蘿、芒果、蘆筍、冷凍青豆、獼猴桃、香蕉、圓白菜、西蘭花、木瓜。
上述結(jié)果表明，消費(fèi)者可通過避免選擇臟蔬果的方式，減少將近90%的殺蟲劑攝入，食用12大臟水果的人每天平均攝入15種不同的殺蟲劑，而只食用12大干凈蔬果的人，平均每日攝入殺蟲劑的種類不超過2種。
專家建議，在選購名列12大臟名單中的蔬果時(shí)，盡量買有機(jī)產(chǎn)品，如果買不到或者覺得價(jià)格太貴，注意在食用前一定要仔細(xì)刷洗干凈，認(rèn)真的清洗可減少1/3至1/2的殺蟲劑攝入。
【導(dǎo)讀】如何正確清洗豬肉，很多人在做肉的時(shí)候都是直接放在水龍頭下沖洗一下，然后直接放鍋里煮，這樣的做法其實(shí)是不是健康的，一起來了解下如何正確清洗豬肉。
如何正確清洗豬肉
剛屠宰的生肉相對(duì)比較干凈，細(xì)菌比較少，但是可能存在寄肉蟲，比如豬帶絳蟲、牛帶絳蟲等。人感染寄生蟲后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良等癥狀。
以豬帶絳蟲為例，不但損傷腸道，幼蟲進(jìn)入血液還會(huì)傷及全身，進(jìn)入大腦會(huì)引發(fā)癲癇，進(jìn)入眼部嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致失明長期感染寄生蟲，會(huì)營養(yǎng)不良，還會(huì)傳染他人。
同時(shí)，隨著儲(chǔ)存和運(yùn)輸，生肉會(huì)逐漸產(chǎn)生大量的細(xì)菌，比如大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、醋酸桿菌、假單胞菌等。從而使人出現(xiàn)腹瀉、發(fā)燒、腸炎等癥狀。生肉中的寄生蟲和細(xì)菌會(huì)給人體健康帶來極大的傷害，所幸，只要充分地高溫加熱就能把它們都消滅。
因此，從安全角度出發(fā)，除了有機(jī)肉，或者對(duì)其來源格外了解的肉，一定要徹底煮熟再吃。
有的人習(xí)慣在烹調(diào)前，把肉沖洗一遍?？墒沁@個(gè)習(xí)慣卻有不小的健康隱患。近日，澳大利亞維多尼亞州衛(wèi)生部在其官方網(wǎng)站上提醒，生肉買回來后，不要在水龍頭下沖洗。如果用水龍頭沖洗生肉，不但不能殺死上面的細(xì)菌，四處飛濺的水花還會(huì)讓細(xì)菌傳染廚房水槽、案板、料理臺(tái)、菜刀只要水花可能濺到的地方，細(xì)菌就可能傳播過去。如果下次再洗水果等生吃的食物時(shí)，可能就會(huì)污染細(xì)菌，產(chǎn)生食品安全隱患。
因此，澳大利亞維多尼亞州衛(wèi)生部建議，生肉不要在水龍頭下沖洗，可以在一個(gè)固定的盆里清洗一下，然后用廚房紙巾蘸干。
陰道怎么正確清洗
1、陰道如何正確清洗
可以用涼或溫白開水清洗外陰,記住,是沖洗外陰部,而不是陰道。每次清洗時(shí)最好是流水,就是洗過的水不能重復(fù)用。清洗順序是從前向后,就是先大小陰唇,再陰道口,再肛門。有條件每天洗澡一次者,隨洗澡時(shí)清洗一下外陰即可,不必另洗。
會(huì)陰部的清潔十分重要,應(yīng)每天都用清水沖洗,及時(shí)去除排泄物、分泌物,也可用性質(zhì)柔和的洗護(hù)用品清洗。女性洗浴時(shí)應(yīng)分開大小陰唇,由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門,洗去肛門皺褶中的污物,還可有效防治痔瘡。
淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝,并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。清洗時(shí),女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉,然后用溫水沖洗。
2、陰道清潔的錯(cuò)誤方法
最常見的是用肥皂清洗外陰部,肥皂(包括香皂)為堿性,對(duì)皮膚有刺激性,去皮脂后皮膚干燥,反而會(huì)引起皮膚瘙癢。也有喜歡用沐浴露的,認(rèn)為沐浴露的清洗作用溫和。其實(shí),沐浴露是化學(xué)制劑,刺激皮膚黏膜后,容易引起過敏性或接觸性皮炎。還有些女性經(jīng)常用潔爾陰、膚陰泰等中藥制劑清洗陰部,認(rèn)為中藥最安全。中草藥雖有清熱解毒、消炎的作用。但中藥制劑也屬醫(yī)生處方藥,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
有些女性將潔陰范圍擴(kuò)大到了陰道,經(jīng)常用藥液沖洗陰道,認(rèn)為這樣做可以減少白帶,預(yù)防感染。其實(shí),白帶是女性的正常生理現(xiàn)象,是陰道滲出液、子宮頸和子宮體內(nèi)膜腺體分泌物的混合液。白帶少,陰道不夠濕潤,反而會(huì)引起不適感。如果經(jīng)常沖洗陰道,必然會(huì)改變陰道的酸性環(huán)境,破壞陰道的自凈作用,擾亂正常菌群的相互制約。
3、陰道清潔要注意什么
1、備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈,毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干,最好在太陽下曝曬,有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光,容易滋生細(xì)菌和真菌。
2、用溫的清水就足夠了,不太主張用洗液,因?yàn)橛械南匆簳?huì)影響陰道的pH值,而且有些洗液里面會(huì)含一些化學(xué)藥物成份,有可能皮膚對(duì)它有過敏現(xiàn)象或者這些成份對(duì)外陰皮膚有刺激作用,那反而不好了。陰道有一個(gè)酸性的環(huán)境,而且還寄生了很多菌群對(duì)我們有好處,清洗陰道的話會(huì)影響這些天然的屏障。
3、大便后用手紙由前向后揩拭干凈,并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣。若不揩凈,肛門口留有糞漬,污染了內(nèi)褲,糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道,引起炎癥。
4、例假期間,要用溫水勤洗外陰,勤換衛(wèi)生巾,以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。
5、清洗時(shí)不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物質(zhì)以免改變陰道正常的酸性環(huán)境。
怎樣保持陰道清潔度
注意保證陰道清潔:陰道清潔大家應(yīng)該要注意避免私處長期處于潮濕環(huán)境之中,因?yàn)檫@種環(huán)境容易產(chǎn)生更多的致病菌,會(huì)影響各個(gè)菌群之間的制衡關(guān)系,因此,建議女性朋友平時(shí)要注意私處的清潔,盡可能使用清水清洗,勤換內(nèi)褲,在生理期內(nèi)更需要預(yù)防清潔度的異常。
注意性生活的健康:性生活建議最好是戴上避孕套,因?yàn)楸茉刑撞粌H能夠有效預(yù)防意外懷孕,同時(shí)還能夠降低婦科病的發(fā)生幾率。如果女性陰道清潔度指標(biāo)異常的話,建議此時(shí)就不要在進(jìn)行性生活了,否則可能會(huì)引發(fā)炎癥上行感染的發(fā)生,患者的病情也會(huì)更加復(fù)雜。
注意增強(qiáng)身體抵抗力:身體抵抗力越強(qiáng)就越能夠抵抗這些致病菌的侵襲,建議大家平時(shí)要注意補(bǔ)充豐富的營養(yǎng),多吃點(diǎn)水果蔬菜,能夠減少身體內(nèi)的毒素沉積,同時(shí)還可以補(bǔ)充所需要的維生素,此外還要注意多做些健身的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體的循環(huán)及代謝。
女性怎樣保養(yǎng)陰道
飲食上也有需要講究的地方,多吃水果和蔬菜對(duì)私處保養(yǎng)是很有益的,每天最好吃4種以上;另外,每星期吃兩次魚,早餐時(shí)最好以各類谷物和奶制品為主,適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E,這些營養(yǎng)都對(duì)私處保養(yǎng)益處頗多。
女性朋友在非月經(jīng)期間,洗完澡之后可以再臉盆中裝點(diǎn)溫水,再加幾滴醋或檸檬汁,然后坐浴5分鐘,這樣可以預(yù)防感染。不可以用清水或消毒水來灌洗我們的陰道,這樣做會(huì)破壞陰道的酸堿平衡及菌群。
喝足夠的水也有助于陰道保養(yǎng)。發(fā)生性行前記得要多喝水,性生活前后排尿可以減少性交動(dòng)作帶入女性尿道的細(xì)菌。性生活前,雙方都要將自己的私處清洗干凈,避免做愛過程中將肛門細(xì)菌帶入陰道及尿道。
而且平時(shí)多喝開水可預(yù)防尿道感染,舒緩陰道。一旦發(fā)現(xiàn)分泌物味道異?；蚋械教弁?亢奮或者濕潤等,都要盡快咨詢專業(yè)的醫(yī)生。帶有香水、香精及顏色的護(hù)墊或衛(wèi)生紙最好不要使用,這些東西可能會(huì)引發(fā)陰部接觸性皮炎。
先用白醋浸泡半小時(shí)，然后拿著毛巾的一個(gè)角掄著圈甩一會(huì)，把毛巾上的小線圈都甩開了，然后晾干再用，我試了，效果很好，毛巾變得很松軟！方便實(shí)用也很簡(jiǎn)單！
毛巾每天與我們的身體親密接觸，它的主要成分棉纖維很容易“藏污納垢”，如果清洗方法不正確，就會(huì)成為家中的污染源。
毛巾上常沾有人的汗液、淚液等分泌物，以及從環(huán)境中沾染的致病微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，如果不勤洗、勤曬，大量細(xì)菌會(huì)在毛巾中存留、繁殖，用這樣的毛巾擦身體，很可能造成感染。因此，用完毛巾后要及時(shí)清洗，最好每天用香皂洗一次，然后在太陽下曬干。
經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，毛巾用了一段時(shí)間后就變硬了。這主要是因?yàn)樗杏坞x的鈣、鎂離子與肥皂結(jié)合，黏附在毛巾上造成的。此外，長時(shí)間的污垢殘留也是變硬的原因之一。為防止毛巾發(fā)硬，除了經(jīng)常清洗之外，每隔一段時(shí)間在水中加入肥皂水或堿液，將毛巾煮沸幾分鐘；煮沸時(shí)，毛巾應(yīng)全部浸入水中，避免與空氣接觸發(fā)生氧化而增加強(qiáng)度甚至脆化。再者，毛巾用的次數(shù)多了，還會(huì)變得油膩發(fā)黏而且吸水性差，并散發(fā)出一股餿味，越用肥皂洗反而越黏。這時(shí)，可以用適量的鹽水搓洗后，用熱水燙一下，最后再用清水漂洗干凈，不但可使毛巾恢復(fù)本來的顏色，怪味也能消除。
毛巾是纖維織物，使用時(shí)間長了，深入纖維縫隙內(nèi)的細(xì)菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時(shí)間內(nèi)控制細(xì)菌數(shù)量，并不能永久清除細(xì)菌。長期使用舊毛巾的話，會(huì)給細(xì)菌入侵造成機(jī)會(huì)。所以，最好三個(gè)月左右換一塊新毛巾。
果蔬汁有很好的美容功效，當(dāng)然可以用來做面膜了。
每天晚上入睡前，自己調(diào)配一張美容面膜，效果可一點(diǎn)也不比商場(chǎng)里數(shù)十元一張的面膜差哦！
不過，需要提前說明的是，果蔬面膜雖然原料天然，卻仍不可避免地會(huì)有一定刺激效果，對(duì)于皮膚敏感者而言，如果使用一次后覺得皮膚不舒服，請(qǐng)不要再試。另外，每次敷面膜的時(shí)間不宜太久，最佳時(shí)間為15?20分鐘。否則干掉的面膜反而會(huì)吸收皮膚中的水分和營養(yǎng)，無法達(dá)到美容健康的目的。
胡蘿卜蘋果面膜
材料：蘋果2個(gè)，胡蘿卜2個(gè)。
制作方法：
將蘋果、胡蘿卜洗凈去皮去核切丁后分別榨汁，將其渣滓濾掉保留汁液。
把胡蘿卜汁、蘋果汁調(diào)勻后均勻涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。
面膜療效：蘋果汁、胡蘿卜汁中含有的維生素、礦物質(zhì)和活性酵素可以直接進(jìn)人皮膚，幫助肌膚排出色表，有美白功效。
適合人群：皮膚暗啞者。
蘋果蜂蜜面膜
材料：蘋果1個(gè)，蜂蜜10ml。
制作方法：將蘋果洗凈去皮去核，放入攪拌機(jī)攪制成泥。倒出后加蜂蜜調(diào)勻，均勻涂抹在臉上。20分鐘后用溫水洗凈。
面膜療效：柔化肌膚角質(zhì)，讓皮膚恢復(fù)光澤和柔性。還具有十分好的補(bǔ)水效果。
適合人群：皮膚干燥者。
檸檬奶酪面膜
材料：檸檬2?3個(gè)，維生表E片5顆，奶酪少許，蜂蜜少許。
制作方法：
將檸檬用榨汁盤榨汁備用。
把維生表E片劑壓碎后和檸檬汁、奶酪、蜂蜜放一起攪勻。然后均勻涂抹在臉上。15分鐘后用溫水洗凈。
面膜療效：補(bǔ)充維生素C和維生素E，前者可以促進(jìn)血液循環(huán)，后者又延緩細(xì)胞衰老的功效。而奶酪和蜂蜜則可以不從膠原蛋白，讓皮膚細(xì)膩光澤，特別具有控油效果。
適合人群：面部多油，皮膚暗黃者。
雪梨面膜
材料：雪梨1個(gè)，奶酪20克。
制作方法：
將雪梨洗凈后去皮、去核切丁，放入攪拌機(jī)攪拌成泥，然后加入奶酪調(diào)勻，均勻涂抹在臉上。15分鐘左右用溫水清洗。如果是夏天，你還可以把雪梨泥放入冰箱冷藏1小時(shí)左右再敷，會(huì)有附加的清涼效果。
面膜療效：富含維生表C，具有促進(jìn)血液循環(huán)，美白嫩膚和控油效果。
適合人群：面部油脂分泌較多，皮膚粗糙者。
櫻桃蛋清面膜
材料：櫻桃20顆，雞蛋1個(gè)。
制作方法：
將櫻桃洗凈，放入攪拌機(jī)攪拌成泥。
把雞蛋濾掉蛋黃，保留蛋清。
將蛋清和櫻桃泥一起攪拌均勻敷在臉上，20分鐘后洗凈。
面膜療效：櫻桃和蛋清可以讓皮膚變得有彈性，最重要的是對(duì)消除面部色斑有很好療效。
適合人群：面部有色斑者。該面膜有一定刺激性，最好先在手背上試用一下，半小時(shí)后有異常現(xiàn)象再使用。
西瓜鮮奶面膜
材料：西瓜200克，奶牛100ml，面粉少許。
制作方法：
將西瓜榨汁，西瓜汁可以喝掉，西瓜渣則和牛奶一起攪拌。
往西瓜牛奶中加入面粉，一邊加一邊攪，直到汁水變得粘稠即可。將面膜涂沫在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。
面膜療效：西瓜有清熱去火的功用，因此這款面膜對(duì)于脊舂痘有很好的治療效果。
適合人群：面部長有痘痘者。
香蕉橄欖面膜
材料：香蕉1根，橄欖油15ml。
制作方法：
將香蕉去皮，搗制成泥，加入橄欖油攪勻后均勻敷在臉上。大約15分鐘以后用溫水洗掉即可。
面膜療效：此面膜可以收斂肌膚，細(xì)化毛孔，具有很好的除皺嫩膚效
適合人群：面部皮膚松弛、毛孔粗大者。
木瓜燕麥面膜
材料：木瓜1/4個(gè)，燕麥片10克，牛奶50ml
制作方法：
先將燕麥片放在水中浸泡一晚。
將木瓜去皮去籽，切丁后和浸泡好的燕麥、牛奶一起放入攪拌機(jī)攪拌成泥狀。將其涂抹在臉上，15分鐘后洗凈。
面膜療效：此面膜含豐富維生素和礦物質(zhì)具有改善血液循環(huán)，消除死皮角質(zhì)，嫩清肌膚的效果。
適合人群：皮膚粗糙無光者。
獼猴桃雞蛋面膜
材料：獼猴桃1個(gè)，雞蛋1個(gè)。
制作方法：
將雞蛋濾出蛋清備用。
把獼猴桃去皮搗成泥，加入蛋清攪勻即可均勻涂抹在臉上。大約20分鐘后用溫水洗干凈就可以了。
面膜療效：具有相當(dāng)好的美白效果。
適合人群：皮膚暗淡黒黃者。
葡萄牛奶面膜
材料：葡萄200克，牛奶100ml。
制作方法：葡萄洗凈，加牛奶一起放入攪拌機(jī)攪拌成泥，將其均勻涂抹于臉上，15分鐘后洗凈。
面膜療效：具有緊膚杭皺，緩解衰老的功效。
適合人群：所有愛美的女性朋友。
