鹽吃多了有什么危害
夏季吃養(yǎng)生有什么運動。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供鹽吃多了有什么危害，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
【導讀】鹽是生活中不可缺的調(diào)味料，然而吃多了危害大，那么鹽吃多了有什么危害呢，水腫、頭痛、感冒、長斑、胃癌這些都是鹽吃多了導致的，具體鹽吃多了有什么危害，就看小編為您帶來的鹽吃多了有什么危害吧。
鹽吃多了有什么危害
1、惹頭疼
很多人都曾有這樣的經(jīng)驗，吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼。最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。結果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關。
2、增水腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內(nèi)的鹽分在作怪。尤其是患有高血壓等病患者，這種現(xiàn)象更為明顯。因此，為了使身體不會出現(xiàn)這種癥狀。除了日常飲食注意外，最重要的就是要控制食鹽量了。
3、易感冒
多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
4、害嗓子
在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必須清淡。
5、損皮膚
吃鹽多的時候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，也不利于皮膚的保水。最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑！這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢娙赴呷菀讗凵舷倘?女性一定要注意。
鹽吃多了有什么危害
6、促胃癌
吃太多鹽，增加胃癌風險。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導致胃發(fā)炎，長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。流行病學調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利于預防胃癌的因素。
7、流失鈣
鈉攝入量過多的時候，身體會努力排鈉，但同時會增加尿鈣的排出量。對于鈣攝入量本來嚴重偏低的國人來說，這簡直是雪上加霜。所以，遵從少吃鹽等于多補鈣這句骨質(zhì)疏松治療醫(yī)生常說的話是明智的。
8、減營養(yǎng)
烹調(diào)的時候，特別是炒蔬菜時，如果早放鹽，蔬菜組織會被腌出水，失去了細胞結構的保護，直接接觸高溫，會增加水溶性維生素如維生素C的損失。同時，蔬菜本來是鉀、鈣、鎂元素的來源，有利控制血壓和強健骨骼，多放鹽烹調(diào)蔬菜，使鈉的攝入量增加，就抵消了蔬菜這種健康效應。
9、損害腎
腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質(zhì)含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。食鹽也是經(jīng)過腎臟通過尿液排出體外的。在動物實驗中，人們發(fā)現(xiàn)高食鹽攝入量會使得尿液中蛋白質(zhì)的量升高。
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現(xiàn)在生活條件越來越好了，肉也幾乎是餐餐都有了，但是雖然現(xiàn)在天天有肉吃，我們也不能攝入過多的肉食，因為過多的肉食會引發(fā)很多疾病的，對身體的危害極大，尤其是那些喜歡吃肥豬肉的人群。那過多的攝入肉食到底會引發(fā)什么樣的疾病呢?下面養(yǎng)生專家給我們講解講解，一起來看看吧!
1、膽結石
膽結石一痛起來真的是無比的劇痛的呀，痛你在床上打滾都有，這樣的劇痛肯定讓某些人刻骨銘心。其實膽結石的患病原因之一就是飽和脂肪攝入過多。研究發(fā)現(xiàn)，肉食者患膽結石的風險比素食者高出18%。為了不要承受膽結石的痛苦，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是要少吃些肉為妙呀!
2、關節(jié)炎
免疫系統(tǒng)攻擊關節(jié)黏膜所造成的風濕性關節(jié)炎給患者帶來極大的痛苦和生活不便，想出去逛個街，去朋友家吃餐飯都不方便哦!紅肉中的膠原質(zhì)能激發(fā)免疫系統(tǒng)“攻擊”行為，所以關節(jié)炎一定要少吃肉，像現(xiàn)在春天天氣這么明媚，處處風景好，關節(jié)炎也要好起來，出去看看這春天的風景呀!
3、老年癡呆癥
很多老人都會有老年癡呆癥，老是忘東西，明明剛剛才拿到的東西一轉身又不知道放哪里了，給老人家生活帶來了很多苦惱。哥倫比亞大學的研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)輕度記憶問題的老人如果減少肉的食用量，多吃蔬菜水果和谷類食品，患癡呆癥的幾率會減少48%。為了老人家的健康，小輩們也不要經(jīng)常煮肉菜給老人家吃哦!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹吃過多的肉引發(fā)的三大類疾病了。雖然是肉類是我們能量和營養(yǎng)得重要來源，我們不是說一點肉也不能吃，而是要適量的吃肉，每天不能一下子攝入過多的肉類，這才會讓肉類為我們提供營價值，又不會危害到我們身體的健康，一定不能貪吃哦！
鈣元素是人體必要的元素，我們都知道，如果身體缺鈣的話，身體的很多機能都會出現(xiàn)問題，尤其是對于骨骼的危害非常的大。補鈣也是要適量的，如果補鈣過量的話，對于身體的傷害也是很大的。下面小編就為大家講解一下鈣片吃多的危害有哪些。
1、增加骨質(zhì)疏松風險
研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險性上升了50%。本來補鈣是為了對骨骼好的，但是如果鈣片吃多的話，很容易導致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，而且癥狀會非常的嚴重，對于身體的傷害是非常的大的，所以平時鈣片的食用量要少。
2、增加結石病風險
鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時攝入草酸類物質(zhì)(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合后形成草酸鈣結石。鈣片適量的補充才能更好的被人體所消化和吸收，如果不能及時消化的話，就會出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象，這樣很容易出現(xiàn)結石的癥狀，而且還可能會引起腎臟的疾病，所以大家要注意。
3、增加心臟損傷風險
過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化。鈣片吃多了會導致心臟病的出現(xiàn)，對于心臟的傷害非常的大，鈣片吃多還會引起礦物質(zhì)的吸收，導致一些必要的元素無法被身體所吸收。
補鈣是必要的，但是通過上述的知識，我們可以了解，如果鈣片吃多的話，對于身體的各個器官也會帶來壓力，而且會損害腎功能，還會出現(xiàn)一些不利于身體健康的不良反應，因此大家平時補鈣一定要注意，不要盲目的去補鈣。
葡萄吃起來酸酸甜甜的，深受人們的歡迎，當然，我們大家適當?shù)某砸恍┢咸眩€可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，但是我們大家一定要注意，千萬不要大量的吃葡萄，如果葡萄吃多了，那么也是會嚴重的影響我們?nèi)梭w的健康的。
容易腹瀉
當然，我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當?shù)某砸恍┢咸?，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，但是我們大家如果過量的吃葡萄，那么會導致我們大家出現(xiàn)腹瀉的癥狀的，嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康。葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對牙齒有較強的腐蝕性，長時間吃葡萄，特別是小孩，吃葡萄時幾乎一個接一個，停不下來，加上又沒有及時清理口腔的意識，糖分在口腔內(nèi)停留時間過長，容易導致蛀牙。
容易肥胖
另外，如果我們大家在生活中經(jīng)常大量的吃葡萄，那么還會導致我們大家出現(xiàn)嚴重的發(fā)胖的情況的。葡萄營養(yǎng)豐富，葡萄汁被譽為“植物奶”。葡萄含糖量約為10%~25%，高者可達30%左右，這些糖分中大部分都是被人體直接吸收的葡萄糖，我們在吃大量的葡萄后，糖分攝入非常的高，不容易被消耗掉，就會變成脂肪，導致肥胖，所以尤其是我們想要減肥的朋友們，在生活中更是不能大量的吃葡萄的，不然會影響我們大家減肥的效果的。
上面我們詳細的了解了葡萄吃多了的一些危害了，我們可以知道，如果經(jīng)常大量的吃葡萄，那么不僅會導致我們大家出現(xiàn)腹瀉的癥狀，并且還會導致我們大家出現(xiàn)發(fā)胖的情況，尤其是我們大家想要減肥的時候，千萬不要多吃葡萄。
葵花籽，大家聽到這個名字，相比首先想到的是向日葵，因為葵花籽就是在向日葵中的種子，但是在市面上我們吃到的葵花籽都是經(jīng)過加工了的熟瓜子，那么葵花籽是堿性食物嗎？葵花籽油什么食用方法呢？和大家分享一下。
答案是肯定的?？ㄗ褜儆趬A性類堅果。葵花子含有-胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學專家研究認為，葵花子含有維生素B8,能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。專家提醒，要懂得適量食用葵花籽，否則大量食用會損傷津液，造成口干舌燥。
食用方法：
瓜子兒在人們生活中是不可缺少的零食，葵花籽更是瓜子兒中的佼佼者。一邊嗑著瓜子兒，一邊閑聊或是看電視，多么悠閑自得呀?？ㄗ巡坏梢宰鳛榱闶常疫€可以作為制作糕點的原料。由于葵花籽是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花籽還是重要的榨油原料?？ㄗ延褪墙鼛啄陙砩钍軤I養(yǎng)學界推崇的高檔健康油脂。
危害：
葵花籽含油量高，且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸，進食過多不但會消耗體內(nèi)的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝失調(diào)，脂肪沉積于肝臟，將會影響肝細胞的正常功能，造成肝功能障礙，還容易引起結締組織增生，甚至誘發(fā)肝組織壞死或肝硬化。
有些葵花籽在炒制時的香料，如桂皮、大茴、花椒等對胃都有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一種黃樟素的物質(zhì)，動物實驗證實其有致癌作用。老年人肝臟解毒功能下降，吃得太多，肝臟負擔加重。葵花籽在加工過程中，需要大量的食鹽，而水、鹽是一對孿生姐妹，鹽攝取過多，可使水在血管內(nèi)潴留，使血管阻力增加，血壓升高或使高血壓癥狀加劇，嚴重者還會誘發(fā)腦中風或心絞痛。
在生活中吃葵花籽的話，盡可能的吃那些沒有加工過的生瓜子，因為沒有很多的作料進行添加，比較天然，對身體是沒有傷害的，并且對身體還是有好處的，現(xiàn)在市面上也是有葵花籽油的，希望對大家有幫助。
誰應該閱讀《葵花籽吃多了有什么危害》答案是：幾乎所有人都應該閱讀《葵花籽吃多了有什么危害》是當代的熱點話題，
法國有句俗語，說到：“美女出生在山上，不生長在海邊?！边@是因為生活在海邊的女性平時攝入的鹽比較多，所以皮膚十分容易長出皺紋。吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。
鹽吃多了會怎么樣
1、會導致頭疼
最新研究發(fā)現(xiàn)只要參與者吃鹽的量多，都會引起頭痛。這項研究表明，頭痛可能與鹽攝入量過高密切相關。
2、增加水腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，許多人的腳到了下午就會水腫，穿上同樣的鞋子會感到緊繃，這其實是因為體內(nèi)的鹽分太高了。尤其是對于患有高血壓等病人們來說，這種現(xiàn)象更為明顯。
3、容易感冒
多吃鹽的人易患感冒。
4、損害嗓子
在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。
5、損傷皮膚
食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。
6、得胃癌的風險增加
如果吃鹽太多，患胃癌風險會提升。
7、會流失鈣
如果鹽吃多了，鈉攝入量就會過多，身體努力排出鈉的同時，會增加尿鈣的排出量，造成鈣的損失。
8、流失營養(yǎng)
烹調(diào)的時候，特別是炒蔬菜時，如果早放鹽會造成維生素C的損失。
9、損害腎
人們做過類似的動物實驗，實驗表明，高食鹽攝入會使得腎臟的負擔加重。
10、升高血壓
對于大部分人來講，多吃鹽就會使得血壓升高。
鹽吃多了上火嗎
不會。中醫(yī)認為，食鹽，味咸，性寒，不會上火。
鹽吃多了會掉頭發(fā)嗎
鹽吃多了會掉頭發(fā)。
有一種頭發(fā)脫落稱為食鹽性脫發(fā)，是指鹽攝入過多而造成的頭發(fā)脫落的癥狀。由于鹽在人體內(nèi)含量比較高的話，可導致人體內(nèi)水不能及時排出。所以，在頭發(fā)內(nèi)也同理，頭發(fā)內(nèi)含水量過高，影響頭發(fā)的正常生長和發(fā)育，與此同時，頭發(fā)里過多的鹽分促進頭皮上細菌的繁殖，同時鹽攝入過多還會造成頭垢增多，加重脫發(fā)的現(xiàn)象。
鹽吃多了會胖嗎
鹽在我們的日常生活中不可缺少，但是據(jù)專家研究表明鹽吃多了會導致肥胖。
1、鹽分會讓脂肪更多的儲存在人體內(nèi)，而不是去消耗。最新的研究結果表明，過高的鹽分攝入會導致脂肪更傾向于儲存在人體內(nèi)而不是去消耗掉。
2、鹽會刺激大腦中多巴胺的分泌。咸味食物總是會刺激人的食欲，會使人吃更多的食物。于是，高鹽食物會讓你攝入更多的鹽，造成惡性循環(huán)，身體會囤積更多的脂肪。
鹽吃多少合適
中國營養(yǎng)學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低于10克，世界衛(wèi)生組織建議更低，每人每日3至5克。
我們可以采用如下限制攝入鹽的措施：
1、早餐吃完全不加鹽的食物，如牛奶或豆?jié){等，再加上面包或饅頭一類面食。
2、午餐或晚餐吃些不加鹽的薯類，用于減少吃鹽的量，同時又能增加鈉的攝入量。
3、烹調(diào)食物時，盡最大的可能少放鹽，為了提味，可少加些許其他味道的調(diào)味料。
4、盡量不吃或少吃含鹽量多的食品，如咸菜、火腿等。
5、適當多吃豆類、水果、蔬菜等鈉含量多的食物。
鹽吃多了吃什么補救
如果一頓飯中攝入得鹽含量過多，可以在飯后多吃一些鉀含量較高的的蔬菜和水果。吃得太咸的話，會導致細胞脫水，人們就會表現(xiàn)出口渴。但是從深層次來說，食鹽攝入過多會引起高血壓，這會導致口腔中唾液得減少。而鉀離子的攝入可以促進鈉離子的排泄，這樣就能夠減少食鹽攝入過多對身體的傷害。
含鉀多的蔬菜有：豆類及其制品、竹筍、青菜、菠菜、油菜、海帶、韭菜、番茄、榨菜、紅蘿卜、香菇、川冬菜等。
含鉀多的水果有：龍眼干、香蕉、番茄、山楂、柳丁、芭樂、柑、橙、桃子等。
小孩吃多鹽會怎么樣
其實1歲以內(nèi)的寶寶都不應該吃鹽，這是因為通常寶寶可以從母乳中獲取需要的鹽含量。等到寶寶長到1歲的時候，媽媽就可以在輔食中適當?shù)奶砑拥恹}。并且，1~3歲以內(nèi)的寶寶，每天食鹽的攝入量應該限制在1克以下，避免吃鹽過多對寶寶的健康造成影響。
吃鹽過多寶寶造成的影響
1、會損害腎臟
攝入過多的鹽分的話會使得腎臟的負擔加重。對寶寶的腎臟造成損傷。
2、使寶寶易出現(xiàn)上呼吸道感染
鹽分攝入過多，會使寶寶口腔唾液分泌減少，唾液中的溶菌酶也會減少，那么各種病菌上呼吸的繁殖就會更加容易，使寶寶易出現(xiàn)上呼吸道感染的風險增加。
3、影響鈣和鋅的吸收
在寶寶的小時候如果攝入過多的鹽會影響寶寶體內(nèi)對鋅、鈣的吸收，導致寶寶缺鋅少鈣，這會影響寶寶一系列的發(fā)育，例如寶寶的智力發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會影響寶寶的免疫力，導致寶寶個子小，還會引發(fā)各種疾病。
4、導致重口味
寶寶常吃含鹽量高的輔食，容易養(yǎng)成“口重”的飲食習慣，導致寶寶成年后患高血壓、動脈硬化等疾病的風險增加。
總之，不論是成年人還是嬰幼兒，不論是男性還是女性，都不能夠攝入過多的食鹽。從而降低自己患病的概率。
豆腐，是生活中我們比較常見的一種食物，因為他的營養(yǎng)價值比較高，因此受到了大家的喜愛。但是好東西卻也不是可以長期食用的，長期吃豆腐其實也有一定的危害，比如會使動脈硬化，但是這些想必很多人都還不是很了解，那么接下來，小編就帶領大家一起來看看吧。
第一，促使動脈硬化。
豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導致動脈硬化形成。
第二，促使痛風發(fā)作。
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發(fā)作。
第三，導致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
第五，增加腎臟負擔。
在正常情況下，人吃進體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利于身體健康。
第六，對精子有害。
英國科學家實驗室初步研究發(fā)現(xiàn)：大豆中一種植物化學物質(zhì)可能對精子有害。據(jù)路透社報道，英國研究人員稱，在大豆中發(fā)現(xiàn)的一種植物化學物質(zhì)可能對精子有害，影響男性的生育能力。
令精子失去生育能力倫敦大學國王學院教授琳恩弗雷澤的研究顯示，能模仿雌激素作用的染料木素影響小鼠的精子。弗雷澤在一次生育會議上說：人類精子對染料木素的敏感性超過小鼠精子。
在試驗中，弗雷澤發(fā)現(xiàn)，少量的這種化學物質(zhì)就可以破壞男性精子，在精子游向卵子時令精子消耗殆盡,失去生育能力。在實驗室中發(fā)現(xiàn)的對精子的影響也可能與現(xiàn)實生活沒有直接的聯(lián)系。但英格蘭謝菲爾德大學的艾倫佩西博士說，令人擔心的是，這些化學物質(zhì)是否會影響成熟的精子。
豆腐雖然是飯桌上比較常見的一種食物，人們也比較喜歡吃豆腐，但是并不是所有好的東西都可以長期服用，看完上面的文章之后，想必大家都有了一定的收獲吧，大家在日常的生活中，一定要多度注意這方面的知識，這樣才能讓自己健健康康，最后希望大家都可以快快樂樂。
家長在給嬰兒喂奶的時候一定要控制量，因為嬰兒自己沒有飽腹的感覺，全靠家長來把控。有的時候即便嬰兒已經(jīng)吃飽了，家長繼續(xù)給孩子喂奶，他還是會繼續(xù)往下喝，這樣就會導致孩子的胃被食物撐大，因此，家長一定要學會控制嬰兒的飲食。那么嬰兒吃多了有什么癥狀呢？
一、新生兒吃多了有什么表現(xiàn)：吐奶頻繁
新生兒在吃多的時候回表現(xiàn)出吐奶，但不是一般沒拍嗝而引起的吐奶，而是會頻繁吐奶。尤其是人工喂養(yǎng)的寶寶，是最容易喂奶過多的。因為人工喂養(yǎng)的家長會根據(jù)自己認為寶寶應該進食的量，促使寶寶多吃。這樣就容易造成寶寶吃的過多，消化不良，吐奶的時候還會出現(xiàn)奶瓣。
注意：
在給寶寶沖調(diào)奶粉的時候，除了要按照奶粉得說明比例進行科學沖調(diào)之外，還要少量多餐進行喂養(yǎng)，以減少寶寶胃部所承受的壓力。
二、新生兒吃多了有什么表現(xiàn)：腹瀉
寶寶吃多還要一個癥狀就是腹瀉，因為吃多不消化的話，容易傷到腸胃。因為吃的多，腸胃脹滿，但是胃向下運化食物的功能還在繼續(xù)，大便就一點點排出體外，腹瀉就是這樣發(fā)生的。
建議：
這種情況的腹瀉只要是輕微的就不用著急，也無需喂藥，只要減少喂養(yǎng)量，寶寶的腹瀉就會改善。假如寶寶的癥狀較重，時間久并且有蛋花狀奶瓣，就要引起重視了，最好是帶孩子就醫(yī)診斷。
三、新生兒吃多了有什么表現(xiàn)：哭鬧
新生兒吃多還有一個表現(xiàn)就是哭鬧，孩子哭鬧不是沒有緣由的，是因為小肚子不舒服，腹脹或者腹痛難受引起的。
建議：
新生兒因為還小，也不建議吃藥物來改善腹脹腹痛的情況，不過可以適當給寶寶喂食一些益生菌，如：媽咪愛等等。即使是媽咪愛這樣的益生菌，也最好是在醫(yī)生的指導下喂食。
四、新生兒吃多了有什么表現(xiàn)：打嗝
吃得太多超過了寶寶腸胃所能消化的功能限制了，有些多余的食物不能得到及時的消化就會導致積食，造成肚子脹氣。肚子脹氣了，就會出現(xiàn)打嗝，還有可能在打嗝的時候把奶吐出來，臭臭的，很難聞。
建議：
在給寶寶喂完奶的時候，先抱著寶寶拍嗝，拍完嗝要放下寶寶的時候，動作要輕。注意，這時候不要去逗寶寶哦。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為紅棗性甘，歸脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血之功效。同時現(xiàn)代學發(fā)現(xiàn)紅棗的營養(yǎng)之豐富，甚至可同阿膠相媲美。但吃紅棗時切忌一次性吃太多，很多人不明白原因，下面就由小編為您講解紅棗吃多了有什么影響。
紅棗吃多了有什么影響？
1、紅棗含大量糖分吃多了容易傷牙。
2、吃紅棗時切忌一次性吃太多，否則容易導致身體內(nèi)熱積聚，也就是人們說的上火。紅棗是屬于溫補的食物之一，如果人的火氣已經(jīng)很大了，再食用紅棗的話會加重上火的癥狀的。
3、紅棗吃多了還會引起胃酸分泌過多，誘發(fā)胃痛、腹脹等現(xiàn)象。
4、食用過多紅棗容易消化不良，棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。
5、過多的棗還容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康。
6、生鮮紅棗進食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害脾.飲食常識
紅棗全身都是寶，但每日吃棗要控制好一定的量，才能有效的發(fā)揮紅棗的功效，達到有利于身體健康的目的。
肝臟是處理毒素的部位，雞肝也是雞身上處理毒素的位置。所以雞蛋里面所含的重金屬比較多，長期攝入雞肝，雞肝中大量的毒素存于身體里，將會成為身體的一大隱患。雞肝中大量含有的膽固醇，會導致一些患有高血壓疾病的病人出現(xiàn)問題，哪怕是正常健康人群，每日攝入的雞肝含量也是有控制的。
一、雞肝的壞處：1、肝臟是分解毒素的器官,里面有沒分解完的毒素，建議還是不要每天吃。2、肝臟富含膽固醇，長期吃的話會使膽固醇升高。高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。注意事項：動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。營養(yǎng)價值高、適口性好，雞肝主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素 A 維生素 D 磷等成分。且有獨特的腥味，為犬貓所喜愛。但若長期吃肝，而且單一吃肝則會出現(xiàn)一些疾病。
故長期吃肝的犬貓能量過剩會引起肥胖，肥胖 — 由于雞肝富含脂肪和碳水化合物。太胖就會增加糖尿病、胰腺炎、心血管疾病的發(fā)病率。
二、雞肝的好處：1、雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義2、經(jīng)常食用雞肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，維生素B2，是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮著間接作用，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
隨著生活習慣的改變，大家對新鮮事物的認識也越來越多，生活中為了保證飲食的安全大家都喜歡吃熟食，但近幾年像吃生魚片的人也越來越多。專家表示，生魚片吃多了很容易會患上肝癌問題，那么下面小編就為大家介紹一些吃生魚片都有哪些危害。
吃生魚片的危害
生魚片的味道雖然鮮美，但如果吃生魚片對肝臟影響很大，吃的過多很容易會感染肝吸蟲病，嚴重還有誘發(fā)肝癌問題。
營養(yǎng)、健康方面的專家介紹，人們在吃了生的或者半熟的含有肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦和淡水螺類，感染肝吸蟲病的概率很大，在我們廣東地區(qū)患肝吸蟲病的患者就占很多，他們普遍是因為吃了魚蝦之后感染的。
一般患肝吸蟲病的癥狀表現(xiàn)為疲乏、上腹不適、消化不良肝區(qū)隱痛、肝腫大、頭暈等癥狀較為常見，情況嚴重的人群可能在晚期會吹按肝硬變腹水，甚至死亡的情況。
生魚片怎么吃才健康?
蘸芥末吃
吃生魚片時要習慣蘸芥末吃，因為芥末具有很強的殺菌作用，可以殺死食物中所含的大腸菌、黃葡萄球菌等細菌，并且可以有效抑制食物中霉菌和其他有毒細菌的生長。專家表示，芥末可以起到很強的抑制癌癥發(fā)病的作用，并且可以抑制肝臟內(nèi)酸化酵素的活動。不過小編這里提醒大家，因為芥末含有很強的刺激性，建議孕婦以及有胃病、眼疾的患者一定要少吃，以免對身體造成損傷。
由于海洋產(chǎn)業(yè)的不斷開發(fā)，很多還剩食物都受到了一定的污染，甚至有的海產(chǎn)品中海出現(xiàn)了會使人中毒的物質(zhì)，最后小編建議喜歡吃海產(chǎn)品的人群，可以在吃生魚片之前用醋浸泡一下，然后再蘸芥末食用，這樣安全性更高一些。
在現(xiàn)代社會，經(jīng)濟發(fā)展水平不斷的提高，人們的物質(zhì)生活水平也在不斷的提高。在飲食方面，人們不僅僅只追求能夠吃飽了，慢慢的更加開始注意起健康的飲食來，再加上人們的生活理念在不斷的轉變，越來越多的人認識到了高鹽飲食的危害性。
世界衛(wèi)生組織的建議是每人每天最好不要超過6克鹽，但是在中國很大一部分地區(qū)的人每天的攝鹽量甚至超過了這個的好幾倍。其實如果一個人如果攝入的鹽分太多的話，身體也會發(fā)出一些信號，現(xiàn)在就一起來看一看主要有哪些。
第一，如果一個人吃鹽吃得太多的話，經(jīng)常會出現(xiàn)口渴的跡象。因為鹽的主要的成分是氯化鈉，這個鹽維系著人體的水電解質(zhì)平衡，當鹽分攝取過多的時候就會導致細胞組織脫水，人們就很容易感到口渴了。
第二，如果一個人吃多了鹽還容易出現(xiàn)水腫的情況。因為有滲透壓的存在，鹽分存在在身體的哪個部位，體液就會在那聚集和增多，從而也就出現(xiàn)了局部水腫的情況，尤其是在眼窩、臉部以及下肢等部位。
第三，一個人吃多了鹽的話，大腦的反應會變慢。有相關的研究表示，如果一個人長期攝入過量的氯化鈉也就是鹽的話，會損害其血管調(diào)節(jié)局部血壓的這種能力，從而也就對人的大腦的供血產(chǎn)生了一定的影響。也有醫(yī)生做過實驗表示，高鹽飲食的人群的大腦的認知能力的衰退速度會比低鹽飲食人群的更快。
第四，如果一個人吃鹽吃多了的話，那么經(jīng)常性的會有尿意頻繁的感覺。醫(yī)學家們做了研究表明，如果一個人吃鹽吃的太多了可能晚上起床上廁所的次數(shù)會不斷地增多，也就發(fā)生了尿頻的問題。這是因為如果一個人攝入的鹽過多了的話，腎臟就需要將這些鹽分給代謝出體外，這樣就會造成小便量增多，而且在這個過程中會增加鈣的流失，也就很容易使人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。
第五，如果一個人吃鹽吃多了的話，手指可能也會變粗。有的人的體重雖然沒有任何的增長，但是會感覺到手指比之前大了兩個號，這很有可能是人們在日常生活中攝入的鹽分過多了，也就導致了手指變粗。
通過上述的資料，大家也都了解到了，如果吃鹽吃多了會給人的身體帶來很多不好的癥狀，所以說人們還是要有一個良好的飲食習慣，最好是多吃清淡的蔬菜水果。
不管我們大家在生活中吃哪種食物都是不能過量的食用的，一旦我們過量的食物，那么都是會有一定的副作用的，比如橘子這種食物，雖然非常的好吃，但是如果長期的大量食用，危害也是非常多的，下面我們就來一起看看。
皮膚易變黃
首先我們大家都知道，橘子的營養(yǎng)價值是比較高的，所以適當?shù)某蚤僮涌梢匝a充營養(yǎng)物質(zhì)的，但是如果吃的橘子太多了，那么則會導致我們大家出現(xiàn)皮膚變黃的情況了。橘子富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚，這個其實就是“胡蘿卜素血癥”，這是一種因血液內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥。這種癥狀導致皮膚變黃，表現(xiàn)主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯，小孩更易發(fā)病。
胃腸虛寒，腹痛
另外，我們大家在飯前或空腹的時候也最好不要吃橘子，如果我們大家經(jīng)常空腹吃橘子，那么會嚴重的影響我們?nèi)梭w的脾胃的健康的，并且還會引發(fā)脾胃虛寒和腹痛這些病癥的，嚴重的影響我們?nèi)梭w的健康。因為橘子中含有一定的有機酸，如果空腹吃橘子，有機酸會對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不宜多吃橘子，否則容易發(fā)生腹痛、腰膝酸軟等癥狀。
橘子吃多了會有哪些危害?我們以及做了詳細的介紹了，所以我們大家在生活中就需要多注意了，如果經(jīng)常過量的食用橘子，那么有很大的可能導致我們大家出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，并且有時候還會引起脾胃虛寒和腹痛的癥狀的。
導讀：現(xiàn)在很多女性越來越不懂得照顧好自己身體，如果長期這樣下去的話，很容易變老，變得難看，甚至出現(xiàn)很多疾病。所以在日常生活中，……
現(xiàn)在很多女性越來越不懂得照顧好自己身體，如果長期這樣下去的話，很容易變老，變得難看，甚至出現(xiàn)很多疾病。所以在日常生活中，我們應該多注意自己的飲食習慣。專家認為，鹽吃多了對女性很不好。下面小編為大家介紹鹽吃多對女性的四大危害。
1、雀斑、黃褐斑
吃鹽過多，除可以使臉色黑黃外，也有可能引起臉頰長出雀斑。若同時攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把天天的食鹽攝取量控制在6克以下。
2、頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃
吃太咸不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。
近些年來，國外不少研究也表明，飲食過咸會增加腎臟的負擔，進一步造成排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。
3、面部浮腫
腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有不少原因，但吃太咸也可能是其中之一。攝入過量的鹽會令水分代謝出現(xiàn)紊亂，水分滯留在體內(nèi)，會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
4、臉色黑黃，皺紋增多
吃鹽過多的人容易造成皮膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會引起面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就可使皺紋增多。
溫馨提示您：鹽并不是多多益善
鹽的主要成分是氯化鈉，氯、鈉和鉀是人體電解質(zhì)主要成分。而鈉和鉀，就像兩個勢均力敵而又互相制衡的戰(zhàn)友。鈉在細胞外，鉀在細胞內(nèi)，兩者共同捍衛(wèi)著身體細胞內(nèi)外滲透壓、水分和酸堿值的平衡。一旦平衡被打破，鈉含量增多，則會對人體造成危害!
嗜鹽讓骨質(zhì)疏松:多吃鹽不只會咸死人，如果嗜食口味重的食物，鹽中的那個惡魔會耗盡人們骨骼中的鈣，最后人們會因為骨質(zhì)疏松而失去健康，甚至喪失生命。
通過本文的介紹后，希望女性朋友們少吃鹽，多注意自己身體健康，避免過多的傷害。如果還想要了解更多的話，請多關注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
硒是人體健康中必不可少的一種微量元素，對于我們的健康有著關鍵的作用，因此許多人習慣盲目地補硒，他們不知道的是過量補硒也會對身體造成一些負面的影響。包括四肢麻木、皮膚衰老，嚴重時可能出現(xiàn)腸胃功能紊亂等，所以人們需要注意營養(yǎng)要按照自身的需要科學補充。
一、補硒的副作用
人體補硒過量會有皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振 頭發(fā)脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良、呼吸有大蒜氣味等癥狀。
補硒可以通過膳食補充，平注意多吃一些富含硒的食物，像是蘆筍，蘑菇，紫薯，動物肝內(nèi)臟，海產(chǎn)品，牡蠣，甲魚等，都是比較不錯的。
除膳食補充外，通過補硒制劑進補也目前較為重要的方式，膳食補硒因個人吸收有異，膳食補充普遍存在效率低的問題，而且因個人的需求量不同，膳食補充很難滿足不同需求。
二、補硒過量的危害
英國沃里克大學日前發(fā)布公報說，該校研究人員領導的一個小組調(diào)查了1000多人的飲食習慣和營養(yǎng)狀況。結果發(fā)現(xiàn)，血液中硒含量較高的人，“壞膽固醇”含量也高于其他人，其升高程度足以導致許多人因冠心病早亡。
公報強調(diào)，在體內(nèi)硒含量較高的受調(diào)查者中，48、2%的人稱經(jīng)常服用各種補硒產(chǎn)品。研究人員說，自從發(fā)現(xiàn)硒具有一定的防癌和保健作用后，許多人就開始大量補硒，這種過猶不及的做法可能會導致新的健康問題。
硒是元素周期表中的第34號元素，具有抗氧化性。體內(nèi)缺硒易導致心肌壞死等疾病。合理補硒會增強機體免疫力，有助于抗癌，延緩衰老。但過度補充則會適得其反。
三、推薦補硒的方法
中國營養(yǎng)學會1998年10月修訂的“每日膳食營養(yǎng)素供給量”已將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一，提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克?！八幯a不如食補”是我國老百姓的傳統(tǒng)認識。普通面粉、糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人對其吸收就高，一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，因此正確的補硒方式是，多吃強化補充有機硒的食品，多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。
