7個方法可對抗饑餓
科學饑餓養(yǎng)生法。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《7個方法可對抗饑餓》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
【導讀】調查顯示7個方法可對抗饑餓，國人膳食中奶類、豆類制品、粗糧、水產品的消費量遠不及推薦量，人們最好重點補充。奶類和豆類制品富含優(yōu)質蛋白；粗糧富含B族維生素、礦物質和膳食纖維；水產品含多不飽和脂肪酸，下面為你介紹7個方法可對抗饑餓。
7個方法可對抗饑餓
為應對隱性饑餓，目前，我國已做出一些努力，比如強化碘鹽，雖存在爭議，但不可否認其重要意義；給貧困地區(qū)6~24個月的孩子發(fā)放營養(yǎng)包（豆粉中加入微量營養(yǎng)素），拌到飯里吃，可緩解微量元素缺乏的問題。此外，政府還應做好營養(yǎng)教育工作，讓孩子們從小就知道均衡飲食的重要性。
除了政府，普通人也應學會預防隱性饑餓，具體做法如下：
牢記膳食寶塔。日常膳食中應牢記膳食寶塔，確保谷類、薯類、蔬菜、水果、畜禽肉、魚蝦類、蛋類、奶類、豆類的充分、均衡攝入，并控制油、鹽食用量。
重點補充四類食物。調查顯示，國人膳食中奶類、豆類制品、粗糧、水產品的消費量遠不及推薦量，人們最好重點補充。奶類和豆類制品富含優(yōu)質蛋白；粗糧富含B族維生素、礦物質和膳食纖維；水產品含多不飽和脂肪酸。
根據自身情況著重補充。不同地區(qū)、不同人群可根據需要，通過飲食補充微量營養(yǎng)素。如攝入牛奶、蛋黃、動物肝臟補充維生素A;吃血豆腐、紅肉、黑木耳補鐵；攝入海帶、紫菜等補碘；常吃獼猴桃、柑橘等補充維生素C等。
7個方法可對抗饑餓
多用低溫烹調。過度烹飪會使食物中維生素C大量流失。建議多用蒸煮等低溫烹調，最大限度保留食物營養(yǎng)。
摒棄不良習慣。吸煙、飲酒、熬夜、反復減肥、缺乏運動等不健康生活習慣，也會造成體內微量營養(yǎng)素缺乏，應盡早摒棄。
嘗試強化食品。如今市場上有些強化某些微量營養(yǎng)素的食品，比如加鐵醬油、添加B族維生素的谷物早餐，可酌情食用。
服用膳食補充劑。在一般情況下，不推薦額外服用膳食補充劑。但若長期出差在外，三餐難以保證，可酌情服用復合營養(yǎng)片。
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女性接受不孕癥治療時，如果通過食物容器吸收到化學物質雙酚A（BpA），對身體并不好。美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員一項新的研究發(fā)現(xiàn)，女性接受不孕癥治療時，如果能多攝取黃豆制品，有助于對抗雙酚A傷害。
研究人員對239名18~45歲的女性進行了研究，這些女性都曾在2007年到2012年間至少接受一次試管嬰兒療程。研究人員讓這些女性完成了調查問卷，以了解她們的平常飲食習慣，包括攝取黃豆制品的次數。此外，研究人員還分析了她們尿液中的雙酚A濃度。結果發(fā)現(xiàn)，與多吃黃豆制品者相比，沒有攝取黃豆制品的女性如果雙酚A濃度較高，她們的胚胎著床率、懷孕成功率以及活產率就會較低；如果女性平常有攝取黃豆制品的習慣，體內雙酚A濃度就不會影響試管嬰兒成功率。
研究稱，在聚碳酸酯塑料水瓶、罐頭內膜，都可以發(fā)現(xiàn)雙酚A蹤影，這種物質會模仿雌激素作用；雙酚A也與生殖系統(tǒng)失調有關聯(lián)。黃豆與雙酚A可能產生交互作用。過去曾有老鼠實驗發(fā)現(xiàn)，黃豆制品可以保護女性生殖系統(tǒng)，減少雙酚A對生殖系統(tǒng)的傷害，而這項研究結果與過去動物實驗結果相同。
研究人員指出，如果女性想懷孕，最好避免接觸雙酚A;而通過飲食和生活習慣的改變，不僅有助于減少接觸雙酚A風險，還能減少接觸其他化學物質的風險。
民間的美容方法神奇而源遠流長，你可以和國寶熊貓一樣討人喜歡，但是先去掉它可愛的黑眼圈吧。今天要教大家五種非常節(jié)省且有效地去除黑眼圈的方法。
NO.1 蘋果法
準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分鐘。每天堅持，黑眼圈就和你說拜拜了。此方法可用馬鈴薯代替，效果同樣驚人!
NO.2 牛奶法
材料：棉花球(或化妝棉)、冰水、冷的全脂牛奶
做法：
①將冰水及冷的全職牛奶以1:1的混合。
②將棉花球浸在混合液中。
③將浸濕的棉花球敷在眼睛上，15分鐘左右即可。
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NO.3 紅糖法
材料：紅砂糖、手帕(或紗布)
做法：
①將適量紅糖放入鍋內，以小火加熱。
②待到冒煙，再將紅砂糖包在手帕或紗布里。
③等眼皮可以適應溫度時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。
NO.4 涂蜂蜜法
洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，按摩幾分種，再等10分鐘后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
NO.5食療法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒
做法：
直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或用水煮沸后服用。
注意：
◎如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
◎沖服時，注入開水后不要立即服用，讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝效果更好。
◎紅棗可先剪開，然后在進行沖泡。
大多數人對打鼾司空見慣，不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。然而，經常打鼾可能會造成大腦、血液嚴重缺氧，進而誘發(fā)高血壓、心率失常、心肌梗死等。近日，美國“新聞最大化”網健康頻道總結了幾個抑制打鼾的方法，大家不妨參考一二。
白天穿雙彈力襪。如果白天小腿積聚過多血液，平躺時血液會回流到頸部，引發(fā)打鼾。加拿大多倫多大學研究發(fā)現(xiàn)，下肢慢性靜脈功能不全者，白天穿彈力襪可減少小腿血液積聚量，連穿兩周，打鼾現(xiàn)象就減少一半。
睡前沖個澡。如果晚上鼻子總是不通氣，不妨睡前沖個熱水澡，有助打通鼻腔，也可以用鹽水來清洗鼻竇，減少打鼾現(xiàn)象。
枕頭墊高點。仰臥會令舌頭和下巴壓迫喉嚨后部，使呼吸道變窄，引發(fā)打鼾。如果仰臥有打鼾現(xiàn)象，建議換成側臥，或者在枕頭下塞本書將其墊高點。
換個新枕頭。枕頭易積灰，滋生螨蟲，引起過敏，導致打鼾。如果枕頭使用超過半年，建議換新枕頭；枕套和床單每周都要用熱水清洗以除螨；硬芯枕頭相比軟芯的不易引發(fā)打鼾。
使用加濕器。干燥的空氣易誘發(fā)打鼾，如果臥室干燥，建議睡前使用加濕器。
每天唱唱歌。唱歌可以鍛煉喉嚨肌肉，有助防止打鼾。研究顯示，每天唱歌20分鐘，堅持3個月，打鼾現(xiàn)象就會減少。
晚上不喝酒。酒精可麻木喉嚨肌肉，阻礙呼吸，令人更易打鼾，這就是為什么有人醉后鼾聲如雷。建議睡前4小時不喝酒。
如果嘗試上述措施后還打鼾，可能有睡眠呼吸暫停等問題，建議咨詢醫(yī)生。
熱有節(jié)制的低脂飲食更長壽
很多長壽老人們的生活經驗以及民間養(yǎng)生理念都涉及節(jié)制飲食、適可而止的七成飽現(xiàn)象，很有意思。但用現(xiàn)代科學的眼光看，如何用科學研究來解釋成了一個難點。趙立平教授饒和劉勇教授率領的團隊在對小鼠用高脂或低脂飲食進行了長達4年的全生命周期干預，最終驗證了，最健康、壽命最長的正是給予低脂飲食并且有30%熱量攝入減少的那一組，該組老鼠的壽命較同樣低脂飲食但未節(jié)食的同伴增加了20%.而健康狀況最差、壽命最短的正是高脂飲食且不控制食量的組群。
這次研究發(fā)現(xiàn)即便攝入高脂飲食，但如果適當節(jié)制，也能顯著改善肥胖和代謝病。這些結果說明，高脂膳食引起的肥胖及相關代謝性疾病會加快衰老，減少壽命。而適度節(jié)食可以緩解這些病癥，延長壽命。
健康飲食7分飽 有助你延長壽命
7分飽何以養(yǎng)生？
為何七分飽有益健康長壽？因為節(jié)食可以調節(jié)腸道菌群，減少內毒素入血，進而改善代謝指標，這是節(jié)食延長壽命的作用途徑之一。通過相關分析，該實驗找出了與壽命相關的腸道菌群的特定類群。
在與壽命正相關的細菌類群中，有很多是已經證實的有益菌。通過實驗發(fā)現(xiàn)，無論是低脂還是高脂飲食，節(jié)食都能夠顯著增加有助于延長壽命的有益菌群，減少有害菌群。從而改善了與肥胖等代謝性疾病密切相關的炎癥反應，這很可能是節(jié)食延長壽命、延緩衰老作用機制的重要環(huán)節(jié)。
結構合理的腸道內菌群是健康必需的伙伴。最理想的狀況就是吃得營養(yǎng)均衡但剛剛夠自己用，這時消化道恰好把營養(yǎng)吸收完，僅把膳食纖維留給腸道菌群，反過來，如果吃得過多，那么大量沒有消化的蛋白質、脂肪等食物殘渣也都進入腸道，會讓能產生內毒素或引起炎癥反應的有害菌群滋生，導致胰島素抵抗和肥胖等。
飽足感分分類 讓健康升升級
所謂十成飽，就是一口都吃不進去了，再吃一口都是痛苦。
所謂九成飽，就是還能勉強吃進去幾口，但是每一口都是負擔，覺得胃里已經脹滿。
所謂八成飽，就是胃里面感覺到滿了，但是再吃幾口也不痛苦。
所謂七成飽，就是胃里面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。習慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情。最要緊的是，第二餐之前不會提前餓。
關節(jié)炎是一種常見的慢性病。據統(tǒng)計，我國50歲以上人群中半數患有關節(jié)炎，65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患有關節(jié)炎。
關節(jié)炎患者總數估計在1億以上，且人數還在不斷增加。那么，除了常規(guī)治療外，關節(jié)炎患者在飲食上還應該注意些什么呢?近日，美國《讀者文摘》雜志為我們推薦了七種日常食物，并配以簡單易行的食譜，大家不妨多試試，也許會有意想不到的好效果。
大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣， 除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥，因此，豆?jié){就當之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。
甜椒：一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。
此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源， 這些維生素可以有效緩解關節(jié)炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。
香蕉：是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
香蕉容易過度成熟，因此把未成熟的香蕉放進避光的袋子中保存，可以延長它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過低，因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機里攪拌幾分鐘，一杯營養(yǎng)豐富并能治療關節(jié)炎的飲料就做好了。
蝦：蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽—3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。
蝦容易腐敗變質，因此一定要吃新鮮的。如果一次吃不了，應該盡快把鮮蝦冷凍在冰箱中，這樣可以保存6個月。
綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節(jié)炎。在一項研究中，科學家誘導小鼠罹患關節(jié)炎之后再進行治療，結果顯示，綠茶可以使關節(jié)疼痛的發(fā)生比例減少50%。
沖綠茶時，時間過短，有益物質無法充分溶出;時間太長，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3—5分鐘最為適宜。一些科學家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因為茶葉被磨碎后， 更有利于營養(yǎng)物質的溶出。
三文魚：它是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸。而且它不會像其他近海魚一樣，受到汞毒害。除此之外，三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。 除了可以治療關節(jié)炎外，它還可以保護心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。
購買三文魚時應選擇肉質緊密、富有彈性、眼睛明亮且無污濁物的。為了避免增加過多的熱量，最好用低脂方法來烹調三文魚，比如烘焙、水煮、蒸等，還可以加入香菜、百里香等調味。
奶酪：所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節(jié)組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6 和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
在日常中有些食物有預防關節(jié)疼痛的功效。下面教你食療輔助治療的方法，即在日常生活中多吃以下的7種食物，可以幫你對抗關節(jié)疼痛。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1.甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。
此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節(jié)炎帶來的疼痛。
2.大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
3.香蕉
它是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
4.蝦
蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。
5.綠茶
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑--茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節(jié)炎。
6.三文魚
它是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的-3.而且它不會像其他近海魚一樣，受到汞污染。
除此之外，三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關節(jié)炎外，它還可以保護心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。
7.奶酪
所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節(jié)組織有良好的保護作用。
此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
饑餓這種感覺相信很多人都有過，長時間不吃東西就會有饑餓感。不過，有一種饑餓是非常特殊的，就是病理性饑餓，全程是周期性嗜睡貪食綜合征，患有這種疾病的病人一般體型腳胖，并且很容易饑餓，睡醒了就會有饑餓感。下面咱們就來詳細看看周期性嗜睡貪食綜合征的情況。
周期性嗜睡貪食綜合征，周期性嗜睡-病理性饑餓癥候群，嗜睡-貪食綜合征，是一種罕見的綜合征，一般認為是額前區(qū)或丘腦下部病變出現(xiàn)的一種異常綜合征，常見青年男性，以周期性饑餓發(fā)作和嗜睡為特征，病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數小時至數天，醒后暴飲暴食，食量較常量超出數倍至十倍，極易饑餓，病人多肥胖。
1、西醫(yī)主張用哌醋甲脂（Ritalin），每天10－40毫克，分二次口服，發(fā)作停止后，逐漸減量、停用；也有人報告用苯丙胺、苯妥英鈉、魯米那、卡巴咪嗪、碳酸鋰、谷維素等治療本病，但這些藥物副作用大，且療效不佳，不能徹底治愈本病。
2、中醫(yī)中藥治療本病效果不錯，根據多年的中醫(yī)臨床工作經驗，總結和提煉治療嗜睡——貪食綜合征的名方“楊氏醒脾開竅湯”，根據中醫(yī)辯證論治理論進行加減，臨床觀察療效顯著。
正常情況下，人到中老年人才會長白發(fā)，但是現(xiàn)在很多年輕人也有白發(fā)，那么，你們知道年輕人長白發(fā)是什么原因造成的嗎?我們需要怎么緩解少年白的癥狀呢?就讓小編來跟你詳細的介紹吧。
少年白的原因
血熱偏盛
情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。
營養(yǎng)不良
蛋白質、維生素的一些缺少，都會讓頭發(fā)變白，因為缺少營養(yǎng)的原因，頭發(fā)也會比平常人白得早些。
精虛血弱
腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。
肝郁脾濕
肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而長白頭發(fā)。
少年白吃什么
黑芝麻
黑芝麻能夠潤腸通便、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容，它里面含有很多的營養(yǎng)成分，對人體很有幫助的，還可以幫助我們延緩人體細胞衰老的過程。黑芝麻里面還有護發(fā)作用。
薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
何首烏
味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
隨著現(xiàn)在生活條件的越來越好，可是患上疾病的患者卻是越來越多，那么腎癌是什么原因引起的呢?導致腎癌的原因又有哪些呢?腎癌肺轉移的癥狀又是什么?在日常的飲食方面，腎癌吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腎癌是什么原因引起的
(一)吸煙
已經有許多的研討發(fā)現(xiàn)。抽煙就是導致腎癌的最直接的一個原因，抽煙的人群呈現(xiàn)腎癌的指數是十分高的，抽煙史達到30年以上的吸無過濾嘴香煙的人患腎癌的危險性上升。
(二)職業(yè)
有報道接觸金屬鋪的工人、報業(yè)印刷工人、焦炭工人、干洗業(yè)和石油化工產品工作者腎癌發(fā)病和死亡危險性增加。
(三)放射
有統(tǒng)計使用過一種弱的α顆粒輻射源導致的124例腫瘤中有26例局限在腎,但是未見放射工作者和原子彈爆炸受害者的放射暴露與腎癌的相關報道。
(四)遺傳
有一些家族內腎癌，在進行染色體檢查時發(fā)現(xiàn)。腎癌高發(fā)生率的人中第三對染色體上有缺陷。多數家族性腎癌發(fā)病年齡比較早,趨于多病灶和雙側性。有一種罕見的遺傳性疾病遺傳性斑痞性錯構瘤(VHp)病的患者發(fā)生腎癌者多達百分之二十八到四十五。由此可見腎癌的病因也與遺傳因素有關。
腎癌肺轉移的癥狀
1、腰痛
腰痛為一種不易引起我們重視的腎癌肺搬運癥狀。大都為鈍痛，局限在腰部，痛苦常因腫塊增加充脹腎包膜引起，血塊經過輸尿管亦可引起腰痛已如前述。腫瘤侵犯周圍臟器和腰肌時痛苦較重且為持續(xù)性。
2、腫塊
腫塊亦為常見的腎癌肺轉移癥狀，大約1/3～1/4腎癌患者就診時可發(fā)現(xiàn)腫大的腎臟。腎臟位置較隱蔽，腎癌在達到相當大體積以前腫塊很難發(fā)現(xiàn)。一般腹部摸到腫塊已是晚期癥狀。
芹菜
味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。
枸杞
味甘、性平。有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F(xiàn)代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。
少年白怎么緩解
1、首先，要有一個良好的習慣和充足的睡眠。
2、其次飲食要多元化一點，全面補充營養(yǎng)。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。
3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使得頭發(fā)脫發(fā)、白發(fā)。
4、可以找一下偏方來試試，平時也可以用何首烏洗頭，并且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進行輔 助治療，尤其是何首烏，是養(yǎng)生佳品，美發(fā)最佳品!不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅。
5、如果非常影響美觀，心里承受能力不好的，可以用寫染發(fā)水，盡量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會致癌的。
6、最后，可以看一下中醫(yī)，抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。堅持，就是黑發(fā)了哦!
7、每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會使頭發(fā)白的更快更多。
結語：白發(fā)是每個人的必經之路，而不少年輕人小小的年紀就已經白了頭發(fā)，今天小編就給大家介紹了為什么少年會有白發(fā)的原因，相信大家現(xiàn)在都已經有所了解了，上文也提到了治療的方法哦，希望可以幫到大家。
導讀：免疫力低下的人，總會輕易的被細菌入侵，季節(jié)或天氣的變換就會容易生病。免疫力低下怎么辦?小編給你七大建議，教你如何提高免疫……
免疫力低下的人，總會輕易的被細菌入侵，季節(jié)或天氣的變換就會容易生病。免疫力低下怎么辦?小編給你七大建議，教你如何提高免疫力，用最簡單的方法，快速提高免疫力,有效預防疾病。如果你很容易感冒，常常感覺四肢無力，那就說明你的免疫力已經相對較低了，對外來的細菌失去了強大的抵抗能力。
此時的你需要提高自身的免疫力，才能有效抵擋疾病。提高免疫力能使你身體有強大的抗病毒系統(tǒng)，遠離各種病毒的入侵，輕松將小疾病趕走。那我們該如何提高免疫力呢?來聽聽小編的七大建議吧。
防止免疫力被吃掉
1、限酒
為了應酬，很多人都避免不了在酒桌上與人觥籌交錯，把酒論事，但是，在酒精的作用下，人體內的免疫系統(tǒng)在悄悄的被破壞掉。酒精要在體內正常代謝，必須有足量得維生素B參與，因此，在我們煮酒高論不絕之時，不堪負荷得維生素B就遁逃了，如果應酬太多，維生素B就會大量被消耗，導致人體的免疫力快速下降，長期攝入大量酒精不僅會使體內某些抗病毒物質含量下降;還會使一些易引起發(fā)炎的物質含量隨之上升。所以我們要盡量減少喝酒，以免身體的免疫力受到沖擊，紅酒可適量飲用少許。
2、粗糧要限量
粗糧含有較多的纖維素和植酸，保持營養(yǎng)的同時還能減少脂肪和糖分的攝入，一度受到減肥或崇尚綠色食品的人群追捧，但是粗糧的食用量應該要所限制，過多的食用不僅沒有起到保護健康的作用，還會導致人體的蛋白質補充受阻，脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能受到損傷，降低的就不僅使免疫力還有生殖力。成人的每天攝入的纖維素不超過50克，青春期少女的纖維素攝入，每天以不超過20克為宜。每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶。
高免疫力喝出來
3、多喝茶
有很多人會選擇用昂貴的保健品來提高免疫力，其實有些方法簡單經濟，還能達到非常明顯的效果，就比如日常小坐的時候喝杯茶。研究表明，在持續(xù)兩個星期的喝茶后，人體的T細胞能產生大量的抗菌化學物質，相比之下，那些每天只喝咖啡的人不發(fā)生能夠抵抗疾病的蛋白。這是因為茶葉中含有一種特殊的化學物質叫烷基胺抗原，這種物質也存在于某些細菌、腫瘤細胞、寄生蟲和真菌中。由于平時喝茶時，人體接觸到烷基胺抗原，所以一旦含有這種物質的疾病來臨，人體就能夠抵抗。
4、多喝白開水
白開水經過煮沸后，大部分細菌被殺死，但是礦物質卻能到保存，每天多喝白開水，不僅能補充身體代謝所需要的水分，還能幫助減肥和加強免疫力。多喝白開水能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。專家建議一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升。
5、多喝酸奶
酸奶還有益菌非常豐富，能提高小腸的活性，刺激小腸產生免疫細胞和增強它們的功能。同時，酸奶還能使腸道呈酸性，抑制有害細菌的生長，降低毒素的侵略。酸奶中的養(yǎng)生細菌還能平衡飲食，增加人體的抗病能力，乳酸菌可增加對疾病的抵抗力如癌癥、感染，且能延緩腫瘤的開始及減少腫瘤的發(fā)生率，乳酸菌能增加自然殺手細胞(NK)的數目，延緩腫瘤的發(fā)生。
運動休息平衡
1、適當的運動，能使身體內的免疫細胞大大增加，從而起到調節(jié)人體的免疫功能，提高機體的抗病能力的功能。免疫細胞的提高能能抵御外來細菌和其他有害物質的侵襲，還能消除體內衰老、突變、惡化或死亡的細胞，保持機體的健康。運動可以使體溫升高，而體溫升高有助于提高巨噬細胞對細菌、病毒的吞噬效果，有助于提高機體抗感染能力。運動促進內源性阿片肽的釋放，使人產生愉悅感，能抗焦慮并能消除緊張情緒，降低患病的危險性，可增強戰(zhàn)勝疾病的信心!運動要適量，最好選擇有氧運動，建議每天運動30到45分鐘，可選擇慢跑、跳繩、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球等，都可以根據個人實際情況來選擇。
2、保持良好的睡眠質量狠足夠的失眠時間，對提高人體免疫力有重大的作用。良好的睡眠能使腦細胞進行自我修復，產生抗體，增加抗病能力。尤其是質量高的深睡眠階段，會增強機體抵制和消滅外來病細菌的功能，提高人體的自愈力，使人體盡快恢復健康。睡眠能夠讓身體記住自己是如何擊退細菌病毒的，提高了人體的抗病能力。
饑餓易引發(fā)焦慮
俄亥俄州立大學的一項新研究指出，饑餓導致的血糖值偏低會使人暴躁易怒，引發(fā)家庭矛盾，甚至可能導致家暴。
飲食男女，人之大欲存焉。沒了任何一項，生活就會如失重的天平一樣傾斜。
減肥的人都知道節(jié)食時那種抓心撓肝的饑餓感會讓你變得多不可理喻。這是能量不足帶來的副作用——大腦失去自控能力，人變得敏感、急躁、易怒。而這種副作用，甚至會傷害婚姻。
來自美國俄亥俄州立大學（The Ohio State University）的科學家布拉德·布什曼（Brad Bushman）嗅到這一問題后，帶領一個團隊在來自各個國家的107對夫妻間展開調研。
第一階段的研究周期是21天。每個人都領到一個巫毒娃娃（作為自己配偶的替身）和51根針。在三周的時間里，他們每天早餐前和睡前都需要測量血糖值。睡前還有一項特殊任務——用針扎自己的“配偶”，用來表達自己對伴侶的憤怒值。
三周過去，統(tǒng)計結果表明，血糖平均值最低的人扎針扎得最兇猛。他們扎的針是血糖值較高人群的三倍。而且即使是那些琴瑟和鳴的伴侶，也抵擋不住低血糖（饑餓）的影響。
專家認為，這三周的實驗結果給出了一個清晰、可靠的結論，即血糖值對婚姻有影響。
人在飽餐一頓后，情緒方面的羥色胺類激素會隨著飽腹感和血糖值一起升高。羥色胺讓人更開心，更容易接納世界，感受生活的美好。專家認為，這一結論也許能幫助他們找到饑餓使人失控的原因。
在接下來的研究中，專家要求參加者們與自己的配偶一起玩一檔競技游戲。勝利者可以送給輸家“噓聲”，比如牙醫(yī)鉆頭聲、警報聲和指甲劃過黑板的聲音。
勝利者還能隨心控制音量（研究人員將其控制在不傷害耳膜的限度內）。結果表明，那些在第一階段測試中血糖平均值較低的人，傾向于制造尖利、時間長、音量大的聲音，讓自己的配偶更難受。
饑餓讓家庭矛盾升級
專家還懷疑，饑餓也許是家暴的部分誘因。不過，他的研究并未驗證這一假說。但布什曼認為，調查已經清楚地表明，低血糖及其導致的自控力缺失，應作為婚姻沖突的部分原因被納入考慮范疇。
也就是說，節(jié)食減肥人士應注意到，自己的飲食會影響情緒和人際關系——包括與配偶的關系。專家建議，如果有什么重要的事情要對伴侶說，最好將其放在晚飯時分，晚飯后則更好。
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藥物過敏史很多人都有的問題，這個是根據自己的具體的體質來看的，體質不同的人群過敏藥物和出現(xiàn)的癥狀都是不一樣的。當我們有外傷的時候需要打破傷風針，如果是這種藥物過敏的話，需要如何去改善和對抗，下面的這些方法需要大家都知道。
1、做好傷口的處理
在受傷后，如果不是很嚴重的，只需要一個創(chuàng)口貼將傷口與外界隔離，但是要記得更換，不能長時間使用一個創(chuàng)口貼，還要注意的是在洗澡或者洗手的時候最好不要彭水，如果是情節(jié)嚴重的話，最好讓醫(yī)院的護士進行消毒處理。
2、服用抗生素
在傷口比較嚴重的情況下，可以服用抗生素來增強自身的免疫能力，這樣也能很好的預防破傷風的出現(xiàn)的。但要注意的是，在服用抗生素的時候一定不要服用過多，而且需要根據自己的實際情況選擇抗生素，以免導致藥物過敏的情況。
3、注意防止并發(fā)癥
有些傷口比較嚴重的，還會出現(xiàn)一些像窒息、痙攣、肺部感染等并發(fā)癥，這些癥狀都是比較危及人的生命的，所以說預防破傷風過敏的話，一定要注意并發(fā)癥或者是癥狀的出現(xiàn)，積極的防止并發(fā)癥的發(fā)生。
關于破傷風藥物過敏的一些對抗方法，上面介紹了一些小常識，現(xiàn)在醫(yī)學都是比較發(fā)達的，所以即使是對破傷風針有過敏癥狀的朋友也不要慌張和著急，積極的去采取一些方式和方法，可以改善過敏的一些癥狀，大家需要及時的去醫(yī)院就診。
