檸檬柚汁——清熱解暑潤腸防貧血
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“檸檬柚汁——清熱解暑潤腸防貧血”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
說起檸檬，大家都很熟悉的吧，而且是一種很有養(yǎng)生作用的水果哦，雖然酸，但是營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，可以有清熱解毒的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)。檸檬柚子汁大家都喝過的吧，今天來看看它的做法，具有潤腸通便緩解貧血的作用哦。
檸檬柚汁
食療功效:清熱解暑、開胃消食、健脾和胃、預(yù)防貧血、潤腸通便、美白皮膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A\B\C、膳食纖維、多種微量元素
適宜人群:一般人皆可食用，也包括寶寶
禁忌人群:脾虛便溏者
所需材料
主要食材沙田柚、檸檬、西紅柿、蜂蜜
做法
1將沙田柚洗凈，剝開，取果肉，放入榨汁機中榨汁。
2將西紅柿、檸檬洗凈，切塊，與沙田柚汁，涼開水放入榨汁機內(nèi)榨汁。
3加入少許蜂蜜調(diào)味即可。
功效與作用
西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。沙田柚具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。這款果汁口感酸甜，營養(yǎng)豐富，可清熱解暑、開胃消食、健脾和胃、預(yù)防貧血、潤腸通便、滋潤皮膚，制作此汁時加入牛奶，還能為人體補充鈣質(zhì)。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，對于清熱解暑潤腸有好吃，同時也可以有很好的緩解貧血的作用，可以有潤腸的效果，同時可以讓你的胃口大開哦。
關(guān)于檸檬柚汁的作用，特別適合腦力勞動者們經(jīng)常食用，，具有很好的營養(yǎng)神經(jīng)的作用。清熱解暑潤腸通便防貧血，具有補腦補腎的作用，來看看吧。同時也可以有緩解便秘的效果，對于滋陰潤燥強體質(zhì)有好處，大家可以試試。
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每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果。蘋果大家都不是很陌生，也經(jīng)常食用，是一種可以有滋潤肌膚的水果，和香蕉一起榨汁食用的話可以有健脾胃的作用，還可以有潤腸的功效。
蘋果香蕉汁
食療功效:潤腸益胃、清熱解暑
營養(yǎng)價值:果膠、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、果酸、鐵、磷、鉀、鎂、鉻、硒、鈣
適宜人群:適宜便秘、腸胃不好、高血壓、貧血、癌癥患者食用
禁忌人群:體質(zhì)偏寒、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等患者不宜食用
所需材料
主要食材香蕉、菠蘿、蘋果、鹽、蜂蜜
做法
1香蕉、菠蘿去皮切小塊;蘋果去皮去核切小塊備用。
2菠蘿要加入淡鹽水中浸泡一會才可使用。
3將三種水果一起放入榨汁機中榨汁，用蜂蜜調(diào)味即可。
功效與作用
香蕉具有清熱解毒、利尿消腫以及安胎的作用，能夠幫助消化促進食欲增強機體免疫力。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。蘋果汁具有潤腸益胃、清熱解暑、利尿消腫等功效，多喝能有效預(yù)防肌膚衰老。這樣的食療方法可以有很好的增強免疫力的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果，對于清熱解毒啊還有瘦身美容有一定的效果，平時大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于蘋果香蕉汁的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食品品適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補血補氣的作用，清熱解暑潤腸道健脾胃，大家可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
萵筍你愛吃嗎，小編很喜歡吃這樣的食物，清爽可口，而且還可以促進食欲，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊或者是食欲不振的情況有一定的改善的作用和效果哦。萵筍和很多的食物都可以相互搭配食用的哦。今天介紹的這道涼薯萵筍粥就是不錯的選擇，可以清熱解暑，適合夏季。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鋅、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃寒病者、寒性痛經(jīng)者不宜食用
涼薯萵筍粥
所需材料
涼薯30克、萵筍20克、白菜15克、大米90克、鹽3克
涼薯萵筍粥的做法
1、將涼薯去皮洗凈切塊;白菜洗凈撕成小片;萵筍去皮洗凈切片;大米洗凈泡發(fā)半小時后撈起備用。
2、鍋中注水，放入大米用旺火煮至米粒開花，放入涼薯、萵筍同煮。
3、待煮至粥聞見香味時下入白菜再煮3分鐘左右，放入鹽調(diào)勻即可。
涼薯萵筍粥的功效與作用
涼薯中含有大量的水分，能補充碳水化合物，夏天食用能達到清熱解暑的功效。萵筍中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵元素含量較多，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。白菜中含有大量的纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，預(yù)防因大便干燥而致的便秘。此粥具有清熱解暑、潤腸通便、防治貧血、促進發(fā)育等功效，有益于身體健康及寶寶的成長發(fā)育。涼薯可以補充大量的水分，可以補充維生素和礦物質(zhì)，對于緩解貧血有好處，而且還可以有促進腸道蠕動和消化的效果，對于促進生長發(fā)育預(yù)防便秘起到了很好的效果。適合夏季食用。
這道涼薯萵筍粥制作方法簡單，適合經(jīng)常在家制作，可以補充豐富的水分和礦物質(zhì)，而且還可以有促進食欲的作用，對于清熱解毒降溫有好處，適合夏季食用，而且還可以促進腸道蠕動的哦，對于緩解貧血啊或者是便秘的情況有改善的作用，大家可以經(jīng)常吃。
西紅柿是一種很有營養(yǎng)的食材類型，它的口感酸甜，而且還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，容易消化吸收。西紅柿的吃法有很多，一起來看看這道西紅柿檸檬柚汁，清熱解毒，而且適合夏季食用的哦。
西紅柿檸檬柚汁
西紅柿檸檬柚汁所需材料
主要食材沙田柚、檸檬、西紅柿、蜂蜜
西紅柿檸檬柚汁的做法
1、將沙田柚洗凈，剝開，取果肉，放入榨汁機中榨汁。
2、將西紅柿、檸檬洗凈，切塊，與沙田柚汁，涼開水放入榨汁機內(nèi)榨汁。
3、加入少許蜂蜜調(diào)味即可。
西紅柿檸檬柚汁的功效與作用
夏天最消暑怡人的方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有營養(yǎng)的鮮果汁了，如果還具有美白功效，那就更好了，今天介紹的這一款西紅柿檸檬柚汁可以說是老少皆宜，口味酸酸甜甜的，非常適合夏天飲用。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。搭配檸檬的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以延緩衰老，對于抑制色素的沉淀有好處。而且還可以清熱解毒，還能補鈣哦，大家不妨試試這道果汁吧。
西紅柿檸檬柚汁的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，還可以有豐富的維生素，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，清熱解毒開胃消食預(yù)防貧血。大家趕緊試試吧。
菠蘿是一種常見的水果類型，春季經(jīng)常吃菠蘿可以有滋陰潤燥促進食欲的作用，還可以有去火的效果。菠蘿和很多的食物都可以一起吃，今天就來具體的介紹這款菠蘿蘋果牛奶汁的制作，具有潤腸的作用，而且對腸胃的保護也是有作用的，來看看這款養(yǎng)生果汁的做法。
菠蘿蘋果牛奶汁
食療功效:潤腸益胃、清熱解暑
營養(yǎng)價值:果膠、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、果酸、鐵、磷、鉀、鎂、鉻、硒、鈣
適宜人群:適宜便秘、腸胃不好、高血壓、貧血、癌癥患者食用
禁忌人群:體質(zhì)偏寒、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等患者不宜食用
菠蘿蘋果牛奶汁所需材料
主要食材香蕉、菠蘿、蘋果、牛奶50毫升、鹽、蜂蜜
菠蘿蘋果牛奶汁的做法
1、香蕉、菠蘿去皮切小塊;蘋果去皮去核切小塊備用。
2、菠蘿要加入淡鹽水中浸泡一會才可使用。
3、把準(zhǔn)備好的水果一起放入榨汁機中榨汁，用蜂蜜調(diào)味，然后放入牛奶中即可。
菠蘿蘋果牛奶汁的功效與作用
香蕉具有清熱解毒、利尿消腫以及安胎的作用，能夠幫助消化促進食欲增強機體免疫力。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，可以有增強腸道蠕動的作用，對于促進排泄來說有一定的好處，而且也可以有保護腸胃的作用，補充豐富的礦物質(zhì)，可以增強體質(zhì)預(yù)防疾病，這樣的養(yǎng)生飲品可以經(jīng)常喝，還有抗衰的作用和效果。
菠蘿蘋果牛奶汁的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道養(yǎng)生的飲品可以有滋陰潤燥的作用，而且也可以起到養(yǎng)胃助消化的效果，對于健脾胃來說有好處，還可以有排毒預(yù)防感冒的效果，所以適合多種人群，可以利用起來。
冰粥最早是夏季南方地區(qū)比較盛行的祛暑小吃。食粥在我國已有數(shù)千年歷史，在《禮記·檀弓上》就有食粥的記載，我國許多詩人、文學(xué)家也留下了大量關(guān)于食粥的詩篇。大文豪、美食家蘇東坡在吃了黃豆提漿輔以無錫貢米熬煮的粥后，詩興大發(fā)，寫下了“身心顛倒不自知，更知人間有真味”的詩句。清代文學(xué)家曹雪芹更是一位食粥大家，《紅樓夢》里有不少章節(jié)都寫了各種粥，他的祖父曹寅對粥也有研究，曾編有《粥品》一書。
冰粥與暖粥作為傳統(tǒng)的食品，在國人心中的地位更是超過了世界上任何一個民族。如今，吃膩了大魚大肉，山珍海味，食遍了南北大菜世界美味，人們的口味又回到了簡單的粥上面，這完全符合現(xiàn)代人回歸自然，崇尚健康、簡約的生活潮流。在炎熱的夏日里喝一碗冰粥，清潤腸胃并涼爽祛暑，實在是快意人生的美事啊！
制作一碗冰粥其實很簡單，就是在冰凍的白粥里面加入各種新鮮果粒，白粥清香潤口，果粒清涼甜蜜。有些冰粥還以紫米、西米等為原料，可以吃出不同的口感與風(fēng)味。下面，教大家制作幾種冰粥：
山楂冰粥
原料：山楂100克，糯米50克，冰糖適量。
做法：山楂洗凈備用，糯米洗凈后冷水浸泡2小時后瀝干水分。鍋里注入涼水，旺火煮開，倒入山楂煮15分鐘后，撈出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾后存入冰箱，適時取出食用。
西瓜冰粥
原料：西瓜500克，西米200克，橘餅10克，冰糖50克。
做法：西瓜去籽、切塊；西米浸漲，橘餅切成細絲狀。把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅、西米放進鍋內(nèi)一同煮開，晾涼即可食用。
荷葉綠豆冰粥
原料：荷葉1張，綠豆、大米、冰糖適量。
做法：綠豆用水泡發(fā)后，將綠豆倒入鍋中加熱煮至開花，制成綠豆湯；大米煮成稠粥，半熟時加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開；粥熟后，取荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼并呈淡綠色，即可食用。
什錦水果冰粥
原料：香蕉1根，桃1個，哈密瓜半個，大米適量，紅豆沙、冰糖適量。
做法：香蕉、桃、哈密瓜去皮，切成塊，加入煮開的大米粥里，再加入紅豆沙、冰糖，制熟晾涼即可食用。
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