減肥不能吃的3種食物
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【導(dǎo)讀】減肥不能吃的3種食物，飲食減肥往往存在很多常見的認(rèn)知誤區(qū)，這樣不僅不會起到減肥的作用，甚至?xí)绊懙缴眢w健康，一起來了解下減肥不能吃的3種食物。
減肥不能吃的3種食物
罐裝咖啡：127卡（一罐）。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材?？Х冗€是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。
全麥蘇打餅：506大卡（100克）。有著樸實(shí)外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點(diǎn)心，但蘇打餅干并不因?yàn)槲兜绬渭?，就比其它餅干的熱量低。蘇打餅干需要擔(dān)心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。
減肥不能吃的3種食物
曲奇餅：546大卡（100克）。曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時(shí)候要注意選擇。
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早餐是每天最重要的一餐，那么早餐吃什么養(yǎng)生呢？早餐吃什么食物最好呢？適合當(dāng)早餐的食物有哪些呢？下面就來跟小編了解一下早餐不能缺3種食物。
首先，要淀粉類的食物
早餐是大腦的開關(guān),其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅(jiān)果、干果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補(bǔ)充時(shí)間，如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅(jiān)果面包、吐司、玉米粥等。
其次，蛋白質(zhì)不能少
維持人體充沛精力和靈敏反應(yīng)力的蛋白質(zhì)也不能少，因?yàn)楹鞍踪|(zhì)的早餐能在數(shù)小時(shí)內(nèi)持續(xù)地釋放能量，使我們更頂餓.可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆制品等食物。
最后，早餐要有些蔬菜和水果
如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補(bǔ)充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)屬堿性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，以達(dá)到酸堿平衡。
推薦幾種美味的早餐：
1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng)；同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。
2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力；再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案。
3、一杯酸奶+一個菜包/肉包+適量蔬菜
酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養(yǎng)就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補(bǔ)充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
4、也許，還是會有不少上班族女性在苦惱：這些道理我都懂，但是實(shí)施起來實(shí)在有點(diǎn)難。如果是這樣，那就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。在時(shí)間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速沖杯湯，加入豐富的牛奶，伴有脆香點(diǎn)點(diǎn)的面包粒，口感醇厚柔滑，便捷、營養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
減肥的這個話題已經(jīng)是老生常談了，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)是不一樣的，有的人代謝比較快，很容易長肉，所以減肥起來也比較困難，有些人天生就是比較瘦小的，所以吃什么都不會長胖，也看個人的體質(zhì)，減肥是一件難事，但是下面的幾種食物一定要少吃。
1、精制谷物
如白米飯、白饅頭、白面條、白面包等，它們被消化吸收后升血糖的速度很快，而且還會刺激胰島素的分泌，使葡萄糖在肝臟中被轉(zhuǎn)化成脂肪，然后進(jìn)行儲存和利用，所以脂肪堆積在腹部比較多，所以有些精致的谷物一定要少吃，可以選擇吃些粗糧比較好。
2、飲料和甜食
它們含有大量的糖，因此也能促使肚腩形成。所以想要減肥的人群一定也要注意少喝飲料和吃甜食，它是長肉的利器，所以為了身材，一定要杜絕這樣的食物。
3、烹調(diào)油
調(diào)查表明，城市居民人均烹調(diào)油消費(fèi)量達(dá)到推薦量的2倍。烹調(diào)油中含有的幾乎全是脂肪，而且被人體吸收以后很容易儲存在肚子上面，所以吃油的時(shí)候一定要選擇吃少些，而且食物上面也要注意，一些油炸的食物啊，還有就是油條啊，油餅啊等等含有油脂比較大的食物已經(jīng)不要吃的太多，還有就是肉類的食物，肥牛啊，排骨啊零食等要注意攝入的量。
關(guān)于減肥的問題，不能吃什么上面小編給大家介紹了，可以看出這些食物可以讓你的體型大變，不僅會囤積脂肪，而且嚴(yán)重的還會造成肥胖癥和膽固醇高的情況，所以平時(shí)的時(shí)候含有油脂比較多的食物，還有飲料啊甜食，還有精致的食物最好少吃。
膽囊炎疾病是一種常見的膽囊疾病的類型，它的出現(xiàn)和很多的因素有關(guān)系，比如說炎癥，飲食，自身免疫力低下等等都是導(dǎo)致膽囊炎疾病的誘因。積極的去治療和調(diào)理，可以有效的改善體質(zhì)。膽囊炎病人的日常飲食也是需要注意的，下面的這些禁忌一起來看看。
膽囊炎不能吃蛋類
得了膽囊炎再吃些高脂肪、高蛋白的食品,會加重膽囊的負(fù)擔(dān),不利于炎癥的恢復(fù),嚴(yán)重時(shí)還會感到疼痛。所以說蛋類的食物對于膽囊炎的病人會加重，而且一些辛辣刺激的食物，還有油脂比較多的食物都不適合膽囊炎的病人食用。
膽囊炎不能吃容易產(chǎn)生氣體的食物和粗纖維食物
膽囊炎患者常常會因?yàn)闅怏w的產(chǎn)生產(chǎn)生脹氣,使得病情加重,同時(shí)粗纖維的食物會使得膽囊素的產(chǎn)生也會引起膽囊劇烈收縮，會導(dǎo)致膽絞痛的情況出現(xiàn)，所以說容易產(chǎn)氣的食物，還有一些粗糧的食物最好不要吃，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)的病情。
膽囊炎不能吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物能夠刺激胃以及十二指腸物增加,刺激膽囊素生成,使得膽道以及括約肌痙攣,造成膽汁排出受阻,從而引起膽絞痛。所以辛辣刺激的食物不能吃，辣椒也不能吃，以免誘發(fā)膽絞痛或者是胰腺炎的情況出現(xiàn)，而且也會誘發(fā)膽囊痙攣。
關(guān)于膽囊炎病人不能吃什么，有什么禁忌的這個問題，上面介紹了幾種食物，這些食物是需要注意的，對于患有膽囊炎的病人來說這些食物是不能碰的，以免導(dǎo)致疾病的嚴(yán)重性增加，而且也會加重病情的加重，所以說為了健康恢復(fù)，這些食物要禁忌。
失眠怎么辦？睡前吃東西是不好的習(xí)慣，中醫(yī)專家介紹說不僅可能導(dǎo)致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺。那么吃哪些食物會讓你睡不著呢？女性想要睡的好，睡前不要吃這些食物哦。
8種讓你睡不著的食物
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
3、意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
4、匹薩。匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。
5、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。
6、糖塊。最新一項(xiàng)研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢。
7、麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
8、大蒜。晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
導(dǎo)讀：常言道，病從口入。隨著人們的物質(zhì)生活的不斷提高，人們吃的東西越來越多，但是注意的事項(xiàng)就越來越少了?，F(xiàn)在很多的食物都是致癌……
常言道，病從口入。隨著人們的物質(zhì)生活的不斷提高，人們吃的東西越來越多，但是注意的事項(xiàng)就越來越少了。現(xiàn)在很多的食物都是致癌的，其中的危險(xiǎn)性是我們不能無視的。飲食是養(yǎng)生的關(guān)鍵，想要遠(yuǎn)離疾病，就必須從飲食方面做起。飲食和癌癥、腫瘤有著密切的關(guān)系。因此，一定要時(shí)刻警惕癌癥的發(fā)生，積極做好防癌抗癌的工作。有哪些食物是不能吃的呢?
1、過食溫?zé)嵝允澄?/p>
所謂的溫?zé)嵝允澄铮皇侵钢苯痈惺艿降臏囟冗^高、過燙的食品;一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄?。因?yàn)檫^于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì)的食品最易誘發(fā)的是消化系
2、五味失調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為飲食應(yīng)五味調(diào)和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均勻食用，任何一味偏食，都可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在引起腫瘤的因素中，肥甘厚膩太過與咸味太過是常見因素。
3、腌制食品
亞硝酸鹽也是公認(rèn)的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制后會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中，發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝基化合物，如果經(jīng)常食用這些食物就有致癌的危險(xiǎn)。統(tǒng)的腫瘤。
關(guān)于「空腹不能吃」的說法，香蕉、牛奶、濃茶實(shí)在太多。不過，要論其中的王者，當(dāng)屬中國香港四大天王之一黎明的一句：「我不能空腹吃早餐！」究竟世界上有沒有空腹不能吃的東西，空腹不能吃什么？我們來逐一分析。
空腹不能吃香蕉？
傳說香蕉中含有較多鎂元素，吃了會使血液中的鈣鎂失去平衡，進(jìn)而對心血管健康不利。
然而事實(shí)上，健康人空腹吃一兩根香蕉，完全沒問題。原因有兩個：
一是香蕉中鎂元素雖然含量較多，但遠(yuǎn)不夠推薦的攝入量。要達(dá)到這個量，得一次性吃好幾斤香蕉。
二是人體腸胃對食物的消化吸收率并非100%.鎂被人體吸收的含量，還會打個折扣。
健康人吃肯定沒什么問題，但排鉀功能受損的朋友，空腹別吃太多香蕉，以防高鉀血癥。
空腹不能喝牛奶？
除去有「乳糖不耐受」問題的朋友，其他人完全可以空腹喝牛奶。
因?yàn)榕Ｄ讨泻械鞍踪|(zhì)、乳糖、脂肪等，可以暫時(shí)起到充饑的作用。
但是「乳糖不耐受」的人，空腹喝奶則可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、拉肚子的情況。
空腹不能喝濃茶、咖啡？
咖啡和濃茶中含有咖啡因，在空腹?fàn)顟B(tài)下如果攝入太多咖啡因，可能導(dǎo)致胃酸分泌增多，出現(xiàn)反流現(xiàn)象。
也可能導(dǎo)致心跳加速、胸悶、心悸、頭痛等現(xiàn)象，但前提是大量飲用。
能喝咖啡、濃茶，喝了不會有任何不適的人，在空腹時(shí)喝個一兩杯，不礙事。
空腹到底不能吃什么？
空腹時(shí)，胃排空更快，相應(yīng)也會加重腸道的消化負(fù)擔(dān)。
此時(shí)若再吃喝比較難消化或刺激性的食物，很傷胃。
1、酒
酒會刺激胃黏膜，如果反復(fù)這么做，容易引起胃炎、胃潰瘍。
2、大魚大肉
大魚大肉普遍含高蛋白、高脂肪，餓的時(shí)候吃，消化得快，會出現(xiàn)蛋白質(zhì)被浪費(fèi)、熱量攝入超標(biāo)的情況。而且，大魚大肉經(jīng)過消化會產(chǎn)生大量含氮廢物，傷害肝臟和腎臟。
3、糖和果汁
空腹吃它們，小心血糖升高，發(fā)胖。
4、特殊情況
比如糖尿病患者不能空腹吃水果、乳糖不耐受的朋友不宜空腹喝奶。
吃中藥時(shí)最好搭配溫開水。雖然有時(shí)候中醫(yī)師會視病患的體質(zhì)或病情，特別交代要用熱服或冷服，不過在絕大多數(shù)情況下，用溫開水服送中藥是最保險(xiǎn)的。那么服中藥時(shí)不能吃哪幾種食物呢？
白蘿卜
不適合：正在服用溫補(bǔ)藥的人。
原因：白蘿卜屬于行氣化痰藥，會消耗能量，因此不宜與補(bǔ)藥共服，容易降低療效。其他不適合的食物還有大白菜及竹筍等。
服用人參時(shí)最忌吃白蘿卜。白蘿卜的種子又稱為萊菔，能理氣下氣，被中醫(yī)用來消腸胃脹氣，有時(shí)會在吃太補(bǔ)、氣壅滯時(shí)使用，所以不適合和補(bǔ)氣的人參一起吃，尤其是必須吃高麗參這類屬于紅參、偏溫補(bǔ)藥材的人，就代表患者已經(jīng)是偏寒體質(zhì)、需要用藥滋補(bǔ)，本身就不適合吃會耗氣的藥或是白蘿卜這類食材。
至于竹筍，專家認(rèn)為不必然完全不能吃，不過竹筍性偏寒，筋骨酸痛的人最好減少攝取竹筍等寒涼食物，以免讓身體循環(huán)代謝更弱。
竹筍會招風(fēng)邪，有些人吃竹筍會出現(xiàn)皮膚癢、類似感冒的癥狀，因此中醫(yī)通常建議患者少吃竹筍，不過茭白筍并非竹筍類植物，可以放心吃。
辣椒
不適合：正在服寒性藥物的人。
原因：不分中西醫(yī)都認(rèn)為，生病吃藥時(shí)飲食要清淡，盡量避免辛辣、刺激性的食物，例如咖喱、胡椒、辣椒、酒類等。
食用辛辣刺激食物會增加熱象，因而抵銷清熱涼血藥物的療效。
如果你正在服用大黃、黃連、黃芩等苦寒藥物，或者是牡丹皮、黃柏、金銀花、桔梗、桑葉、連翹等寒涼藥物，就不該再吃蔥蒜、辣椒、麻油雞、肉骨茶、姜母鴨或羊肉爐等辛辣熱燥油膩食物，以免影響原來中藥材的藥性。
糯米
不適合：正在服健脾胃藥的人。
原因：豆類、肉類、糯米等食物比較不易消化，正在服用健脾胃藥的人最好避免，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響病患康復(fù)。對于胃腸功能已經(jīng)減退的老年人來說，多吃這類食物，往往會導(dǎo)致腸胃不堪負(fù)荷。
芒果
不適合：過敏或正在治療皮膚疾病的人。
原因：在中醫(yī)觀點(diǎn)里，芒果屬于發(fā)物，也就是對氣喘、異位性皮膚炎等過敏體質(zhì)的人來說，吃芒果容易使病情發(fā)作。
而正在服藥治療皮膚疾病的患者，也應(yīng)避免食用芒果、荔枝、花生、海產(chǎn)類等食物。
冰
不適合：所有人，尤其是正在服用溫?zé)嵝再|(zhì)中藥的人。
原因：中醫(yī)認(rèn)為人體必須氣血調(diào)和才能正常運(yùn)作，吃冰容易耗損脾胃機(jī)能。
在正常情況下，胃的酵素必須在適當(dāng)體溫下才能有效運(yùn)作，吃太多冰冷食物會讓胃的溫度下降，不利于酵素進(jìn)行分解作用、五谷精華無法消化吸收，進(jìn)而導(dǎo)致代謝不良。
尤其在需要服用溫?zé)嵝再|(zhì)的中藥治病時(shí)，更應(yīng)該避免吃生冷瓜果及冰涼食物，否則藥物將無法充分發(fā)揮功效。
服用中藥溫開水最好
吃中藥時(shí)最好搭配溫開水。雖然有時(shí)候中醫(yī)師會視病患的體質(zhì)或病情，特別交代要用熱服或冷服，不過在絕大多數(shù)情況下，用溫開水服送中藥是最保險(xiǎn)的。
如果是吃科學(xué)中藥，中醫(yī)師建議先把藥粉和溫開水混合后再喝，沾在杯子上的粉末殘?jiān)鼞?yīng)再用水沖一沖后喝干凈；不建議把藥粉倒入口中再喝水，避免藥粉在食道中沾黏或嗆到。
1.鮮花
到了夏季百花爭奇斗艷，我國中醫(yī)經(jīng)常會把一些花采摘后經(jīng)過一些處理再研制成酒以及花茶，但并不是說所有的鮮花都可以用來釀酒以及泡茶的。花的種類不同其屬性也就不同，如果在不了解的情況下就隨意拿來泡茶，很容易引起中毒。
比如夾竹桃的花就不能隨意拿來泡酒以及食用，在這花里面含有多種糖甙毒素;而在萬年青的花和葉中也含有草酸、天門冬毒素，食用以后都會出現(xiàn)不同程度的中毒反應(yīng)。
2.韭菜：
韭菜原先是北方人每餐必不可少的香料，而現(xiàn)在南方也逐漸興起吃韭菜的熱潮，韭菜秉著其美味以及高效的營養(yǎng)被我國人民所接受。但近日在國家食品安全部門的抽檢中卻發(fā)現(xiàn)在韭菜中含有有機(jī)磷農(nóng)藥殘留量普遍較高，這類物質(zhì)進(jìn)入人體后會引起神經(jīng)功能紊亂，通常中毒的患者會出現(xiàn)多汗、語言失常等癥狀。
注意：在食用韭菜之前最好是能將韭菜放入淡鹽水中浸泡半天以上，這樣才能將韭菜中的一些殘留農(nóng)藥給排除干凈。
3.蠶豆：
隨著初夏大量新鮮蠶豆的上市，又到了一個蠶豆飄香的季節(jié)，但像一些家中有蠶豆病史的人以及三歲以下的男童一定要禁食新鮮蠶豆。這兩類人群如果不小心誤食，很有可能就會出現(xiàn)黃疸顯著和血紅蛋白尿等癥狀，即為急性溶血性疾病，出現(xiàn)這些情況后一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行搶救。
4.腌醬菜：
清脆爽口的腌醬菜是很多家庭一日三餐的餐桌上必不可少的，但這些小菜卻不健康，在制作過程中普遍使用過量的苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐劑，這些使用超標(biāo)人工合成防腐劑的食物會給人體造成很大的傷害。
夏季養(yǎng)生除了要注意食物的衛(wèi)生以及健康以外，同時(shí)還應(yīng)該預(yù)防中暑，在平時(shí)可以多吃一些具有消暑功效的食物，比如黃瓜、西瓜、苦瓜等。
