喝中藥后不能吃什么東西
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【導(dǎo)讀】喝中藥后不能吃什么東西？通常喝中藥是為了調(diào)理身體和治療疾病，但日常飲食中一些食物會(huì)影響中藥的藥性發(fā)揮，吃了不能達(dá)到預(yù)期的效果，喝中藥時(shí)不宜食用。那么，喝中藥后不能吃什么東西呢？一起來了解下。
喝中藥后不能吃什么東西
1、生冷類食物
此類食物性多寒涼，主要作用為清熱解渴，故適合熱證疾病。但卻易影響胃腸功能，因此虛寒體質(zhì)者及胃腸病患者，當(dāng)禁忌。如白蘿卜性寒，具有消食、化痰、理氣之功效，若體質(zhì)虛寒及胃腸病患者食之，豈不寒上加寒，胃腸功能更差。另外，在同時(shí)服用人參和其它滋補(bǔ)藥時(shí)，由于藥性相惡，可降低或消除補(bǔ)藥之效力，故蘿卜與人參不宜同服。
2、發(fā)物類食物
發(fā)者，在很大程度上可以說有促進(jìn)疾病惡化之意。此類食物均為動(dòng)風(fēng)生痰助火之品，由于疾病對(duì)食物選擇程度的大小不同，其發(fā)亦有異。此類食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。如肝陽(yáng)上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)患者當(dāng)禁吃公雞肉、豬頭肉；疔、癤、瘡、癰等皮膚疾患者，當(dāng)禁吃香蕈、蘑菇、筍、公雞肉、豬頭肉、母豬肉，否則會(huì)加速紅腫、生膿；有腸胃病者禁吃南瓜，因南瓜含有糖分，多吃會(huì)產(chǎn)生較多的酸，對(duì)胃腸有刺激。
喝中藥后不能吃什么東西
3、魚腥類食物
此類食物多為咸寒而腥之品，且含有異性蛋白，易引起過敏反應(yīng)，多食易傷脾胃并誘發(fā)疾病，故脾胃有病者不宜多吃，尤其是過敏體質(zhì)者更不可食之。此類食物有黃魚、鯉魚、帶魚、蚌肉、蝦、螃蟹等，而鯉魚、沙丁魚、鲇魚、黃魚、螃蟹、黃泥螺最易引起過敏。魚腥類食物亦屬發(fā)物。
4、辛辣類食物
此類食物多辛熱，有通陽(yáng)健胃之功效，若過多食用則易生痰動(dòng)火，散氣耗血，故該類飲食僅適合于寒證疾病者，而不適于陰虛陽(yáng)亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。如辣椒屬熱性，若有發(fā)熱、便秘、尿短赤、口干渴、唇燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質(zhì)紅等熱象者食用，必然會(huì)加重上火癥狀，從而抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效，故熱證病人就診中醫(yī)不可同食辣椒。
5、油膩類食物
此類食物包括動(dòng)物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運(yùn)，故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當(dāng)禁忌。油煎、油炸之食物質(zhì)硬、燥熱，不易消化，胃腸有病及上火者忌食。
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導(dǎo)讀：喝酒時(shí)不能吃什么東西？酒是男人養(yǎng)生離不開的東西，下酒菜更是少不了的，殊不知有的東西和酒是相克的，一起食用可能會(huì)引起中毒，那么喝酒時(shí)不能吃什么東西呢？下面為您介紹，看看吧。
喝酒時(shí)不能吃什么東西？
1、涼粉：一些涼粉在制作過程中，加入了明礬。明礬有減慢胃腸蠕動(dòng)的作用，飲酒過程中食用了涼粉后，所含的明礬會(huì)使剛喝下去的酒在胃內(nèi)停留更長(zhǎng)的時(shí)間。同時(shí)，明礬有收斂作用，會(huì)減緩血流速度，延長(zhǎng)酒精在血液中的停留時(shí)間，增加酒精對(duì)人體健康的危害。另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2、榴蓮：飲酒后，正是因?yàn)槿梭w分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進(jìn)而排出體外。可是榴蓮卻抑制了這種酶的產(chǎn)生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易引起酒精中毒，甚至危及生命。
3、柿子：柿子中富含鞣酸，能和胃液中某些成分發(fā)生反應(yīng)，生成不溶于水的沉淀物，與酒同時(shí)食用會(huì)在胃中形成不易消化的物質(zhì)，造成腸道梗阻。
4、臘腸咸肉：一口咸肉一口白酒，酒的滋味雖然綿長(zhǎng)，確暗藏健康的隱患。熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會(huì)增加患食管癌、胃癌等的風(fēng)險(xiǎn)。
5、烤肉烤串：食物經(jīng)過燒烤不但會(huì)損失脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質(zhì)更易被人體吸收。
6、牛肉：牛肉有很好的補(bǔ)益作用，酒也是大熱之物，同食易導(dǎo)致便秘、口角發(fā)炎、目赤、耳鳴等。
7、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，如果喝酒時(shí)吃大量胡蘿卜，容易產(chǎn)生肝毒素，誘發(fā)肝病。
8、西紅柿：西紅柿中含有鞣酸，與酒同時(shí)食用會(huì)在胃中形成不易消化的物質(zhì)，造成腸道梗阻。
9、紅薯：紅薯和胃酸發(fā)生反應(yīng)，能生成不溶于水的堅(jiān)硬結(jié)塊，損害消化功能。
10、碳酸飲料：碳酸飲料如可樂等汽水飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
11、頭孢：飲酒后千萬(wàn)不能服用頭孢類藥物，因?yàn)榫凭珪?huì)與頭孢作用，在身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生中毒反應(yīng)。
喝酒時(shí)最好吃什么下酒菜？
1、豆腐菜
任何酒都含有乙醛，乙醛是一種有毒物質(zhì)。而豆腐中有一種重要的氨基酸，它能解乙醛之毒，使其排出體外。因此，人們?cè)陲嬀茣r(shí)或飲酒后吃點(diǎn)豆腐大有好處。
2、涼拌菜
酒精有利尿作用，大量飲酒與頻繁排尿可出現(xiàn)鉀、鈉、鎂等無(wú)機(jī)鹽的丟失，而表現(xiàn)酸中毒、酒精中毒等癥狀。若能吃些涼拌海帶、香菇油菜等，既可穩(wěn)定水、電解質(zhì)和酸堿平衡，又可防止酒精中毒。
3、糖醋菜
酒的主要成分是乙醇，其進(jìn)入人體在肝臟分解轉(zhuǎn)化后才能排出體外，這樣就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。而糖對(duì)肝臟及血液循環(huán)有一定的保護(hù)作用，因此做下酒菜時(shí)，最好有一兩款甜味菜，如糖醋三絲、拔絲山藥、拔絲蘋果、糖醋魚、糖醋花生米等。
喝酒時(shí)不能吃什么東西，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
在生活中，因?yàn)槲覀兇蠹矣兄涣嫉纳盍?xí)慣，所以是很容易出現(xiàn)肚子脹氣的情況。但是很多朋友往往會(huì)進(jìn)入這樣一個(gè)誤區(qū)，就是在發(fā)生肚子脹氣之后，還會(huì)吃一些食物。大家知道嗎，如果吃的東西 不對(duì)的話，是會(huì)加重肚子脹氣的情況的，所以我們需要特別注意一下，發(fā)生肚子脹氣不能吃什么東西。
汽水
如果肚子脹氣的話，我們首先要戒掉的就是汽水。因?yàn)槠?dāng)中有著很多的碳酸，并且本身的刺激性比較大，此時(shí)我們的腸胃是接受不了的。雖然說果汁適量地喝有助于身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、胃疼等問題。因此要是發(fā)生了肚子脹氣的話，我們最好不要喝汽水還有果汁，否則是會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)的。
豆類和咖啡
我們很多的上班族在平時(shí)的時(shí)候是離不開咖啡的，但是如果說大家有肚子脹氣的情況，這時(shí)最好不要喝咖啡，因?yàn)閷?duì)于我們的胃部會(huì)有著很嚴(yán)重的影響。我們很多的朋友可能不知道，咖啡會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過多，會(huì)導(dǎo)致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。
油膩食物
還有就是我們不能吃一些比較油膩的食物，這樣對(duì)于我們的腸胃不是很好吸收，這是因?yàn)橛湍伿澄锖写罅康臒崃?，不易于消化，還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過量，會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低，會(huì)影響胃酸的分泌和消化酶的作用。所以說如果我們大家發(fā)生了肚子脹氣的話，千萬(wàn)不要吃這些比較油膩的食物，對(duì)于我們的身體來講是沒有任何好處的。
通過上面的了解，我們大家都知道了在發(fā)生了肚子脹氣不能吃的食物，相信大家在平時(shí)的生活當(dāng)中出現(xiàn)這些問題的話，就可以很好的避免進(jìn)入這些誤區(qū)當(dāng)中。如果發(fā)生了肚子脹氣的話，大家可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于治療這種情況是非常有效果的。希望上面的內(nèi)容能夠?qū)ξ覀兇蠹規(guī)硪稽c(diǎn)幫助。
可能很多人對(duì)于銀屑病這種病癥并不是很了解，這是一種發(fā)炎導(dǎo)致的皮膚病，這種皮膚病可以通過藥物來進(jìn)行治療。出現(xiàn)這種病癥，人們不可以亂吃東西，因?yàn)椴恍⌒恼`食了某些東西可能會(huì)讓銀屑病變得越來越嚴(yán)重，而且還會(huì)耽誤治療的進(jìn)度。下面來看看銀屑病不能吃什么東西。
1、冰淇淋
冰激凌不管是達(dá)人還是孩子，都很喜歡的一道冷飲，特別是夏天，最好每天都能吃到冰激凌才好呢，冰激凌是含有巧克力和糖分所構(gòu)成的，對(duì)于銀屑病患者而言，冰激凌吃會(huì)加重病情的，所以為了身體還是戒掉冰激凌吧。
冰激凌不管是達(dá)人還是孩子，都很喜歡的一道冷飲
2、啤酒
根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中經(jīng)常和啤酒的人患有銀屑病的幾率更大一點(diǎn)，這是為什么呢，主要是因?yàn)槠渌凭嬃虾推【苹旧蠒?huì)擴(kuò)大血管壁，可以使引起炎癥的物質(zhì)引擴(kuò)散到皮膚區(qū)域。
3、紅肉
紅肉會(huì)誘發(fā)更大的炎癥，導(dǎo)致銀屑病牛發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)更大。飽和脂肪如奶酪，黃油和紅肉的食物可能進(jìn)一步惡化皮膚病。相反，Omega-3在血液中提供抗炎物質(zhì)來緩解銀屑病。海鮮，菠菜，種子，菠菜，核桃是ω-3脂肪酸的良好來源。
4、白面包
無(wú)麩質(zhì)的飲食在有健康意識(shí)的人群中很受歡迎，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)在麩質(zhì)敏感的人中引起胃部炎癥，而其他人則遭受胃部問題。銀屑癬可能由面筋攝入引發(fā)，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)會(huì)出現(xiàn)由它引起的炎癥反應(yīng)。它對(duì)于對(duì)麩質(zhì)敏感的人更危險(xiǎn)。即使有些人對(duì)它不敏感，精制碳水化合物和其他含面筋的食物，如白面包，小麥，大麥導(dǎo)致肥胖，刺激人們的銀屑癬。
無(wú)麩質(zhì)的飲食在有健康意識(shí)的人群中很受歡迎
5、冷凍披薩
營(yíng)養(yǎng)研究所的一項(xiàng)研究表明，加工食品包裝上提到的成分間接證實(shí)了這一想法，即進(jìn)一步的微波將導(dǎo)致體內(nèi)的炎癥反應(yīng)。冷凍的比薩餅里充滿了面粉，脂肪，碳水化合物和精制糖，這是一種增強(qiáng)銀屑癬癥狀的飲食。
6、茄子
有人發(fā)現(xiàn)諸如土豆，漿果，西紅柿，辣椒，煙草和茄子之類的蔬菜和水果加劇了一些人的炎癥，不過這一點(diǎn)目前沒有科學(xué)證據(jù)支持。你可以在幾天內(nèi)試著消除這些飲食，并觀察自己的身體反應(yīng)，這真的有可能幫助你找出什么食物會(huì)觸發(fā)你的皮膚病。
7、蘇打水
烘焙出來的“蘇打水”雖然可以緩解銀屑病，但記住不要喝蘇打水。特別是含糖的蘇打飲料是增加體重的好方法，根據(jù)皮膚科醫(yī)生的建議，肥胖與銀屑癬有關(guān)。脂肪細(xì)胞分泌的那些分子使牛皮癬狀況更糟。
身體出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，很多人就會(huì)通過吃中藥進(jìn)行調(diào)理，中藥調(diào)理方法能夠達(dá)到的效果的確也非常不錯(cuò)，而且又不會(huì)給身體帶來太大的副作用，所以是一種很好的治療疾病方法，但是在喝中藥期間一定要注意，很多食物是不能吃的，下面就跟著來看一下喝中藥不能吃什么。
喝中藥不能吃什么
喝中藥不要吃芒果，很多人在用中藥治療皮膚疾病，這個(gè)時(shí)候就不要吃芒果，芒果是發(fā)物類食物，容易讓疾病發(fā)作，再用治療皮膚疾病藥物的患者就需要避免。
喝中藥期間不要吃白蘿卜，白蘿卜是行氣化痰作用，會(huì)讓能量消耗掉，所以不能和補(bǔ)藥搭配在一起吃，會(huì)讓藥用效果降低，特別是在吃高麗參等溫補(bǔ)性中藥材的時(shí)候，一定不要吃白蘿卜。
喝中藥期間不要吃辣椒，生病飲食一定要以清淡為主，刺激性的食物，辛辣的食物都需要避免，像酒，辣椒，胡椒，咖喱等都會(huì)讓熱量增加，如果正在服用一些苦寒藥物就不應(yīng)該吃這些食物。
喝中藥的注意事項(xiàng)
喝中藥需要注意在喝中藥期間，不要喝濃茶，因?yàn)闈獠枥锩婧蟹浅ＸS富的鞣酸，會(huì)讓中藥的效果變得沒有那么好，很多人都會(huì)有吃嬰兒以及阿膠的習(xí)慣，這也是中藥里面的種類，如果和濃茶一起吃，就會(huì)影響到身體對(duì)有用物質(zhì)的吸收，所以每次在喝完中藥以后2~3個(gè)小時(shí)才可以喝茶。
喝中藥需要注意不要吃腥膳食物，像羊肉，螃蟹，蝦魚等都應(yīng)該避免，這些食物里面有異性蛋白，會(huì)讓藥效發(fā)散，而且還容易導(dǎo)致過敏的情況出現(xiàn)。
吃中藥要注意不要吃辛辣油膩生冷的食物，對(duì)脾胃會(huì)造成傷害，而且還容易導(dǎo)致滑腸滯氣情況發(fā)生，沒有辦法很好的吸收藥物里面的有效成分，辛辣的食物會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，在服用中藥期間一定要避免，即便沒有服用中藥，辛辣刺激的食物也應(yīng)該少吃。
喝中藥的食譜推薦
喝中藥可以吃一些排骨湯，準(zhǔn)備一些排骨，生姜片，枸杞，紅棗，黃芪，當(dāng)歸，把排骨清洗干凈燙一下，藥材清洗干凈和排骨一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，放進(jìn)電鍋里面，外面的鍋?zhàn)右残枰艃杀迳想娫?，等到電源跳起的時(shí)候，再加入適量的鹽調(diào)味就可以吃了。
還可以吃羊肉爐，需要準(zhǔn)備適量羊肉，高麗菜，米酒，老姜，蔥花，香菜，當(dāng)歸，枸杞，黃芪，陳皮，甘草，川芎，羊肉清洗干凈，切成塊狀，放到開水里面燙一下，生姜切片，油鍋燒熱，把生姜放下去爆香，然后再加入羊肉拌炒香，加入適量的酒，水以及中藥材燉煮60分鐘，高麗菜清洗干凈切成片狀，放到鍋里面煮20分鐘，出鍋之前淋上一些酒，撒上一些香菜以及蔥花就可以吃了。
中藥食譜還有燒酒蝦，需要準(zhǔn)備一些草蝦，適量當(dāng)歸，咸橄欖，紅棗，枸杞，廣陳皮，冰糖，把中藥材放到一起，加入適量的水進(jìn)行燉煮，大概燉煮15分鐘左右，然后再把其他的材料放進(jìn)去煮開，表面點(diǎn)火把酒精燒盡以后就可以吃了。
還可以吃茯苓燉鴨，需要準(zhǔn)備一些老鴨，料酒，薏仁，山藥，蔥，姜，茯苓，蓮子，茴香，白扁豆，把老鴨清洗干凈剁成塊狀，然后再焯水，鴨塊撈出來，用流動(dòng)的水沖洗干凈，蔥姜洗干凈，把蔥打結(jié)，生姜切成片狀，中藥材洗一下，所有的材料搭配在一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的料酒用大火煮開，再改成小火慢慢的煮幾個(gè)小時(shí)，出鍋之前加入適量的鹽調(diào)味就可以吃了。
中藥不能和什么一起吃
中藥不能和油膩食物一起吃，像火鍋，烤肉，炸雞等食物會(huì)讓腸胃吸收功能降低，在喝中藥的時(shí)候，如果吃這些食物，那么就會(huì)影響到中藥有效成分的吸收，達(dá)不到好的治療效果。
喝中藥不能喝酒，會(huì)對(duì)腸道造成刺激，影響到藥用價(jià)值，服用中藥期間如果還喝酒，就會(huì)對(duì)腸胃造成損害，而且有一些中藥和酒搭配在一起吃，還容易發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)，所以一定要注意中藥不能和生冷食物一起吃，很多中藥材本身就偏寒，如果再吃寒涼性的食物就會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，有可能會(huì)引起腸胃方面的疾病出現(xiàn)，吃中藥不要再吃辛辣食物，會(huì)讓中藥里面的滋陰清熱藥材的效果失去，所以食物的正確選擇很重要。
上面給大家介紹的就是喝中藥不能吃什么，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，在喝中藥期間飲食的選擇是非常重要的，很多食物都不能吃，如果食物選擇不正確就會(huì)讓不舒服的癥狀出現(xiàn)，會(huì)讓身體出現(xiàn)一些難受的表現(xiàn)，如果正在喝中藥，那么飲食方面的調(diào)節(jié)一定要注意。
天氣忽熱忽冷，難免會(huì)受涼，一旦著涼了，胃就會(huì)跟著不舒服，就會(huì)出現(xiàn)胃痛拉肚子的現(xiàn)象。尤其是秋天，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，最容易引發(fā)腹瀉這種情況，這個(gè)季節(jié)最好不要碰涼的，容易引起腸胃不適的食物，多吃些容易消化的食物，注意保暖，及時(shí)加衣，實(shí)在腹瀉嚴(yán)重最好吃些藥治療。
腹瀉的人，在這個(gè)時(shí)候，記得，不能吃辛辣的食物，例如，蒜，蔥，姜，以及辣椒，這些對(duì)于腸胃的刺激更大，會(huì)不利于腹瀉。
腹瀉的時(shí)候，記得，千萬(wàn)不要再喝牛奶了，這是因?yàn)榕Ｄ瘫旧砭秃刑牵@種糖對(duì)于腸胃來講，會(huì)有一種引流的感覺，從而加重腹瀉的癥狀。
當(dāng)然，在腹瀉的時(shí)候，也千萬(wàn)不要喝豆?jié){，這個(gè)也是有很大的傷害的。也是同樣的道理，因?yàn)槎節(jié){里也含有大量的糖分，對(duì)于腹瀉是不利的。
腹瀉的人也不易吃燒烤，這是因?yàn)闊颈旧砭筒恍l(wèi)生，而且也會(huì)有大量的細(xì)菌滋生在里面，在吃燒烤的時(shí)候，更不應(yīng)該再喝咳嗽，否則腹瀉止也止不住。
有腹瀉的時(shí)候，也不能吃蛋糕，太油膩的食物，這些食物對(duì)于胃腸本身就不舒服的時(shí)候，再吃，更會(huì)加重惡心反胃，以及腹瀉的程度。所以，記得。
腹瀉注意事項(xiàng)
拉肚子不能吃油膩辛辣的食物，油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時(shí)候當(dāng)然是不能再吃的，否則會(huì)加重癥狀的反復(fù)。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。拉肚子不能吃牛奶或海鮮，這兩種東西對(duì)某些人來說確實(shí)是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過敏性腸炎，應(yīng)該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。
在我們的身邊腦梗的患者越來越多了，這樣的患者在合理的用藥的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理也很重要，那么腦梗的患者什么東西不能吃呢？這是很多人關(guān)心的問題，合理的飲食對(duì)腦?；謴?fù)起到很重要的作用，一般情況下含脂肪多的食物不能吃，高血脂的食物能夠引起血液粘稠不利于病情的恢復(fù)。我們具體了解一下。
1. 生、冷、辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等.
2. 肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品:少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、咸菜等.
3. 嗜煙、酗酒:煙毒可損害血管內(nèi)膜,并能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,對(duì)血管有害無(wú)益.據(jù)調(diào)查,酗酒是引起腦梗塞的誘因之一.
4. 高脂肪、高熱量食物:若連續(xù)長(zhǎng)期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進(jìn)一步增高,血液粘稠度增加,動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致腦梗塞復(fù)發(fā).忌食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚卵等,少食花生等含油脂多,膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、 肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào).
腦梗的預(yù)防也很重要
1、控制體重：肥胖是腦梗塞的危險(xiǎn)因素，應(yīng)通過控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，食鹽攝入每天控制在6克以下。堅(jiān)持鍛煉能降低20%的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動(dòng)，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。另外，調(diào)整自己的心態(tài)，正確對(duì)待自己和他人，盡量保持積極、豁達(dá)、輕松的心情。對(duì)于有抑郁傾向者應(yīng)加用抗抑郁藥物治療。
2、合理飲食：多吃橙、香蕉、菠菜、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低，鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物，清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。同時(shí)注意多喝水，可稀釋血液，防止血栓形成。
3、情緒穩(wěn)定：樂觀穩(wěn)定的情緒，舒暢平衡的心態(tài)是預(yù)防心腦血管病的重要因素
