五款食療快速降暑清熱
清熱養(yǎng)生常識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《五款食療快速降暑清熱》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導(dǎo)讀】夏天天氣炎熱，太陽光照時間被延長，地面的溫度接近40度，人在外面很容易就中暑，那么得中暑后飲食方面要注意什么？又應(yīng)該吃些什么來調(diào)理身子呢？今天就讓小編為您帶來五款食療快速降暑清熱，希望五款食療快速降暑清熱能對您有所幫助。
五款食療快速降暑清熱
1.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿
方劑：浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。
制作法：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，再把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可?；鸪鲥仭?/p>
功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
2.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒
方劑：綠豆100克，紅糖25克。
制作法：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調(diào)味即成。
功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時小兒常食用有解暑清熱，除煩解渴之功用。
五款食療快速降暑清熱
3.綠豆絲瓜花解暑
方劑：綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。
制作法：用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
功效：清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。
4.冬瓜汁解暑熱煩渴
方劑：鮮冬瓜一個。
制作法：將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。
功效：消暑，清熱，除煩。制中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑
方劑：白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。
制作法：先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。
功效：消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。
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九款小暑養(yǎng)生食療方降暑開胃
1.粟米山藥糊
配料：粟米20克，山藥10克。
做法：上述二味研細(xì)末，加水煮成糊1白糖適量調(diào)味服食。
主治：小兒消化不良。
2.蘿卜炒豆腐皮
配料：豆腐皮1張，白蘿卜100克，素油、鹽、蔥適量。
做法。：清水泡發(fā)豆腐皮后切成細(xì)絲，白蘿卜洗凈切絲，共用素油煸炒后加蔥、鹽等調(diào)味品佐餐，每日1劑。
主治：小兒乳食積滯，消化不良。
3.蘿卜蔥白汁
配抖：白蘿卜、蔥白等量。
主治：小兒食物積滯。
4.鹽蘿卜湯
配料：胡蘿卜250克，鹽3克。
做法：在胡蘿卜中加鹽，并煮爛、去渣取汁，一天分3次服完，連服兩天。
主治：小兒消化不良，疳積。
5、西瓜番茄汁：
配料：西瓜半個，番茄3個大小適中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合并，隨量飲用。
功效：清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。
九款小暑養(yǎng)生食療方降暑開胃
6.大棗高粱粉
配抖：紅高梁50克，大棗10枚。
做法：將大棗去核炒焦，高梁炒黃，共研細(xì)末，2歲小孩每次服10克，3-5歲小孩每次服15克，每天服2次。
主治：小兒消化不良。
7.栗子糊
配料：栗子7-10枚。
做法：將栗子去殼搗爛，加清水適量煮成糊狀，再加白糖適量調(diào)味喂服。
主治：小兒消化不良。
8.龍眼橘餅糖
配料：龍眼肉100克，橘餅100克，白糖500克。
做法：將白糖入鍋，加適量水，用小火熬稠，加入龍眼肉、橘餅，攪勻，再熬至鍋鏟挑起成絲狀時停火，倒入涂有熟菜油的盤內(nèi)，推平，稍冷，用刀切成小塊食用，每日50-100克，常食。
主治：不寐，健忘。
9.小米棗仁粥
配抖：小米100克，棗仁面兒10克，蜂蜜30克。
做法：小米煮粥候熟，入棗仁面兒，攪勻，食時加蜂蜜，日服2次。
主治：失眠。
【導(dǎo)讀】冬季到來，護(hù)膚也不能懶。護(hù)膚要全方面，很多女人很注重美容護(hù)膚，但是越護(hù)理皮膚越敏感，因?yàn)榛瘖y品的化學(xué)物質(zhì)對我們的皮膚有很大的刺激，所以想要護(hù)膚更要注重內(nèi)調(diào)而不是單純的外養(yǎng)，那么美白護(hù)膚吃什么好？小編推薦五款食療可美白！下面就一起來看看五款食療可美白。
五款食療可美白
1.木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。
紅棗營養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
2.白果薏米糖水
電腦族可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤肺的作用?？梢詫坠⑥裁?、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。
白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。
3.人參紅棗枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤燥，長久服用可令肌膚紅潤有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。
五款食療可美白
4.干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。
山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
5.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
除了藥膳食療外，我們還應(yīng)注意順應(yīng)季節(jié)的特點(diǎn)，因冬季干燥，皮膚相應(yīng)干燥，我們要減少沐浴次數(shù)，尤其不要常用肥皂、沐浴露洗澡，要保留皮膚一些油脂，鎖住皮膚水分，洗完澡后要給皮膚搽潤膚露。
導(dǎo)讀：哮喘是春季高發(fā)病之一，在治療哮喘病上，除了采用藥物治療外，還可以采用飲食療法，在這里中醫(yī)為大家推薦五款治療哮喘食療湯，通過食療法，可加強(qiáng)藥物等治療方法，提高身體抵抗力，促進(jìn)食欲和病愈。
一、杏仁粒大米粥
材料：杏仁120克，大米30克，白糖150克。
做法：
1、把杏仁用開水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗凈，切成小粒狀，再用冷水浸泡；
2、大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘；
3、然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后，加入清水600毫升，過濾去渣，倒入沙鍋中，將沙鍋置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可。
食用方法：可隨意飲用。
功效：適用于內(nèi)傷咳嗽（咳嗽、痰白以及納呆）之久咳者。
二、金蕎麥?zhǔn)萑鉁?/p>
材料：豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。
做法：
1、豬肉洗凈切成塊，放入沸水中；
2、金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗（去核）洗干凈，全部放入燉盅內(nèi)，加入溫開水蓋好，小火隔水燉3小時即可。
食用方法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。
功效：本湯適用于內(nèi)有熱毒（發(fā)熱、咳嗽、痰多以及肺膿腫）者。
三、枇杷葉粳米粥
材料：枇杷葉5～10克，粳米100克，冰糖50克。
做法：
枇杷葉洗凈后，用干凈的紗布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。
食用方法：早晚各食用1次，趁溫服用；3～5天為1個療程。
功效：本粥適用于痰熱內(nèi)蘊(yùn)（咳嗽、痰黃或兼有發(fā)熱以及呼吸困難）之咳嗽者。
四、白蘿卜胡椒湯
材料：白蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜4片，陳皮1片。
做法：
加清水500毫升，煎煮30分鐘后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分鐘，搖均后分別裝在兩個碗中，備用。
食用方法：可每天飲用2次，每次1碗，早晚各1次。
功效：本湯適用于抑郁胸痞（情志不暢、痰多以及痰黏難以咳出）者。
五、蜂蜜白蘿卜汁
材料：白皮大蘿卜1個，蜂蜜100克。
做法：
把白皮大蘿卜洗干凈后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗內(nèi)，加清水蒸煮20分鐘，熟透即可食用。
食用方法：每天食用2次，早晚各1次，適量服用。
功效：本汁適用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。
【導(dǎo)讀】夏至過后天氣會越發(fā)的炎熱，大家記得要做好防暑降溫的工作，那么夏至節(jié)氣防暑降溫吃什么好呢？今天小編為您帶來夏季養(yǎng)生六款甜品降溫降暑，希望夏季養(yǎng)生六款甜品降溫降暑能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生六款甜品降溫降暑
薄荷蘆薈撈
原料：綠豆50克，蘆薈50克，蘆薈汁適量，糖油10克，綠薄荷（配制酒）15克。
步驟：綠豆放入水中煮至熟爛，加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調(diào)勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。
營養(yǎng)功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
椰汁西米芒果撈
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。
步驟：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營養(yǎng)功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心臟病和腫瘤。
黑珍珠芒果撈
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養(yǎng)功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助于防治心臟疾病和腫瘤等。
夏季養(yǎng)生六款甜品降溫降暑
紅色繽紛撈
原料：紅豆50克，西瓜50克，冰塊3塊，西瓜汁100克，紅糖水適量。
步驟：紅豆放入水中煮至熟爛，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可。
營養(yǎng)功效：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫。
五彩冰池?fù)?/p>
原料：血糯米50克，芒果50克，芒果醬15克，椰汁200克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁中放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養(yǎng)功效：解暑生津、潤澤面色、降血脂、明目，有助于防治心臟病、關(guān)節(jié)疾病及腫瘤。
柳橙玉米撈
原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰塊6塊。
步驟：玉米焯水加冰塊至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰塊即可。
營養(yǎng)功效：健脾開胃、治療便秘、養(yǎng)顏美容，有助于促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)人體免疫力和防治腫瘤。
【導(dǎo)讀】常說一年之計在于春,春季是四時之首，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。春季大自然陽氣初生，人體陽氣也隨之向上、向外疏散，所以春季適合養(yǎng)肝。春季飲食宜多選辛散之物；適合春季的五款食療方對春季養(yǎng)生是非常好的，同時還要顧護(hù)體內(nèi)陽氣，以防寒邪侵襲。下面我們來看看適合春季的五款食療方吧。
適合春季的五款食療方
一、助陽之肴
1、芫爆里脊
豬瘦肉500克，芫荽100克，素油、醬油、黃酒、鹽、蔥白、生姜等各適量。
將豬瘦肉洗凈切片，加醬油、黃酒、鹽、淀粉少許拌勻，生姜切薄片、蔥切段，芫荽洗凈后切段。先將裹著濕淀粉的瘦肉片放入熱油中炒熟出鍋，再將芫荽、蔥、姜倒入留有少許油的鍋內(nèi)煸炒，隨即將瘦肉片倒入，加鹽、味精顛炒幾下，淋上少許香油即可出鍋。
豬瘦肉味甘、咸，性平，具有益氣潤燥滋陰作用；芫荽味辛、性溫，有發(fā)汗透疹、消食下氣、清熱利尿作用，而且芫荽的發(fā)散作用可減少豬肉的肥膩。
2、姜韭雞蛋羹
鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，雞蛋2個（100克），醬油、鹽少許。
適合春季的五款食療方
將雞蛋打入碗中，調(diào)勻，加入韭菜汁、生姜汁，醬油、鹽適量，與雞蛋攪勻后將碗放入蒸鍋中，蒸15分鐘，熟后食用。
本羹中韭菜汁辛溫，能溫中助陽；姜汁辛溫，能溫中散寒、和胃止嘔；雞蛋潤燥、養(yǎng)心、安神。三者互相配合可達(dá)到溫中、和胃的效果，對于老年體弱、脾胃虛寒者尤為適宜。
二、清熱之肴
冬春交替之時，體內(nèi)聚積著一冬以來的內(nèi)熱，須散發(fā)出來，因此飲食上需清淡。為了防春季多發(fā)病，要多吃些清熱解毒的食物，新鮮蔬菜如綠豆芽、薺菜等，用以清除內(nèi)熱。您不妨試試下面的藥膳。
1、香椿拌豆腐
嫩豆腐250克，鮮香椿30克，鹽、香油適量。
將豆腐片成一字條，放在盤中，撒上鹽，待片刻，潷去水；鮮香椿在沸水中燙過，擠干切末，撒在豆腐上面，再淋香油即成。
豆腐生食，味甘、性涼，能清胃熱、生津液、消痰下氣；香椿味苦、性平，具有清熱化濕、解毒作用。二者配伍，成為清肺胃熱、生津液、利濕熱之品，對老年人胃火上壅、口干燥渴以及痰熱咳嗽者有一定益處。
適合春季的五款食療方
2、薺菜餃子
薺菜200克，肉末100克，雞蛋1個，醬油、鹽、芝麻油、面粉適量。
將薺菜洗凈，切成碎末，與肉末一塊放入碗中，打入一個雞蛋，加適量醬油、鹽及芝麻油，調(diào)制成餡，包成餃子，煮熟食用。
薺菜味甘、性涼，入肝腎脾經(jīng)，具有健脾、利尿、止血功效。藥理研究證明，薺菜煎劑具有改善呼吸、降低血壓、縮短凝血時間的作用，自古以來記載薺菜有濟(jì)世護(hù)生之能，被稱為菜中之甘草。早春的薺菜鮮嫩味美，富含維生素，可做各種葷素餡，是清熱涼血的好食物。
三、健脾之肴
此外，春季肝氣旺則脾易受損，藥王孫思邈有言：當(dāng)春之時，宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。所以在春季還需吃些健脾的藥膳。
適合春季的五款食療方
山藥奶肉羹
羊肉500克，生姜25克，生山藥片100克，牛奶500毫升，蔥25克。將羊肉洗凈切塊與生姜以小火清燉半日，取羊肉及湯一碗，加去皮洗凈的生山藥片放入鍋內(nèi)煮爛，再加牛奶500毫升、鹽少許，煮沸后即可。經(jīng)常食用，可補(bǔ)虛損。
本品為《清宮御膳譜》的藥膳方。方中的羊肉味甘、性溫，益氣補(bǔ)虛，溫中暖下；山藥味甘、性平，健脾補(bǔ)肺，益精固腎；牛奶味甘、性平，補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤腸。以上食物相互配合，使本品補(bǔ)而不滋膩，適用于體虛、疲倦、氣短的老年人食用。
一說起高血壓，肯定讓很多人感到非常的不安，因?yàn)樵谖覀兩钪谢忌细哐獕旱娜巳翰⒉辉谏贁?shù)，對于高血壓的人群來說，不僅為影響到了自己的健康，更影響到了正常的生活，通過一些食療偏方，對于高血壓其實(shí)是可以起到一定緩解效果的，接下來小編將為大家介紹五款高血壓的食療偏方。
醋花生
醋花生不僅味道非常好，而且非常適合高血壓的人群食用，做法也比較簡單，準(zhǔn)備花生米和醋適量，把花生米浸泡在醋中，7天后可以食用，每天早上和晚上堅(jiān)持服用10粒，本方對于治療高血壓有一定的輔助效果。
海帶綠豆粥
準(zhǔn)備一百克綠豆，一百克海帶，半斤粳米，把海帶洗干凈切碎后與綠豆，粳米一起放入鍋中煮成粥即可食用，綠豆海帶都有降血脂的作用。高血壓的患者不妨平時喝一點(diǎn)海帶綠豆粥，不僅能夠享受一番風(fēng)味，更能夠降血壓。
麻油拌菠菜
準(zhǔn)備新鮮菠菜，麻油適量，把菠菜置沸水中燙約3分鐘撈起再用麻油攪拌服用，每天2次，如果能加上芹菜更加有效。麻油拌菠菜是一道非常具有風(fēng)味的涼菜，不僅口感好，而且能夠幫助高血壓的患者降血壓。
蒸木耳
準(zhǔn)備五克黑木耳或者五克白木耳，冰糖適量，將木耳洗干凈用清水浸泡過夜，第二天撈起洗干凈，放在飯鍋上蒸1或者2小時，然后加入冰糖在睡覺前服用，若能黑白木耳一起用則效果更佳。
羅布麻五味子茶
這也是飲食降低血壓的一種方法，需要使用的原料就是羅布麻葉、五味子、冰糖適量，方法的話就是開水沖泡代茶飲即可，還有就是常飲此茶的話才可以的就是可降壓，對于高血壓的癥狀有很好的改善效果。
要想根治高血壓的話，是不可能的，目前醫(yī)學(xué)上還無法達(dá)到，但是控制高血壓的話是完全可以的，一般來說，只要把血壓穩(wěn)定住，基本上不會出現(xiàn)什么大問題，上文介紹的這些食療偏方是比較適合高血壓的人群，在平時生活中進(jìn)行服用的，這些食療方可以穩(wěn)定血壓，患有高血壓的朋友不妨試一試。
很多人患上高血壓以后，都會想通過一些食療偏方來進(jìn)行緩解，通常情況下，合理的服用一些食療偏方，確實(shí)可以緩解高血壓的癥狀，那么這些食療偏方有哪些呢？接下來小編將為大家推薦五款可以緩解高血壓的食療偏方，希望能對各位有所幫助，下面我們就來了解一下吧！
(1)醋泡花生米：醋泡花生米不僅可以作為一道風(fēng)味小吃，而且能夠幫助高血壓的患者降低血壓，可以說，醋泡花生米是高血壓患者的理想食物，醋泡花生米的做法也并不復(fù)雜，花生米浸泡醋中5日后食用，食用方法的話就是每天早上吃10～15粒即可，對于降壓有一定的作用。
(2)糖醋蒜：制作方法的話就是使用糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣，食用方法的話就是每天吃6瓣蒜，另外還有就是并飲其糖醋汁20毫升，需要的就是連服1個月以上，對于頑固性高血壓，可以通過服用糖醋蒜來進(jìn)行緩解，效果還是比較理想的。
(3)羅布麻五味子茶：這種茶非常具有特色，對于人體有很好的保健功效，而且藥理作用也比較明顯，特別是降血壓，得到了大家的一致認(rèn)可。需要使用的原料就是羅布麻葉、五味子、冰糖適量，方法的話就是開水沖泡代茶飲即可，還有就是常飲此茶的話才可以的就是可降壓，改善高血壓癥狀。
(4)何首烏大棗粥：這種高血壓的飲食治療方法需要的原料就是何首烏，然后就是加水煎濃汁，去渣后的話就是加粳米100克和大棗、冰糖適量，同煮為粥早晚食之即可，作用的話就是降血壓。
(5)胡蘿卜汁：對于這種食療方法的話其實(shí)也是很簡單的，每天約需1000毫升，然后的話就是分次飲服?；加懈哐獕旱幕颊咂綍r適量的喝一些胡蘿卜汁，可以起到比較明顯的降壓效果。
以上所介紹的這五款食療偏方，是非常適合患有高血壓的人群進(jìn)行服用的，不僅能夠緩解高血壓的癥狀，而且能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，口味也是非常不錯的，對于高血壓的人群來說，除了通過食療偏方來進(jìn)行環(huán)節(jié)以外還要控制平時的飲食，應(yīng)該盡量以清淡為主，切記不可過于油膩辛辣刺激，而且要戒煙戒酒。
