揭秘10大高鹽食物
鹽養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《揭秘10大高鹽食物》，相信能對大家有所幫助。
十個(gè)人中就有九個(gè)吃鹽過多，人們攝入的鹽大部分來自普通家庭的餐桌或超市。面包是人們攝入鹽分最多的食物。
10大高鹽食物 面包為何排首位？
美國CDC的這項(xiàng)報(bào)告，基于20072008年間對7200名美國人所做的調(diào)查，其中包括3000名兒童。調(diào)查顯示，人們攝入食鹽過多的渠道，集中在10種食物上。人們從這10種食物中攝入的鹽，占食鹽總量的44%.
這10種高鹽食物依次是面包、午餐肉、比薩、加工和未加工的禽肉、湯、奶酪漢堡包和三明治、奶酪，這七種食物分別占攝入食鹽總量的7%左右。另外三種食物占攝入食鹽總量的3%左右，它們是：意大利面條、肉菜、零食（包括薯片、咸味餅干和爆米花）。
不過，專家指出，同種食物間，鈉含量差別很大。比如，一片白面包的鈉可以在80230毫克之間。一杯雞肉面條湯的鈉含量在100940毫克之間。3盎司午餐肉的鈉含量在4501050毫克之間。這意味著，不是上述食物就不能吃，而是要改變烹調(diào)或制作方法，降低鈉含量。CDC主任托馬斯說，如果將這10種食物中的鈉含量降低25%,人們膳食中的鈉總量就能降低10%,這能每年減少28000例死亡。
擴(kuò)展閱讀
頭發(fā)一把一把的脫落，真是煩死個(gè)人了。生活中各種壓力撲面而來，讓很多人都在不停的掉頭發(fā)。那該如何補(bǔ)救呢？趕緊吃防脫發(fā)食物吧?？偟纛^發(fā)吃什么？揭秘10大防脫發(fā)食物。
一：全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
二：家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
三：胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
四：牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望！從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
五：堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。
六：脫脂奶
脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長起到重要作用的礦物質(zhì)。
它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來，成為一種白色無定形物質(zhì)。加入堿或過量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉(zhuǎn)變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質(zhì)含量。注：在英國的命名法中casein稱作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)稱作casein)是這兩類高蛋白的重要來源。為了你的頭發(fā)的健康，請?jiān)谀愕谋浜蜕习嗟牡胤娇梢匀〉剿崮?，以便及時(shí)補(bǔ)充。請記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。
七：墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
八：豆
有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
九：鮭魚(大馬哈魚)
因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對于素食者而言怎么辦呢？請?jiān)谌粘Ｊ匙V里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油)，這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。
十：蛋
蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。
綜上，你若真不想再遭受掉頭發(fā)煩惱，就趕緊吃以上這些防脫發(fā)食物，留住頭發(fā)，留住健康。
鹽是日常生活當(dāng)中經(jīng)常用到的一種調(diào)味品，但是你知道嗎？鹽如果吃的過多，很容易損害身體健康，從而導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生。
十個(gè)人中就有九個(gè)吃鹽過多近日美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站報(bào)道了美國疾病預(yù)防控制中心（CDC）的調(diào)查結(jié)果。而且，CDC報(bào)告稱，人們攝入的鹽大部分來自普通家庭的餐桌或超市。面包是人們攝入鹽分最多的食物。
美國CDC的這項(xiàng)報(bào)告，基于20072008年間對7200名美國人所做的調(diào)查，其中包括3000名兒童。調(diào)查顯示，人們攝入食鹽過多的渠道，集中在10種食物上。人們從這10種食物中攝入的鹽，占食鹽總量的44%。
遠(yuǎn)離這些高鹽食物
這10種高鹽食物依次是面包、午餐肉、比薩、加工和未加工的禽肉、湯、奶酪漢堡包和三明治、奶酪，這七種食物分別占攝入食鹽總量的7%左右。另外三種食物占攝入食鹽總量的3%左右，它們是：意大利面條、肉菜、零食（包括薯片、咸味餅干和爆米花）。
不過，專家指出，同種食物間，鈉含量差別很大。比如，一片白面包的鈉可以在80230毫克之間。一杯雞肉面條湯的鈉含量在100940毫克之間。3盎司午餐肉的鈉含量在4501050毫克之間。這意味著，不是上述食物就不能吃，而是要改變烹調(diào)或制作方法，降低鈉含量。CDC主任托馬斯說，如果將這10種食物中的鈉含量降低25%，人們膳食中的鈉總量就能降低10%，這能每年減少28000例死亡。
那么你知道有哪些飲食誤區(qū)及鹽的作用有哪些嗎？如何健康飲食請大家要遠(yuǎn)離這些日常的高鹽食物，趕緊來看看吧！
1、披薩餅
在面餅、醬料和奶酪當(dāng)中富含非常多的鹽分，正常大小的披薩含鹽量一般就達(dá)到了600毫克。
遠(yuǎn)離這10類高鹽食物
因此，艾克凱姆建議選擇蔬菜多的披薩餅，每餐別超過兩角，避免經(jīng)常食用。
遠(yuǎn)離這些高鹽食物
2、白面包
兩片半白面包含鈉就超過600毫克。如果再涂上花生醬，要不超量都難。而且巧克力面包、菠蘿面包、奶酥面包等奶油越多的，含鈉越高。
解決方法：不妨選雜糧面包，雖然含鈉高，但鉀也多，又有纖維、植化素等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素。
3、早餐麥片
很多人心中的健康早餐都是谷類脆片。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上早餐麥片當(dāng)中有一半都達(dá)到了英國的高鹽標(biāo)準(zhǔn)，其中有的含鹽量居然高達(dá)1030毫克。
解決方法：購買時(shí)看一下標(biāo)示，有些廠牌含鈉量較低，差距達(dá)10倍以上。
4、檸檬夾心餅干
檸檬夾心餅干
因?yàn)橹谱鬟^程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅干也有500多毫克。
解決方法：水果、煮玉米或酸奶是比較健康的零食，葡萄干或蔓越莓干也可以考慮。
遠(yuǎn)離這些高鹽食物
5、運(yùn)動飲料
1罐600毫升的運(yùn)動飲料就可能含有252毫克鈉。
解決方法：除非長時(shí)間運(yùn)動或出汗很多，否則不需要運(yùn)動飲料。
6、果蔬汁
有些果蔬汁為了增加風(fēng)味，在加工過程中會加鹽，1瓶可能就含162毫克鈉。
有些果蔬汁為了增加風(fēng)味，在加工過程中會加鹽
解決方法：白水是最好的飲料，或者選擇低鈉的飲品。
7、濃湯寶
每100克豬骨濃湯，含7、3克的鈉，每100克濃滑魚湯和老母雞湯，則分別含有6、5克、5、9克鈉。這個(gè)鹽含量相當(dāng)高，一袋下去，一天的鹽量都超標(biāo)了。
如果要用濃湯寶，建議做湯時(shí)多放水，多吃菜，少喝湯。因?yàn)榇罅康拟c鹽都溶解在湯水中。
8、主食拌醬
吃拌飯、拌面等主食時(shí)，通常會加入許多醬料，容易吃進(jìn)過多的鈉。
解決方法：最好少吃油鹽拌主食，以免養(yǎng)成重口味的習(xí)慣。
遠(yuǎn)離這些高鹽食物
9、涼面
根據(jù)衛(wèi)生署調(diào)查，市面上不少涼面，幾乎都添加小蘇打來增加彈性。小蘇打就含很多鈉，加上麻醬本身含鈉也很高，導(dǎo)致每吃一碗涼面的鈉含量就相當(dāng)于1天鈉攝取量的一半。
解決方法：煮彈性較大的面時(shí)可以加長時(shí)間，讓鈉溶出。麻醬則要減量只用一半。
10、冷切肉
包括火腿、臘肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉類，其含鹽量高到不可思議。90克冷切肉(約3片)中就含有450毫克~1克鈉鹽。
包括火腿、臘肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉類
因此，最好的辦法是避免購買加工肉類，自己在家做，鹽量才能更好地控制住。
吃鹽過多的危害
1.吃鹽過多易長斑
最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑!這讓女人們很是擔(dān)心。食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。
若同時(shí)攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上咸人，女性一定要注意。
吃鹽過多易浮腫
平日里口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。
遠(yuǎn)離這些高鹽食物
要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。
2.吃鹽過多易浮腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。
浮腫是多余的水分未能被排泄而蓄積在體內(nèi)時(shí)所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過排汗或利尿進(jìn)行減肥，實(shí)際上也是暫時(shí)消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。
至于許多廣告宣傳的快速減肥方法，也是通過減去水分達(dá)到減輕體重的目的，由于平時(shí)攝鹽過多，不久體重又恢復(fù)到原水平。
其實(shí)要想減肥并不難，一是適當(dāng)控制飲食，二是增加體育鍛煉，還有一條就是保持低鹽飲食。
3.吃鹽過多可致癌
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利于生命。醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。
醫(yī)學(xué)家建議，應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。
鹽食用過多，易導(dǎo)致血容量增加，對血管壁的側(cè)壓力增加，導(dǎo)致血壓增高，還會導(dǎo)致血管硬化。
吃鹽過多可致癌
另外，吃鹽過多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導(dǎo)致身體浮腫，同時(shí)還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
遠(yuǎn)離這些高鹽食物
4.吃鹽過多易得胃癌
英國和日本科學(xué)家對數(shù)萬名男女的飲食習(xí)慣和身體情況進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)愛吃過咸食物的人患胃癌的危險(xiǎn)是普通人的兩倍。
在此之前，科學(xué)家們已經(jīng)不斷向人們提出警告，食用過多鹽分將導(dǎo)致心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。高鹽食品還容易導(dǎo)致萎縮性胃炎，這是胃癌的前一階段。
鹽雖然是我們不能缺少的調(diào)味品，但是過度的吃鹽就會適得其反危害我們的健康。尤其是在成長發(fā)育黃金時(shí)期的青少年，如果過多的吃高鹽食物就會危害到血管健康。接下來，就來和小編一起了解了解哪些食物鹽含量過高吧。
常見的高鹽食物
披薩餅：在面餅、醬料和奶酪中，都含有相當(dāng)數(shù)量的鹽分，常規(guī)大小的一角披薩含鹽量就可能達(dá)到600毫克。因此，艾克凱姆建議選擇蔬菜多的披薩餅，每餐別超過兩角，避免經(jīng)常食用。
早餐麥片：早餐谷類脆片是不少人心中的健康早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上14個(gè)品種的早餐麥片有一半達(dá)到英國高鹽標(biāo)準(zhǔn)，有的竟高達(dá)1030毫克。解決方法：購買時(shí)看一下標(biāo)示，有些廠牌含鈉量較低，差距達(dá)10倍以上。
檸檬夾心餅干：因?yàn)橹谱鬟^程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅干也有500多毫克。解決方法：水果、煮玉米或酸奶是比較健康的零食，葡萄干或蔓越莓干也可以考慮。
果蔬汁：有些果蔬汁為了增加風(fēng)味，在加工過程中會加鹽，1瓶可能就含162毫克鈉。解決方法：白水是最好的飲料，或者選擇低鈉的飲品。
濃湯寶：每100克豬骨濃湯，含7、3克的鈉，每100克濃滑魚湯和老母雞湯，則分別含有6、5克、5、9克鈉。這個(gè)鹽含量相當(dāng)高，一袋下去，一天的鹽量都超標(biāo)了。如果要用濃湯寶，建議做湯時(shí)多放水，多吃菜，少喝湯。因?yàn)榇罅康拟c鹽都溶解在湯水中。
主食拌醬：吃拌飯、拌面等主食時(shí)，通常會加入許多醬料，容易吃進(jìn)過多的鈉。解決方法：最好少吃油鹽拌主食，以免養(yǎng)成重口味的習(xí)慣。
涼面：根據(jù)衛(wèi)生署調(diào)查，市面上不少涼面，幾乎都添加小蘇打來增加彈性。小蘇打就含很多鈉，加上麻醬本身含鈉也很高，導(dǎo)致每吃一碗涼面的鈉含量就相當(dāng)于1天鈉攝取量的一半。解決方法：煮彈性較大的面時(shí)可以加長時(shí)間，讓鈉溶出。麻醬則要減量只用一半。
冷切肉：包括火腿、臘肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉類，其含鹽量高到不可思議。90克冷切肉（約3片）中就含有450毫克~1克鈉鹽。因此，最好的辦法是避免購買加工肉類，自己在家做，鹽量才能更好地控制住。
除此之外，還有一些容易被我們忽視的隱形鹽分食物哦。
生活中隱形高鹽食物
小蘇打水或含有小蘇打的食物。小蘇打水中雖然沒有含鈉鹽，但其含有碳酸氫鈉，進(jìn)入身體后與氯化鈉（鈉鹽）對身體的影響是一樣的。此外，市面上不少涼面會添加小蘇打來增加彈性，加上含鈉也很高的麻醬，鈉攝入量就容易超標(biāo)。
掛面。許多北方人覺得自己平時(shí)飲食中放鹽并不多，但攝鹽量依然超標(biāo)，血壓老降不下來，原因之一就是進(jìn)食過多的掛面。制造掛面時(shí)會加入適量的鹽和堿，使其耐煮，但人們吃面的時(shí)候吃不出面的咸味，以為面里不含鹽，與以米飯做主食的人相比，以面食為主食的人就容易不知不覺中攝入過多鹽分。
運(yùn)動飲料。運(yùn)動功能飲料日益受到年輕人的歡迎，然而1罐600毫升的運(yùn)動飲料中就可能含有252毫克的鈉，如果不是長時(shí)間運(yùn)動或出汗比較多的情況，最好不要把運(yùn)動功能飲料當(dāng)成水來補(bǔ)充。
醬蘿卜、蘿卜干、腌雪里紅、榨菜等咸菜和醬菜。不少人喜歡在一日三餐中，加點(diǎn)醬蘿卜、榨菜等作配菜，增加食欲。然而，每100克醬蘿卜中含鹽17.5克，其他咸菜、醬菜鹽含量也很高，盡量不要每日食用。
果凍。果凍熱量低，口感好，許多人把果凍當(dāng)作日常零食使用。然而，果凍的制作過程中會加入含鈉的輔料，每100g果凍中也含有30mg鈉，被列入高鹽食物。
白面包。據(jù)了解，2.5片白面含鈉量就超過600毫克，如果再涂上花生醬、果醬等調(diào)味料，很容易超標(biāo)。此外，巧克力面包、菠蘿包、奶酥面包等含奶油越多的面包，含鈉也高，在同樣含鈉量的情況下，不妨選擇含鉀也高的雜糧面包，相互抵消。
那么，高鹽食物對孩子的危害究竟是怎樣的呢？
高鹽食物危害孩子健康
眾所周知，高鹽飲食不僅可以升高血壓，同時(shí)還會使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化的生成。人體攝入過多的鈉后，就會造成體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致血管平滑肌腫脹，管壁變細(xì)，對血管壁的側(cè)壓力增加，血壓升高。而高血壓是心血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一。因而控制高血壓是降低心腦血管疾病的主要環(huán)節(jié)，因此，低鹽飲食是心腦血管病患者的不二選擇。
高脂飲食則會造成肥胖，并通過損傷血管內(nèi)皮形成粥樣硬化斑塊，引發(fā)高血脂、高血壓等代謝紊亂性心腦血管類疾病；血栓堵塞血管，使管腔變細(xì)變窄，導(dǎo)致心肌缺血缺氧這類猝死。可以說，高脂飲食對心腦血管的健康有著極大的威脅。
家長千萬要避免給孩子吃以上高鹽食物哦。
雖然目前西醫(yī)術(shù)很發(fā)達(dá)，但是中醫(yī)治病在我們擁有近千年的歷史，其地位也是不可忽視的，在中醫(yī)中，最講究的莫過于穴位和食療，那么你知道我們的身體哪些是養(yǎng)生穴位嗎？小編今天和你一起去學(xué)習(xí)下。
中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)講頭目風(fēng)池主,就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：
中脘中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴（位于肚臍旁2寸處）、大巨穴（位于臍下2寸旁開2寸）配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：
關(guān)元肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：
內(nèi)關(guān)伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
清熱止痛穴：
合谷合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
解腰背酸痛穴：
委中委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，腰背委中求,長期久坐、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
舒筋活絡(luò)穴：
陽陵泉陽陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時(shí)按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
全能穴：
足三里民間一直有常按足三里，勝吃老母雞的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有肚腹三里留的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
滋陰養(yǎng)顏穴：
三陰交三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。
安神健體穴：
涌泉涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有三里涌泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血的說法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長為半個(gè)小時(shí)。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
最后，專家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調(diào)整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試。
冬季中醫(yī)養(yǎng)生小常識
補(bǔ)腎壯陽的食物海參海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
蓮子蓮子在養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎等方面有很好的藥用價(jià)值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載。同時(shí)，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用，蓮子還有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、改善更年期癥狀、延緩衰老等多種作用。
何首烏何首烏最為人所知道的就是其黑發(fā)潤發(fā)的功效，但是何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差，尤其對于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。同時(shí)還可以用于慢性腎功能衰竭。
了解了以上的穴位以及作用，我們在進(jìn)行養(yǎng)生的過程中可以有的放矢了。
眼皮經(jīng)常跳、指甲上出現(xiàn)了白點(diǎn)、經(jīng)常有針扎似的疼痛。我們的身體經(jīng)常出現(xiàn)這樣或那樣的奇怪癥狀，究竟為什么?
癥狀1：嚼東西的時(shí)候腮部經(jīng)常發(fā)出聲響，招來別人的注視
原因：很有可能是因?yàn)榫o張的腮部肌肉過于疲勞或者用力不對。如果肌肉用力不對就會使顳下頜關(guān)節(jié)活動因此受阻，它是連接下顎與頭骨的關(guān)節(jié)，位于耳下。如果偶爾嚼東西的時(shí)候有響聲，應(yīng)該不會有太大的問題，但也要記著下次看牙醫(yī)時(shí)順便檢查一下。
拆招：如果每次吃東西時(shí)都有響聲，甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛，你很有可能患了顳下頜關(guān)節(jié)失調(diào)，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。一般的治療方法是在睡覺的時(shí)候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時(shí)候咬牙。平時(shí)少吃點(diǎn)硬的食物，每周再用熱毛巾敷臉，這樣使腮部肌肉得到放松的同時(shí)，又能緩解肌肉的疲勞感。
癥狀2：“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”，眼皮經(jīng)常跳就會胡思亂想
原因：眼皮跳是由于疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣，通常會持續(xù)20秒左右，用手指輕壓眼瞼就會緩解這一癥狀。
拆招：如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影，這時(shí)需要仔細(xì)地進(jìn)行眼科檢查，因?yàn)檫@些癥狀很可能是視網(wǎng)膜脫落或者眼睛感染的前兆。
癥狀3：指甲下面有塊白點(diǎn)
原因：當(dāng)你搬東西時(shí)砸到手或者手指被門擠到時(shí)，都可能使指甲出現(xiàn)白點(diǎn)，這純粹是由于外傷引起的。當(dāng)新的指甲長出來的時(shí)候，白點(diǎn)自然就會不見的。
拆招：如果每個(gè)指甲都有白點(diǎn)，又不是由于外傷引起的，那就表明肝或者腎出問題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物來進(jìn)行治療。但是如果只是白點(diǎn)反復(fù)出現(xiàn)，這就表明身體缺鐵，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院確診。
癥狀4：睡覺的時(shí)候腿腳經(jīng)常抽筋，有時(shí)會疼醒
原因：當(dāng)我們的身體休息的時(shí)候，大腦并沒有停止活動，而活躍的神經(jīng)細(xì)胞會使肌肉繼續(xù)運(yùn)動，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號，卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時(shí)間，但足以把你從睡夢中疼醒。
拆招：如果每周抽筋超過4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足、運(yùn)動神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，再加以治療。
癥狀5：側(cè)睡的時(shí)候呼吸困難
原因：睡覺的時(shí)候，特別是習(xí)慣側(cè)躺的人，常常因?yàn)榈匦囊Φ年P(guān)系，使得鼻粘膜內(nèi)的血液回流不良，因而造成鼻塞。還有一種可能是因?yàn)楸莾?nèi)有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。
拆招：長期的鼻塞會造成鼻腔甚至鼻室內(nèi)的壓力，進(jìn)而引起頭痛。還會使存在于鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經(jīng)變得狹窄，甚至完全閉合，最后無法聞到味道。如果還伴隨視力減退、耳鳴等現(xiàn)象，就不能再忽視了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是認(rèn)真地到耳鼻喉科做一個(gè)詳細(xì)的檢查。
癥狀6：身體經(jīng)常有針扎似的刺痛，不過很快就消失
原因：如果瞬間的刺痛出現(xiàn)在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的;如果出現(xiàn)在肩膀，有可能患了腱炎;如果出現(xiàn)在腳部，可能是抽筋或者也是因?yàn)殡煅住Ｒ话氵@種瞬間就能消失的刺痛是沒有什么可擔(dān)心的。
拆招：如果這種刺痛過于頻繁、痛感越來越強(qiáng)烈、持續(xù)時(shí)間越來越長，或者經(jīng)常在運(yùn)動過后出現(xiàn)，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信號，足痛是骨折的癥狀。
癥狀7：緊張的時(shí)候手腳都會出汗
原因：當(dāng)我們處于很大的壓力之下時(shí)，身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒，由于汗腺所在部位不同，其對于感覺和心理刺激及對于熱的刺激的反應(yīng)也有所不同。在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動從大腦皮質(zhì)傳遞到手掌小汗腺部，導(dǎo)致小汗腺的分泌排泄活動在短期內(nèi)迅速增強(qiáng)，即產(chǎn)生手掌精神性出汗。這種出汗一般出現(xiàn)在手心部位，有時(shí)也會出現(xiàn)在手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。
少數(shù)人在高度精神緊張時(shí)，甚至?xí)谷缬晗?、汗流夾背。
拆招：如果出汗時(shí)還伴有發(fā)冷、手腳冰冷、脈搏不穩(wěn)、氣短等癥狀，那就不僅僅是神經(jīng)性的出汗，可能心臟有問題，要做心電圖檢查。
癥狀8：起床時(shí)心臟總是“砰砰”快跳數(shù)秒，才會漸漸恢復(fù)正常
原因：健康的女性在起床時(shí)心跳過速，有可能是因?yàn)閴毫μ?。壓力會使興奮感增強(qiáng)，導(dǎo)致心跳過速、血壓升高，即使我們在睡覺的時(shí)候也會出現(xiàn)這些現(xiàn)象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存于體內(nèi)超過6個(gè)小時(shí)以上，會導(dǎo)致心跳過速。此外熟睡時(shí)突然被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。
拆招：一般通過減少咖啡因的攝入、及時(shí)排解壓力、保證充足的睡眠就能改善心跳頻率。起床的時(shí)候如果經(jīng)常心跳過速，同時(shí)伴有呼吸急促、頭暈眼花，或者你的家人有患心臟病的，你需要先進(jìn)行心臟檢查，聽聽醫(yī)生的意見。
癥狀9：皮膚經(jīng)常莫名其妙地發(fā)癢
原因：皮膚太干或者神經(jīng)纖維受到刺激都會帶給你癢癢的感覺，因?yàn)樯窠?jīng)末梢對炎癥和周圍的環(huán)境尤其是氣溫的改變特別敏感，容易有癢的感覺。
拆招：洗浴之后試著擦些護(hù)膚產(chǎn)品或者爽身粉，會有效地起到止癢效果。皮膚長期瘙癢、并伴有紅熱的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就診，因?yàn)殚L期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問題，也可能是由細(xì)菌引起的皮疹。
癥狀10：每次蹲后站起來就會頭暈眼花的
原因：當(dāng)你蹲著的時(shí)候血液都集中在下半身，而猛地站起來的時(shí)候頭部的血壓會迅速下降，自然就會產(chǎn)生頭暈的感覺，會使你眼前一片漆黑或者金星亂墜。如果經(jīng)常頭暈眼花、換個(gè)姿勢就會眼前一片漆黑，那就不是單純的血壓問題了?？赡苁切难芗膊』蛘呤欠媚承┧幬锏母弊饔?。
拆招：需要聽聽醫(yī)生怎么說的，或者考慮換換口服藥的種類。
【導(dǎo)讀】人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來，都屬于陰的范疇。陰就如同水，具有柔和、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，陰虛則內(nèi)熱。因此，陰虛的人就像煮飯時(shí)缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題，今天讓小編為大家?guī)斫颐厥笞剃幨澄?，希望揭秘十大滋陰食物能對您有所幫助?/p>
揭秘十大滋陰食物
鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。豬肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶潤肌止渴、潤皮膚、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補(bǔ)液.牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚
能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝療消渴.糖尿病患者?？诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
揭秘十大滋陰食物
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。《本草經(jīng)疏》說，桑葚為涼血補(bǔ)血益陰之藥,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳
是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
阿膠
既能滋陰，又能補(bǔ)血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。
頭發(fā)一把一把的脫落，真是煩死個(gè)人了。生活中各種壓力撲面而來，讓很多人都在不停的掉頭發(fā)。那該如何補(bǔ)救呢？趕緊吃防脫發(fā)食物吧。
一：全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B.建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
二：家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
三：胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
四：牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望！從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
五：堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。
患上高血壓并不是一種偶然的事件，因此高血壓的原因有很多，飲食是引起高血壓的重要因素。很多人的飲食不正確，很容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。那么生活中哪些食物最容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)呢?今天小編就來為大家講解一些容易導(dǎo)致高血壓的食物吧。
1、高鹽食物引發(fā)高血壓
鹽是人們飲食中不能缺少的，因?yàn)閿z入過少，人就會沒有精神，缺乏體力，中氣不足。但是食鹽是不可以多吃的，食鹽如果食用的太多的話，很容易讓腎臟受到傷害，嚴(yán)重的會影響腎氣，從而導(dǎo)致血壓逐漸的增高，引起高血壓的出現(xiàn)。所以在平時(shí)的飲食中，我們要少吃鹽，適量的吃鹽才能避免高血壓的出現(xiàn)，一般食鹽每天攝入6克左右就可以了。
2、高油脂的食品
脂肪是人體必需的營養(yǎng)素，但是攝入過多身體代謝不了，就會存留在血液中，引起血脂升高。高脂肪的食物不僅會引起高血壓的出現(xiàn)，還會引起其他的疾病。我們會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃油膩食物的人群最容易出現(xiàn)高血壓的疾病，而且肥胖的人群更容易患上高血壓，因此為了維持血壓，我們平時(shí)不要經(jīng)常吃一些高油脂的食物，清淡的最好。
3、辛辣的食物
辛辣的食物一般都非常的油膩，很多人都喜歡吃辛辣的食物，殊不知辛辣的食物是最傷害腸胃的健康的。一些人如果經(jīng)常吃辛辣的食物的話，很容易變胖，進(jìn)而出現(xiàn)高血壓的疾病，所以平時(shí)可以適量的吃辣，過于辣就不要吃了。
高血壓和一些感冒頭疼的小毛病是不同的，如果出現(xiàn)高血壓的話，身體的健康就會出現(xiàn)大問題。從上述的知識我們可以看出，飲食也是引起高血壓的重要因素，所以平時(shí)為了預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，我們要平衡好我們的飲食，葷素搭配最適宜哦。
：中國10大街邊小吃驚天內(nèi)幕！我們國家的小吃街有很多，小吃攤更是不計(jì)其數(shù)，這些遍布各地的街邊小吃，其實(shí)藏著內(nèi)幕。下面為您解析中國10大街邊小吃驚天內(nèi)幕，看看吧。
中國10大街邊小吃驚天內(nèi)幕
1、麻辣燙
內(nèi)幕：十幾種化學(xué)原料+調(diào)味劑+止瀉藥勾兌湯底、冒充骨湯！
危害：長期食用會損傷肝腎，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致癌癥。
2、烤面筋
內(nèi)幕：全部添加吊白塊！
危害：對人體的肺、肝臟和腎臟損害極大，強(qiáng)致癌性。
3、鐵板魷魚
內(nèi)幕：火堿泡發(fā)增加厚度和脆嫩感，福爾瑪林浸泡防腐。
危害：傷害消化道皮膚和粘膜、長期食用可致癌。
4、過橋米線
內(nèi)幕：湯料（一滴香+魔油+罌粟籽油+骨香膏+雞精+水）。
危害：具有癌性，長期食用會損傷肝臟和腎臟，嚴(yán)重可致癌。
5、煮玉米
內(nèi)幕：在水中添加甜玉米香精和甜蜜素。
危害：長期食用會誘發(fā)病性，損害大腦和肝臟等器官。
6、烤地瓜
內(nèi)幕：廢棄油桶、化工原料桶改造烤爐，不用木炭而用煤來烤制。
危害：含多種有毒成分、重金屬嚴(yán)重超標(biāo)。
7、烤腸
內(nèi)幕：雞皮+雞骨頭+過期餡+牛肉香精+牛骨浸骨+止瀉藥。
危害：損傷肝腎，嚴(yán)重可致癌。
8、涼皮
內(nèi)幕：添加硼砂增白，增強(qiáng)韌性。
危害：可引起人的內(nèi)臟、腦和皮膚的非特異性病變，長期累積可致癌。
9、驢肉火燒
內(nèi)幕：騾子肉+馬肉+蘇丹紅+亞硝酸鹽，生產(chǎn)環(huán)境極其骯臟。
危害：損害肝腎，嚴(yán)重可致癌。
10、炸臭豆腐
內(nèi)幕：污水+腐肉+大便稀釋液浸泡，硫酸亞鐵染色。
危害：傷害消化道皮膚和粘膜，損傷肝和肺！
街邊小吃常用的化工原料
1、止瀉藥
有做龍蝦生意的老板爆料：由于一味追求低價(jià)，大排檔使用的龍蝦往往并不新鮮，為了防止食客拉肚子，他們會在湯底里加上磨碎的止瀉藥。
那么吃藥預(yù)防腹瀉對人有害嗎？首先會讓人體產(chǎn)生抗藥性，還有就是食客腹瀉到底是哪種細(xì)菌感染的，無法確認(rèn)，這樣無法對癥治療，反而會影響病情。而濫用搞生素存有危害，特別是對兒童和孕婦的損傷極大。
2、吊白塊
街頭烤面筋添加工業(yè)原料，取樣檢測，經(jīng)營者承認(rèn)確有吊白塊用來消毒，隨機(jī)抽查的6處攤點(diǎn)面筋竟然全部含吊白塊！吊白塊為強(qiáng)烈的致癌物??！愛吃烤面筋的孩子傷不起?。。?！你還會吃烤面筋嗎？
3、火堿
經(jīng)過火堿浸泡吸水增重，雙氧水漂白，染色劑處理后，在外觀和形狀來看，血液被脫釋，肉看起來毫無血絲，變得白胖，肥大?；饓A與雙氧水都是兩種化學(xué)物質(zhì)，具有強(qiáng)腐蝕性，食用可嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
4、福爾馬林
福爾馬林是甲醛40％的溶液，它作為有毒防腐劑，在醫(yī)學(xué)上是用來保存尸體的。這是一種強(qiáng)致癌物，對人體的肝、腎等器官有嚴(yán)重?fù)p害，國家明文規(guī)定絕不可用于食品。小商販們用它浸泡海鮮，可以固定形態(tài)，蛋白質(zhì)凝固后能保持其韌性，保持新鮮的色澤。
5、一滴香
一滴香是通過化工合成方法做出來的，主要成分是酶解肉膏、水解植物蛋白、氨基酸等。在食用火鍋的過程中，如果火鍋油量不是很大，但是味道卻特別香，有可能是添加了一滴香。一滴香香味濃郁，在食客吃火鍋的過程中，可以通過揮發(fā)附著在衣物上，味道持久且濃郁。
6、甜玉米香精
玉米香精是一種食品添加劑，有防腐作用。這種香精既能提味，又能讓食物不容易變餿，含有亞硝酸鈉。
亞硝酸鈉對人體是有害的，但這個(gè)危害不是一次兩次就能看出來的。長期過量食用會對肝臟造成損害，使肝臟的排毒等功能衰退，還會出現(xiàn)頭暈、心慌、煩躁、休克，甚至容易致癌。同時(shí)，類似食品添加劑的危害也因人的抵抗力不同而危害不同。
7、蘇丹紅
蘇丹紅并非食品添加劑，而是一種化學(xué)染色劑。它的化學(xué)成份中含有一種叫萘的化合物，該物質(zhì)具有偶氮結(jié)構(gòu)，由于這種化學(xué)結(jié)構(gòu)的性質(zhì)決定了它具有致癌性，對人體的肝腎器官具有明顯的毒性作用。
蘇丹紅屬于化工染色劑，主要是用于石油、機(jī)油和其他的一些工業(yè)溶劑中，目的是使其增色，也用于鞋、地板等的增光。
我國從未批準(zhǔn)將蘇丹紅染劑用于食品生產(chǎn)，此次的蘇丹紅事件類似于吊白塊、瘦肉精，都是食品生產(chǎn)企業(yè)違規(guī)在食品中加入非法添加物。
8、亞硝酸鹽
由亞硝酸鹽引起食物中毒的機(jī)率較高。食入0.3～0.5克的亞硝酸鹽即可引起中毒，3克導(dǎo)致死亡。
亞硝酸鹽中毒是指由于食用硝酸鹽或亞硝酸鹽含量較高的腌制肉制品、泡菜及變質(zhì)的蔬菜可引起中毒，或者誤將工業(yè)用亞硝酸鈉作為食鹽食用而引起，也可見于飲用含有硝酸鹽或亞硝酸鹽苦井水、蒸鍋水后，亞硝酸鹽能使血液中正常攜氧的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，因而失去攜氧能力而引起組織缺氧。
以上就是為您總結(jié)的中國10大街邊小吃驚天內(nèi)幕，供參考。
