飯前喝口湯，到老不受傷
養(yǎng)生湯煲不開(kāi)鍋。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供飯前喝口湯，到老不受傷，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
飯前先飲口湯，好似運(yùn)動(dòng)前做好預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。這樣，就能充分發(fā)揮消化器官功能，使之協(xié)調(diào)自然進(jìn)入工作狀態(tài)，食后也會(huì)感到舒適了。
飯前喝口湯很養(yǎng)胃
常言道：飯前先喝湯。勝過(guò)良藥方,這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)?，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點(diǎn)水），等于給這段消化道加點(diǎn)潤(rùn)滑劑,使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^(guò)多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)才喝水，反而會(huì)沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。
如果吃飯時(shí)將干飯或硬饃泡湯吃卻不同了。因?yàn)槲覀兙捉朗澄?，不但要嚼碎食物，便于咽下，更重要的是要由唾液把食物濕?rùn)，而唾液會(huì)由不斷的咀嚼產(chǎn)生，唾液中有許多消化酶，并有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對(duì)健康十分有益。而湯泡飯由于飽含水分。松軟易吞，人們往往懶于咀嚼，未經(jīng)唾液的消化過(guò)程把食物快速吞咽下去，這就給胃的消化增加了負(fù)擔(dān)，日子一久，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)作。所以，不宜常吃湯泡飯。
當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間。一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯。總之，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌狂飲.
ys630.coM延伸閱讀
健康是一種生理和心理的狀態(tài)，只有處于健康狀態(tài)的時(shí)候，人才能夠更好地生活和工作，也才能過(guò)得更加幸福；當(dāng)人生病的時(shí)候，往往會(huì)更加體會(huì)到健康的重要性。其實(shí)，當(dāng)我們身體還健康的時(shí)候，就應(yīng)該想辦法讓這樣的健康盡量保持著。
如何讓健康保持下去
失去健康，說(shuō)得通俗一點(diǎn)，就是生病了，要想保持健康，最主要的就是不要生病，那具體應(yīng)該怎么做呢？
中國(guó)古代對(duì)疾病的研究，雖然和西方醫(yī)學(xué)有很大的差別，但也是非常系統(tǒng)和深刻的。其中對(duì)于疾病的“發(fā)源”問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)者百病之始也”。中醫(yī)常說(shuō)的風(fēng)邪，其實(shí)大意是指不穩(wěn)定的空氣流，延伸開(kāi)來(lái)，還包括身體外部的病菌病毒。這些不穩(wěn)定的外來(lái)因素，外來(lái)致病菌，就是疾病的“發(fā)源地”。
中醫(yī)又說(shuō)“清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害”。這句話強(qiáng)調(diào)了人的內(nèi)心、精神對(duì)健康的重要性，認(rèn)為要保持著內(nèi)心的安寧，精神的平靜，這樣外來(lái)的“大風(fēng)苛毒”，也不能侵入人的身體了，人也就能保持健康了。
平常生活中的飲食對(duì)健康有很大的影響，不當(dāng)?shù)娘嬍惩苁谷耸ソ】怠９湃苏f(shuō)，“食能以時(shí)，身必?zé)o疾”。這就是說(shuō)，飲食規(guī)律是非常重要的，每天都能夠按時(shí)吃飯，往往能夠減少生病的概率，進(jìn)而可以使健康保持下去。現(xiàn)代人由于生活和工作的節(jié)奏比較快，比較忙，很多人把一日三餐看得不是很重要，這樣的觀念是不對(duì)的，應(yīng)該及時(shí)改掉。
其它危害健康的小細(xì)節(jié)
在生活中，健康保健的細(xì)節(jié)非常多，需要我們多多了解、學(xué)習(xí)。除了上面所說(shuō)的，要想保持健康，我們?cè)谄匠Ｉ钪?，還應(yīng)該注意天氣的變化，積極增減衣物，防冷保暖；平時(shí)要注意衛(wèi)生，要多洗澡，勤打掃房間，保證食物干凈；另外，無(wú)論如何，我們都應(yīng)該盡量不要宅著，要多多運(yùn)動(dòng)。
老年養(yǎng)生，除了注重心、腦血管保健外，肺部也應(yīng)作為重點(diǎn)。清代名醫(yī)江筆花有句名言：“肺氣之衰旺，關(guān)乎壽命之短長(zhǎng)?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》也指出：“邪之所湊，其氣必虛。”可見(jiàn)，注重肺部養(yǎng)生，實(shí)為祛病延年之關(guān)鍵。
人的衰老為何與肺相關(guān)呢?傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺為人體十二經(jīng)脈之始，主氣司呼吸。如果肺氣虛衰，功能下降，必然導(dǎo)致氣機(jī)機(jī)宣降失常，影響呼吸，不僅使人氣短喘促，而且易感外邪，引發(fā)疾病。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人的壽命長(zhǎng)短與肺活量大小密切相關(guān)，肺活量的大小是衡量一個(gè)人健康狀況和精力的標(biāo)志之一。人進(jìn)入老年期以后，由于肺組織肌肉和胸腔的彈性逐漸減弱，功能慢慢衰退，肺活量逐漸下降。由于呼吸功能減退，機(jī)體獲得的氧就少，難以滿(mǎn)足各組織器官的需求。尤其是大腦，耗氧量約占全身的25%，如果供氧不足，則影響腦組織代謝，腦細(xì)胞缺氧會(huì)變得死氣沉沉，失去活力，加速大腦的衰老，從而使人的壽命縮短。
老年人肺氣虛，肺功能衰退，易患感冒、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等癥，顧及健康及生命。那么，如何延緩肺的衰老，保持一定的肺活量呢?一句話――補(bǔ)肺。
中醫(yī)將老年人的肺虛分為肺氣虛和肺陰虛。肺氣虛主要表現(xiàn)為：呼吸氣短、痰液清稀、聲音低怯、神疲乏力、自汗畏風(fēng)、面色淡白，易患感冒;肺陰虛為：形體消瘦、口燥咽干、干咳少痰、五心煩熱、盜汗顴紅，甚則痰中帶血、聲音嘶啞等。有些老年人上述癥狀都有，則為氣陰兩虛。因此，應(yīng)采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，以延緩肺的老化，推遲“老年肺”的發(fā)生。肺氣虛的老年人應(yīng)多選用人參、黃芪、潞黨參、白述、黃精、蛤妙、核桃仁、五味子等藥食兼補(bǔ)之品;肺陰虛的老年人則應(yīng)多選用太子參、沙參、百合、麥冬、玉竹、銀耳、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、鮮梨汁、蜂蜜等。氣陰兩虛可用上述藥物視具體情況靈活選用，也可服中成藥生脈飲。
俗語(yǔ)說(shuō)：“養(yǎng)生當(dāng)需食補(bǔ)，治病才用藥療”，科學(xué)合理的飲食調(diào)配，也會(huì)有很好的補(bǔ)肺效果。肺氣虛的老年人，可多用生曬參、核桃仁、生姜、紅棗煎湯飲用，也可常吃些核桃仁、生姜，肉類(lèi)可選瘦羊肉加生姜、當(dāng)歸煮食;肺陰虛者可用百合、糯米、花生米煮粥食用，或以銀耳配鮮梨燉湯服用，也可用百合、花生米配豬肺煮食。耐鮮藕、白蘿卜、胡蘿卜、大白菜、梨、蜂蜜、銀耳等食物，多吃也有補(bǔ)氣潤(rùn)肺療效。
此外，持之以恒參加體育鍛煉，有利于延緩肺組織老化。老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇鍛煉項(xiàng)目，比如步行、慢跑、打太極拳、跳健身舞、做廣播體操、練氣功等，都有改善肺活量的作用。不管采用何種鍛煉方法，貴在堅(jiān)持。老年人還應(yīng)注重日常的自我保健，起居有度，保證睡眠，防寒保暖，心胸豁達(dá)，不要吸煙，這樣才能保肺防虛，促進(jìn)健康，祛病延年。
養(yǎng)生好方式以水分為主的煲湯，由于制作過(guò)程中比一般料理少了油煎、油炸的過(guò)程，除可預(yù)防肥胖之外，更能減少心血管疾病的產(chǎn)生。
中國(guó)菜常見(jiàn)的“煲湯”，是將食材加上湯水，以小火慢燉細(xì)熬，秉持烹調(diào)時(shí)不加水、不開(kāi)蓋，以簡(jiǎn)單調(diào)味料調(diào)味之原則熬燉的湯品，而喝煲湯的好處有什么呢?
養(yǎng)生好方式以水分為主的煲湯，由于制作過(guò)程中比一般料理少了油煎、油炸的過(guò)程，除可預(yù)防肥胖之外，更能減少心血管疾病的產(chǎn)生。加上煲湯有美顏、健身、潤(rùn)膚、增強(qiáng)免疫力的特點(diǎn)，因此當(dāng)人虛弱生病或是女性朋友生產(chǎn)、坐月子時(shí)，湯品更是補(bǔ)充體力又不傷腸胃的營(yíng)養(yǎng)佳品。
營(yíng)養(yǎng)好吸收湯中加了豐富的肉類(lèi)、蔬菜一起熬煮，食材中的營(yíng)養(yǎng)素都溶于湯中，加上是全水解的營(yíng)養(yǎng)成分，電解質(zhì)濃度和我們的體液相近，很容易被腸胃吸收，所以煲湯是最適合隨著人體血液循環(huán)吸收的食物料理方式。
烹調(diào)方便烹調(diào)簡(jiǎn)便，也是煲湯的好處。只要選好食材，加上適量的水，就可以做出美味的湯品，因此很適合忙碌的上班族。而挑選食材時(shí)，除了把握選購(gòu)季節(jié)性食材的原則外，亦可適時(shí)加上溫和的中藥材，為美味的湯品增加點(diǎn)滋補(bǔ)的效果。
窈窕好方法不少醫(yī)生與營(yíng)養(yǎng)師建議，想要減肥或保持身材的人，可以多喝湯，并且調(diào)整進(jìn)食順序，先喝湯、吃蔬菜，白飯等主食和肉類(lèi)最后吃，其好處是可增加飽足感，使食量自然變小。如此一來(lái)可攝取較少熱量，也就不擔(dān)心吃太多而發(fā)胖啦。
飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方進(jìn)食前先喝上幾口湯，可讓食物從口腔咽喉、食道到胃都很潤(rùn)滑，使食物順利下咽，防止因?yàn)槭秤酶捎彩澄?，刺激消化道黏膜。也可以在吃飯時(shí)喝湯，因?yàn)檫@有助于食物的稀釋并溫潤(rùn)口腔，且有益胃腸對(duì)食物的消化吸收，進(jìn)而減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。
只有卵子受精之后，才能夠形成受精卵，才能夠讓女性懷孕。而夫妻雙方在選擇做試管嬰兒的時(shí)候，一般都是醫(yī)生取出精子和卵子進(jìn)行體外結(jié)合。這時(shí)候就可以有效觀測(cè)出卵子是否受精，但是有些女性就觀察到自己的卵子并不受精，這也導(dǎo)致不能夠形成受精卵，因此卵子不受精的原因是什么?
如果因某種因素而直接影響精子的運(yùn)動(dòng)功能，特別是作前向運(yùn)動(dòng)，這將使精子在最佳時(shí)間內(nèi)就根本無(wú)法游到卵子所在的具體位置，受精亦不可能發(fā)生。此外，如果精子在陰道的時(shí)間太長(zhǎng)，精子的存活時(shí)間縮短。因精子活力低下這個(gè)原因而導(dǎo)致的男性不育約占百分之三十。弱精癥懷孕的可能性還是有的，但是并不算很大。
精子和卵子融合不到一起的情況，這個(gè)有可能是精子或者卵子上缺少某種酶或者其他東西。
試管嬰兒一般適合以下人群：
1.輸卵管梗阻的患者;
2.不明原因不孕的患者，通過(guò)IUI等治療未能妊娠者;
3.男方重度少弱精，或男方無(wú)精癥，需經(jīng)睪丸或附睪穿刺獲取精子者;
4.子宮內(nèi)膜異位癥伴不孕的婦女可以酌情采用IVF助孕;
5.排卵障礙的患者，經(jīng)一般的促排卵治療無(wú)成熟卵泡生長(zhǎng)。
關(guān)于做試管精子卵子不受精的問(wèn)題，文章內(nèi)容為大家做了具體的介紹，希望在以后的生活當(dāng)中，我們能夠正確看待這個(gè)問(wèn)題。也介紹了適合試管嬰兒的人群，希望可以對(duì)號(hào)入座。
大家都知道身體如果非常虛弱的話，就要及時(shí)的進(jìn)行休息，并且還要多食用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才可以讓身體恢復(fù)正常，但是也有一些人會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的現(xiàn)象，所謂的虛不受補(bǔ)其實(shí)就是在身體很虛弱的情況下只要吃任何的補(bǔ)品就會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡或者是失眠以及腹脹等等，那么虛不受補(bǔ)怎么調(diào)理呢?
第一，虛不受補(bǔ)怎么調(diào)理呢?根本之法是調(diào)理脾胃。中醫(yī)稱(chēng)：“脾為后天之本，腎為先天之本?！碧摬皇苎a(bǔ)人群的一個(gè)綜合特征，是消化不良。想要解決虛不受補(bǔ)，其根本在于解決消化不良問(wèn)題。消化問(wèn)題解決了，一吃就上火，不受補(bǔ)的情況就解決了。消化系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境污染會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題、人體元?dú)獠蛔?，?dǎo)致命門(mén)火衰，也會(huì)導(dǎo)致消化能力弱。
第二，清除內(nèi)污染 恢復(fù)消化系統(tǒng)生態(tài)平衡。消化是一個(gè)極其復(fù)雜的過(guò)程，需要人體各環(huán)節(jié)多器官的配合協(xié)作，才能把最終食物轉(zhuǎn)變成能量。腹脹就吃山楂丸，腹瀉就吃止瀉劑，治療只考慮局部，要么無(wú)效，要么反復(fù)，并不能從根本上解決問(wèn)題。人體消化系統(tǒng)從宏觀上來(lái)說(shuō)，是一個(gè)生態(tài)系統(tǒng)。如同自然環(huán)境的河流、土地被污染，肯定長(zhǎng)不出好莊稼。消化體統(tǒng)的生態(tài)環(huán)境遭到污染，表現(xiàn)出來(lái)的現(xiàn)象就是腹脹，腹瀉，食欲不振，惡心，便秘等消化問(wèn)題。隨著污染物潛伏之處不同，見(jiàn)癥亦千變?nèi)f化。
虛不受補(bǔ)怎么調(diào)理呢?人體內(nèi)污染是風(fēng)、寒、濕、熱等六邪、情緒垃圾、飲、痰、宿便等從無(wú)形到有形，從彌漫到聚集，從清稀到濃稠，形成的。要從根本上治愈消化問(wèn)題，要清除內(nèi)污染，恢復(fù)消化體統(tǒng)生態(tài)平衡。中醫(yī)對(duì)人體的能量分類(lèi)，分為氣血和元?dú)?。氣血好比是汽?chē)用的汽油，而元?dú)鈩t類(lèi)似汽車(chē)蓄電池里的電，蓄電池需要基本的電量，否則就是加滿(mǎn)油，車(chē)也運(yùn)轉(zhuǎn)不起來(lái)。同樣，有電沒(méi)汽油車(chē)也運(yùn)轉(zhuǎn)不起來(lái)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，氣血和元?dú)舛疾豢苫蛉?。而元?dú)馐侨梭w的根本之氣，人體健康需要元?dú)獗３衷谝粋€(gè)基本值之上，這樣五臟六腑才能保證基礎(chǔ)的運(yùn)轉(zhuǎn)。元?dú)庾銊t命門(mén)火旺，人體的自愈能力、消化能力強(qiáng)。命門(mén)之火是全身能量之源。
沒(méi)有胃口、四肢乏力、睡不著覺(jué)……難熬的三伏天還沒(méi)到，很多人就開(kāi)始望而卻步了。據(jù)日本GOO網(wǎng)站報(bào)道，日本東京臨海醫(yī)院副院長(zhǎng)松本孝夫建議，不妨提早啟動(dòng)夏天“模式”，學(xué)會(huì)以下幾招就能幫你輕松過(guò)苦夏。
1.讓身體出出汗。一天當(dāng)中最熱的時(shí)間是上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段多到戶(hù)外走走，能幫自律神經(jīng)進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應(yīng)屋外的熱度。
2.不要過(guò)早開(kāi)空調(diào)。夏天剛到，就早早打開(kāi)空調(diào)，最容易患上自律神經(jīng)失調(diào)癥，其癥狀是感覺(jué)腰腳冰冷、頭痛、渾身沒(méi)力氣等。
3.少食多餐。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
4.溫水沖澡。使用稍低于體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說(shuō)沖涼水澡聽(tīng)起來(lái)很誘人，但是身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。
5.控制甜飲。糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，喝的過(guò)多容易導(dǎo)致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴(yán)重。熱茶是最佳飲品。它有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。
6.穿棉質(zhì)服裝。穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質(zhì)衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺(jué)更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽(yáng)光。
7.三大時(shí)段注意補(bǔ)水。夏天到了，應(yīng)該把每天喝1.8—2.0升水作為目標(biāo)。這個(gè)季節(jié)有三個(gè)時(shí)間段最容易缺水，分別是起床時(shí)、睡覺(jué)前、洗澡后，應(yīng)注意適時(shí)地給身體進(jìn)行水分補(bǔ)給。
8.吃鰻魚(yú)。為了抵御苦夏，日本人有多吃魚(yú)少吃紅肉的習(xí)慣，尤其是鰻魚(yú)，它肉質(zhì)柔軟、容易消化，最適合夏天食用。
9.睡眠要充足。睡眠的質(zhì)量對(duì)解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時(shí)左右，還可采用食療催眠，如喝點(diǎn)牛奶等。
