12種感冒病人食用的開胃食物
春季12種養(yǎng)生食物。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“12種感冒病人食用的開胃食物”，希望能為您提供更多的參考。
感冒時，人們通常會沒有胃口，甚至什么都不想吃。這是身體自我保護的一種機制。這時機體處于應激狀態(tài)，流向胃腸道的血流減少，消化液分泌減少，胃腸道消化吸收功能下降。不過也不能不吃東西，總要吃點補充營養(yǎng)，那么感冒沒胃口吃什么好呢？清淡飲食是最佳選擇，酸味水果、醋熘菜、檸檬水、粥等能幫你打開胃口，幫助治愈感冒。究竟感冒沒胃口吃什么好？小編推薦12種感冒病人食用的開胃食物。
感冒患者的飲食宜清淡，進食容易消化的食物，胃口差的可以少量多餐。日常飲食以粥、面食為主，可攝入高維生素食物，但不宜攝入高蛋白、高脂肪的食物。感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要。
感冒后期，則宜多用開胃健脾之品，以及調補正氣的食物，如大棗、扁豆、、海參、黑木耳、黃豆制品等。需要注意的是，感冒期間不宜吃滋補食物，因此時吃滋補食物不僅不能提高身體的抵抗力，反而會令外邪（病毒）困于體內，加重病情。
1、富含維c的酸味水果
感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數據顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C,達到了中國營養(yǎng)學會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C.
維生素C是一種強大的抗氧化劑，能增強身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學研究證實，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當中攝入時不會產生任何副作用。
2、紅薯
紅薯有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。最簡單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。
3、醋熘菜
醋是酸性調味品，在烹調中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小覷。感冒時，菜中放醋非常有益，它不僅能抑制細菌的繁殖，而且對各種病菌有較強的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜，當你聞到醋香、嘗到醋味時，消化液就會自然分泌出來。感冒的病人胃口不好時，吃點醋熘菜，定會食欲大增。
4、檸檬水
感冒時，一天喝500-1000毫升的檸檬水（一杯水泡2-3片檸檬片），可以減輕流鼻涕，感冒好得快。從中醫(yī)角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此，多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動、助消化的作用。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的雙保險.如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
6、粥
感冒后胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
7、紫蘇
感冒沒胃口吃點紫蘇能開胃！中醫(yī)認為紫蘇葉具有解表散寒的功效，喝紫蘇葉茶可有效地防治因受風寒所致的感冒，取新鮮的紫蘇葉3~5片，洗凈瀝水，用開水沖泡，根據個人口味加入適量蜂蜜或白糖后飲用。
8、蔥白
蔥白連根用水煮溫服，可以祛風發(fā)汗，對冬天風寒引起的鼻塞、頭痛、發(fā)熱不流汗的人有緩解效果。感冒初期頭痛時，中藥也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經系統、刺激血液循環(huán)，增強消化液分泌、增加食欲。
9、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
10、胡椒
吃些胡椒可緩解鼻塞，使呼吸更順暢。胡椒是一種天然的解充血藥，里面的化學物質可刺激鼻粘膜細胞產生稀釋黏液，從而打通鼻子，緩解感冒癥狀。喝雞湯的時候撒上胡椒粉，是通鼻的完美食物搭檔。
11、香菜粥
香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發(fā)油物質，可以增加唾液分泌，加快腸胃蠕動，促進食欲。香菜30克，大米100克，調味品適量。將香菜洗凈，切細；先取大米煮粥，煮至粥熟時下香菜及調味品等，再煮一二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？山獗砩⒑?。適用于風寒感冒、麻疹疹出不暢等。
12、清蒸的雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。www.cndadi.net
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冠心病是中老年人發(fā)病率高的一種疾病，而且會導致很多的身體不適，比如說三高癥狀，還有頭暈心悸等等的情況，一定要積極的進行治療，同時也要選擇正確的飲食，來看看這些適合冠心病病人食用的食物，這些食物可以起到預防和調理的作用。
泥鰍
養(yǎng)腎補血、保護血管，泥鰍中含有尼克酸，能夠擴張血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯濃度，可以調整血脂紊亂，冠心病的人群吃泥鰍，可以有預防動脈硬化的作用，還可以降低心肌梗塞的幾率，對于有效的預防心血管疾病起到了很好的作用和效果。
西洋參
西洋參可以提高心肌對缺血缺氧的耐受力、增加冠脈血流量、改善心肌微循環(huán)、降低心率，對于出現的血液粘稠，血栓，還有動脈硬化都有一定的預防的作用，可以選擇用西洋參泡水是不錯的選擇。每天用3-5克昌弘西洋參片泡水喝，水可重復沖泡兩到三次，喝完水把剩下的參片嚼服。
大蒜
大蒜中含有一種稱為蒜素的物質，它具備了跟阿司匹林相同的作用。大蒜含有某種物質可誘導組織內部脂肪代謝，大蒜含有某種物質可誘導組織內部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇的作用。
大蒜能起到殺菌、降血糖、增強免疫力、調節(jié)血壓、促進血液循環(huán)，經常吃大蒜可以有預防膽固醇的作用，對于降壓有好處，還可以有降糖的功效。
上面的這三種食物適合冠心病的病人食用，可以提高體質，對于預防心血管疾病有好處，適合冠心病的病人，可以有降壓降脂的作用，還可以預防動脈硬化，對于預防心肌梗塞起到了很好的作用和效果，這些食物是日常生活必備，不妨試試。
牛皮癬是一種很常見的疾病，對于人體的傷害還是比較大的，會出現局部皮膚瘙癢，疼痛，破潰等等的問題，所以及時的治療很重要，要去專門的皮膚疾病醫(yī)院就診，除了及時的治療，一些適合的食物經常吃的話對于幫助愈合也有好處，來看看這些食物。
白蘿卜
它與胡蘿卜不同,它雖然也含有胡蘿卜素,但是它只要是含有很豐富的碳水化合物以及微量元素。白蘿卜可以有清熱解毒的作用，是不錯的散瘀的食材，對于皮膚疾病的人群來說最有好處。
茄子
茄子也是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它的主要功效是活血散瘀,同時還有消腫的作用。含有紛紛的微量元素和維生素，對于補充蛋白質有好處，可以加速疾病的恢復，幫助提高體質。
芋頭
這種菜含淀粉、蛋白質以及微量元素鈣、磷、鐵等?？谖陡侍?入口平滑,在清熱解毒、消炎方面比較有療效。而且芋頭可以有很好的消腫止痛的作用，對于牛皮癬的預防和治療有好處。
菠蘿
菠蘿含有豐富的纖維，有利于分解蛋白質、幫助消化的功效，同時健脾養(yǎng)胃、鞏固元氣，是銀屑病患者非常適宜的水果之一。菠蘿中含有葉酸和維生素對于保護肌膚有好處，對于輔助預防牛皮癬有幫助，還能促進細胞的生長。
關于牛皮癬病人吃什么食物比較好的問題，這些食物雖然是比較常見的，但是營養(yǎng)物質還是比較高的，可以有很好的促進新陳代謝的作用，對于清熱解毒有好處，還能有很好的治療牛皮癬的作用，日常生活中可以經常吃。
如果自己是屬于高血壓的病人，那么你一定要注意了，除了做好定期的檢查，接受必要的治療以外，平時所吃的食物也要格外講究。在我們的生活中，有很多食物是比較適合高血壓病人食用的，接下來本文將為大家介紹這些食物，希望能對高血壓的病人提供參考。
芹菜
吃芹菜能夠保護血管，降低血壓，此外還具有鎮(zhèn)靜的作用，所以高血壓的病人平時吃芹菜時非常有用。
蔥
蔥是一種調味品，可以將其跟豆腐一起烹調，不僅能夠降低血壓，還可以減少膽固醇在血液上的沉淀。
洋蔥
吃洋蔥來降低血壓是非常有效果的，不僅如此還能夠降血脂，可預防血栓的形成。
豆腐
豆腐是非常爽口的食品，經常吃豆腐，不僅能夠降低人體內的膽固醇含量，還可以降血壓。
醋
經常喝醋，可以減少血液的阻塞，不僅能夠預防血管硬化，還可以降低血壓。
海帶
海帶的味道不錯，而且營養(yǎng)價值豐厚，吃海帶可以降低血脂血壓，適合高血壓的病人經常食用。
茶生
這指的就是用花生做成的茶，具體做法是這樣的，用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，可以使血壓下降，能夠用于輔助治療高血壓病癥。
香菇
經常吃香菇，不僅能夠降低體內膽固醇的含量還可以預防動脈硬化，對于降低血壓也有獨特的作用，所以香菇也是高血壓人群的理想食材。
牛奶
牛奶喝起來非常濃香，不僅能夠補鈣，而且還可以穩(wěn)定血壓對于高血壓人群來說是非常理想的飲品。
生姜
在生姜中對于血液有益的物質有很多，能夠稀釋血液，降低血脂，降低血壓有顯著成效。
以上為高血壓的人群推薦的這四種食物是具有一定降血壓作用的，在日常生活中，可以經常適量的進行食用。如果患上了高血壓，那么一定要注重飲食，并且要有良好的生活習慣，還要做好定期的檢查，根據情況需要采取必要的治療措施，希望高血壓的病人能重視自己存在的病癥。
【導讀】夏季養(yǎng)生要養(yǎng)心，多吃安神養(yǎng)心的食物對身體有利，那么安神養(yǎng)心的食物有哪些呢，下面小編為您介紹12種安神養(yǎng)心的食物，希望12種安神養(yǎng)心的食物能對您有所幫助。
12種安神養(yǎng)心的食物
1、蓮藕
鮮藕含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
2、蜂蜜
蜂蜜營養(yǎng)價值高、保健效果好，具有補中益氣、安五臟、調和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養(yǎng)心之功效。
3、茯苓
中醫(yī)學認為茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、滲濕、消腫、利尿等功效，《神農本草經》曾把它列為中草藥之上品，稱茯苓久服可安魂養(yǎng)神，不饑延年.
4、小麥
小麥味甘性平微寒，有清熱除煩、養(yǎng)心安神的功效，有五谷之貴美稱?！秲冉洝贩Q小麥為心之谷,可補益心氣，如心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。
5、小米
李時珍在《本草綱目》里說小米煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃.其功用在于健脾、和胃、安眠.小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭。另外，小米富含易消化的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量，讓人有安神之感。
6、蓮子
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r本草經》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用，中醫(yī)認為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。
12種安神養(yǎng)心的食物
7、酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果。
8、山藥
山藥能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。
9、萵苣汁
萵苣汁性味同萵苣，苦，甘，涼。《本草拾遺》稱其利五臟，通經脈，開胸膈.據有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。
10、百合
百合對清心安神則作用明顯，適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，如多夢、情緒煩躁、更年期綜合征等癥狀，每次睡前用30克百合與紅棗5枚煎水喝。
11、豬心
豬心的安神定驚、養(yǎng)心補血的功效也非常突出，對驚悸失眠有較好食療效果。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥?？梢院臀餮蟛艘黄痨覝取?/p>
12、牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安?！夺t(yī)林纂要》認為：牡蠣肉清肺補心，滋陰 養(yǎng)血。崔禹錫《食經》亦載：治夜不眠，志意不定。故神經衰弱之人食之頗宜。
膽囊炎疾病是一種發(fā)病率比較高的腸胃疾病類型，和飲食有關系。腸胃不好，經常飲食不規(guī)律，就會誘發(fā)膽囊疾病的發(fā)生，所以說大家要養(yǎng)成良好的飲食習慣，下面的這些膽囊炎病人禁忌的食物需要大家都知道和了解，來看看這些禁忌。
羊肉
為溫補性食物。漢代名醫(yī)張仲景曾說:“有宿熱者不可食之。”《醫(yī)學入門》中也認為“素有痰火之人”不宜服食。膽囊炎和膽結石的病人禁忌食用羊肉，因為羊肉是溫補的食物，食用以后會很吸收，還會加重膽囊的負擔。
雞肉
性溫,味甘,為肥膩壅滯之物,患有膽囊炎、膽石癥的人忌食之，以免刺激膽囊，還會導致膽囊疼痛的情況出現，對于健康是不利的。
高脂食物
膽囊炎患者倘若吃了油膩或高脂肪食物(如花生、牛奶等),會引起復發(fā),從而加重病情。因為一旦膽道系統發(fā)生炎癥,膽汁的排放就受到阻礙,膽汁的主要成分膽鹽的排出量也相應減少,從而削弱了消化脂肪的能力。所以說如果膽囊疾病的人群油膩的食物食用比較多的話，就會導致腹痛，或者是膽囊炎復發(fā)的情況出現，而且也會導致病情的加重，所以說高脂肪的食物要禁忌食用。
過冷、過熱食物
溫熱的食物能使膽管口和膽管壁的肌肉松弛,有利于膽汁排出,而過冷或過熱的食物可使膽管括約肌痙攣,會導致膽囊的疼痛加劇，還會誘發(fā)嚴重癥狀的發(fā)生，所以說過冷或者是過熱的食物要禁忌。
關于一些膽囊炎人群禁忌的食物類型，上面都介紹了相關的內容，吃什么對膽囊疾病的人群是禁忌，上面的這些食物一定要注意禁忌食用，以免誘發(fā)嚴重的膽囊疾病的情況出現，對身體健康不利，也不利于疾病的恢復。
催情食物不僅跟食物本身成分和營養(yǎng)價值有關，藉由視覺、嗅覺和味覺制造性味意境，由心理因素引發(fā)催情聯想，增加性趣，也未嘗不可。而事實上，你身邊的家常品中就有不少催情劑，學會運用，會讓你的生活更HIGH.
1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種助性物質，能促進發(fā)育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。
2、咖喱
據說香料是天然催情劑，因為濃郁的氣味已經讓人很陶醉，再加上辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺。想要一口盡嘗催情香料，印度咖喱乃首選，因為其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。另外，西方人用羅勒這種香料做菜來充當催情藥，也因為它濃郁的香氣能帶來神奇而具誘惑性的感官刺激。
3、海帶
英國營養(yǎng)研究發(fā)現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低等。因此經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。
4、果仁
各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E,尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強性欲。
5、貝類
含豐富的鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作。研究發(fā)現，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。
6、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
7、雞蛋
作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶也僅為85%），同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
8、大蔥
醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
9、魚子醬
被視為催情食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯。當然，其昂貴的價格，極為豐富的營養(yǎng)，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調節(jié)情緒。
10、紅酒
雖然能帶來浪漫氣氛，并且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、后期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會令性愛表現欠佳。
11、韭菜
在藥典上有起陽草之名。不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。
12、麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含豐富維生素E,能夠刺激精子的產生，增強心臟功能和男性的性能力，同時還能防治男女不育癥以及孕婦流產和早產等。男性若嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化萎縮、性激素分泌減少而喪失生殖能力。
男人的養(yǎng)精食物
由于現在社會壓力過大，生活負擔過重，造成對男人精子數量以及質量上的損害比較嚴重，我們該如何去提升自己的精子質量呢？
健康專家提醒，男人應該多吃下面這些食物，來改善提升自己精子質量：
1、當歸：
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
2、魚子醬：
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
3、羅勒：
古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
4、蘑菇與香蕉：
功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
5、雞蛋：
雞蛋是性愛后恢復元氣最好的還原劑.世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
6、洋蔥、大蒜、大蔥：
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。
7、維生素C:
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜還有多種多樣的水果
水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
8、鮭魚：
含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
9、生蠔：
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
10、人參：
這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
11、巧克力：
巧克力中含有一種名為pEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？
12、紅酒：
內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！
要想提高精子質量，這幾種食物
參與男性生殖功能的微量元素很多，而與精子產生和成熟相關的微量元素，主要是鋅、硒、銅、鎘等，又以鋅、硒最為重要。當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，液化精液的含鋅物質的活性受影響，導致精液液化遲緩基于不液化。所以說，精子量少，補鋅補硒是關鍵。
一、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂吃什么補什么.
二、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
三、洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。
四、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
五、枸杞
枸杞 味甘，性平，能養(yǎng)陰補血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。藥鑒》說枸杞：滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。 《本草綱目》 云：枸杞子粥，補精血，益腎氣。民間有出家千里，勿食枸杞之說，也說明其有生精壯陽作用。
六、桑椹
桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效。
七、鴿肉
鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
八、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有動物人參之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用范圍很廣泛。
同時也有研究表明，維生素C可使成年男子的精子免受有害物質引起的基因損傷。而此種損傷極可能使其子女罹患可怕的遺傳病或癌癥。 所以男性在補腎的同時也要適當增加維生素C的攝入量。
飽腹感就是雖然沒有吃很多的東西，在吃完某些特定食物后，你的大腦會受到你吃飽了的信號，停止食欲，但是感覺不到餓，還是有飽的感覺。
1 蘋果
在就餐前一個半小時吃一個蘋果，可以補充纖維和水，所以你會吃得更少。
2 鱷梨
營養(yǎng)雜志上一篇研究報告指出，午餐吃一半鱷梨可以讓你下午也有飽腹感。午餐吃鱷梨的女性比那些午餐沒有吃鱷梨的女性滿足感高22%，3小時后想吃零食的欲望低24%。
3 大豆，鷹嘴豆和小扁豆
大豆、鷹嘴豆、小扁豆等食用豆類都是富含蛋白質的食品，富含纖維、抗氧化劑、維生素B和鐵。多吃這類食品也能幫助你控制食欲。
4 湯
賓夕法尼亞州立大學的一項研究發(fā)現，在午飯前喝一碗低熱量的清湯，攝入的總熱量能減少20%。湯可以降低食欲，因為它在你的胃里占據了大量空間，同時卡路里又很低。
5 泡菜
腌菜、泡菜和其他發(fā)酵食品具有短鏈脂肪酸（短鏈脂肪酸），短鏈脂肪酸能夠刺激穿越血腦屏障的荷爾蒙的產生，促進生產和增進食欲的信號。發(fā)酵食品也富含能幫助消化的益生菌。一些專家認為，益生菌可降低食欲、幫助減肥，但還沒有研究的定論。
6 辣椒粉
每餐加入四分之一茶匙的辣可以增加飽腹感。更重要的是，一些研究的參與者每日攝入的卡路里只占推薦攝入量的75%，但他們在晚餐后并沒有表現出更多的進食欲望。
7 黑巧克力
當你想吃甜食時，可以選擇黑巧克力。研究表明，黑巧克力可以降低血壓、保護心臟和大腦。黑巧克力比牛奶巧克力更有飽腹感，可以有助于抑制隊既甜又咸的食物的渴望。事實上，吃完黑巧克力之后，參與者一頓飯攝入的卡路里能減少17%。
8 雞蛋
早餐吃雞蛋，可以讓你在午飯之前都充滿飽腹感。雞蛋的力量在于蛋白：密蘇里大學哥倫比亞分校的研究表明，如果早餐攝入300卡路里，其中含有30至39克的蛋白質，可以減少早餐和午餐之間的饑餓感。更重要的是，研究表明，高蛋白早餐可以減少一天里的卡路里攝入量。
9 堅果
堅果是另一種可以讓你吃得更少、有飽腹感得灌裝食品。堅果是控制食欲的天作之物，因為它們富含不飽和脂肪，還有額外的蛋白質和纖維。
10 燕麥粥
燕麥粥會讓你有更長時間的飽腹感。研究的參與者喝了250卡路里的麥片粥或113卡路里的牛奶燕麥粥。吃燕麥粥的參與者飽腹感更持久，饑餓感和食欲更低。燕麥富含纖維、蛋白質、-葡聚糖。
11 水
有時身體缺水會讓你誤以為自己餓了。為什么呢？饑餓的癥狀和脫水很類似：能量低，認知功能下降，情緒不佳。所以如果下次你想吃點心，就先喝一大杯水，等上10分鐘。你的饑餓感可能會消失，這樣你就可以少深入幾百卡路里。
12 乳清蛋白
乳清是乳制品當中的一種蛋白質，可能是最有飽腹感的蛋白類型了。喝了乳清蛋白的人比那些喝了碳水化合物飲料后兩個小時后吃的少18%。
人的饑餓感和飽腹感是由人腦調節(jié)控制的。在人的下丘腦中，有控制食欲的神經中樞，分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。葡萄糖和游離脂肪酸是刺激這兩個中樞的物質。當吃完飯后，血中的葡萄糖增多，飽腹中樞因受到刺激而興奮，人就產生了飽腹感，不想再吃了。當血中葡萄糖減少時，機體動員脂肪分解來供應能量，這樣血中的游離脂肪酸增多，刺激攝食中樞，產生饑餓感。
我們都知道孕婦屬于特殊的人群，他們的一舉一動都和腹中的胎兒息息相關，尤其是飲食方面，很多營養(yǎng)都被胎兒所吸收，但是我們也應該知道哪些可以吃哪些不適合孕婦吃，準媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】狄惨欢ㄒ套“?。下面就讓我們來盤點一下哪些常見的食物不適合孕婦吃。
巧克力、山楂： 過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食欲，其結果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
菠菜： 人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
久存的土豆： 土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
辛辣食物： 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
過多的糖： 糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質，但會造成孕婦超重。
味精： 味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發(fā)育。
酒： 酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
烤牛羊肉： 吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
罐頭食品： 罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
腌制食品： 這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
各種污染食品： 應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農藥殘留。
含咖啡因的食品： 準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。
家中有胎兒的男士要注意了，以上食物千萬不可讓懷孕的婦女吃，多一點呵護，讓你的寶寶更健康。
冬季補腎吃什么？冬季是最適合滋補的季節(jié)，特別是對于想補腎的朋友，可不要錯過冬季補腎的大好時節(jié)，那么冬季如何補腎呢？想要補腎就要多吃對腎好的食物。那么對腎好的食物有哪些呢？日常不少食物有保護腎臟的功效，今天小編為您介紹對腎好的12種食物，為了腎不生病，日常要多吃！
1、栗子
栗子素有干果之王的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫(yī)認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了腎之果的美名。
2、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》云：韭菜粥，溫中暖下.可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾?！讹嬍持委熤改稀酚涊d韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。
3、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
4、黑米
黑米性味甘溫，有補益氣血，滋補肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達到補血養(yǎng)顏的功效。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
6、大蔥
現代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而強腎補陰.對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
7、桑葚
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結等癥。
8、冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示，冬瓜總氨酸（大劑量）、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用；民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
9、檸檬
美國好生活網最新載文提示，常喝檸檬汁水可預防腎結石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。
10、鱸魚
北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。足見鱸魚的補益作用有多廣泛。從現代營養(yǎng)學的角度來說，鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。
11、腰果
中醫(yī)指出，腰果長的形狀跟腎比較相似，有植物激素的作用，經常吃會對腎有補益作用。腰果味甘，性平，無毒。補腦養(yǎng)血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。
12、黑豆
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
