男人脫發(fā)吃什么好
男人夏季吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“男人脫發(fā)吃什么好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
脫發(fā)一直是男人在乎的一件事，脫發(fā)不僅影響美觀，而且嚴(yán)重的話對男性健康也很不好，那么脫發(fā)吃什么水果好呢？下面美食天下為你介紹，一起來看。
脫發(fā)吃什么水果好？
楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C,微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
金橘中富含大量的維生素C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚反抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分。另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)靜頭皮和止癢的功能。
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。
胡蘿卜富含維生素A,是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
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對于頭發(fā)，我們并不陌生，我們每個人的頭皮上生長著不計其數(shù)的頭發(fā)，我們將它剪短、燙染等，做出各種適合我們的造型?？梢哉f，頭發(fā)已經(jīng)不僅是我們身上的一個部分，也是我們裝飾的一個重要構(gòu)成。但是，隨著我們壓力的增大、擺弄頭發(fā)的過度以及錯誤的護(hù)理方式等，很多人在梳頭發(fā)的時候，都會掉落一大把頭發(fā)，不僅清掃起來不容易，而且一旦年紀(jì)大了，頭發(fā)還會越來越少。我們應(yīng)該如何減少脫發(fā)，留住這一頭烏黑的亮發(fā)呢?
脫發(fā)的原因
愛美之心人皆有之，我們都希望擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)來為我們的美麗加分，但是相信很多人都有或者曾經(jīng)有大把掉發(fā)的經(jīng)歷，特別是女性朋友，脫發(fā)已經(jīng)嚴(yán)重困擾了我們。那么，脫發(fā)究竟是什么原因?qū)е碌哪?
精神性壓力導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
現(xiàn)在的年輕人長期處于各種壓力之下，例如學(xué)習(xí)壓力、工作壓力、生活壓力，這些壓力就像是一座座高山壓得我們喘不過氣來。長期的精神壓力會導(dǎo)致我們精神緊張、睡眠不足、嚴(yán)重焦慮等，這樣就會使我們體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，造成身體營養(yǎng)不良，從而毛囊缺乏營養(yǎng)開始萎縮，最終導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
物理性和化學(xué)性脫發(fā)
(1)物理性脫發(fā)：長期接觸放射源、長時間玩電腦、手機(jī)、看電視等都是造成脫發(fā)的物理性因素。
(2)化學(xué)性脫發(fā)：長期使用劣質(zhì)洗發(fā)水、經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)等，對發(fā)質(zhì)損傷極大，易造成脫發(fā)。
身體疾病
有些人長期服用某些藥物或者進(jìn)行放療等，會導(dǎo)致身體內(nèi)細(xì)胞受損，產(chǎn)生大量脫發(fā)。
生活習(xí)慣
生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等，會使身體內(nèi)的新陳代謝紊亂，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
遺傳因素
又叫先天性脫發(fā)，遺傳自父母。
另外，還有洗頭方式不正確、經(jīng)常吃油膩的食物、受到細(xì)菌感染等都有可能會導(dǎo)致脫發(fā)。
脫發(fā)怎么治療
脫發(fā)是一件非常痛苦的事情，每天早晨梳頭的時候，看著大把大把掉落的頭發(fā)，真是一場失望和痛心。那么，如果我們大量脫發(fā)，應(yīng)該怎么辦呢?
藥物治療
對于比較嚴(yán)重的脫發(fā)，可以使用一些治療脫發(fā)的藥物擦拭或者口服一些藥物進(jìn)行治療。
進(jìn)行毛發(fā)種植手術(shù)
對于已經(jīng)禿頂?shù)目梢赃x擇頭皮毛發(fā)種植手術(shù)進(jìn)行恢復(fù)頭發(fā)。
調(diào)理疾病
對于那些因為疾病而導(dǎo)致脫發(fā)的患者，首先要治療好自身的疾病，身體健康后頭發(fā)自然會重新長出來。
使用木頭梳子
如果脫發(fā)的原因是物理因素，最好不要使用塑料的梳子，以防產(chǎn)生靜電，最好用木頭的梳子進(jìn)行梳頭。
勤洗頭
及時洗頭，以保證頭皮的毛囊不會阻塞，最好保持在2~3天洗一次頭。
加強(qiáng)營養(yǎng)
對于身體營養(yǎng)不足的人群，要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟恕⑺?、海帶等，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
脫發(fā)吃什么好
補(bǔ)充維生素
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝。維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如：小麥，紅米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁魚、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。
維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)。有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長等功能。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護(hù)發(fā)有好處。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此應(yīng)當(dāng)每日攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質(zhì);而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂，因此頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
（1）補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
（2）補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦部神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，血液循環(huán)，還可預(yù)防白發(fā)。
蔬菜和水果
多吃含堿性物質(zhì)例如蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。
綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
黑色食品
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品正是含有較多量的這些微量元素而收到人們的寵愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞以及由此加工而成的同類食品等。
脫發(fā)治療的偏方
側(cè)柏葉240克(焙干)，當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。 本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。 本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。 本方尤適用于脫發(fā)久不愈。
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。 此法長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。 本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
脫發(fā)是一種發(fā)病率比較高的疾病，而且各種人群都會脫發(fā)的情況出現(xiàn)，比如說老年人，青年人，還有白領(lǐng)和青少年，都是比較常見的發(fā)病人群，大家要注意保護(hù)自己的頭發(fā)，吃一些可以預(yù)防脫發(fā)的水果，這樣的話對于健康有好處，還能預(yù)防脫發(fā)。
1、木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，還能有去除老廢的蛋白質(zhì)的堆積，對于頭發(fā)的滋養(yǎng)起到了很好的作用，還能有很好的預(yù)防脫發(fā)的作用，經(jīng)常吃木瓜有好處。
2、蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，有很好的增強(qiáng)頭發(fā)柔韌度的作用，對于預(yù)防脫發(fā)和掉發(fā)有一定的好處。
3、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化還能有滋養(yǎng)的作用，對于頭發(fā)的保濕和增強(qiáng)彈性來說有好處，可以讓你的頭發(fā)更加的自然，經(jīng)常吃楊桃有好處。
4、蘋果
蘋果甘涼，功用健脾益胃，生津潤燥。《滇南本草》:“通五臟六腑,走十二經(jīng)絡(luò)，可以起到生津的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，還能有很好的預(yù)防脫發(fā)的作用，對于緩解氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)有好處。
關(guān)于脫發(fā)吃什么的這個問題，上面介紹了幾種水果，這些水果是比較常見的，但是營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的預(yù)防脫發(fā)，滋養(yǎng)脫發(fā)的作用，對于保護(hù)頭發(fā)有好處，所以上面的這些食材可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
健康的頭發(fā)是個人健康或活力的標(biāo)志之一。要想從根本上擁有健康的秀發(fā)，哪些食物可以幫助我們達(dá)到目的呢?微微健康網(wǎng)就給大家推薦了4種防脫護(hù)發(fā)最有效的食物。
1.黑豆圓肉紅棗湯
原料: 黑豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。
黑豆味甘澀，性平，入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、安神、明目、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對腎氣不足、腎虛、頭發(fā)早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。黑豆圓肉紅棗湯常食可補(bǔ)腎、潤發(fā)、烏發(fā)，補(bǔ)血安神，對烏發(fā)、固發(fā)、生發(fā)作用很大。
2、 首烏：在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康。一日10~15g，煎湯，煎膏滋，浸酒，入菜肴等都可以治療脫發(fā)。
3、黑芝麻：黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多。每天早晨的時候大約吃50克的黑芝麻，對脫發(fā)的治療具有非常好的效果。
4. 黑豆：中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時，頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎，是補(bǔ)腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補(bǔ)腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：一日三餐的重要性想必各位都知道，早餐對男人養(yǎng)生的重要性更是不必多提，那么男人早餐吃什么好，男人早餐食譜有哪些呢？下面為您總結(jié)男人早餐食譜，告訴您男人早餐吃什么好。
男人早餐吃什么好？
玉米片：購買有機(jī)玉米片，通常加入蘋果汁使之變甜，并配以無污染有機(jī)豆奶、牛奶或者羊奶。
全麥面包：佐以無糖果醬或檸檬醬。最好選擇不含防腐劑山梨醇的純天然果醬。
蔬菜和水果：富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。新鮮的果蔬是最佳選擇，如果可能，最好選擇綠色食品。如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。
燕麥粥：購買有機(jī)燕麥加水熬成粥，上面放上亞麻籽、葵花籽或者芝麻，也可以加上一湯匙無糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末，否則它們可能會穿腸而過，而不被人體所吸收。
維生素和礦物質(zhì)：因為如果你的身體中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有保健工具在進(jìn)行自我治療。
男人早餐不能吃什么？
考慮早餐當(dāng)中副食提供碳水化合物約為4克，即16千卡可計算出主食中碳水化合物需要量：486千卡-16千卡=470千卡。根據(jù)食物交換份計算25克谷物為一個交換份，可提供90千卡能量470千卡90千卡25克=130克。
2、早餐副食：牛奶沖燕麥（牛奶150毫升，燕麥30克）、發(fā)糕（大米50克）、花卷（面粉50克）、煎雞蛋（雞蛋60克）、含豆干小菜（豆干32.1克，胡蘿卜絲20克）、蘋果（50克）、白灼生菜（50克）。
設(shè)計早餐副食食譜，要扣除早餐主食蛋白質(zhì)含量表得知，每百克燕麥中含蛋白質(zhì)15克，每百克大米中含蛋白質(zhì)7.9克，每百克面粉中含蛋白質(zhì)11.2，主食中蛋白質(zhì)含量為。30克15%+50克7.9%+50克11.2%=14.1克。
早餐副食蛋白質(zhì)需求量為：30.4克-14.1克=16.3克。根據(jù)副食蛋白質(zhì)質(zhì)量來設(shè)計副食的品種與數(shù)量，早餐安排優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)原料兩種以上，并且安排適量蔬菜水果，其中蛋白質(zhì)選擇牛奶與雞蛋和一些豆干小菜。
每百雞蛋含蛋白質(zhì)12.7克，一個雞蛋質(zhì)量60克，雞蛋蛋白質(zhì)質(zhì)量為：60克87%12.7%=6.6克。牛奶每百克含蛋白質(zhì)3克，設(shè)定早餐用牛奶150克，則牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量為：150克3%=4.5克。
豆干提供蛋白質(zhì)質(zhì)量為：16.3克-6.6克-4.5克=5.2克。豆干每百克含蛋白質(zhì)16.2克，則豆干需要量為：5.2克16.2%=32.1克。
根據(jù)中國居民膳食指南，早餐用鹽約1克，烹調(diào)用油約為5克。
以上是為大家介紹的男性早餐飲食原則，請大家做合適的早餐選擇。
很多人的頭發(fā)發(fā)量都處于一個比較尷尬的狀態(tài)，一方面由于脫發(fā)非常的嚴(yán)重造成頭部的法量非常的少，另一方面就是雖然頭發(fā)的發(fā)量減少但是又不至于達(dá)到去植發(fā)的地步。在這個階段除了想要從生活作息上來減少脫發(fā)的嚴(yán)重程度之外，很多人將心思花在了食補(bǔ)上面，希望通過吃一些食物來使得增加發(fā)量。
胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。
豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
堅果：向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發(fā)，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
腎虛是我們生活中經(jīng)常容易見到的事情，而且腎虛會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列其它的癥狀。脫發(fā)就是其中之一，那么腎虛脫發(fā)是什么原因呢?腎虛脫發(fā)了還會再生嗎?腎虛脫發(fā)應(yīng)該如何來預(yù)防?腎虛脫發(fā)應(yīng)該吃什么?想要了解相關(guān)的問題，我們就一起來看一下吧。
腎虛脫發(fā)是什么原因
從根本上來說，脫發(fā)是因為腎虛所引起的。熬夜、營養(yǎng)不良等原因引起的脫發(fā)只是外部的原因。那么為什么腎虛會導(dǎo)致人體脫發(fā)呢?想要了解的朋友就好好看哦。
腎作用頭發(fā)可以分為三個方面。其一，腎精化生血液，可以滋養(yǎng)頭發(fā);其二，腎精化生元氣，可以激發(fā)、促使頭發(fā)生長;其三，腎精通過督脈和經(jīng)氣作用，讓頭發(fā)更加充盈。
當(dāng)人腎虛的時候，身體能夠給頭發(fā)的養(yǎng)分是不充足的。就會導(dǎo)致頭發(fā)的油脂分泌變得更為嚴(yán)重。頭皮上的毛囊會容易萎縮甚至衰竭。頭發(fā)的發(fā)根和老娘之間的部分會出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象。在這種情況下，頭發(fā)自然會掉落了。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，肝腎動源，肝血可以養(yǎng)發(fā)，所以腎虛了也就意味著肝血不足，頭發(fā)獲得的營養(yǎng)減少，如果要改變這種狀況，就要想辦法補(bǔ)腎、養(yǎng)肝，讓頭發(fā)從新豐盈起來?！?/p>
腎虛脫發(fā)能治好嗎
在日常生活中，會導(dǎo)致腎虛的原因非常多。比如說勞力過度和性生活過度等情況。身體出現(xiàn)異常的一個信號就是腎虛。脫發(fā)又是屬于腎虛的信號。那么腎虛引起的脫發(fā)是可以治好的嗎?
當(dāng)然可以。腎虛即腎臟精氣陰陽不足，具體又可分為腎陰虛和腎陽虛兩種，腎陽虛有四肢發(fā)冷、畏寒的表現(xiàn)，而腎陰虛則有燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等癥狀，根據(jù)腎虛癥狀的不同，選擇對應(yīng)的調(diào)理方法，脫發(fā)的現(xiàn)象也會大大減少。不過，建議有脫發(fā)的MM最好到正規(guī)醫(yī)院就診，而不是聽信民間偏方哦。
腎虛脫發(fā)可以再生嗎
脫發(fā)導(dǎo)致了頭發(fā)使得頭發(fā)變少，很不好看。而且很多脫發(fā)的人都擔(dān)心頭發(fā)是不是不會長出了，那么由腎虛引起的脫發(fā)還可以再出來嗎?我們一起來看一下。
一般來說，腎虛脫發(fā)也是可以再生的。正常人的頭發(fā)都是從毛囊中生長出來的，一個毛囊可以生長2-4根頭發(fā)，如果脫發(fā)原因得到治療，毛囊恢復(fù)到健康狀態(tài)，那么按照毛囊的生長空間，是還可以重新長出頭發(fā)，直到毛囊被填滿。
為了促進(jìn)頭發(fā)再生，MM們堅持藥物調(diào)節(jié)與飲食調(diào)理雙管齊下，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣質(zhì)，并保持心情愉快，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，稀疏的頭發(fā)很快就會有改觀哦。
腎虛脫發(fā)如何預(yù)防
雖然腎虛脫發(fā)非常常見，我們也應(yīng)該盡量避免。其實只要注意一些細(xì)節(jié)，腎虛脫發(fā)是可以很好地預(yù)防的，下面小編給各位MM們安利了一大波預(yù)防腎虛脫發(fā)的好方法，趕快來看看哪種適合你哦。
平時一些久坐工作的患者會出現(xiàn)肛裂的現(xiàn)象，那么怎么知道自己是否患上肛裂呢?患上肛裂會有哪些癥狀?患上肛裂是一件非常痛苦的事情，那么如何治療肛裂呢?肛裂危害有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
患上肛裂會有哪些癥狀
1、疼痛
看著它的姓名就很疼。但事實上它確實比較的疼，當(dāng)排便時排泄物會經(jīng)過潰瘍的地方，對創(chuàng)傷的沖突會引起分裂般的痛感，直到排便后痛苦仍然會持續(xù)一段時間。
2、便血
便血是肛裂的最明顯的癥狀表現(xiàn)，當(dāng)排泄物劃過傷口，會導(dǎo)致潰瘍出血，但排出的血量不會很多，滴出幾滴，或者只有擦拭時在手紙上才能看見。
3、便秘
便秘和肛裂是一種惡性循環(huán)的關(guān)系，當(dāng)便秘時，排泄物粗糙干燥，會對肛管皮膚成劃傷，長此以往，極易形成肛裂;而一旦形成肛裂，因為害怕疼痛，有意無意會減少排便次數(shù)，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
如何治療肛裂
1、局部坐浴
最好是用高錳酸鉀或者是熱水坐浴。溫度40℃～50℃。溫水坐浴可松懈肛門括約肌，改進(jìn)部分血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收，減輕痛苦，并清潔部分，以利傷口愈合。坐浴后可以外敷消炎止痛藥物，以減輕癥狀。這是最常用的肛裂的醫(yī)治方法。
2、肛管擴(kuò)張
適用于急性或慢性肛裂且未并發(fā)乳頭肥大及前哨痔者。在局麻或骶管麻醉下用手指擴(kuò)張肛管，可解除肛管括約肌痙攣，達(dá)到止痛目的。
3、手術(shù)治療
無更多的耐久。非手術(shù)醫(yī)治緩慢肛門裂手術(shù)可能是無效的。病灶與肛門窩溝切除術(shù)，使其成為一種新的創(chuàng)傷愈合。
4、HCpT手術(shù)
HCpT微創(chuàng)無痛術(shù)融入了高新技術(shù)。HCpT微創(chuàng)無痛術(shù)醫(yī)治體系的最大特色，就是手術(shù)患者不出血、苦楚小。這是最新肛裂的醫(yī)治辦法。
1、早晚梳發(fā)
早晚梳頭是簡單易行的防脫發(fā)方法，它能刺激頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，防止禿頭和頭屑產(chǎn)生。
2、按摩頭皮
按摩能使頭發(fā)柔軟，提高頭發(fā)頭皮的新陳代謝，從而促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩方式可以揉搓或拉緊頭發(fā)，按摩的同時配合搽發(fā)油，效果更佳。
3、勤洗發(fā)護(hù)發(fā)
使用弱酸性的洗發(fā)劑清潔頭發(fā)，待頭發(fā)七層干時，涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油，輕輕按摩頭皮，對防脫發(fā)很有好處。
4、多吃富含黑色素食物
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等都富含黑色素，這種物質(zhì)是影響頭發(fā)色澤的關(guān)鍵因素，對頭發(fā)好處可大了。
5、保持規(guī)律的性生活
過于頻繁的性生活會導(dǎo)致腎虛，引起脫發(fā)，為此，建議有脫發(fā)困擾的MM們每周保持1-2次性生活，不超過3次。
腎虛脫發(fā)吃什么
雖然說治療腎虛脫發(fā)的方法有很多，但是食療的方法畢竟是最安全的。通過食用各種有營養(yǎng)能夠補(bǔ)腎的食物，就能很好的改善腎虛脫發(fā)的問題，不是兩全其美。哪些食物是有補(bǔ)腎效果的呢?請看下面這些。
1、香菇：各種脫發(fā)都是脾胃虧虛的表現(xiàn)，而香菇有補(bǔ)氣益胃的作用，不妨多吃。
2、菠菜：甘涼滑利，養(yǎng)血止血，脫發(fā)、白發(fā)等血虛、血瘀的人可以多吃。
3、木耳：補(bǔ)氣益志，涼血止血，脫白、白發(fā)屬血熱者可以多吃。
4、卷心菜：補(bǔ)腎壯骨，健胃通絡(luò)，適合脫發(fā)者食用。
5、黃瓜：清熱止渴，利水解毒，脫發(fā)、白發(fā)發(fā)屬熱邪熾盛者可以多吃。
6、冬瓜：清熱利水，解毒生津，脫發(fā)、亡發(fā)屬濕熱者不妨多吃。
7、山藥：健脾補(bǔ)肺，固腎益精，有脫發(fā)、白發(fā)等脾虛氣滯、腎精虧虛者可以食用。
除了上面推薦的蔬菜類。想枸杞、紅棗、何首烏、干貝等食材，對于腎虛脫發(fā)也是有著不錯的治療效果。各位可以根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好來選擇相應(yīng)的補(bǔ)腎食物。
總結(jié)：很多時候我們出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，是屬于腎虛的一個信號燈。腎虛對人身體的影響是很大的，脫發(fā)就是其中一種。如果出現(xiàn)了腎虛脫發(fā)的情況，我們首先要注重自己飲食的改善，營養(yǎng)的補(bǔ)充。多吃一些能夠補(bǔ)氣補(bǔ)腎的食物。還有就是要規(guī)律的生活，早睡早起，鍛煉身體。按摩頭皮等。都有很好的緩解作用。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，一到了春天時期，我們就很容易犯困，反而冬天不會出現(xiàn)，典型的“春困”。春天季節(jié)也容易感到疲勞，做事提不起興致，而對于男性來說現(xiàn)象就會更加明顯了，這是由于男人的機(jī)體不同于女性。那么，男人容易疲勞可以給他吃什么好呢？
總犯困是什么原因:是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象.冬天,人體為了適應(yīng)寒冷的環(huán)境,保護(hù)體內(nèi)的溫度而防止熱量散發(fā),皮膚和微細(xì)血管處于緊張縮狀態(tài),維持機(jī)體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多,因此人的大腦比較清理.而春天,氣溫適中,皮膚和肌肉微細(xì)管處于弛緩舒張的狀態(tài),血流緩慢,體表血液供應(yīng)量增加,流入大腦的血液就相應(yīng)減少,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱,于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象.
6種常見導(dǎo)致疲倦的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多,可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,因為胃部成了重點,所有器官都忙著協(xié)助它消化食物.
3. 吸煙身體攝入尼古丁后,刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令,中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖,于是,你覺得興奮,這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦,你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價.
4. 不愛運動的人,肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡.
6. 水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作,所以體內(nèi)如果缺水的話,新陳代謝速度減慢,就會造成強(qiáng)烈的困倦感.
食療方法:
1.棗仁蓮子粥
原料:酸棗仁10克,蓮子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克.
做法:洗凈加水共同煮粥,可適量加糖.
作用:安神、補(bǔ)腦.
2.枸杞羊腦
原料:羊腦一具,枸杞30克.
做法:將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中,加適量蔥末、姜末、料酒、鹽,上鍋蒸制,性狀似“豆腐腦”.
作用:補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞.
3.黃芪雞
原料:黃芪30克,陳皮15克,肉桂12克,公雞1只.
做法:將中藥用紗布包好,與公雞一起放入鍋中,小火燉熟,食鹽調(diào)味,吃肉喝湯.
作用:調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者.
脫發(fā)的現(xiàn)象不僅是老年人的現(xiàn)象，現(xiàn)在出現(xiàn)在年輕人情況比較嚴(yán)重，但遇到脫發(fā)的問題，尤其是在干燥的冬天，頭發(fā)非常干枯，對于頭發(fā)稀少的人來說是非常痛心的，那就為脫發(fā)的朋友們想想辦法，怎么樣防脫發(fā)呢？吃什么可以幫助脫發(fā)的問題呢？脫發(fā)的原因是什么？脫發(fā)可引起的疾病有哪些？
脫發(fā)吃什么好
一、烏發(fā)寶粥
材料
黑豆50 克； 黑芝麻50 克； 黑米50 克；
紅豆50 克； 生薏米50 克； 高粱米50 克；
葡萄干40 克； 桂圓肉40 克； 百合干20 克；
干蓮子20 克； 枸杞子20 克； 紅棗40 克；
花生仁40 克； 核桃仁40 克； 杏仁40 克；
栗子干20 克； 淮山40 克； 黃冰糖50 克；
做法
1）將能夠水洗的 都用水 漂洗干凈；黑芝麻挑一挑比較好；
2）如果沒有黃冰糖，用紅糖代替也不錯；
3）用高壓鍋，所有食材放入，加水適量，攪和均勻；
4）高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之后，用低火即可，三、四個小時之后關(guān)火比較好，因為豆子黑米芝麻這類東西不太好煮得爛熟的；
5）晾涼之后，就可以盛起來，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜；
6）也可以用慢燉鍋來做。開鍋后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三個小時，早上正好可以來一小碗。
二、核桃肉益發(fā)湯
材料
主料：瘦豬肉120克，
輔料：女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子（干）20克，核桃12克，
調(diào)料：姜5克，鹽4克
做法
1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈；
2.核桃去殼略搗碎；
3.瘦肉洗凈原件下鍋；
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味；
5.加姜、鹽調(diào)味，去渣，即可飲用。
健康提示
1.本湯治血虛體弱、病后失調(diào)、產(chǎn)后欠補(bǔ)、思慮太多、內(nèi)分泌失調(diào)等，凡有頭發(fā)早白、大量脫發(fā)、膚發(fā)枯黃等征象，宜用此湯調(diào)補(bǔ)之；
2.菟絲子是補(bǔ)腎益精要藥。女貞子能滋陰補(bǔ)腎，凡陰虛所致的白發(fā)能轉(zhuǎn)自為黑。覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發(fā)，烏發(fā)和護(hù)發(fā)的作用。
脫發(fā)原因
從預(yù)期結(jié)果劃分脫發(fā)可以分成兩種基本類型
脫發(fā)首先要分清類型，從毛囊的角度來劃分，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40%.
永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素；血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)；過于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。
1、休止期脫發(fā)
懷孕、大手術(shù)、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個月可能會出現(xiàn)休止期脫發(fā)。最嚴(yán)重時，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時可能會大把掉發(fā)。休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應(yīng)減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導(dǎo)致脫發(fā)，則應(yīng)盡量減少焦慮。
2、遺傳性脫發(fā)
也稱雄激素遺傳性脫發(fā),是最常見的脫發(fā)病因。紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。
建議：每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮，女性患者劑量應(yīng)小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。
3、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發(fā)冷和脫發(fā)。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。
建議：亞特蘭大婦科專家麗薩弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強(qiáng)化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助于促進(jìn)身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵（絕經(jīng)后為8毫克）。服用鐵類補(bǔ)劑前應(yīng)征求醫(yī)生建議。
4、斑禿
斑禿俗稱鬼剃頭,是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)。建議：發(fā)生斑禿應(yīng)查鐵和激素水平。病損內(nèi)注射皮質(zhì)類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。
5、洗燙染過頻
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。建議：做頭發(fā)不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭發(fā)時應(yīng)使用吹風(fēng)機(jī)低檔位。染發(fā)更不能太頻繁，否則接觸太多的化學(xué)品，頭發(fā)發(fā)質(zhì)及發(fā)囊都會受損，增加脫發(fā)危險。
脫發(fā)怎么辦
有效防脫發(fā)的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
如：杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A.
冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
冠軍食物：菠菜、水果
如：柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
4、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
冠軍食物：肉、魚、蛋
脫發(fā)怎么辦
【方劑1】 白礬、郁金各等份。
制用法：研末制蜜丸。每次4-5克，日服 2次。
適應(yīng)癥：脫發(fā)
【方劑2】 芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克
制用法：將芝麻花、雞冠花撕碎，泡白酒內(nèi)，密封，15天后過濾，再將樟腦入藥酒中使之溶化。以棉簽蘸藥酒，涂搽脫
適應(yīng)癥：神經(jīng)性脫發(fā)
【方劑3 】何首烏30克，白米50克，冰糖適量。
制用法：做成米粥食用，長服有效。
適應(yīng)癥：脫發(fā)長久難愈
【方劑4】何首烏、黃芪、黨參、黃芝麻、紫河車各30克，枸杞子、補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸、熟地、菟絲子、懷牛膝各20克，側(cè)柏葉、苦參、丹參、熟棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克
制用法：共研細(xì)末，煉蜜為丸，如綠豆大。每服10克，早晚1次。早期脫發(fā)， 1-2劑可愈。
適應(yīng)癥：脫發(fā)
【方劑5】首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當(dāng)歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克
制用法：制成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。
適應(yīng)癥：脂溢性脫發(fā)
【方劑6】女貞子、旱蓮草、天門冬、麥門冬、虎杖各18克，熟地黃、丹參各30克，生地黃、柏子仁各20克，制首烏60克，鉤藤15克，桔梗、炒遠(yuǎn)志各9克，大黃6克，茯苓12克，甘草3克
制用法：水煎服。
適應(yīng)癥：全禿
【方劑7】當(dāng)歸、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟絲子各60克
制用法：共為細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重9 克。飯后服下。
適應(yīng)癥：受驚脫發(fā)
【方劑8】熟地24克，山萸、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各9克，五味子30克
制用法：研為細(xì)末，煉蜜為丸，9克重。每日2次，每次服1丸。
適應(yīng)癥：婦女血虛脫發(fā)
【方劑9 】菟絲子、熟地、肉蓯蓉各60克，補(bǔ)骨脂、沙苑子、白蒺藜、生地各30克，枸杞子、黑芝麻各45克
制用法：研為細(xì)末，煉蜜丸，每丸重9克。每日早、晚各服1丸。
適應(yīng)癥：腎陰虧虛脫發(fā)
【方劑10 】黑芝麻、女貞子、旱蓮草各30克，桑葉10克，白芍12克，生地、桑椹、何首烏各15克
制用法：水煎服。
適應(yīng)癥：腎精虧虛脫發(fā)
【方劑11 】黑芝麻適量
制用法：炒熟研末，每服20克，日服2-3 次，白糖調(diào)服，長服有效。
【方劑12】黑芝麻梗、柳樹枝各等量
制用法：煎液。洗頭發(fā)。
適應(yīng)癥：脫發(fā)
【方劑13】組成： 生地20克 熟地20克 當(dāng)歸20克 側(cè)柏葉15克 黑芝麻30克 制首烏25克 旱蓮草20克
用法：先將藥物冷水浸泡約1小時后即行煎煮，煮沸后改文火，繼煎30分鐘，每劑藥可煎服3次。
功用：滋補(bǔ)肝腎，烏須生發(fā)。主治： 脫發(fā)及須發(fā)早白。
脫發(fā)也許預(yù)示5種致命疾病
1.貧血。
專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，預(yù)防脫發(fā)，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。
2.飲食紊亂癥。
減少食物攝入量，會導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時候，多攝入蛋白質(zhì)（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢綜合征。
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新生長。
4.甲狀腺疾病。
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合征。
壓力會導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導(dǎo)致禿頭癥---人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
總結(jié)：脫發(fā)的原因找到，只要吃些針對脫發(fā)的問題就可以了，頭發(fā)稀少的朋友們可以利以上方法，好好護(hù)理好你們的頭發(fā)。
：40歲是男人性功能變?nèi)醯姆纸琰c，很多人都有陽痿的毛病了，那么40多歲男人陽痿吃什么好呢？下面為您介紹40多歲男人陽痿吃什么好，看看吧。
40多歲陽痿患者要以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯等。禁食肥膩、過甜、過咸的食物。遠(yuǎn)離煙酒。壯陽食物，如麻雀、雞肉、海蝦、烏龜、泥鰍、鵪鶉蛋、海參、金櫻子、韭菜等應(yīng)該多吃。含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等也應(yīng)該多吃。
1、韭菜
又名起陽草，是腎虛陽萎、遺精夢射的輔助食療佳品，對男姓勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。
①韭菜粥
鮮韭菜50克，韭菜籽10克（研細(xì)末），粳米100克，細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜（洗凈切斷）或韭菜籽末、細(xì)鹽，稍煮片刻即成。功能補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。
②韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝，壯陽。
③大蝦烹韭菜
鮮蝦250克，鮮嫩韭菜100克，醋適量，植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。蝦洗凈取仁，韭菜洗凈切段。先用熱油鍋煸炒蝦仁，然后入醋等其余調(diào)味品，稍烹即可。將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日l劑，經(jīng)常食用。
④韭姜牛奶
韭菜250克，生姜25克，洗凈切碎搗爛，以潔凈之紗布絞取汁，放入鍋內(nèi)，再兌入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。功能溫中下氣，和胃止嘔。
2、驢肉
驢肉是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類，有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
①香辣牙簽驢肉
牛肉、孜然（顆粒+粉末）、辣椒粉、花椒粉、生抽、老抽、糖、料酒、水淀粉、芝麻、牙簽。
驢肉切拇指大小粒，加入適量生抽、老抽、糖、料酒、水淀粉，將孜然（顆粒+粉末）、辣椒粉、花椒粉、芝麻混合均勻，加入一半的量，然后抓捏腌制15-20分鐘以上。將腌制好的牛肉粒按3個一組的樣子，串在牙簽上。
油溫8成熱，放入串好的牛肉高溫快炸1-2分鐘左右，撈起轉(zhuǎn)大火，將驢肉和剩下的腌制料倒入細(xì)密的漏勺，高溫快炸半分鐘，提起漏勺瀝干油份即可。
②元蔥燜驢肉
牛肉、干紅辣椒、蔥姜蒜、紅蔥頭、青辣椒、干山楂片、八角。
將驢肉洗凈、切成3厘米見方的塊。鍋里加涼水，放入驢肉塊，加適量料酒、一粒八角水開后煮2-3分鐘，撈出肉塊洗凈血沫瀝干水分備用。鍋里適量油，放入干紅辣椒、蔥姜蒜、紅蔥頭、干山楂片、八角、小火炒香。倒入洗凈瀝干水分的驢肉塊小火稍稍煎黃，加適量料酒、老抽、生抽翻炒均勻，使肉塊均勻的著上好看的醬色。
一次性加入適量的清水稍稍漫過所有材料，蓋蓋子大火燒開，轉(zhuǎn)中小火慢焗（中途可開蓋翻炒）。需要用燉制40-60分鐘，（也可用高壓鍋進(jìn)行壓制15-20分鐘）。取出肉加入少許的肉湯，放入青椒圈，加少許鹽、蠔油調(diào)味，改大火收干湯汁即可。
3、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱姓，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。
①杞葉羊腎湯
枸杞鮮葉250克，羊腎1對，蔥白15莖，生姜3片，食醋適量。羊腎剖開去筋膜洗凈切片，再與其他4味一起煮湯服用。每日1劑，佐膳食用，可以常吃。
②孜然羊肉
羊肉300克，孜然15克，筍片50克，油1500克（約耗75克），料酒20克，鹽1克，白糖15克，雞蛋30克，味精7克，辣糊30克，水淀粉50克，香油10克，湯、面各少許。羊肉切片放碗里，加雞蛋、淀粉、面，抓勻糊。勺坐油，待油五成熟，下肉片劃開后，放筍片，一起倒出。原勺留油，加辣糊、鹽、糖、味精、料酒、孜然、湯、倒入肉片、筍，顛勺，攏點芡，淋香油，出勺即成。
4、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，姓平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)姓功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
①辣子泥鰍
活泥鰍350克、干辣椒2把、大蔥1段。將買回的活泥鰍置于深桶的清水中，滴幾滴菜油，靜養(yǎng)幾日，讓它吐出污物。吃時瀝去水，加大量鹽，然后加蓋，讓泥鰍死掉，再加鹽搓洗后用清水洗凈。將干辣椒和花椒入清水中，泡10分鐘后瀝盡水。
干辣椒切成段，姜蔥蒜切成末。鍋內(nèi)放寬油，油七層熱時，以中小火浸炸泥鰍，至酥脆后撈出瀝去油。鍋內(nèi)留底油，放入花椒以小火炒香。放入干辣椒炒翻色。加入蔥姜蒜末炒香。投入泥鰍，用中火。調(diào)入適量鹽和白糖，翻炒均勻入味，即可。
②干煸泥鰍
活泥鰍250克、姜適量、蒜適量、油適量、辣椒適量、鹽適量。活泥鰍用淡鹽水泡一小時，讓泥鰍吐出臟物，洗凈待用。姜切成絲。蒜切成末。辣椒切段。熱鍋，把泥鰍倒入鍋中（立馬蓋上蓋怕活泥鰍蹦出來）煎，開蓋后一邊下油煎成有點焦香味，鏟起備用。
另起鍋，熱鍋下油、依次下姜絲、蒜沫、辣椒加少許鹽煸出香味。把煎好的泥鰍入鍋和佐料加兩勺料酒、一勺老抽、適量鹽一起煸炒。最后加一小把熟芝麻翻炒均勻。
40多歲男人陽痿吃什么食物好？看了以上的介紹，您知道了嗎？
男人經(jīng)常熬夜吃什么好？在現(xiàn)代工作壓力下，相信很多人都會經(jīng)常熬夜，特別是對男性來說。但我們都知道，熬夜對身體非常不好，故需要從飲食養(yǎng)生上來調(diào)養(yǎng)。那男人熬夜到底該吃什么好呢？
一、多吃富含維生素A和維生素B的食物。
經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
二、補(bǔ)腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物
男人經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養(yǎng)豐富、有補(bǔ)腦健腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力，這對于男性養(yǎng)生非常重要。
三、多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物
經(jīng)常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質(zhì)、高纖維素的食物以補(bǔ)充身體對營養(yǎng)的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。
四、多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物
總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當(dāng)多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補(bǔ)水又降火，還能清肝明目哦。
男人經(jīng)常熬夜要吃什么？高蛋白質(zhì)的食物、高纖維素的食物、補(bǔ)腦健腦的食物、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物、養(yǎng)胃下火的食物，這些都是熬夜的人要吃的哦。
男人補(bǔ)身體冬季是個大好時機(jī)，吃什么對身體好，夜間加班吃什么好？你知道嗎？下面跟小編一起來了解一下?。?/p>
羊肉冬季補(bǔ)陽當(dāng)推羊肉。羊肉具備補(bǔ)血暖身、補(bǔ)腎壯陽等成就，能改善中晚年人身體孱弱、陽氣不夠、畏寒無力的癥狀。羊肉能補(bǔ)血虛，可醫(yī)治女性氣血兩虧、形體孱羸。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)，還可促進(jìn)消化液的分泌，有關(guān)愛胃壁、輔佐消化的遵從。但要屬意羊肉大熱，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。性味甘、平，可健脾與胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛孱羸、食少乏力、干咳少痰、制作后乳汁不夠等癥?；ㄉ械闹究墒垢蝺?nèi)膽固醇分化為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而消沉血中膽固醇含量，用以避免動脈粥樣硬化。
黃鱔秋冬食鱔對血糖有不一定的調(diào)節(jié)感導(dǎo)。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可冬季冰冷干燥，人體抵抗力下降，很簡單被感冒等疾病擾亂。
為抵拒風(fēng)寒可多吃一些補(bǔ)陽食物，如火鍋、燉肉、魚等甘旨食物，調(diào)味品上可多用些辛辣食物，蔬菜可食些明確菜、洋芋、蘿卜、綠豆芽等。
冬天是蔬菜的淡季，應(yīng)注意多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等；還要多吃含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，故冬季食療應(yīng)以補(bǔ)陽運脾，滋益進(jìn)補(bǔ)為主。多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等；鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。
冬季要根據(jù)自身情況，有針對性地加以食療。如糖尿病人，可用淮山藥、葛粉等作為食療品，但忌用粳米及其他含糖較多的食物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病者，絕不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲魚、桂圓等冬季適當(dāng)攝入具有營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉補(bǔ)體虛、益腎氣、提高免疫力。
或食用藥膳調(diào)理，如牛肉200克，鮮山藥250克，水煎，待肉爛熟，食肉飲湯，益肺補(bǔ)腎。也可食用溫性水果，如大棗、柿子等，補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
男人夜間加班吃什么補(bǔ)身體？
男人夜間加班吃什么補(bǔ)身體？經(jīng)常加夜班的男人如何補(bǔ)身體？經(jīng)常上夜班的男性由于用眼過度，身體違背生理規(guī)律超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，容易出現(xiàn)眼睛干澀、身體疲勞甚至頭頸疼痛等毛病。對于這類男性，在冬季進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)當(dāng)注意多吃富含維生素A的食品，如動物的肝、腎等。
胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。晚上工作進(jìn)補(bǔ)時可以多喝紅棗水，少吃高脂肪食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)，增加疲勞感。進(jìn)補(bǔ)方案早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。
中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟等。晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識地多選用保護(hù)眼睛的食物，如奶油、小米、胡蘿卜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
男人熬夜該如何補(bǔ)身體
其實不光女人怕熬夜，男人也怕熬！但是有時萬不得已的熬夜，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好3項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。熬夜對身體的透支太多，與其熬夜不如早起，高效搞定工作。
熬夜透支1:皮膚
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
健康儲備
給他一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為美容維生素,當(dāng)它們團(tuán)體作戰(zhàn)時，效果特別好。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。
熬夜透支2:眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
健康儲備
沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。
夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。
熬夜透支3:腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
健康儲備
1.推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。
2.準(zhǔn)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素――花青素對眼睛有好處，可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。
結(jié)語：男人工作壓力大更應(yīng)該注意保養(yǎng)自己，好好學(xué)學(xué)吧，抓住這個好機(jī)會！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人總免不了應(yīng)酬，但喝酒極易造成肝損傷，那么男人酒后護(hù)肝吃什么好呢？下面為您總結(jié)一些養(yǎng)肝的食物，告訴您男人酒后護(hù)肝吃什么好，看看吧。
肝負(fù)責(zé)管理身體氣、血、水的流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。保護(hù)肝臟有三種意思：即減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營養(yǎng)和改善肝臟供血。
酒后減輕肝臟負(fù)擔(dān)吃什么好？
1、酒后消化
酒后飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣食物。蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負(fù)擔(dān)。
2、酒后排泄
保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細(xì)菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢，另外也可服乳果糖抑制腸道內(nèi)細(xì)菌的生長來配合治療。過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精。所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
3、酒后解毒
肝泰樂（葡萄糖醛內(nèi)脂），維生素C，復(fù)合維生素B幫助肝臟解毒。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原。維生素B12和糖原對于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用。而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
酒后增加肝臟營養(yǎng)吃什么好？
1、高蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的維修工，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2、補(bǔ)充糖
糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。
3、維生素
人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
B族維生素就像體內(nèi)的油庫，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟加油，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點，因為有研究表明，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素，但若想全部攝取比較困難，可以適當(dāng)選擇一些補(bǔ)充劑。
酒后改善肝臟供血吃什么好？
研究表明：直立體位時肝臟血流量減少40%，運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導(dǎo)致肝血流降低，粘度增加。那么酒后改善肝臟供血吃什么好？多吃各種水果蔬菜，像蘋果、柿子等食物是護(hù)肝的好東西，飲食原則上要清淡，少吃油膩和辛辣，膳食中洋蔥、黑木耳、燕麥片、茄子等都是可以改善肝臟供血不足的食物。
以上就是為您介紹的酒后護(hù)肝飲食宜忌，供參考。男人們趕快吃起來吧。
