核桃雖好1種人千萬不能多吃
春季養(yǎng)生多吃什么好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《核桃雖好1種人千萬不能多吃》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
俗話說七月核桃八月梨,眼下正值農(nóng)歷七月中旬，是鮮核桃上市的季節(jié)，大街小巷到處都是賣鮮核桃的小販。鮮核桃就是從核桃樹上摘下來去掉外面綠皮但未經(jīng)曬干的濕核桃。核桃生食營養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。
核桃素有長壽果之稱，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。核桃仁能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、潤腸通便。而鮮核桃含有的維生素E更加豐富，可以補(bǔ)肝腎、延緩衰老。核桃在我國很早就被稱為長壽果和益智果.研究發(fā)現(xiàn)，核桃能通過延緩神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病的發(fā)生來增強(qiáng)人的體質(zhì)，從而達(dá)到延年益壽的目的。相比其他堅(jiān)果，核桃除含有人體必需脂肪酸等物質(zhì)外，還富含較多的多酚和抗氧化劑等大量的營養(yǎng)物，更適合老年人食用。
不過，因?yàn)閮r(jià)錢較貴，油脂含量又很高，很多人沒有把吃核桃的習(xí)慣堅(jiān)持下來，而且大部分人都把核桃當(dāng)零食來食用，這其實(shí)并不是最佳的選擇，一來是會讓人常常忘記吃，二來因?yàn)椴蝗菀桩a(chǎn)生飽腹感，所以也會使得熱量攝入過多。
實(shí)際上，核桃完全可以作為一種全天候食物。比如，早餐中，核桃可入米煮粥，還能同其他食物一起做成什錦餡料。中午時(shí)，可將核桃泡醋當(dāng)做涼拌菜。晚上，在炒菜或做湯時(shí)也可加入核桃，這種吃法也更健康。如果嫌麻煩的話，可以將核桃搗碎，每次做菜當(dāng)作料加兩勺同樣有效。
核桃怎么吃才最健康呢？核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。
一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
此外，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。www.cndadi.net
儲存的初期鮮核桃和干核桃的蛋白質(zhì)含量相差不遠(yuǎn)，但是在儲存一段時(shí)間以后你就會發(fā)現(xiàn)差異開始明顯，鮮核桃的氨基酸含量、必需氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于干核桃，所以說干核桃在干燥經(jīng)過高溫、光照、通風(fēng)等因素影響，極大地加速了氨基酸的損失。
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自古以來，中國人就有喝茶的習(xí)慣，喝茶對于中國人來說是一種禮儀，是一種習(xí)慣。而喝茶更是一種養(yǎng)生，茶葉中有很多元素如：茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等，這些對人體都有極大的好處。但茶雖好，什么時(shí)候喝什么茶最養(yǎng)生。什么人不能喝茶呢?
什么時(shí)候該喝什么茶？
早上
早上最適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
8類人最好不要喝茶
1、便秘
茶葉里的茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會影響腸胃對食物的正常消化和吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)，引起便秘。
2、失眠
茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著明顯的興奮作用，尤其是濃茶，飲后會使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)，而得不到充分的休息。
3、貧血
茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物。
4、缺鈣
茶葉中的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)還能促進(jìn)尿中鈣的排出，導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)。
5、胃潰瘍
胃里有一種能抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的磷酸二酯酶，而茶葉中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸。
6、痛風(fēng)
茶水中的鞣酸會加重患者的病情，因而痛風(fēng)患者不宜飲茶，更不宜飲泡得過久的茶。
7、高血壓、心臟病
茶葉中含有咖啡堿，它對人體有興奮作用，而這種興奮過程會影響到機(jī)體的生理活動，提高某些基礎(chǔ)代謝。
飲茶益于健康，但卻未必人人適合，了解清楚，才能暢飲痛快。
在我們生活中，我們很難抵擋美食的誘惑，但是我們不能忽視很多食物對于身體健康是不利的，今天小編將為大家介紹5種食物是不可以多吃的，因?yàn)槎喑詴ψ约旱慕】翟斐梢恍┎涣加绊?，請大家?wù)必要重視起來!
一、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物平時(shí)還是少吃為妙。
二、精面粉
白面包、糖果口感是很多人喜歡的，但是從營養(yǎng)的角度來分析的話，并不利于自身健康。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
三、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)是大家都知道的，還有降低膽固醇的功效，對健康確實(shí)有一些好處。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，控制量就可以了，只要不是每天大量的攝入，影響就不會很大。
四、肥肉
大口吃肉也許很陽剛，但這并不是正確的做法。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，會影響性功能，而且這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞血管。
五、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，對于健康的危害是不容小覷的!
上文介紹的這5種食物是不能多吃的，自己平時(shí)的飲食一定要合理安排好，對自己健康不利的食物，盡量避免少吃或者不吃。希望通過小編的介紹，能夠幫助大家在飲食方面提供一些有效的參考，正確地合理的進(jìn)行飲食!
聰明等于智商高，人人都想成為聰明人，但這顯然不太現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)在很多人都相信，吃核桃可以健腦，人也會變得更加聰明。為此，健康飲食專家出來辟謠，雖然核桃有健腦之功效，但核桃并不會讓人變聰明，今天就跟著小編一起來了解一下。
核桃露、核桃牛奶、核桃餅干、核桃點(diǎn)心等品種眾多的核桃食品，基本都打著補(bǔ)腦的大旗，給人一種核桃補(bǔ)腦效果好，人人都要吃核桃的感覺。
很多消費(fèi)者相當(dāng)認(rèn)同核桃補(bǔ)腦這種說法，因?yàn)槔显捳f得好，吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形嘛。動物腦可能有膽固醇、重金屬的問題，但核桃作為一種植物，本身就是健康食材，而且長得跟大腦那么像，補(bǔ)腦肯定沒問題。
有很多較真的人對此嗤之以鼻：核桃補(bǔ)腦有科學(xué)證據(jù)嗎？僅僅靠形狀長得像大腦就說核桃補(bǔ)腦，恐怕有點(diǎn)非理性吧。
不過，一些近期的科學(xué)研究提示，不能完全否定核桃對大腦健康和認(rèn)知功能可能有一定益處。
有國外研究表明，增加堅(jiān)果類食物的攝入，特別是核桃，對于中老年人的認(rèn)知能力有改善作用。較多的堅(jiān)果攝入，與記憶力、認(rèn)知靈活性、信息處理速度，以及整體的認(rèn)知功能改善有關(guān)。另一項(xiàng)為期3年的研究表明，每天吃初榨橄欖油+30g堅(jiān)果（15g核桃、7.5g扁桃仁、7.5g榛子），相比于僅吃初榨橄欖油而無堅(jiān)果，或者吃低脂肪飲食的人，有著對抗抑郁以及衰老帶來的認(rèn)知退化的作用。此外，富含核桃或核桃油的飲食，還能夠降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在膳食中加入核桃，能夠減輕高膽固醇血癥人群的炎癥反應(yīng)，減少其心血管疾病的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因子，還能夠改善Ⅱ型糖尿病人，以及超重成年人的內(nèi)皮依賴性血管舒張功能。
吃核桃與吃含有核桃成分的食物功效是一樣的嗎？據(jù)小編了解，這完全是兩個(gè)概念，吃核桃的確好處比較多，但是吃含有核桃成分的食物并不會有特別明顯的補(bǔ)腦功效。所以還在依靠吃含有核桃成分食物補(bǔ)腦的人趕緊換另外一種方式還來得及。
導(dǎo)讀：雞蛋是不少家庭餐桌上的必備菜之一，但你真的會吃雞蛋嗎?而在生活中，有的人認(rèn)為散黃的雞蛋是不能再吃的，真的是這樣嗎?那哪種……
雞蛋是不少家庭餐桌上的必備菜之一，但你真的會吃雞蛋嗎?而在生活中，有的人認(rèn)為散黃的雞蛋是不能再吃的，真的是這樣嗎?那哪種雞蛋不能吃呢?今天，小編就來為大家一一總結(jié)一下吧。
這些雞蛋不能吃
裂紋蛋：雞蛋在運(yùn)輸、儲存及包裝等過程中，由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細(xì)菌侵入，若放置時(shí)間較長就不宜食用。
粘殼蛋：這種蛋因儲存時(shí)間過長，蛋黃膜由韌變?nèi)?，蛋黃緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。
臭雞蛋：由于細(xì)菌侵入雞蛋內(nèi)大量繁殖，產(chǎn)生變質(zhì)，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內(nèi)部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內(nèi)的混合物呈灰綠色或暗黃色，并帶有惡臭味，則此蛋不能食用，否則會引起細(xì)菌性食物中毒。
散黃蛋：因運(yùn)輸?shù)燃ち艺袷?，蛋黃膜破裂，造成機(jī)械性散黃;或者存放時(shí)間過長，被細(xì)菌或霉菌經(jīng)蛋殼氣孔侵入蛋體內(nèi)，而破壞了蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)造成散黃，蛋液稀混濁。若散黃不嚴(yán)重，無異味，經(jīng)煎煮等。
在挑選雞蛋的時(shí)候，你有注意過以上這四種雞蛋嗎?希望經(jīng)過小編的介紹，朋友們能在以后的生活中多加留意。
懷孕了，孕婦就需要滋補(bǔ)，所以很多孕婦會吃一些人參，但是這樣正確嗎？今天我們一起了解一下孕婦可不可以吃人生？
懷孕可以吃人參西洋參嗎？
一般以為，多數(shù)孕婦懷孕后陰血偏虛，食用參類的補(bǔ)品會引起氣盛陰耗，加重妊娠反應(yīng)、易引起水腫、高血壓等，建議您不食為好。不過吃點(diǎn)西洋參，不過建議最好吃進(jìn)口的。據(jù)說國產(chǎn)洋參還是偏熱性。
人參對于孕婦是有益還是有害
中醫(yī)以為，懷孕后女性母體陰血下聚以養(yǎng)胎兒，機(jī)體正氣相對不足；同時(shí)由于陰血下聚，陽氣相對偏盛，準(zhǔn)媽媽又處于陽氣有余而陰血不足的狀態(tài)，所以中醫(yī)有胎前多熱的說法。
人參是一味大家都熟悉的中藥，有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神的作用，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。但由于它的藥性偏溫，有熱證、實(shí)證者忌用。對于體虛氣弱的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用，如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)偏實(shí)、偏熱，就不宜服用人參了。
人參雖好但是孕婦不宜多吃
進(jìn)補(bǔ)人參視妊娠時(shí)期而定
女人懷孕剛開始的時(shí)候，母體各個(gè)系統(tǒng)因懷孕而發(fā)生相應(yīng)的變化，機(jī)體抵抗力下降，輕易發(fā)生感冒，此期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參，對提高準(zhǔn)媽媽機(jī)體的免疫功能、減少感冒的發(fā)生是有益處的。在妊娠期間，由于凝血因子的增加，準(zhǔn)媽媽血液處于高凝狀態(tài)，而服用人參可抑制血小板聚集、抗血栓形成，因此可以改善胎盤的血液循環(huán)，對胎兒宮內(nèi)的發(fā)育可起到一定的作用。
但同時(shí)，因人參的抗凝作用，有可能會增加準(zhǔn)媽媽產(chǎn)時(shí)出血的可能性，所以準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)和分娩時(shí)如果沒有氣虛癥狀，就不必服用人參。
合理選用人參，請遵醫(yī)囑服用人參西洋參
人參藥性偏溫，若久服或用量過大，會造成氣盛陰耗、陰虛火旺，擾動胎兒，導(dǎo)致出血，嚴(yán)重時(shí)會危及胎兒的生命。對準(zhǔn)媽媽本身來說，固然人參毒性很小，但用量過大也會造成神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的損害；長期服用還可出現(xiàn)失眠、抑郁、心悸、血壓升高等副作用。因此，準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)人參要適量，不要看到是補(bǔ)藥就以為它對人體有百利而無一害，也不可長期服用。
人參雖好但是孕婦不宜多吃
在選用人參時(shí)，可視準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)而定。一般來講，準(zhǔn)媽媽有氣短、易感冒、怕冷等體質(zhì)偏陽虛的癥狀可選用紅參；一般情況下可選用生曬參或西洋參。人參服用方法很多，泡水、煎服、燉藥膳等均可。
總之，準(zhǔn)媽媽服用人參應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，在服用人參的過程中如果出現(xiàn)失眠、胸悶、憋氣、腹脹、玫瑰疹、皮膚瘙癢和鼻出血等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停服，以免引起更嚴(yán)重的后果醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。
女人懷孕時(shí)建議吃的食品，有的比吃人參還好
懷孕期間的營養(yǎng)準(zhǔn)備是非常重要的，要多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、禽類、奶制品、尖果、豆類；還要多食用礦物質(zhì)與維生素，如碘、鈣、鐵、鋅，可食用的食物有，海帶、紫菜、海蝦、海魚、黑木耳、豬肝、綠色蔬菜、香蕉、蘋果。另外，也要留意膳食纖維的攝進(jìn)，如糙米、全麥面包、葡萄干、豌豆、芹菜。
據(jù)說國產(chǎn)洋參還是偏熱性。人參對于孕婦是有益還是有害？中醫(yī)以為，懷孕后女性母體陰血下聚以養(yǎng)胎兒，機(jī)體正氣相對不足；同時(shí)由于陰血下聚，陽氣相對偏盛，準(zhǔn)媽媽又處于陽氣有余而陰血不足的狀態(tài)，所以中醫(yī)有胎前多熱的說法。
人參雖好但是孕婦不宜多吃
在選用人參時(shí)，可視準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)而定。一般來講，準(zhǔn)媽媽有氣短、易感冒、怕冷等體質(zhì)偏陽虛的癥狀可選用紅參；一般情況下可選用生曬參或西洋參。人參服用方法很多，泡水、煎服、燉藥膳等均可。孕婦吃西洋參，主要看有無適應(yīng)癥，即有無氣虛之癥。？如孕婦出現(xiàn)食欲不振、飯后腹脹以及久瀉脫肛等脾氣虛弱、清氣下陷等癥狀時(shí)，可用其配合黃芪、白術(shù)等健脾益氣藥同用，以糾治偏頗；如果孕婦因熱病耗傷津液出現(xiàn)口渴不止等癥狀時(shí)，也可用西洋參或太子參配 生地、花粉等藥以生津止渴。但是，由于其是一味補(bǔ)氣作用很強(qiáng)的藥物，一般不用于有實(shí)證有外邪的病癥。如孕婦感冒初起，或里熱熾盛表現(xiàn)為高熱、煩渴、甚至譫狂、腹痛拒按、便秘、或有瀉穢臭、苔黃膩、脈數(shù)有力等，應(yīng)忌用，以防助熱戀邪；如孕婦出現(xiàn)發(fā)熱、胸脅痞脹、脘腹?jié)M痛、惡心嘔吐、食欲不振、渴不多飲、大便秘結(jié)，或泄瀉、舌苔黃厚而膩等濕熱病癥時(shí)，也應(yīng)忌服，還要到醫(yī)院里檢查聽從醫(yī)師囑咐，以防助熱戀濕熱不易除去。
人參是一味大家都熟悉的中藥，有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神的作用，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。但由于它的藥性偏溫，有熱證、實(shí)證者忌用。對于體虛氣弱的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用，如果準(zhǔn)媽媽體質(zhì)偏實(shí)、偏熱，就不宜服用人參了。
人參雖好但是孕婦不宜多吃
進(jìn)補(bǔ)人參視妊娠時(shí)期而定。
（1）女人懷孕剛開始的時(shí)候，母體各個(gè)系統(tǒng)因懷孕而發(fā)生相應(yīng)的變化，機(jī)體抵抗力下降，輕易發(fā)生感冒，此期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參，對提高準(zhǔn)媽媽機(jī)體的免疫功能、減少感冒的發(fā)生是有益處的。
（2）在妊娠期間，由于凝血因子的增加，準(zhǔn)媽媽血液處于高凝狀態(tài)，而服用人參可抑制血小板聚集、抗血栓形成，因此可以改善胎盤的血液循環(huán)，對胎兒宮內(nèi)的發(fā)育可起到一定的作用。但同時(shí)，因人參的抗凝作用，有可能會增加準(zhǔn)媽媽產(chǎn)時(shí)出血的可能性，所以準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)和分娩時(shí)如果沒有氣虛癥狀，就不必服用人參。妊娠期關(guān)鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。
合理選用人參，請遵醫(yī)囑服用西洋參。人參藥性偏溫，若久服或用量過大，會造成氣盛陰耗、陰虛火旺，擾動胎兒，導(dǎo)致出血，嚴(yán)重時(shí)會危及胎兒的生命。對準(zhǔn)媽媽本身來說，固然人參毒性很小，但用量過大也會造成神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的損害；長期服用還可出現(xiàn)失眠、抑郁、心悸、血壓升高等副作用。因此，準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)人參要適量，不要看到是補(bǔ)藥就以為它對人體有百利而無一害，也不可長期服用。
人參雖好，但是孕婦還是少吃為妙！我們了已選擇一些人參的替代品！
人參雖好但是孕婦不宜多吃
古人有“飛禽莫如鴣，走獸莫如兔”的說法，對兔肉的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用給予了極大的肯定。兔肉味甘，性涼，具有補(bǔ)中益氣、涼血解毒、止渴的作用。兔肉的肌纖維細(xì)嫩，結(jié)締組織少，非常容易被人體消化吸收。人體對兔肉的消化率可達(dá)85%，比豬肉、牛肉、羊肉的消化率約高10%-35%。所以，兔肉特別適合消化功能相對減弱的兒童和老年朋友食用。
在日本，兔肉被稱為“美容肉”，它備受年輕女子的青睞。兔肉之所以具有美容的作用，這是因?yàn)橥萌飧缓蚜字?、多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素E、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素E、鋅、鐵、鈣等多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。其中，兔肉中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白、煙酸、維生素E等有保護(hù)皮膚細(xì)胞活性、維護(hù)皮膚彈性的作用，所以經(jīng)常食用兔肉，能使皮膚變得細(xì)膩，且具有光澤。同時(shí)，兔肉中脂肪含量很低，對于酷愛苗條的女性來說，食用兔肉還可避免引起肥胖。
但是，肉類也有寒熱溫涼之分，冬季多吃點(diǎn)羊肉、狗肉等溫?zé)嵝缘娜忸?，對于抵御寒冷的確大有裨益，但對于涼性的兔肉，最好還是少食，特別是脾胃虛寒、陽虛患者在冬季更應(yīng)該和兔肉劃清界限，否則，不僅起不到抵御寒冷的作用，還會因?yàn)橥萌庑詻?，能涼血，易損陽氣，進(jìn)而讓人覺得更加怕冷。
此外，兔肉性涼，多食容易損傷胎元之氣，導(dǎo)致胎動不安或妊娠出血，因此，有先兆流產(chǎn)的孕婦不宜食用兔肉。中醫(yī)認(rèn)為，血遇寒則凝，為了避免寒凝血淤誘發(fā)痛經(jīng)，女性經(jīng)期也最好不要食兔肉。
核桃是我們常吃的一種堅(jiān)果，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，還有植物脂肪，對身體有很好的保健的作用，因?yàn)樗挠椭勘容^高，所以說在吃核桃的時(shí)候首先不能吃得過多，另外平時(shí)出現(xiàn)上火或者是出現(xiàn)腹瀉的情況，這時(shí)候盡量不要吃核桃，避免導(dǎo)致癥狀加重，我們來看一下什么人不能吃核桃。
1、上火者忌食
核桃是一種性質(zhì)溫?zé)岬母晒愂澄铮梭w進(jìn)食后會加重體內(nèi)的火氣。上火者本身體內(nèi)火氣較重，食用核桃很可能會加重牙齦腫痛、口腔潰瘍或皮膚長痘等上火癥狀。
2、腹瀉者忌食
核桃中含有大量的油脂，人體進(jìn)食后會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。腹瀉者本身可能消化不良，食用高油脂的核桃很容易因消化功能減弱而加重腹瀉的癥狀。
3、三高癥者少吃
核桃中含有極其豐富的脂肪，過多食用很容易引起血糖、血脂和血壓升高。糖尿病、高血脂癥和高血壓患者平時(shí)最好少吃核桃，以免加重糖尿病、高血脂癥和高血壓的病情。
4、不長期過量食用
核桃是一種不易消化的高脂肪類堅(jiān)果食品，其中的脂肪雖然有助于清除血液中的膽固醇，但是物極必反且會釋放大量熱量。人體長期過量食用核桃，不僅容易引起消化不良、肥胖和上火的癥狀，還容易升高血液中的膽固醇含量。我們平時(shí)在吃核桃時(shí)應(yīng)控制好量，每天五個(gè)左右為好。
5、最好帶核桃褐色薄皮食用
核桃褐色薄皮中含有很多營養(yǎng)元素，在食用核桃時(shí)最好連同核桃的褐色薄皮一起吃進(jìn)去，以免降低核桃的營養(yǎng)和保健價(jià)值。
6、不搭配濃茶或柿子一起吃
核桃中存在著豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，濃茶和柿子富含鞣酸物質(zhì)。用核桃搭配濃茶或柿子一起吃，會使蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合生成無法被人體消化和吸收的鞣酸蛋白和鞣酸鈣，不僅會降低食物的營養(yǎng)和保健價(jià)值，還會引起消化不良。
瓜子有很多種類，比如：葵花子、南瓜子、西瓜子、黃瓜子等。拿葵花子來說，葵花子中富含不飽和脂肪酸和人體必需的亞油酸，亞油酸可以降低人體中的血清膽固醇，因此葵花子可以預(yù)防心腦血管疾病。另外，葵花子的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，準(zhǔn)備要寶寶的男人，每天食用一些葵花子對身體是非常有好處的。那么說了那么多，我們今天是要說瓜子的益處嗎?其實(shí)不是，瓜子雖好，但還真不是老少咸宜。有的人吃了瓜子會引起血脂、血糖、血壓的升高，那么，有哪些人不宜食用呢?
哪些人不宜多吃瓜子：
1、高脂血癥患者
瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2、膽囊切除者
瓜子含油脂豐富，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。
3、胃病、肝病患者
瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會加重病情。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代社會中，越來越多的人開始重視健康，注重營養(yǎng)，但是許多的有營養(yǎng)的食品并不是吃的越多就越好，正如酸奶一樣，喝多了反而會導(dǎo)……
現(xiàn)代社會中，越來越多的人開始重視健康，注重營養(yǎng)，但是許多的有營養(yǎng)的食品并不是吃的越多就越好，正如酸奶一樣，喝多了反而會導(dǎo)致胃酸過多，而影響健康，要真正的健康，光多是不行的，關(guān)鍵還是要恰當(dāng)。
酸奶相對于牛奶更受到人們的歡迎，有人認(rèn)為酸奶的營養(yǎng)價(jià)值比牛奶高，有人認(rèn)為酸奶的口感比牛奶好，也有人認(rèn)為喝酸奶更時(shí)尚。無論你選擇酸奶的理由是哪個(gè)，這年頭酸奶已經(jīng)成為了大眾的寵兒。
對于當(dāng)下的女生來說，酸奶選擇酸奶不僅僅是因?yàn)樗崮痰臓I養(yǎng)價(jià)值和新鮮的口感味覺，還是因?yàn)樗崮滩粌H能補(bǔ)鈣還能調(diào)理腸胃，是女生健康瘦身的好幫手。但是凡事都有兩面，不能僅僅看到好的一面而忽視不好的一面哦，千外不能只看著好的一面而踏入健康的誤區(qū)啊。
喝酸奶應(yīng)當(dāng)適可而止
喝酸奶越多越健康這樣的說法是不正確的，喝酸奶應(yīng)當(dāng)適可而止，否則容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時(shí)就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。 對于健康人來說，每天喝一兩杯，也就是說一天大約250～500克比較合適。還有要注意的是在琳瑯滿目的酸奶制品中，有酸奶和酸奶飲料的區(qū)別，酸奶飲料的營養(yǎng)價(jià)值只有酸奶的1/3,所以在選擇的時(shí)候就要注意了。
不是每一樣你喜歡的東西都要過多的食用，適可而止，對于我們的健康來說才是一大收獲！
