補血妙招六款甜品可幫你輕松搞定
養(yǎng)生甜品。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“補血妙招六款甜品可幫你輕松搞定”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導讀】補血妙招六款甜品可幫你輕松搞定，在一般情況下，大多數(shù)的女性都會選擇在經(jīng)期流失血液較多的時候進行補血操作，事實上，在大家對選擇哪種補血方法頭疼的時候，是可以采用飲食妙招的方法來輕松的搞定的，下面本文就來為大家進行介紹補血妙招六款甜品可幫你輕松搞定。
補血妙招六款甜品可幫你輕松搞定
月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
ys630.coM延伸閱讀
嫵媚風情的卷發(fā)一直是潮女們的大愛。但卷發(fā)打理起來卻比直發(fā)要費心許多，讓每天急著上班的MM發(fā)愁，小技巧，讓你卷發(fā)打理輕松搞定。
隨時彈性卷發(fā)DIY之空心卷
這是一種不會傷害頭發(fā)，比較適合干性發(fā)質(zhì)使用的卷發(fā)方法。在頭發(fā)七八成干時，將頭發(fā)分成1至3厘米寬的發(fā)綹，然后將其均勻地卷成發(fā)卷，用發(fā)夾固定，然后噴上定型產(chǎn)品，待到干時取下發(fā)卷即可。
增加油性卷發(fā)的清洗次數(shù)
如果你是屬于油性發(fā)質(zhì)，在卷發(fā)過后很容易軟塌塌地貼在頭皮上，讓本來很蓬松的發(fā)型看起來很別扭。若想讓卷發(fā)變得蓬松動感，最簡單的方法就是增加洗發(fā)的次數(shù)，如此能有效地緩解油性發(fā)質(zhì)出油，讓秀發(fā)時刻保持清爽蓬松的造型。
含有杏仁油成分的護理液
對于被燙得干枯分叉的卷發(fā)，最好的方法是使用高倍營養(yǎng)品進行護理。美發(fā)專家建議使用含有杏仁成分的精華液來護理頭發(fā)，就能夠增加秀發(fā)的強度，讓頭發(fā)更加健康豐盈。這是因為杏仁精華更容易滲透到受損的發(fā)絲中，從發(fā)絲的內(nèi)部進行修補，令卷發(fā)迅速恢復健康。
不傷發(fā)的卷發(fā)吹風
在使用吹風機吹卷發(fā)時，應注意由發(fā)根朝發(fā)尾方向吹，否則便會將頭發(fā)表皮層的鱗層組織吹翻，使得秀發(fā)遭受本來可以避免的損害。另外，電吹風還要順著梳子方向而移動，頭發(fā)才能產(chǎn)生光澤，顯得亮麗，且不易走形。
事半功倍的造型產(chǎn)品
在卷發(fā)造型時，多數(shù)人會選擇啫喱水。用啫喱水會使頭發(fā)較沉且具有垂附感，適合發(fā)量較多的發(fā)質(zhì)。搽啫喱水時，要由發(fā)梢向上輕輕揉搓，不要由發(fā)根向下，會使頭發(fā)拉直，破壞卷度，一般在頭發(fā)七八成干時使用效果比較好。但是，如果你的頭發(fā)比較細軟，則更適合使用摩絲、發(fā)蠟或營養(yǎng)水、泡沫發(fā)蠟之類。因為摩絲質(zhì)感比較輕，不會像者喱水那樣改變頭發(fā)的卷度。挑選者喱水時，請大家盡量選擇手搽的產(chǎn)品，使用起來比較均勻，而且增加力度和彈性。
人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調(diào)，這也就是為什么年紀越小，內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注。那么在冬季如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢？下面小編給大家支支招，六個妙招輕松解決內(nèi)分泌失調(diào)，一起來看看吧。
多運動
多做有氧運動，不但可以強身健體，還能幫助緩解緊張的情緒，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體生命活動正常進行，經(jīng)常運動還會讓人感覺輕松愉悅，還能幫助提高睡眠質(zhì)量，減少了一部分導致內(nèi)分泌失調(diào)的因素，一直堅持，就能夠有效的預防內(nèi)分泌失調(diào)。
飲食均衡健康
現(xiàn)在的人總是喜歡用快餐為正餐，如果長期的吃這種不健康的食物，很容易導致體內(nèi)脂肪攝入過多，刺激雌激素導致分泌過剩，甚至有可能會促進乳癌細胞形成，所以，要少吃快餐，也盡量不要吃放置很久的食物，這樣有可能會給身體攝入毒素。
多吃豆制品
因為豆制品中含有大量的植物雌激素，多吃豆制品有平衡體內(nèi)雌激素的效果，特別是黃豆，有很明顯的預防乳腺癌、改變激素分泌的效果，對于體內(nèi)雌激素比較低人，和乳房發(fā)育不良， 月經(jīng)不調(diào)或性冷淡、更年期綜合癥等，和雌激素偏高人群有很好療效。
盡量減少熬夜
睡眠不足很容易引起新陳代謝失調(diào)，總是熬夜和作息不正常的人還會加速衰老，健康也會跟著受損，一定要避免熬夜， 失眠的人可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進行運動，這樣可以加快睡眠，在可以睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
經(jīng)常泡澡
泡澡是件很開心的事情，適當?shù)呐菰枘茏屓矸潘桑瑥亩屔硇牡玫绞婢?，還會有效的調(diào)節(jié)失眠、焦慮、憂郁等癥狀。更神奇的是泡澡還能幫助促進新陳代謝，加上身心的放松，一天的工作下來，泡個熱水澡能夠預防內(nèi)分泌失調(diào)是個很好的辦法。
正確的按摩
正確的按摩方法，能使血液循環(huán)順暢，促進代謝，排除體內(nèi)廢物。平日里可以經(jīng)常按摩三焦經(jīng)即可達到預防內(nèi)分泌失調(diào)的作用。所謂三焦經(jīng)，起于無名指指甲角的關沖穴，有多個分支，共23個穴位。
【導讀】夏至過后天氣會越發(fā)的炎熱，大家記得要做好防暑降溫的工作，那么夏至節(jié)氣防暑降溫吃什么好呢？今天小編為您帶來夏季養(yǎng)生六款甜品降溫降暑，希望夏季養(yǎng)生六款甜品降溫降暑能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生六款甜品降溫降暑
薄荷蘆薈撈
原料：綠豆50克，蘆薈50克，蘆薈汁適量，糖油10克，綠薄荷（配制酒）15克。
步驟：綠豆放入水中煮至熟爛，加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調(diào)勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。
營養(yǎng)功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
椰汁西米芒果撈
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。
步驟：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營養(yǎng)功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心臟病和腫瘤。
黑珍珠芒果撈
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養(yǎng)功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助于防治心臟疾病和腫瘤等。
夏季養(yǎng)生六款甜品降溫降暑
紅色繽紛撈
原料：紅豆50克，西瓜50克，冰塊3塊，西瓜汁100克，紅糖水適量。
步驟：紅豆放入水中煮至熟爛，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可。
營養(yǎng)功效：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫。
五彩冰池撈
原料：血糯米50克，芒果50克，芒果醬15克，椰汁200克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁中放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養(yǎng)功效：解暑生津、潤澤面色、降血脂、明目，有助于防治心臟病、關節(jié)疾病及腫瘤。
柳橙玉米撈
原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰塊6塊。
步驟：玉米焯水加冰塊至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰塊即可。
營養(yǎng)功效：健脾開胃、治療便秘、養(yǎng)顏美容，有助于促進新陳代謝、增強人體免疫力和防治腫瘤。
現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，人們對夜生活的熱愛，這些加快了角質(zhì)的出現(xiàn)，新陳代謝導致的角質(zhì)長期堆在皮膚上，導致的暗沉、粗錯讓愛美容的女性肯定接受不了的。
1.脖子要定期去角質(zhì)
頸部的皮膚是十分的纖薄，我們要特別注意呵護，不能強用一些磨砂去角質(zhì)的產(chǎn)品，我們可以使用用于面目肌膚去角質(zhì)的產(chǎn)品，這樣清潔脖子很比較溫和。另外，在去角質(zhì)時的手法也要注意，用由下向上打圈按摩的手法輕柔按摩，以免過度拉扯以免傷害肌膚或?qū)е骂i部細紋和松弛。
2.提亮手肘和膝蓋的肌膚光澤度
使用含有顆粒的磨砂去角質(zhì)乳以打圈的方式按摩關節(jié)部位的肌膚，能去除發(fā)黑的死皮。用砂糖或海鹽調(diào)合橄欖油也能達到同樣的效果，記得之后及時涂上保濕乳液。如果仍有明顯的暗沉，可以使用半個檸檬皮按摩涂擦關節(jié)部位，起到美白及淡化色素沉積的效果，每天睡前一次，堅持5-7天，暗沉就會被明顯提亮。
3.不用的面部產(chǎn)品可以當身體乳用
通常情況下是可以的，如果你的身體肌膚沒有什么特別的問題，可以使用面部保養(yǎng)品護理。但是如果有干燥，粉刺或油膩等問題，建議還是對癥使用專門的身體保養(yǎng)品為好。
4.面部和身體去角質(zhì)產(chǎn)品盡量不要通用
臉部去角質(zhì)霜顆粒較細，也可用在身體和手部。但身體專用去角質(zhì)霜通常顆粒較粗，最好不要用在臉部。
5.腳后跟經(jīng)常出現(xiàn)裂痕及脫皮現(xiàn)象
如何解決不受風吹日曬反而粗糙的肌膚經(jīng)常磨擦會讓腳跟皮膚變得粗糙，特別是經(jīng)常穿高跟鞋子或皮質(zhì)較硬的皮鞋，更是如此。再加上平時疏于清潔保養(yǎng)，這個部位的角質(zhì)更容易堆積，當水分不足肌膚干燥時，就容易出現(xiàn)開裂和脫皮。對于特別粗厚的腳踝皮膚，可以在連續(xù)一周每天沐浴或泡腳趁腳底微濕狀態(tài)，用浮石或去角質(zhì)棒去除多余死皮，但千萬不能磨過頭，以免刺激肌膚或造成破皮發(fā)炎，然后及時涂上保濕乳即可。
6.去完角質(zhì)后用最合適的產(chǎn)品
去角質(zhì)后，最好首先擦上單純訴求保濕水狀精華液，再疊擦滋潤乳液或乳霜，能避免界面活劑所造成的刺激敏感。若在去角質(zhì)后，則適合接著敷上維生素C、洋甘菊或甘草酸類配方的面膜，最能亮白肌膚，且兼具舒緩效果。
1.進行有效的鍛煉
為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
2.適當節(jié)制飲食
少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內(nèi)脂肪的消耗。
3.多做腹部健美操
盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹肌。反復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5～10。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時左手向內(nèi)壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復做10次。
4.腹部按摩減肥法
此法是簡單有效的方法。它同時還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學，并感覺舒服、見效快等優(yōu)點。操作時肥胖仰臥于床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。
另有一法即將兩手手指并擾，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
5.涂抹摩臍法
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法，約3～4分鐘，手法以瀉為主;與可兼用平補平瀉，此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反復點、按、撥，以瀉為主，從而達到減肥目的。
6.下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
