泡菜為啥要腌夠二十天才吃
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“泡菜為啥要腌夠二十天才吃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
【導讀】你知道泡菜為啥要腌夠二十天才吃嗎？很多人愛在餐桌上放一碟開胃泡菜。但不論泡菜還是咸菜，不可避免會出現(xiàn)亞硝酸鹽的問題。亞硝酸鹽是一類較強的致癌物，長期攝入過量亞硝酸鹽，患癌幾率會大大增加。但實際上，泡菜里的亞硝酸鹽也是有生命周期的。下面小編介紹泡菜為啥要腌夠二十天才吃吧！
不論泡菜還是自己家腌制咸菜，腌制后1~3天是亞硝酸鹽含量最高的時期，在此時間段其含量呈現(xiàn)遞增態(tài)勢。一般情況下，從第3天開始，泡菜壇子中的氧氣因 為微生物的不斷繁殖而耗盡，蔬菜中的硝酸鹽含量由于被氧化也逐漸減少，所以泡菜中的亞硝酸鹽的含量會逐漸下降并趨于一個相對穩(wěn)定的數(shù)值。
但是這需要接近 15天的時間。腌制中期，一定不能把泡菜蓋子打開，因為氧氣的進入不利于亞硝酸鹽含量的降低。泡菜腌制20天之后，亞硝酸鹽含量會降到很低，變成硝酸鹽。
通過這個周期，可以了解到，腌制1~3天時是致癌物含量最高的時間段，應該在20天以后再食用。而食用長期（超過30天）存放的泡菜，相對健康。
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保持身材的苗條大概是每一位女性的日常工作生活了，而對于體態(tài)稍微有一點偏胖的人來說，他們最大的目標就是可以瘦下來了，想盡快達身材苗條的狀態(tài)。但減肥是一條漫長的道路，且過程艱難。那么是否有什么好辦法，可以快速減肥呢？今天我們就來告訴大家10天快速減20斤的有效方法。
一、降低熱量的攝取
營養(yǎng)學家認為，無論你控制什么，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
十種快速瘦身減肥的方法 一個月瘦二十斤沒問題
二、少吃1口肉2個月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
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三、減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。如果有條件的話可以考慮每天一杯細體茶，這對于我們達成目標是有一定的幫助的，同時還可以美容養(yǎng)顏。
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四、每天1餐流食，5周減10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質，并要保證一日三餐。
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五、走45分鐘半年減10磅：
堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6。5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內(nèi)水分。
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六、固定鍛煉：
每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅;跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內(nèi)減少10磅;游泳，每周4小時，可在4個月內(nèi)減少10磅;騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
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七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計劃。鍛煉前后要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。
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八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內(nèi)減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進行3次，可在3個半月內(nèi)減少10磅體重。
十、最佳的綜合選擇：
根據(jù)上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心并堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做 2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
快節(jié)奏的生活，以及生活中的各種壓力，讓很多人平時飲食都不規(guī)律，不規(guī)律的飲食，不良的生活習慣等，都是很容易導致人身體發(fā)胖的，但是減肥大家都知道，這是一個持久戰(zhàn)，是需要耐心，恒心，并不是三分鐘熱度就可以減下去的，減肥的方法是非常多的，十天瘦二十斤的方法是什么?
十天瘦二十斤的方法
1、黃瓜雞蛋減肥原理
黃瓜是一種含熱量非常低的食物，但是它所含的水分卻是很多的，吃黃瓜既可以為身體補充水分，又不會增加身體熱量;而雞蛋的營養(yǎng)豐富，但是熱量并不高，而且雞蛋黃當中含有可以充當乳化劑的卵磷脂，這些卵磷脂可以乳化脂肪膽固醇，使其變成很小很小的顆粒，然后從血管當中排出來。
2、黃瓜雞蛋吃法
使用這種快速減肥方法最關鍵的就是第一周了，這一段時間內(nèi)減肥者只能吃黃瓜以及煮的雞蛋，不能吃其他的東西，可以吃到飽但是不能吃的太撐。一周以后，食譜可以稍作改變，除了吃黃瓜雞蛋之外，可以少吃一些水煮的肉類或者是蔬菜，注意不要放油，但是到了下午地點以后這些東西就不能吃了，只吃黃瓜雞蛋。也可以吃一些水果，但是不要吃熱量較高的香蕉。
肥胖者多數(shù)都是食不規(guī)律，一天可能會吃四五頓，很少吃早餐。然而，早餐卻是最重要的一餐，早餐可以選擇白粥養(yǎng)養(yǎng)胃，加快前天的食物消化。中午不要為了方便而吃泡面等不營養(yǎng)的食物，吃飯時可以放慢速度，把食物咀嚼的碎一點更加容易消化，吃飯時可以配個湯，少接觸肉類食物。
一個月瘦二十斤的方法在減肥時，喝水也非常講究，盡量不要喝飲料，最好可以喝涼白開?？梢缘脑捑图由宵c檸檬，檸檬內(nèi)的酸性可以可以美容減肥。
此外，肥胖者有個相同的致命事情，就是零食不離嘴，得空就吃，感覺不吃東西就少了什么一樣，就比如有煙癮的人。這時不妨找點事情給自己做，可以緩解零食癮，實在不行那就吃點檳榔吧。
晚上盡量要少吃，吃完飯不要馬上坐下休息，不妨干些家務，十幾分鐘后再出去跑步，每次要跑三十分鐘以上，可以找個朋友監(jiān)督自己，如果要更快減肥，那就早上起來跑步。
有些人的下巴脂肪比較多。常常會形成雙下巴，這會讓人感到比較苦惱。出現(xiàn)這種下巴的時候，可以通過下巴溶脂整形來進行治療，效果還是不錯的，目前來說這種溶脂手術具有安全高效的特點。在整形的時候方法比較簡單，身體恢復也是比較快的，我們來看一下下巴溶脂要幾天才有效。
下巴溶脂要幾天才有效
溶脂去雙下巴手術方法是什么一次手術是溶脂去雙下巴常用的手術方法。溶脂去雙下巴術是在皮膚制造一個微小切口，并利用電動吸引器或專用的負壓吸脂機，連接吸脂導管和不同型號的金屬吸管，將吸脂管通過切口置入皮下脂肪層即可將下頜脂肪袋吸出。
溶脂去雙下巴手術做完要多久時間手術時長：120分鐘手術部位：下巴治療次數(shù)：1次住院時間：無需住院拆線時間：3-7天以上幾點是大多數(shù)人比較關注的問題，除此之外，還要提醒大家。1、術后近期不能吃刺激性食物。2、術后早期應進行輕度活動。3、術后3-5天不能沐浴，以免污染傷口。4、遵照醫(yī)生交代的注意事項。
溶脂去雙下巴恢復時間是多久溶脂去雙下巴手術的恢復時長：15-30天。溶脂去雙下巴手術做完后，一般經(jīng)過7天即可消腫，經(jīng)過15-30天即可恢復。治療后效果可以維持永久
注意事項
1、溶脂針在使用中具有很高的安全性,尚未發(fā)現(xiàn)嚴重過敏反應,但是任何一種藥品面對具有個體差異的患者均不能保證決對無副作用,對此患者應予充分理解
2、注射溶脂針后24小時整臉不要沾水或污染,不要使用化妝品,不要劇烈運動
3、注射溶脂針后72小時不得在注射部位和注射周邊部位涂抹外用藥物,以及其他刺激性物品
4、注射溶脂針年齡段為20-65歲,注射后起效時間3-14天,注射后效果維持時間一般在3-24個月,因個人體質原因,手術效果和維持時間會有差異,患者應予理解
5、注射溶脂針后一周內(nèi)不飲酒,不吃刺激性食品、辣椒、海鮮等盡量注意正常飲食,不要暴飲暴食,不可吃多脂多糖的食物,加強運動增強體質。
悶熱的夏季，女性們好像吃什么可以涼快一些，夏季選擇冰鎮(zhèn)西瓜最好的清熱解暑，但是也注意健康隱患，對你身體不利。
炎熱的夏季里，抱著半個從冰箱里剛拿出來的冰鎮(zhèn)西瓜，用勺子挖著吃，是很多人覺得最愜意的吃法。然而，這樣的做法卻是健康專家不贊成的。
首先，西瓜是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪，通常建議一天吃西瓜的量要在2斤之內(nèi)，而一般半個西瓜都在4斤以上，如果抱著半個西瓜用勺挖著吃，在不知不覺中就吃過量了。不少人發(fā)現(xiàn)，一個夏天過后，好像不知不覺胖了幾斤，其實，大多是跟吃西瓜有關。因此，最好把西瓜切塊吃，這樣比較容易直觀地控制好攝取量。
另外，吃西瓜時如果一次拿出半個來用勺子挖著吃，吃不掉的部分不容易保存，被勺子挖過剩下的西瓜瓤容易在夏季高溫下大量繁殖細菌，人吃了，就會導致胃腸道傳染病。因此，切塊吃西瓜，無論從衛(wèi)生還是節(jié)約的角度看，都是比較科學的辦法。
此外，西瓜本身屬于寒性食物，如果再放進冰箱里進行冰鎮(zhèn)，非常容易引起消化不良甚至導致腹瀉、體內(nèi)寒濕，因此，吃常溫下的西瓜更健康。
好像跟土豆特別有緣，從小就喜歡吃各種有關土豆的食品，比如薯片、土豆泥、炒土豆絲等等，但是最喜歡的還是酸辣土豆絲。雖然每次出去點菜都被朋友痛批很俗，但是依然抵擋不了它對我的誘惑。但是有一點很奇怪，炒土豆絲為什么要加醋才更好吃呢？
土豆中含有一種弱堿性的生物學堿--龍葵素，它有麻醉中樞神經(jīng)和溶解紅細胞的作用。其含量較少，一般食后不易引起中毒。極少量龍葵素對人體沒有明顯害處，但是如果一次吃進過多土豆，經(jīng)過15分鐘至3小時就可發(fā)病。將去皮后的土豆切成小塊，在冷水中浸半小時以上，可使殘存的龍葵素溶解在水中，或在烹調土豆時加入適量米醋，利用醋的酸性作用來分解龍葵素，能起到解毒作用。
要注意的是，如果吃土豆時口中有發(fā)麻、發(fā)澀的感覺，則表明該土豆中還含有較多的龍葵素，應立即停止食用，以防中毒。
如何在確保美味的同時留住更多的營養(yǎng)呢？
第一，應該把土豆清洗干凈后再去皮，直接切絲后不要浸泡，就算不馬上烹炒也可以用保鮮膜封住后放于冷藏柜中，這樣可以盡可能地防止土豆中的一些營養(yǎng)物質氧化、發(fā)生褐變。
第二，盡量縮短切配和烹制的間隔。土豆絲焯水是可以的，雖然會損失一些營養(yǎng)素，但這樣會使所有的原料同步成熟，并且縮短烹調時間，從另一方面講烹炒時間縮短也會減少營養(yǎng)損失。
第三，炒土豆絲應該選用急火快炒的方式，這樣能在最大程度上留住營養(yǎng)。
第四，在炒土豆絲時加入適量的醋，不僅會增加菜品口感，還會提高蛋白質、鈣和維生素C等營養(yǎng)素的吸收率。
需要提醒的是，烹炒土豆絲時要記住不可放鹽過早，一則鹽具有很強的滲透壓，會使土豆絲口感變軟，二則放鹽早了也會使鹽分過多地滲入原料內(nèi)部，從而減少表層鹽含量使菜品咸味不夠，在不覺中增加鹽的食用量。
土豆絲的營養(yǎng)價值很高，而且有很多種做法，但是酸辣土豆絲、醋溜土豆絲好像最受歡迎。上面小編為你解析了土豆絲如何確保美味又留住營養(yǎng)的做法，是不是受益匪淺呀？多一分注意就多一份健康，為了你和你的家人，不妨學學以上做法吧。
如果一個人存在口臭這種現(xiàn)象，這在人際交往中是非常尷尬的一件事情，因為口臭的話會讓人在說話的時候嘴里噴灑出一股臭氣，讓人避恐不及。但是造成口臭的原因有很多，有一些人為了達到減肥的效果，就會選擇吃減肥藥這種方法，吃完減肥藥之后發(fā)現(xiàn)自己的嘴巴明顯變臭了，那么為什么吃完減肥藥會讓自己嘴變臭呢?
由于吃減肥藥會傷害脾胃，同時導致內(nèi)分泌紊亂，唾液分泌減少，厭氧細菌滋生從而引發(fā)口臭。口臭不僅讓人心理壓力變大，還會導致心情變得低落，這時候我們一定要明白口臭的正真原因，這樣才能夠正真解決口臭。心理壓力過大，常性的精神緊張導致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產(chǎn)生口臭。
對于口臭，治病求因，首先須明白口臭病因的根本病因，方能夠真正徹底地治愈口臭病。造成口臭的原因，一起來看看。
造成口臭的原因
1、口腔疾?。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
2、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
4、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。
5、長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
6、晚餐太“重”，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。
7、心理壓力過大，經(jīng)常性的精神緊張導致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產(chǎn)生口臭。
對于減肥藥引起的口臭，最好是先停止使用，使用一些清新漱口水漱口，同時保證心情舒暢。平時也要多了解女性經(jīng)期吃減肥藥有什么副作用等相關常識，運用科學的方法減肥才最有效。
【導讀】養(yǎng)生之老外為啥總吃洋蔥！洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節(jié)血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。下面小編介紹養(yǎng)生之老外為啥總吃洋蔥吧！
1、洋蔥比骨質酥松癥的藥有效
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏松癥的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏松癥治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克干洋蔥，連續(xù)一周后，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%.另一組實驗則發(fā)現(xiàn)，讓大白鼠食用含有洋蔥的溷合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%. 更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內(nèi)就看得到了。研究人員認為，洋蔥的效果可能來自于「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏松癥。
醫(yī)食同源，在我們?nèi)粘Ｊ澄镏?，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐里少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想象。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據(jù)醫(yī)學實驗，它更能發(fā)揮多種神奇療效。
2、洋蔥可以預防膽固醇過高
據(jù)哈佛醫(yī)學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助于預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。） 每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所里對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
3、洋蔥可以分解脂肪
克多博士讓診所里的心臟病人每天吃洋蔥，結果發(fā)現(xiàn)洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結，并加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助于抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊，所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
4、洋蔥可以預防胃癌
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據(jù)研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發(fā)現(xiàn)，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
5、洋蔥可以對抗哮喘
洋蔥含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質；據(jù)德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作機率降低一半左右。
6、洋蔥可以治療糖尿病
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現(xiàn)代，醫(yī)學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥里有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
7、洋蔥可以防治失眠
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置于枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的神奇功效。
8、洋蔥可以防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。 另外，洋蔥剝?nèi)ネ饷婧稚钠で虚_泡紅酒，放在冰箱冷藏，一周后就可拿出來飲用，洋蔥也可以吃，對治療痛風很有效。
絕大多數(shù)人睡覺離不開枕頭，怎么枕才無憂？古人說高枕無憂，但現(xiàn)代醫(yī)學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向后仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
看完下圖和解說，你就明白了為什么酒店通常都要放4個枕頭：
（一）睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
住酒店的注意事項
（二）睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
（三）還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向后仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至于枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大后要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
（四）平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢再怎么正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養(yǎng)好。
住酒店的注意事項
住酒店千萬不要做這5件事 小心潛藏健康危機
日常生活中，由于工作或者旅游等原因，出門在外，總要有個落腳的地方，所以住酒店是難免的，但是你們知道嗎，在酒店有些事情是不能做的，那么在酒店不能做啥呢?希望每一個入住酒店的客人都對周圍的居住環(huán)境有一個清晰的認識，從高高的窗戶到入口的大堂，酒店的潛在安全隱患無處不在。為了保證旅行居住的平安，下面這五件事情一定不要做!
1、不要透漏房間號
看過上榜啦其他旅游攻略文章的伙伴們都知道，我們?yōu)榇蠹姨峁┝撕芏嘤嘘P旅行和酒店安全的實用建議。在每篇文章里我們都強調，一定不要輕易泄露你的房間號。在這還要再重申一下，在酒店前臺工作人員給你房卡時，就可以建議她輕聲，最好是不出聲地遞給你號碼牌，如果她的聲音很大，大堂內(nèi)的客人又很多，你完全可以拒絕，并提出要求讓她重新給你一個新的房卡。
而你自己更是要對客房信息格外當心，尤其是對那些獨自旅行的女性游客來說，保護自己的隱私是非常重要的!
住酒店的注意事項
2、不要忽視評論
相信大家都從朋友那里聽到過一些在酒店發(fā)生的恐怖故事吧?毛骨悚然有木有?骯臟的地毯，墻上的血跡，還有大蟑螂和老鼠!啊!光是想想汗毛都豎起來了。當然，你可能會覺得這只是運氣不好，但是仔細想想，這些問題就真的不能避免嗎?顯然不是!只要你在預訂酒店時多多留意居住過的用戶評論，你就會有很多意外的收獲。
3、不要倚靠窗戶
2011年11月，一則為黃幗英加油的消息在微信朋友圈被轉發(fā)，22歲女孩五樓墜落命懸一線。女孩父母推開臥室旁邊的一扇門，黃幗英就是從這間小屋里墜落下樓的。在這間堆滿畫板的小畫室內(nèi)，放滿了油畫的畫板，平時無人進來，只有女孩每天在里面畫畫。屋內(nèi)安裝的是落地窗，地面墻高大約六七十厘米，緊挨著的是略矮一點的床。我看窗外沒有安裝防盜窗，女兒可能是坐在床上倚靠在窗邊，對著畫板畫畫，窗戶開著又沒有防盜窗，不慎掉下去了。女孩的父母如是說到。
由此可見，倚靠窗戶是一件多么危險的事情，在家里縱然都會出現(xiàn)這種事故，更不要說狀況不明的酒店了。上榜啦溫馨提醒大家，縱使外面景色再迷人也不要過于投入去依靠窗戶。
住酒店的注意事項
4、不要輕易使用迷你冰箱
無論你住在什么樣的酒店，房間內(nèi)都會有方便你取用的飲料、食物和一些生活用品?？赡阒绬?這些都是要收費的!而且同樣的物品比在超市的價格要貴一倍左右!而這些食品酒水由于長期存放，保質期也通常堪憂。世界上沒有免費的午餐，不要想當然地以為迷你冰箱里面的物品就可以隨意取用。如果你剛好又累又餓，實在拒絕不了那個香味和誘惑，那就做好花費的心理準備吧。
5、不要使用酒店水杯
你還在使用酒店的水杯?!幾乎每年都會有酒店保潔人員用同一塊毛巾清潔水杯和馬桶的新聞被曝出，從連鎖旅館到豪華酒店都被涉及,在國外情況也是如此!因此，不管你入住的酒店是四星還是五星，都建議自己攜帶水杯。畢竟那是要直接接觸你的嘴然后進入你身體內(nèi)的啊!
你永遠都不會知道在你看不見的那些時間里保潔人員是怎樣對待這些玻璃器具的，你同樣不會知道在你之前有哪些人用過這些東西，他們是否帶有某些疾病?保潔人員是否只是敷衍地用水沖洗了一下?亦或用同一塊海綿清洗所有的杯子，將病菌擴散?越是深究越是覺得不能用這些玻璃器皿喝水!所以為了你的健康，自己攜帶水杯和漱口杯吧。
住酒店的注意事項
揭秘住酒店的各種健康隱患
相信住過酒店的人都會有著或多或少的抱怨以及擔心，要么對酒店環(huán)境不滿意，或者衛(wèi)生不放心，再或者房間有股怪味等，反正無奇不有，下面就一起來看看住酒店都有一些什么健康隱患。
隱患一：住酒店關于床上用品的使用要分外的注意，有的酒店為了節(jié)約成本，會將已經(jīng)使用過的被單與被套重復使用，這就是為什么初次住進去卻聞見床上有股味的原因，這樣很容易傳染一些皮膚病或者感染一些傳染病等。
隱患二：酒店空調的使用，一般酒店的空調都是使用的中央空調，而酒店對于空調的清洗都不是很注重，因而空調過久其里面就會積累很多灰塵，病毒以及細菌。它們也會在蒸發(fā)器上大量繁殖，這樣就嚴重的影響人體健康。這就是為什么空調吹出的風會有怪味，而清洗后會很清新的原因。
住酒店的注意事項
隱患三：酒店衛(wèi)生間坐便池的使用，不少酒店采用的便池，都是那種坐式。像這種便池放在這種公共場所使用是最不衛(wèi)生的，如果能夠及時消毒還好。假如消毒不當，也是一種細菌感染的主要途徑。
隱患四：酒店里浴缸與浴池的使用，潮濕的地方是滋生細菌的最有力的條件，這個就不用多說了，自己多注意就好了，建議選擇信譽高的酒店入住。
男人最需要的不老補藥 女人們給自家男人補起來 男人承受著生活和工作的壓力，需要補一補，一提起補人們往往都往那方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多老婆們總是給自家男人亂補一氣，不但與己無益，有時反而有害。其實你要是真正愛他的話，下面這些東西才是他真正需要的補藥。
補藥一：番茄紅素--前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。因此，在前列腺疾病的治療中，補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑。
科學證明，人體內(nèi)的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E,其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。
飲食建議：人體無法合成番茄紅素，必須從膳食中攝取，吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。
補藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效，這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
飲食建議：醫(yī)學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適于吸收?？梢赃@樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質！多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5克，因為那會帶來危險。
補藥二：硒--有助于男性抗癌的物質
沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌癥細胞自行滅亡。美國藥物協(xié)會人類營養(yǎng)研究中心的主任GeraldFCombs博士說。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌癥發(fā)病風險降低之間的聯(lián)系，這些癌癥包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌癥。
試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積于心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。NorthCarolina大學動物實驗證實：身體內(nèi)硒含量較低可以讓病毒更容易發(fā)生突變，從而加重感冒的癥狀。
飲食建議：需要每天補充硒。按世界衛(wèi)生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒，當然，如果他生病了，最好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒，每個堅果中含有100毫微克的硒！
【導讀】你知道養(yǎng)生男人專屬三大壯陽菜嗎？中國人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時，還能獲得壯陽補腎的功效，真是一舉多得。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是男人菜.下面小編介紹，養(yǎng)生男人專屬三大壯陽菜。
催情高手大蔥
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰.對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
為何女人都愛給老公吃這個
蔬菜偉哥韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為壯陽草,現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜,應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
為何女人都愛給老公吃這個
菜中皇后洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素.近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
為何女人都愛給老公吃這個
腎臟對人體的重要性就不言而喻了，尤其對男人來說，因此補腎成了許多人崇尚的養(yǎng)生理念，結果一通亂補，反而把自己補出了腎病!聽說我國每10個成人就有一人患慢性腎臟病，而其中1%可能會發(fā)展為尿毒癥。多么觸目驚心啊!哪些飲食行為會毀了你的腎一起來看看。
損害腎臟壞習慣：
腎臟一怕：大魚大肉，蛋白太多
現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于超負荷狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下制定食譜。
惕！吃這種東西竟最毀腎
此外，提醒大家一句：蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當心，別累壞了腎臟。
腎臟二怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人無湯不歡，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
惕！吃這種東西竟最毀腎
另一種傷腎的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風以及痛風性腎病。
腎臟三怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。
惕！吃這種東西竟最毀腎
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
惕！吃這種東西竟最毀腎
另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。專家強調，要養(yǎng)成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。
這六種食物堪稱補腎之王
男人在忙碌工作的時候一定要注意養(yǎng)生，保重自己的身體，以下六種食物被專家稱為男人的補腎之王。
海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。
這六種食物堪稱補腎之王
羊肉
冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，此外羊肉可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
這六種食物堪稱補腎之王
