白發(fā)變黑養(yǎng)生粥 既要會(huì)吃也能做
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“白發(fā)變黑養(yǎng)生粥 既要會(huì)吃也能做”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著人們在平時(shí)對于一些有養(yǎng)生效果的方法極為關(guān)注，越來越多的人對于生活中的一些偏方養(yǎng)生法也是極為關(guān)注的，而對于人們所想要實(shí)現(xiàn)的白發(fā)變黑的目的，也是可以通過吃養(yǎng)生粥的方式來實(shí)現(xiàn)的。
1、枸杞粥
材料：枸杞50g ,蓮子50g, 粳米60 .
做法：先將枸杞，蓮子放入溫水中浸泡一小時(shí)，然后去適當(dāng)粳米，同時(shí)放入鍋里煮熟即可。
功效：頭發(fā)是腎開出的花，頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補(bǔ)腎也就成了當(dāng)今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補(bǔ)品等，有時(shí)會(huì)起到反作用。枸杞子算的上是好的補(bǔ)腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血，益精明目等作用，增強(qiáng)人們的免疫力。當(dāng)然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素天然原花青素，這個(gè)是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對于上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。
2、桑仁粥
材料：桑仁粥的材料其實(shí)非常的簡單，它的營養(yǎng)成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜歡吃糖也可以加些糖進(jìn)去。
材料：桑仁粥的材料其實(shí)非常的簡單，它的營養(yǎng)成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜歡吃糖也可以加些糖進(jìn)去。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時(shí)加入冰糖，調(diào)勻即可。
功效：未成熟桑椹應(yīng)慎食，一般市場出現(xiàn)的桑椹大部分在六七成熟時(shí)采摘，晾干備用，但藥力與成熟紫黑色桑椹的藥力有一定差異，成熟的為佳。此粥可補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
3、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
如果是一個(gè)人吃的話建議選擇50g的何首烏。5枚紅棗。10g紅糖，60g粳米。如果是兩人或者多人的，這些材料的兩可以適當(dāng)加多。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補(bǔ)，益精血，補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨，性質(zhì)溫和無毒，又無膩滯之弊，為滋補(bǔ)良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，須發(fā)早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時(shí)珍《本草綱目》說，它養(yǎng)血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發(fā)，為滋補(bǔ)良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
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由于現(xiàn)在生活壓力和工作壓力越來越大，再加上年輕人喜歡熬夜，很多年輕人很早就出現(xiàn)了白發(fā)。這給他們帶來了很多苦惱，除了影響美觀上，還代表身體的不健康。這時(shí)候就會(huì)去選擇很多方法去醫(yī)治，但是藥物療法還有其他療法都會(huì)有副作用，很多人都會(huì)選擇飲食療法，這個(gè)方法既對身體有益又能減少白發(fā)的生長，下面一起來跟小編看看吧！
吃它一周白發(fā)立馬就變黑了
不同的生活習(xí)慣，很有可能導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)，但只要放松心態(tài)，選擇正確的方法，一定可以遠(yuǎn)離白發(fā)困擾的。
別以為白頭發(fā)只是老年人的專利,男女老少都有可能長出白頭發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生理狀態(tài)依賴于腎中精氣以及血液的滋養(yǎng)，若白發(fā)太過嚴(yán)重，可能預(yù)示著氣血的虧損，需要適當(dāng)調(diào)理了。
女性白發(fā)
多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經(jīng)量少色淡等癥狀。
平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)肝血的食物，如動(dòng)物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。
醋泡黑豆
將黑豆洗凈裝于罐內(nèi)，倒入米醋浸沒黑豆，放置陰涼處10天后即可使用。
功效
黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內(nèi)服或外用對白發(fā)都有一定療效，還能避免染發(fā)劑對肝臟的損害，尤其適合女性。
男性白發(fā)
多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應(yīng)避免過度勞累或吸煙。
補(bǔ)肝烏發(fā)粥
生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當(dāng)歸、枸杞子、牛膝、補(bǔ)骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻，再加熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。
功效
常服滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。
很多白頭發(fā)的人都很煩惱，不知道應(yīng)該如何讓自己的頭發(fā)變黑，其實(shí)有很多的方式和方法，除了通過染發(fā)的方法以外，可以選擇食療的方法來調(diào)理，可以起到很好的烏黑頭發(fā)的作用，下面的這些烏發(fā)作用的食譜可以試試，對于調(diào)理氣血不足導(dǎo)致的白發(fā)有改善的作用。
天門冬粥
可以補(bǔ)腎讓白發(fā)變黑，用15-20克天門冬，60克粳米及一些冰糖，天門冬先加水煎后取濃汁，去渣加入粳米一起煮粥，煮沸后放入冰糖，煮溶之后即可。這樣的中藥材煮粥，適合女性，早晚食用的話，可以有很好的補(bǔ)腎氣的作用，對于出現(xiàn)的頭發(fā)變白的情況有改善的作用。
阿膠糯米粥
用小半米杯的糯米和一片阿膠取三分之一，再加一勺紅糖和兩粒紅棗，少許枸杞、當(dāng)歸和北芪。阿膠磨碎。糯米泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸以及北芪洗干凈后放入鍋中，煮開以后用勺子攪拌，然后用小火煮到粥變的粘稠，放入阿膠和紅糖，繼續(xù)攪拌。這樣的養(yǎng)生食譜對于滋補(bǔ)氣血來說有好處，還能緩解氣血不足導(dǎo)致的白發(fā)的情況，對于烏黑頭發(fā)有好處。
益智粳米粥
用到的原料有50克的粳米和益智仁。益智仁先研成粉末，粳米洗干凈后放入鍋中，倒一些水大火煮沸后再調(diào)味小火熬粥。最后放入益智粉，調(diào)味即可。這樣的食譜對于補(bǔ)肝腎來說有好處，對于出現(xiàn)的肝腎虛弱導(dǎo)致的白發(fā)有調(diào)理的作用，還能有烏黑頭發(fā)的作用和效果。
關(guān)于白發(fā)變黑的一些養(yǎng)生食譜，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以有很好的五黑頭發(fā)的作用和效果，如果你也有肝腎不足，氣血差導(dǎo)致的白發(fā)的問題，上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的保健的作用和效果。
很多人都有白發(fā)的困擾，甚至有些人有少白頭，其實(shí)這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)系的。應(yīng)該吃一些滋補(bǔ)的食物，吃一些可以讓白發(fā)變黑的食物哦，什么樣的食物有這樣的功效和作用呢，下面就來介紹關(guān)于可以使白發(fā)變黑的食療粥品吧。
1.何首烏粥
中醫(yī)認(rèn)為長白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關(guān)，而何首烏能夠幫助補(bǔ)肝腎、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況。何首烏可以煮粥食用，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于改善白發(fā)有好處，還可以有緩解肝腎虛弱的效果。
做法：將約50克的何首烏研成粉末狀備用，然后將約100克粳米和數(shù)枚紅棗熬煮成到半熟的時(shí)候加入和何首烏粉，等粥熬熟之后可以加入白糖即可食用。
中醫(yī)認(rèn)為長白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關(guān)，而何首烏能夠幫助補(bǔ)肝腎、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況。
2.桃仁芝麻粥
黑芝麻最為人孰知的作用就是它能夠有效烏發(fā)亮發(fā)。而對于精血不足引起的長白頭發(fā)除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑發(fā)的效果更佳。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有使白發(fā)變黑的作用，而且也可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮麗哦。
做法：將10克黑豆先煮半熟之后加入10克桃仁和黑芝麻以及適量的大米熬煮成粥即可。
對于精血不足引起的長白頭發(fā)除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑發(fā)的效果更佳。
吃什么可以讓白發(fā)變黑呢，上面的這些食療的方法可以有效的改善體質(zhì)，而且也可以有滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎的作用，如果你的頭發(fā)也是白發(fā)的話，上面的這些食療的粥品就可以試試了，效果還是很不錯(cuò)的哦，趕緊試試吧。這些食療食譜可以讓你的白發(fā)變成黑發(fā)哦。
導(dǎo)讀：白發(fā)脫發(fā)防止進(jìn)展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長
明星頭發(fā)不脫不白的秘密
明星用什么方法保養(yǎng)呵護(hù)自己的頭發(fā)
春天是萬物的開始，給人新的希望。但是同時(shí)在寒冬中隱藏的疾病也會(huì)在這時(shí)候發(fā)病，給人帶來痛苦。專家為你詳細(xì)介紹如下知識：白發(fā)、脫發(fā)的原因，祝您早日治療康復(fù)。
過去白發(fā)脫發(fā)防止進(jìn)展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。最近，還出現(xiàn)了利用多肽生物因子防止脫發(fā)的新方法，很有效果。
在選擇合理防止方法的同時(shí)，頭發(fā)保健、護(hù)理非常重要，具體的措施如下：
保持良好的心理情緒，消除緊張和心理壓力，輕松積極地面對治療;增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，避免煙酒過多;忌食過多甜食、油炸食品、燥熱、辛辣和脂肪豐富的食物，宜吃蔬菜水果、海產(chǎn)食物;按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán);避免日光暴曬，科學(xué)地梳洗頭發(fā)。
正確預(yù)防白發(fā)脫發(fā)的方法有哪幾種?
生活中引起白發(fā)脫發(fā)的原因有什么
每個(gè)星期洗頭最少2-3次，去除油垢狀死皮，洗凈頭發(fā)后應(yīng)使用護(hù)發(fā)素以便于梳理;盡量讓頭發(fā)自然吹干，避免將洗發(fā)水直接涂在干發(fā)上;避免經(jīng)常電燙、染發(fā)、拉直，因?yàn)檫@會(huì)損害頭發(fā)的生長。一般受損頭發(fā)會(huì)重新生長，但如果損傷毛囊，則可能導(dǎo)致脫發(fā)。不要過頻地梳頭發(fā)。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)水。
每個(gè)人的皮膚膚質(zhì)都是不一樣的，對于皮膚比較敏感的人來說，即使長期精心呵護(hù)皮膚，還是會(huì)出現(xiàn)各種問題。大家通常都認(rèn)為，經(jīng)常曬太陽的人皮膚會(huì)很黑。但一些人發(fā)現(xiàn)，即使自己不曬太陽，皮膚也會(huì)變黑，而且如果要變白的話非常困難。那么，為什么即使不曬太陽，人們的皮膚也會(huì)變黑呢？
飲食、輻射使得皮膚變黑。
黑色素產(chǎn)生原因：黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì)，在每個(gè)人的體內(nèi)都有。當(dāng)紫外線照射到皮膚上，紫外線激活色素母細(xì)胞，合成酪氨酸酶，經(jīng)過糖化，與銅離子螯合，最終變成有活性的酪氨酸酶催化黑色素的產(chǎn)生，保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。黑色素又經(jīng)細(xì)胞代謝層層移動(dòng)，到了肌膚表皮層形成膚色變黑、斑點(diǎn)。如果不及時(shí)護(hù)理，就會(huì)形成斑塊。
食用比如富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物很容易使皮膚形成斑的，等斑消去的時(shí)候會(huì)有色素沉淀，久而久之皮膚就會(huì)變黑的。如果經(jīng)常吃動(dòng)物內(nèi)臟的話也容易使皮膚變黑的，建議可多吃水果蔬菜。
現(xiàn)在人長時(shí)間接受電腦的輻射也會(huì)使得皮膚變黑。對著電腦屏幕也要涂防曬霜。
經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)也容易色素沉積，增大運(yùn)動(dòng)可以排毒使皮膚變白。日常沒有曬太陽，出現(xiàn)面部皮膚發(fā)黑情況，可能以下病因?qū)е碌?，第一需要考慮睡眠不足引起的，第二需要考慮長期玩電腦輻射引起，第三不排除進(jìn)入青春期后手淫導(dǎo)致腎虛造成。你的情況這里只是初步考慮，需要結(jié)合臨床檢查，明確診斷，在做治療。這種情況和長時(shí)間看電腦有關(guān)系，另外膚色和遺傳也有關(guān)系，注意父母膚色如何，平時(shí)注意不要長時(shí)間看電腦，防止輻射導(dǎo)致皮膚發(fā)黑，另外多吃含維生素C的水果蔬菜。
