女人祛斑 推薦幾款祛斑美白粥
女人祛斑養(yǎng)生常識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女人祛斑 推薦幾款祛斑美白粥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在很多的美女是臉上有斑的，有的是雀斑，有的是斑痕，出門的時候基本上是需要很深的粉底進(jìn)行遮蓋，但是這樣對皮膚的呼吸是很不好的，那么什么粥能夠祛斑又美白呢？下面為大家介紹一下。
祛斑秘方1:橘子山楂祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
祛斑秘方2:什錦水果祛斑養(yǎng)顏羹
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
祛斑秘方3:薏仁蓮子祛斑養(yǎng)顏粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
祛斑秘方4:枇杷紅棗祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
祛斑秘方5:西芹牛肉祛斑養(yǎng)顏粥
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
祛斑秘方6:山藥枸杞祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
秘方7:西芹牛肉羹
西芹加牛肉調(diào)制成羮，經(jīng)常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食兩不誤。
秘方8:薏仁蓮子粥
薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進(jìn)行熬粥可以更好的祛斑美白。
秘方9:什錦水果羹
我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進(jìn)行嘗試，可能會有驚喜哦！
祛斑美白最重要的就是堅(jiān)持，上面講述的方法都是很好的祛斑美白的方法，但是美白的功效可能不是很持續(xù)，所以就是在堅(jiān)持，并且在生活中還要注意，不要吃一些刺激性的東西，這樣不利于祛斑。
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現(xiàn)在人們總希望自己白一點(diǎn)再白一點(diǎn)，各種美白護(hù)膚品也是層出不窮，其實(shí)最健康的美白還是吃出來的，想要美白、健康的美白，就請多吃下面這些美白水果啰！水果中的維生素C,可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產(chǎn)生；維生素E可抗老化和抗氧化，預(yù)防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來白里透紅。 今天小編給大家介紹一些美白的水果吧。
（1）草莓：
草莓中含有豐富的維生素A和鉀，并含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，具有增白和滋潤保濕的功效，可增強(qiáng)皮膚彈性，對頭發(fā)的健康也很有利。入睡前飲1杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也都加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。
草莓能深度補(bǔ)給營養(yǎng)，令肌膚立時細(xì)嫩晶瑩。結(jié)合天然豆乳成分，草莓成分與專利配方，滋潤肌膚，收緊毛孔，減淡皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚活力。
（2）大棗：
民間有一日吃三棗，終生不顯老的說法。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤，白里透紅。同時，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。
（3）橘子：
橘子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維生素含量被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用橘皮泡水喝，以攝取大量的維生素C.另外，橘子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
（4）獼猴桃：
獼猴桃又名奇異果，號稱水果之王，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)毫克，其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時，增強(qiáng)了皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為克，可以促進(jìn)人體糖類的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
（5）櫻桃：
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200~300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚自然白里透紅。櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維生素A,能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。
（6）桃：
桃是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃中還含有大量的維生素B和維生素C,能促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。桃既可食用，也可外用，對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。也可在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一種好方法。
（7）西瓜：
西瓜汁中還含有多種重要的有益于健康和美容的化學(xué)成分，對面部皮膚有滋潤、營養(yǎng)、防曬、美容、美膚、增白效果。西瓜有利尿的功效，富含葉綠素的瓜皮可清血。西瓜汁是天生的白虎湯，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
（8）蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
（9）梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水.具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
（10）橄欖
土耳其人贊譽(yù)橄欖為天堂之果，我們就來看看這個天堂的果子吧。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
（11）柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
（12）板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！
（13）石榴
自漢代時傳入中原的西域特產(chǎn)石榴，味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
白白嫩嫩的美肌，少不了眾多愛美女性的追求，炎炎夏日，美眉們除了使用各種美白護(hù)膚產(chǎn)品，多考慮一下吃什么水果可以美白，夏日防曬也是不可或缺的一個美白肌膚的步驟哦。
在天然美容這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護(hù)膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什么樣的美容功效呢？您現(xiàn)在知道了沒有？
茯苓具有很高的藥用價值，同時還可以做菜，對于愛美的人士，茯苓面膜是一個很好的選擇，既可美白，又可祛斑。
茯苓粉面膜的幾大好處，白茯苓甘、淡、平，藥性溫和，可美白及改善膚色晦暗及黃褐斑，有「珍珠末」之稱的美譽(yù)，再加上數(shù)滴檸檬汁，更能發(fā)揮美白功效。
在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，茯苓的藥用已有二千多年的歷史了。這里的茯苓便是中藥茯苓的粉末，《神農(nóng)本草經(jīng)》中把茯苓列為上品，相傳唐宋八大家還專門寫了《服茯苓賦并引》一文，文中說道：服茯苓可以固形養(yǎng)氣，延年而卻老者。久服則能安魂魄而定心志，顏如處子，神止氣定?？梢娷蜍叻叟悦廊菔墙?jīng)過歷史驗(yàn)證的。
白茯苓的美容功效能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管。《本草品匯精要》曰：白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵。白茯苓既能去黑白面，又牢牙烏發(fā)，延年益壽。
白茯苓美白成分之維生素
維生素對肌膚很重要，尤其是維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補(bǔ)充活力。
不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
需要注意早晚的美白成分
在眾多美白成分里，只有果酸、A酸不建議白天使用。維生素C衍生物不具有光敏性，同時由于具有抗氧化功效，可以增加肌膚的抗紫外線效果，所以更適合白天使用。
臉色發(fā)黃可能是因?yàn)榫S生素C衍生物使用過多，造成肌膚無法吸收，而使得表面未吸收的活性成分氧化發(fā)黃，造成肌膚感覺變黑，特別是在角質(zhì)粗厚的部位，如手指、膝蓋等處。
一、蜂蜜茯苓粉面膜
蜂蜜茯苓粉面膜是怎么做的？蜂蜜茯苓粉面膜有什么效果？
蜂蜜茯苓粉面膜多長時間使用一次？制作蜂蜜茯苓粉面膜所需材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克；做法：將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。
蜂蜜茯苓粉面膜的功效：本面膜有營養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。茯苓為中藥，它遇水后粘滑，它的作用為潤滑作用，在面膜作用中起美白作用的為蜂蜜。蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。蜂蜜茯苓粉面膜雖然有以上功效，但要有間隔時間，不可以每天都做。
蜂蜜茯苓粉面膜多長時間使用一次呢？百科告訴你，一般一周2到3次就可以，每次時間不可太長，15到20分鐘即可。
二、牛奶茯苓粉面膜
牛奶茯苓粉面膜怎么做？牛奶茯苓粉面膜的功效是什么？牛奶茯苓粉面膜有營養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑，美白肌膚的功效。
古醫(yī)家認(rèn)為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與牛奶搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
牛奶茯苓粉面膜制作方法非常簡單。將牛奶與茯苓粉調(diào)成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。適量調(diào)制好的面膜均勻涂抹于臉部，避開眼部、 唇部肌膚，約：20分鐘后， 用清水洗凈即可。每周2次，堅(jiān)持使用，可有效祛除色斑。茯苓粉還可以與杏仁粉混合成面膜，此面膜是清代太醫(yī)院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
茯苓含有豐富的茯苓多糖、茯苓酸、卵磷脂及膽堿等營養(yǎng)成分，能有效美舀潤澤肌膚，幫助抑制肌膚黑色素的形成，淡化色斑。
三、杏仁茯苓面膜
杏仁茯苓敷，潔膚抗衰老
材料：杏仁粉30g,茯苓粉10g,蓮子10g,面粉適量。
做法：將中藥材研為細(xì)末，再與面粉混合均勻。加入溫水調(diào)至稀稠適度，均勻敷于面部。20~30分鐘后用清水將臉冼凈。
說明：此面膜是清代太醫(yī)院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
四、綠豆三白面膜，祛痘又控油
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。每周可做2-3次。
美麗秘訣：這個可以祛痘和痘印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。
五、自制茯苓粉面膜
適用膚質(zhì)： 適合于任何膚質(zhì)，適用于對皮膚進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)以及皮膚干燥粗糙的人群。
需要原料：茯苓粉10克、杏仁30克、蓮子10克，面粉適量
自制方法：將杏仁和蓮子一起研細(xì)成粉末，倒入一干凈容器中，然后再加入茯苓粉及面粉，將四種材料一起充分?jǐn)嚢杈鶆騻溆谩?/p>
功效：茯苓具有營養(yǎng)肌膚，美白去皺，消除斑點(diǎn)的功效，蓮子、杏仁都是美容護(hù)膚的佳品。
一起自制而成這款面膜不但具有光潔皮膚的功效，同時還能有效延緩皮膚衰老，美容效果十分不錯。
六、銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳粉5克
用法：將白芷粉和白茯苓粉、銀耳粉調(diào)成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。
功效：本方有營養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營養(yǎng)皮膚的作用。白芷活血祛風(fēng)，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。
七、三白湯
材料：白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服。
功效：適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。內(nèi)服外敷，其效更佳。
上述的幾款茯苓面膜總有一款適合你，愛美的人士趕緊行動起來吧！
都說一白遮千丑，對于每一個女人都是愛美的，美白也就是生活中經(jīng)常的話題，很多人用很多高檔的化妝品，效果好但是價格很高，對于很多普通人來說，負(fù)擔(dān)還是不起，如果我們能在平時的食物中來美白自己，那當(dāng)然是件好事情啦，今天就給大家?guī)砼顺允裁词澄锟梢悦腊啄兀孔屛覀兛梢栽诓恢挥X中美白自己。
女人吃什么食物美白祛斑
健康的甩肉方法除了日常多運(yùn)動之外，就是飲食了!平時的時候多攝入一些優(yōu)質(zhì)的減肥食物是瘦腰和減肚子很有效的方法哦。下面，總結(jié)了8種減肥食品，讓你吃出纖細(xì)小蠻腰。
1、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
2、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。
3、海帶
低價又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。
4、生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。
6、木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
7、魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能，迅速分解排泄脂肪。
8、大蒜
大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。
抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進(jìn)入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認(rèn)的食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
女人美白祛斑吃什么，恐怕是臉面有斑的女人最關(guān)注的了吧，既不用運(yùn)動得累死人，還不用買昂貴的化妝品，而且還可以滿足食欲，食療美容一舉三得，這才是最好的抉擇啊。那么女人美白祛斑吃什么呢？
女人美白祛斑吃什么：美白祛斑粥
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進(jìn)去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。
女人美白祛斑吃什么：美白祛斑湯
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過量。
將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火，列入豬油，對比一下盤點(diǎn)8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
2、什錦水果羹
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后列入白糖，末了淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
3、檸檬冰糖汁
檸檬18個，冰糖1000克。
檸檬18個，清水洗凈晾干。用刨皮器把黃色的果皮削下來，用攪拌器把削好的檸檬皮攪碎倒入洗凈晾干的罐中備用，倒入冰糖，削了皮的檸檬對半切開。用榨汁器榨出檸檬汁，倒入罐中，完成上述步驟后封蓋，靜置幾天待冰糖完成溶解后即可沖水稀釋飲用。
4、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。
5、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
6、獼猴桃汁
獼猴桃1個，純凈水150ml，白糖適量。
準(zhǔn)備好切好塊的獼猴桃，白砂糖適量，純凈水一瓶。把獼猴桃塊，白砂糖，150ML水放入榨汁機(jī)里面，攪拌30秒，如不愛吃里面的果肉榨50秒到一分鐘即可。
7、百合白芷湯
30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜。
把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進(jìn)鍋內(nèi)，并且放進(jìn)500毫升的水，開火煮沸，然后我們從其中取出200毫升的汁液，接著是再在煲中加入水分，同樣是取出200毫升的汁液。把兩次提出汁液相互混合均勻，然后在加入一勺的蜂蜜調(diào)配到適合飲用就可以了。
8、絲瓜絡(luò)湯飲
絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
把上面提到的氣味藥材用紗布進(jìn)行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進(jìn)行煎煮，連續(xù)煎兩次，然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗。
很多人平時都喜歡喝茶，其實(shí)茶的種類是非常多的，不同種類的茶，所具有的效果也是不同的，像有些花茶具有美容養(yǎng)顏的功效，喝了之后，對身體健康是很有好處的，臉上長斑點(diǎn)的女性是非常多的，其實(shí)我們平時可以通過喝花茶的方法來淡化斑點(diǎn)，讓自己變得更加的漂亮自信。
美白祛斑花茶有哪些?
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵，紅茶1小包，蜂蜜一大勺，檸檬片一小片，白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸。
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容。
二、洛神花茶
材料：洛神花適量。
做法：每天可取適量洛神花茶放入杯中，加入開水泡五六分鐘后飲用。
功效：洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C，以及多種礦物質(zhì)，喝洛神花茶不但可以活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容、祛斑美白，還能清熱解渴、降壓保肝。
三、蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。這是很不錯的美白祛斑茶，不妨試試看。
四、薰衣草檸檬茶
材料：薰衣草、檸檬各適量。
做法：
1、把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草。
2、然后倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可。
功效：檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發(fā)迷人光彩。
五、祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶、蜂蜜各適量。
做法：
1、白果去殼、去衣。
2、雪梨去皮切粒。
3、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。
4、加入牛奶，煮滾。
5、待放涼后，加入蜂蜜飲用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑。
六、加味綠茶
材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。
做法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘。
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
