2020夏季游泳十三大事項(xiàng)需注意
冬季養(yǎng)生需注意。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020夏季游泳十三大事項(xiàng)需注意”，希望能為您提供更多的參考。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：游泳運(yùn)動是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一，尤其是在炎熱的2020夏季。那么在2020夏季游泳時要注意哪些事項(xiàng)呢？游泳的時候要準(zhǔn)備哪些裝備呢？下面一起來了解下吧。
2020夏季游泳注意事項(xiàng)
1、必須在家長（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。
3、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運(yùn)動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。
5、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
6、在入水之前最好先體驗(yàn)一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。
相關(guān)知識
1、2020夏季養(yǎng)生需注意什么之健脾除濕。
濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。
2、2020夏季養(yǎng)生需注意什么之清熱消暑。
夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如 酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。
3、2020夏季養(yǎng)生需注意什么之補(bǔ)養(yǎng)肺腎。
中醫(yī)認(rèn)為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。
4、2020夏季養(yǎng)生需注意什么之空調(diào)不宜開得太大
夏天的時候必不可少的空調(diào)我們也需要注意,空調(diào)最好不要開太大,空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大,人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng),容易“感冒”。而且如果室內(nèi)外溫差太大,不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,會使室內(nèi)空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時,就容易患病。因此,夏天使用空調(diào)溫差不易太大,最好在5-8度之間,最大不能超過10度。
5、2020夏季養(yǎng)生需注意什么之以清為點(diǎn)
夏天氣溫高,人們出汗多,胃口差,當(dāng)然,如果"清淡"意味著吃東西更要講究衛(wèi)生,不吃過多的油膩食物,多吃點(diǎn)水果多飲水,那還是有道理的。人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化,夏天的特點(diǎn)是"熱",故養(yǎng)生的關(guān)鍵在于"清"。
6、2020夏季養(yǎng)生需注意什么之不宜多吃冷食
夏天的時候,因?yàn)樘鞖廨^為炎熱,所以冷飲等寒涼的食物就非常的受歡迎,在炎熱的2020夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸里的停留時間,影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時,由于2020夏季氣溫高,體內(nèi)熱量不易散發(fā),胃腸內(nèi)的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣,引起腹痛。
2020夏季吃什么養(yǎng)生
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用,非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。但也要提醒的是,綠豆性寒,容易損傷胃氣,慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
2、蓮子
中醫(yī)認(rèn)為,蓮子味甘、澀,性平,人心、脾、腎經(jīng),有益心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用,中醫(yī)認(rèn)為2020夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。
3、西洋參
性涼而補(bǔ),能扶正氣,降火,生津液,除煩倦。酷暑盛夏,炎熱多汗會損耗正氣,損耗人體的陰津,傷陰生虛火,出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀,可在湯料里添加一味西洋參,其補(bǔ)虛抗乏效果顯著。
4、苦瓜
炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食欲減退?！翱唷弊鳛椤拔逦丁敝?可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn),苦瓜就是清心降火的佼佼者。
夏日養(yǎng)生防暑常識
氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為"高溫日",連續(xù)5天以上"高溫日"稱作"持續(xù)高溫"。氣溫過高,人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適,甚至引起中暑,傷害健康。
天氣熱,盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動,特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進(jìn)行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬,同時采取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水,特別是鹽開水,隨身攜帶防暑藥物,如:人丹、清涼油、風(fēng)油精等。
一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方,躺下休息,給病人解開衣扣,用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部,然后送往附近的醫(yī)院治療。
夏季最好的運(yùn)動就是游泳，一般從6月就可以開始了。游泳時水的浮力是全身關(guān)節(jié)不受身體重力的影響，處于完全放松的狀態(tài)，因此對肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)大有裨益。游泳可以加快血液循環(huán)，對防治心血管病的發(fā)生也有好處，被譽(yù)為“血管體操”。但是游泳不宜在空腹或飽食后立刻進(jìn)行，那樣容易引起消化不良或低血糖昏厥。此外，游泳前應(yīng)充分活動肢體，以免發(fā)生抽搐的情況。初學(xué)者不宜在水中時間過長，一般在30分鐘左右為宜。
游泳時除要防止抽筋、溺水等意外事故外，也要注意保護(hù)五官。結(jié)膜炎是游泳中常見疾病之一，表現(xiàn)為眼紅腫、異物感、疼痛不適等。其中最常見的是游泳池性結(jié)膜炎和細(xì)菌引起的急性結(jié)膜炎。用泳時最好帶防水眼鏡方，若游泳后感覺眼部不適，可電用消炎液或0.25%氯霉素眼液進(jìn)行預(yù)防，注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。當(dāng)“紅眼病”流行時，最好不要去游泳池，以防傳染。中耳炎在游泳后發(fā)生著臨床也不少見，多因池水進(jìn)耳或屏氣、呼吸氣不勻所致，以耳痛為主要表現(xiàn)。當(dāng)池水入耳后，可將頭向水側(cè)傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切宜用手或物去摳。為防止池水進(jìn)耳，最好是戴耳塞。鼻炎及鼻竇炎常因嗆水或吸氣時鼻內(nèi)入水引起，可出現(xiàn)鼻塞、鼻痛、鼻流黏涕或頭痛等癥狀。池水進(jìn)鼻后，不要用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應(yīng)當(dāng)指壓單側(cè)鼻孔逐一輕輕擤，或內(nèi)吸后子口中吐出。咽喉炎多在嗆水后吞水后誘發(fā)，除咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。
1、2020冬季游泳的注意事項(xiàng)
1.1、2020冬季易患感冒
患感冒或發(fā)燒時,千萬不要從事劇烈運(yùn)動。否則,會加重病情,甚至誘發(fā)心肌梗死或心肌炎。
1.2、不要忘記做準(zhǔn)備活動
因?yàn)樵诤錀l件下,人體的肌肉僵硬,關(guān)節(jié)的靈活性差,易發(fā)生肌肉拉傷或關(guān)節(jié)挫傷。
1.3、最好不要用口呼吸,而用鼻子。因?yàn)榻?jīng)過鼻子過濾后的冷空氣,既清潔、濕潤,又不過冷,這樣對呼吸系統(tǒng)能起到良好的保護(hù)作用。
2、冬泳的壞處是什么
2.1、易受寒
大家總以為參加冬泳的人不怕冷,不會感冒,這是一種誤解。冬藏這是我國人民千百年來延年益壽的經(jīng)驗(yàn)之談,而冬泳正好反其道而行之,整個冬天,全身裸露在寒風(fēng)冷水之中,稍有不慎,就會受寒感冒。許多年輕人,仗著身強(qiáng)力壯,象夏天一樣,游的很多,游完了還渾然不覺泠。
2.2、易中風(fēng)
冬泳隊(duì)伍中高血壓患者還是不少的,為什么有那么多的高血壓患者來參加冬泳?主要是冬泳活動中流傳一種叫“心血管體操”的說法。就是說人體血管在受到冷水剌激后,血管會突然收縮,從而增強(qiáng)血液流動的速度,加速血液循環(huán),使全身血流更加通暢。同時,血管經(jīng)常收縮,好比在做體操,一收一放使血管更富有彈性。
3、2020冬季游泳的常見誤區(qū)
1、以為冬泳包治百病
冬泳從本質(zhì)上講是一項(xiàng)體育運(yùn)動,一些人希望通過冬泳的方法治療疾病,必須慎重行事。冬泳可以強(qiáng)身健體、提高肌體免疫能力,能促進(jìn)一些功能性疾病逐漸緩解、轉(zhuǎn)好。雖然經(jīng)?？梢钥吹侥橙艘?yàn)閳猿侄局魏昧思膊〉膱蟮?但是,我國在這方面的研究還很有限,個別的例子和經(jīng)驗(yàn)并不具有普遍性。
2、以為所有的人都適合冬泳
有較嚴(yán)重疾病的人,如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風(fēng)濕性心瓣膜病人、癲癇病人等,都不宜參加冬泳。即便是體質(zhì)好的人要進(jìn)行冬泳,也應(yīng)有一個循序漸進(jìn)的過程,最好從夏2020秋季開始,使身體逐步適應(yīng)。
哪些人不適合冬天游泳
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊,不適合冬泳。
2、中耳炎患者不能游泳,以免水進(jìn)入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進(jìn)水。
3、為了保持大家身體健康,患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
4、患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動。在身體不適應(yīng)的情況下,冬泳也許會加重病情。
冬泳的好處有哪些
1、冬泳先冷后熱,先苦后甜,可砥礪意志、陶冶性情,增強(qiáng)抵遇寒冷的能力,從而減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。
2、通過冬泳冷療,改善局部和全身血管縮舒功能,血管先收縮后膨脹,促進(jìn)血管微循環(huán),反復(fù)不斷的血管操,使血管更具彈性,防止血管硬化。它有效地增強(qiáng)心臟的搏動能力,使之有一個強(qiáng)而有力的心泵,并猛烈地沖刷著沉積在血管內(nèi)壁上的膽固醇樣斑,防止有害物質(zhì)在血管積聚,有防治高血壓和降血壓作用,并減低了血栓形成和患冠心病機(jī)率。
3、冬泳使機(jī)體免疫功能大大增強(qiáng),它可以防止身體細(xì)胞再生時由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。在罹患腫瘤或癌癥后,由于體質(zhì)的增強(qiáng)亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細(xì)胞的作用。
4、冬泳與寒冷作斗爭,要消耗較多的能量,防止脂肪在體內(nèi)屯積而導(dǎo)致三脂高,是減肥的妙方。
5、冬泳在冷水中深呼吸,納入比平常更多的氧氣,吐出大量的二氧化碳,能增強(qiáng)肺活量,對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。
游泳減肥需注意哪些
1、忌飯前飯后游泳
忌飯前飯后游泳?？崭褂斡居绊懯秤拖δ?也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、忌劇烈運(yùn)動以后馬上開始游泳
忌劇烈運(yùn)動以后馬上開始游泳。因?yàn)檫@樣會使你的心臟負(fù)擔(dān)加重,體溫也會急劇下降,導(dǎo)致抵抗力減弱,很容易感冒印發(fā)因喉炎。
3、女性忌月經(jīng)期游泳
忌月經(jīng)期游泳,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力低弱,游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處。
4、女性經(jīng)期前后和排卵期不能游泳
經(jīng)期前后和排卵期不能游泳,對女性而言,有兩個時期最好不要游泳,第一個時期是月經(jīng)來潮期間,由于分泌物的增加,及經(jīng)血的關(guān)系,若進(jìn)入游泳池,衛(wèi)生和美觀都不適宜。部分酷愛游泳的女性,有時還在月經(jīng)期使用衛(wèi)生栓后下水游泳。女性月經(jīng)期,機(jī)體抵抗力下降,病菌很容易通過陰道進(jìn)入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。
所以,月經(jīng)期游泳是不安全的,使用衛(wèi)生栓這種方法不可取。第二個時期為排卵期,此時期陰道的分泌物因準(zhǔn)備迎接精子的進(jìn)入,會較為清及稀,抵抗細(xì)菌的能力也會較差,若此時進(jìn)入游泳池游泳,很容易造成陰道感染及發(fā)炎。
5、女性警惕公共設(shè)施造成婦科感染
警惕公共設(shè)施造成婦科感染,公共游泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲物柜都是公用的,難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時候,女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好。
6、陰冷天不要游泳
陰冷天不要游泳,也不要到水特別涼的泉水里游泳,因?yàn)榕缘牡挚沽瓦m應(yīng)性較差。
7、飲食適度
有很多人以為馬上要游泳了會消耗很多力氣,所以在游泳之前吃很多東西,但其實(shí)這是不必要的。如果在游泳前攝入食物太多會在游泳時造成身體不適。而且游泳后消耗的力量比較多,這時候如果胃口大開,飲食攝入偏多,體重也減不下來。所以記得要控制食量哦!
分時間段練習(xí)
游泳需要分時間段的練習(xí),像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣,將游泳分成四節(jié),節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回,再游2個來回,隨后再游2個來回,最后是1個來回,每節(jié)結(jié)尾要快游。
補(bǔ)充水分
一次長達(dá)2小時以上的游泳可以減重1-2公斤,可見游泳的好處了吧。其中減重的多數(shù)都是水分,有少數(shù)是脂肪。所以在游泳期間,我們需要補(bǔ)充身體大概500-1000ml的水分,保持體內(nèi)的水分充足并且維持酸堿平衡。這樣的話就可以避免身體出現(xiàn)神志不清、心率紊亂以及喪失活動能力的情況,嚴(yán)重的時候還會造成溺水而導(dǎo)致身亡。所以補(bǔ)充水分的重要性可見而知哦!
游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡
游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查治療。
很多人都知道游泳需要花費(fèi)太多力氣和能量,但是這是對身體減肥有所幫助的,期間我們在休息的時候不宜休息時間過長,正常來說,如果要減肥,每次游泳時間應(yīng)在40分鐘以上,這樣的減肥效果才最好!以上就是2020夏季游泳減肥需要注意的事項(xiàng)。
導(dǎo)讀：說到立秋的習(xí)俗，一般人只知道貼秋膘，其實(shí)立秋的習(xí)俗多樣，有吃西瓜、懸秤稱人、稱水、吃餃子等有趣的習(xí)俗，下面小編為你盤點(diǎn)立秋的十三大習(xí)俗。
立秋的習(xí)俗
今年8月8日是立秋。作為秋天的開端，民間流傳著很多習(xí)俗，今天小編為您介紹立秋的習(xí)俗，快來看看你都知道這些習(xí)俗嗎！
1、吃西瓜
江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習(xí)俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最后一次吃西瓜人們覺得立秋后，早晚天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產(chǎn)生影響，因此立秋后就不再吃西瓜。
2、食秋桃
立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。
3、吃清涼糕
在金華市民的心里，立秋吃西瓜、吃清涼糕是必不可少的傳統(tǒng)習(xí)俗。何為清涼糕？就是用番薯淀粉熬成羹狀，倒在碗里。待第二天早上，結(jié)成一整塊。遠(yuǎn)看似一塊圓潤剔透的白玉，然后切成小塊，撒上白糖、醋、薄荷，清涼爽口、酸甜開胃。
4、吃福圓
立秋節(jié)氣是臺灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為福圓，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。
5、食小赤豆
從唐宋時起，還有在立秋，必須用井水服食小赤豆的風(fēng)俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服時要面朝西，這樣據(jù)說可以一秋不犯痢疾。
6、吃渣
山東萊西地區(qū)流行立秋吃渣，一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉的俗語。秋天是胃腸道疾病的高發(fā)期，很多地區(qū)的民俗帶有治病和祈求一年健康的寓意。四川、山東是這一類民俗的典型代表。
7、懸秤稱人
清朝時，那時嘉興的民間流行在這天以懸秤稱小孩的體重，再將體重與立夏時的對比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫叫苦夏。那時的人們認(rèn)為，既然瘦了就需要補(bǔ)，也就是立秋時俗稱的貼秋膘。
8、貼秋膘
民間有句俗語：立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。說的是天涼以后，人們應(yīng)該多吃些肉食，補(bǔ)充一下因伏天食欲差、加上流汗而帶來的虧虛，提高免疫力。不過，許多網(wǎng)友表示，現(xiàn)在的生活不比從前，平日里已經(jīng)吃得很好、夏天也注意保養(yǎng)，因此不需要在立秋那天特別食補(bǔ)。
9、立鰍
無錫人還有一種有趣的說法，就是立秋這天會見立鰍。如果秋季有大風(fēng)大雨，立秋這天稻田里的泥鰍就會在水里立直。所以每到立秋，有經(jīng)驗(yàn)的老無錫人都會抓一條泥鰍放在水里，預(yù)測這個秋天會不會有大風(fēng)大雨。
10、吃餃子
沈陽立秋當(dāng)然要搶秋膘包餃子（吃黃瓜會越來越瘦，吃茄子會越來越胖）。在東北有句俗語：坐子不如躺著，好吃不如餃子。立秋一般是吃餃子或者包子，習(xí)慣叫搶秋膘。我搶你碗里的一個餃子，秋天就能體格健壯，補(bǔ)上夏天流掉的油水。
11、稱水
以前，宿遷老百姓要在立秋前后用容器裝滿水，容器的大小要一樣，然后稱重。如果裝的立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少。如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。在淮安，湖上漁民也有立秋稱水之習(xí)，根據(jù)水質(zhì)輕重，推測秋水漲落，水重則是不祥之兆，舊有秋水漲，賣漁網(wǎng)之說。
12、吃雞蛋
此外，立秋這天，在我國其他地區(qū)還有吃雞蛋、桃子等習(xí)俗。雞蛋，性平，補(bǔ)氣虛，有安神養(yǎng)心的功能。雞蛋不傷脾胃，嬰幼兒、孕婦、產(chǎn)婦、病人等都適合，但不宜多吃，每天1～2個比較合適。
13、祈福
在常州的武進(jìn)地區(qū)，立秋會舉辦秋會紀(jì)念猛將菩薩，祈求風(fēng)調(diào)雨順國泰民安。另外，由于古時候，常州經(jīng)常發(fā)生蝗蟲災(zāi)害，在立秋當(dāng)天農(nóng)民也會往稻田里插上三角旗，驅(qū)趕蝗蟲。在鹽城的民間也流傳著爭秋奪福的說法，這至少有兩三千年的歷史。
立秋的習(xí)俗多樣，想要知道更多信息的朋友，不妨繼續(xù)關(guān)注。
